Onsala BK. Föräldramöte F Fotboll, Glädje och Gemenskap

Transkript

1 Onsala BK Föräldramöte F Fotboll, Glädje och Gemenskap

2 Truppen 26 spelare 1 slutat 1 osäker Rimlig storlek på truppen i år Känsligt inför nästa år med 11-manna Tränare Niclas Lagledare Göteborg och domarasvarig Kari Lagledare Halland och Fysansvarig Niklas Huvudansvarig och Träning Pelle Ekonomi och Cupansvarig

3 Seriespel Vi har medvetet valt högsta serien på båda lagen för att få tuffa matcher Målsättning är att kunna utveckla vårt spel som lag och individuellt Varje match är ett tillfälle att under tävlingsformer prova på det vi tränat och utmana oss Vinst i matcher är inte det drivande Vi vet att vi kommer få det tufft att vinna matcher Få som har två lag i dessa serier Många har tränat kontinuerligt under året

4 Fair play I svensk barn- och ungdomsfotboll ställer ledare, spelare och föräldrar upp bakom följande: Vi följer fotbollens regler! Vi respekterar domarens beslut! Vi uppmuntrar till juste spel! Vi hejar på och stöttar vårt eget lag och vi hånar inte motståndarna! Vi hälsar på varandra före matchen! Vi tackar motståndarna och domare efter matchen Vi arbetar för att hålla fotbollen drogfri! Vi har god stil på och utanför planen! Nolltolerans gäller!

5 Laguttagning Kallelse via laget.se senast efter onsdagens träning Svarstid till på torsdag kväll efter det kallas ersättare invia mail eller sms Rekommendation är att alla har appen laget.se Viktigt att ni svarar i tid även om ni inte kommer Meddela ev ändringar (att ni inte kan komma) via SMS eller telefon till respektive lagledare Vi snurrar lagkonstellationer per match Prova alla positioner under säsong Serieupptakten kommer vi fokusera på bekvämaste position Under cuper jobbar vi ofta med att förbättra spelet och har då inte samma rörlighet på positioner Vi tränar mer än vi spelar OBK rekommenderar min 60% närvaro för match F04 kommer använda detta sparsamt och grundtanke är att alla spelar alla matcher Speltid kommer dock att viktas för de med >80% närvaro Har man inte tränat på hela veckan bör man tacka nej till match om man inte kan ge 100% Vi väljer att använda detta sätt för att få med hela laget men ändå premiera de som tränar mycket Dubblering sker efter Målvaktsintresse Träningsnärvaro Bedömning att vi tror de klarar det

6 Serier Göteborg 9 mot 9 F13 Klass II A Lagledare Niclas Johansson 7 matcher under våren, kalendern är uppdaterad Seriespel med tabell 3*20 min 7-manna mål Retreatline Kottidsutvisning 5min personlig Laguppställning via Fogis 819

7 Serier Halland 9-manna Klass I Lagledare Kari Huseth 6 matcher under våren, kalendern är uppdaterad Seriespel med tabell 7-manna mål Speltid 3*25 eller 2*30?? Retreat line Korttidsutvisning ble&ftid=69421

8 Spelsystem Vi har valt att spela Ändrade detta under Future cup då vi såg att det blev för tomt på mitten och passningsspelet haltade 3 backar - tätt i försvarsarbetet med släpande mittback Orka följa med i anfall och jobba intelligent i försvar 4 mittfältare där vi faller tillbaka med yttermittfält för att markera i försvarsarbetet och en innermittfältare trycker upp och en faller hem Mittfält skall jobba fram och tillbaka över hela banan Skära av passningsvägar Skapa trianglar 1 anfallare som skall falla hem och stänga av anfallsvägarna för deras backlinje Nyckeln är att anfallaren orkar ta sitt jobb och det kräver spelförståelse och bra fysik Rörelse på yta samt utmana Målvakten jobbar långt ut och täcker yta Gå mycket på boll i straffområde

9 Cuper Göteborg cup (25)26-28/5 21 spelare anmälda till 2 lag Finns det nån mer intresserad är det väldigt bra Vi kommer troligen få lyfta med 03 eller 05 spelare senare Övernattningscup för övriga lag så det kan bli liknande upplägg som i Future cup med långt mellan matcherna Vi vill isåfall ha hjälp med att arrangera nån aktivitet för vi är bara en ledare per lag 9-manna, 2*20

10 Cuper SAIK cupen 30/6-2/7 Växjö 2 lag anmälda, beslut tas efter föräldramötet Som det ser ut nu får vi antingen ta ett lag eller inget Alternativt spelar vi cup i Askim Eskilscupen 2 lag anmälda Vi kommer behöva mer eller mindre hela laget Anmälan kommer snart ut

11 Cuper Gothia cup 17-22/7 1 lag anmält 11-manna Vill vi gå på invigningen måste vi nog köpa Gothia Card och det kostar 350 Vill vi anmäla oss till att göra en aktivitet med ett utländskt lag? Isåfall vill vi ha hjälp att anordna något En match per dag i början av turneringen och då vill vi ha hjälp att anordna en cup aktivitet per dag så det känns som en cup Bada, grilla, brännboll Begränsat till 18 spelare per match, fritt antal i truppen Vi kommer ta med alla som vill vara med men speltid kommer fördelas på träningsnärvaro En del kommer alltså spela alla matcher och en del hälften av matcherna Vi vill att de som vill vara med då följer med som supporters på övriga matcher och aktiviteter

12 Gathenhielm 1 oktober (söndag) Cupform 11 mot 11 (intro till nästa års spelform) Upp till alla 4 planer (vi har även bokat Kaparen) Cuporganisation Sponsorer Arrangemang (Försäljning/städning) För- och efterarbete Kansli Överskott till framtida utlandscup/läger Ingen avslutning på Liseberg i år - sparar

13 Ekonomi Saldo idag Ca kr (ca kr/spelare) Mål lagkassa: Samla ihop till utlandsläger/cup 2018 Nya overaller/träningsställ 2018 Aktiviteter lag Gathenhielm 2017 Sponsorarbete Försäljning (för läger/cup) Aktiviteter klubb Försäljning OBK-lott (5 st per spelare fler ger till lag)

14 Cup-/träningsläger utomlands 2018 Mål: Genomföra utvecklande utlandsresa till cup eller läger Möjliggörare Lagkassa Större arrangemang Gathenhielm 2017 Försäljningsaktiviteter och/eller avgift Sponsorer/välgörare?

15 Föräldragrupp Organisation Löpande aktiviteter Matchvärdskap möta lag/domare/matchtillsyn Kiosk Cupaktiviteter Mat- och mellanmål Teamarrangemang vid Göteborg Cup / Gothia Cup Gathenhielm arrangemang Särskild organisation Sponsorverksamhet Kläder 2018 Gathenhielm Resa

16 Utvecklingssamtal Vi kommer ha utvecklingssamtal med spelarna Ett på vår och ett på höst Förläggs troligen till cuper Vi vill att ni pratar igenom följande med era tjejer: När du tränar hänger du då alltid ihop med samma kompisar? Motivera hur du tänker Ger du oftast 100% på övningar? Vad tycker du är viktigast på träningarna?

17 Träning Sommartider from nästa vecka Tisdag Rydet A Onsdag Rydet Konstgräs Delad plan med F03 Gemensam MV träning med F03 Fredag Kaparen Konstgräs

18 Träning Kom i tid - Redo att starta när tränaren blåser Föreslår att man är på plats 10 minuter innan Var förberedd (mat, toa, klädsel, pumpad boll ) Respektera regler Viktigt att ni föräldrar också vet vad som gäller och inte tänjer på gränserna Bra attityd mot varandra Fokusera och stör inte andra Utmana dig själv och dina kompisar genom att alltid ge allt Lämna komfortzonen Vi är där för att bli bättre, ta vara på tiden

19 Träningsupplägg huvudfokus Teknik Bolltouch Förflyttning och riktningsförändring Utmana Tempoväxla Tävling Kampmoment Vinnarskalle Possession Vårda bollen Rörelse Triangel Spelavstånd Tempo och aggressivitet Smålagsspel 1-1 Fys Ingår i uppvärmningen Försvarsspel Press Understöd Försvarssida Markering Anfallsspel Speldjup Spel på yta Rörelse Spetskvalitet

20 Träningsupplägg Träning 1 Uppvärmning med fys Spelmoment Ned joggning och stretch Träning 2 Uppvärmning med fys inriktad på boll Teknik + Målvakt Ned joggning och stretch Träning 3 Uppvärmning med fys tävling Tävlingsmoment Ned joggning och stretch Möjligen avslutar vi med dusch på denna träningen

21 F03 och F05 Tanken är att lösa ett utbyte Vi avvaktar och ser om vi får ihop det, tillsvidare sker det på onsdagar Alla som vill får då prova på att träna Förutsättningen är att man har hög träningsnärvaro hos oss En del kommer bli uppskickade oavsett för utmaningen Tanken är i huvudsak försystring I andra hand förberedelse och utmaning Samma som gäller oss gentemot F03 kommer vi erbjuda F05

22 KDFF Träning varannan tisdag Samling på plats Öppen för de som anmäler intresse Kontrollera detta under helgen och så delar vi ut det till de intresserade sedan Vi har valt att begära 4 platser per träning I början kommer en tränare åka med Vi kan addera separat målvakt om vi vill Start 25/4 på Kungsbacka Sport Center plan 8 Kommer krocka med vår egen träning men närvaro räknas Se det som en möjlighet att utmana er Kostnad 80 SEK per gång som bekostas av spelaren Betalas till lagkassan Viktigt att meddela frånvaro i tid så vi kan skicka ersättare

23 Tilde Linnea Anna Elin Josefina Klara H Izabella Matilda Malin Bianca Anmälda till KDFF

24 Målvaktsträning Kommer samordnas för F03,F04, F05 i klubbens regi På onsdagar kommer det vara 45min MV träning med F03 Målvakter kommer erbjudas att spela fler matcher än övriga Rekommendation är att skaffa egna handskar Har vi inte intresserade målvakter kommer det gå runt bland alla i laget Peppa gärna era tjejer om de är intresserade då det är en otroligt utvecklande position med möjligheter

25 TRÄNA SMART! TANKER RUNDT TRÄNING: Träna på att träna Trött är bra Ge dig inte för det är slut Återhämtning

26 TRÄNA SMART! TANKER RUNDT TRÄNING: Allsidighet vs specificitet? Åldersanpassning? 7-12 :teknik/snabbhet 13-15: explosivitet/spänst : kondition 15-16: styrke 17-18? 19-20?

27 UPPVÄRMING TRÄNA SMART! Skadeförebyggande: Oppvarming halverer skader. Å varme opp med et program som kombinerer styre-, spenst- og balansövninger, sörger for at mange fotballskader unngås Spilleklar /Fifa 11+ Skadefri.no Skadad.se Thorborg K, Krommes KK,, Esteve E, Clausen MB,Bartels EM, Rathleff MS. Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. Br J Sports Med Jan 13. pii: bjsports doi: /bjsports [Epub ahead of print]

28 UPPVÄRMING TRÄNA SMART! Aktivera system Proprioception Mental förberedelse Socialt Fradkin, AJ, Zazryn, TR, and Smoliga, JM. Effects of warming- up on physical performance: A systematicreview with metaanalysis. The Journal of Strength and Conditioning Research 24(1): ,2010

29 TRÄNA SMART! UPPVÄRMING Använd dig av stora muskelgrupper som höjer temperaturen och använd dig av aktiv värmning istället för passiv. Börja lugnt, öka sedan intensiteten. Undvik kraftiga rörelseutslag eller temposkiftningar under värmningen. Värm alltid mer noggrant innan tävling. Klä dig efter väder. Värm längre och mer varierat om du är äldre. Gör inte av med för mycket energi under värmningen

30 TRÄNA SMART ÖVERBELASTNING: YTTRE FAKTORER: För tung belastning För många upprepningar För hastiga rörelser För snabb stegring av träning För hög intensitet För kort vila För ensidig träning För oregelbunden träning Bristfällig teknik Varmt/kallt Dålig utrustning Felaktiga regler INDRE FAKTORER: Bristande rehab av tidigare skador Anatomisk felställning Benlängdsskillnad Nedsatt balans o koordination Muskelsvaghet Muskelobalans Nedsatt rörlighet Obalans i rörlighet Instabilitet i led Ungdom/hög ålder Kvinnlig kön Övervikt Undervikts Sömn