Michael vann vadet - gick ner 43 kilo!

Transkript

1 Sveriges största viktminskningsprogram! Vikt & Hälsa Veronica blev med barn tack vare Cambridge! Ha hjärn-koll på vikten! Michael vann vadet - gick ner 43 kilo! Cambridgekuriren nr Anette - Vår konsulent i Landskrona! användare 11.8 miljoner kg lättare!

2 Hej alla Cambridgea Vilken underbar sommar! Så är det dags igen för ett nytt nummer av medlemstidningen. Vilken underbar sommar vi har haft. (Vissa undantag förekommer). Strålande sol med temperaturer runt 30 grader de tre första veckorna i juli månad. Ja, det behövdes sannerligen efter den kallaste vintern på 23 år. Inte nog med att vintern var kall och snörik, den höll sig också envist kvar långt in på vårkanten. Ingen vila trots semester Men, man glömmer fort och nu sitter jag här i värmen och för en gångs skull tar igen mig några minuter. I år har jag för första gången på mycket länge haft fyra veckors semester, med intentionen att bara lata mig och att ta vara på den underbara svenska sommaren och dess ljusa kvällar. Tyvärr blev det inte alls som jag planerat, är man hemma så blir det inget slappa och vila. Det finns så många saker som måste fixas och underhållas. Så med facit i hand, behövs det en semester för att vila upp sig ifrån denna. - Finns det fler än jag som känner igen sig i denna situation? Nästa år blir det utlandet Nästa år blir det med säkerhet en utlandsresa. Det behöver inte vara till något exotiskt land. Vart resan 2 går spelar mindre roll, så länge man bara kommer bort en tid från alla måsten För det är väl det semester egentligen handlar om? Sommarens motionspass Eftersom jag arbetar inom hälsa och välbefinnande så har jag ändå under sommaren lyckats klämma in lite motion och träning. Min träning har bestått i löpning, promenader och golf. Löpning upplevs av många som ganska jobbigt, krävande och lite ensamt. Ett bra tips är att göra det tillsammans med en vän/väninna. Det brukar underlätta en hel del. Personligen tar jag alltid med mig min bästa löparkompis, nämligen min mp3-spelare. Musiken dånar högt i mina öron, inte för att jag gillar hög musik, utan snarare därför att den tar bort ljudet av mina pulsslag. Så länge jag inte känner pulsen dunka, känner jag inte tröttheten lika tydligt. Gillar man inte att jogga så fungerar en rask promenad lika bra, vilket också är mycket skonsammare för kroppen. Promenera i minst 45 minuter i en takt som gör dig varm och andfådd. Golf en oslagbar sport För övrigt skulle jag vilja tipsa om golf som motionssätt. För er som inte provat så kan jag varmt rekom mendera er att göra så. Fördelar: mycket motion, trevligt sällskap, nya bekantskaper och naturupplevelser av rang. Jag tog för skojs skull på mig en stegräknare och upptäckte till min förvåning att jag gick drygt steg på golfbanan. Till det bör nämnas att jag spelat i många år och slår relativt rakt. Rent motionsmässigt är det alltså bättre att vara nybörjare, då dessa tenderar att slå något fler sneda slag och därav leta mer boll, vilket gör att ännu fler steg tas. (kanske närmare steg). Har du inte provat på golf så gör som personer, som har upptäckt tjusningen Håll fästingarna borta! Fick ett tips häromdagen som jag vill dela med mig till alla er som vistas ute i naturen. Tipset kommer från en person som är utbildad i kinesisk örtmedicin. Vill du hålla fästingar borta? Ät en klyfta vitlök om dagen eller pressa den i olja och smörj in dig på utsatta ställen såsom anklar och armar. De avskyr nämligen vitlök. Kom ihåg! All rörelse är nyttig och påverkar ditt välbefinnande. Hans Mikaelsson, VD

