Program våren 2018 Intellektuell funktionsnedsättning Psykisk ohälsa NPF Personal och närstående Stockholms läns kurser och aktiviter för personer med Intellektuell funktionsnedsättning Psykisk Ohälsa NPF eller personal och anhöriga Våga prata om känslor!
Bra att veta om våra kurser Gratis kurser? Varför då? Statens uppdrag till studieförbunden är att bidra till att göra det möjligt för en ökad mångfald människor att påverka sin livssituation. Att skapa engagemang att delta i samhällsutvecklingen och bidra till att utjämna utbildningsklyftor. Höja bildnings- och utbildningsnivån i samhället och bidra till att bredda intresset för och öka delaktigheten i kulturlivet. Studieförbundet Vuxenskolan (SV) Stockholms län valde 2016 att göra en satsning för deltagare med funktionsnedsättning genom att ta bort kursavgifterna. Det är en satsning som nu börjar att ge frukt. Gratiskurserna har gett fler möjlighet att gå en kurs i dans, datorkunskap och qi gong eller att vara med i en samtalscirkel om kärlek och relationer. Det enda vi tar betalt för är eventuella materialkostnader, som exempelvis matkostnaden i en matlagningskurs. Vi på SV Stockholms län kan med stolthet säga att vi genom vår satsning verkligen lyckas med just detta. Vi gör folkbildningen tillgänglig för alla och ökar delaktigheten i samhället för människor som ofta står utanför. Under våren kommer vi fokusera på att prata om känslor, relationer och att personer med intellektuell funktionsnedsättning har rösträtt. Målet är att ge deltagarna verktyg för att öka egenmakten och antalet aktiva val i vardagen. Anmäla dig till en kurs Alla våra kurser i Stockholms län är gratis för dig med funktionsnedsättning och finns att hitta på www.sv.se/stockholmslan På hemsidan kan du anmäla dig. Du kan också skicka in din anmälan via mejl eller ringa till vår kundtjänst. Telefon: 08-120 55 100 Mejl: abc@sv.se Tänk på att eventuelll materialavgift kan tillkomma på den kurs du valt, denna information hittar du på hemsidan under respektive kurs. Det är viktigt att du anmäler dig till den kurs du vill gå även om du gått kursen förut. Berätta för oss om du har en god man eller om någon annan ska få din information. Kallelse och eventuell faktura för materialkostnad kommer att skickas till dig med post. Avanmäla dig från en kurs Avbokar du din kurs tidigare än sju dagar innan kursstart tillkommer ingen kostnad. Vid senare avbokning än sju dagar innan kursstart tillkommer en adminstrativ avgift på 500 kronor. Starta en kurs Saknar du en kurs i ditt närområde eller har en idé om en kurs som inte finns kontakta mig så ordnar jag med det. Anton Ljungh Verksamhetsansvarig funktionsnedsättning Telefon: 08-120 55 125 Mejl: anton.ljungh@sv.se Linda Allerth Avdelningschef Stockholms län 2
Intervju med Monica Nordlund 69 år Varför valde du att börja dansa? Det lät väldigt intressant. Det var en som frågade om jag skulle ha lust att gå. Och jag sa: ja, om jag får ha med min rullator så går jag jättegärna. Alla vet att jag älskar att dansa. Vad har varit roligast? Det har just varit att man har haft fart och att man har dansat olika rörelser hit och dit. Det är väldigt roligt. Vi har gjort övningar där en ska leda och sedan en annan ska leda. Det är väldigt roligt! Det är fin musik också. Jag tycker om musiken, den är jättefin. Kursledaren Veronica