INSIDAN MEDLEMSMÖTET 26/5. Medlemsmötet den 26 maj var en välbesökt tillställning.

Transkript

1

2 INSIDAN MEDLEMSMÖTET 26/5 Medlemsmötet den 26 maj var en välbesökt tillställning. Punkter som diskuterades var: Arrangemangen Funktionärsbehovet Aktuellt kartläge 20-kronan Policydokumentet O-ringen 2012

3 KLUBBSTUGAN ÖPPETTIDER Måndagar (november-februari) Tisdagar (mars-oktober) Torsdagar TURORDNING FÖR STUGVÄRDAR 2009 VECKA NAMN TELEFON FLAGGDAGAR 25 Anders Ericson /6 26 Åke Stolt Mikael Karlsson Sven-Erik Karlsson /6 29 Tage Ingemansson Rune Eliasson Uno Johansson /8 32 Gert Bjermqvist Peter Kjellsson Anders Bengtsson Gert-Erik Karlsson OBS! Stugvärden har jour hela veckan. I det fall ni vill ha hjälp med flagghissningen, kontakta: Christer Ledel, Om ni har förhinder den vecka ni är uppsatta som stugvärdar, försök då byta med någon som står efter er på listan. Avgående stugvärd ansvarar för att nyckeln lämnas vidare. STUGVÄRDAR! Ställ ut och ställ tillbaka stolar vid träningspassen (de finns i förrådet) och var nog med att grovstäda FOK-delen efter träning. NU städar FOK sina omklädningsrum och entré. Det är därför viktigt att stugvärdarna städar ordentligt efter träning. UTGIVNINGSSCHEMA REDAKTIONSRUTA NRMANUSSTOPP UTGIVN.DAG ÅKE 27 STOLT januari 15 februari januari 15 februari MATILDA MARTINSSON mars 15 april JOHAN HAGSTRÖM maj 15 juni JOHANNA HENRIKSSON juli 15 augusti JOHAN BADENFELT september 15 oktober 6 27 november 15 december Vi i redaktionen vill att alla bidrag skickas via mail till fokus@fok.se Reportage från t ex olika tävlingar mottages gärna, även bilder/foton är välkomna. Vi blir väldigt nöjda och glada när ni respekterar manusstopp.

4 STYRELSEN Ordförande Mikael Lundqvist Sekreterare Annika Bechtel Vice ordf. Christer Nelsén Åsa Söderblom Rasmus Blockgren Johan Hagström Åke Stolt Ekonomiansvarig Mikael Blockgren MEDLEMMAR För närvarande ca 200 st. Medlem blir du lättast genom att skriva namn, personnummer, adress och telefonnummer på en Bg-blankett och inbetala summa: Passiva 150 kr 0-18 år 200 kr 19 - max år 400 kr Familj 800 kr (föräldrar + barn under 19 år) BG Bankgironummer: ANMÄLAN RESOR ÖPPEN BANA Du som vill springa en tävling anmäler dig själv på nätet genom att logga in på: Frågor besvaras av Nelséns tel Vid utebliven start får du betala hela avgiften själv. Vid resa till och från tävling/träning skall varje passagerare betala 4:-/mil till föraren. Du som springer öppen bana och är medlem i klubben, låt arrangören fakturera anmälningsavgiften. KLUBBADRESS Falkenbergs Orienteringsklubb info@fok.se c/o Britt-Marie Andersson Stenhuggerivägen 7 Hemsida: FALKENBERG KLUBBLOKAL KLUBBDRÄKT KLUBBTIDNING TÄVLINGAR FOK-stugan på Slätten. Nyckel finns hos samtliga styrelsemedlemmar, samt Ingela och Janne, Telefon till lokalen: Finns att köpa i klubbstugan. Prata med Christina Henriksson i stugan, ring Henne på tel eller maila christna.henriksson@edu.falkenberg.se FOKUS kommer ut 6 gånger per år. Laxträffen KARTOR FOK har följande kartor: Falkberget 1: (rev-99, delar 06-07) omfattar de tidigare kartorna: Alered, Ry, Sjöred och Knobesholm.Skrea Bas 1: omfattar kartorna Skrea Öst 1: (rev pågår), Netas Beerg, Grimsholmen, Vallarna, FOK-stugan 1:5.000 (rev07), Hertingskolan 1:5000 (del-rev 09), Söderskolan 1:5 000 (rev-07), Ljungbyskolan 1:5 000 (rev-08), Årstadskolan 1:5 000 (rev 09-), Tröingeberg 1:5 000 (rev 09), Himmelskull 1: (rev 08), Sandladan 1:5.000 (ny karta påb. 2005), Katrineberg 1:2 500 (upprättad 2000, ej FOKs karta. Lunnabol-Åsebol 1: Lunnabolsdelen rev 2009 och Åsebolsdelen påbörjad Kartan disponeras av OK Gläntan och FOK.

