TENTAPLUGG.NU AV STUDENTER FÖR STUDENTER. Datum LP Kursexaminator. Betygsgränser. Tentamenspoäng. Övrig kommentar

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "TENTAPLUGG.NU AV STUDENTER FÖR STUDENTER. Datum LP1 09-10. Kursexaminator. Betygsgränser. Tentamenspoäng. Övrig kommentar"

Transkript

1 TENTAPLUGG.NU AV STUDENTER FÖR STUDENTER Kurskod Kursnamn A0007A Ergonomi Datum LP Material Inlämning Kursexaminator Betygsgränser Tentamenspoäng Uppladdare Johanna Hamne Övrig kommentar

2 Projektarbete A0007A, Ergonomi Erik Nilsson Johanna Hamne Jonathan Rönnbäck Joakim Skarpsvärd TCTD Arbetsplatsanalys Manuell svetsning Erlandssons AB ( Luleå

3 Förord Svetsyrket är ett gammalt hederligt yrke, som tyvärr inte brukar få den uppskattning det förtjänar. Det är ett hårt, ansträngande jobb där man ofta får jobba länge i obekväma arbetsställningar. I denna rapport vill vi lyfta fram de fysiologiska problem som finns inom detta jobb, för skadorna som kan följa med i yrkesvalet är många och högst varierande. Vi har fördjupat oss i några av de faktorer till skador som är mindre kända för allmänheten, och vi anser att dessa är minst lika viktiga att upplysa om som de mer vanliga muskel och ledskadorna. Tack till Erlandssons AB i Luleå för trevligt bemötande och all hjälp. Speciellt tack till: Magnus Nyberg & Mats Degerlund Johanna Hamne Erik Nilsson Jonathan Rönnbäck Joakim Skarpsvärd Luleå, den 5 oktober 2009

4 Sammanfattning I denna rapport utvärderas en svetsarbetsplats ur en ergonomisk synvinkel. Tester av ljus, buller och även hur de olika arbetsställningarna påverkar kroppen har utförts. Det har framkommit av de olika testerna att detta yrke inte har de bästa förutsättningar för att arbetaren kommer ha hälsan väl i behåll efter ett par år med detta yrke. Det förekommer både förslitningsskador såväl som direkta skador som uppkommer av arbetsplatsens utformning och värmen från svetsen. Identifiering av de olika orsakerna till skador och lösning av problemen är arbetets huvudmening. Utifrån både teoretiska och praktiska utvärderingsmetoder har vi nått slutsatser och har utformat våra problemlösningar efter detta. Abstract In this report evaluates a welding workspace from an ergonomic standpoint. Tests of light, noise and also how the different postures effects the body has been carried out. It has emerged from the different tests that this profession often has unpleasant side effects such as repetitive strain injuries as well as direct damage from the heat from the weld. Identification of the various causes of injury and solution to the problems is this reports main sentence. Based on both theoretical and practical evaluation methods, we have reached conclusions and we have designed our solution after that standard.

5 Innehållsförteckning 1. Inledning Bakgrund Syfte och mål Avgränsningar Teori Metod Observation Intervju Simulering Test av buller och ljus Utvärdering av fysisk belastning; RULA och PLIBEL Genomförande Bilagor 1) Ljus 2) NR

6 1. Inledning 1.1 Bakgrund Svetsning är en nyckelpunkt i många industriers verksamhet. Det finns inget jämförbart annat sätta att fästa ihop metallkomponenter. I moderna fabriker och industrier utförs svetsningen av robotar, men tekniken har inte hunnit till den punkten att maskiner kan sköta allt. Den manuella svetsningen finns kvar i stor skala och det krävs skicklighet att utföra jobbet på ett säkert och snyggt sätt. Från minsta plastdetalj till största flygplansdel; Svetsfogar kan man hitta på de flesta ställen. Dock så kan den manuella svetsningen ha många negativa påföljder. Personerna som utför arbetet får ofta jobba i ansträngande ställningar, i bullrig miljö och ofta i direkt kontakt med hälsovådliga gaser och ångor. 1.2 Syfte och mål Syftet med detta arbete är att fösöka ta reda på vad som orsakar skador inom detta yrke. Hur skadorna uppkommer och vad man kan göra för förändringar i arbetsplatsens utformning för att försöka minska skaderisken. Målet är att vi ska försöka komma fram till arbetsställningar och olika hjälpmedel som kan underlätta för arbetaren, och även ta bort skadlig belastning för kroppen. Vilket i sin tur kommer att minska konstnaden för företaget, då de anställda inte behöver vara frånvarande pga. sjukdom och led-/muskelproblem i lika stor utsträckning. 1.3 Avgränsningar

7 På denna arbetsplats finns det oändliga möjligheter till olika tester och metoder. Tyvärr så finns det inte tid nog att göra alla tester som skulle kunna vara intressanta, utan vi har får välja ut vissa mer påvisande tester för att ta fram problemen. Vi kommer inte att ta upp den kemiska sammansättningen i gasen och ångorna som uppkommer när man svetsar. Dess skadliga effekter kommer vi endast utreda ytligt. Vi kommer inte att mäta muskelaktiviteten vid arbete, så svetsyrket är för varierande för att kunna få ut något sorts medelresultat. Vi har därför nöjt oss med att observera och utföra en REBA och PLIBEL.