3 nvändare! Innehåll sid 2 VD har ordet. sid 4 Michael slog vad - gick ner 43 kilo. sid 6 Att jobba som Cambridgekonsulent. sid 8 Veronica blev gravid tack vare Cambridge. sid 10 Ha hjärnkoll på vikten! sid 12 Vill du bli konsulent? Cambridgeklubben Är en kundklubb från Cambridgekuren Sverige AB. Tidningen Cambridgekuriren distribueras till alla medlemmar. Ansökan om medlemsskap kan göras via talong som din Cambridgekonsulent tillhandahåller, eller direkt på: Närmaste konsulent Besök vår hemsida så finner du våra konsulenter. Det finns fler än 250 st. Saknar du en konsulent på din ort, kan du ringa så hjälper vi dig att finna en nära dig. De allra flesta konsulenter erbjuder kurser, träffar och rådgivning, individuellt eller i grupp. 3

4 Michael vann vadet Före Namn: Michael Tidlund Bor: Kumla Ålder: 47 år Längd: 169 cm Startvikt: 108 kg Stardatum: Augusti 2007 BMI start: 37,8 Målvikt: 65 kg Måldatum: Våren 2008 BMI mål: 22,8 4

5 - gick ner 43 kilo! Slog vad med min assistent Min viktnedgång började egentligen med en vadslagning. Jag är rullstolsbunden och hade en assistent som gått ned 35 kilo i vikt. Jag är tävlingsinriktad och sa direkt att jag skulle gå ner mer än henne, då skrattade hon åt mig. Dock visste jag lite vad jag gav mig in på. Jag hade nämligen testat Cambridgekuren vid ett annat tillfälle och då gått ned 10 kg. När jag väl hade bestämt mig för att vinna vadet tog jag kontakt med Kjell på Överviktsmottagningen i Kumla och min viktnedgång startade den 13 augusti Då låg min vikt på 108 kg. Som första mål hade jag att komma under 100 kg och jag körde stenhårt med ren kur direkt från start. Satte upp delmål Första gången jag var på Överviktsmottagningen så var jag bestämd över att gå på ren kur i 3 månader och så blev det också. Efter den perioden var jag nere på en vikt av 96 kg och helt bestämd på att fortsätta, ger man sig in i leken får man leken tåla. Självklart blev jag även väldigt peppad av den snabba viktnedgången, jag kände mig redan mycket lättare i kroppen. Nästa mål blev därför att nå under 90 kg. Från storlek 58 till 51 på ett halvår När totalt sex månader hade gått tog min assistent med en kavaj till mig, i storlek 51!! Jag tänkte att: ett sådant litet plagg kommer jag aldrig i, jag brukade nämligen ha storlek 58. Därför hängde jag bara in den i garderoben utan att prova först. Sedan körde jag en månad till med ren kur. Lite senare kom jag att tänka på den där kavajen och bestämde mig då för att prova den. Den passade riktigt bra. Vilken motivationshöjare! Jag hade då gått ned från 108 kg till 85,3 kg. Fortsatte på ren kur av bara farten Jag tänkte att det var