5 O-ringen 2012 O-ringen 2012 närmar sig och planeringen för detta arrangemang är i full gång. Ett stort antal huvudfunktionärer är tillsatta och FOK bidrar bl a med Ronnie som chef för servicegruppen, där f ö Johan E är biträdande. Mikael Lundqvist är med i tävlingsgruppen och ansvarig för starter och träningsrace, dessutom är Claes och Henrik B ansvariga banläggare för etapp 3 i Haverdal. På etapp 3 är också Peter B bitr etappchef. Men det behövs många, många fler funktionärer och det är där jag tillsammans med Ingela kommer in i bilden. Vår roll är att vara kontaktpersoner för FOK mot O-ringenorganisationen och vi, tillsammans med ytterligare 16 personer, är knutna till O-ringens personalgrupp. Vår huvudsakliga arbetsuppgift är helt enkelt att ragga funktionärer till O-ringen. Vi ska också göra en sammanställning på funktionärer som har speciella önskemål avseende arbetsuppgifter eller innehar specialkompetens inom t ex snickeri, transport, IT eller språk. Inom vårt ansvar ligger också att sammanställa de olika utbildningsbehov som finns. Utbildning kommer att ske löpande i en mängd olika lärgrupper (studiecirklar) fram till sommaren Den mesta utbildningen sker i SISU:s regi. Planeringen för O-ringen 2012 är som sagt i full gång och personalgruppen hade sitt första möte i mitten av maj. Till nästa möte, i mitten av augusti, har vi som uppgift att ta fram en första funktionärslista. Helt enkelt en lista på personer som redan nu anmält sitt intresse av att jobba med O-ringen Vid senaste medlemsmötet var det glädjande många som anmälde sig och vi tycker det vore väldigt roligt om alla ville vara med på detta spännande arrangemang. Att vara delaktig som funktionär på O-ringen 2012 kommer att bli en kul och spännande upplevelse för dig som individ, samtidigt som det är ett bra sätt att tjäna goda pengar till klubbkassan. Så du som är intresserad av att var med på detta arrangemang, eller vill veta mer om det hela, slå en signal på eller maila: christer.nelsen@telia.com. För att informera om och marknadsföra O-ringen 2012, kommer Halland att ha en monter vid sommarens O-ringen i Örebro. Peter B har ansvaret för detta och kommer att bemanna montern med 4-6 personer vi de tillfällen där FOK har ansvaret. /Christer N

6 Skäveryd 3-4 juli Blev jätteglad när Ronnie insåg att det är mycket roligare att följa med till tjoget än att köra en gammal lastbil. Lastbilschaffisar brukar ju vara ganska feta, så nu är vår busschaufför det också. Har du koll på vilken sträcka som du har blivit uttagen till? Lagen finns på annan plats i tidningen. Vill du ha den senaste uppdateringen så får du gå in på hemsidan. För er som vill berätta hur bra formen är så går det ju alltid att skriva några rader i gästboken. Det finns ju fortfarande möjlighet att påverka laguttagarna Claes och Henke. Vi kommer att åka från FOK-stugan kl 09,00 lördagen den 3/7 och kommer hem söndag eftermiddag. För er som kommer att vara med så skall ni anmäla om ni önskar mat på TC eller investerar i helpension (resa, mat på TC, varm mat på dit och hemresa). Priset i år är för helpension 350:- resp 225:- för ungdomar upp till 16 år. Väljer du bara mat på TC kostar det 100:- eller för dig som är 10 år eller yngre 50:- Anmälan gör du genom att maila anna.hagstrom@edu.falkenberg.se skriva upp dig på lappen i stugan eller ringa Anna på tel eller Senast söndag 27 juni vill vi ha din anmälan! Kjell-Ove arvidsson80899@passagen.se eller

7 Tjogetlagen Sträcka Banlängd Lag 1 Lag 2 1 7,0 Johan B Jesper N 2 4,0 Gul Jonathan J Anton H 3 2,5 Vit Christer H Helena H 4 8,0 Lennart B Ronnie A 5 2,5 Vit Elin K Linnea K 6 6,0 Johan H Mikael M 7 4,0 Matilda M Ingela N 8 8,0 Henrik Ben Peter B 9 5,5 Jonatan A Henning G 10 5,0 Frida A Åke S 11 6,5 Kjell-Ove A Claes A 12 3,0 Gul Pontus B Britta K 13 7,5 Rasmus B Håkan H 14 4,0 Gul Annika B Zakarias H 15 5,0 Albin A Karin Å 16 8,0 Mikael L Sven-Åke B 17 6,5 Mikael K Henrik Bec 18 3,0 Eva G Sofie S 19 5,0 Marcus O Albert G 20 8,0 Jacob V Peter K Reserver Johan E Sven A Mikael B Anders K Jonas L Åsa S Ingvor J Maria S Rune E Göran S Nej Tack Julia L Johanna H Anders B David J Daniel J Karl-Uno A

