Förklaring av modell för att bättre förstå läsbarhet för äldre orienterare
|
|
- Roger Axelsson
- för 6 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 FÖRDJUPNING BESLUTSUNDERLAG STÖRRE KARTSKALA, STYRELSEMÖTE 3/12 Förklaring av modell för att bättre förstå läsbarhet för äldre orienterare VERSION Egenskaper hos orienteraren som påverkar synen Försämrat kontrastseende och ljusbehov Det finns inget hjälpmedel, kirurgi eller medicin mot detta. Normalt åldrande och en del normala sjukdomstillstånd försämrar kontrastseendet, förändrar färgseendet, gör ögat känsligare för bländning, gör ögats lins grumligare och allting suddigare och mörkare. Lätt förenklat: Det går bara att kompensera genom förändringar i karttrycket. Ålderssyn närpunkten Närpunkten växer med åldern. När närpunkten vuxit till mm skaffar man läsglasögon. Med läsglasögon (eller progressiva glasögons läsdel) får man ett läsavstånd på mm. Läsbarheten är ganska direkt omvänt proportionell mot läsavståndet. Man kan alltså trixa fram en bättre läsbarhet genom att använda speciallinser som ger ett kortare läsavstånd än 300 mm. Sådana linser passar dock inte för alla och efter år räcker inte ögats förmåga till för att se skarpt på alla avstånd ens med sådant trixande. Det blir suddigt på något avstånd. Eftersom vi vill att orientering ska vara lättillgängligt för alla, utan trixande, anpassar vi kartorna till normala läsglasögonavstånd, d.v.s intervallet mm. Långsynta elitorienterare kan redan mellan 30 och 35 år ha problem med kartans läsbarhet. De kan ha fördel av en kontaktlins i ena ögat. Det kan hjälpa dem att uppnå tillräckligt bra läsbarhet för att fortsätta elitkarriären. Kartläsningsträning Övning ger färdighet. På samma sätt som ett barn först lär sig känna igen bokstäver, sedan stavelser, sedan ord och till slut små grupper av ord; på samma sätt ger orienteringserfarenhet en bättre kartläsningsfärdighet. En mycket erfaren orienterare läser (omedvetet) inte bara enskilda tecken utan helheter. När ålderssynen kommer så klarar denna orienterare av att läsa helheten trots att det är litet suddigt. En mindre erfaren orienterare, som är beroende av att läsa enskilda tecken klarar däremot inte av att läsa de enskilda tecknen för att de är för suddiga.
2 Eftersom vi vill att också ungdomarnas föräldrar, grenbytare och vem som helst ska kunna börja med orientering också i medelåldern, anpassar vi inte kartorna till de erfarnaste orienterarna, utan anpassar dem till en sådan läsbarhet att det funkar också utan en lång kartläsningserfarenhet. Ljusförhållanden Vädret Mängden ljus är viktig. Blir det för mörkt försämras läsbarheten. Äldre personer behöver dessutom mera ljus. Det är mörkare en mulen dag än en solig dag. Var i skogen Det är mörkare i skogen än på ett öppet fält. Tidpunkten på dygnet och året Det är mörkare på hösten än på sommaren. En O-ringen-karta behöver inte lika mycket uppförstoring som en karta som ska användas i oktober-november. Kartan Linjebredden och symbolstorleken Den viktigaste faktorn för kartans läsbarhet är linjebredden och symbolstorleken. Ögat behöver en viss storlek, d.v.s rymdvinkel, för att kunna se bra. Rymdvinkeln beror på storleken i millimeter och läsavståndet. Eftersom elit under 30 år kan läsa ner på under 100 mm avstånd, och äldre inte kan läsa på närmare avstånd än mm avstånd, borde våra veterankartor egentligen ha 3-4 gånger större linjebredd och teckenstorlek för att veteranerna överhuvudtaget ska ha möjlighet att uppnå samma njutning och läsbarhet som elit under 30 år. Generalisering Den näst viktigaste detaljen kallar vi ofta generalisering. För att kartan ska vara lättläst räcker det inte med rätt linjebredd och symbolstorlek, det behövs dessutom tillräckligt med avstånd ( vitt ) mellan detaljerna. Därtill behövs det också en variation i innehållet på kartan, så att allt inte ser ut som en jämn gröt.
3 Det rekommenderade sättet att lösa det här är att generalisera kartan och inte ta med alla detaljer. Ibland medger inte vissa delar av terrängen en sådan lösning och man behöver ta med mera detaljer. Enstaka avvikelser från kartnormen kan då få förekomma på kartan, men systematiskt avvikande från kartnormen ska inte behövas och är därför inte tillåtet enligt regelverket. Om kartan är så pass detaljrik att avvikelser från kartnormen förekommer är det ofta idé att ansöka om dispens för större kartskala. Förstoringen bör då göras för alla klasser som har banor som berörs av de områden dispensen avser. Den som beviljar dispens bör vara tydlig med detta. Hällmarker och tät skog Om kartan har mycket hällmarker (gult eller grått) eller mycket tät skog så är inte symbolbakgrunden mera vit. Då försämras linjerna och symbolernas kontrast, vilket försämrar läsbarheten. Försämringen är proportionellt större i högre ålder. Om kartan har mycket hällmarker eller grönt kan det behövas ett eller två extra steg av uppförstoring. Användning av färg För kartans grundläsbarhet hjälper inte användning av färg. Vårt synsystem kan inte utnyttja färginformationen för att urskilja små detaljer. För att se små detaljer (finskurna kurvor, smala diken, liten brant på kurva, grön prick på gul bakgrund osv.) använder sig synsystem bara av svartvit information. Trycktekniken med rastrering för att skapa färger försämrar ytterligare kontrasten på andra detaljer än svart. Nyttan av färg uppstår först i det skede som synsystemet har med sitt svartvita kanalsett och känt igen tecknet. Exempel: Det nya karttecknet med gröna bollar på gul bakgrund kan bli svårt att läsa i farten om den svartvita reflektansen på gult och grön är lika. Exempel: IOF:s referensfärg för brun är mörk. Mycket mörkare än den bruna vi ser på bildskärmen eller på billiga hemutskrifter. Om kartan skrivs ut med den rätta IOF-färgen på högklassigt tryckeri blir det extra svårt att i farten upptäcka små branter. De flyter ihop med kurvorna.