8 2. Teori En svetsares jobb kan innebära många risker, inte bara risker som har med själva svetsningen att göra utan även risker som t.ex. dålig arbetsställning och tunga lyft. Innan själva svetsningen börjar måste man lyfta upp de komponenter som ska sammanfogas på svetsbänken. Bänken är ca 120cm hög, och komponenterna är ofta tunga och otympliga, vilket kan skapa stora fysiska problem. Vid tunga lyft som sker i en oväntad riktning kan kotor i ryggen förskjutas och man får då det vi kallar ryggskott. Att göra tunga lyft utgör en stor skaderisk för ryggen och den flerdubblas när dessa lyft utförs tillsammans med en sned rörelse. Svetsbordet har en höjd på 120 cm, och går inte att justera. Då man vid svetsning hamnar nära föremålet man svetsar, blir arbetsställningen väldigt onaturlig. Ofta försöker man huka sig över arbetsområdet, vilket medför att man konstant är böjd i ryggen. Svetsning medför upprepande halv-cirkelrörelser, som man åstadkommer genom att hela tiden vicka på handleden. Det kan vara skadligt för handleder, speciellt om det ska svetsas på ovansidan av ett föremål då armen inte har något stöd och är lyft från sin normala position. Då finns en stor risk att den som svetsar kan få den så kallade tennisarmbågen i och med de upprepande handledsrörelserna. Smärta i axlar och rygg är vanligt, troligtvis på grund av mycket arbete med armen ovanför hjärthöjd. Hörselskador är mycket vanligt bland dagens människor, speciellt de som är ute i arbetslivet. I en svetslokal finns det många ljudkällor som ger ifrån sig mycket oönskade ljud, inte bara svetsen man själv använder utan även maskiner och verktyg som medarbetare använder. I en svetslokal finns det så klart svetsar som låter mycket, men det finns även många andra maskiner som låter och bidrar till det oönskade och skadliga bullret. Många av dessa ljud kan beskrivas som impulsljud. Dessa är extra farliga eftersom den lilla muskeln som skyddar örat mot höga ljud inte hinner kontraheras innan det är för sent. Muskeln orkar inte vara kontraherad en längre tid och i en svetslokal pågår det bullrande ljudet i princip hela dagen och därför är det stor risk för hörselskador i denna arbetsmiljö. Buller kan även orsaka huvudvärk och sömnproblem.

9 Vid svetsning uppstår ett väldigt starkt ljus och om man tittar in i det ljuset kan man få svåra problem med ögonen, även kallat svetsblänk, vilket gör att det svider i ögonen hela tiden och det blir svårt att sova på nätterna. I övrigt är ofta belysningen dålig i en svetslokal vilket gör att man måste anstränga ögonen extra mycket när man ska arbeta med annat än svetsning. Utöver synskador, hörselskador, rygg- och handledsskador kan man få övriga, vanliga skador när man jobbar med svetsning. Den vanligaste skadan i en svetslokal är faktiskt skärsår från till exempel vassa stålkanter och järnspån. Sen kan man även bränna sig på själva svetsen och klämma sig på tunga och vassa objekt. När man svetsar uppkommer det olika sorters gaser som kan vara dåliga att andas in och det kan öka chansen att få cancer.

10 3. Metod Genom noggrant utvalda tillvägagångssätt vill vi på ett så specifikt sätt som möjligt identifiera och utskilja de olika riskfaktorer och skador som kan uppstå på en svetsarbetsplats. 3.1 Observation Lokalen och arbetsplatsen observerades innan några andra mätningar eller undersökningar gjordes. Detta för att skapa sig en bild av vilket typ av arbete som utfördes, och vilka uppenbara riskfaktorer som finns på arbetsplatsen. Även så kan man upptäcka rörelser som arbetaren inte är medveten om som kan vara skadliga. 3.2 Intervju Efter att ha skapat en bild över hur arbetsplatsens olika delar ser ut går man vidare med metoden och börjar jobba med användaren och ställa frågor till användaren. Detta gör att man skapar en bild av arbetsplatsen med hjälp av användaren och inte bara av ens egen observation. 3.3 Simulering Metoden går ut på att arbetaren själv får demonstrera sina arbetsuppgifter. Då kan vi lättare se problemen som finns i arbetsställningen, och även hur man kan utforma en bättre lösning. 3.4 Test av buller och ljus I denna metod så ska vi låta användaren arbeta och under tiden görs mätningar av ljud och ljus med hjälp av instrument. Det kommer att mätas bullernivå, den allmänna belysningen i lokalen och ljuset som uppkommer från svetsen. 3.5 Utvärdering av fysisk belastning; RULA och PLIBEL I denna metod ingår en analys av risker för skador, först så diskuteras fram vilken typställning som används mest frekvent i arbetet, i och med att yrket är klart varierande. Utifrån RULA sammanställs sedan en PLIBEL, för att bestämma hur stor risk som finns inom yrket för skador.

11 4. Genomförande Vår observation gick till så att vi först av allt tittade på lokalen, observerade hur arbetet gick till och de olika stationerna som fanns på arbetsplatsen. Vi gjorde anteckningar och drog tänkbara hypoteser om hur arbetsplatsen och de olika momenten i arbetet kunde påverka arbetstagaren. Det som vi även tog en titt på var kvalitén på belysningen i lokalen, hur bra lamporna i taket lyste upp arbetsytan. Vi tog även reda vad personalen på arbetsplatsen hade för arbetsutrustning. Efter att vi som grupp hade tittat och funderat, ställde vi frågar till arbetaren för att få svar på frågor som hade dykt upp efter observationen. Vi undersökte huruvida våra antaganden stämde med verkligheten. Intervjun gick ut på att få reda på hur och med vad han arbetar med dagligen. Vi försökte få reda på vilka typer av skador som hade uppstått under åren som denne hade jobbat med svetsning, såväl direkta skador som förslitningsskador. Det framkom även att det är ett väldigt varierande arbete, med många olika arbetsuppgifter. Under simuleringen gjorde vi anteckningar om kroppsställningen med tanke på RULA, för att man skulle kunna senare enkelt kunna skapa en korrekt arbetsbild. Det visade sig att det var relativt svårt att få en genomsnittsställning för detta arbete, då olika saker svetsas på olika ställen, och därmed i olika ställningar. T.ex. så sker del av arbetet sker sittande på golvet, när de olika delarna blir för tunga för att lyftas upp på svetsbordet. Nästa steg i vår undersökning av arbetsplatsen var att mäta den allmänna belysningen vid arbetsplatsen(bilaga 1). Sedan mättes ljusstyrkan under svetsningen. Såväl ljuset från svetslågan som reflektionen på bordet uppmättes(bilaga 1.). Ljudet uppmättes ca 1 meter ifrån svetsen för att ta reda på hur mycket buller svetsningen orsakade(bilaga 2). Den fysiska belastningen utvärderades i efterhand utifrån observationer och intervjun. RULA och PLIBEL visade sig bli en klart

12 alarmerande undersökning då arbetet är oerhört påfrestande på många delar av kroppen(bilaga 3, 4).