8 Juni 2010 Övrigt Dat Dag Aktivitet Tis Tjogetträning. Ansv Rasmus Blockgren Ons Tors Ungdoms- Junior, Seniorträning. Avsl Netas Berg Flerklubbs 4 Fred HOF 5 HOF 6 Lörd Unionsmatchen, IF Rigor Sönd Unionsmatchen, IF Rigor 7 Mån Tis Tjogetträning. Ansv Henrik B Ons Tors löpträning, FOK-stugan 11 Fred Lörd Sönd 14 Mån Tis VM-sprint Löftan. FOK 2-dagars medel Ons 17 Tors FOK 2-dagars Lång 18 Fred 3 Skåningar och en dansk Lörd 3 Skåningar och en dansk, Jukola-kaveln Sönd 3 Skåningar och en dansk, Juloka-kavlen 21 Mån Stugvärd: Anders Eriksson Tis Tjogetträning. Ans Johan Hagström Ons Tors löpträning, FOK-stugan 25 Fred Lörd Sönd 28 Mån Stugvärd: Åke Stolt Tis Tjogetträning. Ans Frida A/Jesper N Ons

9 Juli 2010 Övrigt Dat Dag Aktivitet 1 Tors Löpträning, Fok-stugan 2 Fred 3 Lörd Tjoget 4 Sönd Tjoget 5 Mån Stugvärd: Mikael Karlsson Tis Ons Tors 9 Fred Lörd Sönd 12 Mån Stugvärd: Sven-Erik Karlsson 13 Tis Ungdomens 10-milaträning. Ansv Claes 14 Ons Medel-VM Friskus 15 Tors 16 Fred Hallands 3-dagars 17 Lörd Hallands 3-dagars 18 Sönd Hallands 3-dagars 19 Mån Stugvärd: Tage Ingemanson Tis Ons Tors 23 Fred 24 Lörd O-ringen, Örebro 25 Sönd O-ringen, Örebro 26 Mån O-ringen, Örebro, Stugvärd: Rune Eliasson 27 Tis O-ringen, Örebro 28 Ons O-ringen, Örebro 29 Tors O-ringen, Örebro 30 Fred O-ringen, Örebro 31 Lörd Falkenbergs stadslopp

10 Augusti 2010 Övrigt Dat Dag Aktivitet 1 Sönd 2 Mån Stugvärd: Uno Johansson Tis Löpträning, FOK-stugan. Ungdomens 10-milaträning Ansv Claes Ons Tors Löpträning, FOK-stugan 6 Fred 7 Lörd Ungdomens 10-mila. H43-kaveln 8 Sönd Ungdomens 10-mila. H43-kaveln 9 Mån Stugvärd: Gert Bjermqvist Tis Löpträning, FOK-stugan Ons Tors Lång-VM Dran 13 Fred Hof Hof 14 Lörd GM Skara 15 Sönd GM Skara U-serien IK Trenne 16 Mån Stugvärd: Peter Kjellsson Tis Fok-special. Plats och arrangör ej klar Ons 19 Tors Ungdoms, junior- seniorträning. Uppstart 20 Fred 21 Lörd FK Friskus-tävling 22 Sönd U-serien, Falkenbergs OK 23 Mån Stugvärd: Anders Bengtsson Tis Fok-special, Plats och arrangör ej klar Ons 26 Tors USM, Örnsköldsvik Ungdoms, Junior seniorträning. 27 Fred USM, Örnsköldsvik 28 Lörd USM, Örnsköldsvik 29 Sönd USM, Örnsköldsvik. Tävling Simlångsdalen. U-serieavslutning Simlångsdalen 30 Mån Stugvärd: Gert-Erik Karlsson 31 Tis Fok-special, Plats och arrangör ej klar

11 Falkenbergs OK har börjat ett samarbete med Team Sportia i Falkenberg. Handlar du på Team Sportia i Falkenberg så vill vi att ni blir medlemmar i Sportklubben. Du som medlem får olika erbjudande + att v 26 så får du handla vad du vill på Team Sportia i Falkenberg och får då 20% rabatt på alla varor med ordinarie pris (dvs gäller ej rea). Fördelen för FOK är att vi får en återbäring på 3% av den totala summan som handlas under året från Team Sportia i Falkenberg. Hur blir man medlem i Sportklubben som Team Sportia har? - Gå in på - Fyll i en anmälan i butiken. - Fyll i en anmälan som finns i fok-shopen. OBS! Det är viktigt att man skriver Falkenberg under rubriken Butikstillhörighet och Falkenbergs OK under rubriken Medlemskap i idrottsförening. Är du redan medlem så gå in på Team Sportias hemsida och fyll i Falkenbergs OK under rubriken Medlemskap i idrottsförening. Det kostar inget att vara medlem i sportklubben. Vecka juni-27 juni erbjuder Team Sportia i Falkenberg dig 20% rabatt på allt i butiken på ordinarie pris. Tala om att du kommer från FOK när du ska betala. Är du inte medlem i sportklubben så går det bra att göra det i affären den dag du handlar. Undrar ni något över detta så hör av er till Christina i fok-shopen.