4 Förklaring av modellen Vad är orientering för alla? Modellen utgår från att kartskalan ska vara lämplig för minst 95 % av de potentiella utövarna; inte bara för de mest vältränade, eller för dem med bäst syn. De 2,5 % med bäst syn och de 2,5 % med sämst syn är bortplockade ur modellen. Kan inte kartan läsas försvinner flytet och då förloras grenens karaktär. En läsbar karta är viktigare än kartans storlek eller antalet kartbyten. Endast med en läsbar karta är orientering riktigt roligt. En läsbar karta är orientering för alla. Skillnaderna i synförmågan ska inte vara utslagsgivande vid tävling. I varje tävlingsklass och öppen klass väljs en kartskala/kartläsbarhet som beräknas vara tillräckligt bra för alla i klassen som banan är avsedd för. Den rätta skalan beror främst på ålder. Bakgrundsfakta om synergonomiska beräkningar med CIE RVP Synergonomi som systematisk vetenskap har sin bakgrund i andra världskriget och det kalla kriget. Det var viktigt att förstå gränserna för vår synförmåga. Forskaren Weston gjorde på 1940-talet en omfattande systematisk forskning av hur läsbarheten påverkas av luminans (ljushet), kontrast och symbolstorlek/linjebredd. Andra kända forskare som Blackwell, Oulette, Rea, Silverstein, Adrian, Gibbons, Bailey, Lerman, Boettner, Weale, Verriest, Muck, Bodmann, Simonson, Brozek, McNelis, Loe, Waters, Shapely fortsatte forska kring ämnet under de följande decennierna. Bl.a. Blackwell och Rea utvecklade matematiska modeller. Under åren utvidgades data och de teoretiska modellerna att omfatta även ålderns inverkan på synförmågan. Westons originalforskning gjordes med s.k. Landolt-ringar, vilket passar bra med tanke på orientering och analys av små karttecken respektive höjdkurvsdetaljer. I den fortsatta forskningen användes även andra objekt och resultaten anses vara allmängiltiga. På slutet av 1990-talet beslöt CIE att tillsätta en expertkommitté för att gå igenom forskningsresultaten. Arbetet resulterade i en konsensusmodell som korrelerade tillräckligt väl med tidigare modeller och forskningsdata. Modellen publicerades år 2002 och har fått standardiserings-id CIE 145:2002.
5 CIE RVP (relative visual performance)-modellen beräknar den relativa läshastigheten som funktion av: Ljus (medelluminans) Kontrast Linjebredd och symbolstorlek definierat som rymdvinkel Ålder Den bästa läshastigheten som kan uppnås är 100 %. När förhållandena är tillräckligt bra uppnås 100 %. Om förhållandena blir bättre än så förbättras inte läshastigheten. Avsikten med den synergonomiska modellen är: Att ge en bedömning för hur mycket synförmågan vid orientering försämras med åldern. Att visa hur mycket synförmågan varierar inom åldersgruppen. Att hjälpa till att utveckla orientering till en idrott som alla kan ha roligt i utan specialhjälpmedel. CIE RVP tar inte ställning till dynamic visual acuity, d.v.s. ögats förmåga att avläsa föremål som rör sig eller förmågan att anpassa sig till att läsa objekt som vibrerar. För detta specialfall, som är viktigt i många idrottsgrenar, finns det tills vidare inte någon allmängiltigt numerisk beräkningsmodell. Vi kan alltså bara beakta det på ett ungefär. CIE RVP behöver veta linjebredd och symbolstorlek som rymdvinkel. Rymdvinkeln kan beräknas som funktion av storleken i millimeter och läsavståndet i millimeter. Eftersom läsavståndet ökar med åldern så blir denna parameter av central betydelse och måste beräknas noggrant. För SOFT:s arbetsgrupp användes som minsta detalj: 0,15 mm i grundskalan 1: Uppförstoring vid annan skala. Rymdvinkeln beräknades i enlighet med respektive åldersgrupps läsavstånd. Kontrasten kan beräknas om man känner till (den svartvita) reflektansen på tecknet och dess bakgrund. IOF har inte fastställt ett exakt värde för reflektansen. Varken RGB, CMYK eller PMS är exakta definitioner av reflektansen. Om färgens CIELAB-värden är kända kan reflektansen beräknas. I annat fall bör den mätas upp. I praktiken behövs mätning, eftersom papprets egenskaper har stor inverkan på reflektansen. För SOFT:s arbetsgrupp användes en spektroradiometer med SCE-geometri för att uppmäta reflektansen av färgerna på IOF:s offset-referenstryck som utgivits av IOF:s kansli. I beräkningarna användes kontrastvärdet 0,28. Kontraster kring 0,28 föreligger för ett flertal färgkombinationer. På kartor utskrivna på annat tryck än offset kan kontrasten vara sämre.
6 Närpunkt (mm) Ljuset (medelluminansen) är beroende av belysningsnivån (lux) och färgerna på kartan. Ljuset är beroende av årstid, klockslag och väder. Färgen på kartan antogs vara ljus med övervägande vit bakgrund. I beräkningarna för SOFT användes lux som beräkningsgrund. Ett värde som är rätt vanligt i skogen under sommaren. På hösten och på kvällarna kan dock belysningen vara så litet som lux. Åldern beräknades över hela det omfång som CIE:s RVP-modell stöder: år. Ytterligare beräkningar Beräkningsmodellen möjliggör snabba och exakta beräkningar av många olika eventualiteter och situationer. Modellen är speciellt nyttig för att få fram relativa skillnader mellan olika situationer, t.ex. i samband med utveckling av regelverk och kartnorm. Läsavståndet och närpunkten Närpunkt (mm) långsynt kraftigt Närpunkt (mm) långsynt måttligt Närpunkt (mm) perfekt syn Närpunkt (mm) närsynt litet Ålder (år) Närpunkt (mm) närsynt måttligt Närpunkt (mm) närsynt kraftigt läsglasögon som sämst läsglasögon som bäst Närpunkten är det kortaste avståndet på vilket man kan se tydligt. Det är möjligt att arbeta en stund på den naturliga närpunkten. För att undvika ögontrötthet rekommenderas vid längre arbete att inte använda ett kortare avstånd än två gånger den naturliga närpunkten.
