Ronneby Orienteringsklubb Nr 10 November R O K - b l a d e t. Stor friluftsdag vid Karlsnäsgården
|
|
- Gun Hansson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Ronneby Orienteringsklubb Nr 10 November 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Stor friluftsdag vid Karlsnäsgården Hela 450 personer besökte Karlsnäsgården när Ronneby OK och Fritidsenheten, Ronneby kommun arrangerade en friluftsdag med bland annat vandring på Karlsnäsleden på programmet.
2 Ännu ett OL-år avklarat Nu gäller det att analysera året som gått och utifrån dessa slutsatser planera framtiden. Du missar väl inte framtidsdagen den 22 november med efterföljande fest? Här finns det möjlighet att spåna och ha idéer under trevliga former. Om man ska blicka tillbaka och titta på året som gått ur ett ungdomsperspektiv så finns det mycket att glädjas åt. Många av våra ungdomar har tagit stora steg framåt i sin utveckling. Vi har varit mycket folk på ungdomsträningarna. Många har velat vara med och hjälpa till på dessa träningar. Go och bra stämning på våra träningar och tävlingar. Tvåa på ungdomsserien. Många ungdomar med på O-ringen i Dalarna. Tävlingsmässigt är det många som sprungit riktigt bra. Henrik J:s O-ringenseger i H10 är väl det som smäller högst. Nu gäller det som sagt att istället blicka framåt och planera framför allt det kommande året. Vi i ungdomskommittén har redan haft två möten och ett kordineringsmöte med träning och tävlingskommittén för göra just detta. Nu avvaktar vi framtidsdagen och hoppas att det kommer massor av idéer och förslag på hur vi ska utveckla verksamheten både för våra ungdomar men givetvis även för övriga klubbverksamheter. Thomas Johannesson 2
3 Välkommen till en framtidsdag med Ronneby Orienteringsklubb Ronneby Orienteringsklubb deltar i ett framtidsprojekt (leds av Blekinge Idrottsförbund och SISU) som heter Morgondagens idrott. Det är dags att tillsammans skapa en bild av verksamheten och andan i Ronneby OK tio år framåt i tiden. Vart vill vi komma och vilken väg ska vi välja för att komma dit? Vi vill veta vad just Du tycker och vad som är viktigt för Dig. Därför bjuder vi nu in till en framtidsdag lördagen 22 november Vi börjar med en framtidsträff som leds av Blekinge IF och SISU Tid: 14:00-17:00 Plats: Ronnebysalen, Stadshuset Ronneby Om behov finns ordnar vi barnpassning, ange i anmälan Under framtidsträffen kommer vi att: Få information om projektet Få en kort återblick i Ronneby Orienteringsklubbs historia Göra en analys av föreningens starka och svaga sidor Bestämma vilken verksamhet Ronneby OK ska ha i framtiden och hur Du kan kan/vill medverka och påverka. Allas åsikter och idéer är lika viktiga. Nya såväl som gamla medlemmar. Unga såväl som äldre, orienterare som skidåkare, allas medverkan är viktig! Det är nu vi ska forma framtiden! Vi ska skapa tydliga mål som vi är överens om och som vi alla känner till. Och vi ska genomföra dem tillsammans. Häng med på en spännande resa mot framtiden med Ronneby OK! Dagen avslutas med gemensam middag på Bergslagskrogen 18:30. Meny: Helstekt vildsvinsfilé med kantarellsås & vitlöksmarinerade champinjoner Dessert. Veg alt: Quornfilé med wokade grönsaker och kantarellsås Subventionerat pris 75 kr. Anmälan senast 13 november! (för beställning av maten) Kan Du inte hela dagen, så kom åtminstone på framtidsträffen! Vi är tacksamma för anmälan även om du inte avser vara med på middagen Anmälan: Lennart Smedenmark lennartsmedenmark@telia.com Box Hallabro eller via hemsidan 3
4 Då har vi avklarat ytterligare en orienteringssäsong. Men givetvis finns det aktiviteter att deltaga på även nu under de mörka månaderna Måndagar Vissa måndagar kommer vi att anordna studiecirklar. Se nedan för mer info. Tisdagar Löpträning från Fredriksbergsskolan. Samling För hela klubben. För 12 år och uppåt. Torsdag I december kommer nattcuperna för de lite större och duktigare dra igång. Några torsdagar är det temakvällar på Karlsnäs. Håll koll på hemsidan. Fredagar Innebandy för våra ungdomar på Snäckebackskolan kl Söndagar Orienteringsträning/skidor på Karlsnäs kl Vissa söndagar kommer Vintercupen att genomföras. Här sammanstrålar alla ungdomar (gröngul) på Karlsnäs och springer orienteringsträning. Är det för mycket snö åker vi skidor istället. Det finns dock inga handledare de här gångerna, men om ni vill kan ni byta barn. Varje cup man är med på ger poäng. Vi träffas på Karlsnäs kl följande söndagar. 28/12, 18/1, 8/2, 1/3. Ungdomssidan Lucialäger 6-7 december på Karlsnäs. Här är alla ungdomar som vill ha lite roligt välkomna! Lördag. em. ägnas åt orienteringsträning +luciaövning +lite bus framåt kvällen. Övernattning på Karlsnäs (sängar). Söndag. Luciakavel för hela klubben. Finns banor för alla, grön knatte till elit. Mer info kommer på hemsidan. Studiecirklar kring orienteringsteori Vi kommer i vinter genomföra studiecirklar med syfte att lära ut orientering på ett teoretisk plan. Garanterat utan svett men ack så nyttigt. Det kommer att finnas studiematerial och erfarna orienterare som ansvarar för träffarna. Det kommer att finnas tre st grupper, en för grön-gul, en för orangeoch en föräldrar grupp. Vi kommer vara någonstans i centrala Ronneby och vi återkommer med plats när vi vet hur många vi blir. Anmälan senast 22 december. Vi träffas mellan den 12/1, 26/1, 9/2, 23/2 och 9/3 Anmäl till: Thomas Johannesson Tompa thomas_johannesson@yahoo.se eller Ann-Christine Nero Ankan ann_christine57@hotmail.com Thomas Johannesson 4
5 EMG 2008, sett ur Björnens synvinkel Under en sommarvecka, 29 augusti september, 2008, var Sveriges tredje största stad Malmö värd för de första European Masters Games (EMG). Då möttes idrottsmän och idrottskvinnor i tävlingar där engagemang, passion och glädje väger lika tungt som resultat. Här hade verksamma idrottsutövare över 35 år möjlighet att mäta sina krafter med likasinnade från hela Europa. Det stora antalet idrotter och deltagare förvandlade Malmö och Öresundsregionen i n k l usive D an marks h uvudstad Köpenhamn, till skådeplats för en enda stor idrottsfest för deltagare, ledare och medföljande familjer. EMG (European Master Games) 2008 siktade på att bli det största idrottsevenemanget i Europa, mätt i antal tävlande. En multisportfest med tävlingar i 28 idrotter och över 100 grenar. Bl. a. friidrott, badminton, basketboll, cykel, fotboll, orientering, segling, tennis och golf. Nu blev det inte som man planerat utan det var endast 16 idrotter representerade och orienteringen levde sitt eget liv