13 Nulägesbeskrivning Erlandssons är en verkstad där bland annat svetsning förekommer, vilket nulägesbeskrivning till stor del kommer beröra. Det ska dock tilläggas att en person inte svetsar en hel dag utan att det är varierande arbete där en anställd förutom svetsning kan få slipa, klippa plåt, köra lastmaskin eller dylikt. Denna omväxling gör att arbetet eventuellt inte är så farligt som det kan verka, men man ska dock inte glömma att det kan finnas riskmoment i de andra uppgifterna också. Arbetsplatsen Om vi lägger fokus på svetsarbetsplatsen finns det vissa punkter som kan vålla skada för anställda. Om vi börjar med stolen, den har inget vidare ryggstöd, endast rörlighet i höjdled och rotation, dessutom har den inte speciellt mycket vaddering vilket gör den rätt hård att sitta på. Armstöd saknas för övrigt. Bordet de svetsar på är 120 cm högt, går ej att röra på något vis, har vassa kanter och har ingen sorts stöd för armar. En detalj att tillägga är att de till 95% använder MAG-svets, och ibland pinnsvets. Ljud Vad gäller ljudnivån är den på en meters avstånd cirka 90 dba. Det finns givetvis skydd för öronen i form av öronproppar eller hörselkåpor. Frekvensomfånget kan ses i tabellen i bilagor(tabell 1). NR-värdet mättes till 90, grafen finns i bilagor(nr-värdesgraf). Skador Vid svetsing krävs det att man har stor koncentration på det man gör för att inte göra fel. Detta kan medföra skador då man ofta utför statiskt arbete med armar ovanför axelhöjd, eller att man svetsar långt ifrån sig själv. De kroppsdelar som påfrestas mest är överkroppen, i huvudsak armar, axlar, rygg och nacke. Benen är i princip oanvända då man sitter ner, dock ska man inte glömma att den hårda stolen påverkar ändan. Givetvis svetsar man inte likadant hela tiden, utan man varierar arbetsställning ofta. Som resultat av det påfrestar man inte samma del av kroppen hela tiden, och risken för skador är liten. Nämnas bör att skaderisken är liten just för arbetsskador, sedan tillkommer risker i och med värmen från svetsningen. Brännskador på händer förekommer, trots att skyddshandskar finns, och svetsloppor är inte ovanligt det heller. Om man kort ska förklara vad en svetsloppa är så kan den beskrivas som en bit av det stänk som uppstår då man svetsar, och det är i princip en metallbit som har en diameter på en tiondels millimeter. Detta stänk uppstår på grund av den energi som frigörs i svetsflamman, och kan då kasta iväg delar av metallen. Övriga skador som kan uppstå i verkstaden kan till exempel vara skärskador på vassa föremål, man

14 kan få tunga metallobjekt på händer eller fötter, i värsta fall över sig. Maskiner utan skydd kan också åsamka skada. RULA Vid bedömning av arbetsställning användes RULA(Rapid Upper Limb Assessment) och arbetsställningen var sittandes med objektet rakt framför sig. Det slutgiltiga resultatet i bedömningen blev sju, vilket betyder att man ska undersöka och förändra omedelbart. Lite mer ingående i själva bedömandet av varje punkt i RULA, så är ingen hänsyn tagen till variation i arbetet, vilket gör att det egentligen är acceptabelt att man svetsar i konstig ställning så länge man varierar ställning och inte bara svetsar. Åter till bedömningen, den största påfrestningen ansågs ligga på armar och axlar. Inte för att rygg och nacke var speciellt bra heller. Det var nära att det blev högsta(värsta) betyg på den delen, men eftersom det inte är tunga viket inblandade i just svetsningen så höll det ner betyget en aning. Sammanfattningsvis är det inte ergonomiskt att svetsa i den positionen. Ljus Vad gäller svetslågan så är den väldigt stark, ungefär cd/m 2. Eftersom svetsaren använder ett skydd som minimerar ljusstyrkan avsevärt blir inte det för starkt och personen kan därmed se var han svetsar, vilket kan vara en fördel. Men man bör ändå peka på att det är väldigt farligt att titta på svetsning utan skydd för ögonen. Speciellt också för att svetsloppor kan träffa ögonen om man har otur med sig. Ljuset från lamporna i taket var inte speciellt starkt nere vid arbetsplatsen, endast 290 lux, vilket kan vara för lite då man behöver se detaljer i svetsningen, när man kontrollerar svetsfogen.

15 Framtidsbeskrivning Troligtvis kommer det inte att förändras speciellt mycket på denna arbetsplats. Kombinationen av den klassiska arbetar-attityden (var glad över det jobb du har och klaga inte) och mängden saker man kan förbättra gör att det kommer att ta ett bra tag innan några radikala förändringar sker. Mindre förändringar som t.ex. bättre och nyare säkerhetsutrustning kommer inskaffas efter hand. Kanske kommer man till och med börja skärma av svetsarbetsplatsen för att skydda de övriga personerna på arbetsplatsen. De större förändringarna man skulle kunna göra för att förbättra arbetsmiljön kommer nog att dröja ett bra tag.

16 Analys och problembestämning Genom att analysera och jämföra våra olika metoder har vi kommit fram till de huvudsakliga orsakerna till skador. Arbetsställningen Visserligen är svetsyrket ett relativt varierande yrke där man har fler arbetsuppgifter än att bara sitta och svetsa. Dock så när man lägger en svetsfog brukar man låsa kroppen i en viss ställning och endast arbeta med sin arm. Det är ofta mindre bekväma ställningar där man t.ex. sitter böjd över objektet eller står på knä på golvet. Detta belastar kroppen oerhört mycket, dels det statiska arbetet i kroppen, såväl som den vickande rörelsen i handleden. Ofta har man inget stöd för armen, och har även armen höjd när man arbetar. Påverkan på rygg, axlar och armar är väldigt vanlig.

17 5. Diskussion Många förändringar måste genomföras för att arbetsmiljön ska bli någorlunda acceptabel. Det största problemet är bordet man svetsar på, det borde gå att höja respektive sänka så man slipper lyfta föremålen så högt upp samtidigt som man kan få bordet i en önskad höjd när man ska börja svetsa. Det skulle vara bra att kunna vicka på bordet så man slipper böja sig för att komma åt att svetsa på ovansidan av föremålet. Men då skulle det behövas en kant på bordet som förhindrar föremålet att glida av bordet. Vi konstaterade att belysningen i lokalen var väldigt dålig därför bör man skaffa bättre belysning i taket. Svetslågan kan som sagt skada ögonen om man tittar in i den, men det är inte bara den som svetsar som är i farozonen då även medarbetare kan råka titta in i lågan. Därför bör svetsområdet vara avskärmat från personal som inte har något skydd för ögonen. I intervjun påpekade arbetaren att hans handskar inte skyddade nog bra mot svetslågans värme, han hade bara vanliga skyddshandskar och vi tycker att han borde ha handskar som skyddar bättre mot värme istället.