7 Närpunkten förändras när ögat blir äldre för att ögats ackommodationskapacitet sjunker. Detta kompenseras med läsglasögon eller progressiva glasögon. Normalt slipas glasögon för att få en artificiell närpunkt mellan 300 och 350 mm. Vid högre ålder sjunker ackommodationsdjupet och med enkla läsglasögon får man bara ett fast betraktningsavstånd. Därför används progressiva glasögon allt mer och därför slipas inte åldersglasögon normalt för kortare avstånd än 300 mm. Speciellt mellan åldrarna 40 och 55 förändras närpunkten snabbt. Även om man köpt glasögon med närpunkt 300 mm växer närpunkten snabbt och det är inte ändamålsenligt att frekvent köpa nya glasögon. Med tanke på orienteringskartor är det därför relevant att utgå från att deltagare över 50 år har en närpunkt mellan 300 och 400 mm. I yngre åldrar använder inte alla glasögon. Därför bör vi utgå från att deltagarnas närpunkt kan vara upp till en armslängd. Analysen för orientering baserar sig på tanken att orientering ska vara roligt för alla också utan specialhjälpmedel, såsom kontaktlins i ena ögat eller progressiva glasögon specialslipade enbart för orientering. I åldersgruppen år finns personer som i sitt dagliga liv klarar sig utan glasögon trots att deras närpunkt redan är kring 400 mm eller rentav litet längre. Om alla ska kunna delta, komma som de är, och ha roligt, bör kartskalan i åldersgruppen år fungera även för ett betraktningsavstånd på 400, rentav 500 mm. RVP-beräkningar Nedan följer RVP-beräkningar enligt beskrivning ovan. Beräkningar har gjorts för de vanligaste skalorna, samt för nuvarande regelverk och förslaget till nytt regelverk. 2,5 % och 97,5 % ska inte tas bokstavligt. Inom ergonomi väljer man för hur stor del av målgruppen ett arbete görs. Detta arbete har gjorts med en målsättning att täcka 95 % av målgruppen. Det skulle då betyda att de 2,5 % med sämst syn, respektive de 2,5 % med bäst syn, faller utanför beräkningarna. I arbetet har riktvärden och parametrar valts enligt 95 % av målgruppen. Läsaren bör dock minnas att personen som står bakom beräkningarna och modellen gör det helt ideellt och frivilligt och med begränsade resurser. Målsättningen för arbetet är 95 procents noggrannhet. Alla detaljer har dock inte kunna kontrolleras med den noggrannheten. Slutord Det står utom allt tvivel att de förändringar som arbetsgruppen föreslår avsevärt skulle förbättra orienteringens tillgänglighet och rolighetsfaktor för ett väsentligt antal medelålders orienterare. Detaljerna kan tvistas om. Det är dock knappast effektivt att under senhöstens och vinterns mörka årstid föra teoretiska diskussioner som inte kan utvärderas i den verkliga miljön. Mera nytta kan uppnås genom att ta i bruk det goda förslaget och under säsongen 2019 göra systematisk uppföljning bestående av såväl gallup till deltagare och arrangörer som statistisk analys och teknisk uppmätning av den tryckta kartkvalitén.
8 RVP (svåra detaljer) "1: för alla" "2,5%" "97,5%" RVP (svåra detaljer) "1: för alla" RVP (svåra detaljer) "1:7 500 för alla"
9 RVP (Sprint, svåra detaljer) "1:4 000 för alla" RVP (svåra detaljer) nuvarande sprint RVP (svåra detaljer) för sprint, förslaget Brasklapp: Den nya sprintnormen är inte ännu offentliggjord. Detta är en prognos.
10 RVP (svåra detaljer) nuvarande ultra och lång RVP (svåra detaljer) för ultra och lång, förslaget
11 RVP (svåra detaljer) nuvarande medel och stafett RVP (svåra detaljer) för medel & stafett, förslaget
Större kartskala 2019
Större kartskala 2019 Beslutsunderlag för ny skrivning i anvisningar att träda i kraft 1 januari 2019 (med övergångsbestämmelser att gälla från och med 1 januari fram till och med 30 juni) [ SOFT, november
Större kartskala 2019
[ SM ] Större kartskala 2019 Bakgrund och beskrivning av processen [ SOFT, november 2018 ] Bakgrund Frågan om större kartskala har diskuterats så länge orientering funnits. Under 2010-talet har frågan
Kartor med den nya kartnormen tas i bruk från och med början av 2018 ISOM2017. Sammandrag av de märkvärdigaste förändringarna och förnyelserna
Orienteringskartans nya kartnorm Kartor med den nya kartnormen tas i bruk från och med början av 2018 Sammandrag av de märkvärdigaste förändringarna och förnyelserna Vem behöver läsa dessa? Kartritare
Belysning sida 1. Hur mycket ljus får vi från solen?
Belysning sida 1 I flera av de tidigare delkurserna har det varit tal om ljus. Du har fått klart för dig att växter behöver ljus, men du sitter säkert med en mängd frågor kring det här med ljus. Det blir
Distriktsmästerskapsanvisningar
Distriktsmästerskapsanvisningar DM DM-arrangemangen ska vara en av årets höjdpunkter för distriktets orienterare i olika grenar och tävlingarna ska vara attraktiva för såväl nya som etablerade löpare.
BANLÄGGNINGS- KONFERENS 2016 SPRINT. Arrangör: Blekinge Orienteringsförbund Ledare: Ingemar Ericsson Datum: Plats: Karlsnäsgården
BANLÄGGNINGS- KONFERENS 2016 SPRINT Arrangör: Blekinge Orienteringsförbund Ledare: Ingemar Ericsson Datum: 2016-11-23 Plats: Karlsnäsgården BANLÄGGNINGENS MÅL Upprätthålla orienteringsidrottens egenart
Orientering - Teori. Björn Johansson
Varför ska vi då orientera i skolan? I det Centrala innehållet står det att elever ska få lära sig: För år 7-9: o Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering.
