EN GOD START Guide för uppstart av nya lag i föreningen

Transkript

1 EN GOD START Guide för uppstart av nya lag i föreningen

2 Svensk fotbolls organisation. SVENSKA RIKSIDROTTSFÖRBUNDET Riksidrottsförbundet (RF), bildat 31 maj 1903, är en paraplyorganisation för hela den svenska idrottsrörelsen. Riksidrottsförbundets främsta uppgift är att stödja medlemsförbunden och företräda idrottsrörelsen i kontakter med bland annat myndigheter och politiker. Det kan exempelvis handla om att påvisa idrottens positiva värden i kontrast till det negativa som ibland får massmedial uppmärksamhet. En annan viktig uppgift för Riksidrottsförbundet är den strategiska ledningen; det kan handla om vilken strategi idrotten ska välja när det gäller till exempel finansiering, organisationsformer och kommunikation.. SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDET Svenska Fotbollförbundet (SvFF) grundades den 18 december 1904 och är Sveriges största specialidrottsförbund med uppgift att främja och administrera den organiserade fotbollen i Sverige, och att företräda den utanför Sverige. Svenska Fotbollförbundet är anslutet till Sveriges Riksidrottsförbund (RF) samt till Fédération Internationale de Football Association (FIFA) och Union of European Football Associations (UEFA). Ordförande är sedan 2012 Karl-Erik Nilsson.. ÖREBRO LÄNS FOTBOLLFÖRBUND Örebro Läns Fotbollförbund (ÖLFF) är ett av de 24 distriktsförbunden under Svenska Fotbollförbundet. Det finns i Örebro Län ca 90fotbollsföreningar. ÖLFF administrerar tävlingsverksamheten (serier, poolspel, DM, cuper m.m) för seniorer och ungdomar. ÖLFF administrerar även distriktets tränarutbildning, spelarutbildning (spelarutbildningsplan, läger, distriktslag, fotbollskola m.m.). Övriga uppgifter inom ÖLFF är fotboll i skolan, idrottslyftet, domaradministration (tillsättning, rekrytering samt utbildning), arrangemang av landskamper m.m.. FÖRENINGARNA Den viktigaste beståndsdelen i svensk fotboll är föreningarna. Svensk fotboll består av över föreningar, varav ca 90 inom ÖLFF. Det är här som huvuddelen av spelarutbildningen bedrivs, det är här som barnen och ungdomarna har sin fotbollsvardag och det är här som föreningarna ska erbjuda en verksamhet som stimulerar och uppmuntrar till ett livslångt idrotts- och fotbollsintresse.. SISU IDROTTSUTBILDARNA Studieförbundet SISU Idrottsutbildarna grundades 1985 och är ett studieförbund som erbjuder idrottens föreningar och förbund utbildning och utveckling på ett lättillgängligt sätt. SISU Idrottsutbildarna finns i hela Sverige. På riksnivå arbetar man med att utveckla och stötta specialidrottsförbunden. De 21 SISU-distrikten jobbar med specialdistrikts-förbunden och idrottsföreningarna. SISU Idrottsutbildarna har ett eget förlag, SISU Idrottsböcker, som utvecklar studiematerial och böcker tillsammans med idrotten. Häftet är producerat av: Örebro Läns Fotbollförbund, Daniel Lindahl & Marcus Persson Örebro Läns Fotbollförbund, 2018

3 Inledning Detta häfte har ambitionen att vara en hjälp för föreningar vid uppstart av nya lag. Utgångspunkten är att riktlinjerna i dokumentet ska vara till hjälp för såväl mindre som större grupper/lag och/eller föreningar. Detta häfte är uppdelat i två block: Block 1 Vid sidan om planen Denna del fokuserar på hur ni på bästa sätt kan organisera den nya verksamheten. Block 2 På planen Denna del vänder sig till de som kommer att stå på planen och vara med som ledare under uppstartspassen. Målet är att genom lek och bollspel få barnen att känna fotbollsglädje och forma ett lag där alla känner tillhörighet. Lyckas vi finns goda möjligheter till långsiktig utveckling för gruppen och de individer som ingår i den, både socialt och idrottsligt. Andra nycklar till en bra och långsiktig verksamhet är ledarrekrytering, organisationen runt laget och utbildning av ledare och föräldrar. När alla bitar fallit på plats kommer man att få ett gynnsamt motivationsklimat i laget. Grunden är lagd till en bra verksamhet en breddsatsning där alla i lugn och ro kan utveckla sina färdigheter utifrån egen förmåga och där den idrottsliga framgången kommer som en bieffekt av kombinationen breda trupper och bra träning.

