INFORMATIONSGUIDE För hjälp och stöd vid psykisk ohälsa

Transkript

1 BJURHOLMS KOMMUN INFORMATIONSGUIDE För hjälp och stöd vid psykisk ohälsa I den här guiden kan du lätt hitta information om verksamheter och kontaktställen som kan hjälpa dig i din vardag. Guiden kan också vara till hjälp om du, som anhörig eller personal behöver söka information.

2 Den skriftliga informationsguiden uppdateras vartannat år. Ansvarig för uppdateringar är äldreomsorgschef i Bjurholms kommun, växel Denna guide är uppdaterad januari Har du synpunkter eller har upptäckt några fel i informationsguiden så mejla gärna till kommunen@bjurholm.se eller ring

3 HJÄLP OCH STÖD OM DU ELLER NÅGON DU KÄNNER DRABBAS AV PSYKISK OHÄLSA Att drabbas av psykisk ohälsa är vanligt. Mer än var fjärde person drabbas någon gång i livet av psykisk ohälsa som gör att man behöver stöd och hjälp av andra. Många pratar med släkt och vänner när de får oro eller ångest och ofta kan det räcka för att det ska kännas lättare. Men ibland räcker inte det, utan man behöver vård, stöd eller hjälp. Nedstämdhet, ångest, psykotiska symtom eller andra psykiska besvär kan förbättras med samtalsstöd och/eller med mediciner. Du kan få stöd och hjälp i olika former för akut lindring, eller återhämtning och rehabilitering efter långvariga besvär. Kommunen har ansvar för att informera om det stöd och den service som personer med psykiska funktionshinder har rätt till. I informationsguiden som upprättats av Bjurholms kommun kan du lätt hitta information om verksamheter och kontaktställen som stödjer, hjälper och underlättar för personer som drabbats av psykisk ohälsa. Informationsguiden finns även tillgänglig på och på Uppdateringar sker vartannat år, större förändringar korrigeras löpande. 3

4 Innehåll Akut behov av hjälp 6 Sjukvårdsrådgivningen 6 Psykiatriska akutteamet 6 Vård och behandling 7 Sjukvårdsrådgivningen 7 Bjurholms hälsocentral 7 Psykiatriska kliniken 8 Studenthälsan 8 Stöd till barn och unga 9 Ungdomsmottagningen Vännäs 9 Ungdomshälsan Umeå 10 Barn- och ungdomspsykiatri (BUP) Umeå 10 Telefonjourer 11 Nationella hjälplinjen 11 Bris 11 Jourhavande kompis 12 Jourhavande medmänniska 12 Jourhavande präst 13 Röda korsets telefonjour 13 Stöd och service från kommunen 14 Handikappomsorg 14 Biståndsbedömare 14 Samordnare 14 Individ- och familjeomsorg 15 4

5 Personligt stöd 16 God man 16 Rådgivning och annat personligt stöd enligt LSS 16 Personligt ombud 17 Brukarstödcentra 17 Arbete och sysselsättning 18 Arbetsförmedlingen 18 Humlan 18 Sociala kooperativet Kärngården, Umeå 19 Försäkringskassan 21 Studier 22 Vuxenutbildning 22 Våga växa 22 Umeå universitet 22 Brukarorganisationer och föreningar 24 Attention 24 Intresseföreningen för schizofreni 24 och liknande psykoser (IFS) OCD-föreningen Ananke 25 Riksföreningen Autism (RFA) 25 Riksförbundet för social och 26 mental hälsa (RSMH) Föreningen för suicid prevention 26 och efterlevandestöd (SPES) Ångestsyndromsällskapet (ÅSS) 27 Webbhjälp 27 Phir.se 27 Umo.se, ungdomsmottagning på nätet 27 5