Offensiv orientering Vägval till glädje och framgång
En karta med få, väl valda detaljer blir en mycket bättre karta än en karta full med obetydliga detaljer. Eduard Imhof känd Schweizisk kartograf Sprintdistans hög fart snabba beslut Terräng Kontroller
HD12 erfarna HD13-16 Juniorer +Seniorer. Kartskala: 1:15000 för juniorer, seniorer och HD15 övriga 1:10000
Tisdagar Inriktning: Teknikträning i svårare terräng Målgrupper: HD12 erfarna HD13-16 Juniorer +Seniorer Svårighetsgrad: HD14 och svårare Kartskala: 1:15000 för juniorer, seniorer och HD15 övriga 1:10000
Regelverket och likvärdiga kartor av hög kvalité
Regelverket och likvärdiga kartor av hög kvalité [ Kartgruppen, januari 2016 ] Kartan och regelverket Regelverket anger att kartan ska följa kartnormen och vara godkänd. Följa kartnormen innebär: Att orienteraren
En snabbkurs i orientering
En snabbkurs i orientering Varför ska vi orientera i skolan? I det Centrala innehållet för år 7-9 står det att elever ska få lära sig: att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel
En snabbkurs i orientering
En snabbkurs i orientering Varför ska vi orientera i skolan? I det Centrala innehållet för år 7-9 står det att elever ska få lära sig: att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel
Optik. Läran om ljuset
Optik Läran om ljuset Vad är ljus? Ljus är en form av energi. Ljus är elektromagnetisk strålning. Energi kan inte försvinna eller nyskapas. Ljuskälla Föremål som skickar ut ljus. I alla ljuskällor sker
Checklista gul bana. V2 Bedömning av längd och löpbarhet. K9 Lätt kurvbildsorientering. K10 Kort finorientering mot tydlig planbildskontroll med säker
Stockholm 2014-04-08 Checklista gul bana På gul bana deltagarna för första gången lämna ledstängerna. Det kräver kunskap i att orientera med hjälp av andra terrängföremål än ledstänger. Det kräver också
Vad är en karta..? Skala 1: cm = 20 m i verkligheten 1: cm = 75 m i verkligheten
Orientering År 7-8 Vad är en karta..? Tänk dig att du befinner dig högt upp i en luftballong och tittar ut över landskapet. När du ser verkligheten uppifrån ser allting mycket mindre ut. Det är så kartan
Åldersförändringar i gula fläcken
Åldersförändringar i gula fläcken Synprövning på avstånd. Prövning av lässyn på nära håll. Hornhinna Lins Glaskropp Näthinna Gula fläcken Gula fläcken, makula, är det område mitt på ögats näthinna där
Orientering för nybörjare
Orientering för nybörjare En orienteringsbana består av kontrollpunkter, som man måste passera i rätt ordning. Kontrollpunkten kan vara en t.ex. sten eller en stigkorsning och markeras i naturen med en
VISUELLA FÖRHÅLLANDEN
VISUELLA FÖRHÅLLANDEN Hur man uppfattar ljuset i ett rum kan beskrivas med sju begrepp som kännetecknar de delar av synintrycken som man kan iaktta och beskriva ljusnivå, ljusfördelning, skuggor, bländning,
Observera också att det inte går att både se kanten på fönstret och det där ute tydligt samtidigt.
Om förstoringsglaset Du kan göra mycket med bara ett förstoringsglas! I många sammanhang i det dagliga livet förekommer linser. Den vanligast förekommande typen är den konvexa linsen, den kallas också
Exempelsamling i Ögats optik
Exempelsamling i Ögats optik 1. Ett reducerat öga har n =1.336, F=62 och längden 26,2 mm. Vilken av följande linser fungerar bäst för a) avståndsseende och b) närarbete (0,5 m)? (i) +2 D (ii) -9 D (iii)
Ungdomsledarträffar våren 2014. Västergötlands OF. Rydboholm 31/3, Tibro 7/4, Främmestad 9/4
Ungdomsledarträffar våren 2014 Västergötlands OF Rydboholm 31/3, Tibro 7/4, Främmestad 9/4 Kartförståelse Att skapa kartförståelse är inte helt enkelt alla gånger. Ofta kan det skilja ganska många år mellan
Uppsala OL-allians karframställning 1(8) 2005-11-26 Enkät om kvaliteten på kartframställning i Uppland i allmänhet och Uppsala i synnerhet.
Uppsala OL-allians karframställning 1(8) 2005-11-26 Enkät om kvaliteten på kartframställning i Uppland i allmänhet och Uppsala i synnerhet. Syfte Styrelsen i Uppsala OL-allians vill få in kvalitetssynpunkter
Nyheter och förändringar i regelverket 2015 (version )
Nyheter och förändringar i regelverket 2015 (version 2015-01-29) Men först: Regelverket i processen att arrangera tävling Lärgruppsplaner Tävl.admin Banläggning Start Arena Kommunik., media och marknadsf.
Om du tittar på dig själv i en badrumsspegel som hänger på väggen och backar ser du:
Om du tittar på dig själv i en badrumsspegel som hänger på väggen och backar ser du: A.Mer av dig själv. B.Mindre av dig själv. C.Lika mycket av dig själv. ⱱ Hur hög måste en spegel vara för att du ska
Vad skall vi gå igenom under denna period?
