KVINNA I BALANS MALIN BERGHAGEN: Så får jag min egen balans i livet UNIKA TRÄNINGEN ALEXANDRA CHARLES: DEN TYSTA FOLKSJUKDOMEN TÄVLING!

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS MEDFÖLJER SVENSKA DAGBLADET 17 MAJ 2014 KVINNA I BALANS UNIKA TRÄNINGEN - som kan motverka benskörhet SID. 19 ALEXANDRA CHARLES: Det gäller att kunna koppla av SID. 2 TÄVLING! VINN MIDDAGSKRYSSNING FÖR 6 PERSONER! SID. 2 DEN TYSTA FOLKSJUKDOMEN En miljon svenskar är drabbade SID. 27 FOTOGRAF: KATARINA DI LEVA MALIN BERGHAGEN: Så får jag min egen balans i livet stockholm GöteborG malmö specialistklinik för åderbråck

2 2 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + 1,6 MILJONERSKLUBBEN TÄVLING! Alexandra Charles ordförande i 1,6 miljonerklubben: ALLA KVINNOR HAR RÄTT TILL ETT BRA LIV! TÄVLA OCH VINN MIDDAGSKRYSSNING FÖR 6 PERSONER! Eckerö Linjen är känd för sin goda mat. Närproducerade råvaror, småskaliga leverantörer och våra kockars kärlek till matlagningen är viktiga ingredienser i Eckerö Linjens matfilosofi. Vi kvinnor är så ambitiösa, både på jobbet och på fritiden. Vi är duktiga på att göra mycket på en gång och lever våra liv ständigt uppkopplade. Den livsstilen kan skapa stress, och det är viktigt att hinna med också att njuta för att få ett liv i balans. Att dela en måltid, vara ute i naturen och inspireras av kultur allt det bidrar till ett bra liv. Alexandra Charles är grundare och ordförande i 1,6 miljonerklubben, en förening som sedan starten 1998 verkar för att tillvarata kvinnors intressen i samhället. Att skapa opinion och att inspirera till ett liv i balans. Föreningen verkar för att genusperspektivet införs i forskning, vård och medicinutbildning. Vi har flera spännande aktiviteter i juni och juli, som tar upp olika kvinnors situationer. I mitten av juni äger Nordiskt Forum rum i Malmö, som arrangeras av den nordiska kvinnorörelsen för att utforma framtidens jämställdhetspolitk. Under Nordiskt Forum har DET GÄLLER ATT KUNNA KOPPLA AV, ATT STÄNGA AV DATOR OCH TELEFON OCH LÅTA LUGNET BREDA UT SIG vi flera olika seminarier, säger Alexandra Charles. De tar upp bland annat från vårt projekt om invandrarkvinnor och deras integration i samhället och det samarbete som 1,6 miljonerklubben har med sina nordiska systerorganisationer. Ett annat seminarium har rubriken Kvinnor på Toppen, och belyser hur kvinnor har det på toppositioner i arbetslivet. Som chefer och styrelseledamöter. Det seminariet ger 1,6 miljonerklubben både på Nordiskt Forum och under den intensiva Almedalsveckan på Gotland i slutet av juni. Själv ser Alexandra fram mot våren och sommaren, som hon tycker är en härlig tid. Det gäller att kunna koppla av, att stänga av dator och telefon och låta lugnet breda ut sig. Det hjälper till att skapa ett liv i balans, säger Alexandra Charles. Alexandra Charles tipsar också om föreningens nya bok, Kulturhälsoboxen. Boxen innehåller sex böcker om sambandet mellan kultur och hälsa inom bland annat dans, musik och teater. Texterna kan användas både av privatpersoner och vårdpersonal. Alexandra själv är även aktuell med sin bok Livet är en dröm och som en av 100 kandidater till titeln Alla tiders entreprenör i SvDs tävling. Läs mer om föreningen och aktuella aktiviteter på CHRISTEL CARLBORG redaktionen@opcommunication.se Alexandra Charles Föreningar som skapar opinion Alexandra Charles är sedan 1998 grundare och ordförande i 1,6 miljonerklubben, en ideell medlemsorganisation, öppen för alla. Föreningen är idag en av landets största kvinnoföreningar och har cirka medlemmar. 1,6 miljonerklubben har även en yngre systerklubb, 2,6 miljonerklubben som fokuserar på kvinnor upp till 45 år och deras hälsa och situation i samhället. Maila till oss en motivering varför just du skall vinna tävlingen, maila på marknaden@eckerolinjen.ax KVINNA I BALANS PROJEKTLEDARE: Christina Merner Colldahl PRODUKTIONSLEDARE: Oscar Kuylenstierna PRODUKTION: OP Communication JOURNALISTER: Christel Carlborg, Ofelia Graah-Hagelbäck OMSLAGSFOTOGRAF: Kristina Di Leva ART DIRECTOR: Sofie Olofsson TRYCK: V-TAB OP Communication Birger jarlsgatan 57B E-post: redaktionen@opcommunication.se Tel: +46 (0)

3 Change the story with Natureo De-alcoholised wine. Only 0,5ª alcohol Available at Systembolaget

4 4 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + SKÖNHET Kirurgi för ögonen ÖGONLOCKSKIRURGI FÖR EN ÖPPNARE OCH PIGGARE BLICK På Stockholms Ögonklinik vid Sophiahemmet finns specialister som utför ögonlockskirurgi och ögonlocksplastik. Ingreppen blir allt vanligare bland både män och kvinnor som vill få ett bättre synfält eller se piggare ut. OLIKA ORSAKER TILL HÄNG- ANDE ÖGONLOCK Huden runt ögonen tappar sin naturliga spänst och elasticitet med åldern. Det gör att huden kan bli rynkig och bilda påsar på ögonlocken. Per Sandkull, överläkare och ögonplastikkirurg vid Stockholms Ögonklinik förklarar att det finns många olika skäl till varför deras patienter önskar ögonlockskirurgi. Vissa tycker att de ser arga, bistra och trötta ut när ögonlocken börjat hänga. Andra upplever att de fått minskat synfält. Oavsett skäl så gör man alltid en bedömning av hela ögat för att ta reda på orsak och verkan innan något ingrepp sker. Man måste utgå från den enskilde patientens förutsättningar och förväntningar. Ögonlocken kan för vissa kännas tunga vilket kan orsaka huvudvärk på grund av de lyfter på ögonbrynen och pannan veckas. Ögonlocksproblem kan också orsaka besvär som röda och irriterade ögonlock eller ögonfransar som skaver mot hornhinnan vilket kan orsaka återkommande infektioner. För att komma till rätta med detta krävs en ögonlocksplastikoperation där Per Sandkull man återställer ögonlockets funktion och form. TILLVÄGAGÅNGSSÄTT OCH METODIK Är man intresserade av ögonlocksplastik så bör man vända sig till en legitimerad specialist. En erfaren ögonspecialist har också erfarenhet och kunskap om hela området runt och omkring ögat. Kolla runt ordentligt, det är viktigt att kliniken har ett bra säkerhetsfokus. Rekommendationer och erfarenheter från tidigare patienter är också en bra vägledning till att välja rätt klinik för en ögonlocksoperation, fortsätter Per Sandkull. Varje ingrepp föregås av en konsultation där läkaren går igenom de individuella förutsättningarna och förväntningarna med patienten. Själva ingreppet tar cirka en timme och görs i lokalbedövning. Patienten blir blå och svullen i några dagar efter operationen och efter cirka en vecka tar man bort stygnen. Huden läker snabbt, normalt på en vecka. Läkningen på djupet tar tre till fyra månader. Det behövs ingen sjukskrivning, men det kan vara bra att stanna hemma några dagar tills svullnaden har lagt sig. Man bör också ta det lugnt och undvika träning och liknande tills stygnen är borttagna, detta minskar blödningsrisken. DET KAN VARA SÅ att det som patienten önskar uppnå, inte räcker med en ögonlocksoperation, utan det kanske krävs andra åtgärder. Därför är det viktigt med en konsultation innan operationen så att förutsättningar och förväntningar utreds noga. Många som kommer hit har fått rekommendationer från tidigare patienter som varit mycket nöjda med resultatet och sina beslut att göra ögonlockskirurgi, avslutar Per Sandkull. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK Med blick för det ljuva livet Här är två bra tips för nya pigga ögon från Sveriges största privata ögonklinik: Börja med att korrigera ditt synfel snabbt, säkert och smärtfritt med en RLE-behandling (Refractive Lens Exchange). I de allra flesta fall leder operationen till att du helt slipper glasögon eller linser. Se sedan till att det verkligen syns hur bra du mår nu när det är dags att leva det ljuva livet. Med ögonlocksplastik kan våra skickliga ögonkirurger lyfta fram din ursprungliga vackra ögonform så att du känner dig många år yngre. Stockholms Ögonklinik fi nns vid Sophiahemmet på Valhallavägen 91. Kontakta oss så bokar vi en tid för förundersökning. Tel