är också väldigt trevlig så det har betytt väldigt mycket. Så från första stund har man känt sig hemma. Så fort det är tisdag vill man iväg. Med andra aktiviteter har jag ibland känt att jag inte orkar gå alla gånger, men med dansen är den så rolig. Vad har kursen gett dig? Jag har känt mig som hemma här. Den har gett säkerhet och balans. Det är roligt att utvecklas och det märks när jag dansar på andra ställen. De har sagt att du har faktiskt gått framåt. Då blir man stolt. Det är roligt. Alla kan dansa-kursen är i på måndagar klockan 16.30. Du hittar kursen på sidan 10. Innehåll Intellektuell funktionsnedsättning... 4 Psykisk ohälsa... 13 NPF... 14 Personal och närstående... 15 Om SV Stockholms län... 16 Vi har många kurser där vi tar hänsyn till att du som deltagare kan ha en funktionsnedsättning. Ibland delar vi upp i olika kategorier, men du kan gå vilken kurs du vill gratis inom vår avdelning. Avsnittet Intellektuell funktionsnedsättning är anpassad till lättläst, sidan 5-12. Dessa sidor kan du även rycka ut ur katalogen som då blir en egen folder på lättläst svenska. I det här programmet kan du se ett urval av vår verksamhet i Stockholms län. Du hittar alla våra kurser på vår hemsida: www.sv.se/stockholmslan Vi reserverar oss för eventuella tryckfel. 3
Vill du veta mer om Mitt Val? Kontakta Anton Ljungh Telefon 08 120 55 125 Mejl anton.ljungh@sv.se Vem får bestämma? I en demokrati får alla vara med och bestämma. I år ska vi välja vem som ska ha den politiska makten. 4 Vi har en kurs om politik som heter Mitt Val. Den handlar om att lära sig om demokrati och hur det går till att rösta. Om en demokrati ska fungera måste så många som möjligt vara med och rösta. på att stå för vad du tycker. Det är bra att kunna göra val även i din egna vardag. Vårt mål är att fler personer ska få kunskap för att vilja påverka vårt land. Vi tycker det är extra viktigt att personer med funktionsnedsättning får det stöd de behöver. Därför finns den här kursen. I kursen Mitt Val lär du dig praktiska saker om hur ett allmänt val fungerar i Sverige. Det är bra att lära sig saker man inte kan. Som deltagare får du också öva Materialet som används i kursen är tillgängligt för många olika grupper. Det är skrivet på lättläst svenska. Det finns med bildstöd och även som inläst ljudfil.
Kurser intellektuell funktionsnedsättning TILLGÄNGLIG SKOGSTUR TORSDAGSKLUBBEN EFTERMIDDAGSTRÄFFEN Vi tar oss ut i olika skogar. Det går bra om du har rullstol. I samarbete med föreningen Skogstur. Vi umgås och dansar och lyssnar på musik. Vi är en grupp äldre. Tillsammans skapar vi hantverk. Kursstart 15 april Söndagar 10.00-14.00 Kursstart 15 februari Torsdagar 18.00 19.45 Järfälla Kursstart 12 februari Måndagar 13.00-15.15 Mitt Val är en kurs om politik Du har också rösträtt! Det betyder att du får vara med och välja vilka som ska styra Sverige. När vi träffas i gruppen pratar vi om vad politik är. Det handlar om att du ska veta hur du kan påverka. Det är viktigt att säga vad du tycker. När du vet vad du tycker kan du välja att rösta. I gruppen lär du dig hur du gör när du vill rösta. Det är ganska coolt. 5
Johnér bildbyrå AB 6