4 Block 1: Vid sidan om planen Vad ska vi erbjuda? Verksamhet som startas upp för unga barn ska i första hand bedrivas enligt den svenska modellen. Fotbollsleken är kanske barnets första möte med föreningsliv och organiserad idrott. Blir det en positiv upplevelse kommer barnet vilja fortsätta med fotbollen. Låter vi barnen idrotta på sina egna villkor kommer fler att känna tillfredställelse och fler kommer att vilja fortsätta längre. Svenska modellen Sveriges framgångar inom idrott och medborgarnas allmänt goda hälsa beror bland annat på den svenska modellen: Alla kan vara med Föräldramedverkan Utbildningsfokus Tävla för att lära Multiidrottande Allsidig fysisk utveckling Sen specialisering Skynda långsamt Så många som möjligt så länge som möjligt så bra som möjligt Inom modellen ryms både ett folkhälsoperspektiv och ett optimeringsperspektiv. I det första fallet genererar fotbollsglädje FRÅN START en självdrivande motivation som bidrar till ett aktivt liv och ett livslångt intresse, i det andra fallet genererar fotbollsglädjen en passion för fotboll som driver spelaren att träna för att nå så långt som möjligt. Organisation vid uppstart Uppstarten av en ny träningsgrupp ska ske på föreningens initiativ och vara organiserad av föreningen. Det ger föreningen en kontinuitet i verksamheten där nya lag startas upp varje år. Vidare ger det alla barn i föreningens upptagningsområde samma möjligheter till aktivt deltagande i föreningen och man undviker att uppstart av nya lag är beroende av en eller flera föräldrar som för stunden är engagerade. Förutsättningar för uppstart skiljer sig åt mellan föreningar, utifrån exempelvis upptagningsområde och antal barn i aktuella åldrar. En förväntat stor barnaskara som kan tänkas vara intresserade kräver en större organisation där vi förespråkar flera träningsgrupper med färre barn i varje grupp. Mindre föreningar, med ett mindre underlag av barn i aktuell ålder inom sitt upptagningsområde kan med fördel samverka med andra föreningar vid uppstart av nya lag. Det viktigaste är alltid att sätta barnen i centrum och erbjuda verksamhet för så många som möjligt. Fotbollsleken bör vara en kostnadsfri prova-på-verksamhet som kan bestå av ca 4-6 tillfällen. Tidpunkt och ledare vid uppstarten Vid vilken tidpunkt på året som uppstart av verksamhet för ny åldersgrupp ska ske är en fråga som föreningen bör tänka igenom. Olika tidpunkter kan ha sina skilda för- och nackdelar. Vissa föreningar kan välja att ha sin uppstart efter genomförd fotbollsskola, för att på så vis kunna informera potentiella nya deltagare under fotbollsskolan och även använda sig av fotbollsskolans ledare under uppstartspassen. En annan fördel kan vara att genomföra sin uppstart under januari-februari, och då ha sin uppstart inomhus, med fördelen av att väderlek inte är betydande samt att inomhusträning begränsar yttre faktorer som kan störa yngre barn. Ledare vid uppstarten kan vara någon av föreningens representanter, såsom redan befintliga ledare, ungdomsansvarig, spelare i junior- och seniorlag, eller ledare från föreningens fotbollsskola. För vissa föreningar kan det vara svårt att finna intresserade personer i sin förening som kan och vill vara ledare vid dessa uppstartspass. Örebro Läns Fotbollförbund kan ha möjlighet att bistå med hjälp och stöd vid uppstart av nya lag.