Ljus/optik Vad skall vi gå igenom under denna period? Vad är ljus? Ljuskälla? Reflektionsvinklar/brytningsvinklar? Färger? Hur fungerar en kikare? Hur fungerar en kamera/ ögat? Var använder vi ljus i vardagen
MLBINO MLBINO BIFO. Binokulär läsning på kort avstånd. Bifocal ML Bino. Vår instegsmodell
MLBINO Binokulär läsning på kort avstånd ADDItionsomfång: +4 till +20 dioptrier Synfält: 70º total Vikt: 26 34 gram läsavstånd: 25 8 cm Genom att titta på något på kortare avstånd kommer bilden på näthinnan
UngOteket Bertil Åkesson
UngOteket 170412 Bertil Åkesson Program 9.30 Banläggning 10.15 Fika 10.30 Banläggning forts. 11.30 Purple Pen 12.00 Lunch 12.30 Purple Pen forts. 13.00 Praktisk övning 14.30 Provspringning 15.00 Fika 15.15
Mätning av fokallängd hos okänd lins
Mätning av fokallängd hos okänd lins Syfte Labbens syfte är i första hand att lära sig hantera mätfel och uppnå god noggrannhet, även med systematiska fel. I andra hand är syftet att hantera linser och
Instruktion kartkontroll Dalarna OF
Instruktion kartkontroll Dalarna OF 2018-12-08 Orienteringskartor för tävling ska var godkänd. För att godkännas ska den genomgått kartkontroll. Kartkontroll innefattar grovt sett tre steg: stämmer kartan
Weronica Helleberg Idrottslärare Finnbacksskolan. Orientering år 7
Lektion 1 och 2 MB + skolgård Orientering år 7 Syfte: goda levnadsvanor, påverka sin hälsa, vistas i utemiljöer och natur värdet av ett aktivt friluftsliv, röra sig allsidigt förstå Varför: förstå karta,
SÄTT DIG NER, 1. KOLLA PLANERINGEN 2. TITTA I DITT SKRIVHÄFTE.
SÄTT DIG NER, 1. KOLLA PLANERINGEN 2. TITTA I DITT SKRIVHÄFTE. Vad gjorde vi förra gången? Har du några frågor från föregående lektion? 3. titta i ditt läromedel (boken) Vad ska vi göra idag? Optik och
1. Introduktion... 1. 2. Generella krav... 1. 3. Kartnorm... 4. 4. Kartteckendefinitionen... 10. 5. Layout... 25. 6. Symboler på banpåtryck...
SOFT-anvisning TA 505 Kartnormen Version: 20110101 Beslutad av: SOFT den 7 december 2011 Träder i kraft: 1 januari 2011 Ersätter: Information på orientering.se Innehåll 1. Introduktion... 1 2. Generella
Banläggning Steg 2 SM & Värdetävlingar
Banläggning Steg 2 SM & Värdetävlingar Vem är jag? Patrik Sjökvist 41 år Moderklubb: Gårdsby IK, norr om Växjö Meriter som ansvarig banläggare: 17 Nationella tävlingar Småland DM-Stafett 2001 Blekinge
FM-ultralång, Salo
FM-ultralång, Salo 14.10.2018 Allmän tävlingsinfo. Tävlingarnas hemsidor finns på denna länk. Läs in dig på all relevant info där. Gemensam start för H/D21 och yngre, intervallstart för de ändre klasserna.
Tekniska direktiv gällande banor för barn och i att arrangera tävlingar
Tekniska direktiv gällande banor för barn och i att arrangera tävlingar Kuvat: SSL ja Raimo Laitinen SSL 2017 1 Terrängen lättframkomlig och kartan tydlig Terrängen skall vara trygg och säker - Trygg terräng
Se och förstå! om att utforma information på bildskärmar och displayer
Se och förstå! om att utforma information på bildskärmar och displayer I ARBETSMILJÖLAGEN står det att arbetsförhållandena ska anpassas till människors olika förutsättningar i fysiskt och psykiskt avseende.
PRE-O kurs Siv Larsson, ordf Motion/Friskvårdskommittén Emmaboda Verda Pahn Gardhem, ledamot Motion/Friskvårdskommittén Nybro OK
Siv Larsson, ordf Motion/Friskvårdskommittén Emmaboda Verda Pahn Gardhem, ledamot Motion/Friskvårdskommittén Nybro OK 1 09.00 Vad är PreO? Vilka kan delta? Klassindelning. 09.30 Vilka och hur många funktionärer
OPTIK läran om ljuset
OPTIK läran om ljuset Vad är ljus Ljuset är en form av energi Ljus är elektromagnetisk strålning som färdas med en hastighet av 300 000 km/s. Ljuset kan ta sig igenom vakuum som är ett utrymme som inte
Fysik A A B C D. Sidan 1 av 9 henrik.gyllensten@tabyenskilda.se. www.tabyenskilda.se/fy
www.tabyenskilda.se/y ÖÖvvnni iinn ggssuuppppggi ii teer 1. Lars lyser med en icklampa mot ett prisma. Han kan då se ett spektrum på väggen bakom prismat. Spektrumet innehåller alla ärger. Vilken av dessa
Nej, farfar. Det är en mus, inte en elefant! GRÅ STARR KATARAKT. Hindrar din grå starr dig från att se livets alla små underverk?
Nej, farfar. Det är en mus, inte en elefant! GRÅ STARR KATARAKT Hindrar din grå starr dig från att se livets alla små underverk? GRÅ STARR KATARAKT Ser du suddigt eller lider du av dimsyn? Ser du färger
Instruktion. För att använda banläggarstödet i OCAD 8 version 8.13. För innehållet svarar Karl Bergstrand 0503-101 14 kb@hbok.se
Instruktion För att använda banläggarstödet i OCAD 8 version 8.13 För innehållet svarar Karl Bergstrand 0503-101 14 kb@hbok.se Instruktion för banläggarstöd i OCAD 8 Öppna OCAD 8 Välj Arkiv, Nytt. Välj
ICC-profiler och färginställningar
ICC-profiler och färginställningar FÖR DAGSPRESS Innehåll Introduktion... 3 Betraktningsmiljö... 4 Skärmkalibrering... 5 ICC-profiler... 6 Färginställningar... 7 Bildbehandling... 9 Tryckanpassning...
ÖGON KÄNSLIGA FÖR GRÖNT
ÖGON KÄNSLIGA FÖR GRÖNT EN PILOTSTUDIE AV ROXOR-FILTER MED FRÅGAN: KAN MAN FÖRSTÄRKA SYNINTRYCK OCH SAMTIDIGT MINSKA BLÄNDNING? av Krister Inde, synpedagog, Karlstad Det synliga ljuset och kantfilter Det
Bra att veta inför din gråstarroperation
Bra att veta inför din gråstarroperation www.capioögon.se Välkommen! Snart kommer du att se bättre Du har en gråstarroperation inbokad hos oss. Gråstarroperation är Sveriges vanligaste operation och 90
Orienteringsteknik. Att lära ut på orange till violett nivå Rikslägret 2013. Offensiv orientering Vägval till glädje och framgång.