Kurser intellektuell funktionsnedsättning Prata om känslor I träffas en grupp som kallar sig Relationssnackis. Där kan alla prata om pinsamma saker ingenting är fel. Kursledaren heter Karolina. Karolina är duktig på att leda gruppen så att alla mår bra. Förut hette gruppen Tjejsnackis. Då var det bara tjejer. Nu vill gruppen att det ska vara både tjejer och killar. Just nu är gruppen intresserad av att prata om #metoo. #metoo är ett ord som många har skrivit om på internet. Det gör personer som vill berätta att de blivit dåligt behandlade. I Relationssnackis är alla välkomna. Du får prova på om du vill. RELATIONSSNACKIS NYFIKEN PÅ SEX? JA OCH NEJ Tjejer och killar pratar om livet, #metoo, kroppen, kärlek, självbestämmande. Tjejer och killar pratar om sex och hur det är att vilja vara med någon. Tjejer och killar pratar om att säga ja och nej. Kursstart 13 februari 17.45-20.00 Kursstart 21 mars Onsdagar, jämna veckor. 18.00-19.30 Kursstart 20 mars och onsdagar 17.30-19.00 killgrupp 19.00-20.30 tjejgrupp och Upplands Väsby KILLGRUPPEN TJEJGRUPPEN TJEJSNACKET Vi provar på olika aktiviteter, pratar om livet och funderingar. Kursstart 23 januari 16.30-18.45 Vi pratar om livet, självbilden, relationer och självständighet. Kursstart 11 januari Torsdagar 16.00-17.30 Vi pratar om saker vi funderat på, livet, sex och kärlek, våra rättigheter och känslor. Kursstart 25 februari Lördagar 13.00-15.15 Handen 7
Kurser intellektuell funktionsnedsättning SPELA IN I STUDIO Vi spelar in musik i en studio, covers eller egna låtar. Kursstart 8 april Måndagar 18.00-19.30 Jordbro SJUNGA SJUNG I GRUPP Vi sjunger och använder instrument. Vi sjunger tillsammans. Vi kör både rock och visor. Ihop med FUB. Kursstart 6 mars 18.30-20.00 Kursstart 14 februari för grupp 1 Kursstart 11 april för grupp 2 Onsdagar 15.00-16.45 MÅ BRA-KÖREN NU KÖR VI ALLSÅNG! Vi sjunger poplåtar i kören. Kören är även öppen för dina närstående att delta i. Vi sjunger tillsammans och lyssnar till musik. Vi väljer låtar som ledaren spelar. Kursstart 19 mars Måndagar, jämna veckor 18.00-20.15 Kursstart 26 mars Måndagar, ojämna veckor 18:00-19:30 Järfälla 8
Kurser intellektuell funktionsnedsättning Hälsokörkortet Du kan må bättre genom att vara hälsosam. Ofta betyder det att du ska äta bra mat. Men det är fler saker som behövs för att må bra. När vi träffas i gruppen lär vi oss om hälsa. Vi pratar om att det är viktigt med kultur. Ser du en artist spela en bra låt på gitarr kan du må bättre i kroppen. Tillsammans med kompisar kan du prova nya saker. Det är modigt! HÄLSOGRUPPEN BAKNING Vi provar att göra egna snacks och pratar om hur vi kan förbättra vår hälsa. Kursstart 29 januari Måndag, ojämna veckor 15.00-17.15 För dig som vill lära dig baka. Kul ska vi ha! Kursstart 24 februari Onsdagar, jämna veckor 16.00-19.00 MATLAGNING GRUPP 1 MATLAGNING GRUPP 2 MATGLAD För dig som vill lära dig att laga mat. Vi smaksätter och serverar. Kursstart 17 januari Onsdag, ojämna veckor 16.00-19.00 För dig som är bra på att laga mat och vill utvecklas! Kursstart 26 februari Måndagar 16.30-18.45 Vi lagar mat tillsammans och använder appen MatGlad. Appen finns på surfplatta. Kursstart 19 mars. Måndagar 17.00-19.15 9