5 Kommunikation/rekrytering av spelare För att få med så många barn som möjligt till en uppstart av den nya verksamheten är det såklart avgörande med en effektiv information som når så många barn och föräldrar som möjligt: Utskick Man kan ofta via kommunen få ut adresslistor på målsmän med barn i aktuell ålder och område. Sociala medier, hemsida, annonsering i tidning samt affischering Använd föreningens om möjligt befintliga verktyg såsom Facebook, Twitter, Instagram, hemsida m.fl. Annonsering på skolor och på anslagstavlor (inom föreningens upptagningsområde) Här ska poängteras att den verksamheten man informerar om måste vara kostnadsfri för att skolans personal ska få dela ut den till barnen. Vissa skolor kan ha som policy att ändå inte dela ut denna typ av föreningsinformation, varav det då är viktigt att en föreningsrepresentant besöker skolan/förskolan för att personligen dela ut informationsbladet. Trycksaker Flyer med kontaktuppgifter och information om fotbollsleken samt folder som kortfattat presenterar föreningens verksamhet. Bidragsansökan Många kommuner och/eller SISU Idrottsutbildarna brukar ge bidrag till rekrytering av nya medlemmar.

6 Föräldramöte Vid ett av de sista uppstartspassen kallar föreningen till föräldramöte med fokus på att få igång en löpande träningsverksamhet för laget som leds av föräldraledare. Det är av yttersta vikt att man ser till att så många som möjligt kommer på föräldramötet. Delvis p.g.a. att informationen når ut till fler men framför allt för att ha en större bas när det gäller rekrytering av olika roller till laget (se nedan kapitel: Lagorganisation). På agendan kan följande punkter tas upp: Information om föreningens värdegrund, organisation och föreningsresan från barn- till seniorfotboll. Information om hur verksamheten skall bedrivas EFTER fotbollsleken (tillfällen, tid m.m.). Se MATRIS längst bak för rekommendationer. Skapen en lagorganisation (se förslag på nästa sida). Tänk på att få så många föräldrar som möjligt engagerade på ett eller annat sätt. Utvärdering: Vad kan vi göra ännu bättre i Fotbollsleken? Utbildning för ledare (SUP, Spela, Lek och Lär, SvFF:s Tränarutbildning C-Diplom) - se mer info på nästa sida Tidsplanering (presentera ev. redan bokad tid av föreningen eller kom överens om annan lämplig träningstid utifrån tillgänglighet på plan/i hall). Bestäm datum när den ordinarie verksamheten sätter igång. Uprätta kontaktlista över de som deltagit på uppstartspassen samt fundera över hur man kan nå ut till ännu fler potentiella deltagare.

7 Lagorganisation Generellt Försök att engagera så många som möjligt. Dela på ansvaret. Behöver inte vara stora uppgifter. Det är lättare att utvecklas som lag om fler är engagerade. Det blir mycket roligare och inte så tungt att jobba. Förslag på roller i laget: Inledningsvis räcker det enbart att tillsätta ett antal ledare.. Ledare (flertal) Behöver inte ha fotbollserfarenhet. En villig och engagerad förälder är minst lika bra eller förälder med viss idrottslig bakgrund i annan sport eller någon som har en pedagogisk kompetens. Det är en stor fördel om man är flera tränare som kan dela på ansvaret. Övriga roller:. Lagledare/administrativt ansvarig Lagets kontaktperson och samordnare.. Materialansvarig Ständigt se över materialbehovet. Förbereda material till träning,. Informationsansvarig Dessa uppgifter kan ingå i annan roll enligt ovan. Annars kan man ha någon särskild person som ansvarar för uppdatering av hemsida, sociala medier m.m.. Föräldragrupp, evenemang Utifrån lagets egna intresse och engagemang. Utbildning Vi kan i ett första steg rekommendera följande fortbildningar/utbildningar: C Diplom Svenska Fotbollförbundets första kurs i utbildningsstegen för fotbollstränare. Denna kurs på 1+1 dagar kan med fördel arrangeras i föreningsregi med godkänd handledare/ instruktör från förbundet. Denna utbildning vänder sig till de som finns med i en verksamhet för spelare 6-12 år. Fortbildningstillfälle: Svensk Fotbolls Spelarutbildningsplan Spelarutbildningsplanen beskriver hur svensk fotboll med bästa tänkbara lärandemiljöer ska utveckla fotbollsspelare i åldern 6 19 år och ge möjlighet till ett livslångt lärande samt en aktiv livsstil. Syftet med planen är att öka kunskapen om fotboll genom att utgå från aktuell forskning och beprövad erfarenhet. Fortbildningstillfälle: Spela, Lek och lär Fotbollens spela, lek och lär (FSLL) beskriver vad all barn och ungdomsverksamhet ska stå för och leda till. Materialet hjälper föreningen att skapa en levande och handlingskraftig policy för barn- och ungdomsfotboll. Ambitionen är att alla ska ha en gemensam plattform att utgå ifrån när verksamheten formas. Innehållet i FSLL är baserat på svensk fotbolls mål och visioner, beprövad erfarenhet och idrottsforskning.