12 TIOMILA i Finspång 1-2 maj 2010 Helgen då vädret lämnade mer att önska, typ 10 grader varmare / Jesper Så vart det då äntligen dags för Tiomila igen, detta år skulle tävlingarna avgöras i skogarna kring Finspång och Grosvads arena. Eftersom det visade sig vara ett klent intresse från damerna i klubben blev det istället i år återigen två herrlag som ställde sig på startlinjen. Givetvis fanns ungdomarna på plats med två starka lag som gjorde fina prestationer redan på lördagen. Bra jobbat där tjejer och killar! Min resa till Tiomila däremot började runt tio-tiden på lördagen då Mackan kom och hämtade upp mig vid Naturhistoriska. Vi fortsatte vår färd via hans jobb för att hämta stora papper till coachen innan vi nådde Hammarby Sjöstad och Dannes crib runt elva. Innan vi gav oss iväg från 08-land behövde TBE-bilen pumpa däcken och fönsterrutan tvättas, vilket gjordes på två röda. Maken till teamwork och snabbt depåstopp har nog sällan skådats! Svisch in i bilen och iväg på den långa färden med FOK08 till vår slutdestination Finspång. Matstoppet blev på Nyköpingsbro där kortterminalen slutade att fungera lagom till Mackan och Danne skulle betala sin mat. Gratis är gott, tänkte de och tog maten och gick (och nej de slapp inte betala, de fick göra det efter maten då terminalen fungerade igen). När maten var uppäten blev jag på något konstigt sätt (som jag fortfarande inte har förstått) utsedd till springpojke som skulle hämta det tillhörande kaffet. Snäll (eller dum) som jag är gjorde jag som jag blev tillsagd, de är ju trots allt både äldre och starkare än jag Tilläggas bör att Danne fick någon slags knäpp av den där maten och hoppade ut i skogen vid parkeringen och började leta julgran. Han hittade en skev en som han trodde jag kunde rädda upp med lite glitter och som han tyckte skulle passa i min studentlya. Behöver jag tillägga att jag inte höll med honom? Nåväl resan fortsatte och Danne berättade att han hade laddat ner en låt som han skulle lyssna på innan starten och försöka få som en låt på hjärnan när han skulle springa långa natten senare. Eftersom det var Danne som skulle växla till mig på natten så sa jag att jag ville höra den när han växlade till mig. Låter det vara en cliffhanger om han gjorde det sen eller inte. Men låten vi talar om var i alla fall I gotta a feeling med Black Eyed Peas. När vi närmade oss Åby började vi leta mataffär då det var på vår lott att införskaffa frukost till sällskapet. Vi såg en massa skyltar om ett ICA Maxi men kunde inte hitta det, kanske inte så förvånande heller för när vi googlade på ICA och Åby kom det upp att de hade gått i konkurs några år tidigare. Varför man låter de skyltarna sitta uppe och förvirra stackars utomsocknesbor är för oss en än idag en gåta Efter denna upptäckt bestämde vi oss för att handla inne i Finspång eftersom vi ändå skulle dit och se lite på damstafetten och reka TC. Så efter lite trixande (Mackan hade ingen vägbeskrivning till stugan med sig) hittade vi så till slut klubbstugan. Väl framme parkerade vi och ja vad sjutton skulle vi göra vid klubbstugan nu?! Ingen var där, ungdomarna sprang ju fortfarande. Varför hade vi kört hit eller som Danne sa; jaha, va fan gör vi här?? Så ut på vägen igen och iväg till Finspång för att hitta en mataffär. Vilket visade sig vara lite för svårt för Mackan. Det hjälpte inte med skyltar om köpcentrum, att jag sa att till höger finns en stor affär

13 eller en sådan simpel sak som att det fanns kundvagnar på en parkering. Nejdå, här skulle det fortsättas att köra x antal hundra meter i ren trots, jag kan ju inte ha rätt inte! Inne i affären var utbudet bra, förutom bananerna som var under all kritik enligt Danne. De skulle vi minsann få köpa 00nånannanstans och därmed bastu! Bananer ej OK, därmed bastu! Väl på TC såg vi de två första sträckorna av damstafetten och jag ljuger om jag säger att jag inte blev sugen på att springa. Efter check av arenan och lite tjöt med folk som vart ute i terrängen åkte vi tillbaka till klubbstugan, som vi nu visste var den låg (eller alla i bilen utom Mackan som höll på att köra fel, sorry Mackan men det är sånt man får leva med att höra). På sena eftermiddagen anlände övriga tiomilalöpare till klubbstugan från Göteborg, Falkenberg, Varberg och till slut var hela 35 FOK:are samlade i stugan och det bjöds på pasta och köttfärssås. Coach Åke Stolt tog till orda och det börjades göra väckningslistor, körscheman och uppskattade växlingstider för de båda herrlagen. Efter den sista måltiden var det tydligen dags för lagfoto nere vid bryggan innan solen gick ned, något som både Jonatan och jag missade eftersom vi var i fullt koncentrerade på vår diskning. Och vi tänkte att det är ju bättre att vi skyller på diskning nu än när vi sprungit så vi fortsatte trots att vi såg att lagfoto skulle tas. Nu hade vi inte sådan tur att vi slapp närvara vid fotograferingen utan fick släppa disken när de och skrek på oss, attans också! (Här skulle givetvis lagfotona vara med i reportaget, men jag vet tyvärr inte vem som äger rätten till de korten) Ganska snart var det dags att försöka få några timmars sömn innan starten på min nattliga fjärde sträcka. Mycket till sömn blev det dock inte då min tå värkte konstant. Till slut var det ändå dags att bege sig till TC och jag fick den stora äran att köra mig själv dit då det inte var någon som skulle växla i närheten av mig. Skumt. Väl framme vid TC fick jag rapport från coach Åke att Lennart hade gjort ett raketlopp på första och Henke gått dåligt samt att Danne även hade inlett bra på långa natten. Så det skulle inte vara så lång tid kvar innan jag kunde bege mig till växlingsfållan. Jag tryckte på mig mina ol-pjux på min alltmer uppsvullna tå/fot och testade att jogga bort till växlingsfållan. Aj aj aj, kändes inte alls bra. Tänkte att det inte kommer bli någon uppvärmning idag (läs inatt) i alla fall om jag ska kunna stå ut med smärtan mitt resterande 9 km. Det började dröja tills Danne kom och det rapporterades att han hade tappat lite in mot slutet och jag hade nästan gett upp hoppet om att få