Kurser intellektuell funktionsnedsättning ALLA KAN DANSA LIGGANDE DANS Vi prova på olika dansstilar. Alla är välkomna! Läs texten om Monica på sidan 3. Liggande dans är en rörelseaktivitet till musik i grupp. För personer med flerfunktionsnedsättning. Kursstart 5 februari Måndagar 16.30-18.45 Kursstart 20 mars 15.00-16.30 Söderälje DANS OCH RÖRELSE RÖNNEBERGA DANSEN QIGONG NYBÖRJARE Vi rör oss till musik och upptäcker dansen. Det ska bli kul! Nybörjare Kursstart 23 februari, grupp 1 Fredagar 15.30-16.30 Upplands Väsby Kursstart 6 april, grupp 2 Fredagar 15.30-16.30 Upplands Väsby Fortsättningskurs Kursstart 13 april Fredagar 15.30-16.30 Upplands Väsby Här dansar vi med olika rytmer och rörelser för att få vår kropp att må bra. Alla kan delta på dansen. Kursstart 30 januari 16.00-17.30 19.00-20.30 Järna DANS MED RYTMER Känn dig fri genom att dansa. Upptäck hur mycket din kropp kan röra sig. Kursstart 19 februari Måndagar 18.00-19.30 Balans för kropp och själ. Det ger dig glädje och energi. Det går bra att du sitter ner. Kursstart 22 januari Måndagar 18.00-19.30 Kursstart 20 februari. 16.00-17.30 Kursstart 23 februari Fredagar 17.00-18.30 10
Kurser intellektuell funktionsnedsättning Corbis IPHONE MOBIL ANDROID MOBIL DATOR 1 Ta med dig din telefon. Lär dig vad du kan använda den till. Ta med dig din telefon. Lär dig vad du kan använda den till. Kurs för dig som är nybörjare. För dig som vill lära dig att kolla på youtube och läsa mejl. Kursstart 20 februari 16.15-18.15 Kursstart 20 februari 18.30-20.45 Kursstart 13 februari 16.30-18.00 DATOR 2 DATOR 3 DATOR 4 Kurs för dig som är nybörjare. För dig som vill lära dig att kolla på youtube och läsa mejl. För dig som är van att sitta framför en dator och kan lätt stavning. Du lär dig hur datorn fungerar. För dig som känner till webbläsare och mejl. Du bör kunna skriva och stava. Kursstart 15 februari Torsdagar 15.00-16.30 Kursstart 15 februari Torsdagar 17.00-18.30 Kursstart 15 februari Torsdagar 18.30-20.00 11
Kurser intellektuell funktionsnedsättning SKAPA MED NATUR TRYCK OCH SKAPANDE DEKORERA MERA Vi provar att göra remake. Vi använder material från naturen eller från vårt eget hem. Vi skapar med tryckteknik. Vi testar oss fram med olika saker! Vi dekorerar genom att måla och limma på olika saker. Det kallas decoupage. Kursstart 18 februari Söndagar 13.00-15.15 Kursstart 14 februari Onsdagar 16.30-18.00 Kursstart 6 februari 16.00-18.15 SMINKA DIG 1 SMINKA DIG 2 LÄR DIG SY FÖR HAND Vi lär oss att använda smink och vad som är bra för din hy. Kursstart 25 februari Söndagar, jämna veckor 15.30-17.45 Handen Vi lär oss att använda smink och vad som är bra för din hy. Kursstart 18 februari Söndagar, ojämna veckor 15.00-17.15 Vi syr med nål och tråd. Tillsammans lär vi oss grunderna i att sy. Kursstart 7 februari Onsdagar 18.00-19.30 TECKNA SERIE 1 TECKNA SERIE 2 SPRAYSKOLAN Vi lär oss vad en serie är. Du får öva på att kunna rita det du tänker på. Vi lär oss vad en serie är. Du får öva på att kunna rita det du tänker på. Vi lär oss vad graffiti är. Vi sprayar på plast och papper. Kursstart 21 februari Onsdagar 16.00-18.15 Kursstart 23 februari Fredagar 16.00-18.15 Handen Kursstart 8 april Måndagar 18.00-19.30 Jordbro 12