8 Block 2: På planen Fotbollsglädje 6-9 år Fotbollsleken är kanske barnets första möte med föreningsliv och organiserad idrott. Blir det en positiv upplevelse kommer barnet vilja fortsätta med fotbollen. Låter vi barnen idrotta på sina egna villkor kommer fler att känna tillfredställelse och fler kommer att vilja fortsätta längre. Ledstjärnor för fotbollsglädje är: Vi har ett lekfullt och naturligt förhållningssätt till att upptäcka fotboll Vi använder leken som inlärningsmetod Träningen präglas av enkla övningar och ett enkelt upplägg Viktigaste uppgiften är att skapa motivation och passion Individuellt spel jag och bollen i centrum Motorisk träning ger bra grund för långsiktig utveckling Vi uppmuntrar att barnen provar på fler idrotter. Det ger allsidig träning och är utvecklande på sikt Ha kul Delta Lyckas Idrott för barn skall bedrivas utifrån barnens egna villkor inte vuxnas. Det är vår (vuxnas) uppgift att skapa de förutsättningar som ger barnen optimal inlärning och upplevelse. Ställ dig frågan Hur upplever barnet den verksamhet som jag som vuxen bedriver? Barn i åldern 6-9 år lär sig bäst om de får leka och använda sin fantasi. Leta därför upp ditt barnasinne och klä in fotbollsträningen i sagor och spännande miljöer. Att tävla är en form av lek som rätt använd stimulerar. Använd inkluderande tävlingar/lekar där resultatet inte spelar någon roll. Vidare så utvecklas barnens motorik mycket i denna ålder. Kroppskontroll, koordination, balans och spring i benen är några områden att beakta och inkludera i träningen. Avslutningsvis ALLA barn vill bli SEDDA! Uppmuntra och var generös med beröm!

9 FOTBOLLSLEK Fotbollsleken är en prova-på verksamhet vid 4-6 tillfällen under året man fyller 6-8 år. Alla intresserade barn i föreningens upptagningsområde är välkomna. Innehåll Lekpass/Rörelseglädje som innehåller (se exempel på Lekpass nedan): Lek Rörelseskolning Vissa färdighetsövningar Bana för kroppskontroll och koncentration Smålagsspel (ej nödvändigt) Tänk på att: Skapa ett bra förhållningssätt från början med enkla ordningsregler: - Samla gruppen innan och efter träning - Ta hjälp av barnen att bära ut och in material - Enkla regler: Lyssna på ledarna. - Var en bra kompis. Ha signal för samling start stopp Föräldrarna ska medverka på träningen som ett led i rekryteringen Upprätta adresslista med kontaktuppgifter till spelare inklusive personnummer och namn på vårdnadshavare Dela ut en folder om föreningens verksamhet till föräldrarna Det ska vara roligt! Att tänka på vid träning: För att skapa bästa möjliga förutsättningar för en inspirerande och utvecklande miljö, kan man tänka på följande:. Planering En god planering, såväl tids- som innehållsmässigt, är nyckeln till en bra verksamhet som är anpassad till gruppens storlek, ålder och mognad. Lägg därför stor vikt vid planeringsmöte inför träningen där ledarna är samlade.. Jag och bollen Det är av yttersta vikt att merparten av träningen utgår från en spelare och en boll. Med andra ord kan det vara för tidigt att ha övningar där man jobbar 2 och 2 eller fler. Varje spelare behöver lära känna bollen och få en utvecklande miljö utifrån sina egna förutsättningar.. Variation/byte av övningar Viktigt att hålla intresset och skärpan vid liv genom att ofta byta övning. Unga spelare tappar annars lätt fokus.. Upprepa samma övningar Upprepning är lärdomens moder. Det är även viktigt att upprepa samma övningar vid ett antal tillfällen för att barnen ska känna en trygghet under träningspassen.. Passens längd Rekommendation vid uppstart är ca min per pass. Anpassa efter ålder.. Köbildning Undvik att skapa köbildning under övningarna. Viktigt att sträva efter att varje spelare får så många tillslag på bollen som möjligt. Vid ex. skotträning, använd flera provisoriska mål för att undvika köbildning.. Spel max 3 mot 3 När spel introduceras i träningen (inte alls nödvändigt det första året) så bör man inte spela fler än 3 mot 3. Annars skapar man en inaktivitet bland spelarna.. Var flera ledare Då det är lätt att yttre faktorer stör koncentrationen hos spelarna, tex ett flygplan eller en fjäril som flyger så är det bra om man är många ledare som kan vägleda dem tillbaka in i träningen. Ett flertal ledare möjliggör även att se, vägleda och uppmuntra alla spelare.. Behov av mamma/pappa Det är viktigt att förstå att vissa barn känner starkt behov av att ha mamma eller pappa med sig i träningspassen. Detta bör inte vara något hinder utan kan tvärtom skapa en extra trygghet för barnet.