Orienteringsteknik Att lära ut på orange till violett nivå Rikslägret 2013 Agenda Utmaningar löparen ställs inför på orange och violett nivå. Banläggningstekniska moment (färgskalan) och kopplingen till
Färglära. Ljus är en blandning av färger som tillsammans upplevs som vitt. Färg är reflektion av ljus. I ett mörkt rum inga färger.
Ljus är en blandning av färger som tillsammans upplevs som vitt. Färg är reflektion av ljus. I ett mörkt rum inga färger. Människans öga är känsligt för rött, grönt och blått ljus och det är kombinationer
Mjölby kommun Ljusutredning Mantorptravet. Utredning av ljusstörningar för detaljplan Viby-olofstorp 4:4. (Östra Olofstorp vid riksvägen )
Mjölby kommun ÅF Infrastructure AB Linköping 20180829 Granskad av: Urban Schelin ÅF Infrastructure AB, Storgatan 13, 582 23 Linköping Telefon 0105052957. Säte i Stockholm. www.afconsult.com Org.nr 5561852103.
FÄRGLÄRA Portfolieuppgift i bild
FÄRGLÄRA Portfolieuppgift i bild Mål: Att lära sig vad färg är och vad som händer när jag blandar olika färger Att lära sig blanda färger Att veta vad en färgcirkel och komplementfärger är Att kunna skilja
Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.
Årets nybörjarträningar startar måndag 18 februari klockan 18:30 vid vår klubbstuga Lindbacken och fortsätter därefter varje måndag fram tills skolan slutar i juni. Rånäs OK är känd i hela Sverige för
Synförmågans mätbarhet och inverkan på säker bilkörning. Birgitta Thorslund & Niklas Strand
Synförmågans mätbarhet och inverkan på säker bilkörning Birgitta Thorslund & Niklas Strand Bakgrund och syfte De flesta får nedsatt syn med stigande ålder, men det kan också följa med medicinska åkommor.
Uppgift. Laboration. Sidan 1 av 7
Sidan 1 av 7 Uppgift Ta med följande utrustning: Screenmaster, Linjal, boken Ljus och Rum och en digitalkamera/telefon med kamera samt (Användarnamn och lösenord till datorerna datorsalen som ska användas)
Information om glasögon. Varför barn kan behöva glasögon.
Information om glasögon. Varför barn kan behöva glasögon. Ögats lins skall liksom linsen i en kamera skapa en skarp bild av omvärlden. I kameran ligger bilden på filmen och i ögat ligger bilden på näthinnan
Arbetsplatsoptometri, Optikerprogrammet, KI Sidan 1 av 6
Sidan 1 av 6 Uppgift En arbetsgivare som känner ett stort ansvar för sina anställdas hälsa är orolig för att ett antal av hans anställda har huvudvärk mm. Han ber Dig som konsult och optiker att utvärdera
Regionala Cancercentrum Logotyp
Regionala Cancercentrum Logotyp Innehåll 1. LOGOTYPEN 3 1.1 Logotypen 4 1.2 Logotyp för fyrfärgstryck 5 1.3 Logotyp för Pantonetryck 6 1.4 Logotyp för webb 7 1.5 Logotyp för kontorsbruk 8 1.6 Logotypfärger
Grå starr (katarakt) Information inför operation
Grå starr (katarakt) Information inför operation Vad är grå starr? Grå starr innebär att ögats lins är grumlad och inte släpper in tillräckligt med ljus i ögat. Detta leder till synnedsättning. Till en
Orienteringsteori. Allt för att du skall lyckas bra i orientering!!
Orienteringsteori Allt för att du skall lyckas bra i orientering!! Läroplanen säger! Centralt innehåll:! Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering.! Kunskapskrav
blå blomma öga sko kylskåp blomma bil kuvert ljus blus flagga boll bälte kök hus jacka Vit / Vitt Svart / Svart Röd / Rött Grön / Grönt
Vit / Vitt Svart / Svart Röd / Rött Grön / Grönt Blå / Blått Brun / Brunt Gul / Gult EN ETT blå blomma öga sko kylskåp blomma bil kuvert ljus blus flagga boll bälte kök hus jacka Anders Svensson, Kunskapscentrum,
Orienteringsbanor för unga och barn Från SSL material
Orienteringsbanor för unga och barn Från SSL material - En orienteringsträning behöver inte alltid vara en vanlig tävlingsbana - Träningsmodeller finns med SSL: Träning i orienteringsföreningen eller SOFT
OCAD CS. Stafetter & teknikövningar
OCAD CS Stafetter & teknikövningar Användbara funktioner vid teknikövningar Dölja Symboler Om man t.ex. gör en övning med flera olika moment i samma område och vill ha dessa i samma banläggningsprojekt,
Orienteringsteori. Matfors Måndagen den 18 april 2016
Orienteringsteori Matfors Måndagen den 18 april 2016 Självvald väg genom okänd terräng Vandrarklubben Uvarna Bildades 1936 Ca 100 medlemmar Delar klubbstuga med Matfors skidklubb Verksamhet 1-2 distriktstävlingar
Föreläsning 9 10: Bildkvalitet (PSF och MTF)
1 Föreläsning 9 10: Bildkvalitet (PSF och MTF) Att mäta bildkvalitet Bildkvaliteten påverkas av både aberrationer och diffraktion, men hur ska vi mäta den? Enklast är att avbilda ett objekt beskriva hur
Laserdata till Orienteringskartor
2011-05-15 Laserdata till Orienteringskartor Jerker Boman, Gävle Orienterings Klubb Sammanfattning Gävle Orienterings Klubb beslutade tidigt att undersöka hur Laserdata från NNH projektet skulle kunna
SOFT Kartmanual MTB-O
SOFT Kartmanual MTB-O Konvertera karta till MTB-O norm, steg för steg Version: 1.0 2012-07-20 Författare och foto: Martin Bergström Innehåll 1. Inledning... 3 2. Om MTB-O... 3 3. OCAD... 4 4. MTB-O normen...