Kurser psykisk ohälsa RÖRELSEGRUPP FÖR KVINNOR DANSENERGI FÖR KROPP OCH SJÄL KREATIVT SKAPANDE Kom till oss och träffa andra kvinnor i samma situation. Vi har lätta samtal och utforskar olika rörelser tillsammans. Kravlös dans för att motverka ångest och depression. Skapa med färg, lera och andra material. Kursstart 20 mars kl 13.00-14.30 Kursstart 19 mars Måndagar kl 15.00-16.30 Kursstart 6 februari, kl 13.00-16.00 Jakobsberg MARKNADSFÖRING GRUNDKURS 1 MÅLA DINA KÄNSLOR ZENTANGLEMÅLNING Kurser hjälper dig att ta ditt nästa steg framåt. Hur marknadsför jag mig själv, min förening eller mitt företag? Lära dig uttrycka dig genom målandet/tecknandet. Vi provar olika material för att hitta det som passar ditt uttryck bäst. Mindfulnessmålning där du kan fokusera helt på val av former, mönster, färger och släpper därmed andra tankar. Kursstart 25 februari Söndagar, jämna veckor kl 13.45-15.15 Haninge Kursstart 25 februari Söndagar, ojämna veckor kl 15.15-16.45 Haninge Kursstart 18 april Onsdagar kl 17.30-19.00 Hjärngänget BOKCIRKEL DUKTIGA FLICKORS REVANSCH En eftermiddag i veckan träffas vi, 10 12 personer som har haft stroke eller har afasi. Vi är alla över 55 år och vissa av oss har med sig anhöriga eller assistenter. På träffarna jobbar vi med bl.a. nutidsfrågor, hjärngymnastik samt diskussioner, allt efter önskemål och behov. Den här terminen börjar vi med återkommande gymnastik för nacke, huvud och ansikte. Flera gånger per termin har vi föreläsare på plats och gruppen åker på utflykter, exempelvis en rundtur i Järfälla och till Bögs Gård för att se på djur och få en föreläsning om järnåldern. Populärt i gruppen är att gå ut någon gång varje termin på restaurang för att äta lunch. Kursstart 1 februari Torsdagar, kl 13.00-16.00 Järfälla För anmälan kontakta Bo Carlqvist Telefon: 08-120 55 144 Mejl: bo.carlqvist@sv.se Är du en duktig flicka och hur påverkar det din vardag med flit, strävsamhet och höga förväntningar? Kursstart 24 februari Lördagar, kl 13.00-15.15 13
Kurser NPF Distanskurser med Slack Distanskurser passar dig som har svårt att vara i sociala sammanhang. Vi underlättar i form av korta kurser där du är deltagare i ett chattrum genom verktyget Slack som är på engelska. Alla ska klara av att gå en kurs! Vi samarbetar med Autismoch Aspergerföreningen Stockholms län. Varje vecka träffas ni i 45 minuter i kursrummet. Kursen är 10 veckor lång. MINDFULNESS INTRODUKTION I PHOTOSHOP LYSSNA PÅ NY MUSIK Prova på om mindfulness fungerar bra för dig. Du lyssnar på talande ljudfiler som beskriver vad du ska tänka på. Vi följer en videohandledning tillsammans i att lära sig Photoshop. Du måste själv ha Adobe Photoshop installerat på din dator. Vi träffas i chattrummet och lyssnar på ny musik. Ledaren presenterar musiklänkar eller musikvideos och du som deltagare kan dela med dig av din musik. Kursstart 8 mars Torsdagar, kl 16.00-16.45 Internet Kursstart 5 mars Måndagar, kl 19.00-19.45 Internet Kursstart 7 mars Onsdagar, kl 16.00-16.45 Internet TECKNA SERIE 1 TECKNA SERIE 2 MARKNADSFÖRING GRUNDKURS Nybörjare, ålder 13+ Vi lär oss vad en serie är. Du får öva på att kunna rita det du tänker på. Kursstart 21 februari Onsdagar 16.00-18.15 Nybörjare, ålder 13+ Vi lär oss vad en serie är. Du får öva på att kunna rita det du tänker på. Kursstart 23 februari Fredagar 16.00-18.15 Handen En grundkurs i marknadsföring som hjälper dig att ta ditt nästa steg framåt. Kursstart 25 februari Söndagar, jämna veckor kl 13.45-15.15 Haninge 14
