MIN TRÄNINGSKALENDER JANUARI 2010 v53 forts. 1 Fr GOTT NYTT ÅÅÅÅR 2 Lö 3 Sö Vinterserien, Manillaskolan, Djurgården, SOIK Hellas v1 4 Må 5 Ti SOLträning KIP 17.45, Löpträning - Linnépasset 6 On 7 To SOLträning KIP utspring 18.00 8 Fr 9 Lö U-Vinterträning / Söders SOL 10 Sö Vinterserien, Kärrtorps IP, v2 11 Må 12 Ti SOLträning KIP 17.45, Gy-salen Styrka 13 On 14 To SOLträning KIP utspring 18.00 15 Fr 16 Lö U-Vinterträning / Skogsluffarnas OK + Lokalsoppa Skid-KM KIP 17 Sö Vinterserien, Lida Friluftsgård, Tullinge, Tumba OK v3 18 Må 19 Ti SOLträning KIP 17.45, Skidträning alt Löpträning 20 On 21 To SOLträning KIP utspring 18.00 22 Fr 23 Lö 15-16 projektet 2(4) Tullinge SK U-Vinterträning / Tumba-Mälarhöjden OK SOL ÅRSFEST (vuxna) 24 Sö 13-14 träff 1(4) Turebergs IF/Rotebro IS Vinterserien, Alby Friluftsgård, Tyresö, Söders SOL v4 25 Må UNK-möte 26 Ti SOLträning Gy-salen Styrka Inne 27 On 28 To SOLträning KIP utspring 18.00 29 Fr 30 Lö U-Vinterträning / Snättringe SK 31 Sö Vinterserien, Farsta IP, Farsta, Mälarhöjdens IK
MIN TRÄNINGSKALENDER FEBRUARI 2010 SPORTTLOV v5 1 Må 2 Ti SOLträning KIP 17.45, Skidträning alt Löpning-Katarina 3 On 4 To SOLträning KIP utspring 18.00 5 Fr 6 Lö U-Vinterträning / Tullinge SK 7 Sö Vinterserien, Älvsjö Gl:a IP, OKÄÖ v6 8 Må SOL-ÅRSMÖTE I LOKALEN KIP kl. 18.00 9 Ti SOLträning KIP 17.45 Skidor eller Gy-sal Channa, Karin och ungjuniorer provar vuxenträningen med Leif/Göran 10 On 11 To SOLträning KIP utspring 18.00 12 Fr 13 Lö 13-14 träff 2(4) Skogsluffarnas OK U- Vinterträning/Haninge SOK skido från KIP. Delta och/eller hjälp till som funktionär 14 Sö 15-16 projektet 3(4) Täby OK Vinterserien, Ektorpsstugan, Järla Orientering v7 15 Må 16 Ti SOLträning KIP 17.45 Skidor eller Gy-sal - Channa, Karin och ungjuniorer provar vuxenträningen med Leif/Göran 17 On 18 To SOLträning KIP utspring 18.00 19 Fr 20 Lö U-Vinterträning / OK Södertörn + lokalsoppa 21 Sö Vinterserien, OK Södertörns klubbstuga, Farstanäset v8 22 Må UNK-möte + vinterträningmöte 6 mars 23 Ti SOLträning KIP 17.45 Skidträning alt Löpning-Katarina 24 On Natt-Skid-O tävling, Skid-O KM,, KIP 25 To SOLträning KIP utspring 18.00 26 Fr 27 Lö U-Vinterträning /OK Älvsjö-Örby 28 Sö Vinterserien, Källbrinks IP, Huddinge, Snättringe SK
MIN TRÄNINGSKALENDER MARS 2010 S P O R T L O V v9 1 Må 2 Ti SOLträning KIP 17.45 - dock ingen UNKträning 3 On 4 To SOLträning KIP utspring 18.00 5 Fr 6 Lö U-Vinterträning / - Skid-O-träning 7 Sö Vasaloppet Vinterserien, Frescati, Norra Djurgården, Centrums OK v10 8 Må 9 Ti SOLträning KIP 17.45 - Skidträning eller löpträning 10 On 11 To SOLträning KIP utspring 18.00 12 Fr 13 Lö UNK-vinterträning från KIP 