6 Akut behov av hjälp SJUKVÅRDSRÅDGIVNINGEN Dygnet runt kan du ringa sjukvårdsrådgivningen för att få rådgivning av en sjuksköterska om var du i första hand bör vända dig. Telefon: Texttelefon: Webbadress: PSYKIATRISKA AKUTTEAMET Västerbottens landsting, Umeå Om du är i behov av akut psykiatrisk specialistvård, kan du ringa hit varje dag mellan Det psykiatriska akutteamet är den psykiatriska klinikens akuta mottagningsenhet med viss möjlighet att även besöka patienter i hemmet i ett akut skede. Detta gäller boende i Umeå och dess kranskommuner: Bjurholm, Nordmaling, Vännäs, Vindeln och Robertsfors. Efter klockan på samma telefonnummer (se nedan) besvaras frågor av akut karaktär av personal på någon av psykiatriska klinikens vårdavdelningar. Man kan även, under natten, komma i kontakt med psykiatrin via Norrländska universitetssjukhusets akutmottagning. Telefon: , Måndag-fredag finns psykiatriska akutteamet på bottenvåningen i psykiatriska klinikens byggnad F. 6

7 Vård och behandling SJUKVÅRDSRÅDGIVNINGEN Dygnet runt kan du ringa sjukvårdsrådgivningen för att få rådgivning av en sjuksköterska om var du i första hand bör vända dig. Telefon: Texttelefon: Webbadress: BJURHOLMS HÄLSOCENTRAL För lättare psykiska besvär kan du vända dig till din hälsocentral. Därifrån kan du få en remiss till den psykiatriska öppenvården om det behövs. Har du behov av akut psykiatrisk specialistvård för dina besvär, läs under rubriken Psykiatriska akutteamet på sidan 6. Rådgivning/tidsbeställning: Vid akut sjukdom: Öppettider: måndag-torsdag fredag Adress: Storgatan 16, Bjurholm E-post: halsocentral.bjurholm@vll.se Webbadress: 7

8 PSYKIATRISKA KLINIKEN Om du är i behov av psykiatrisk specialistvård, kan du vända dig till psykiatriska klinikens öppenvårdsmottagning på Norrlands Universitetssjukhus. Du kan även vända dig till Bjurholms hälsocentral där läkaren kan skriva en remiss till psykiatriska klinikens öppenvårdsmottagning på Norrlands Universitetssjukhus. Remissmottagningen vid psykiatriska kliniken Telefon: Telefontider: måndag och tisdag Webbadress: STUDENTHÄLSAN Är du student vid Umeå universitet kan du vända dig till studenthälsan med olika frågor som rör din psykiska och fysiska hälsa, din sociala situation och din studiesituation. Telefon: Telefontider: måndag och onsdag tisdag och fredag Reception: öppen dagligen Webbadress: 8

9 Stöd till barn och unga Du kan ringa Sjukvårdsrådgivningen för att få rådgivning om var du i första hand bör vända dig. Du kan även vända dig till Bjurholms hälsocentral. Mer information och telefonnummer finns på sidan 7. UNGDOMSMOTTAGNINGEN VÄNNÄS Vi är till för dig, kille eller tjej, som ännu inte fyllt 23 år. Du är välkommen till oss för att diskutera allt som rör din hälsa. Det kan gälla frågor om kärlek och relationer, sexualitet och preventivmedel eller något annat du funderar på. Hos oss kan du träffa en barnmorska eller sjuksköterska beroende på dina behov. Vi har också tillgång till läkare. Ditt besök hos oss är alltid gratis och alla som jobbar här har tystnadsplikt. Ungdomsmottagningen drivs av landstingets Hälsocentral. Telefon: Telefontid för tidsbokning och rådgivning, måndag-fredag Besöksadress: Vännäs familjecenter, Umevägen 6, Vännäs Drop In: måndagar på Stjärnhuset, Kommendörsgatan 19, Vännäs E-post: ungdomsmottagning.vannas@vll.se 9