5 + EKOLOGISK HUDVÅRD HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MAJ Hälsa EKOLOGISK HUDVÅRD FÖR KROPP OCH SJÄL VINNARE AV KING GROOMING AWARDS BEE LOVELY HANDKRÄM Handkrämen vann Swedish Beauty & Cosmetics Award PRISBELÖNTA FRANKINCENSE SERIEN Den mest globalt prisbelönta serien AFTER SHAVE BALM Produkter utan konserveringsmedel gjorda av ingredienser från naturens eget skafferi är den nya trenden då vi fyller på och vårstädar badrumsskåpet. Nu vill vi ha skonsam och ekologisk hudvård med väldoftande eteriska oljor som även ger välbefinnande och värnar om miljön. Lugnet infinner sig direkt då man kliver in i butiken Eteritique på Hamngatan i Stockholm. En mild doft av lavendel omfamnar och välkomnar besökaren. I ett kliv har man hamnat i en harmonisk oas där ingen stress råder. Längs väggarna i butiken står stilrena flaskor och burkar prydligt på rad och på de uppdukade borden i mitten av butiken finns pyramider av fler välstaplade flaskor och burkar. Nyfikenheten infinner sig direkt och lusten att prova, känna och dofta är omedelbar. Det här är butiken för den som vill ha prisvärd, effektiv och ekologisk certifierad hudvård, säger Michael Löfgren och räcker över en ångande kopp väldoftande örtte. Han förklarar att intresset för naturliga produkter, aromterapi och örter alltid varit stort och att den ekologiska aspekten hela tiden FAKTA: ETERITIQUE Ekologisk hudvård ADRESS Hamngatan 11 (Norrmalmstorg) Stockholm HEMSIDA & WEBSHOP WILD ROSE BEAUTY BALM LIMITED EDITION Vinnare av Tara Beauty Awards funnits med som en självklarhet. Michael Löfgren lever som han lär och ser till att äta både vegetariskt och ekologiskt för att på bästa sätt ta hand om kropp och natur. För åtta år sedan slog han upp portarna till den egna butiken. Det kändes som ett naturligt steg att bry sig om vad vi lägger på huden, då det går in i blodsystemet, likväl som vad vi stoppar i kroppen. Huden är kroppens största organ, varför smörja in den med en massa kemikalier när vi kan använda oss av naturen som är ett levande apotek. Olika örter används inom olika verkningsområden. Så är det äntligen dags att skruva av locket på burkar och flaskor för att få ta del av innehållet. Blicken dras till de kornblå produkterna från Neal s Yard Remedies, ett Londonbaserat märke som tillverkat ekologiska och naturliga skönhetsprodukter i över 30 år. Några vanligt förekommande ingredienser är frankincense, ringblomma, citronmeliss och nyponolja. Av konserveringsmedel, parabener och mystiska företeckningar syns inte ett spår vilket känns högst tillförlitligt och befriande. De eteriska oljorna, flaskorna och burkarna gjorda av glas bevarar innehållet utan några tillsatser förutom potassium sorbate som också återfinns i livsmedel. Det är helt ofarligt och försvinner ur kroppen på 20 minuter. Produkterna är certifierade av Soil Association som är den striktaste eko certifieringen för ekologisk hudvård. Den lätta Ansiktscremen Frankincense med föryngrande egenskaper som reducerar fina linjer och tillför huden rikligt med fukt tillhör kundfavoriterna med sin lugnande effekt som även lyfter upp sinnet. Ytterligare en storfavorit är prisbelönta bestsellern Wild Rose Beauty Balm (vinnare av Tara Beauty Awards 2013) som är en fiffig multiprodukt. Denna produkt är unik i sitt slag och används med fördel som rengöring, mild exfoliant och ett djupt närande balsam som tar väl hand om torra hudområden. Dess många egenskaper gör den till den perfekta följeslagaren på resan. Geranium, gurkört, hampa och rosmarinoljor är ingredienserna till denna uppskattade produkt. Neal s Yard Remedies stödjer projektet Bee Urban. För varje såld produkt från serien Bee Lovley (Bee Lovely Hand Cream vinnare MICHAEL LÖFGREN av Swedish Beauty awards 2014) erbjuds fadderskap av två bin i en Bee Urban kupa på Kulturhustests tak. Vi är mer upplysta idag och vet att kemikalier och syntetiskt innehåll inte är bra på något sätt. Rena, fina och effektiva produkter är helt enkelt det som efterfrågas av den medvetne konsumenten som vill slå in på en naturligare väg. Jag vill öka medvetenheten hos konsumenten och medvetandegöra dem om eteriska oljor och örters egenskaper inom hudvård. Visionen är att öppna fler butiker där det även ska finnas terapirum likt Neal s Yard Remedies butikerna i England där kunderna bland annat erbjuds zonterapi, massage och ansiktsvård. Den ekologiska hudvården är en självklarhet i linje med vår samtid och här för att stanna. Priser som Tara Beauty Awards, FOTO: CHRISTIAN HAGWARD King Grooming Awards, Swedish Beayrt & Cosmetics Award samt två Grooming awards för bästa naturliga hudvårdsserie och bästa etiska tänk visar att produkterna från Neal s Yard Remedies gör sitt jobb med bravur, avslutar Michael Löfgren. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK

6 6 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + HÄLSA Cancer PROSTATACANCER -EN PARSJUKDOM Prostatacancer är den vanligaste cancersjukdomen i Sverige och drabbar omkring 9000 män. Sjukdomen kallas för "parsjukdom" då den påverkar förhållandet och även det sexuella umgänget i en relation. Faktum är att kvinnor ofta ställer frågor och vill veta mer om just prostatacancer för att de till exempel oroar sig för sin man eller pappa. Män är inte vidare benägna att själva höra sig för angående sjukdomen eller att uppsöka läkare över huvud taget, konstaterar Kent Lewén, numera engagerad i kampen mot prostatacancer och ordförande i föreningen i Blekinge. Han drabbades själv av sjukdomen för 6 år sedan och minns väl den isande känslan då han, mottog beskedet om att han hade prostatacancer. Efter att läkaren sagt ordet "cancer" minns jag ingenting mer, det blev bara som ett vacuum. Jag är glad att jag hade min fru som stöd då hon med sitt lugn kunde förmedla ett tydligt framtidshopp. I Kent Lewéns fall såg utsikterna för att bli botad bra ut men behandling och sjukdom tog ändå hårt på relationen. Naturligtvis blir det besvärligt i en relation på många plan, vetskapen om att man har cancer är knäckande och för de närstående är det givetvis också oerhört jobbigt att leva med vetskapen om att någon man håller kär drabbats. Ofta kan det vara lika viktigt för en närstående som den drabbade att få prata med andra i samma situation och på Prostatacancerförbundet är man van vid att handskas med frågorna och bedriver stödverksamhet för drabbade och närstående. Patientföreningarna runt om i landet har idag sammanlagt omkring 8000 medlemmar. Vi är främst proffs på att vara patienter, men många medlemmar kan mycket och är väl insatta även i behandlingsformer. Vi finns här som ett stöd för varandra och det är oerhört viktigt. Prostatacancer är en slö cancerform som kommer smygande och utvecklar sig sakta. Snittåldern för upptäckt ligger på 70 år. Vanliga symptom kan vara att den drabbade behöver kissa oftare än vanligt och att själva strålen är svagare än normalt. Detta kan dock även ske vid godartad förstoring av prostatakörteln. Genom att mäta PSA-halten i blodet kan man genom kraftigt förhöjda PSA-värden misstänka prostatacancer. Även vid godartad prostataförstoring och vid infektioner i prostatan kan man ha förhöjda värden. Ett förhöjt värde behöver inte innebära prostatacancer, men väl ett tecken på att fallet bör utredas. På Prostatacancerförbundet tycker vi att man ska kolla alla män eftersom man på så vis kan rädda liv. "Pappografi" borde vara en självklarhet, avslutar Kent Lewén. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK MER INFO: Information om PSA-prov finns bland annat på Socialstyrelsens hemsida. Tema/Cancer/Cancerformer-och-fakta/Cancerformer/Prostatacancer/ Medicinska innovationer, forskning och utveckling i kampen mot svår benskörhet Benskörhet, osteoporos, är en vanlig sjukdom som kan leda till allvarliga skador i form av benbrott. Varannan kvinna och var fjärde man i medelåldern riskerar att drabbas av benskörhetsfrakturer någon gång i livet 1. Tydliga riktlinjer för behandling, ökad diagnostisering och specialistbehandling av de svårast sjuka är steg i rätt riktning. Jonas Lundmark, läkare och medicinsk rådgivare på läkemedelsföretaget Lilly. Det är en spridd missuppfattning att benskörhet skulle vara en kvinnosjukdom. Även män drabbas, liksom personer som under lång tid behandlas med kortison. Sedan 2012 finns nationella riktlinjer för behandling av patienter som lider av osteoporos 2. Det är ett viktigt steg i rätt riktning. En dold sjukdom Det är oftast svårt att i tid upptäcka symtomen på benskörhet. En av de första allvarliga signalerna är att man får en fraktur, säger Jonas Lundmark, läkare och medicinsk rådgivare på läkemedelsföretaget Lilly. Det är viktigt att bli utredd och få tillgång till rätt behandling i ett så tidigt skede som möjligt. Ett tidigt tecken på att man kan behöva undersöka sig är också om man får ont i ryggen, eller om man krymper i längd, mellan tre till fem centimeter. Det kan handla om sammanpressade kotor och kan vara en indikation på benskörhet. Varje patient måste få rätt vård och behandling och de svårast sjuka måste hänvisas till en specialist för att få rätt behandling. Med ökad diagnostisering ökar möjligheterna för alla med benskörhet att få tillgång till effektiv behandling och bättre livskvalitet. Vi på Lilly vill bidra till ökad möjlighet för bättre osteoporosbehandling och att patienter skall få tillgång till bästa möjliga behandling oavsett vilket landsting man tillhör. Två typer av behandling för att stärka skelettet och minska risken för frakturer -Det finns två huvudsakliga behandlingar av benskörhet, berättar Jonas Lundmark. Den vanligaste behandlingen minskar bennedbrytningen. Den medför ingen uppbyggnad, men benet bevaras. Den andra behandlingen stimulerar de benbyggande cellerna och kan på så vis öka benmassa som har gått förlorad. Det viktiga är att varje patient får rätt behandling. Varje stadium och varje patient kräver sin unika behandling. Det handlar om en individualiserad vård. Vi på Lilly vill bidra till ökat utrymme för bättre osteoporosbehandling och att patienter skall få tillgång till bästa möjliga behandling oavsett vilket landsting man tillhör. Tyvärr har öppna jämförelser i flera år visat att osteoporos är en underbehandlad sjukdom. En fraktur innebär både stort lidande för den enskilda patienten och en stor samhällskostnad. Det är viktigt att förebygga, förhindra nya frakturer och säkerställa att varje patient får tillgång den bästa möjliga individuella behandlingen, säger Jonas Lundmark. 1 SBU. Osteoporos prevention, diagnostik och behandling. 2 Nationella riktlinjer för rörelseorganens sjukdomar - Socialstyrelsen Eli Lilly Sweden AB SEFRT00307 April 2014

7 VINN EN GIGI 2 FRÅN LELO FRÅGA: ÄR GIGI 2 VATTENTÄT? DU HITTAR SVARET PÅ SKICKA DITT SVAR TILL TAVLING@OPCOMMUNICATION.SE OCH DU ÄR MED I UTLOTTNINGEN! rabatt ERBJUDANDE Välkommen till Skandinaviens mest avancerade Laser & Plastikkirurgi klinik De mest sofistikerade teknologier, många av dem, unika i Nordeuropa, i en mycket exklusiv miljö, med mycket konkurrenskraftiga priser! Kroppsskulptur i världsklass med fettsugning/fettreducering eller fettransplantation! (Utan narkos eller sjukskrivning, du är på benen samma dag. Alla kroppsområden kan behandlas! Priser från :- per område. Vi har även de bästa behandlingarna mot celluliter samt hårborttagning med den senaste teknologin. Hudföryngring, Kemisk Peeling, Fettborttagning, Cellulitbehandling, Ansikts- och Kroppsskulptering Behandling av solfläckar, Rynkor, Acne Kärlförändringar, Ådernät, Kärlbristningar Smärtfri hårborttagning med Soprano Diode Laser Fettborttagning utan operation Ansikts- och kroppsskulpturering utan kniv Cellulit & Hudbristsbehandlingar med överlägset resultat BröstFörstoring, Bröstlift Ansiktskirurgi, ansiktslift, Ögonlocksplastik Kroppsskulptur, Bukplastik, Armplastik, Lårplastik Fettsugning, Fett transplantation, Implantatkirurgi Samtliga ingrepp utförs av Specialist inom Plastikkirurgi samt Laserkirurgi Renaissance CliniqueStrandvägen 15, Stockholm Telefon:

8 8 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + TRÄNING & HÄLSA Energi MÅ BRA PÅ UTSIDAN OCH INSIDAN För att lyckas med sin träning får man på vägen dit inte glömma bort kroppens insida, då inre välbefinnande och kosthållning återspeglas i det yttre. Mat, återhämtning och bibehållen motivation är viktiga byggstenar för träningen. Gör något du gillar i vardagen. Det ger en känsla av välbefinnande. Endorfinerna som produceras i kroppen gör dig pigg och glad, säger Maria Eriksson, personlig tränare, kostrådgivare och diplomerad coach. Folkhälsoinstitutet rekommenderar 30 minuters sammanhängande rörlig aktivitet per dag. Många rör på sig men långt ifrån alla är så rörliga som de skulle behöva vara. Det gäller att ta sig i kragen, det finns inga genvägar. Anlita en PT om du behöver en extra knuff i ryggen, eller berätta för dina vänner om dina träningsmål, för en del är lättare att motivera sig då. Få ut maximalt av träningen För att få ut så mycket som möjligt av sin träning så behöver kroppen återhämtning. Sömn är viktigt men även en powernap på 15 minuter under dagen laddar batterierna. Maten man stoppar i sig är också viktig för träningsresultat, allmän pigghet och välbefinnande. Jag brukar komplettera med en funktionell träningsdryck som Celsius. Det är en sockerfri vitaminberikad dryck som ger energi och gör dig mer skärpt. Jag arbetar även skift som intensivvårdssjuksköterska. Det tidigare kaffet är utbytt mot Celsius som är skonsammare mot magen men fortfarande ger den där energikicken som ibland behövs både i vardagen och vid träning. Den finns både med och utan kolsyra beroende på vad man föredrar. Dessutom smakar den gott! Motivation är A och O För många människor är det svåraste med träning att komma igång och sedan få en kontin-uitet i träningen. Maria Eriksson säger att om man till exempel ska börja jogga så ska man inte ställa för höga krav på sig själv i början utan det kommer att ge sig så småningom när man tränat ett tag. Ny träningsoutfit, som ett nytt linné eller nya skor kan hjälpa till att känna större motivation. Är det ändå svårt att motivera sig själv så kan det vara bra att träna tillsammans med en kompis så att man kan motivera varandra, det är svårare att smita då. Sommaren närmar sig och många svenskar anser att semestern även innebär ledighet från träningen, men Maria Eriksson poängterar att träning är för kroppens och själens välbefinnande och därför bör få följa med på semestern. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK redaktionen@opcommunication.se Maria Eriksson, personlig tränare, kostrådgivare och diplomerad coach. Alla är unika! Alla familjer, graviditeter och barn är olika och unika. Vi lär känna just er familj och era behov. Vårdcentral/husläkare Barnmorskemottagning (MVC) Barnavårdscentral (BVC) Barnläkare Gynekolog Ultraljud Vaccinationer Preventivmedel Laboratorium Distriktssköterska KBT-psykolog Företagshälsovård Kontakta oss för att hitta din närmaste mottagning! Tel: mamamia@mamamia.se