10.00 + lokalsoppa + teori 14 Sö Vinterserien, Källbrinks IP, Huddinge, Skogsluffarnas OK v11 15 Må 16 Ti SOLträning Gympasalen 17.45 - Styrka och löpskola - Minna 17 On 18 To SOLträning KIP utspring 18.00 19 Fr Jubileumsdubbeln, natt, Bromma-Vällinby SOK Nyköpingsnatten, Nyköpings OK 20 Lö Jubileumsdubbeln, lång Bromma-Vällinby SOK Nyköpingsorienteringen, Långdistans, NOK 21 Sö Måsenstafetten, OK Måsen v12 VÅRLÄGER NYKÖPING HD 16 och uppåt 22 Må UNK-möte 23 Ti SOLträning KIP 17.45 - Löpträning med Jörgen 24 On 25 To SOLträning KIP utspring 18.00 26 Fr 27 Lö ESKILSTUNARESAN, Ungdomstävlingarna, Lockmora, Kungsör, OK Tor 28 Sö ESKILSTUNARESAN, Ungdomstävlingarna, Lockmora, Kungsör, OK Tor v13 29 Må 30 Ti SOLträning KIP 17.45 - Stad/park OL (Klas banor) 31 On 15-16 projektet 4(4) Järfälla OK, 13-14 träff 3(4) Söders SOL
MIN TRÄNINGSKALENDER APRIL 2010 P Å S K L O V v13 forts 1 To Löpträning KIP utspring 18.00 2 Fr L Å Å Å N G F R E D A G 3 Lö AROSTRÄFFEN, medel,västerås SOK 4 Sö AROSTRÄFFEN, lång, Västerås SOK v14 5 Må 6 Ti SOLträning 17.45 - dock ingen UNKträning 7 On Kartplock 10-MILA, Enksedeskolan Kartplock 10-MILA, Enksedeskolan 8 To Löpträning KIP utspring 18.00 alt Teknikträning med vuxna Kartplock SOLVARVET, Lokalen - KIP 9 Fr Grymnatta, NATT-DM, Väsby OK, UP-tävling, NATT-KM HD18 och uppåt 10 Lö SOL-VARVET TC-bygge 11 Sö SOL-VARVET - vår egen tävling, Sadelmakartorp,, UP-tävling Flyttad till 15 augusti Städning av vår lokal vid KIP 10.00 v15 12 Må 13 Ti SOLträning KIP 17.45 - Kurvbildsstafett och kompassövning 14 On 15 To Löpträning KIP utspring 18.00 alt Teknikträning med vuxna 16 Fr Svartnatta 2-mannastafett, Vingåkers OK 17 Lö Mörtsjödubbeln, medel, Snättringe SK, UP-tävling Flyttad till 8 maj Kolmårdsdubbeln, Kolmårdskaveln, Krokeks OK/Åby SOK MAJ 18 Sö Enenracet, OK Enen, Grillby Mörtsjödubbeln, lång, Skogsluffarnas OK Flyttad till 9 maj Kolmårdsdubbeln, Kolmårdskaveln, Krokeks OK/Åby SOK v16 19 Må UNK-möte 20 Ti SOLträning KIP 17.45 - Nyb 1 + Vita-gruppen KIP, övriga 10 MILA-repet, OKÄÖ, Lida 21 On 22 To Teknikträning / Löpträning KIP utspring 18.00 23 Fr 24 Lö Skärgårdsdubbeln, Gålö, OK Ravinen/Söders SOL Stigtomtakaveln 25 Sö Skärgårdsdubbeln, Gålö, OK Ravinen/Söders SOL, UP-tävling Stigtomtakaveln v17 26 Må 27 Ti SOLträning KIP 17.45 Löpträning - Eriks banor vägval + Nyb 2, 10-mila info KIP - soppa?, 28 On 29 To Löpträning KIP utspring 18.00 alt Teknikträning med vuxna 30 Fr V A L B O R G S M Ä S S O A F T O N 1 Lö 10 MILA, Finspång, Ungdomskaveln - HD16, Damer, Herrar 2 Sö 10 MILA, Finspång StOF U NGDOMS- LÄGER GÅLÖ