utlokaliserad till Kristianstadsregionen. Antalet utövare var även färre än beräknat, totalt 220 i orienteringen, med M65 som största klass med 26 deltagare. Det var företrädesvis svenskar, finländare och forna öststatare i startlistorna. Deltagaravgifterna var förhållandevis höga och kanske var detta skälet till att många avstod. Ronneby OK representerades av Jan Olofsson, Kjell Månsson och Björn Linnersjö. Janne besvärades av en skada och kunde bara delta i den inledande medeldistansen, som arrangerades av OK Pan i det bekanta Gropahålet vid Yngsjö. Eftersom det var ett mästerskap fanns det model event måndagen den 1 september. Detta hoppade vi över för att tillsammans med Dackes Inge Götesson åka direkt till medeldistansens final. I Åhus, på vägen till Yngsjö, inkvarterade jag mig hos min barndomsvän Kalle Fransson och hans fru Hjördis. Kalle blev min personlige coach under resten av veckan. Tack Kalle! Solen flödade över den långa sandstranden där den kilometerlånga vandringen till TC från parkeringen ägde rum. Man kom osökt att tänka på schlagern två steg fram och ett tillbaka när man kämpade sig fram genom den lösa sanden, något som även gällde valda delar av själva OL-banan! Målet var precis intill havet där man kunde se ända till horisonten, en plats som jag försökt besöka vid många tillfällen men som bara fjärmat sig hela tiden. Konkurrensen i min klass M65 var väl inte direkt mördande men världsmästaren Rune Rådeström var ju anmäld och det fanns en handfull gubbar från Sverigelistans övre skikt. Dessutom var det ett tiotal utlänningar som man inte visste så mycket om. Förberedelserna kunde inledas och jag hade gott om tid för uppvärmning eftersom jag startade femma från slutet. Kartskalan var ovana 1:7 500, vilket innebar att man färdades snabbare fram än normalt, och banan innehöll 14 kontroller över 3,5 km. Jag var verkligen koncentrerad till max då startklockan räknade ned de sista sekunderna och man kunde släppa loss tävlingsdjävulen. Till K1, som var en liten höjd inne i ett 5
6 grönområde, var det långsträcka och man kom fint in i kartläsningen och anpassningen till kartskalan. De 675 metrarna gick blixtsnabbt, allt är ju relativt, och det första stämpelspipet kunde höras efter 3:43, dagens snabbaste inledning skulle det visa sig. Även den andra kontrollen var en höjd inne i ett tallehie och den kunde passeras utan tidsspillan. Vilken kanoninledning! På väg ut mot trean blev jag sinkad av den täta vegetationen och tappade ledningen till Rune R, vem annars? Fortsättningen präglades av stor noggrannhet och tillhörande koncentration ända till K8, en motsänka, inte särskilt svår men den tröga sanden gjorde att jag gled in i en dalgång för tidigt och därmed var parallellfelet ett faktum och tidsspillan uppgick till 1:20, där rök nog medaljchansen hann jag tänka. Fortsatt finlir och inga chansningar kanske skulle kunna föra mig upp på pallen igen? Mellan K10 och K11 fanns det många gropar och höjder i fågelvägen och därför gjorde jag en stor högersväng, som var säker men som ändå innebar en tidsförlust på 30 sek. Vid K12 var jag ifatt Kjell Månsson, som startat en god stund innan mig, han blev nog både chockad och förb.. vid åsynen av mig för han vann sträckan mot K13. Tack för draghjälpen Kjell! Nu hördes speakern tydligt och de sista krafterna kunde uttömmas i spurten och han förkunnade att vi nu hade en ny silvermedaljör i mål! Ja åt Rune Rådeström fanns inget att göra, han vann med över två minuters marginal! Trea blev den till IK Stern invandrade norrmannen Henrik Hvoslef, som jag besegrade med nästan minuten. Kjell Månsson, som hade en riktigt svart dag med två jättebommar, slutade 22:a och Jan Olofsson gjorde ett skapligt lopp i H55 med en 9:e-placering. Vid den efterföljande prisutdelningen kändes det fint att ha nått målsättningen på pallen och det var bara att lyfta på kepsen mot den oslagbare! Stämningen dämpades av att en dansk löpare slutat sina dagar strax före mål, men han var nog ändå nöjd över att tiden var ute just i skogen, platsen han älskade över allt annat! Marchen mot parkeringen var mycket lättare hem än dit och den efterföljande festen med jättegod mat och dryck hos Kalle och Hjördis är helt oförglömlig för mig! Här fick jag även träffa Kalles bror Kendy, även han Åhusbo. Eftersom det som nämnts ej var behov av kvalificeringstävlingar p.g.a. det låga deltagarantalet kändes dag två som lite bortkastad. Man var dock tvungen att fullfölja kvalet för att få springa A-final på fredagen i långdistansen. Tävling är tävling och det är svårt att inte göra sitt yppersta, särskilt då man startar 2 min efter Rune R! Till K1 bar det rätt upp i himlen och den som sprungit i Degebergas södra utkanter vet nog vad jag menar med detta. Här gällde det att inte dra på sig mjölksyra! Det gick fint och skärmen satt där den skulle. Takten ökades och vid K3 och K4 var jag i ledningen. Mot K5 gjorde jag ett jättesmart vägval som avslutades på ett väldigt klantigt sätt. Här rasade jag ned i listan till en 11:-e plats, tur att det inte var final! Segade mig upp till en slutlig 7:e-plats och Kjell slutade 11:a efter ett gediget lopp. Placeringarna var avgörande för startordningen i fredagens final. Där startade alltså försöksvinnaren sist o s v, man var således ett jagat villebråd! Torsdagen innebar utflykter för dem som så önskade. Vi ROK-are åkte hem och laddade om batterierna istället. 6
7 Finaldagen var jättefin och man kände sig verkligen tänd på uppgiften. Min vana att ta ledningen till första kontrollen kunde inte infrias ty jag spårade ur halvvägs på långsträckan och tappade en hel minut och låg då bara 9:a! Tog mig dock samman och redan vid K2 var jag på pallen! Här kunde man även ha placerat målet ty här hade redan medaljerna fördelats! Det hade ju bara löpts 1,3 km av den totalt 5,3 km långa banan! En som säkert uppskattat detta scenario var Kjell som parkerat på plats 5 vid K2 men som genom tre bommar i rad rasade till plats 19. Nu är det ju så att orientering förutsätts vara roligt så vi var väl tvungna att springa resten av banan också. Placeringarna vid de olika kontrollerna vet man ju heller inte något om förrän sträcktiderna kan läsas av i Winsplit. Peo Bengtsson, som var banläggare, hade verkligen utnyttjat den rika tillgången på höjdkurvor och hittat alla uppförsbackar! Det fanns nog inte någon som inte var utpumpad när man gick i mål! Min bronsmedalj, som varit säker under nästan hela loppet, höll på att försvinna då det bara var de två sista lätta kontrollerna kvar. Man måste vara skärpt ända till målsnitslen! Det var inte jag men det ordnade sig ju i alla fall. Prisutdelare var den kände maratonlöparen och orienteraren Kjell- Erik Ståhl som åter kunde hänga guldet kring Rune Rådeströms hals, tvåa blev Inge Persson från FK Boken och som sagts med mig själv på bronsplats. Kjell Månsson slutade 15:e. En fin vecka var tillända men det är tveksamt om jag ställer upp i nästa EMG, som går i Lignano i Italien år Vi får se! Björn Linnersjö 7