10 UNGDOMSHÄLSAN UMEÅ Ungdomshälsan i Umeå finns till för dig som behöver stöd för att hitta lösningar på dina bekymmer eller någon att prata med, är mellan år och bor eller studerar i Umeå eller i någon av kranskommunerna som exempelvis Bjurholm. Ungdomshälsan samlar all hjälp under samma tak. Här samarbetar personer från olika instanser för att tillsammans underlätta för dig som behöver råd gällande relationer, studier, arbete, hälsofrågor, försörjning, droger eller psykisk ohälsa. Besök hos Ungdomshälsan är kostnadsfria och alla som jobbar här har tystnadsplikt. Telefon: Telefontider: måndag, onsdag, fredag tisdag, torsdag Drop in: tisdag Postadress: Rådhusesplanaden 3 B, Umeå Webbadress: BARN- OCH UNGDOMSPSYKIATRI (BUP) UMEÅ Barn- och ungdomspsykiatriska länskliniken har mottagningar i Lycksele, Skellefteå och Umeå. Länets vårdavdelning finns i Umeå. Målsättningen är att uppmärksamma, bota, lindra och förebygga psykiska symptom och kriser som hindrar personlig utveckling och mognad hos barn och ungdomar under 18 år. Telefon: Öppettider: vardagar E-post: bup@vll.se 10

11 Telefonjourer Det finns flera telefonjourer som du kan ringa till om du behöver någon att prata med. NATIONELLA HJÄLPLINJEN Nationella Hjälplinjen erbjuder dig ett begränsat antal krisoch stödsamtal samt råd och hänvisning via telefon och texttelefon. De vänder sig till dig som befinner sig i en svår livssituation eller i akut psykisk kris. Du kan ringa för egen del eller som närstående. De som svarar i telefonen har erfarenhet och utbildning i att hjälpa människor som mår dåligt. Det är kostnadsfritt att ringa till Hjälplinjen och du kan vara anonym. Telefon: Telefontider: måndag-torsdag fredag-söndag Läs mer på: BRIS Till Barnens Hjälptelefon kan du ringa om du är under 18 år och behöver stöd och vill prata med någon vuxen. Du kan även mejla med en vuxen på BRIS-mejlen. Att ringa är gratis och det syns inte på telefonräkningen att du ringt BRIS. Alla på BRIS har tystnadsplikt och för inte vidare det du har berättat. Telefon: Telefontider: måndag-fredag lördag-söndag BRIS-mejlen: klicka på BRIS-mejlen. 11

12 JOURHAVANDE KOMPIS Till Jourhavande kompis kan du som är under 25 år vända dig till om du behöver någon att prata eller att chatta med. Du kan prata/chatta om vad som helst och du kan vara anonym. Vi finns här för att lyssna och vara ett stöd till dig. Alla jourhavande kompisar är unga och har tystnadsplikt. Jourhavande kompis är en del av Röda Korsets Ungdomsförbund. Telefon: Jouren är öppen: vardagar helger Vill du chatta med en Jourhavande kompis är adressen: JOURHAVANDE MEDMÄNNISKA Kriser och ensamhet möter alla någon gång i livet. Då kan det kännas skönt att bara få prata och att någon har tid att lyssna. Du som ringer är alltid anonym och jourhavande medmänniska har tystnadsplikt. Ibland kan det vara svårt att komma fram eftersom att det är många som ringer. Telefon: Telefontider alla dagar, Webbplats: 12

13 JOURHAVANDE PRÄST Jourhavande präst är öppen för alla som behöver en medmänniska att prata med. Du som ringer får prata med en präst från Svenska kyrkan. Prästen har ett särskilt uppdrag och utbildning att tjänstgöra i jouren. Både prästen och du som ringer är anonyma för varandra. Prästerna har tystnadsplikt. Telefonnummer: 112 Jourhavande präst har öppet varje natt RÖDA KORSETS TELEFONJOUR Alla kan hamna i situationer när vi tappar fotfästet, känner oss ledsna eller oroliga och behöver någon att prata med. Röda korsets telefonjour finns för dig när det känns svårt. Vi har avgett tystnadslöfte och ditt samtal är anonymt. Telefon: Telefontid: alla dagar