14 höra hans sång som han utlovat tidigare. Men som ett brev på posten kommer han så inspringandes efter dryga två timmar i skogen med världens smile i ansiktet och börjar sjunga: I gotta a feeling that tonight s gonna be a good night That tonight s gonna be a good night That tonight s gonna be a good, good night Hur sjukt är inte det egentligen? Här har han vart ute och sprungit 17 km nattorientering och är säkert helt utpumpad men har ändå energi till att stämma upp i sång och leverera detta smile till mig. Klockan var strax innan tre denna lördagsnatt och här stod han och sjöng. Just där och då var jag nog beredd att hålla med mina icke-orienterande vänner att ni orienterare är ju inte riktigt kloka. Hursomhelst på någon vänster lyckades jag till slut slita mig ifrån denna skönsång och ge mig iväg på min nattliga utmaning. Från steg ett kände jag att det här kommer att göra ont så det är lika bra att försöka ignorera smärtan så gott det går och lägga energi på att orientera istället. Jag skulle ju äntligen få springa min nattsträcka i herrkavlen, som har vart lite av en dröm att få göra, så då ville jag göra det bra med. Jag valde att springa runt på stigar väldigt mycket hela banan, både beroende på att det skulle vara säkrare som natt-ol men också för att slippa använda tån så mycket. Det gick riktigt bra (i mina mått mätt) och I gotta a feeling dunkade runt inne i mitt huvud precis som jag ville. Men så kom den tredje sista kontrollen, och ja resten kan ni säkert räkna ut själva. Det blev en rejält tilltagen bom på banans lättaste kontroll. Irriterande! Hittade den efter cirka fem minuters letande där jag kom ut till en stor körväg tre gånger utan att kunna läsa in mig vart jag var. In i mål hade tappat nio placeringar, vilket jag ändå kunde vara hyfsat nöjd med Sedan rullade natten på, jag valde att åka tillbaka till klubbstugan och sova i soffan och skippa i att stå och frysa på TC, vilket min tå tackade för. Efter några få timmars sömn skulle det börjas städa i klubbstugan och de åtta själar som inte var på TC och hejade i mål de sista tappra FOK:arna började städa. När väl städningen av lokalerna var genomförd och all disk var diskad hade de andra ännu inte kommit tillbaka så Håkan fick en idé om att ta tillvara på de matvaror som fanns över, för det är ju synd att något ska behöva slängas, är det någon som vill ha omelett?. Så Håkan iscensatte därmed det Stora tabberaset i Åbys klubbstuga. Han mättade våra hungriga magar med en omelett bestående av tomat, ost, purjolök och givetvis ägg, mums! Helt klart en oväntad talang från Hanson och det var inte slut här. Plötsligt stod Mikael Karlsson också vid spisen och gjorde omelett med korv i denna gång. Vilka oanade matlagningstalanger de här gubbarna sitter inne med! Något att komma ihåg till nästa läger eller liknande minsann!

15 Under matlagningen fick vi liverapporter från tävlingen genom Jonatan. Hans slipslagning av sina ol-pjux hade tackat för sig och han hade mer eller mindre sprungit utan sula eller för att använda hans egna ord: Summa summarum; att springa med en flipp-floppsmodul på högerfoten ger ingen bättre löptid. Han rapporterade även om att Jacob blivit felstämplad och att Lunkan gett sig iväg i omstarten. Felstämplade?! Den glada stämningen efter matlagningen sattes genast på skam och oron började växa i de samlade leden. Vi fick bara inte vara felstämplade! Några minuter senare ringer Danne till Mackan på TC och får bekräftat att det inte är någon fara på taken utan att de flesta lag som hade den kontrollen det rörde sig om hade blivit felstämplade, det var programmerat fel från arrangörens sida. Puh! Lunkan gjorde ett starkt lopp i omstarten och FOK:s förstalag slutade till slut på en helt okej plats 150. När alla var i mål var det dags att starta de olika hemfärderna till Sveriges alla hörn och så gjordes det också. Saker värda att nämna om hemresan är Dannes gnolande på Manboy, manboy, Mackans genialiska idé om att stretcha i baksätet (resulterade givetvis i kramp) samt Dannes passning till Mackan efter matstoppet i Nyköpingsbro; Nu får du köra resten av bilen hem! (För den nyfikne; HELA bilen kom hem till 08-land igen) 011Som avslutning vill jag tacka alla som var med på resan, allt från arrangörer till publik till löpare samt ett stort tack till Åke som skötte coachrollen med bravur. skriven av Frida Tolkning av helgen