9 HELA DENNA TIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MAJ ÖGON I medelåldern minskar flexibiliteten i ögats lins och många får problem med synen. De traditionella ögonlaserbehandlingarna lämpar sig inte när ögat befinner sig i en förändringsfas. Med ett linsbyte däremot byter man ut ögats lins mot en konstgjord, vilket gör att man får bättre syn på både kort och långt håll. Säkert och smärtfritt ingrepp SE BÄTTRE EFTER LINSBYTE Anders Granberg Metoden att byta ögats lins kallas också Refractive Lens Exchange (RLE) eller Clear Lens Extraction (CLE). De allra flesta som bestämmer sig för att byta lins slipper sedan glasögon helt och hållet. För några få procent så kan fortfarande glasögon behövas vid läsning i dålig belysning. Både närsynthet, översynthet och brytningsfel går att korrigera vid ett linsbyte. För att det ska gå att byta lins så måste ögonen vara friska. Tekniken är densamma som vid operationer för grå starr men man får en mycket mer avancerad lins, säger Anders Granberg, läkare och ögonspecialist vid Ögonkliniken i Kista. OLIKA TYPER AV LINSER Det finns multifokala och monofokala linser. De multifokala linserna ger god syn på alla avstånd, de har tre fokus; nära- mellanoch långt avstånd och de monofokala har ett fokus med en styrka över hela linsen. Linserna är tillverkade av acryl ett material som använts för linsoperationer sedan 50-talet då man under andra världskriget upptäckte att splitter från cockpitglas som hamnat i stridspiloternas ögon inte stöttes bort av kroppen. På så sätt kom man sedan på att man kunde använda akryl som lins utan att kroppen skulle stöta bort det. FÖRUNDERSÖKNING Innan man kan göra ett linsbyte så får man träffa en optiker som undersöker ögonen samt mäter synfel och brytningsfel för att se om ett linsbyte är möjligt. Med hjälp av laserteknik kan man avgöra vilken lins som passar. Vid mötet pratar man också med patienten om biverkningar och förväntningar. Undersökningen tar cirka 1 timme. UNDER OCH EFTER BEHANDLINGEN Själva ingreppet tar cirka 15 minuter per öga och man är på kliniken i ungefär 1,5 timme. Operationen är helt smärtfri och görs i lokalbedövning. Patienten ser bättre redan efter några timmar och redan dagen efter så har man i princip nått fullgod syn. Man bör undvika smutsiga miljöer och gnugga sig i ögonen första tiden för att inte få en ögoninfektion. ÅTERBESÖK Hos de flesta ögonkliniker får man komma på återbesök vid ett flertal tillfällen efter ett linsbyte. Hos oss vill vi att patienten kommer tillbaka efter en vecka, en månad, tre månader samt sex månader. Alla efterkontroller ingår i priset, avslutar Anders Granberg. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK Läs boken Överlista din cancer En mycket läsvärd bok om alternativa behandlingsmetoder. Skriven av 218:- inkl. moms, exkl. frakt MedNature Adductor Group AB Hammarbacken 4 A, Sollentuna. Telefon: Du beställer den enkelt på: De preparat och metoder som beskrivs i boken är inte kliniskt testade i Sverige. Effekterna av dem kan därför inte styrkas annat än genom de personliga upplevelser eller påståenden som citeras i boken. Vi söker återförsäljare!

10 MAJ 2014 HELA DENNA TIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION KOLESTEROL- SÄNKAREN + TRÄNING BE.CORE - NYTT HETT TRÄNINGSKONCEPT FRÅN LOS ANGELES Nu har Michelle Obamas och Hollywoodstjärnornas favoritträning kommit till Sverige. På nyöppnade BE.CORE på Östermalm i Stockholm kan du träna Lagree Fitness en blandning av styrketräning, pilates och coreträning. Träningen sker i små grupper med en erfaren instruktör och är lika intensiv som effektiv, men utan att slita på kroppen. Det ger styrka, uthållighet, kondition, balans och smidighet på en och samma gång. Du blir snabbt vältränad! BE.CORE har inget medlemskap utan du betalar endast för när du tränar. Läs mer på Det finns ett enkelt sätt att sänka blodkolesterolet. Med en portion Betaglucare om dagen. Det är kliniskt bevisat. Köp på apotek och i hälsofackhandel. Betaglucare krispiga hjärtan innehåller en hög andel betaglukanfiber från havre. Fibern är av en unik, extra löslig kvalitet, för bästa effekt. Dagligt intag av 3 gram betaglukaner från havre sänker blodkolesterolet, som är en riskfaktor för utveckling av hjärtoch kärlsjukdom. Betaglukaner från havre minskar också blod sockerstigningen efter måltiden.

11 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MAJ ALLERGIER Pollen BLAND BLOMMOR OCH BIN Pollen bidrar till att det blommar på sommaren och att växterna sprider och förökar sig i naturen. Mitt i allt detta vackra så drabbas tyvärr många svenskar av pollenallergi som kan vara oerhört jobbig för dem som är drabbade. Det finns dock olika sätt att lindra besvären. Runt februari/mars, beroende på temperatur och väder, börjar vissa pollensorter som till exempel hassel och al att sprida sig. Det finns många sorters växter och därmed också många sorters olika pollen. Gemensamt för pollenkornen är att de är små, men de har alla olika utseende och spridningssätt. För dem som är pollenallergiker kan man vara helt opåverkad av pollen från en viss växt medan man är jätteallergisk mot en annan pollensort. SYMPTOM OCH BEHANDLING Nysningar, svidande och kliande ögon samt nästäppa är vanliga symptom vid pollenallergi. Förutom att undvika att vara ute när det är stora mängder pollen samt att tvätta sig själv och sina sängkläder så kan det för en del krävas mediciner mot pollenallergi. För många räcker det med receptfria läkemedel från apoteket medan andra kan behöva uppsöka läkare för att få annan medicin utskriven. Näsan tar ofta mycket stryk i pollentider, dels av allergin i sig men även av de allergimediciner som ofta innehåller kortison. Kortisonspray i näsan ger ofta biverkningar som torra och såriga nässlemhinnor samt att det kan kännas som en brännande känsla. Det finns nässpray som innehåller 100 procent ren sesamolja. Denna typ av nässpray kan användas i kombination med kortisonspray för att fukta, smörja och mjuka upp torra och irriterade slemhinnor i näsan. Dels lindrar den besvären från kortisonanvändningen men skyddar även mot pollen genom att de allergiframkallande ämnena fastnar i oljan och som sedan transporteras bort av näsans flimmerhår, berättar Charlotta Buch, produktchef på Trimb Healthcare. SPRIDNING AV POLLEN Insekter som fjärilar och bin är DET FINNS NÄSSPRAY SOM INNE- HÅLLER 100 PROCENT REN SESAMOLJA Charlotta Buch produktchef på Trimb Healthcare. typiska transportörer av pollen. Men det finns också många växter som sprider pollen genom vinden. Den typen av växter brukar vanligtvis släppa iväg stora mängder pollen just för att försäkra sig om att de kan sprida och föröka sig. Detta är en tuff utmaning för allergikerna. Men som tur är finns numera pollenprognoser. Med hjälp av pollenstationer runt om i landet kan pollenhalter samlas in och analyseras. Vid analysen väger man in kunskap om blomning, förväntat väder, vindriktningar, regn och temperaturer för att försöka ge en prognos. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK redaktionen@opcommunication.se Anders Wedin vann en utfrågning som avgjorde Sveriges kunnigaste optiker tidigare i vår. Han har även stor kompetens vad gäller skelnings- och ackommodationsbesvär. Ge dina ögon en riktig genomgång hos två av Sveriges bäst utbildade optiker. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning. Anders Wedin & Kajsa Söderberg har förutom optikerutbildning även en medicine magisterexamen. Denna utökade kunskap i kombination med den höga utrustningsnivån på mottagningen gör att vi på ett mycket tidigt stadium kan upptäcka. förändringar som t.ex. glaukom (grön starr) grå starr, och ålders- eller andraförändringar på näthinnan. Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke , Hammarby Allé 32,