14 Stöd och service från kommunen En av kommunens uppgifter är att se till att alla som bor i Bjurholm får det stöd och den hjälp de behöver för att kunna leva ett självständigt liv. Inom handikappomsorgen och individ- och familjeomsorgen finns verksamheter som när och om du behöver det, kan erbjuda dig och dina närstående stöd och omsorg. Du som vill ha information eller rådgivning när det gäller handikappomsorg samt individ- och familjeomsorg kan vända dig direkt till socialkontoret. HANDIKAPPOMSORG Biståndsbedömare Har du psykiska funktionshinder som förorsakar betydande svårigheter i det dagliga livet kan du få insatser enligt LSS, lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade. Är du inte berättigad till hjälp enligt LSS kan du söka stöd enligt SoL, socialtjänstlagen. Du måste själv ansöka om insats. För mer information kontakta kommunens biståndsbedömare. Biståndsbedömare Samordnare Samordnaren har till uppgift att stödja, hjälpa och underlätta för personer med psykiska funktionshinder och psykisk ohälsa. Du kan exempelvis få hjälp med att komma igång med studier eller någon form av sysselsättning. Samordnaren kan även stödja dig i kontakter med biståndsbedömare, 14

15 socialsekreterare och myndigheter. Du kan även få hjälp med eventuella ansökningar. De insatser som du behöver, samordnas, för att på bästa sätt tillgodose de behov du har utifrån dina förutsättningar. Samordnare: , måndag-torsdag förmiddag INDIVID- OCH FAMILJEOMSORG Individ- och familjeomsorgen har till uppgift att ge råd och stöd gällande personliga problem. Det kan vara stöd till dig som enskild och anhörig. Insatsen utformas utifrån dina behov och förutsättningar och kan innehålla: Ekonomiskt stöd, när du har svårt att klara din ekonomi Budget- och skuldrådgivning person/kontaktfamilj, om du behöver bryta ensamheten Familjerådgivning Råd och behandling till dig med svåra problem, till exempel missbruksproblem Du som bor i egen bostad kan få stöd och hjälp i ditt hem. Det kan gälla stöd att klara hemsysslor, uträtta ärenden med mera. Boendestödjare kan också hjälpa till vid kontakt med myndigheter och i samhället i övrigt eller att bryta ensamhet. 1:e socialsekreterare Socialsekreterare Tidsbokning, assistent

16 Personligt stöd GOD MAN Om du har svårt att hantera din ekonomi eller behöver hjälp med att bevaka dina rättigheter kan du ansöka om att få en god man. Den gode mannen skall se till att du får den vård och tillsyn som du behöver samt ge stöd i ekonomiska frågor. Om du har behov av en god man ansöker du hos överförmyndaren i kommunen. Telefon: , , Öppettider: onsdagar Besöksadress: Storgatan 9, Bjurholm E-post: henrik.helmersson@bjurholm.se RÅDGIVNING OCH ANNAT PERSONLIGT STÖD ENLIGT LSS, VÄSTERBOTTENS LANDSTING Om Du har en stor och varaktig psykisk funktionsnedsättning kan Du söka "Rådgivning och annat personligt stöd" enligt LSS, lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade. Insatsen ska underlätta för Dig med en funktionsnedsättning att leva ett gott och självständigt liv. Du får träffa personer med god kunskap om funktionsnedsättningar och deras konsekvenser. Stödet utformas utifrån de behov Du har. Exempel på områden där stöd kan ges är vardagsrutiner, relationer, fritid, ekonomi och kontakt med myndigheter. Det är Du själv som ansöker om insatsen. Ansökningsblankett får Du via LSS-sekreterare på Landstinget. LSS-sekreterare: Webbadress: 16