16 Från fet till målet i Finspång När jag bestämt mig för att bli fet till 10-mila, mailade jag Henrik omgående. Dagen efter funderade jag på vad jag gjort? Nåväl, det var bara att bita i det sura äpplet och börja träna lite hårdare. Målet var ju att få en kort sträcka i 1:a laget. Eventuellt skulle jag väl få luta mig tillbaka och lita på min rutin om nu inte orken skulle hänga med. När första lagen togs ut var jag till min förvåning uppsatt i 2:a laget. Jag visste ju redan då att det kommer ett testlopp som jag kommer att briljera på, plus att det nästan alltid blir något återbud. Med andra ord så var min korta sträcka i 1:a laget nästan lika säker som pengarna på banken. Testloppet som nu blev i Havredal med Henke som banläggare var ju något som man var tvungen att visa upp sig på. Uppvärmd och redo för start kändes det ganska bra. Tog kontroll ett utan några problem trots att den var mitt i sanddynerna. Därefter tog eländet vid, sprang förbi kontroller, åt fel håll, hittade inte kontroller o.s.v. Detta var nog bland det värsta jag hittat på i orienteringsväg. Kom att tänka på en gång för många år sedan då Anders E och jag var ute för att slipa formen till 10-mila på Aleredsbladet. Då svor jag lika mycket. Det positiva med den gången var att på 10-mila det året gick det bra. För att nu komma med i 1:a laget krävdes det både några bra lopp innan och lite list för att övertala Henke och Mackan om att äldst är bäst. Sprang ett lopp i götet med ganska bra resultat och Trennes vårtävling med ännu bättre facit. Påverkade Henke både med mail och muntligt om att formen är på G. Fick även reda på att vi fått ett återbud. En av de korta sträckorna var nu min! Slutgilltiga laguttagningen skulle presenteras på hemsidan i veckan innan 10-mila. Det gjordes! Och kan ni tänka er. UK hade inte tagit med mig i 1:a laget. Vi måste nog ta upp detta vid nästa årsmöte. Hur i h-e kan de peta en 50-årg gammal gubbe med rutin från jättemånga 10-mila från att springa 1:a laget. Nää, och dessutom satt upp gamlingen på 12 km natt. Hur har de tänkt att han skall klara det, ta med rullatorn? Efter någon dags upprördhet började åter hornen växa till igen och nog fasen skall gubben visa att han fortfarande kan. Pirret började så smått komma tillbaka, och det var rätt coolt att få det stora förtroendet att få springa 12 km och troligtvis skulle det bli ljust innan jag skulle ge mig ut. Jag begav mig till Finspång tillsammans med min svärmor, för att där bo hos hennes bror. Perfekt, cykelavstånd till TC, varm mat, bäddad säng o.s.v. De övriga bodde i Åbys klubbstuga någon mil från TC. Vi samlades där på kvällen innan start för att höra hur läget var. Pannlampor och pinnar byttes ut så att resp. sträcka fick vad den skulle ha. Vi fick även se hur duktig Albin är. Han hade byggt en egen pannlampa. Hur bra den är fick vi tyvärr aldrig reda på, man behövde nämligen ha med sig kylmedel för att den inte skulle fatta eld. Han lånade min i stället. Vi fick även lämna ut vårt telenr till Åke S som skulle vara vår coach under natten, så att han skulle hålla ordning på oss. Efter mötet åkte jag tillbaka till min säng för att försöka sova några timmar innan Åke skulle ringa. Som ni vet så sover man inte så där jättebra med en svärmor snarkandes i örat och fjärilar i magen. Vid tresnåret vaknade jag till och började fundera på hur det gick för oss. Jag ringde Åke. Borde jag kanske äta frukost snart? Njae, skall kolla. Jo du skall ha ätit frukost, upp och hoppa! Äta, klä på sig och upp på stålhingsten till TC. Där jag finner tältet och en del andra FOK:are som varit ute eller som skall ut, eller som bara kollar läget. Som vanligt finns det ju all mat som man