10 Förslag på övningsinnehåll PASS 1: Namnlek Tid 10 min 1 Dela upp spelarna med ca 8-10 st i varje grupp Alla sitter i en ring En spelare tar en boll. Förklara att denna övning är till för att lära oss namnen. Inskolning/lära sig namn samt lek/motorik Spelaren rullar boll till valfri spelare i ringen. Den som får bollen kan om den vill ropa sitt namn och sedan skicka bollen vidare till annan valfri spelare. osv. Utveckla genom att man säger namnet till den man rullar till. Eller sin favoritfrukt eller sitt favoritdjur etc. Följa John Tid 5 min Ca 5 spelare per grupp. Ställ upp dem i ett led där varje spelare har en boll i famnen. Härma andra. Motorik/koordination. Spelarna har var sin boll i händerna och de GÅR FRITT omkring i ett led. En av spelarna/ledarna går först och gör olika moment med bollen i händerna och kompisarna försöker göra likadant. Skifta spelaren/ledaren i täten med jämna mellanrum Exempel på moment att göra: - kasta upp boll och fånga med eller utan studs - studsa boll - ta bollen runt kroppen - gå baklänges

11 1 Övningsinnehåll Pass 1 - fortsättning Konskogen UTAN boll Tid 10 min Ca 8 spelare per grupp och rektangel. Rektangulär yta med koner utplacerade (minst lika många som antalet spelare) på slumpmässigt utvalda ställen. Träna på att lyssna på kommando Träna på bollkontroll Alla spelare rör sig runt i ytan mellan konerna UTAN BOLL utan att krocka med kompisar och springa över/krocka med koner UTAN BOLL utan att krocka med koner. När ledaren säger STOPP ska man stå helt stilla tills ledaren säger KÖR UTAN BOLL utan att krocka. När ledaren ropar ska man springa det snabbaste man kan till en valfri kona (börja med att man får springa till samma sedan kan man styra att man inte får stå två vid samma kon)... 4 UTAN BOLL utan att krocka. När ledaren ropar en färg ska man springa det snabbaste man kan till en färg på en kona som ledaren ropar (börja med att man får springa till samma sedan kan man styra att man inte får stå två vid samma kon) Konskogen MED boll Tid 10 min Rektangulär yta med koner utplacerade (minst lika många som antalet spelare) på slumpmässigt utvalda områden. Ca 8 spelare per grupp och rektangel. Träna på bollkontroll Alla spelare rör sig runt i ytan mellan konerna MED BOLL (i händerna eller vid fötterna) utan att krocka med kompisar och springa över/krocka med koner MED BOLL (i händerna eller vid fötterna) utan att krocka med koner. När man säger STOPP ska man stå helt stilla tills ledaren säger KÖR MED BOLL (i händerna eller vid fötterna) utan att krocka. När ledaren ropar ska man driva det snabbaste man kan till en valfri kona (börja med att man får springa till samma sedan kan man styra att man inte får stå två vid samma kon)

12 Övningsinnehåll Pass 1 - fortsättning 1 Ta med boll avsluta/driva/sparka boll i mål Tid 10 min Dela in dem med 5-8 spelare per grupp. (undvik långa led) Ställ upp gruppen i led ca m från mål (befintligt mål eller mål ni gör av koner eller käppar) med varsin boll. Träna på att ta med sig boll och sparka den/kasta den/föra den in i mål. Första spelare i ledet tar med sig bollen. Antingen genom att driva eller springa med den i händerna. Sedan sparkar/kastar spelaren in bollen i målet på ett avstånd som spelaren själv väljer. När spelaren hämtat sin boll i målet så startar nästa spelare. OBS INGA MÅLVAKTER Placera ut en kon lämpligt avstånd från mål och låt de som har kommit lite längre i utveckligen att skjuta vid konen. OBS Viktigt att alla får lyckas. Bollstafett Tid 10 min Två st grupper. Varje lag står med sina spelare på ett led med armlängds avstånd mellan varandra. Första spelaren i varje led har en boll i händerna. Träna på koordination, rörelse och samarbete PÅ angiven signal ska spelaren med hjälp av de andra i laget rulla bollen mellan benen på samtliga. Sista spelare i ledet fångar bollen och tar med sig den och ställer sig först i ledet.