12 12 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + BEROENDE Vill du vinna fler friska levnadsår? RING SLUTA-RÖKA-LINJEN! Att sluta röka eller snusa är inte alltid lätt och många behöver stöd för att lyckas. Individuellt stöd och hjälp att stärka motivationen för att sluta röka och kasta prillan för gott finns ett telefonsamtal bort. Andelen unga på gymnasiet som röker idag är ungefär densamma som under de senaste tio åren medan det har varit en kraftig minskning av både rökning och snusning bland niondeklassare under perioden Tjejer röker mer än killar, 31 procent mot 25 procent bland gymnasieleverna. Majoriteten av rökarna börjar röka i unga år, före 18 års ålder enligt A non smoking generation, säger Caroline Byh på Sluta-Röka-Linjen. "SLUTAR MAN RÖKA SÅ FÅR MAN ROSIGARE KINDER, BÄTTRE ANDEDRÄKT OCH SLIPPER RYNKOR I FÖRTID BLAND ANNAT" HUR FARLIGT ÄR DET? Cigaretter är en produkt som dödar hälften av sina konsumenter. Förutom risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar, KOL eller cancer, så finns det även andra aspekter att ta hänsyn till. Slutar man röka eller snusa så blir man piggare och fräschare. Att gå över från rökning till snusning är ingen rökavvänjningsmetod Sluta-Röka-Linjen förespråkar. Ibland omnämns snus som ett relativt ofarligt alternativ till cigaretter vilket inte alls är fallet. Risken att dö om man drabbas av stroke eller hjärtinfarkt ökar med snusning. Snus innehåller cancerframkallande ämnen så kallade nitrosaminer. Det är omdiskuterat om snus ger cancer eller inte, men det finns forskning som visar på samband mellan snus och cancer i bukspottskörteln, läpp och munhålan. Snus höjer blodtrycket och hjärtfrekvensen och ökar risken för typ 2-diabetes, det halverar blodkärlens förmåga att utvidga sig och det kan ge slemhinneskador i munnen, fortsätter Caroline Byh. ARGUMENT FÖR ATT SLUTA RÖKA OCH SNUSA Det finns vinster att hämta på alla plan att sluta. Kort sagt så är det livsavgörande och det bästa man kan göra för sin hälsa. På det mentala planet får man ett ökat lugn, man känner sig piggare och mindre stressad. För många är det framför allt viktigt att vara fri och inte styrd av ett beroende. Ekonomin vinner också mycket på att sluta. Tobaken ger många skadliga effekter på tänder, tandkött och slemhinnor. Tänderna gulnar, tandköttet och benfästet som ska hålla tänderna på plats missgynnas av röken och man riskerar parodontit, tandlossning. Argument för att sluta har de flesta gott om. För många ligger svårigheten med att lyckas sluta röka och sluta snusa inte främst i det fysiska beroendet till nikotin utan i att tobaksbruket med tiden blivit en extremt stark vana och att det tagit kontrollen över belöningssystemet och utgör en stresshanteringsmetod för att få ihop vardagslivet. En slags vardagsdopning skulle man kunna kalla det. NÄR MAN BESTÄMT SIG Bestäm ett stoppdatum, för vissa går det bra att sluta i morgon, utan lång framförhållning medan andra kan behöva längre förberedelsetid. Fundera över vilka olika motiv det är som stärker dig i ditt beslut. Ta ställning till om du vill ha medicinsk hjälp eller ej. Nu finns både olika receptbelagda preparat och en rad olika nikotinläkemedel på marknaden för den som behöver extra stöd. HJÄLPEN ÄR BARA ETT SAMTAL BORT Ringer man till Sluta-Röka-Linjen får man prata med en professionell och erfaren tobaksavvänjare som tillsammans med den som ringer planerar rök- eller snusstopp efter att ha kartlagt och utforskat möjligheterna och motivationen som finns hos just den individen. För många är det positivt att kunna vända sig till stödlinjen för att få hjälp med att övervinna hinder som tidigare kanske bromsat ett stoppförsök. Vi kan ge stöd, råd eller vara ett utomstående bollplank för dina tankar kring tobak. Det kan handla om korta frågor såväl som ett längre stödsamtal. Alla samtal till linjen är gratis, avslutar Caroline Byh. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK FAKTA: Sedan 1998 har Sluta-Röka- Linjen tagit emot över samtal från rökare och snusare. Sluta-Röka-Linjen är en service som får ekonomiskt stöd från staten och Stockholms läns landsting och samverkar med Karolinska Institutet. Sluta-Röka-Linjen, telefonnummer: Va? Är det inte kaffe? Hemligheten är ute! SLUTA-RÖKA-LINJEN ÄR OCKSÅ EN SLUTA-SNUSA-LINJE. Upptäck en helt ny smakupplevelse som bara kan bli känd genom sitt namn - Teeccino. En underbar blandning av nötter, spannmål och frukt, gör att du kan dricka det när som helst på dagen eller natten! Njut av en naturlig "kick" från näringsrika ingredienser och få frid i sinnet genom att veta att Teeccino innehåller inget koffein och är mer än socialt ansvarig! Det är ett socialt måste! Finns i tepåsar eller 312g påsar för användning i din kaffebryggare, French Press, eller espressobryggare. Grundaren Caroline MacDougal har en lång karriär i utvecklingen av örttéer och har nu senast tagit fram Teeccino, örtkaffe blandningar - men det är inte kaffe! Nu i 6 smaker från 3 serier: Maya: French Roast och Chocolaté. Mediterranean: Vanilla Nut, Mocha och Hazel Nut. Glutenfritt Dandelion serie: Caramel Nut. Fråga din hälsokostbutik, ekobutik, eller ditt favorit café om Teeccino. Teeccino Caffé Inc. är USA WBENC certifierad. (Womens Business Enterprise National Council) Love Earth, Love Self, Love Others Import av: Aroha AB care@aroha.se