8 November 8
9 December 9
10 Hemlängtansträning Upplägg: Förutsätter barmark/löpbart snötäcke. Minimera transporter i så stor utsträckning som möjligt. Träningarna arrangeras så att de passar alla kategorier löpare. Alla skall finna en nivå på träningspasset som passar var och en, samtidigt som man i så långt det går, framhäver gemenskapen. De flesta träningarna utgår från Karlsnäs. De som löper km, springer från Karlsnäs till en utgångspunkt = bo (där vätskan placeras). Från boet utgår 3 olslingor om 2-3 km, med tydliga kontrollpunkter. Här finns möjlighet för den som står för träningen, att hänga ut markering på en av slingorna som stöd för de yngsta ungdomarna. De som löper 5-10km (t.ex. ungdomar) skjutsas till boet och springer slingorna, ev. löpning tillbaka till Karlsnäs. Arrangemanget förutsätter att de som skall springa slingorna samåker, så att ungdomarna får skjuts. Det optimala är att de som tränar håller ihop under löpningen efter var och ens löpnivå. Det brukar bli en naturlig gruppering på varje pass. Försök att hålla ihop dessa grupper under så stor del av passet som möjligt. Detta för att skapa såväl gemenskap som säkerhet. Innan träningen börjar, skriver var och en upp sig på en närvarolista och ser till att bli avförd när man kommit tillbaka. För att inte helt släppa den gamla traditionella hemlängtansträningen, är det tänkt att ha ett par sådana. De kräver lite mer transporttid, men ger även löpningen en annan dimension som omväxling. Distanspass vintern 08/09 Arrangör : Johan Håkansson Hasselstadsbladet: Löpning från Karlsnäs till boet i Hasselstad, där 3 olslingor finns. Transport till boet för de som springer kortare. Eventuellt löpning från boet till Karlsnäs. Längd: Karlsnäs-boet t.o.r : 4+4 km, slingor: 3+3+3km. Totalt mellan 3-17km. Arrangör : Christian Håkansson Karlsnäsbladet Väst: Löpning från Karlsnäs till boet vid Avesjön, ev. transport. Längd: Karlsnäs- boet t.o.r. 5+5km, 3 slingor : 3+3+3km.Totalt mellan 3-17km. Arrangör : Jon Enqvist Möljerydsbladet: Kort transport till Möljeryd, därifrån löpning till boet vid Lindet, Ev. transport ända fram till boet. Längd: Möljeryd-boet 2km + boet Karlsnäs 6km, 3 slingor 3+3+3km. Totalt 3-17km Arrangör : Torgny Lindström Gammalstorpsbladet: Kort transport till Möljeryd, därifrån löpning norr Mållsjön till boet vid Träskoelofs Udde, ev. Transport. Längd: Möljeryd-boet t.o.r 5+5km, 3 slingor 3+3+3km. Totalt 3-15 km. Arrangör: Oskar Håkansson Långgöl: Kort transport till Möljeryd, därifrån löpning till boet söder om Horsasjön. Ev. transport till boet. Längd: Möljeryd-boet: 2km+boet-Karlsnäs 10
11 6km, 3 slingor 3+3+3km. Totalt 3-15 km Arrangör : Håkan Fransson Hemlängtan från F 17 Vakten Transport till vakten. F 17 Hasselstad Kartan Total längd: 15km. Bo vid Sänksjön Arrangör : Stefan Jönsson Hemlängtan från Skärsjön Transport till Kallinge Löpning österut till skärsjökartan- Angleryd Brantafors-Sänksjön-Karlsnäs. Total längd 19km, avkortning Angleryd 13km, Brantafors 8km. Arrangör : Per Svensson Vassasjön: Löpning från Karlsnäs till boet vid Vassasjön, ev. Transport. Längd Karlsnäs-boet t.o.r. 4+4 km, 3 slingor 3+3+3km. Totalt 3-17km Arrangör : Tomas Johannesson Karlsnäs Löpning norr ut Bo vid yttersta gölarna 5-16 km Arrangör : Jan Olofsson Skärvgöl: Vanlig OL-bana 4 st banor mkt kontroller. Kan vara Boupplägg. Uppgifter för den som har hand om träningspasset: - Lägger in info på ROK:s hemsida om träningen. - Lägger 3 OL-slingor och ser till att de blir inritade på tillräckligt många kartor. - Som överkurs kan en av slingornas kontroller hängas ut. - Sätter ut vätska vid boet. - Startar upp träningspasset på Karlsnäs. - Informerar och hjälper främst ungdomarna att finna rätt bland träningsalternativen. - Ser till att samåkning till boet fungerar. - Ansvarar för närvarolista (som var och en fyller i) och ser till att alla har blivit avförda efter träningspasset. Johan Håkansson/Håkan Forsman Arrangör : Lennart Smedenmark Moabacken: Transport Karlsnäs- Moabacken där boet finns. Längd: 3 slingor 3+3+3km + löpning till Karlsnäs över Moabacken-F 17 Hasselstad 10km. Totalt 3-19km. Arrangör: Kjell Månsson Lindet: Vanlig OL-bana 4 st banor mkt kontroller. Men ändå Gemensam start. Kan vara Bo-upplägg. 11
12 Skidor och friidrott Upptaktsträffen skidor blev lyckad. Ett 30- tal kom och lyssnade och ställde frågor till Stefan Ulmeståhl när han berättade om sina erfarenheter och tips om Vasaloppet. Löptävlingar under november-december: JÄMJÖHALVAN 21/10.5 KM Dag: Lördag 8 november Arrangör: Team Blekinge Plats: Orionstugan, Jämjö. BROMÖLLA MARATHON 42/21 KM Dag: Söndag 9 november Arrangör: Ryssbergets IK Plats: Bromölla SKINKLOPPET 4/12 KM Dag: Söndag 7 december Arrangör: Gränums IF Plats: Gränum SYLVESTERLOPPET 5.8/10.5 KM (DM kvartsmarathon) Dag: Onsdag 31 decemeber Arrangör: UF Contact Plats: Olofström RESULTAT 18/10 VÄXJÖ MARATHON 3. Simon Jörgensen /10 SILPINGELOPPET 10 km 2. Simon Jörgensen Thomas Johannesson Per Holmberg km 2. Henrik Johannesson 4.15 RULLSKIDOR 20/9 ALELOPPET 16 KM 7. Stefan Karlsson /9 HOLTE SKIKLUBB, DANMARK H21 klassisk 32.4 km 1. Stefan Karlsson H40 klassisk 26 km 1. Bo-Staffan Andersson H50 klassisk 26 km 2. Sören Sundin H60 fristil 26 km 1. Tommy Hammar /10 LINDÉNARULLEN 27 KM 20. Bo-Staffan Andersson /10 RULL-DACKE-MARAN 35 KM 1. Stefan Karlsson 2. Sören Sundin 3. Tommy Hammar 4. Kurt Paulsen 19/10 ÖRKELLJUNGA 42 KM H50 1. Sören Sundin H60 2. Tommy Hammar /10 LANDVETTER 18 KM 9. Stefan Karlsson /10 BJÖRNSTORP 31.5 KM H21 3. Stefan Karlsson H40 2. Bo-Staffan Andersson H60 2. Tommy Hammar