18 l_mars2009.pdf

19 Bilaga 1(4) Ljus Allmänbelysning i lokalen: 290 lux Rekommenderad arbetsbelysning(kontor): 500 lux Ljusstyrka: Testades på tre olika punkter vid arbetsplatsen 1) I svetslågan: cd/m 2 2) Ca 30 cm från svetslågan: 147 cd/m 2 3) Ca 70 cm från svetslågan: 132 cd/m 2 Jämförelse: Solen: cd/m 2

20 Bilaga 2(4) Ljud NR=90 Ljud uppmätt 1 m från arbetsplatsen Frekvens (Hz) Ljudnivå (dba) 31,5 <50 63 < < , , , ,

TENTAPLUGG.NU AV STUDENTER FÖR STUDENTER. Datum LP1 09-10. Kursexaminator. Betygsgränser. Tentamenspoäng. Övrig kommentar

TENTAPLUGG.NU AV STUDENTER FÖR STUDENTER. Datum LP1 09-10. Kursexaminator. Betygsgränser. Tentamenspoäng. Övrig kommentar TENTAPLUGG.NU AV STUDENTER FÖR STUDENTER Kurskod Kursnamn A0007A Ergonomi Datum LP1 09-10 Material Inlämning Kursexaminator Betygsgränser Tentamenspoäng Uppladdare Johanna Hamne Övrig kommentar A007A Ergonomi

Läs mer

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck

Läs mer

Ergonomi. (Ergon = arbete Nomia = Kunskap)

Ergonomi. (Ergon = arbete Nomia = Kunskap) Ergonomi (Ergon = arbete Nomia = Kunskap) Ergonomi är läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Det är en kunskap som behövs för att människan ska ta hand om sin

Läs mer

Tips på bra arbetsställningar

Tips på bra arbetsställningar Tips på bra arbetsställningar Tips för alla Här kommer några generella tips om vad du kan tänka på för att skona din kropp och förebygga skador och sjukdom. Gör som du har blivit lärd. Vet du inte hur

Läs mer

ERGONOMI. Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar

ERGONOMI. Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar ERGONOMI Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar Ergonomin kan ses i tre delar: 1. Belastningsergonomi ( Gamla ergonomin ) Arbetsställning Ensidig belastning

Läs mer

ERGONOMI. Rätt rörelser och belastning Ombordservice

ERGONOMI. Rätt rörelser och belastning Ombordservice ERGONOMI Rätt rörelser och belastning Ombordservice INLEDNING I din hand håller du en ergonomimanual som riktar sig till dig som arbetar inom Stena Lines ombordserviceverksamhet. Ergonomimanualen innehåller

Läs mer

Ergonomi bedömningsexempel

Ergonomi bedömningsexempel Ergonomi bedömningsexempel Allmänt utan kommer till uttryck i olika fo. att delta. Nedan finner du de kunskapskrav i Idrott och hälsa 1 som är kopplade till ergonomi och arbetsmiljö. En kort förklaring

Läs mer

2. Inställningshöjder samt placering av bildskärm, tangentbord och datormus

2. Inställningshöjder samt placering av bildskärm, tangentbord och datormus Verktygslådan SMART Titel Utgåva Skyddsrond för datorarbetsplatsen 2011-12-05 Riskbedömningen kan användas som en egenkontroll för arbete vid bildskärm. Den kan även användas vid skyddsronder där man går

Läs mer

Tänk efter, vad gjorde du precis? Du kanske rätade på rygg och nacke en aning. Läs om Optergo Solution, ett unikt koncept som öppnar nya vyer!

Tänk efter, vad gjorde du precis? Du kanske rätade på rygg och nacke en aning. Läs om Optergo Solution, ett unikt koncept som öppnar nya vyer! Tänk efter, vad gjorde du precis? Du kanske rätade på rygg och nacke en aning. Läs om Optergo Solution, ett unikt koncept som öppnar nya vyer! Lyft blicken! Sitt rätt & se tydligt! Ett unikt koncept för

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

QEC manual. Stående Sittande Vriden. Figur A1. Ryggen är Nästan neutral. Stående Sittande Vriden

QEC manual. Stående Sittande Vriden. Figur A1. Ryggen är Nästan neutral. Stående Sittande Vriden 1 QEC manual Den här metoden för exponeringsbedömning har tagits fram för att utvärdera förändringar av muskuloskeletal riskexponering före och efter ergonomisk intervention. Innan riskanalysen görs bör

Läs mer

Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar

Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar ERGONOMI Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar Med enklare språk - att lära sig använda kroppen på rätt sätt för att inte skada sig Inom ergonomin

Läs mer

Arbetsmiljöarbete i trädgårdsföretag

Arbetsmiljöarbete i trädgårdsföretag IP ARBETSVILLKOR 3.2 Arbetsmiljöarbete i trädgårdsföretag Vad är systematiskt arbetsmiljöarbete? Arbetsmiljöarbete innebär att arbetsgivaren undersöker och åtgärdar de risker som finns på jobbet. De anställda

Läs mer

Belastningsergonomi Vad har det för praktisk betydelse hur vi ser ut? Kersti Lorén AB Previa

Belastningsergonomi Vad har det för praktisk betydelse hur vi ser ut? Kersti Lorén AB Previa Belastningsergonomi Vad har det för praktisk betydelse hur vi ser ut? Kersti Lorén AB Previa Utvecklingen över 14 miljoner år Jordbruk 5 000 år Industri ca 225 år IT ca 25 år Ergonomi? Ergonomi handlar

Läs mer

Utgå från arbetsmiljön på din PRAO-plats, både psykosocial och teknisk arbetsmiljö, och fundera över följande:

Utgå från arbetsmiljön på din PRAO-plats, både psykosocial och teknisk arbetsmiljö, och fundera över följande: PRAO-UPPGIFT ÅK 8 HT 2017 Fundera över de tre frågorna. Texten är en hjälp att veta vad du ska se efter och vad ergonomi är. Slutligen kopplas uppgiften till LGR 11 varför vi ska göra detta. Lycka till

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Talarmanus Bättre arbetsmiljö / Fall 4

Talarmanus Bättre arbetsmiljö / Fall 4 Sid 1 av 9 De föreskrifter från Arbetsmiljöverket som gäller för verksamheten är viktiga underlag vid undersökning av arbetsmiljön. Föreskrifterna AFS 2012:2 Belastningsergonomi handlar om hur arbete ska

Läs mer

Lyft och Belastningsskador - förekomst, orsaker och hjälpmedel

Lyft och Belastningsskador - förekomst, orsaker och hjälpmedel Lyft och Belastningsskador - förekomst, orsaker och hjälpmedel Instrument och steriltekniker utbildningen Sollefteå Lärcenter, 300 YH p, 2011 Författare: Emmelie Bjurhede Handledare: Maria Hansby Sammanfattning

Läs mer

Ergonomi i lager och förråd En hjälp att upptäcka risker för arbetsskador vid felaktig plockning och hantering av gods.