17 PERSONLIGT OMBUD Personligt ombud arbetar för att du med psykiska funktionshinder skall få det stöd, den vård och service som du önskar och har rätt till. Personligt ombud vänder sig till dig som är 18 år och äldre och har psykiska funktionshinder. Ombuden arbetar på ditt uppdrag. Personligt ombud drivs av Stiftelsen Samsyn och är fristående från myndigheter. Stödet är kostnadsfritt. en sker i din hemmiljö eller annan plats som du väljer. Information och ansökningsblankett får du genom att ringa, faxa eller skicka e-post till personliga ombudsteamet. Telefon: , fax: Postadress: Personligt ombudsteam i Umeå-regionen, Hälsogränd 3, Umeå E-post: po-projektet@umea.se Webbadress: BRUKARSTÖDCENTRA Brukarstödcentra ger stöd med allt ifrån enkel information per telefon till kvalificerad juridisk hjälp och rådgivning. De kan även ge stöd vid myndighetskontakter samt med att göra ansökningar. Telefon: , E-post: maria@brukarstod.nu eller sophie@brukarstod.nu Webbadress: 17

18 Arbete och sysselsättning ARBETSFÖRMEDLINGEN Arbetsförmedlingen ger service till dig som är arbetssökande. Tillsammans med dig bedömer vi vilket stöd du behöver för att komma närmare en anställning. På hittar du information om de tjänster som Arbetsförmedlingen erbjuder. Kundtjänst: Telefontider: vardagar 8-22 och lördag-söndag Besökstider: måndag-tisdag , Besöksadress: Storgatan 9, Bjurholm Webbadress: HUMLAN Humlan är en dagverksamhet för personer som är 65 år och äldre. Verksamheten vänder sig i första hand till dig som bor i eget boende och har behov av socialt stöd. Gruppen träffas några dagar i veckan för social gemenskap och aktiviteter. Hos oss kan du till exempel spela spel, lösa korsord, sjunga, baka, laga mat, pyssla samt delta i utflykter och i gymnastik. Biståndsbedömare: Samordnare:

19 SOCIALA KOOPERATIVET KÄRNGÅRDEN, UMEÅ Kärngården är ett kooperativ som drivs av brukarorganisationen RSMH och anhörigföreningen IFS (läs mer om föreningarna på sida 24 och framåt). Föreningarna bedriver träffpunkts- arbetstränings- och sysselsättningsverksamhet i trivselhusen Aspgården och Kärnhuset. Kooperativet är en social träffpunkt med ett arbetsinriktat dagsprogram för den som gärna vill sätta händerna i något. De har en nära samverkan med Arbetsförmedlingen och Försäkringskassan och erbjuder arbetsträning och arbetspraktik som skapar vägar till meningsfull sysselsättning och vägar till arbete. Att arbeta i kooperativets trivselhus är ett arbete som i vilket annat företag som helst. Nya besökare tas om hand av husvärdar som arbetar för en stark gemenskap där inflytande och delaktighet är nyckelord i hela verksamheten. Det är helt i sin ordning att komma hit och bara vara. Trivselhuset Aspgården Aspgården ligger vackert belägen i Umedalens natursköna miljö. Husets café erbjuder dig fika till bra priser och spännande Cajsa-Wargluncher. Varje morgon hålls ett husmöte för att tillsammans planera dagens arbete, cirklar och övriga aktiviteter i huset. Du kan arbeta med trädgårdsskötsel, vara med i matlagning, bakning, använda husets syverkstad eller koppla av i vårt lugna bibliotek eller i det mysiga Tv-rummet. Det finns en välutrustad dataverkstad och en idérik konst- och syateljé där många av husets konstnärer bjuder in till konstoch textilutställningar. I Secondhandbutiken kan du göra många fina fynd och själv lämna in alster till försäljning. Du kan delta i uppfriskande stavgång och sköna promenader i den vackra naturen. 19

