AKTIVITETER I JUNI. Välkommen till Tallhöjdens träffpunkt Adress: Runstensvägen 13 Tel: Öppet:

Transkript

1 AKTIVITETER I JUNI Välkommen till Tallhöjdens träffpunkt Adress: Runstensvägen 13 Tel: Öppet: MÅN 3/ Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Cirkelträning vi tränar tillsammans i grupp och rör oss mellan olika stationer i gymmet Sittgympa: Övningar som genomförs sittande. Övningarna bygger upp styrka, kondition och koordination och vi uppmanar alla att göra dessa efter egen förmåga. Att gärna utmana sig själv så att träningen ger effekt, men naturligtvis avbryta om man känner smärta eller annat obehag. Vi använder hantlar i olika övningar Bingo: 10 Kr - per bricka TIS 4/6 ONS 5/ Träning: Friskis och Svettis till dvd "Stark & stabil"är en så kallad core träning som effektivt ökar din styrka och stabilitet i bålen. Övningarna fokuserar på rygg,mage,skuldror, rumpa och låren. Övningarna kan anpassas både till dig som inte är så van att träna och till dig som redan tränar regelbundet. TOR 6/ TALLHÖJDENS TRÄFFPUNKT STÄNGD

2 FRE 7/ TALLHÖJDENS TRÄFFPUNKT STÄNGD MÅN 10/ Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Cirkelträning vi tränar Seniorverksamheten i Farsta anordnar de första sommarspelen för seniorer i Stockholms regionen.dom som vill får gärna hänga med till Farsta IP för ett härligt Sommarspel för seniorer.antingen tar man sig dit själv/grupp med färdtjänst eller kommunalt eller boka en plats i bil(begränsat antal platser)samåkning om man har bil själv.det blir fem grenar: brännboll gående, boule, kulstötning, tipspromenad/löpning runt banan, minnestävling. Det blir fika och prisutdelning. TIS 11/ Seniormöte. Vi träffas och diskuterar enbart träffpunktens aktiviteter och önskemål Bingo: 10 Kr - per bricka ONS 12/ Träning: Friskis och Svettis till dvd "Stark & stabil"är en så kallad core träning som effektivt ökar din styrka och stabilitet i bålen. Övningarna fokuserar på rygg,mage,skuldror, rumpa och låren. Övningarna kan anpassas både till dig som inte är så van att träna och till dig som redan tränar regelbundet Stilla stund med önskepsalmer. Malin Diakon och Catharina Ekeberg Ferm, musik. Vi bjuder på enkelt fika. TOR 13/ Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Vi tränar Seniorgympa med Margareta Lindborg: Sittande på stol FRE 14/ Sista Fredagsfikat innan sommaruppehållet vi läser nutidsfrågor. Ta en kaffe med frallor och massa goda pålägg för endast 20:- ingen anmälan behövs Musikkryss: Vi löser sommar musikkryss tillsammans.

3 MÅN 17/ Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Vi tränar Sittgympa: Övningar som genomförs sittande. Övningarna bygger upp styrka, kondition och koordination och vi uppmanar alla att göra dessa efter egen förmåga. Att gärna utmana sig själv så att träningen ger effekt, men naturligtvis avbryta om man känner smärta eller annat obehag. Vi använder hantlar i olika övningar. TIS 18/ Bingo: 10 kr per bricka ONS 19/6 TOR 20/ Vi åker till Artipelag. Begränsat antal platser anmälan/info Tallhöjdens träffpunkt Pris för resan är 50: -(inträde och lunch ingår inte i priset) Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Vi tränar Seniorgympa med Margareta Lindborg: Sittande på stol Midsommar firande med Lennart Clerwall som har ett sommarprogram av musik.kaffe med sommar tårta serveras. varmt välkomna till oss. ingen anmälan behövs och ingen kostnad. Frågesport med midsommar tema pris till den som har flest rätt.(om flera har lika många rätt så blir det lottning). FRE 21/6 MÅN 24/ TRÄFFPUNKTEN STÄNGD Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Vi tränar Sittgympa: Övningar som genomförs sittande. Övningarna bygger upp styrka, kondition och koordination och vi uppmanar alla att göra dessa efter egen förmåga. Att gärna utmana sig själv så att träningen ger effekt, men naturligtvis avbryta om man känner smärta eller annat obehag. Vi använder hantlar i olika övningar Vi träffas ute på gården för att spela Boule.Boule sport är ett spel som är socialt och roligt att spela. Det är det perfekta fritidsaktiviteten eftersom boule kan spelas av alla! Klot finns att låna.

4 TIS 25/ Bingo: 10 kr per bricka ONS Träning: Friskis och Svettis till dvd "Stark & stabil"är en så kallad core 26/6 träning som effektivt ökar din styrka och stabilitet i bålen. Övningarna fokuserar på rygg,mage,skuldror, rumpa och låren. Övningarna kan anpassas både till dig som inte är så van att träna och till dig som redan tränar regelbundet. TOR Stationsträning: Föranmälan till personalen Max 10 /platser. Vi tränar 27/6 FRE Kom in och ta en fika och umgås. 28/6 Utflykts resa till Artipelag 19/6 glöm inte att anmäla er för en plats om ni vill följa med. begränsat antal platser. Vi planerar också för en härlig utflykt till fina Nynäshamn den 10/7. Vi strosar runt i hamnens bodar och kanske äter en bit mat på rökeriet. Mer information kommer men boka gärna det datumet i kalendern. inställt vi dåligt väder. Vi kommer göra en gemensam buss utflykt med svenska kyrkan till Svartsjö slott och sånga kyrka i juli men anmälan kommer komma ut angående alla våra resor.

5 1 MAJ Beskrivande text om den dagens aktiviteter. Ännu mera text om den dagens aktiviteter. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam maximus tortor sit amet sodales imperdiet. 2 MAJ Beskrivande text om den dagens aktiviteter. Suspendisse vitae enim a sapien interdum rutrum. Fusce egestas posuere dolor, sit amet gravida arcu convallis vitae. Sed rutrum vestibulum metus sed auctor. Ut sagittis, quam a eleifend varius, quam metus condimentum augue, a tempus est nisi ac nibh. Sed aliquam ultricies lacus mattis volutpat.

6 1 MAJ Beskrivande text om den dagens aktiviteter. Ännu mera text om den dagens aktiviteter. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam maximus tortor sit amet sodales imperdiet. 2 MAJ Beskrivande text om den dagens aktiviteter. Suspendisse vitae enim a sapien interdum rutrum. Fusce egestas posuere dolor, sit amet gravida arcu convallis vitae. Sed rutrum vestibulum metus sed auctor. Ut sagittis, quam a eleifend varius, quam metus condimentum augue, a tempus est nisi ac nibh. Sed aliquam ultricies lacus mattis volutpat.