17 kan kräva ute i tältet. Jag värmer upp och rätt som det är kommer Claes exakt när han skall. Det enda han säger till mig är kanonteräng, ut och njut. Med detta ringande i mina öron bejer jag mig i kasst med första uppförsbacken, den måste man ju i alla fall lunka i. Det är några andra löpare runt mig i backen, men ingen verkar ha samma sträcka eller gaffling. Så jag får fixa det själv, första kontrollen lätt som en plätt. På väg till andra kommer jag lite snett, men fixar till det ganska enkelt. Får några hemska tankar på ett testlopp för ett tag sedan. Nä det är bäst at slå de ur hågen. Efter den lilla malören går det som en dans ut och njut. De var härlig terräng och jag blev jättetrött, men jag klarade det bättre än jag trodde att jag skulle göra. Väl i mål och duschad hinner jag se segrarna Kalevan Rasti gå i mål. Jag avviker till min säng för någon timmars sömn för att sedan bege mig hemåt, med en babblande svärmor i sätet bredvid. Men vad gör man inte för att ställa sig in. 2 ungdomslag och 2 lag i öppna var också med och sprang. Vad jag förstod så gick det bra för de flesta. Det jag är mest impad över är nog att FOK har 2 lag med i herrarnas stafett, även om två damer var med. Bland Herrarna imponerar nog småpojkarna mest Henning G sprang 11km! Han är ju bara en valp! Eller? Jag var inte ensam om att bli impad av FOK. Från två olika klubbar hörde jag positiva tongångar om FOK och om att de fått ihop 2 lag. Vilket gäng! Det är bara att tacka och ta emot, vilken service allt från laguttagning, mat, planering, Åke o.s.v. Allt detta sett med skygglappar från en egoistisk gammal gubbe. TACK för en härlig upplevelse. Kjell-Ove Resultat Ungdom FOK 1 95 av 264 FOK Öppna FOK 1 70 av 73 FOK 2 35 Herrar FOK av 280 FOK 2 268

18 10-MILA 2010 Redan för ett år sedan när vi hade träningsläger för våra ungdomar i Kolmårdsterrängen några dagar bestämde vi oss för att boka Åby SOKs klubbstuga som vårt 10-mila läger Här finns 20 bäddar i det nedre planet och en stor samlingslokal med kök i det övre. Själv var jag i valet och kvalet om jag skulle åka upp till mina gamla jaktmarker eller inte. Åby var ju mitt hem i nästan 40 år innan flytten till Falkenberg. Visst vore det skoj att hänga med dit upp och under tävlingen träffa och umgås lite med en massa gamla bekanta orienterare. När så Henrik i början av april frågade om jag kunde tänka mig att hänga med som någon sorts lagledare under natten så tog det inte många minuter att fatta beslut. Jättekul att kunna vara till lite nytta och samtidigt än en gång få uppleva den härliga atmosfären som en 10-milanatt som åskådare och hjälpreda innebär. Pga andra aktiviteter under lördagsförmiddagen kom vi (jag, Lunkan, Mikael K och Annika B ) iväg under eftermiddagen och hann fram till Åby lagom till samlingen kl Nu följde en genomgång av vad som komma skulle i Finsångsskogarna, ca 30 km bort under natten. Ett växlingsschema för lagen upprättades av lagmedlemmarna och med mobiltelefonen kunde väckningarna skötas på distans. Innan avresan till starten bjöd våra fantastiska mat-medlemmar på en gemensam middag i klubbstugan. Det var imponerande att iakttaga med vilken energi pastakokarna jobbade!! Vid Grosvad Arena i Finspång hade arrangörerna byggt upp ett perfekt tävlingcentrum. Gångarna mellan tält och runt om TC var till stor del täckt med ett plastmaterial för att dels skydda gräsytorna och dels ge deltagare och publik lerfria ytor att röra sig på. Via en byggd portal under själva upploppet kunde vi enkelt röra oss mellan tält och växelområde. Här fanns tillgång till ett gäng datorer där man med hjälp av lagets startnr kunde följa utvecklingen vid passerkontrollerna. Även utgående löpare kunde med denna service följa och beräkna när det var dags för växling. Noterbart under natten var att Kjell-Ove ringde ett par gånger. I det första samtalet berättade han att nummerlappen var glömd i klubbstugan 3 mil bort. Efter en koll på listan över vilka som skulle väckas härnäst valdes Frida ut som offer. Lite pinsamt var det att väcka henne och be om hjälp att kolla uppe i klubbrummet om hon kunde hitta Kjell-Oves nrlapp och se till att den snabbast möjligt kom iväg till Finspång. Eftersom Fridas samtal tillbaka