lika bra att fortsätta så jag planerade att köra två månader till med ren kur men Kjell rekommenderade mig istället att gå över på en kombinerad kur. Då hade jag kört ren kur sju månader i sträck, utan uppehåll. Så jag fortsatte min viktresa genom att äta två Cambridgemåltider och ett vanligt mål mat om dagen. Det gick ofattbart lätt Min nästa målvikt var under 80 kg. Jag trodde aldrig att det skulle gå, men ack så fel jag hade. Det gick ofattbart lätt och rätt som det var jag nere på 75 kg. Så lite har jag inte vägt sedan jag gick i högstadiet. Under resans gång gick jag efter ett tag över på två vanliga mål mat om dagen. Nu var vikten nere under 74 kilo, jag hade alltså tappat 34 kg sedan starten några månader tidigare. Jag träffade då min assistent igen och vi kunde konstatera att jag vunnit vadet, Jippie! Äter Cambridge ibland för att hålla vikten Idag ligger jag på en vikt av 65 kg och mitt BMI är 22,8 (normalvikt). Jag äter i princip bara vanlig mat, men kan ibland stötta med någon soppa/shake, exempelvis efter en trevlig ölkväll eller någon annan kaloririk tillställning. Mina favoritsmaker på Cambridgemåltiderna var shakerna mintchoklad, jordgubbe, kakao, banan och vanilj. Men för att få så mycket variation som möjligt tog jag även sopporna ibland, de bästa där tyckte jag var svamp och grönsak. Jag drack alla smakerna kalla. Måste kämpa lite hårdare I och med mitt handikapp har jag lite svårare att gå ned i vikt. Jag kan aldrig förbränna lite mycket som exempelvis min assistent gjorde. Hon cyklade eller var ute och gick varje dag. Själv tränar jag lite styrka två dagar i veckan och träningscyklar en och en halv timme varje kväll (elcykel, benen bara följer med). För att hålla vikten måste jag tänka mig för, man förbränner inte lika många kalorier som rullstolsburen och har lättare att gå upp i vikt. Lyckades trots handikapp Trots mitt handikapp lyckades jag gå ned 43 kg. Har behållit vikten i över två år nu och till och med gått ner ytterligare 2 kg det senaste året, från 67 kg till 65 kg. Jag är väldigt nöjd med min prestation och hjälpen jag har fått på Överviktsmottagningen. Visst var/är det jobbigt av och till men vill man så lyckas man. Alla kan, det gäller bara att hitta motivationen och tävlingsinstinkten inom sig. För mig var det perfekt med en vadslagning, jag ville verkligen vinna och det lyckades jag med! Sofia & Kjell = Cambridgekonsulenter Sofia Thorell och Kjell Andersson jobbar som Cambridgekonsulenter på Överviktsmottagningen i Tanumshede och i Kumla. Knuten till Överviktsmottagningen är också Eva Thorell som är läkare och medicinskt ansvarig. För mer information se 5

6 Att jobba som Cam 6 Jag älskar att jobba med människor, berättar Anette

7 bridgekonsulent Anette - Cambridgekonsulent i Landskrona Mitt namn är Anette Mähler och jag arbetar som Cambridgekonsulent i Landskrona. Mitt liv har till stor del kretsat kring hälsa på olika sätt, dels genom egen träning samt i mitt tidigare yrke som idrottslärare. När jag 2003 utbildade mig till Kroppsterapeut & Hälsokonsult förstod jag också hur mycket kropp och själ hänger ihop. I slutet av samma år lämnade jag mitt yrke som idrottslärare efter 13 år och öppnade jag mitt företag, som heter Kroppskällan och ligger i Landskrona. Jag såg det som en stor utmaning och kände att jag kunde ta med mig pedagogiken in i mitt nya yrke, även här som kunskapsförmedlare, fast på ett annat sätt. Jag har bantat i hela livet Jag tror nog att jag har bantat i hela mitt liv, på olika sätt. Idag kan jag se att jag inte alltid behövt det, utan det har suttit som ett spöke i mitt huvud. Att se vältränad ut har varit viktigt för mig tidigare. När jag valde att lämna idrottsläraryrket och sätta mig på skolbänken, gick jag upp många kilo i vikt. Helt plötsligt satt jag stilla i en skolbänk. Nu behövde jag verkligen gå ner i vikt och det var då jag kom i kontakt med Cambridge. Jag hade tidigare provat det mesta, Viktväktarna, banankurer, ja listan kan göras lång. Det som gjorde att jag trivdes med Cambridgekuren, var att jag fick snabba resultat, det var enkelt och lätt att gå ner i vikt. Tyvärr behöll jag inte den vikten, för jag fick inte de kunskaperna jag behövde. Något år senare hände samma sak igen. Vad skulle jag nu göra? Jag vill hjälpa andra att gå ner i vikt Det fanns ingen Cambridgekonsulent i min närhet, som arbetade med grupper, så för två år sedan sökte jag mig till ett annat viktminskningsföretag istället. Att gå i grupp var det bästa som hade hänt mig. Nu fick jag de kunskaper jag behövde, för att kunna leva ett liv med min nya vikt. Jag blev så inspirerad av detta, samt att min omgivning blev intresserad av hur jag gått tillväga. Det här ville jag dela med mig av till andra och valet föll på Cambridge. Det är nu två år sedan jag började arbeta som konsulent och jag har inte ångrat mig en sekund. Min huvudsysselsättning är fortfarande massage, men det här är så roligt så jag kommer att dra ner på massagedelen och satsa mer på Cambridgekuren. Jag älskar att jobba med människor Att se andra människor lyckas är det som driver mig. Jag arbetar både enskilt, med Drop-in, samt med grupper. Jag har även kontakt med mina kunder genom mail och sms, vilket är ett bra sätt för kommunikation. Jag brukar tex skicka ut sms inför helgen, som en påminnelse, den kan vara tuff. Efter två år som konsulent kan jag utan tvivel säga, att de av mina kunder som lyckas bäst med bestående viktminskning, är de som träffas i grupp. Vi träffas en timme i veckan i tio veckor. Vi startar alltid med att följa upp veckan som varit, alla får säga sitt. Detta innebär att jag helst arbetar med ganska små grupper, där deltagarna lär känna varandra och alla vågar prata. Beteendeförändring är viktigt för att lyckas Varje vecka har vi ett huvudämne, där jag följer Cambridgekurens förslag på kursprogram. Ämnena kan variera, fetter, proteiner, motion, mm. Jag lär också mina kunder vilken mat som är bra för kroppen, att de bör undvika en massa kemiska tillsatser t ex E-medel. Som avslutning på lektionen, har vi veckans motion, veckans tips samt veckans mentala. Deltagarna hittills har varit mycket nöjda och av utvärderingarna kan jag utläsa att de gärna hade haft ännu längre tid tillsammans. Många har också förändrat sin syn på sitt ätande, samt på mat i allmänhet. Numera läser de på förpackningarna i affären, så de vet vad de stoppar i sig. Att se kunderna försvinna är stimulerande Att arbeta som konsulent är fantastiskt roligt. Att följa kunderna vecka för vecka och se hur de försvinner är mycket stimulerande. Det ger mig någon sorts inre välbefinnande, när de lyckas och jag har fått följa med på deras resa. Till alla er som funderar, sluta fundera och gör slag i saken. Ni kommer inte att bli missnöjda! /Anette Mähler De av mina kunder som lyckas bäst med bestående viktminskning, är de som träffas i grupp. Vill du också hjälpa människor att leva ett sundare liv? Läs mer på tidningens baksida! 7

8 Gick ner 43 kilo Veronica blev gravid igen ta Veronica är idag en frisk och normalviktig trebarnsmamma, tack vare Cambridgekuren. Här tillsammans med dottern Isabell 8

9 ck vare Cambridgekuren! september 2008 presenterade vi i I Cambridgekuriren Veronica Johansson för första gången. Då berättade hon om hur hon lyckades gå ner 43 kilo med Cambridgekuren och bli av med ett för högt blodtryck, sin astma och smärtsamma gallkramper. Nu träffar vi henne igen för att höra hur hon mår idag. Glad trebarnsmamma Veronica Johansson är numera en glad trebarnsmamma med en trivselvikt som gör att hon orkar leka med sina barn. Men så har det inte alltid varit. Under sin tonårstid drabbades hon av en tragisk familjeolycka, som blev början på hennes stora viktuppgång. När Veronica var i 13-års ålder omkom hennes bror i en trafikolycka. Den redan mulliga Veronica ökade ytterligare i vikt efter olyckan, då maten och godsakerna blev en tröst när hon kände sig ledsen. Gick upp 35 kg vid första graviditeten Vid 18 års ålder blev Veronica gravid och på grund av en mycket besvärlig graviditet så ökade vikten med 35 kilo, vilket är över det normala. I samband med graviditeten fick Veronica en hel del komplikationer som orsakade graviditetskramper, graviditetsdiabetes och havandeskapsförgiftning. Förloss- 113 kilo ning var inte heller någon dans på rosor. Efter tre dygn med värkar så blev det akut kejsarsnitt och Veronicas första barn, en pojke, såg dagens ljus. Svävade i livsfara Efter förlossningen blev hennes hälsa ännu sämre, det tillstötte problem i form av högt blodtryck, vatten i lungorna, hjärtsvikt, astma, lunginflammation och njurbäcksinflammation. Veronica vägde vid det här laget 120 kilo och medicinerade med 30 tabletter om dagen. Mina två flickor hade inte funnits om det inte varit för Cambridge! Hennes BMI låg som mest på 43 vilket betecknas som sjuklig övervikt och är direkt hälsofarligt. Rädslan för att hennes hjärta skulle ge upp gjorde att Veronica var tvungen att gå ner i vikt. Min läkare gav mig två val. Gå ner i vikt eller dö av övervikt. Det var riktigt allvarligt, säger Veronica. Längtade efter fler barn Jag har alltid haft en dröm om att få mitt andra barn tätt. Det är bara 14 månader mellan mig och min bror och vi har alltid haft en nära relation. Men det var bara att glömma tanken på att ens kunna bli gravid med alla mediciner jag åt. Läkarna skrev ut bantningspreparat som inte hjälpte och jag provade Viktväktarna, Nutrilett och GI men förgäves. Drömmen om att kunna få en liten till blev bara mörkare och mörkare. Tills en dag tre år senare när en arbetskompis berättade för mig om Cambridgekuren. Jag bestämde mig för att prova och tog kontakt med konsulent Anne- Lie Gårdestig i Björnlunda. Friskförklarad och gravid När jag väl satte igång med Cambridge rasade kilona av mig snabbt och på bara en månad blev jag av med medicinerna. Äntligen skulle jag kunna få skaffa mitt andra efterlängtade barn. Men så lätt var det inte. Jag hade fortfarande mycket övervikt kvar och fortsatte med Cambridge ytterligare några månader och vågen stod helt plötsligt på 85 kilo och ett underbart streck på graviditetstestet dök upp, ler Veronica. Inte nog med att jag blev av med min övervikt, mitt höga blodtryck, min astma, mina gallkramper och mina mediciner. Efter fyra långa år föddes äntligen min efterlängtade Isabell med en helt normal förlossning. Efter Isabell gick jag ner ytterligare i vikt med Cambridge och hösten 2008 kom ytterligare en liten flicka Elise. Yngsta dottern Elise! Blev med barn tack vare Cambridgekuren Veronica är idag en glad trebarnsmamma på 70 kilo. Hade det inte varit för Cambridge hade mina två flickor inte funnits, menar Veronica. Jag var alldeles för överviktigt och åt för mycket mediciner för att kunna bli gravid, hävdar hon. Tack vare Cambridgekuren är jag idag en frisk och normalviktig trebarnsmamma som orkar leka med mina härliga barn, skrattar Veronica. 9

10 5 steg som ger dig Hjärnan struntar i din vikt. Den vill ha socker och kommer att belöna dig för allt sött du stoppar i dig. Om du inte får den att tänka om! Du måste ha hjärnan med dig om du ska lyckas med din viktnedgång och att hålla vikten långsiktigt. Här tipsar vi om hur du överlistar ditt belöningssystem för att få resultat på vågen. 2 överlista ditt undermedvetna Din hjärna kommer att motarbeta dina viktambitioner om du inte äter tillräckligt. Den kommer att lura dig att välja söta snabbkällor för att få mer energi. Och när du gett efter för sötsuget kommer den att belöna dig med en skön sockerkick tills baksmällan kommer i form av samvetskval och nya kilon. Lura istället hjärnan genom att lägga upp smarta strategier. Fundera över vad som triggar ditt överätande och förebygg sådana situationer. Undvik fikahörnan på jobbet. Brukar du äta när du ser på TV, gör i ordning en skål med snacks av grönsaker. Undvik framförallt att bli för hungrig! 1 håll olusten borta Hjärnan fungerar som den gjorde hos stenåldersmänniskan. När hungern kommer skickar den ut olustsignaler. Du ger dig ut på jakt efter något gott och sött. Socker ger nämligen hjärnan snabb energi. Så fort du ätit något sött försvinner olusten och belöningssystemet kopplas på som tack för din insats. Belöningssystemet är stenhårt kopplat till söta smaker. Socker är alltså rena hjärngodiset men fördärvet för formen på sikt. Ät så att hjärnan känner sig mätt länge. Då slipper du sötsug, trötthet och olust. Välj mat med lågt GI och ät hellre flera mindre mål än få stora. 4 bli hög av motion Träning ger hjärnan syre så att du blir pigg och klartänkt. Dessutom får du fart på produktionen av humörhöjande endorfiner. Endorfinsystemet hänger ihop med hjärnans belöningssystem och höjer humöret. Den som motionerar får dessutom en jämnare blodsockerkurva och hjärnan slutar sukta efter socker. 3 fett är bra för hjärnan Hjärnan gillar inte bara sött, fett går hem också. Framförallt fiskfett, omega-3 är mums för de små grå. Den sortens fett aktiverar särskilda smakkanaler på tungan som har direktförbindelse med hjärnan. Den reagerar med att skicka ut må bra-hormonet serotonin som belöning. Att fett är särskilt fettbildande är en myt. Det är troligare att det är socker, ombildat till fett, som är skyldigt till dina valkar. Men välj nyttigt fett. Grädde och smör har inte samma belönande hjärneffekt, utan en straffande valkeffekt. 5 avkoppling är huvudsaken När du är stressad tror din stenåldershjärna att den ska rusta för kristider. Därför försöker den få dig att äta mycket och kaloririkt, så att du ska kunna stå dig i en mamutduell. Den tackar dig med en endorfin- och dopamindusch när du tuggar i dig en chokladkaka. Lugna hjärnan med rofyllda aktiviteter. Läs en bok, lyssna på musik, gör avslappningsövningar. Eller gör dig av med stresshormonerna med motion. Då får du en endorfinbelöning som kommer av att du gjort något bra. 10

11 hjärnkoll på vikten! Källa: MåBra 11

12 B-Post - Cambridgekuren Sverige AB, Solna Vi söker konsulenter i hela Sverige. Vill du bli en av dem? Efterfrågan på Cambridgekurens produkter och viktminskningsprogram ökar ständigt. Därför söker vi nu fler entusiastiska personer runt om i landet som brinner för att hjälpa människor till ett sundare och lättare liv. Vi ger dig utbildning och grundkunskap i näringslära, kost och motion. Kontakta någon av våra marknadsassistenter för ytterligare information och intresseanmälan. Välkommen att jobba med ett framgångsrikt gäng! Elif Kilic tel elif@cambridgekuren.se Ansvarig för Blekinge, Gotland, Kronoberg, Norrbotten, Skåne, Stockholm, Södermanland, Uppsala, Västerbotten och Västernorrlands län. Maj-Britt Nordh tel majbritt@cambridgekuren.se Ansvarig för Dalarna, Gävleborg, Halland, Jämtland, Jönköping, Kalmar, Värmland, Västmanland, Västra Götaland, Örebro och Östergötlands län. Cambridgekuren AB Solna Torg SOLNA Tel: TRYCK: Elanders, Falköping info@cambridgekuren.se Med reservation för eventuella tryckfel och lokala avvikelser.