Fokus. Mirjam HY, Hovåsskolan F- 9, Hovås www.lektion.se
Fokus När man tar en bild är motivet i fokus, ofta är bakgrunden då suddig. Ibland tar det lite tid att få till ett bra fokus, ge inte upp, om du tar kort med mobilen; testa att backa lite och gå fram
Brattåsorientering våren 2016
Brattåsorientering våren 2016 Våra mål detta år: Utmana och utveckla deltagande barn-ungdom och ha kul genom orienteringen. Träna och förbereda barn-ungdom inför tävlingar i orientering. Att uppnå 15 startande
FM-natt, Tuulos
FM-natt, Tuulos. 21-22.9.2018 Ankomst och TC TC ligger i Tuulos, adress Suolijäventie 15, 14820 Hämeenlinna. Tuulos skola används som TC, borde finnas utrymme inomhus. Allmän info Tävlingssidorna med mer
GRAFISK PROFIL TIDAHOLMS KOMMUN
GRAFISK PROFIL TIDAHOLMS KOMMUN INNEHÅLL 2 3 4 5 6 7 9 10 10 10 Varför grafisk profil? Övergripande riktlinjer Logotyper Kommunvapen Tidaholmslogotyp Grafiska element Verksamhetsspecifika symboler Skyltar
INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7
INNEHÅLL INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4 Kartritar leken 4 Kartteckenmemory 4 Kopieringsstafett 5 Pusselstafett 5 Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 Emit-stafett 7 Trollskogen 7 Kartan 8 Karttecken 8 SKATTJAKTEN
Upplägg. Presentation av. Orienteringskartan hur den ser ut och hur den fungerar Kompassen och dess nytta. Oss Centrum OK Orientering Kursupplägget
Nybörjarkurs 2010 Upplägg Presentation av Oss Centrum OK Orientering Kursupplägget Orienteringskartan hur den ser ut och hur den fungerar Kompassen och dess nytta Vem är Jerk Rönnols? Orienterare sedan
Gemensamt regelverk för Fot-O, MTB-O, Pre-O och Skid-O
Regelgruppen 2014-09-12 TM Gemensamt regelverk för Fot-O, MTB-O, Pre-O och Skid-O Tablå över behov av anpassningar i förhållande till nuvarande TR för Fot-O Nödvändiga förändringar anges i förhållande
Pampas Marina Profilmanual version 0.0 17 Juni 2009
Pampas Marina Profilmanual version 0.0 17 Juni 2009 Innehåll Förord 02 Grundelement Logotype Färger Typsnitt Kontorstryck Brevpapper Kuvert Visitkort Skyltar Flaggor Skyltar 03 05 06 07 08 09 10 11 2 Förord
Det finns två sätt att generera ljus på. Ge exempel på dessa och förklara vad som skiljer dem åt.
DEL 1 Bild Vi har alla sett en solnedgång färga himlen röd, men vad är det egentligen som händer? Förklara varför himlen är blå om dagen och går mot rött på kvällen. (Vi förutsätter att det är molnfritt)
Öppna klasser. Attrahera fler genom... [ Tävlingskonferensen, Södertälje, november 2016 ] Fler enklare banor. Införande av Naturpasset-klass
Öppna klasser Attrahera fler genom... Fler enklare banor Införande av Naturpasset-klass Förtydligande Enhetligt [ Tävlingskonferensen, Södertälje, 19-20 november 2016 ] Vad vi vill uppnå och hur Vad vi
Step Up! Ökad insikt om myter
Step Up! Ökad insikt om myter IS IT TRUE THAT...? Människor som är blinda inte ser någonting! De flesta personer som är blinda har viss synförmåga. Det är bara ett litet fåtal som inte har någon synförmåga
Vid DM-tävlingar i Stockholm gäller. Nedan presenteras en mer detaljerad anvisning för respektive distans, tävlingsform.
2009-03-16 Bestämmelser för DM-tävlingar i Stockholm 2009-2011 I grunden gäller Svenska Orienteringsförbundets tävlingsregler och anvisningar. Nedanstående sammanställning är utdrag och förtydligande av
Instuderingsfrågor till Hörseln. HÖRSELN. Allt ljud vi hör är ljudvågor i luften, När ljudvågorna når in örat så hörs ljudet.
HÖRSELN Allt ljud vi hör är ljudvågor i luften, När ljudvågorna når in örat så hörs ljudet. 1. Vad är allt ljud som vi hör? 2. När hörs ljudvågorna? I en radio, stereo eller en teve är det högtalarna som
Hål i gula fläcken makulahål
Hål i gula fläcken makulahål 1 Lins Glaskropp Näthinna Gula fläcken Synnerv Hornhinna Gula fläcken Ögats insida är klädd med en tunn hinna, näthinnan. Den består av miljontals synceller och fungerar som
Rätt exponering. Välkommen till kompromissernas värld. Mätmetoder
1 Rätt exponering Välkommen till kompromissernas värld Vad är rätt exponering? En korrekt exponering kan i allmänhet ses på histogrammet på displayen baktill på kameran. Om histogrammet symmetriskt täcker
Grön nivå (ofta ca 9-11 år)
Grön nivå (ofta ca 9-11 år) Att tänka på vid träningen: Tekniskt Barn i den här åldern klarar inte av att koncentrera sig längre tider. Det är lämpligt att dela upp träningspasset i flera kortare moment,
Vi är beroende av ljuset för att kunna leva. Allt liv på jorden skulle ta slut och jordytan skulle bli öde och tyst om vi inte hade haft ljus.
Källa: Fysik - Kunskapsträdet Vi är beroende av ljuset för att kunna leva. Allt liv på jorden skulle ta slut och jordytan skulle bli öde och tyst om vi inte hade haft ljus. Ljusets natur Ljusets inverkan
FÄRG. Färg. SPD Exempel FÄRG. Stavar och Tappar. Ögats receptorer. Sasan Gooran (HT 2003) En blåaktig färg
FÄRG Färg Sasan Gooran (HT 2003) Det mänskliga ögat kan uppfatta ljus, elektromagnetiska strålningar, med vågländer mellan 380 till 780 nm. Ett exempel: Spectral Power Distribution (SPD). Se nästa bild.