13 Namnlek Tid 10 min 2 Förslag på övningsinnehåll PASS 2: Dela upp spelarna med ca 8-10 st i varje grupp Alla sitter i en ring En spelare tar en boll. Förklara att denna övning är till för att lära oss namnen. Inskolning/lära sig namn samt lek/motorik Spelaren rullar boll till valfri spelare i ringen. Den som får bollen kan om den vill ropa sitt namn och sedan skicka bollen vidare till annan valfri spelare. osv. Utveckla genom att man säger namnet till den man rullar till. Eller sin favoritfrukt eller sitt favoritdjur etc. Följa John Tid 5 min Ca 5 spelare per grupp. Ställ upp dem i ett led där varje spelare har en boll i famnen. Härma andra. Motorik/koordination. Spelarna har var sin boll i händerna och de GÅR FRITT omkring i ett led. En av spelarna/ledarna går först och gör olika moment med bollen i händerna och kompisarna försöker göra likadant. Skifta spelaren/ledaren i täten med jämna mellanrum Exempel på moment att göra: - kasta upp boll och fånga med eller utan studs - studsa boll - ta bollen runt kroppen - gå baklänges

14 Övningsinnehåll Pass 2 - fortsättning Konskogen MED boll Tid 10 min 2 Rektangulär yta med koner utplacerade (minst lika många som antalet spelare) på slumpmässigt utvalda områden. Ca 8 spelare per grupp och rektangel. Träna på bollkontroll Alla spelare rör sig runt i ytan mellan konerna MED BOLL (i händerna eller vid fötterna) utan att krocka med kompisar och springa över/krocka med koner MED BOLL (i händerna eller vid fötterna) utan att krocka med koner. När man säger STOPP ska man stå helt stilla tills ledaren säger KÖR MED BOLL (i händerna eller vid fötterna) utan att krocka. När ledaren ropar ska man driva det snabbaste man kan till en valfri kona (börja med att man får springa till samma sedan kan man styra att man inte får stå två vid samma kon) HALVA GRUPPEN KÖR KULLEK 10MIN OCH ANDRA HALVAN TA MED BOLL OCH AVSLUTA 10 MIN. Kullek Tid: 10 min Obegränsat antal spelare.. Du behöver koner som begränsar en lagom yta med hänsyn till antalet spelare. Västar till de som jagar. Lek och rörelse samt träna koordination En eller flera jägare ska kulla de övriga genom att röra vid dem. Den som blir kullad ställer sig bredbent och blir befriad om en kamrat kryper under mellan benen. En kamrat håller den kullade i händerna, och de gör tillsammans tre knäböjningar. En kamrat hoppar över den kullade som ligger på marken.

15 2 Ta med boll avsluta/driva/sparka boll i mål Tid 10 min Dela in dem med 5-8 spelare per grupp. (undvik långa led) Ställ upp gruppen i led ca m från mål (befintligt mål eller mål ni gör av koner eller käppar) med varsin boll. Träna på att ta med sig boll och sparka den/kasta den/föra den in i mål. Första spelare i ledet tar med sig bollen. Antingen genom att driva eller springa med den i händerna. Sedan sparkar/kastar spelaren in bollen i målet på ett avstånd som spelaren själv väljer. När spelaren hämtat sin boll i målet så startar nästa spelare. OBS INGA MÅLVAKTER Placera ut en kon lämpligt avstånd från mål och låt de som har kommit lite längre i utveckligen att skjuta vid konen. OBS Viktigt att alla får lyckas. Lek: En elefant balanserade... Tid: 10 min Ställ upp i led om ca 5 stycken i varje led vid en kona Placera ut en kona framför varje led ca m bort Rärelse och samarbete Första person i varje led springer fram till konan och rundar den och springer tillbaka till sitt led. Hon tar person nr 2 i handen och de springer tillsammans och rundar konan och tillbaka för att hämta nr 3 osv. Nära man hämtat alla kan man köra att man ska lämna dem i motsatt ordning vid konen tills det bara blir en kvar.