Personal och närstående Personal Föreläsningar LÄSOMBUD Det är viktigt med läsning. Vi utbildar personal inom omsorgen att bli läsombud. Det är en viktigt funktion att tillgängliggöra information, nyheter och skönlitteratur. Kursstart 12 april Onsdagar, kl 09.00-16.00 Pris: 1.000 kr Hornstull ATT SKRIVA LÄTTLÄST Nu kan du och dina kollegor gå kurs i att skriva lättläst. Du lär dig bland annat att göra text och bild mer tillgängligt för personer med intellektuell funktionsnedsättning. Det har ni användning för i ert dagliga arbete! Kursstart 16 april Måndagar, jämna veckor Kl 13.00-16.00 Pris: 2.000 kr TAKK (teckenkommunikation) Fortbilda er i kommunikation och lär er att använda Tecken som Alternativ och Kompletterande Kommunikation (TAKK). Beställningar till hela arbetsgrupper och kursen kan hållas i era lokaler om så önskas. Kontakta mig för ett förutsättningslöst möte. Cissi Karlsson Telefon: 08-120 55 136 Mejl: cissi.karlsson@sv.se Våra föreläsningar är kostandsfria och vi bjuder på en lättare fika. Föranmäl er till vår kundtjänst på abc@sv.se eller 08-120 55 10. SHIT, VAD SKEV JAG BLEV En föreläsning där Martin Björkeroth delar med sig av de upplevelser han har haft i samband med sina psykoser. Tisdag 20 mars Kl 19.00-20.30, Haninge Onsdag 21 mars Kl 12.00-13.30, Danderyd SKOLJURIDIK UR ETT FÖRÄLDRAPERSPEKTIV Vad gör man när skolan inte vill lyssna, trots att man framfört klagomål? Hur går man praktiskt till väga för att överklaga ett åtgärdsprogram? Föreläsare Laszlo Hegedus ger tips och delar med sig av sina erfarenheter. Onsdag 7 mars Kl 18.00-20.30, Haninge Onsdag 18 april Kl 18.00-20.30, Danderyd BLI SOCKERSMART - MÅ BÄTTRE! En föreläsning där Maj Östberg Rundquist, fil kand i måltidsekologi och kostrådgivare berättar om var det dolda sockeret finns, som vi äter utan att reflektera över. Det finns ett samband mellan sockerintag och vissa sjukdomar/viktökning. Aktuella forskningsrapporter visar även på ett samband mellan socker och psykisk ohälsa. Torsdag 24 maj I samarbete med Under våren arrangerar vi en föräldrautbildning för dig med barn inom NPF. Vi bjuder också in till yoga för hela familjen. Passar familjer med både NPF och AST. Kl 15.00-16.30, Danderyd Alla deltagare får ett exemplar av Majs nya bok Bli sockersmart!. Vi bjuder in till att bryta hemmasittandet. Vi umgås familjer emellan och utforskar idrottshallen utan krav. För mer information gå in på www.sv.se/stockholmslan, sök på: attention. 15
Studieförbundet Vuxenskolan Stockholms län Vi arbetar för att ge personer med funktionsnedsättningar möjlighet till sociala kontakter, ökade kunskaper, delaktighet i samhället och större makt över sitt eget liv. Vi erbjuder därför våra kurser och aktiviteter gratis för personer med funktionsnedsättning. Organisationer vi samarbetar med Kontakta oss Bo Carlqvist Verksamhetsansvarig och strateg funktionsnedsättning Telefon: 08-120 55 144 Mejl: bo.carlqvist@sv.se Anhörigas Riksförbund Autism & Aspergerföreningen Attention Fibromyalgiförbundet Franstorps verkstäder FUB Myndigheten för Tillgängliga Medier (MTM) Riksförbundet Balans Schizofreniförbundet Svenska Downföreningen Svenska Glaukomförbundet Svenska OCD-förbundet Ananke Vägen Ut Vi Unga Anton Ljungh Verksamhetsansvarig funktionsnedsättning Telefon: 08-120 55 125 Mejl: anton.ljungh@sv.se Cissi Karlsson Verksamhetsansvarig funktionsnedsättning Telefon: 08-120 55 136 Mejl: cissi.karlsson@sv.se Kommuner vi samarbetar med Botkyrka, Danderyd, Ekerö, Järfälla,, Täby och Upplands Väsby Kundtjänst Telefon: 08-120 55 100 Mejl: abc@sv.se www.sv.se/stockholmslan facebook.com/svstockholmslanfunkis 16