FRÅN MASSA TILL TYNGD
FRÅN MASSA TILL TYNGD Inledning När vi till vardags pratar om vad något väger använder vi orden vikt och tyngd på likartat sätt. Tyngd associerar vi med tung och söker vi på ordet tyngd i en synonymordbok
Logotypen Suomi Finland 100. Bruksanvisningar Augusti 2016
Logotypen Suomi Finland 100 Bruksanvisningar Augusti 2016 Logotypen Det här är standardversionen av logotypen för Finlands 100-årsjubileum. Den utgör det högtidligaste elementet i jubileumsårets visuella
Så skapas färgbilder i datorn
Så skapas färgbilder i datorn 31 I datorn skapas såväl text som bilder på skärmen av små fyrkantiga punkter, pixlar, som bygger upp bilden. Varje punkt har sin unika färg som erhålls genom blandning med
TA 502 Karta och banläggning
TÄVLINGSANVISNING TA 502 Karta och banläggning VERSION 2013-11-22 (UTKAST!) BESLUTAD AV SOFT den 9 december 2013 TRÄDER I KRAFT Den 1 januari 2014 ERSÄTTER Tidigare anvisningar; TA 503 Banläggning (20120701)
Kartor, motionsorientering och orienterare!
Kartor, motionsorientering och orienterare! Vanliga orienteringskartor Exakta, noggranna, fullständiga Internationell norm Kostnad: 35000 kr/km2 För elitorienteraren Hittaut.nu/Gislaved Jag är troligen
Ljuskällor. För att vi ska kunna se något måste det finnas en ljuskälla
Ljus/optik Ljuskällor För att vi ska kunna se något måste det finnas en ljuskälla En ljuskälla är ett föremål som själv sänder ut ljus t ex solen, ett stearinljus eller en glödlampa Föremål som inte själva
Terrängbeskrivning för inbjudan och tävlings-pm
STÖDDOKUMENT Terrängbeskrivning för inbjudan och tävlings-pm VERSION 2019-02-18 Syfte och målgrupp Syftet är att ge stöd i arbetet med att ta fram en så bra terrängbeskrivning för deltagarna som möjligt.
Ögonmottagningen Ögonkliniken. Till dig som ska opereras för grå starr
Ögonmottagningen Ögonkliniken Till dig som ska opereras för grå starr Hur ser ögat ut? Regnbågshinna Gula fläcken Pupill Synnerv Hornhinna Lins Näthinna Grå starr? Vad är det? Grå starr innebär att linsen
Hej och välkommen att ta del av våra övningar på Tåssjö lägerskola!
Hej och välkommen att ta del av våra övningar på Tåssjö lägerskola! Övningarna är kostnadsfria och kan användas direkt utan förberedelse och utan att ledare behöver följa med deltagarna. På de följande
Övning 9 Tenta
Övning 9 Tenta 014-11-8 1. När ljus faller in från luft mot ett genomskinligt material, med olika infallsvinkel, blir reflektansen den som visas i grafen nedan. Ungefär vilket brytningsindex har materialet?
GRAFISK MANUAL. Version ett (1) antagen vid styrelsemöte 2012-00-00
GRAFISK MANUAL Version ett (1) antagen vid styrelsemöte 2012-00-00 Innehållsförteckning Historia 4-5 Klubbmärke 6-9 Färger 10 Typsnitt 11 Mallar för användning finns att ladda ner från ÖIS hemsida. Inledning
Orienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration.
Orienteringsteknik Orientering är egentligen världens enklaste sport. Man får facit redan vid start och får kolla på det hur ofta man vill under hela loppet. Trots detta har majoriteten av orienterarna
1. STANDARDLOGOTYP. Läs mer om Flexit LOGOTYP INLEDNING. LOGOTYP FÖR POSITIONERING Ljusblå: 100% C Mörkblå: C 100%, M 89%, Y 27%, K 10% Svart/vit
Designmanual 2019 INLEDNING En stark och tydlig visuell identitet är avgörande för att bygga önskad position och stärka Flexits varumärke. Genom att följa riktlinjerna i denna designmanual säkerställer
Neovaskulär (våt) åldersrelaterad makuladegeneration. Identifiera symptomen och åtgärda dem i tid
Neovaskulär (våt) åldersrelaterad makuladegeneration Identifiera symptomen och åtgärda dem i tid Bayer Medinfo hjälper dig med alla frågor om Bayers produkter. Telefon 020 785 8222 (vardagar kl. 9 15)
Bestämmelser för DM-tävlingar i Stockholm 2015- Vid DM-tävlingar i/för Stockholm gäller * DM-värdighet * Plaketter/Hederspriser * Anmälan
2015-02-20 Bestämmelser för DM-tävlingar i Stockholm 2015- I grunden gäller Svenska Orienteringsförbundets tävlingsregler och anvisningar. Nedanstående sammanställning är utdrag och förtydligande av dessa
Binokulär läsning på kort håll
Binokulär läsning på kort håll ML BINOVA _svensk version 1 2016-10-21 ML BINOVA EASY: +1,5 till +8 D ML BINOVA PRO: +3,0 till +16 D ML BINOVA RX: Upp till och med +20 D cyl -10 D VIKT: 13 45 gram LÄSAVSTÅND:
Lek, idrott, orientering, simning, motorik
Lek, idrott, orientering, simning, motorik Årskurs och tidsperiod Grundsärskolan v. 35-43. Övergripande mål från läroplanen - Kan arbeta både självständigt och tillsammans med andra och känna tillit till
1. Det första du behöver göra är att bekanta dig med pennan. Börja med att träna på är att trycka olika hårt med pennan.
träning billigt papper 1. Det första du behöver göra är att bekanta dig med pennan. Börja med att träna på är att trycka olika hårt med pennan. 2. Gör först ett streck som börjar som en tunn, nästan osynlig