20 Trivselhuset Kärnhuset Kärnhuset finns i centrala Umeå, i ett gammalt vackert gult hus, granne med Max vid E4:an. Det lilla huset på tomten är Musikhuset med inspelningsstudio. Här kan du prova spela många olika instrument, sjunga karaoke och spela med i band. En av Kärnhusets träffpunkter är caféet där kocklaget serverar hemlagad lunch på helgerna. I allrummet hålls stormöten av olika slag, föreläsningar, söndagsbio, musikaftnar och temakvällar. I tv-rummet kan du koppla av med sällskapsspel. En trappa upp finns en välutrustad dataverkstad med tillgång till kamratlig support, flera datorer, skivare och kopiatorer. Här finns också målarrum, syrum och ett rum vi kallar för Lugna rummet, ett rum för massage och vila. Det finns möjlighet att använda husets duschrum och att boka tid i tvättstugan. I källarplanet finns en välbesökt keramikverkstad med keramikugn. I Kärnhuset pågår många olika självhjälpsgrupper som exempelvis ungdomsträffar, Tjejligan och Manligan. Tillsammans med ABF pågår ständigt många olika studiecirklar. Varje morgon hålls ett husmöte för att tillsammans planera dagens arbete och övriga aktiviteter i huset. Kärnhuset är öppet årets alla dagar. Aspgården Telefon: , Besöksadress: Rampljusallén 5, Umeå Kärnhuset Telefon: , Besöksadress: Dunkersgatan 1, Umeå Webbadress: 20

21 Försäkringskassan Försäkringskassan har samordningsansvaret för att du som har sjukpenning, sjuk- och aktivitetsersättning får möjlighet till rehabilitering. Försäkringskassan hjälper till med planering, beslutar om ersättning med mera. Läs mer om Försäkringskassan på vår hemsida Telefon kundtjänst: Telefontid: månd-fred 08-21, lörd 08-15, sönd Besöksadress: Storgatan 9, Bjurholm Behöver du boka ett besök? Ring telefonkundtjänst Självbetjäning, dygnet runt: E-post: (gemensam adress) Webbadress: 21

22 Studier VUXENUTBILDNING Om du vill börja studera kan du vända dig till studiesamordnaren i kommunen. Det går att studera via nätet, på distans eller på komvux. Läser du kurser på distans kan du ta del av föreläsningar och videokonferenser via Bjurholms lärcentrum. Det finns möjlighet att få hjälp med exempelvis lån av dator och webbutrustning. Studiesamordnare: Webbadress: VÅGA VÄXA VINDELNS FOLKHÖGSKOLA I UMEÅ Om du vill få struktur i din tillvaro, träffa trevliga kamrater och prova på studier på folkhögskola kan du vända dig till Våga växa. Du kan välja att studera från en till tio timmar i veckan utifrån vad du orkar och vad du är intresserad av. Telefon: Besöksadress: Storgatan 51 A (Victoriagallerian) UMEÅ UNIVERSITET Om du har någon funktionsnedsättning har du möjlighet att studera vid universitet och högskolor med så kallat särskilt pedagogiskt stöd. Vanligt stöd är anpassad tentamen/examination, anteckningshjälp eller en mentor. Stödet utformas så personligt som möjligt. Ansökan om stöd görs hos samordnaren för studenter med funktionsnedsättning 22

23 på det universitet du söker till. Funktionsnedsättningen måste styrkas med läkarintyg eller motsvarande. Det pedagogiska stödet möjliggör studier på så lika villkor som möjligt. Du har även möjlighet att diskutera utbildning och studier med en studievägledare som kan berätta om hur utbildningarna är upplagda och vilka kursmoment som ingår. Telefon: E-post: Webbadress: eller 23

24 Brukarorganisationer och föreningar ATTENTION Attention Västerbotten är en ideell förening för personer och familjer med Neuropsykiatriska funktionshinder som till exempel ADHD/DAMP, Tourettes syndrom, Asperger syndrom, tal- och språkstörningar och tvångssyndrom. Ett av syftena med föreningen är att skapa en gemenskap med nätverk och stödgrupper för personer och anhöriga med ovan nämnda funktionshinder. Ett annat syfte är att påverka samhället genom att sprida information så att anhöriga och personer som själva har problematiken blir bra bemötta och behandlade. Ordförande: Ann-Katrin Pettersson, telefon E-post: Webbadress: INTRESSEFÖRENING FÖR SCHIZOFRENI OCH LIKNANDE PSYKOSER (IFS) IFS är en intresseförening för schizofreni och liknande psykoser. IFS anordnar föreningsmöten, studiecirklar, rösthörargrupper och anhörigutbildningar. IFS medverkar i utbildningar och temadagar och finns representerade i olika sammanhang. Föreningen vill framförallt vara ett stöd för anhöriga till personer med psykiska funktionshinder. Telefon: E-post: bengt.stahlberg@umedalen.ac Webbadress: 24