MIN TRÄNINGSKALENDER MAJ 2010 v17 forts 1 Lö 10 MILA, Finspång, Ungdomskaveln - HD16, Damer, Herrar 2 Sö 10 MILA, Finspång, Herrar v18 3 Må 10mila TC-möte på TC 4 Ti SOLträning KIP 17.45 - Tjeckisk stafett sprintträning + Nyb 3 5 On DM Sprint, Haninge SOK, UP-tävling 6 To Löpträning KIP utspring 18.00 alt Teknikträning med vuxna 7 Fr 8 Lö Mörtsjödubbeln, medel, Snättringe SK, UP-tävling 9 Sö Mörtsjödubbeln, lång, Skogsluffarnas OK v19 10 Må 11 Ti Ungdomsserien - alla undomar inkl Nyb 4 12 On SOL arr MOTIONS OL från KIP 13 To Närkekvartetten 1(4), KFUM Örebro KRISTI HIMMELSFÄRDS DAG 14 Fr Närkekvartetten 2(4), KFUM Örebro 15 Lö Närkekvartetten 3(4), KFUM Örebro 16 Sö Närkekvartetten 4(4), KFUM Örebro v20 17 Må 18 Ti SOLträning KIP 17.45 - KontrolldefinitionsOL + Nyb 5 KLÄDFÖRSÄLJNING 19 On Stockholm City Cup, sprint, Ålsten, Etapp 1(3) 20 To Ungdomsserien - alla undomar inkl Nyb 21 Fr 22 Lö Forsarännet, Hälsingland, Forsa OK 23 Sö Hälsingekaveln, Hälsingland, Forsa OK v21 24 Må UNK-möte 18-21 25 Ti SOLträning KIP 17.45 - Brunbild (andra sidan Söderbysjön med uppföljning) + Nyb 6 26 On Stockholm City Cup, sprint, Långholmen, Etapp 2(3) 27 To Löpträning KIP utspring 18.00 alt Teknikträning med vuxna 28 Fr 29 Lö 30 Sö v22 31 Må
MIN TRÄNINGSKALENDER JUNI 2010 v22 forts 1 Ti SOLträning KIP 17.45 - Häng ut/ta in Sommarserien, Enskedehallen, Årsta, Centrum OK 2 On Stockholm City Cup, Karlberg, sprint, Etapp 3(3) 3 To Löpträning KIP utspring 18.00 alt Teknikträning med vuxna 4 Fr 5 Lö StOF:s Sommrläger, Turebergs IF/Rotebro IS, Rösjö ängar 6 Sö StOF:s Sommrläger, Turebergs IF/Rotebro IS, Rösjö ängar v23 7 Må 8 Ti SOLträning KIP 17.45 - Gängbudkavle + Säsongsavslutning Sommarserien, Flatenbadet, Älta, Skogsluffarnas OK 9 On SKOLAVSLUTNING 10 To 11 Fr 12 Lö 13 Sö Städning/ Rensning av vår lokal vid KIP 10.00 v24 14 Må UNK-möte 18-21 15 Ti Sommarserien, Sätrastrandsbadet, Mälarhöjdens IK 16 On 10mila Logistik o Stöd möte Brantbrink 17 To 13-14 träff 4(4), KIP/Söderbysjön 18 Fr 19 Lö Jukolakaveln 20 Sö Jukolakaveln v25 21 Må Styrelse-möte 18-21 22 Ti Sommarserien, Ågesta Friluftsgård, IFK Enskede NORT Nordisk elit i Lill-Jansskogen och i Gamla Stan. 23 On 24 To 25 Fr M I D S O M M A R A F T O N 26 Lö 27 Sö v26 28 Må 29 Ti SOL arrangerar Sommarserien N. Djurgården, Lill-Jansskogen 30 On RIKSLÄGER HD 13 16 28/6 3/7 R I K S L Ä G E R
MIN TRÄNINGSKALENDER JULI 2010 v26 forts. 1 To 2 Fr 3 Lö 4 Sö v27 RIKSLÄGER HD 13 16 28/6 3/7 R I K S L Ä G E R 5 Må Trekvällars 1(3), OK Ravinen 6 Ti Trekvällars 2(3), OK Ravinen 7 On Trekvällars 3(3), OK Ravinen 8 To 9 Fr 10 Lö Gotlands 2-dagars 11 Sö Gotlands 2-dagars v28 12 Må 13 Ti Gotlands 3-dagars Sommarserien, Balingsnäs Skolan, Huddinge, Luffarligan 14 On Gotlands 3-dagars 15 To Gotlands 3-dagars 16 Fr 17 Lö 18 Sö v29 19 Må 20 Ti Sommarserien, Tornbergsmasten, Ådran, SoIK Hellas 21 On 22 To 23 Fr 24 Lö 25 Sö 5-dagars Örebro Etapp 1 v30 26 Må 5-dagars Örebro Etapp 2 27 Ti 5-dagars Örebro Etapp 3 Sommarserien, Alby Friluftsgård, Tyresö, Söders SOL 28 On 29 To 5-dagars Örebro Etapp 4 30 Fr 5-dagars Örebro Etapp 5 31 Lö
MIN TRÄNINGSKALENDER AUGUSTI 2010 v30 forts 1 Sö v31 2 Må 3 Ti 4 On 5 To 6 Fr 7 Lö H43 Kaveln, Linköping OK - Mjölby OK 8 Sö Eskilstunaorienteringen, Eskilstuna OL v32 9 Må UNK-möte 18-21 StOF Augustiläger HD 14 9 11/8 10 Ti SOLträning KIP 17.45 Stigfinnarcup-dag, Stigfinnarna 11 On 12 To SOLträning KIP 17.45, Löpträning 13 Fr Centrum Teamsprint*, Centrum OK 14 Lö 15 Sö SOL-KM-LÅNG** v33 16 Må 17 Ti SOLträning KIP 17.45 - OL-bana Stigfinnarcup-natt, Stigfinnarna 18 On S K O L A N B Ö R J A R för vissa 19 To SOLträning KIP-P-plats 17.40, Teknikträning med vuxna 20 Fr 21 Lö Attundarundan*, Lång, Attunda OK, Tureberg OK, Rotebro IS OK OK Rodhen, Medel 22 Sö Attundarundan*, Medel, Attunda OK, Tureberg OK, Rotebro IS OK, UP-tävling v34 23 Må 24 Ti SOLträning 17.45 Kontrolldefinitions OL, nybörjar kursen nystart 25 On Ungdomsserien Regionsfinal**, Snättringe 26 To SOLträning KIP-P-plats 17.40, Teknikträning med vuxna 27 Fr 28 Lö Hellas-dubbeln*, medel, Hellas SOIK 29 Sö Hellas-dubbeln*, lång, Hellas SOIK v35 30 Må 31 Ti SOLträning 17.45 Planera sträckan HD 14 LÄGER HD 12 LÄGER StOF Augustiläger HD 12 11 13/8 USM Sprint, Ångermanland USM Lång USM Stafett
MIN TRÄNINGSKALENDER SEPTEMBER 2010 v35 forts 1 On 2 To SOLträning KIP-P-plats 17.40, Teknikträning med vuxna 3 Fr 4 Lö Älvsjö-Örby*, lång, OKÄÖ, UP-tävling 5 Sö Bromma-Vällingby*, medel, Bromma-Vällingby SOK v36 6 Må UNK-möte 18-21 7 Ti SOL TERRÄNG-KM 17.45 ej senare vid lokalen - fvb till Söderbysjön 8 On 9 To SOLträning KIP-P-plats 17.40, Teknikträning med vuxna 10 Fr 11 Lö DM-lång**, IFK Tumba SOK, UP-tävling 12 Sö DM-medel**, Mälarhöjdens IK, UP-tävling v37 13 Må 14 Ti SOLträning 17.45 - Gena/snedda, Korridor OL - UNK SOPPA KVÄLL Dala-Dubbel-tema 15 On 16 To SOLträning KIP-P-plats 17.40, Teknikträning med vuxna 17 Fr Nacka by night*, OK Ravinen, UP-tävling 18 Lö 19 Sö DM-stafett**, Rånäs OK v38 20 Må 21 Ti SOLträning 17.45 KurvbildsOL, 22 On 23 To SOLträning KIP 17.45, Backintervaller 24 Fr 25 Lö Österåkerkaveln** + medel, OK Österåkers, LIDINGÖLOPPET 26 Sö SOL-10-mila-arbetsdag-röj i skogen v39 27 Må UNK-möte 18-21 28 Ti SOLträning 17.45 Tjeckisk stafett 29 On 30 To SOLträning KIP 17.45, Snabbintervaller
MIN TRÄNINGSKALENDER OKTOBER 2010 v39 forts 1 Fr 2 Lö 3 Sö Ungdomsseriefinal**, lång, Waxholms OK, UP-tävling v40 4 Må 5 Ti SOLträning KIP 17.45 Skattjakt 6 On 7 To SOLträning KIP 17.45, 3-1 intervaller 8 Fr 9 Lö 25-Manna**, Täby/Vallentuna/Össeby 10 Sö 25-Mannakorten*, Täby/Vallentuna/Össeby v41 11 Må 12 Ti SOLträning KIP 17.45 Nattbanor 13 On 14 To SOLträning KIP 17.45, Fartlek 15 Fr 16 Lö DalaDubbeln** 2-manna stafett 17 Sö DalaDubbeln** 2-manna patrull v42 18 Må 19 Ti SOLträning KIP 17.45 Utkiksberget - UNK SOPPA KVÄLL OL IT-tema 20 On DM Natt* 21 To SOLträning KIP 17.45, Långdistans 22 Fr 23 Lö Helg utan älg, Svaide-Roma SOK E1 24 Sö Helg utan älg, Svaide-Roma SOK E2 v43 25 Må UNK-möte 18-21 UNK-SOL-resa SOL-resa HÖSTLOV 26 Ti SOLträning KIP 17.45 Haloween L 27 On 28 To SOLträning KIP 17.45, 3-1 intervaller 29 Fr Haningenatten*, Haninge SOK 30 Lö Smålandskaveln, Tranås, SOL Tranås/OK 64 Torpa 31 Sö Smålandskaveln, Tranås, SOL Tranås/ OK 64 Torpa SOL KIP Städ/arbetsdag Lokalstädning
MIN TRÄNINGSKALENDER NOVEMBER 2010 H Ö S T L O V v44 1 Må 2 Ti SOLträning KIP 17.45, frivillig se mail 3 On 4 To SOLträning KIP utspring 18.00 5 Fr 6 Lö A L L A H E L G O N S D A G 7 Sö Höstlunken*, ultralång-patrullsnättringe SK v45 8 Må StoF-möte 9 Ti SOLträning 17.45 - OBS Gy-salen, ute + inne 10 On UNK-möte 18-21 11 To SOLträning KIP 17.45, Backintervaller 12 Fr 13 Lö Stockholm Roagining* 14 Sö Golden Rings*, Hellas OK v46 15 Må 16 Ti SOLträning KIP 17.30 - UNK NATT KM 17 On Mila Stockholm by night, Rotebro IS OK 18 To SOLträning KIP 17.45, Långdistans 19 Fr 20 Lö 21 Sö v47 22 Må 23 Ti SOLträning 17.45 - OBS Gy-salen, ute + inne 24 On 25 To SOLträning KIP 17.45, Fartlek Juniorprojekt samt 15-16 Projekt Juniorprojekt samt 15-16 Projekt SOL Träningsläger vid Sadelmakartorp 19-21/11 SOL Sprint-KM vid Sadelmakartorp 26 Fr 10MILA-PUB BRANTBRINK 19.00 SOLanmälan 27 Lö 28 Sö v48 29 Må 30 Ti SOLträning 17.45 - OBS Gy-salen, ute + inne
MIN TRÄNINGSKALENDER DECEMBER 2010 v48 forts 1 On 2 To SOLträning KIP 17.45, Stigintervaller 3 Fr 4 Lö 5 Sö v49 6 Må 7 Ti SOLträning 17.45 - OBS Gy-salen, ute + inne 8 On UNK-möte 18-21 9 To SOLträning KIP 17.45, Snabbdistans 10 Fr 11 Lö KIP: SKINKLOPPET se 12 Sö v50 13 To 14 Ti SOLträning 17.45 - OBS Gy-salen, ute + inne 15 On Mila Stockholm by night, Centrum OK, Setra IP 16 To SOLträning KIP 17.45, 3-1 intervaller 17 Fr 18 Lö 19 Sö v51 20 Må J U L L O V 21 Ti SOLträning 17.45 KIP ute + UNK HÖSTAVSLUTNING S K O L A N S L U T A R för vissa 22 On 23 To (SOLträning KIP 17.45, Löpträning) 24 Fr J U L A F T O N S J O G G K I P se 25 Lö 26 Sö v52 27 Må 28 Ti (SOLträning 17.45) 29 On Vinterserien, Manillaskolan, Djurgården, SOIK Hellas 30 To (SOLträning KIP 17.45, Löpträning) 31 Fr N Y Å R S A F T O N