13 Snow how? Svaret på den frågan får man om man kommer till Karlsnäs lördagen den 29 november kl. 09:00. Då informerar skidkommittén med Lars-Olof Månsson i spetsen om hur man tillverkar snö och sköter kanonsnöanläggningen. Alla hjärtligt välkomna. Vi behöver medhjälpare i vinter! Missa inte Vallakväll med Tony Pölder Sport onsdagen 3 december vid Karlsnäsgården! JULKLAPPSTIPS! Den perfekta julklappen för alla ROK:are. En collegietröja (luvtröja) som stärker gemenskapen och värmer under ROK overallen. Prova ut rätt storlek och lämna din beställning på Team Sportia innan den 25 november så har du julklappen fixad. Välj om du vill ha ditt namn på framsidan eller nöjer dig med Ronneby OK på ryggen. Det kommer en ny chans för beställning under våren också. Färg, marinblå med vit text. Klubben subventionerar priset på tröjan. Ungdomar betalar 150 kr och vuxna 200 kr. Utan sitt namn på tröjan blir priset 50 kr billigare. Betalning sker vid beställning! Vid frågor kontakta Pernilla Bökman
14 Nattcup vintern Nu är det dags att ladda batterierna inför vinterns stundande nattcup! Vi kommer även i år att samköra cupen med OLklubbarna i östra Blekinge på torsdagskvällar. I skrivande stund är schemat inte spikat därför gäller det att ni håller utkik i kalendern alternativt kikar på 7 dagar framåt på för att inte missa något. Jag kommer även skriva en nyhet när det närmar sig. Varför ska man då springa nattorientering tänker ni kanske? Jo, dels är det ett ypperligt träningstillfälle i vintermörkret. Eftersom vi kör en gemensam cup får man även chansen att både träffa OL-kompisar som ni annars inte skulle sett igen förrän vid de första vårtävlingarna. Ni får chansen att både springa med och mot kompisar/ konkurrenter. Med en gemensam cup blir det dessutom lite mer tävlingskänsla i skogen än om vi skulle sprungit helt själva. Men då tänker ni kanske: Men jag tävlar ju nästan aldrig natt så det är inget för mig. Jo det är det! Det är svårt att hitta ett bättre träningspass vad gäller både orienteringsteknik och chans att fokusera och koncentrera sig på sin uppgift. På den fronten är nattorientering så gott som oslagbart! Den som tränar natt kommer att upptäcka att dagorienteringens olika moment blir lättare att lösa. Det brukar finnas tre olika banalternativ att välja mellan där lång och mellan är svår medan den kortare banan är lättare. Vill du springa kort och svårt går det oftast bra att korta av en av de längre banorna. Ett par av nattcuperna kommer vi prioritera extra. Vi kommer att ha gemensam avfärd med samåkning från stadshuset, vi kommer även att kunna hämta upp folk på vägen. Vissa torsdagar kommer vi att alternera med att köra något eget på hemmaplan. Vill du springa men har ingen lampa? Hör av dig så försöker vi lösa det! Ett par av deltävlingarna står ROK som arrangör för och då hoppas vi på ännu fler deltagare! Träningskom. genom Sarah 14
15 Månadens Ros Finns det någon aktiv i klubben som fortfarande inte känner till begreppen skipping och tripping? Troligen inte! Månadens ros går till Håkan Fransson för de utmärkta onsdagsträningarna han har hållt i under en längre tid nu. Vi hoppas på en fortsättningen i framtiden! ROK-bladet E-post: Manusstopp: Material: rokbladet@yahoo.se Sista dagen att skicka material till nästa nummer är Torsdagen den 27:e nov. Var god respektera detta datum! Material som önskas insatt i ROK-bladet mejlas till ovanstående e-postadress. Handskrivet material tas emot om du ej har tillgång till dator och du textar tydligt. Ronneby orienteringsklubb Postgiro: Föreningsnummer: 3390 Bankgiro: Klubbkod Vasaloppet: Bankkontonummer: Bingolottsnummer: Organisationsnr: Klubbgård: Karlsnäsgården Telefon: Per Engkvist Göran Folkesson Medlemsavgifter 2008: Ungdom 100 kr, Över 21 år 250 kr, Familj 600 kr, Stödmedlem 150 kr 15
16 B FÖRENINGS- BREV AVSÄNDARE Ronneby OK Skärvgölsvägen Kallinge Styrelse 2008 Ordförande Ingemar Ericsson Snapphanevägen Ronneby Vice ordförande Lennart Smedenmark Box Hallabro Kassör Lennart Smedenmark Box Hallabro Sekreterare Birgitta Olsson Älgbacken 5A Ronneby Egna arrang. Patrik Karlsson Kolshultsvägen Eringsboda Träning & Tävl. Johan Håkansson Fribergs väg Ronneby Ungdom Thomas Johannesson Bolmörtsvägen Ronneby Skid & friidrott Bernt Andersson Backsippevägen Ronneby Karlsnäs Per Engkvist Sjuhalla Nättraby Ledaransvarig Barbro Engkvist Sjuhalla Nättraby Ledamot Sara Giselsson Snapphanevägen Ronneby Några andra funktionärer under 2008 Dataansvarig Thomas Johannesson Kartansvarig Patrik Karlsson Markkontaktman Lennart Erlandsson Lennart Persson Märkesombud Per Svensson ROK-bladet Erik Heinemark Per Holmberg Susanne DeBourg Webbredaktör Gustav Näsman Tävlingsanmälare orientering Patrik Karlsson Tävlingsanmälare friidrott Bennie Torstensson Tävlingsanmälare skidor & rullskidor Tommy Hammar Försäkringsansvarig Göran Folkesson Sponsoransvarig Göran Folkesson
God Jul & Gott Nytt År!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 12 December 2005 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott God Jul & Gott Nytt År! Håll koll på dina skidor i vinter annars kan det gå illa! Idrotten vill Idrottsrörelsen antog
Läs merROK-bladet. Grötfesten med Luciatåg söndagen den 7 december. Ronneby Orienteringsklubb Nr 11 December 2008. Orientering Skidor Friidrott
Ronneby Orienteringsklubb Nr 11 December 2008 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott Du missar väl inte Grötfesten med Luciatåg söndagen den 7 december Jag, du, vi och dem För tio år sedan var klubben
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 5 Maj 2008. R O K - b l a d e t. Seger i Tiomilas öppna klass!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 5 Maj 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Seger i Tiomilas öppna klass! Olof, Björn och Jacob tog hem premiärtävlingen av öppna klassen! Foto: www.10mila.se
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 1 Januari 2007. ROK-bladet. Orientering Skidor Friidrott. Gott Nytt Skid- & OL-år!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 1 Januari 2007 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott Gott Nytt Skid- & OL-år! Ronneby orienteringsklubb ROK-bladet Nr 1 2007 2007 ett år med många tävlingsarrangemang Efter
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 6 Juni-Juli 2008. R O K - b l a d e t. Måndagskvällarna fylls Brunnsparken av glada orienterare!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 6 Juni-Juli 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Måndagskvällarna fylls Brunnsparken av glada orienterare! Herman & Albin Anna & Nicke Wilma & Oskar Lasse
Läs merEtt lyckat Skol-SM i Ronneby
Ronneby Orienteringsklubb Nr 10 Oktober 2004 Orientering Skidor Friidrott Ett lyckat Skol-SM i Ronneby RONNEBY ORIENTERINGSKLUBB ROK-BLADET NR 10 2004 Allas vår medverkan är värdefull! Så löd sista meningen
Läs merHur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?
Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 1 2009. ROK-bladet. Orientering Skidor Friidrott. Snö och spårat vid Karlsnäs!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 1 2009 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott Snö och spårat vid Karlsnäs! Ronneby orienteringsklubb ROK-bladet Nr 1 2009 Ledare I skrivandets stund sitter vi fortfarande
Läs merSUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB
SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB GOK-KONTAKT: Gävle OK Hemlingbystugan 802 57 GÄVLE Klubblokalen: 026-62 34 88 Anmälningar: 026-14 58 70 Hemsidan: http://www.gok.se SUMPSKON: Helen Walfridsson
Läs merInte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html
www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars 2008. R O K - b l a d e t. Är du redo för OL-säsongen?
Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Är du redo för OL-säsongen? I Blekinge inleds OL-säsongen den 16 mars med att OK Vilse arrangerar Ultralång-DM
Läs merHej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap!
Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Så här i terminsstarten går vi ut med viktig information och det kan förkomma att det står likadant på mer än en lapp. Hoppas ni har överseende med
Läs merInformation Ronneby Orienteringklubb
Information Ronneby Orienteringklubb 2012 Välkommen till Ronneby OK:s orienteringsträningar på måndagar våren 2012! Måndagen den 26 mars startar Ronneby OK:s ungdoms- och nybörjarträningar igen. Alla gamla
Läs merIFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010
IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 Fem nyckelord som ska vara beskrivande för vår verksamhet Glädje Kamratskap Struktur/ Kontinuitet Utmaning/ Äventyr Lärande/ Utveckling Så här är vi organiserade
Läs merVarje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0
Malmö Löparförening 1. Hur ofta är du med på onsdagsträningarna? Varje vecka 36,6% 15 Nästan varje vecka 46,3% 19 Var tredje vecka 4,9% 2 Någon gång per månad 9,8% 4 Ytterst sällan 0,0% 0 Aldrig 2,4% 1
Läs merOK Tranans nyhetsbrev 2/2019
OK Tranans nyhetsbrev 2/2019 Det är augusti och slut på sommar och semester, men vi har en härlig orienteringshöst att se fram emot! Sommaren har varit fylld av trevlig orientering för den som varit flitigt,
Läs merK U N G S Ö R S S K I N F O B L A D N R
N U M M E R 2 2 0 1 6 K U N G S Ö R S S K 2016-09- 28 K O M M A N D E A K T I V I T E T E R 2 / 1 0 I N O M H U S T R Ä N I N G E N I N L E D S 9 / 1 0 S I S T A S Ö N D A G S T R Ä N I N G EN 1 5 / 1
Läs merROK-bladet. Damerna 21:a i Spring Cup! Strålande danskt vårväder... För det vita i bakgrunden kan väl inte vara snö?
Ronneby Orienteringsklubb Nr 4 April 2006 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott Damerna 21:a i Spring Cup! Strålande danskt vårväder... För det vita i bakgrunden kan väl inte vara snö? Tack för förtroendet
Läs mer5-2008 4-klubbsutvärdering Natt & Dag O-Ringen 2009 Lediga tjänster
5-2008 4-klubbsutvärdering Natt & Dag O-Ringen 2009 Lediga tjänster Hejsan! Ordföranden har ordet Så har vi nu klarat av årets tävling, 4-klubbs. Vi hade strålande väder och tävlingen flöt på riktigt bra
Läs merSM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015
SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 INBJUDAN Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till SM på RULLSKIDOR 2015! På Lördag kör vi distanslopp
Läs merMånadsbrev. BK Höllviken Dam/Flickverksamhet
BK Höllviken Dam/Flickverksamhet Syftet med detta månadsbrev är att ge samtliga inom klubben en bättre uppdatering kring vad som händer varje månad. Vill ni bidra med någon information eller matchbilder
Läs merRonneby Orienteringsklubb
Ronneby Orienteringsklubb Orientering Skidor Spring våra träningar! Vid Persborgsgölen, en av vårens fina kontrollpunkter. (Foto: Per H) Friidrott Ledare 2013 kommer att gå till historien som året då skidsäsongen
Läs merVasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år
Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år jag fyllde 50. Men tiden går så fort och det blev aldrig
Läs merK U N G S Ö R S S K I N F O B L A D N R
N U M M E R 1 2 0 1 3 K U N G S Ö R S S K 2013-03- 21 K O M M A N D E A K T I V I T E T E R 7 / 4 U P P T A K T S T R Ä F F M T B 1 4 / 4 1 : A M T B & L Ö P T R Ä N I N G E N ( P R E L. ) 4 / 5 B J Ö
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars R O K - b l a d e t. OL-säsongen är här!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars 2007 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott OL-säsongen är här! I april arrangerar ROK 7-manna. Stig Karlsson berättar i månadens nummer om sina minnen från
Läs merR O K - b l a d e t. www.karlsnasgarden.se - nu med väderstation... ...och webkamera! Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2008
Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott www.karlsnasgarden.se - nu med väderstation......och webkamera! För ett par veckor sedan fick jag överta ett
Läs merRånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.