13

14 14 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + INSPIRATION Malin Berghagen YOGA OCH NATUR GER MIG BALANS I LIVET Malin Berghagen lever ett spännande och omväxlande liv. Hon pendlar mellan hemmet på Mallorca och arbete som yogainstruktör i Sverige. Balansen i vardagen hittar hon i naturen, som är hennes stora kraftkälla. Malin Berghagen är en kvinna som mer än de flesta är fokuserad på balans i livet. För att uppnå sina mål gör hon medvetna val och planerar aktivt för att komma dit hon vill. Som välkänd yogaprofil, både som författare och instruktör, hjälper hon också andra att hitta det inre lugn, som är så viktigt för att orka med en stressig vardag. Min egen balans i livet får jag förstås genom yogan, men också ute i naturen. Jag älskar havet, bergen och skogen allt ger mig ett otroligt lugn, samtidigt som jag får energi. Dessutom är det alldeles gratis! Malin Berghagen har ett eget motto, som hon lever efter: När du mår bra, mår världen lite bättre. Redan när jag var barn ville jag förändra och förbättra världen, men visste inte riktigt hur jag skulle göra. När jag blev vuxen och började med yoga tycker jag att den energi och glädje som mitt inre lugn ger, det smittar av sig på omgivningen och jag kan bidra på mitt sätt att göra livet och världen lite varmare. Malin Berghagen ser yogan som en meditation i rörelse. Det största med yogan är inte den fysiska träningen, den ser jag mer som bonus och hjälpmedel för att kunna vända tankarna inåt. Yogan gör att jag klarar att tänka på ingenting och att uppleva tystnaden. När jag tidigare har prövat att meditera, då gick det inte så bra. Det var alltid några tankar som dök upp i huvudet. Yogarörelserna hjälper till att fokusera. Eftersom tystnad är en bristvara i vårt moderna samhälle är förmågan att skapa en egen tystnad så värdefull och så vilsam. När Malin inte yogar själv eller leder andra, njuter hon av annan träning, både pass med puls och långa promenader. Att bara sitta och titta ut över vatten, det är också ett slags meditation. Det kan jag känna både i Hälsingland och i Dalarna. Båda landskapen betyder mycket för Malin som vuxit upp mycket i Hälsingland hos mamma och mormor i Järvsö och även med sin ex-man, Tommy Nilsson, som är pappa till Malins två yngsta barn. Men nu känner jag mig minst lika mycket hemma i Dalarna. Pappas familj kommer ju därifrån och jag har arbetat många gånger på Masesgården, som yogainstruktör. Malin är inte strikt vegetarian, men väljer att äta grönt så ofta som möjligt. Något som är självklart just på Masesgården, utanför Leksand. Under perioder när man tränar mycket tror jag det är bra att få i sig mer bra fett än vad som finns i nötter. Då kan till exempel lax finnas på min tallrik. Annars blir det mest vegetariskt. På sin blogg i Amelia lade Malin nyligen ut ett tips om Masesgårdens kokbok och även receptet därifrån på Rödbetsrårakor med fetaostkeso. Nu blir det vegetariska favvo rätter på Mallis! Det känns väldigt lätt att äta hälsosam mat i mitt hem i Palma, säger Malin Berghagen. På mark- Vår, påsklov och mycket spring i benen, tyvärr inte för alla SMS:a Cancera 100 till Ditt bidrag gör skillnad Klassisk känsla, modernt snitt Cancer- och Allergifonden Tillsyn: Länsstyrelsen och Svensk Insamlingskontroll sedan 1987 Birger Jarlsgatan 7 Stockholm Med en hållbar attityd.

15 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MAJ INSPIRATION naden finns det massor av fräscha grönsaker och härlig frukt. Överhuvudtaget känns det lätt att leva i Palma, och jag trivs fantastiskt bra. Sen tar det inte många timmar att flyga hem till släkt och vänner i Sverige. I Palma är jag också mer anonym än i Sverige, där jag känner mig mer påpassad. Det var under hösten 2013, som Malin Berghagen gjorde verklighet av en gammal dröm om att bo söderut, någonstans där det är lite varmare än i Sverige. Med i flytten fanns yngste sonen Isak och hunden Bodhi, en stor och ståtlig Rhodesian Ridgeback. Bodhi flyger med mig när jag åker till Stockholm, säger Malin. Då sitter han i sin bur, och det fungerar bra. Att jag valde just en Ridgeback beror på att jag ville ha en hund som var lite lik en katt i sättet! En hund som har stor integritet och som inte självklart kommer fram oh hälsar på vem som helst, utan själv väljer vem han vill närma sig. FOTO: KATARINA DI LEVA NAMN: Malin Birgitta Berghagen YRKE: Yogainstruktör, författare, inspiratör. ÅLDER: 48 BOR: I en lägenhet nära hamnen i Palma på Mallorca. FAMILJ: Föräldrarna Barbro, Lill-Babs, Svensson och Lasse Berghagen. Barnen Love Taylor, Christopher Taylor, Linn Nilsson och Isak Nilsson. Systrarna Monica Svensson och Kristin Kaspersen. AKTUELL: Som bloggare i Amelia, författare till yoga-böcker, inspiratör och yogainstruktör. I HÖST: Då är Malin tillbaka på Mallorca för att blogga, leda yoga och skriva klart sin nästa Yogabok, som ges ut under Den höga integriteten har Bodhi gemensamt med sin matte, Malin. Redan som barn var hon en kändis, något annat var otänkbart som dotter till Lill-Babs och Lasse Berghagen. Det var inget jag själv tänkte på, säger Malin. Det var mer andras förväntningar. Kan du också sjunga? frågade många. Det gjorde att jag valde bort sången och blev skådespelerska istället. Någon gång när jag blir äldre, tänker jag återvända till skådespelaryrket, säger Malin. Min starka kärlek till teatern, den har jag kvar. Men det dröjer nog innan jag står på en teaterscen igen, just nu är det så mycket annat i mitt liv som går före. CHRISTEL CARLBORG Hitta din nya vardag under en Long Stay! Hitta din nya, lyxiga vardag i höst/vinter. Byt regn, rusk och snöskottning mot en månads solsken, drömgolf, toppboende och trevliga möten med likasinnade på våra härliga Long Stay-resmål i Spanien, Portugal, Italien, Sydafrika och Thailand... Kontakta oss gärna på eller via info@sunbirdie.se och facebook.com/sunbirdie.longstay 4 veckors boende med fri golf från 7.795:- Specialpriser för dig som inte spelar golf!

16 16 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + BENSKÖRHET Osteoporos DEN TYSTA FOLKSJUKDOMEN SOM INTE LÄNGRE ACCEPTERAR ATT VARA TYST Varannan kvinna över 50 år och var fjärde man kommer någon gång att drabbas av en benskörhetsfraktur till följd av försvagat skelett. Genom att röra på sig och belasta skelettet samt sunt leverne går det att motarbeta sjukdomen som hänsynslöst smyger sig på. Med stigande ålder minskar skelettets hållfasthet och vävnaden bryts ner vilket gör att benet blir skört. Den försämrade benkvaliteten ger i allmänhet inga symptom men ökar i tysthet risken för benbrott i handleder, överarmar, lårbenshals samt bröst- och ländkotor. Osteoporos är ärftlig till procent. ONÖDIGT LIDANDE TILL FÖLJD AV BRISTANDE VÅRD I Sverige inträffar cirka osteoporosfrakturer varje år. Tillsammans med Norge toppar vi därmed listan över länder med flest frakturer i världen. När det gäller behandling för dessa frakturer ligger vi däremot i botten då endast 14 procent av de drabbade får behandling för osteoporos. Det är en riksskandal att så få får diagnosen och adekvat behandling. Det orsakar oerhört mycket mänskligt lidande, menar Lisa Keisu Lennerlöf ordförande på ROP, Riksföreningen Osteoporotiker. Den totala årliga kostnaden av dessa frakturer uppskattas till 12.5 miljarder, vilket omfattar både vårdkostnader och kostnader för kommunal omsorg samt kostnader för historiska frakturer. Den summan skulle minska radikalt om man nationellt satsade på förbättrat hälsoutfall. EN STÄNDIG KAMP I en av Socialstyrelsen tillsatt utredning, nationellt samverkansprojekt för att förbättra osteoporosvården, inbjöds ROP att delta och representera brukarperspektivet. Syftet är bland annat att ta fram ett nationellt kvalitetsregister för att kunna göra jämförelser och uppföljningar via diagnosspecifika diagnosbeskrivningar samt att få till stånd relevanta ersättningssystem. I dagsläget är sju landsting med och driver frågorna. Vi har bland annat varit med på Medicinska Riksstämman och kommer att medverka Lisa Keisu Lennerlöf Foto vice ordf. Sol-Britt under Almedalsveckan. Vår kunskap i frågan efterfrågades även av Dagens Eko där vi blev intervjuade en hel eftermiddag. För att sprida kunskap delar ROP också ut informativa plastkort på 1500 vårdcentraler i landet där man informerar om sjukdomen. Osteoporos har varit den tysta och negligerade folksjukdomen, men vi kommunicerar vårt budskap och kommer inte längre att acceptera dagens bristande förutsättningar. Vi kräver en förändring. KONKRETA FÖRSLAG PÅ FÖREBYGGANDE ÅTGÄRDER Genom att göra en kostnadsfri FRAX-bedömning på nätet kan man själv enkelt beräkna tioårsrisken för en framtida fraktur. Verktyget är framtaget av WHO, World Health Organization. och återfinns på FRAX/. Benskörhet fastställs genom en bentäthetsmätning av kotpelaren och höften med en så kallad DXAmätare. Alla har rätt till denna undersökning via Vårdcentralen och på ROP arbetar man för att det ska finnas DXA-mätare i alla län enligt de nationella riktlinjerna. Genom att öka antalet DXA mätningar, införa logistiskt arbetssätt med frakturvårdskedjor kan diagnosticerade och behandlade osteoporospatienter flerdubblas. Idag är det upp till 50 procent patienter som avbryter sin, i sig verksamma medicinering efter ett år. Uppföljningsrutiner så detta inte sker måste införas i vårdkedjan. Landstingen är på väg även om den kartbilden är ojämlik. Hälften har frakturkedjor på eller i gång med olika titulatur som exempelvis behandlingslinje och vårdprogram med koordinatorer, avslutar Lisa Keisu Lönnerlöf. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK FAKTA: Benskörhet behandlas med läkemedel som stärker skelettet och minskar risken för benbrott. Näringsrik kost och fysisk aktivitet som belastar skelettet motverkar benskörhet. Rökning påverkar skelettet negativt. Måttligt intag av alkohol rekommenderas. För mer info: SKÖRHETEN KOMMER INIFRÅN Osteoporos, eller benskörhet, kan beskrivas som ett kroniskt sjukdomstillstånd i skelettet med allvarliga konsekvenser för rörelseförmåga och hälsa. Vänd dig till sjukvården vid smärta om du har frakturer. Lämplig träning ledd av sjukgymnast är viktig samt hjälp på smärtklinik. Samtal Test Vård Tala med en läkare Få din benskörhet undersökt Skaffa dig en bättre benhälsa - bli vår medlem och håll dig informerad Tel: eller och möt oss på Facebook För ett liv utan brott - ROP, Riksföreningen Osteoporotiker I Sverige drabbas varannan kvinna och var fjärde man över 50 år av benbrott på grund av osteoporos. Men det går att förebygga. Vänta inte tills du drabbas. Hjälp oss att sprida kunskapen om osteoporos. Berätta för dina släktingar och vänner att skörheten kommer inifrån. Osteoporos går att behandla

17 + SPA & RESORT HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MAJ DALECARLIA SPA - BOOST FÖR KROPP OCH SJÄL Att unna sig en avkopplande och skön stund på spa är en god investering för både kropp och själ. Åk med din käraste, familjen eller vännerna och njut av lugnet och atmosfären på harmoniska Quality Spa & Resort Dalecarlia med fantastisk utsikt över Siljan. Naturskönt i hjärtat av Dalarna ligger Quality Spa & Resort Dalecarlia. Här njuter gästerna av spa och relax i hemtrevlig genuin miljö. Hos oss finns allt som behövs för välmående och avkoppling. Vi erbjuder ett helhetskoncept med ett gemytligt spa, nyrenoverade fräscha rum och utsökt mat som vi toppar med vidunderlig utsikt över Siljan, säger vd Ann-Louise Gustafsson på Quality Spa & Resort Dalecarlia. Personlig service och trevligt bemötande i kombination med storslagen natur och ljust inredda rum med vacker färgsättning gör Quality Spa & Resort Dalecarlia till den utmärkta destinationen. De sköna omgivningarna inbjuder till rekreation och man tar med fördel på sig träningsskorna för en tur i det gröna. Naturen spelar en viktig roll för verksamheten och vi strävar alltid efter att få in naturen i helhetskänslan. Många rum har utsikt mot sjön Siljan. Från spaavdelningen vetter ett stort panoramafönster ut mot vattnet för att ytterligare förstärka känslan och påminna om kontakten med naturen vilket ger gästen en rogivande känsla. Quality Spa & Resort Dalecarlia är medlem i Svenska Spahotell vilket garanterar ett högklassigt utbud av behandlingar och aktiviteter utförda av välutbildad personal. Vi har underbara och uppskattade behandlingar som vi säsongsanpassar. Just nu rekommenderar jag varmt den utrensande vårkuren med bland annat en salt skrubb med eukalyptus, djup massage med renande olja, innehållande fänkål och rosmarin. Det ingår även ansiktsrengöring, mask samt massage av både ansikte och skalp. Utöver vårkuren erbjuds ett flertal olika behandlingar, kurer och massage som alla ger välbefinnande. Det finns även tillgång till pool, torrbastu, relaxavdelning och gym. Det går givetvis att i kombination med spaupplevelsen njuta av ett glas mousserande eller alkoholfritt med tilltugg. Utmärkande för Quality Spa & Resort Dalecarlia är bland annat att vi har en gemensam bastu där man kan basta på tu man hand eller i större sällskap. Vi är också ensamma om att erbjuda en varm källa på utedäcket med storslagen utsikt över Siljan. I köket finns hotellets hjärta och där avslutar gästerna gärna kvällen och njuter av den vällagade och goda maten. Maten tillagas med kärlek och vi utvecklar hela tiden nya smakkombinationer av traktens råvaror och anpassar menyerna efter säsong. Här låter man sig väl smaka! Så vad väntar du på, packa väskan, checka in och låta proffsen ta hand om kroppen i en rofylld miljö som även skänker sinnet frid och ro. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK

18 18 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + ATROS TRÄNING HJÄLPER MOT ONT I KNÄNA Med rätt anpassad träning och bra skor, kan många patienter med knä- Göran Sjönell artros slippa smärtor, som begränsar vardagslivet. Göran Sjönell är medicine doktor och specialist i allmänmedicin vid Kvartersakuten, Mörby C, Danderyd. Under sin mångåriga erfarenhet som husläkare har han träffat många patienter med artros, ofta i sina knän. Förr fick patienter med artros rådet att vila mycket och att inte röra sig mer än nödvändigt. Nu vet man att det inte alls är bra att sitta still, säger Göran Sjönell. Tvärtom är det viktigt att träna rörligheten, att böja knäleden lite mer än vad som Ont i knäna på grund av artros, är en riktig folksjukdom. För att minska smärtorna är anpassad träning och bra skor effektiv smärtlindring. känns riktigt bekvämt och att hålla sig i rörelse så mycket som möjligt Den som ännu inte har utvecklat artros kan göra en hel del själv för att minska risken för sjukdomen. Övervikt är en stor riskfaktor, säger Göran Sjönell. Bär man på för många kilon, belastar man leden och brosket pressas ihop. Rökning är en annan riskfaktor. Nikotinet gör att blodcirkulationen i hela kroppen blir sämre, även i brosket i lederna. Göran Sjönell anger även brist på motion, inaktivitet, som riskfaktor. Stillasittande gör att hela leden inte används på ett naturligt sätt, och blir då stelare. Risken att få knäartros ökar om man tidigare i livet har genomgått något ingrepp i knät, att man tagit bort menisken eller haft en korsbandsskada gjort någon annan behandling med artroskop (titthålskirurgi). Personer som idrottat på elitnivå eller haft ett hårt fysiskt arbete, är också i riskzonen för att senare i livet utveckla artros. Behandling av artros är framför allt sjukgymnastik med individuellt anpassad träning, säger Göran Sjönell. Sjukgymnasten kan hjälpa patienten att hitta ytterläget på leden med artros, det som ger maximal böj och sträck. Med anpassad styrketräning kan man stärka musklerna runt leden, något som avlastar knät, och minskar risken för att få ont. Numera anser man att det är bättre att ta smärtstillande medicin för att kunna träna, än att avstå från läkemedel och sitta still. Receptfri smärtstillande medicin brukar fungera bra, bland de effektiva NSAID-preparaten nämner Göran Sjönell Naproxen, som inte har biverkningar på levern. Men inte enbart läkemedel kan lindra artrossmärta. Ett par vanliga joggingskor med bra svikt i sulan kan också vara en effektivt mot det onda. Det är ett tips, som jag gärna vidarebefordrar till alla med knäledsartros, säger Göran Sjönell. Jag vet att det har hjälpt många av mina patienter. CHRISTEL CARLBORG VAD ÄR ATROS? Artros, eller ledsvikt, som det också kallas är en mycket vanlig sjukdom som mest drabbar personer över 55 år. Något fler kvinnor än män får artros, och det är en vanligare sjukdom än både högt blodtryck och diabetes. Uppskattningsvis har mellan och personer artros. Orsaken till artros är att det brosk som finns inuti knälederna förändras när man blir äldre. Det blir tunnare, ojämnt och med små gropar. Nybildningen av brosk fungerar inte som under unga år. När brosket inte blir den naturliga stötdämparen i leden skaver benändarna mot varandra och man får ont. Artros kommer oftast i den inre delen av leden, och ledkapseln runt leden kan bli inflammerad. Eftersom sjukdomen utvecklas gradvis, kommer de svåra besvären inte i början. Om artrosen förvärras, så att det till sist blir svårt att gå, även med hjälpmedel som käpp och rollator, kan det bli aktuellt med en operation, då man byter ut knäleden. Vill du lösa en gåta? (Och hjälpa Lotta, 62.) Du kan flytta på en av kvadraterna, så att du får en femte kvadrat. Hur gör du? Sveriges största gåta heter reumatism. En grupp sjukdomar som drabbar leder, muskler, skelett och inre organ hos över 1 miljon svenskar. Lotta, 62 år, har artros i en höft och kan inte längre leka med sina barnbarn. Höftleden måste bytas på sikt. Vi vet ännu för lite om orsakerna till reumatism. Men vi vet att genom mer forskning kommer vi finna svaret på gåtan. Frågan är bara när. Skänk en gåva till plusgiro eller sms:a GÅTA till så bidrar du med 50 kronor till reuma tologisk forskning. Sedan kan du fortsätta fundera över bildgåtan här ovan. Lösningen finns på reumatikerfonden.se Reumatikerfonden Reumatikerförbundets forskningsfond Pg

19 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MAJ TRÄNING Effektiv träning HÅLL DIG STARK OCH UNG MED POWER PLATE Tänk dig en träning som inte bara bidrar till ett hälsosammare och sundare liv, utan även motverkar osteoporos (benskörhet) och verkar antiåldrande. Du behöver inte tänka längre, lösningen finns redan här. Power Plate är namnet på den revolutionerande maskinen som gör din träning enormt effektiv. Hemligheten bakom Power Plate är att plattan skapar en dynamisk instabilitet genom att röra sig otroligt snabbt i tre dimensioner. Detta känner kroppen av och strävar genast efter att återfå stabiliteten. Med Power Plate använder vi musklerna på ett helt annat sätt än vid viljemässig träning eftersom vibrationen framkallar reflexiva muskelsammandragningar på mellan gånger per sekund. Man får samma reaktion som vid smärta eller skräck, kroppen mobiliserar krafter och funktioner som är svåra att komma åt vid viljemässig aktivering, förklarar Staffan Göransson, vd för THR Träning Hälsa & Rehab AB, som har rättigheterna för distributionen av Power Plate i Sverige. Olika studier visar att plattan ger effekter på ett antal funktioner i kroppen som styrka, stabilitet, förbränning, cirkulation etc. Dessutom är den ett utmärkt redskap när det kommer till rehabilitering av skador samt behandling av neurologiska sjukdomar. Studier visats också att skelettet stabiliseras och förstärks hos dem som använder Power Plate. Man har uppmätt ungefär samma resultat som vid medicinering fortsätter Staffan Göransson. Dessutom har forskare sett att produktionen av tillväxthormon med antiåldrande egenskaper ökar markant hos dem som tränar med plattan. Med andra ord är Power Plate ett enklare och billigare sätt att hålla sig ung och fräsch än att äta olika kosttillskott. Plattan kan användas av alla, gammal som ung, elitidrottare som motionär, och effekten märks av efter bara några gånger. Vanligtvis tar ett pass inte mer än minuter att utföra. Detta är en maskin som kan användas separat eller i en blandad miljö. Att värma upp och öka beredskapen i kroppen inför ett löppass eller att massera musklerna efter ett styrkepass ökar effekterna av träningen. Plattan borde finnas som en lika naturlig utrustning som ett löpband på gymmet. Man kan använda den som den är, eller använda extra vikter och andra redskap, det är upp till var och en. Inom kort kommer THR Träning Hälsa & Rehab AB att även kunna erbjuda träning med BioDensity, en maskin specifikt konstruerad för att komprimera skelettet med hjälp av användarens egen muskelkraft. En icke farmaceutisk väg till ett friskare skelett. I en ny studie uppnåddes en 7 procentig förbättring av skelettet på ett träningspass i veckan under ett år. OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK FAKTA: HÄR KAN DU TRÄNA MED POWER PLATE: Bodyjoy Gustavsberg Hamnen Gustavsberg Mölnvik Powercenter Uppsala PowerPlace Farsta Viberoom Djursholm Stockholm (Här kan du även träna med BioDensitymaskinen) Stockholm Norr Fysio & Gym Åkersberga Har du användning för en? Har du hösnuva och snyter dig ofta, blir näsan lätt irriterad, öm och röd. Men det fi nns en hjälp för detta och den heter Kleenex Balsam. Den mjuka Kleenex Balsam servetten innehåller ett särskilt Calendula balsam, som hjälper huden att förbli mjuk och fri från irritation, när du snyter häsan ofta. Finns både i box (till hemmet) och näsduk (när du är ute) Always there. Always

20 20 MAJ 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + SKÖNHET Lyx till vardag och fest: NU ÄR DET DEN PERSONLIGA TRENDEN SOM GÄLLER Känslan att vara unik och att framhäva den egna personligheten är en het trend. Det gäller allt från träning, spabehandlingar och resor till den ultimata lyxen som ett egendesignat smycke med utvalda ädelstenar. Redan Marilyn Monroe sjöng att Diamonds are a girl s best friend, en succé för alla som fascinerats av de glittrande och gnistrande stenarna. Och under antiken var det den egyptiska drottningen Cleopatra som njöt av att bada i mjölk eftersom hon märkte att huden blev så len och mjuk efter en sån behandling. Och visst är det väl det vi alla drömmer om ibland? Att njuta av lite lyx och flärd, att märka hur vardagsstressen försvinner och att vi alla oavsett ålder känner oss ompysslade och vackra. Hur vi uppnår det det är högst individuellt, men att egotrenden har kommit för att stanna det är helt säkert. Ansträngning och avkoppling Anmälningarna till olika löpartävlingar slår alla rekord, och ökningen beror till en del på att allt fler kvinnor löptränar regelbundet. För många dubbel- och trippelarbetande småbarnsmammor blir träningspassen med väninnorna den bästa stresshanteringen. Att kämpa för att springa en halvmara på bra tid, det ger fysisk träning och övning på att fokusera på att uppnå ett mål. Något som sen kommer till både glädje och nytta i vardagslivet. Samtidigt är trenderna för avkoppling många och starka. Meditation och yoga har varit stort i flera år, och intresset bara ökar. Ofta med just den personliga anpassningen, att t.ex få sitt eget program med en personlig yogatränare, kan kännas både lyxigt och nödvändigt för den som varken har tid eller lust att träna i grupp. På många gym- och spaanläggningar kan man också få individuellt utformade dieter som ger den energi som behövs för både träning och andra delar i vardagslivet. Spabehandlingar som förr var något som bara personer med gott om pengar kunde unna sig, det finns nu för alla. Även om vi numera inte badar i mjölk, som på Cleopatras tid, är alla typer av massage, aromabad och andra behandlingar populärare än någonsin. Vi vill helt enkelt bli ompysslade och känna oss riktigt lyxiga! Resor med innehåll Träning och spa är stort även i reseutbudet. Att bara ligga på stranden eller vid poolen i en eller två veckor, känns inte längre lockande. Resor med innehåll kan förutom träning för kroppen, även ge något för själen. Konst och kulturresor ökar stort, och när en resebyrå nyligen ordnade en konstresa till Japan för island hopping med bildkonst och skulptur på flera öar ja, då blev resan snabbt fullbokad. Smycken bara för dig Precis som med resor och träning är det personliga och individuella när det gäller smycken stort. Både när det gäller bijouterier och dyrbara juveler. En personligt designad vigselring kan göras av gammal guld. Den som har en större plånbok kan välja ädelstenar med personlig touch, sammansatta till ett handtillverkat smycke. CHRISTEL CARLBORG