16 Förslag på övningsinnehåll PASS 3: Följa John Tid 5 min Bollkontroll Tid 10 min Organisation - Anvisning: Spelarna har var sin boll i händerna. Koordination samt bollkontroll Samtidigt som de går framåt studsar de bollen i marken och fångar den. De kan även kasta upp den i luften och fånga den direkt eller efter studs. De kan sedan prova att kicka till bollen lite lätt uppåt med ett tillslag så att de kan fånga den med händerna igen (efter studs). Inled med att spelarna står stilla och gör momentet. Driva boll Tid: 10 min 3 Ca 5 spelare per grupp. Ställ upp dem i ett led där varje spelare har en boll i famnen. Härma andra. Motorik/koordination. Spelarna har var sin boll i händerna och de GÅR FRITT omkring i ett led. En av spelarna/ledarna går först och gör olika moment med bollen i händerna och kompisarna försöker göra likadant. Skifta spelaren/ledaren i täten med jämna mellanrum Exempel på moment att göra: - kasta upp boll och fånga med eller utan studs - studsa boll - ta bollen runt kroppen - gå baklänges Ca 3-4 spelare per grupp. Placera ca 5 koner bredvis varandra med ett par meters mellanrum Placera koner ca 5-10 m framför respektive kona.. Driva boll - bollkontroll Driva bollen till konen framför Ha bollen nära foten. På tillbakavägen springer man med boll i handen eller driver vid fötterna.

17 Övningsinnehåll Pass 3 - fortsättning Konbana & Driva/skott på mål Tid: 2 x 10 min 3 HALVA GRUPPEN KÖR SKOTT 10MIN OCH ANDRA HALVAN DRIVA BOLL (konbana) 10 MIN. Dela in i två grupper. Varje grupp kör i 10 min och byter sedan övning. STATION 1: Driva samt skott STATION 2: Driva boll STATION 1: Första spelare i ledet tar med sig bollen. Antingen genom att driva eller springa med den i händerna. Sedan sparkar/kastar spelaren in bollen i målet på ett avstånd som spelaren själv väljer. När spelaren hämtat sin boll i målet så startar nästa spelare. OBS INGA MÅLVAKTER STATION 2: DRIVA BOLL RUNT I EN BANA MELLAN KONER Placera ut koner parvis (ca 2 m brett) i en snitslad bana. Spelarna driver runt i banan och genom/mellan konparen. De som inte vill driva kan springa med bollen i händerna. Stafett - hämta/lämna boll Tid: 10 min Dela upp i lag om ca 4-5 spelare i varje lag. Dessa ställer upp sig i led lagvis. Alla spelare har en varsin boll i handen. Samtliga lag har ett bo (fyrkant med konor) Rörrlse och ev. bollkontroll PÅ angiven signal springer första spelare i respektive led fram till en fyrkant markerad med koner och lämnar sin boll där och springer tillbaka till ledet. Då startar nr 2 och gör samma sak. När alla lämnat sin boll så ska alla hämta sin boll på samma sätt. När alla bollar har lämnats samt hämtats så har man lyckats. Går även att köra denna variant genom att man driver med bollen i stället.

18 Förslag på övningsinnehåll PASS 4: Bollkontroll (beslut) Tid: 10 min 4 Skapa en cirkel med hjälp av koner. Alla spelare har varsin boll och ställer sig i cirkeln. Bollek, koordination samt träna på att utföra olika uppgifter efter kommando Spelarna går runt med bollen på marken i cirkeln. När tränaren ropar en kroppsdel ska man placera den kroppsdelen/kroppsdelarna på bollen. Tex: Fot, Hand, Panna, Armbåge, Knä, Mage, Näsa Variera genom att säga två kroppsdelar samtidigt. Cirkelövning Tid: 5 min Placera koner så de bildar en cirkel. Samtliga spelare har en varsin boll som läggs i mitten av cirkeln. Spelarna placerar sig utanför cirkeln. Bollek samt träna på att utföra olika uppgifter efter kommando Spelarna springer runt cirkeln. När tränaren ropar så springer spelarna in i cirkeln och sätter sig på sin boll När tränaren ropar hämtar (med fötter elelr händer) man sin boll och tar sig snabbt utanför cirkeln (i så fall lämnar de bollen i mitten vid nästa rop från tränaren)..

