GALAXEN - Allmänt byggarbetsplatsen Prevention och praktisk ergonomi för ventilationsmontörer

Transkript

1 00 Y10 AFC.364 GALAXEN - Allmänt byggarbetsplatsen Prevention och praktisk ergonomi för ventilationsmontörer Belastningsdosen är den sammanlagda påfrestningen på kroppen av enstaka höga belastningar och statiskt muskelarbete vid ett visst arbete Förutsättningar Förarbete Egenkontroll Genomförande Denna arbetsinstruktion är utformad för att användas vid detaljplanering och arbetsberedning på bygg- och anläggningsprojekt. Med väl genomarbetade planering uppnås god personsäkerhet och rimlig belastning samtidigt som arbetet organiseras smart och kostnadseffektivt.

2 Förutsättningar 1(1) Förklaringar 2 (10) Genom att analysera kroppens egenskaper och det arbete som brukar utföras kan sjukdomar och skador till följd av arbetet förhindras = prevention. Dessa sidor vill ge insikt om bl a: Handmåttets betydelse Enkla råd vid lyft Vikten om återhämtning och tekniken härför Risken vid arbete över axelhöjd och under knähöjd Belastningen vid olika arbetsställningar Vikten av att använda hjälpmedel och tips om några Hur kan risker minimeras vid ansträngande arbeten? Hur kan risker minimeras vid monotona arbeten?

3 Genomförande 1(8) Moment 1 3 (10) Välj utrustning efter ditt handmått! Fel storlek medför trötthet och kan på sikt ge skador Galaxen Bygg

4 Genomförande 2(8) Moment 2 4 (10) Lyft rätt! Använd lyfthjälpmedel! Enkla råd vid lyft: 1. Dra in magen 2. Håll bördan nära kroppen 3. Tänk på lodlinjen Så undviker du skadlig belastning på ryggen Håll in magmusklerna Det ger stadga åt ryggen. Galaxen Bygg

5 Genomförande 3(8) Moment 3 5 (10) Hur ofta ska jag vila - göra pauser? Tänk på att göra micro-pauser! och på återhämtning efter ansträngning Galaxen Bygg

6 Genomförande 4(8) Moment 4 6 (10) Undvik arbete över axelhöjd. Hur kan arbetena nedan utföras med minsta möjliga ansträngning för nacke och axlar? Använd stativ och förlängningsutrustning! Arbetsrotation! Byt arbetsuppgifter

7 Genomförande 5(8) Moment 5 7 (10) Förebygg skador vid arbete under knähöjd. Montering trummor på plattbärlag (kvarsittande bjälklagsform) innebär arbete under knähöjd. Hur kan arbetena nedan utföras med minsta möjliga ansträngning för rygg och knän? Notera att trummorna skall förankras i underlaget så att de inte flyter upp vid betonggjutningen

8 Genomförande 6(8) Moment 6 8 (10) Tips om bra arbetsteknik. Stora skrymmande trummor ska monteras Många är tunga och otympliga.

9 Genomförande 7(8) Moment 7 9 (10) Hjälpmedel Använd kärror vid transporter. Det är stora och otympliga grejor. En stor och kanske någon mindre verkstad på arbetsplatsen. Använd takborrstativ och materialhiss.

10 Genomförande 8(8) Moment 8 10 (10) Intervjudel Praktisk ergonomianalys Med detta verktyg kan man på ett enkelt sätt hitta de punkter som är viktiga att åtgärda för en individ vid ett visst arbete. Man kan göra om den praktiska uppföljningen för att påvisa förbättringar i arbetsmomentet. Kontakta GALAXEN Bygg!