Ergonomi i lager och förråd En hjälp att upptäcka risker för arbetsskador vid felaktig plockning och hantering av gods. Ergonomi i lager och förråd En hjälp att upptäcka risker för arbetsskador vid felaktig plockning och hantering av gods. Arbetsmiljölagen: Ansvaret för arbetsmiljön åvilar i första hand arbetsgivaren som

Läs mer

GALAXEN - Allmänt byggarbetsplatsen Prevention och praktisk ergonomi för ventilationsmontörer

GALAXEN - Allmänt byggarbetsplatsen Prevention och praktisk ergonomi för ventilationsmontörer 00 Y10 AFC.364 GALAXEN - Allmänt byggarbetsplatsen Prevention och praktisk ergonomi för ventilationsmontörer Belastningsdosen är den sammanlagda påfrestningen på kroppen av enstaka höga belastningar och

Läs mer

Ergonomi i teori och praktik

Ergonomi i teori och praktik Ergonomi i teori och praktik Namn: Klass: ERGONOMI Din kropp är bra på att anpassa sig efter vad den behöver göra. Kroppsdelar som utsätts för påfrestningar bygger automatiskt upp sig för att klara detta,

Läs mer

Det går att förebygga hörselskador i arbetslivet.

Det går att förebygga hörselskador i arbetslivet. Sperian Protection Nordic AB Strandbadsvägen 15 SE-252 29 Helsingborg Kundtjänst: 042-88 200 Växel: 042-88 100 - Fax: 042-73 968 Email: infonordic@sperianprotection.com - www.howardleight.com/quietdose

Läs mer

COGAIN. Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction. DART, Sweden 2007 1

COGAIN. Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction. DART, Sweden 2007 1 COGAIN Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction DART, Sweden 2007 1 Omgivning och ergonomi DART, Västra Götalands läns landsting, Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Eva Holmqvist

Läs mer

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

BRUKSANVISNING Maskinöversatt Svensk (SV) BRUKSANVISNING Maskinöversatt IN-7758 Balance Dome Advance, insportline IN-10973 Balance Trainer Dome Big, insportline Bilder endast i illustrations syfte. Innehållet SÄKERHET INSTRUCTIONER...

Läs mer

Lilla guiden till systematiskt arbetsmiljöarbete

Lilla guiden till systematiskt arbetsmiljöarbete Lilla guiden till systematiskt arbetsmiljöarbete Vad är systematiskt arbetsmiljöarbete? Systematiskt arbetsmiljöarbete innebär att man ska undersöka om det finns risker på jobbet. De anställda ska inte

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Samspelet mellan människa, arbetsuppgifter och den omgivande miljön Anatomi Läran om kroppens uppbyggnad, utseende och funktion Skelettet

Läs mer

Presentation av Arbetsorsakade besvär 2018 Arbetsmiljöverkets officiella statistik om arbetsmiljö och arbetsskador

Presentation av Arbetsorsakade besvär 2018 Arbetsmiljöverkets officiella statistik om arbetsmiljö och arbetsskador Presentation av Arbetsorsakade besvär 2018 Arbetsmiljöverkets officiella statistik om arbetsmiljö och arbetsskador 28 november 2018 Arbetsorsakade besvär 2018 Undersökningen om arbetsorsakade besvär Kartlägger

Läs mer

Bra arbetsmiljö vid datorn. arbetsgivarens ansvar

Bra arbetsmiljö vid datorn. arbetsgivarens ansvar Bra arbetsmiljö vid datorn arbetsgivarens ansvar 1 Reglerna gäller alla arbetsmiljöer 2 Se bra på skärmen fritt från flimmer tydliga tecken bra kontrast 3 Styr utan värk 4 Syna belysningen 5 Anpassa arbetsplatsen

Läs mer

Personlig ergonomi OH-Serie

Personlig ergonomi OH-Serie Personlig ergonomi OH-Serie Olika kroppsmått. Stående arbete Kvinnan är 159 cm. Mannen är 199 cm. 95% av kvinnorna är längre än kvinnan på bilden. 95% männen är kortare än mannen på bilden. Hon har bordet

Läs mer

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen

Läs mer

Sjukgymnast. Att hjälpa människor när de behöver det som mest

Sjukgymnast. Att hjälpa människor när de behöver det som mest Westerlundska Gymnasiet Samhällsvetenskapligaprogrammet 2012 svenska kurs 2 Amanda Vesterberg SA2B Sjukgymnast Att hjälpa människor när de behöver det som mest Inledning Jag har valt att fördjupa mig i

Läs mer

QEC manual. Stående Sittande Vriden. Figur A1. Ryggen är Nästan neutral. Stående Sittande Vriden

QEC manual. Stående Sittande Vriden. Figur A1. Ryggen är Nästan neutral. Stående Sittande Vriden 1 QEC manual Den här metoden för exponeringsbedömning har tagits fram för att utvärdera förändringar av muskuloskeletal riskexponering före och efter ergonomisk intervention. Innan riskanalysen görs bör

Läs mer

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15 MANUAL BORDSMASSAGESET VÄLKOMMEN SOM ÄGARE TILL ETT TARSUS BORDSMASSAGESET! Vårt mål är att du som användare ska uppleva att Tarsus produkter underlättar ditt arbete och främjar en god arbetsmiljö. Om

Läs mer

Handledning till riskbedömningsmetoden HARM

Handledning till riskbedömningsmetoden HARM Handledning till riskbedömningsmetoden HARM Detta är en handledning till riskbedömningsmetoden HARM Bedöm riskerna vid arbete med hand och arm h HARM är ett hjälpmedel för att ta fram risknivån för hand-,

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Checklista Belastningsergonomi

Checklista Belastningsergonomi Checklista Belastningsergonomi Checklista för bedömning - utifrån föreskrifterna om belastningsergonomi, AFS 2012:2 h Augusti 2013 1 Checklista för bedömning utifrån föreskrifterna om belastningsergonomi,