Årets nybörjarträningar startar måndag 18 februari klockan 18:30 vid vår klubbstuga Lindbacken och fortsätter därefter varje måndag fram tills skolan slutar i juni. Rånäs OK är känd i hela Sverige för
Läs merGolfsäsongen 2012 G O L F K LU B B
Golfsäsongen 2012 HUDIKSVALLS G O L F K LU B B Välkommen till säsongen 2012 Vintern är äntligen över och golfsäsongen drar igång. Årets program är fullt av aktiviteter som vi hoppas skall vara roliga och
Läs merVälkommen till föräldramöte på PGK
Välkommen till föräldramöte på PGK Elitlag/utvecklings grupp Träningsgrupp 12-18 år Träningsgrupp 7-11 år Golfskola 7-18 år Lära sig grunderna i golf samt ta grönt kort så man får spela på banan. Knattegolf
Läs merR O K - b l a d e t. Fredrik tog silver i USMs distriksstafett. Medaljer till ROK i Veteran RM. Ronneby Orienteringsklubb Nr 9 Oktober 2008
Ronneby Orienteringsklubb Nr 9 Oktober 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Fredrik tog silver i USMs distriksstafett Blekinges förstalag sprang in på silverplatsen efter en dramatisk
Läs merK U N G S Ö R S S K I N F O B L A D N R
N U M M E R 1 2 0 1 6 K U N G S Ö R S S K 2016-02- 21 K O M M A N D E A K T I V I T E T E R 3-1 4 / 3 F Ö R S Ä L J N I N G K L U B B K L Ä DER 1 9 / 3 V I N T E R S E R I E N, F I N A L K Ö P I N G 2-3
Läs merSNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta
SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta Efter en härlig träningsrunda, Pepparkaksrunda, av Olle Smitt bjöds det på god lunch och sedan
Läs merMAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012
MAJ 2012 Sommartider den 27 maj 2012 Har hunnit vara hemma en vecka nu och vila upp mig lite från lägret ute på Lidingö, eller vilat och vilat, det har varit tester på schemat den gågna veckan. Men har
Läs merSundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna
Sundbybergs IK orientering Info till Föräldrar/nya vuxna Innehåll SIK Orienterings mål Aktiviteter, Tävlingar och Läger Infokanaler Ledare och sektionens organisation Kläder och utrustning Begrepp och
Läs merReseberättelse från minitour med orientering och handboll.
Reseberättelse från minitour med orientering och handboll. Idén att göra en resa till södra Sverige kom upp när det visade sig att Alexandras lag Skuru skulle spela i Kristianstad på fredagkvällen 26/1
Läs merInformationsbrev om OL-Academy!!
NR 1 2012 Informationsbrev om OL-Academy!! Hej på er! Nytt år och nya möjligheter. Jag skall i detta informationsbrev som kommer att utkomma 1ggr/månad till studenter och andra personer kopplade till vår
Läs merSkumt å Dumt nr
Skumt å Dumt nr.2 2011 Oj vad tiden går fort. Nu är det sommar och vårsäsongen bara svischade förbi. Många tävlingar har det blivit bl.a DM-sprint som gick i Rimbo. Tävlingen avgjordes en vardag kväll
Läs merVerksamhetsberättelse för Ale MHF-U/ Ale Trial Klubb 2012
Verksamhetsberättelse för Ale MHF-U/ Ale Trial Klubb 2012 Vi började året den 7 januari med en klubbtävling som Sören Sandgren ordnade Vi kallade den Emfab Tomtetrial och blev sponsade av Emfab som stod
Läs merSommarkul med Fritidsgården Fenix!
snämnden Sommarkul med! Anmäl dig idag till sommarens roligaste veckor! Fredagen den 17/2 Postadress Box 500, 343 23 Älmhult Besöksadress Stortorget 1 Telefon 0476-550 00 (vx) Fax 0476-552 00 Organisationsnr
Läs merRembo Skidor Presenterar
Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:
Läs merBanläggning Steg 2 SM & Värdetävlingar
Banläggning Steg 2 SM & Värdetävlingar Vem är jag? Patrik Sjökvist 41 år Moderklubb: Gårdsby IK, norr om Växjö Meriter som ansvarig banläggare: 17 Nationella tävlingar Småland DM-Stafett 2001 Blekinge
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2007. ROK-bladet. Orientering Skidor Friidrott. Håkan "Pichler" Fransson med adepter i Sunnahallen
Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2007 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott Håkan "Pichler" Fransson med adepter i Sunnahallen Ronneby orienteringsklubb ROK-bladet Nr 2 2007 Bland alla framgångarna
Läs merFira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari
Vinterns bästa snöaktiviteter på hemmaplan Åk utför! Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari För att fira World Snow Day bjuder Svenska Skidförbundet in dig till familjefest i Hammarbybacken. Är
Läs merNyhetsbrev. Maj 2014. Söderåsens Brukshundklubb Sida 1av 4. [År] Hundens dag 10 augusti Den 10 augusti planerar PRinfo-gruppen
Sida 1av 4 Maj 2014 Luspudeln vilande Vår klubbtidning Luspudeln läggs vilande under året efter beslut på medlemsmötet den 1 maj. Håll dig informerad genom hemsidan Du vet väl att klubben har en hemsida
Läs merETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30
3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö
Läs merProgram 25-manna 2012
Program 25-manna 2012 Fredag 5/10 15:00 Avresa minibuss 1 Sarah Lindström (chaufför), Aron Thoren, Anton Johansson, Torgny Lindström, Ida Johansson, Mattis Lindström, Carl Johansson, Elias Lindström (hoppar
Läs merIFK BORLÄNGE ALPIN. Grattis! Du är en förälder till en skidåkare
IFK BORLÄNGE ALPIN Målsättningen för klubben är att vi alla skidintresserade medlemmar tillsammans har roligt och att var och en efter sin förmåga får chans att träna och utöva den alpina sporten i en
Läs merVerksamhetsplan 2015 Juniorkommittén
Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Nulägesanalys Det blev en framgångsrik juniorverksamhet på Melleruds GK under 2014, även om antalet juniorer var mindre än förväntat. Under 2014 hade vi på Melleruds
Läs merOK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons)
OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons) Hej Här är arbetsfördelningen/beskrivningen för 3-dagars. Meningen är att de flesta ska kunna både springa och jobba. Därför finns oftast minst två personer
Läs merFölja Giro d`italia 2016
Följa Giro d`italia 2016 Under några dagar i maj får du en fantastisk möjlighet att följa Giro d`italia på plats, mitt i de vackra Dolomiterna i Sydtyrolen. Du kommer inte bara att få prova banorna och
Läs merFM-medeldistans, Kouvola,
FM-medeldistans, Kouvola, 26.5.2018. Allmänt om tävlingen Svenskspråkiga tävlingsdirektiv: http://kouvolansuunnistajat.fi/wpcontent/uploads/2018/05/t%c3%a4vl ingsdirektiv-05052018.pdf?x78390 Startlistor
Läs merEn lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..
Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade
Läs merFEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013
FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning
Läs merKompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön
Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta
Läs merSommarkul med Ungdomsgården Fenix!
snämnden Sommarkul med! Anmäl dig idag till sommarens roligaste veckor! Tillsammans provar vi på nya spännande ativiteter, träffar nya kompisar och lär oss nya saker. Kom och var med på sommarens absolut
Läs merInnehåll. Bra datum att komma ihåg under hösten Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling
333 Måsguiden 2019 Innehåll Bra datum att komma ihåg under hösten Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling Bra datum att komma ihåg under hösten 2019 25 aug DM
Läs merStyrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6
Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga
Läs merHej Vänner, Säsongen rullar på och vi närmar oss golfveckan. På banan är det lugnare än på länge och vi har gott om starttider.
Nyhetsbrev #6 2014 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen rullar på och vi närmar oss golfveckan. På banan är det lugnare än på länge och vi har gott om starttider. Att vår bana är uppskattad märks klart från
Läs merPM Riksläger 2016 Allmän information Kontrol markering: Kontrol Definition: Kartritare: Banläggare: Observera!
PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra (se bild). Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan. Kartritare:
Läs merVid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute:
Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2016 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.
Läs merMedlemsblad höst/vinter 2011
Medlemsblad höst/vinter 2011 Välkommen till en höst och vinter med spännande aktiviteter och tävlingar! Ordföranden har ordet Hej! Jag heter Katharina Dahl och är ordförande i Gota Western Riders sedan
Läs merNyhetsbrev Mars Nyhetsbrev Mars 2017
Hej allihopa! Nu är det mars månad och vårens tävlingar har precis haft premiär. Om några veckor ställs klockan fram till sommartid och ungefär lika snart borde vi kunna förvänta oss kvittrande fåglar
Läs merJULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012
JULI 2012 Storsjöyran den 28 juli 2012 Nu har det gått några dagar sen sist och jag har haft en vecka med lugnare träning, vilket har varit ganska skönt då det är Yran-vecka i stan och fullt med folk.
Läs merBUDKAFLE FÖR HÅBO KULTUR OCH HEMBYGDSFÖRENING
2012 Nr: 2 BUDKAFLE FÖR HÅBO KULTUR OCH HEMBYGDSFÖRENING Museets öppettider: Lördag-söndag under juni-augusti kl.11.00-15.00 Grupper hela året Årsmötet 28 mars i Övergransgården sidan 2 Torpbesök i tid
Läs mer4-2009 Nya tävlingströjor Skåneleden Klubbmästerskap Natt-DM
4-2009 Nya tävlingströjor Skåneleden Klubbmästerskap Natt-DM Ordföranden har ordet Hej på er! Jag hoppas ni alla haft en skön och avkopplande sommar! Min sommar innehöll bland annat bröllop och flytt till
Läs merLINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf
LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf Vi älskar golf! Välkommen att dela vår passion för världens roligaste spel. Elitspelare, nybörjare, barnfamilj, pensionär kom precis som du är. För oss är det viktigt
Läs merVÄLKOMMEN SOM NY ORIENTERARE I LIDKÖPINGS VSK
VÄLKOMMEN SOM NY ORIENTERARE I LIDKÖPINGS VSK TRÄNING Vi har orienteringsträning för olika åldrar och nivåer onsdagar under hösten och våren. Samlingsplats för träningen växlar. Vi springer i olika områden
Läs merInnehåll. Bra datum att komma ihåg under hösten Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling
333 Måsguiden 2018 Innehåll Bra datum att komma ihåg under hösten Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling Bra datum att komma ihåg under hösten 2018 26 aug DM-stafett,
Läs merVikingen nr 3 2006 -------------------------------------------------------------------------------------------------
Vikingen nr 3 2006 Tidningen Vikingen utkommer med 4-6 nummer per år. Alla kårens medlemmar kan skicka in bidrag till kårtidningen. Du som har varit med om någonting skoj som du vill berätta om, kom in
Läs merTräningsprogram hösten 2018
Träningsprogram hösten 2018 Datum Aktivitet Fredag 3-lördag 4 augusti Ungdomens 10-Mila, Götene Fredag 10-lördag 11 augusti 7-CAMP - Tränings och lärakännadag i Örby för åldern 10-12 år Tisdag 14 augusti
Läs merHÄR KOMMER FLERTALET AV GRENARNA ATT GENOMFÖRAS!
- 1 - (5) ÅRGÅNG 28 NR 4/2012 ÅRGÅNG 20 NR 1/2004 VAD SKER INOM FÖRBUNDET? FÖRBUNDSNYHETER ges ut av SSIF:s VU vid 3-4 tillfällen under året och syftet är att spegla den verksamhet som finns inom förbundet!
Läs merInnehåll. Bra datum att komma ihåg under våren Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling
Måsguiden 2017 Innehåll Bra datum att komma ihåg under våren Idrotten vill Färgtrappan Utrustning Träning Föräldramedverkan Medlemskap Tävling Bra datum att komma ihåg under våren 2017 19 mars Ärlaträffen
Läs merFolksam cup D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson. H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö
Folksam cup 2016 Smålandslaget 2016 D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson Elisabet Mikkelsen Alma Haag Elsa Melin H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö Ludwig Axelsson Fabian Flaa Melker Elofsson Loke Östangård
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 6 2011 R O K b l a d e t Orientering Skidor Friidrott
Ronneby Orienteringsklubb Nr 6 2011 R O K b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Radio- och vätskekontrollen vid Borgaberget på lång-dm. (Foto: Bengt Aspvall) Ledare: Vägskäl eller milstolpe? När jag
Läs merUtvärdering COL 2013/2014
Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna
Läs merOrientering för nybörjare
Orientering för nybörjare En orienteringsbana består av kontrollpunkter, som man måste passera i rätt ordning. Kontrollpunkten kan vara en t.ex. sten eller en stigkorsning och markeras i naturen med en
Läs merBarn- & Ungdomsverksamhet. Skogslek 5-6 år Grupper för barn födda 2011, 2010, 2009, 2008, år
STORA TUNA OK Fakta Stora Tuna OK En av Borlänges tre orienteringsklubbar. Klubbstuga Skräddarbacken Har verksamhet för alla mellan 4-100 år En av Sveriges mest framgångsrika orienteringsklubbar Arrangerar
Läs merTIOMILA 2003 - SÅ GICK DET
Ronneby Orienteringsklubb Nr 5 Maj 2003 Orientering Skidor Friidrott TIOMILA 2003 - SÅ GICK DET sida 7-9 kom igen vecka 21 sida 3 NATURPASS I BRUNnSSKOGEN sida 12 RONNEBY ORIENTERINGSKLUBB ROK BLADET NR
Läs merNyhetsbrev Markaryds FK, april och maj 2017
Nyhetsbrev Markaryds FK, april och maj 2017 Nu har vi lämnat vintern bakom oss och löparsäsongen har dragit igång på allvar. I lördags var det dags för löparpremiären Annelundsrundan i Ljungby med mig
Läs merDet skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. SNABBINFO
LOPP PÅ ÖLAND 9 MAJ 2015 Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. Sträckor: Lilla Tjurruset 1,5 km start 15.00. Stora Tjurruset 5 km start 16.00. Anmälan: Sätt in 60 kr för lilla
Läs merNyhetsbrev Markaryds FK, september 2017
Nyhetsbrev Markaryds FK, september 2017 Jag vill börja septembers månadsbrev med att tacka er som ikväll kom till klubbstugan och hjälpte till att städa i och runt omkring den. September är en intensiv
Läs merFÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL. sida 1
FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL sida 1 Vad innebär det att vara förälder till barn i Öjersjö IF? Först vill vi säga att vi är väldigt glada över att ni har valt att ge oss förtroendet
Läs merRonneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2003. Orientering Skidor Friidrott. Bilder från årets spex. Foto: Sarah Olofsson.
Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2003 Orientering Skidor Friidrott Bilder från årets spex. Foto: Sarah Olofsson. INNEHÅLL Fasta avdelningar Skribent/ansvarig sida Förstasida... Sarah O, Per H...
Läs merProtokoll vid styrelsemöte
Östergötlands Orienteringsförbund Protokoll vid styrelsemöte Onsdag 5 april 2017 Plats: LOK-gården, Linköping Närvarande: Carina Berger-Svensson Per Magnusson Bengt-Ove Blomkvist Lena Fröberg Björn Karlsson
Läs merMARS. Vid pressarna: Frida Björk, Beatrice Thorstenson VASALOPPET!
MARS 2008 Vid pressarna: Frida Björk, Beatrice Thorstenson VASALOPPET! Äntligen är det dags. I dessa breddgrader kan det verka helt otroligt att det kommer att kunna genomföras, men enligt Vasaloppets
Läs merHur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet
Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Bra genomförd tävling,hoppas den återkommer Riktigt bra för att vara första gången, gärna en något tuffare profil nästa år! Bra
Läs merHD12 erfarna HD13-16 Juniorer +Seniorer. Kartskala: 1:15000 för juniorer, seniorer och HD15 övriga 1:10000
Tisdagar Inriktning: Teknikträning i svårare terräng Målgrupper: HD12 erfarna HD13-16 Juniorer +Seniorer Svårighetsgrad: HD14 och svårare Kartskala: 1:15000 för juniorer, seniorer och HD15 övriga 1:10000
Läs merMidsommarorientering på Karelska näset i Ryssland 22-25/6 2017
Midsommarorientering på Karelska näset i Ryssland 22-25/6 2017 Erik Anderson från OK Österåker och jag hängde på researrangören Suunnisusmatkat som arrangerar resor överallt där det finns orienteringstävlingar
Läs merDomare/instruktörskursen är till för att de som ska vara domare/instruktörer på klubbens tävlingar kan hjälpa skyttarna på stationerna.
Sverigeduvan 2011 Sverigeduvan 2011... 1 Inledning... 2 Arrangörsförmåner... 2 Tävling... 3 Skillnader mot Engelsk Sporting... 3 Tävlingsdagar... 3 Tävlingsgenomförande... 4 Banor/layouter... 4 Arrangör...
Läs merGrimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland
Grimmen 2011 Vänorts besök och Judo tävling Tyskland 2-4 December 2011 Grimmen 2011, Sida!1 Nya vänner i Grimmen! Vänortsbesök Tidigt i våras damp det ner ett mail ifrån en Ralf Päplow ifrån Judoklubben
Läs merHallå! Som ni märker så har infobladet fått sig en ny layout. Jag hoppas att den uppskattas och ni får mer än gärna lämna feedback till mig!
Hallå! Som ni märker så har infobladet fått sig en ny layout. Jag hoppas att den uppskattas och ni får mer än gärna lämna feedback till mig! Givetvis hoppas jag att ni har eller har haft en riktigt trevlig
Läs merOrienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration.
Orienteringsteknik Orientering är egentligen världens enklaste sport. Man får facit redan vid start och får kolla på det hur ofta man vill under hela loppet. Trots detta har majoriteten av orienterarna
Läs merInforma(onsmöte 25 feb
Informa(onsmöte 25 feb Vi har behov av alla typer av ledare. Kanske hjälpa (ll vid träningar, vara markörer vid spel eller hålla koll på närvarolistor osv. På informa(onsträffen får ni träffa (digare ledare,
Läs merTa steget! Konfirmation 2015/16. Järfälla kyrka Kyrkvägen 8. Maria kyrka Vasavägen 25. S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1. Viksjö kyrka Agrargränd 2
Ta steget! Järfälla kyrka Kyrkvägen 8 Maria kyrka Vasavägen 25 S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1 Viksjö kyrka Agrargränd 2 Konfirmation 2015/16 Varför konfirmation? Konfirmandtiden är ett fantastiskt tillfälle
Läs merRiksårsmötet 2016 i Malmö!
Riksårsmötet 2016 i Malmö! Den 10-12 juni tar vi över Malmö stad och drar igång Riksårsmötet 2016! Riksårsmötet är vårt förbunds största årliga händelse - vårt högsta beslutande organ där vi tar beslut
Läs merOK Tranans nyhetsbrev 2/2018
OK Tranans nyhetsbrev 2/2018 Det blev en kort vår, vädermässigt, i år! Men när den äntligen kom så gick snösmältningen snabbt och vi kunde arrangera vår tävling, Traneträffen, i helt snöfria marker den
Läs merFöräldramöte YIS P04. Oktober 2016
Föräldramöte YIS P04 Oktober 2016 Agenda Truppen - spelare och ledare Föräldragrupp/grupper Hemsidan Träningar Matcher Höst/Vinter Cuper 2017 Seriespel 2017 Nivåanpassning Värderingar Övrigt Spelare och
Läs merNyhetsbrev Markaryds FK, april 2016
Nyhetsbrev Markaryds FK, april 2016 Så har vi gått in i sommartiden och med ljuset på kvällarna så blir det lättare att motivera sig för ett löppass på kvällen och är man några stycken som springer tillsammans
Läs merInbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015
Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna
Läs merNu grönskar det i skogen!
Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 2012 R O K b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Nu grönskar det i skogen! Bilder från Järnavik/Svalemåla. (Foto: Per H) Ledare Nu har vi återigen fått bekräftat att våra
Läs mer