25 OCD-FÖRENINGEN ANANKE Ananke är en ideell förening som stödjer dig vars liv påverkas av tvångstankar/handlingar. Ananke förmedlar kontakt mellan medlemmar och anordnar medlemsträffar. Föreningen informerar och väcker förståelse för sjukdomen hos allmänheten. Telefon: E-post: Läs mer på: RIKSFÖRENINGEN AUTISM (RFA) Riksföreningen Autism är en intresseorganisation som arbetar för bättre villkor för barn, ungdomar och vuxna med autism, Aspergers syndrom och andra autismliknande tillstånd. RFA arbetar för att sprida kännedom om och öka förståelsen för de svårigheter funktionshindret innebär för dig och din familj. Föreningens medlemmar är till största del föräldrar och närstående till personer med autism och autismliknande tillstånd. person klassisk Autism: Anders Johanhage , person Asperger syndrom: Maria Sandberg, , Webbadress: 25

26 RIKSFÖRBUNDET FÖR SOCIAL OCH MENTAL HÄLSA (RSMH) RSMH är en intresseförening för människor med egen erfarenhet av psykisk och social ohälsa. Föreningen arbetar med kamratstöd, intressepolitik och för att förändra negativa attityder och fördomar om psykisk ohälsa så att den som drabbats ska ges goda förutsättningar att återhämta sig till ett gott liv. Bland RSMH:s medlemmar finns många närstående, vårdpersonal och andra intresserade som vill verka för och ta del av vårt föreningsarbete. RSMH äger tillsammans med anhörigföreningen IFS det Sociala Kooperativet Kärngården, med träffpunkts-, arbetstränings- och sysselsättningsverksamhet i trivselhusen Aspgården och Kärnhuset. RSMH-Umeå och RSMH- Västerbotten har sina föreningskontor i Kärnhuset. Telefon: , E-post: rsmhumea@karngarden.se Webbadress: eller FÖRENINGEN FÖR SUICID PREVENTION OCH EFTERLEVANDESTÖD (SPES) Föreningen för suicid prevention och efterlevandestöd när någon tagit sitt liv. SPES är en resurs för alla som känner sig berörda eller vill veta mer om suicid och hur det kan förebyggas. Telefon: , öppet alla dagar klockan , övrig tid i Västerbotten Webbadress: 26

27 ÅNGEST SYNDROMSÄLLSKAPET (ÅSS) Ångest syndromsällskapet är en stödförening/kamratstödverksamhet som arbetar med att vara stöd och hjälp för de som lever eller har levt med ångestsyndrom dvs. panikångest, social fobi och generaliserad ångest. Vår drivkraft är våra erfarenheter, och insikter. Med det som grund försöker vi hitta varje individs personliga mål för en förändrad livssituation. Välkommen till föreningen där det kan hända mycket eller lite, beroende på vad du kan tänka dig. Roger Gunnarsson, ordförande i de fyra nordligaste länen, telefon E-post: umea.roger@passagen.se Webbadress: Webbhjälp PHIR.SE Phir.se är en webbplats för dig som söker efter psykologisk hjälp eller annat stöd. På kan du hitta verksamheter i offentlig, ideell och privat regi. Informationen på phir.se är gratis och kvalitetsgranskad. Välj sökord som beskriver din situation och vilken typ av hjälp du söker. UMO.SE, UNGDOMSMOTTAGNING PÅ NÄTET På kan du hitta information om du mår dåligt. Om du inte hittar den information du söker kan du skicka in en fråga anonymt till Umo. Frågorna besvaras inom en vecka av personal från ungdomsmottagningar i hela landet. 27