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Utvärdering: ergonomi (Power Ergonomics med Tim Finucane)

Utvärdering: ergonomi (Power Ergonomics med Tim Finucane) Utvärdering: ergonomi (Power Ergonomics med Tim Finucane) Hej! Det har gått snart fyra veckor efter ergonomilektionen. Jag skulle nu vilja veta hur du som elev har upplevt avsnittet samt effekterna. Hur

Läs mer

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Copyright I FORM/Bonnier Publications. Är du redo att köra för fullt? Programmet bjuder på hård träning, men 10 minuter går snabbt och i gengäld kan du säga farväl till ett kilo rent fett och välkomna vackra och friska muskler, som du inte

Läs mer

Denna bildserie vänder sig till entreprenörer och förare som vill utveckla sin basmaskinför att anpassa den till ett funktionellt ekipage för

Denna bildserie vänder sig till entreprenörer och förare som vill utveckla sin basmaskinför att anpassa den till ett funktionellt ekipage för Denna bildserie vänder sig till entreprenörer och förare som vill utveckla sin basmaskinför att anpassa den till ett funktionellt ekipage för skogsbränslehantering. 1 För den som vill läsa mer kan följande

Läs mer

EXPERTEN PÅ INDUSTRIARBETSPLATSEN BELASTNINGSERGONOMI.

EXPERTEN PÅ INDUSTRIARBETSPLATSEN BELASTNINGSERGONOMI. EXPERTEN PÅ INDUSTRIARBETSPLATSEN BELASTNINGSERGONOMI www.gigant.se EXPERTEN PÅ BELASTNING EXPERTEN PÅ BELASTNING KUNSKAPEN SOM GER EN BÄTTRE ARBETSPLATS Med 20 års erfarenhet vet vi på Gigant vad som

Läs mer

DANS OCH RÖRELSE med äldre

DANS OCH RÖRELSE med äldre DANS OCH RÖRELSE med äldre Foto: Män som Dansar - bild av Susanne Svantesson om män, mod och modern dans! Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas

Läs mer

Arbete vid bildskärm. Arbetsmiljöverket 2013 1

Arbete vid bildskärm. Arbetsmiljöverket 2013 1 Arbete vid bildskärm Arbetsmiljöverket 2013 1 Bra arbetsmiljö vid datorn arbetsgivarens ansvar Arbetsmiljöverket 2013 2 Reglerna gäller alla arbetsmiljöer Arbetsmiljöverket 2013 3 Se bra på skärmen Fritt

Läs mer

Ergonomisk lathund för barn och ungdomar med synskada

Ergonomisk lathund för barn och ungdomar med synskada Stockholms Syncentral Besök Fleminggatan 48, 3 tr 112 33 Stockholm Post Box 12184, 102 25 Stockholm Telefon 08 5788 7000 (växel) Ergonomisk lathund för barn och ungdomar med synskada Epost info.stockholmssyncentral.se@sodexo.com

Läs mer

För den som vill läsa mer kan följande rekommenderas: Skogsbränslehantering en arbetsmiljöhandledning (2012) Arbetsmiljöfaktorer i

För den som vill läsa mer kan följande rekommenderas: Skogsbränslehantering en arbetsmiljöhandledning (2012) Arbetsmiljöfaktorer i 1 För den som vill läsa mer kan följande rekommenderas: Skogsbränslehantering en arbetsmiljöhandledning (2012) Arbetsmiljöfaktorer i skogsenergibranschen Fallstudier med fokus på buller, vibrationer och

Läs mer

Utbildning och arbetsmiljö för Sug- & spolbilsförare

Utbildning och arbetsmiljö för Sug- & spolbilsförare tya.se Utbildning och arbetsmiljö för Sug- & spolbilsförare Roger Nilsson, TYA Avfall Sveriges höstmöte 2011 1 Vad TYA är Ideell förening Bildades 1975 Yrkes- och arbetsmiljönämnd Arbetsmarknadens parter

Läs mer

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka

Läs mer

[ERGONOMI VID SITTANDE]

[ERGONOMI VID SITTANDE] 2011 Matilda Lagerkvist KPP039 Produktutveckling 3 Mälardalens högskola HT-10 Handledare: Rolf Lövgren [ERGONOMI VID SITTANDE] Detta fördjupningsarbete i kursen KPP039 Produktutveckling 3 handlar om ergonomi

Läs mer

Ergonomi - Uppgift 11

Ergonomi - Uppgift 11 Arbetsplatsanalys av min dataplats hemma Arbetsplatsanalys Efter renoveringar hemma har kontoret fått flytta ut i hallen. Kontorsplatsen är inte fullständig ännu för hyllorna, som skall vara ovanför bordet,

Läs mer

Dialogmodell ADA + - främjar återgång i arbete vid psykisk ohälsa

Dialogmodell ADA + - främjar återgång i arbete vid psykisk ohälsa Dialogmodell ADA + - främjar återgång i arbete vid psykisk ohälsa Therese Eskilsson 1 & Marine Sturesson 2 1 Universitetslektor, Umeå universitet och Stressrehabilitering, Region Västerbotten 2 Verksamhetsutvecklare,

Läs mer

Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma

Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 TÄNK PÅ DIN HÅLLNING Du har säkert märkt att din hållning förändrats under graviditeten.

Läs mer

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Träningsbok. Sommar Tillhör: Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st

Läs mer

Risker och förebyggande åtgärder Avsnitt 6 a Fall, ras, belastning m m

Risker och förebyggande åtgärder Avsnitt 6 a Fall, ras, belastning m m Risker och förebyggande åtgärder Avsnitt 6 a Fall, ras, belastning m m 1 !! Risk för fall Fall vid arbete på ställning Fall från stege Fall i gropar eller schakt utan skydd Fall genom skivmaterial e d

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med 10 dåliga övningar på gymmet samt 10 bättre alternativ. Styrketräning medför alltid en viss skaderisk och därför är det viktigt att

Läs mer

SCB 2014-05-08 1(9) BV/AKU, Peter Beijron phone: +46 8 5069 40064 email: peter.beijron@scb.se Box 243 00 104 51 Stockholm

SCB 2014-05-08 1(9) BV/AKU, Peter Beijron phone: +46 8 5069 40064 email: peter.beijron@scb.se Box 243 00 104 51 Stockholm SCB 2014-05-08 1(9) BV/AKU, Peter Beijron phone: +46 8 5069 40064 email: peter.beijron@scb.se Box 243 00 104 51 Stockholm EU:s tillägg om arbetsolyckor och arbetsrelaterade sjukdomar 2013 Introduktion:

Läs mer

Ergonomiska stolar. För aktivitet, träning, arbete och vård

Ergonomiska stolar. För aktivitet, träning, arbete och vård www.vela-stolar.se Ergonomiska stolar För aktivitet, träning, arbete och vård Stolar från VELA ger personer med funktionshinder möjlighet att fortsätta vara aktiva, inkluderade och självständiga www.vela-stolar.se

Läs mer

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj ÖVNINGSBANK STYRKA STYRKETRÄNING / Benböj Steg 1. Assisterad benböj håll blicken rakt fram. Stolt och rak hållning i ryggen. Stå axelbrett med fötterna vinklade ca 15 utåt. Ha tyngden på hälarna genom

Läs mer

Copyright 2007 Team Lars Massage

Copyright 2007 Team Lars Massage 1 Sveriges största utvärdering av massage på jobbet! Äntligen bevis för att massage fungerar! Var? Utvärdering är gjord genom en webbenkät på telekomföretaget TeliaSonera i Sverige När? Utvärderingen gjordes

Läs mer

RÖRELSE. - Mätningar och mätinstrument och hur de kan kombineras för att mäta storheter, till exempel fart, tryck och effekt.

RÖRELSE. - Mätningar och mätinstrument och hur de kan kombineras för att mäta storheter, till exempel fart, tryck och effekt. RÖRELSE Inledning När vi går, springer, cyklar etc. förflyttar vi oss en viss sträcka på en viss tid. Ibland, speciellt när vi har bråttom, tänker vi på hur fort det går. I det här experimentet undersöker

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Belastning, genus och hälsa i arbetslivet Svend Erik Mathiassen, Charlotte Lewis Centrum för belastningsskadeforskning, Högskolan i Gävle

Belastning, genus och hälsa i arbetslivet Svend Erik Mathiassen, Charlotte Lewis Centrum för belastningsskadeforskning, Högskolan i Gävle Belastning, genus och hälsa i arbetslivet, Charlotte Lewis Centrum för belastningsskadeforskning, Högskolan i Gävle Rapport 2013:9 1 Kostnader för sjukskrivning / sjukersättning Försäkringskassan 2011

Läs mer

Risker och åtgärder Fall, ras, belastning m m. Foto: Igor Kecskés Maconkai

Risker och åtgärder Fall, ras, belastning m m. Foto: Igor Kecskés Maconkai Risker och åtgärder Fall, ras, belastning m m Foto: Igor Kecskés Maconkai 1 !! Risk för fall Exempel: Fall vid arbete på ställning Fall från stege Fall i gropar eller schakt utan skydd Fall genom skivmaterial

Läs mer

KUNDREFERENS: BULLERDÄMPNING SANDVIK MINING & CONSTRUCTION, SVEDALA MAKING BETTER WORKPLACES

KUNDREFERENS: BULLERDÄMPNING SANDVIK MINING & CONSTRUCTION, SVEDALA MAKING BETTER WORKPLACES KUNDREFERENS: BULLERDÄMPNING SANDVIK MINING & CONSTRUCTION, SVEDALA MAKING BETTER WORKPLACES EN SVETSANLÄGGNING I VÄRLDSKLASS GIGANT LJUDDÄMPAR HOS SANDVIK 2011 genomförde Sandvik Mining & Construction

Läs mer

Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt.

Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. 1 Till frukt- och gröntavdelningen Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. Rekommendationen vänder sig till inköpare, butiksutvecklare, butikschef

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

ArbetsplatsDialog för arbetsåtergång (ADA + ) vid multimodal rehabilitering

ArbetsplatsDialog för arbetsåtergång (ADA + ) vid multimodal rehabilitering ArbetsplatsDialog för arbetsåtergång (ADA + ) vid multimodal rehabilitering Therese Eskilsson Universitetslektor, Umeå universitet & Stressrehabilitering, Region Västerbotten BRISTER I ARBETSMILJÖN KAN

Läs mer

DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation

DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation Foto: Patrik Gunnar Helin, Danskompaniet Spinn Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas

Läs mer

Uppvärmning. Stretching

Uppvärmning. Stretching Stretching 1 Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

En hållbar arbetsplats en vinst för alla

En hållbar arbetsplats en vinst för alla En hållbar arbetsplats en vinst för alla Frisk personal = ökad lönsamhet Ett företags medarbetare är dess största tillgång och frisk personal ger ökad lönsamhet. Att aktivt arbeta med att förbättra arbetshälsan

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 Då går vi in i vecka 2 av mitt träningsupplägg. Hoppas ni haft roligt och förhoppningsvis även träningsvärk under vecka 1. Vecka 2 kommer se lika ut som

Läs mer

Företagshälsovården behövs för jobbet

Företagshälsovården behövs för jobbet Företagshälsovården behövs för jobbet Det är viktigt att de anställda mår bra i sitt arbete och att arbetsmiljön är sund och säker. Det finns ett samband mellan olika psykosociala faktorer i arbetsmiljön,

Läs mer

DELEGERING PROVTAGNING BLODTRYCK OCH PULS

DELEGERING PROVTAGNING BLODTRYCK OCH PULS DELEGERING PROVTAGNING BLODTRYCK OCH PULS Rutinen gäller inom Äldreomsorgen, Individ-och familjeomsorgen, Socialpsykiatrin och Funktionshinderverksamheten i Borås Stad. 1 Fastställt av: 2015-05-28 MAS-enheten

Läs mer

Bahati. En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor

Bahati. En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor Sida 2 Inledning Bahati är en simulering där deltagarna får pröva på att leva i två olika kulturer; Fabel och Abel. Människorna i Fabel

Läs mer

Projektarbete i Arbetsplatsoptometri

Projektarbete i Arbetsplatsoptometri Yrkeskategori: Socionom Projektarbete i Arbetsplatsoptometri 1 Arbetstagarens bakgrundsfakta. Lokförare på Roslagståg AB, 56 år med arbetstid 100 %. I 36 år har han jobbat på banan och han trivs bra på

Läs mer

Bättre arbetsmiljö varje dag

Bättre arbetsmiljö varje dag Bättre arbetsmiljö varje dag Lättläst Se hela bilden Bilden visar vad du behöver göra. Den stödjer och styr dig i arbetet. Hur har ni det på jobbet? Ta fram en policy sid 13 Följ upp varje år sid 14 Arbetsmiljö

Läs mer

1 av :00

1 av :00 1 av 10 2014-12-18 13:00 Sommarträningsprogram Heid/Mölndal P98/P99 2013 Namn: v.24 60s, 45s, 30s, 15s Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax v.25 60s, 45s, 30s, 15s Plankan

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Pass 1: Styrka och kondition

Pass 1: Styrka och kondition Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå

Läs mer

Lär dig göra marklyft

Lär dig göra marklyft Lär dig göra marklyft Marklyft är en bra övning för din kropp. I ett enda lyft använder du alla muskler. Så greppa en skivstång! Vi visar hur du får till dina marklyft. Marklyft 1 Före lyftet Stå med fötterna

Läs mer

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 Snabbhetsövningar Snabbhetspass 1 1) Kvicka fötter Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 2) Sidohopp Stå bredvid linjen och hoppa

Läs mer

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Läs gärna foldrarna Varför du ska stretcha och Smärta av Mikael Dahlström Levator Scapulae Mål: Lätta på trycket i nacken förhindra nackspärr Nacksmärta:

Läs mer

Stabilitetsövningar:

Stabilitetsövningar: Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil

Läs mer

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 CIRKULATIONSTRÄNING Det är bra om du kommer upp så snabbt som möjligt

Läs mer

Utredning plasttallrikar. Ljudprov. Rapport nummer: r01 Datum: Att: Peter Wall Hejargatan Eskilstuna

Utredning plasttallrikar. Ljudprov. Rapport nummer: r01 Datum: Att: Peter Wall Hejargatan Eskilstuna Datum: 2015-11-12 Utredning plasttallrikar Ljudprov Beställare: Mälarplast AB Att: Peter Wall Hejargatan 14 632 29 Eskilstuna Vår uppdragsansvarige: Magnus Söderlund 08-522 97 903 070-693 19 80 magnus.soderlund@structor.se

Läs mer

I Rymden finns ingen luft. Varför kan man inte höra några ljud där?

I Rymden finns ingen luft. Varför kan man inte höra några ljud där? Ljud Vad är ljud? Luften består av små atomer som sitter ihop och bildar molekyler. När vi hör ljud är det luftens molekyler som har satts i rörelse. Sådana rörelser kallar vi ljudvågor. De sprids och

Läs mer

Arbetsmiljö vid stubbskörd. Ett material för förare, entreprenörer och uppdragsgivare

Arbetsmiljö vid stubbskörd. Ett material för förare, entreprenörer och uppdragsgivare Arbetsmiljö vid stubbskörd Ett material för förare, entreprenörer och uppdragsgivare I kommande bilder visas vanliga arbetssituationer i samband med stubbskörd. Till bilderna lyfts frågeställningar för

Läs mer

Belastningsergonomi. Arbetsmiljöverkets föreskrifter om ändring i Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2012:2) om belastningsergonomi

Belastningsergonomi. Arbetsmiljöverkets föreskrifter om ändring i Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2012:2) om belastningsergonomi ARBETSMILJÖ tij VERKET Belastningsergonomi Arbetsmiljöverkets föreskrifter om ändring i Arbetsmiljöverkets föreskrifter och allmänna råd (AFS 2012:2) om belastningsergonomi Arbetsmiljöverkets författningssamling

Läs mer

Styrkeövningar för längdskidåkning

Styrkeövningar för längdskidåkning Styrkeövningar för längdskidåkning Balans och bålträning Balansdans (bål och skuldror) Stå på balansbrädan och för gummibandet bakåt, förbi dina sidor från utgångsläget som bilden visar. Var noga med din

Läs mer

Arbetsmiljöarbetet. Jag får användning för olika kompetenser i arbetet. Antal svar: 222

Arbetsmiljöarbetet. Jag får användning för olika kompetenser i arbetet. Antal svar: 222 Arbetsmiljöarbetet : 222 Jag får användning för olika kompetenser i arbetet Jag får användning för olika kompetenser i arbetet Aldrig 13 (5,9%) 17 (7,8%) 58 (26,5%) 57 (26,0%) Alltid 74 (33,8%) Summa 219

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

For more information please visit www.rollermouse.com

For more information please visit www.rollermouse.com For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe

Läs mer

WORKSPACE SOLUTIONS POLARIS

WORKSPACE SOLUTIONS POLARIS WORKSPACE SOLUTIONS POLARIS POLARIS ÄR EN FLEXIBEL BÄNKLÖSNING SOM DELAS AV GRUPPEN. OCH ANPASSAS AV INDIVIDEN. BALANSERAD LJUDNIVÅ OCH EGET UTRYMME Polaris tillsammans med olika varianter på bordskärm

Läs mer

Bruksanvisning. Multi-Skärare med kantskärare - Tillbehör Art.:

Bruksanvisning. Multi-Skärare med kantskärare - Tillbehör Art.: Bruksanvisning Multi-Skärare med kantskärare - Tillbehör Art.: 90 41 506 Annelundsgatan 7A I 749 40 Enköping I Tel 010-209 70 50 I Fax 0171-44 14 10 I www.p-lindberg.se Lycka till med din produkt från

Läs mer

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger

Läs mer

HÖGSTA FÖRVALTNINGSDOMSTOLENS DOM

HÖGSTA FÖRVALTNINGSDOMSTOLENS DOM HÖGSTA FÖRVALTNINGSDOMSTOLENS DOM 1 (5) meddelad i Stockholm den 18 mars 2013 KLAGANDE AA Ombud: Förbundsjurist Kerstin Burman LO-TCO Rättsskydd AB Box 1155 111 81 Stockholm MOTPART Försäkringskassan 103

Läs mer

EUROPEISKA GEMENSKAPERNAS OFFICIELLA TIDNING Nr L 156/9 RÅDETS DIREKTIV. av den 29 maj 1990

EUROPEISKA GEMENSKAPERNAS OFFICIELLA TIDNING Nr L 156/9 RÅDETS DIREKTIV. av den 29 maj 1990 198 Europeiska gemenskapernas officiella tidning 05/Vol. 04 390L0269 21.6.90 EUROPEISKA GEMENSKAPERNAS OFFICIELLA TIDNING Nr L 156/9 RÅDETS DIREKTIV av den 29 maj 1990 om minimikrav för hälsa och säkerhet

Läs mer