19 dröjde blev jag lite orolig för en stund men lugnades av beskedet att Henrik hade tagit den med sig. Nästa samtal från Kjell-Ove var lite pinsammare. I gryningen ringde han och frågade yrvaket.: Jag vakande nu och ser att ljusnar ute och det borde vara dags för mig att starta snart? En snabb koll på växlingstiderna så insåg jag att jag borde ringt och väckt honom för sisådär 30 minuter sedan. Därför fick han svaret: Släng på Dig kläderna och cykla hit. Nu löste det sig fint med uppvärmning och växling ändå men jag undrar om den gode Kjell-Ove hann med att få i sig den frukost som tänkt var och han missade säkert även den tänkta uppläggningen inför loppet. Bortsett från den dåliga servicen till Kjell-Ove flöt det mesta på rätt bra under tävlingen och om man som lagledare håller sig i rörelse i upprätt position så går det bra att hålla sig vaken en hel natt. Sätter man sig ned en stund blir det genast svårare. Det finns självklart en del att förbättra till kommande år. Med datorservicens hjälp kan man ge löparna ännu bättre service om lagens prestationer och framför allt se till att anslaget i tältet sköts så att alla där kan läsa passertider, växlingstider och placeringar. Åke S STÄDDAG Vid ett av vårens styrelsemöten togs beslutet att FOK skulle ansöka om två städområden i kommunens städkampanj. Vi fick ett område oss tilldelat och det var ett område i Skogstorp. Aktivitetsgruppen genomförde städningen under en förmiddag i maj (12/5). Ersättningen till klubben blev 1500:- och sedan när höstens städning genomförs erhåller vi ytterligare 1500:- Aktivitetsgruppen

20 Tjoget Redaktören kommer inte ihåg om denna bild förekommit i Fokus tidigare. Med tanke på alla uppmaningar av KOA om att vi skall anmäla intresse för deltagande i Tjoget och att man därefter blir fet i laguppställningen så undrar vi i redaktionen om vi då kommer att se ut som ovan, eller.. NATURPASSET Tidsperiod i år: 21/ /9 Naturpasset kan hämtas gratis hos: Intersport, Turistbyrån, Apoteket och i FOK-stugan. Vi hoppas att alla FOK:are ser till att vänner, grannar, arbetskollegor m.fl. får tillgång till årets Naturpass. Motion

21 RA SPORT Ungdoms-Cup 2010 D16 Löftan Trenne Friskus Natt Total Natt DM Lång Sprint DM Bonus Poäng 09-apr 24-apr 30-maj 1 Johanna Henriksson Falkenbergs OK Matilda Martinsson Falkenbergs OK Ellen Johnsson OK Nackhe Amanda Ekman FK Friskus Varberg Elin Kjellsson Falkenbergs OK 4 4 D14 1 Sofia Johansson OK Nackhe Sara Josarp FK Friskus Varberg Julia Ladefoged Falkenbergs OK Helena Hagström Falkenbergs OK Linnea Kjellsson Falkenbergs OK 1 1 H 16 1 Johan Badenfelt Falkenbergs OK Daniel Gustavsson FK Friskus Varberg Albert Gustafsson Falkenbergs OK Frans Lindman IK Trenne Ullared Jonathan Johansson Falkenbergs OK Jakob Ekman FK Friskus Varberg Anton Hagström Falkenbergs OK 8 8 H 14 1 Johan Gustafsson OK Nackhe Zackarias Hansson Falkenbergs OK Daniel Andersson OK Löftan H12 1 Adam Broberg IF Rigor Martin Skyggeson OK Nackhe Samuel Hansson Falkenbergs OK Jon Hjertström FK Friskus Varberg 8 8 För kompletta resultat gå till Hallands OF hemsida:

22 Jukolalaget uttaget juni i Kytäjä, 5,7 mil norr om Helsingfors 1. Daniel 9,8 km dag/skymning 2. Henrik 10,0 km natt 3. Lennart 11,3 km natt 4. Ronnie 6,9 km gryning/dag 5. Claes 6,9 km dag 6. Rasmus 9,3 km dag 7. Lunkan 13,3 km dag Jukola 2010 har så klart en hemsida: FOKUS Som en del redan har märkt så ligger Fokus nu på nätet i s.k. PDF-format. Var?? Jo, om Du loggar in som medlem så hittar Du Fokus längst upp till höger under rubriken Internet och sedan på raden FOKUS. Klicka på Nummer så hittar Du förra nr av tidningen. Fördelar: färgbilderna blir så klart avsevärt bättre och Du kan läsa tidningen när som helst och var än Du befinner Dig. Redaktionen Detta nr tar i pappersform slut nu. På nätet finns dock ytterligare ett par sidor. Dessa sidor är fotosidor med bilder från 10-mila och flerklubbsträningen den 3/6 på Netas Berg.

23 10-mila bilder 2010 Lag 1 Lag 2 Lillsjön vid Åby SOK:s klubbstuga Pastaköket i full aktivitet Klubbstugan Startdags

24 Där gick starten Uppladdning Mera uppladdning TC med storbildsskärm TC Medlemsmötet den 26/5

25 Flerklubbsträningen den 3/ Kontrollutsättning planeras En kontroll på plats Ännu en Tävlingsledaren..och banläggaren Grillningen förbereds

26 Det var inte bara idag det var blåsigt Stenen Kom och köp korv med bröd och läsk En Friskus på väg till havet för ett bad Vi som var med tackar Claes och Mikael för en bra träning med trevliga banor i sand, asfalt och motvind. Trevligt var det också med all förplägnad som serverades efter träningen. Hur gick det idag? Än en gång tack till alla som jobbade med träningen!!!