19 4 Övningsinnehåll Pass 4 - fortsättning HALVA GRUPPEN KÖR PASSNINGAR 10 MIN OCH ANDRA HALVAN DRIVA BOLL/SKOTT 10 MIN. Passningar Tid: 10 min Organisation - Anvisning: Två och 2 med en spelare per par. Passa bollen (stillaliggande boll) Två spelare passar bollen till varandra. Varieraavståndet efter kunskapsnivå. Ta med boll avsluta/driva/sparka boll i mål Tid 10 min Dela in dem med 5-8 spelare per grupp. (undvik långa led) Ställ upp gruppen i led ca m från mål (befintligt mål eller mål ni gör av koner eller käppar) med varsin boll. Träna på att ta med sig boll och sparka den/kasta den/föra den in i mål. Första spelare i ledet tar med sig bollen. Antingen genom att driva eller springa med den i händerna. Sedan sparkar/kastar spelaren in bollen i målet på ett avstånd som spelaren själv väljer. När spelaren hämtat sin boll i målet så startar nästa spelare. OBS INGA MÅLVAKTER Placera ut en kon lämpligt avstånd från mål och låt de som har kommit lite längre i utveckligen att skjuta vid konen. OBS Viktigt att alla får lyckas.

20 Övningsinnehåll Pass 4 - fortsättning Kullek Tid: 10 min 4 Obegränsat antal spelare.. Du behöver koner som begränsar en lagom yta med hänsyn till antalet spelare. Västar till de som jagar. Lek och rörelse samt träna koordination En eller flera jägare ska kulla de övriga genom att röra vid dem. Den som blir kullad ställer sig bredbent och blir befriad om en kamrat kryper under mellan benen. En kamrat håller den kullade i händerna, och de gör tillsammans tre knäböjningar. En kamrat hoppar över den kullade som ligger på marken. Lek: En elefant balanserade... Tid: 10 min Ställ upp i led om ca 5 stycken i varje led vid en kona Placera ut en kona framför varje led ca m bort Rärelse och samarbete Första person i varje led springer fram till konan och rundar den och springer tillbaka till sitt led. Hon tar person nr 2 i handen och de springer tillsammans och rundar konan och tillbaka för att hämta nr 3 osv. Nära man hämtat alla kan man köra att man ska lämna dem i motsatt ordning vid konen tills det bara blir en kvar.

21

22 Barn uppskattar och har behov av en positiv idrottsmiljö där de kan känna sig trygga. En miljö där de inte känner rädsla för att få kritik eller där de blir negativt bedömda för sina prestationer.det handlar lika mycket om tränarens förhållningssätt som lagkamraternas. Inget barn ska behöva bli diskriminerat på grund av prestationsnivå. Alla ska behandlas lika oavsett mognad. I en positiv idrottsmiljö tas hänsyn till barnets mognad och behov, till exempel känslan av trygghet. I den miljön får barnen också möjlighet att utvecklas både idrottsligt och socialt. RIKTLINJER Barn- och Ungdomsfotboll. Svensk barn- och ungdomsfotboll ska ta hänsyn till individens behov och ge möjlighet till utveckling i den takt som passar var och ens fysiska, psykiska och sociala förutsättningar.. Svensk barn- och ungdomsfotboll ska skapa en positiv och sund miljö där alla får lära sig fotboll och utveckla ett livslångt intresse.. Svensk barn- och ungdomsfotboll ska ge alla möjligheten till långsiktig, målinriktad utbildning under socialt trygga former.. Svensk barn- och ungdomsfotboll ska se matchen som ett inlärningstillfälle och motverka toppning och utslagning.. Svensk barn- och ungdomsfotboll ska lära barn och ungdomar ett etiskt och moraliskt förhållningssätt och fair play.. Svensk barn- och ungdomsfotboll ska erbjuda en allsidig fot bollsträning.

23 Örebro Läns Fotbollförbund Besöksadress: Karlsgatan 28, Örebro, f l Örebro Läns Fotbollförbund Kontaktpersoner: Kanslichef Björn Aurell Tävlingsansvarig Christian Lundell Utbildningsansvarig Daniel Lindahl Domaransvarig Camilla Florén

24 Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt