FALLFRITTGUIDEN. Uppdaterad
|
|
- Björn Lundqvist
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 FALLFRITTGUIDEN Varför skulle jag oroa mig för att ramla? Fall är den vanligaste anledningen till akutvård i åldrar över 65 år. 1 av 3 över 65 ramlar minst en gång om året. 1 av 5 får en fraktur på grund av fallet. 1 av 3 förlorar sitt oberoende som följd av frakturskada personer över 65 dör varje år på grund av fallolycka. Är inte fall bara en del av att bli gammal? Om man tar ansvar för sin hälsa och blir medveten om tidiga risksignaler kan man skjuta upp åldrandets effekter, undvika att bli beroende av hjälp och behålla sin rörlighet! Fall är inte en oundviklig del av åldrandet att förebygga fall kan rädda ditt liv! Vilka fallrisker borde vi oroa oss för? Fråga dig själv: Föll jag i en vardagssituation snarare än i en ovan, riskabel situation? Känner jag mig ostadig på benen? Föll jag utan att det fanns något hinder eller någon fara i vägen? Påverkade fallet min självtillit? Fick jag en fraktur på grund av fallet? Är min ostadighet/ situationen/ omgivningen som orsakade fallet fortfarande ett problem? Om du svarat ja på någon av frågorna är det en varningssignal. De följande sidorna innehåller exempel från vardagslivet på vanliga problem som kan öka risken att falla och drabbas av frakturskada. Den goda nyheten är att fallskador kan förebyggas. På varje blad finns några frågor för att identifiera riskerna i din omgivning och föreslå vad du kan göra åt dem! Fallfrittguiden är sammanställd av Christine Tell, Rehabiliteringsutvecklare i Östhammars kommun med inspiration från projektet FallFritt i Södertälje
2 HÅLL DIG I RÖRELSE DET GÄLLER LIVET Sedan jag gick i pension har jag blivit mer och mer passiv. Jag tycker det är tungt att gå mer än 5 minuter, jag blir andfådd och trött i benen. Jag har också gått upp i vikt och det gör att mina ledproblem förvärras. De flesta motionsgrupper verkar för svåra för mig. Jag skulle tycka det var pinsamt att inte kunna göra vad de flesta klarar och jag är rädd att det skulle vara för mycket för mig. Stig, 75 år Riskerar jag att falla? Jag rör på mig mindre än 30 minuter om dagen. Jag har svårt att motionera på grund av reumatism, hjärtbesvär eller andra problem. Jag har varit inaktiv och orörlig under en längre tid. Om du svarat ja på någon av påståendena är det en varningssignal. Fakta Fysisk aktivitet har många hälsofördelar. Det är bra för hjärtat, man håller vikten och mår bra, och det är bra för styrkan i benen och balansförmågan. Speciellt det senare är viktigt för bibehållen rörlighet och stabilitet och för att förhindra onödiga fallskador. Forskningen visar att vi kan få motion av många aktiviteter som vi gillar utan att de är speciellt fysiskt ansträngande. Vissa typer av fysisk aktivitet är speciellt bra för äldre, t.ex. promenader, lågintensiv gymnastik, balansträning, vattengympa, tai-chi, line-dancing. Du kan få råd om vilken typ av aktivitet som är bäst lämpad i ditt fall av vårdcentralen eller arbetsterapeut och sjukgymnast på din tätort. Dagliga promenader ger inte bara motion utan även en dos osteoporoshämmande D-vitamin genom solljuset.
3 MEDICINSKA PROBLEM Vilken tur att jag har Gunvor som granne! Jag kände mig yr och föll när jag skulle gå upp ur sängen. Jag berättade inte för någon eftersom jag inte skadade mig, och jag stod ut med att vara lite yr eftersom jag behövde medicinen. Men Gunvor såg att något var på tok och berättade att fallolyckor är jättevanliga. Därför berättade jag för doktorn om min yrsel och han ändrade medicinen och visade mig hur jag skulle göra för att undvika yrseln. Jag har inte ramlat sedan dess. Sara 77 år och Gunvor 78 år Fallrisken ökar när vi tar lugnande medicin och/eller sömntabletter, tar urindrivande tabletter/blodtrycksmedicin, tar flera olika mediciner, blir yra när vi reser oss upp eller när vi går, blir yra när vi tar vissa tabletter, är ostadiga på benen och inte vet varför, ramlar och inte vet varför, dricker mer än två glas vin/öl på kvällarna. Förslag Ta hand om din hälsa, speciellt när du åldras! Använd en medicinlista (du kan skaffa en medicindosett på apoteket). Undvik att ta medicin och dricka alkohol samtidigt. När du får ny medicin, fråga på apoteket om tabletterna kan ge dig yrsel eller påverka din syn. Eftersom lugnande medicin och sömntabletter kan öka risken att bli ostadig på benen kanske du kan reducera behovet av sådana mediciner genom att lära dig andra sätt att slappna av. Din läkare kan också remittera dig till distriktssköterska, arbetsterapeut och sjukgymnast för en undersökning av de problem som kan leda till att du faller. Berätta för dina vänner och läkare, sjukgymnast eller arbetsterapeut om du blivit ostadig på benen, känner dig yr eller har ramlat. Om en medicin har biverkningar, prata med din läkare eller med apoteket med detsamma! Om du känner dig orolig och ängslig, kontakta vårdcentralen för tips på nya sätt att koppla av, enskilt eller i grupp.
4 BALANS, STYRKA OCH FALL När Sven provade skor i sko-butiken upptäcktes att han hade svårt att komma upp ur stolen och han snubblade i trappan på vägen in. Jag tipsade honom om var han kunde få hjälp. Vid besök hos en sjukgymnast fick Sven bekräftat att hans benmuskler hade blivit försvagade. Hon gav honom några övningar att göra hemma och ett gångprogram. Sven ringde häromdagen och berättade att han känner sig mycket säkrare nu när han är ute och går, eftersom hans ben är starkare och han inte är så orolig för att ramla. Monica och Sven 73 år Vem riskerar att falla? Någon som: har svaga ben, anklar och fötter, redan har ramlat flera gånger, är ostadig när han/hon vänder sig om, är ostadig när han/hon går, snubblar när han/hon går, tycker det är svårt att gå i trappor, tycker det är svårt att resa sig ur stolar. Om du svarat ja på någon av påståendena är det en varningssignal. Vem kan hjälpa? Sjukgymnasten kan bedöma och förbättra din balans, styrka och gångsäkerhet genom ett individuellt träningsprogram eller ge dig råd om gånghjälpmedel. Arbetsterapeuten kan bedöma din hemsituation och dina dagliga aktiviteter samt ge dig råd om hur man kan göra arbetsuppgifter mindre riskabla, föreslå hjälpmedel och utrustning som kan öka din säkerhet. a din arbetsterapeut eller sjukgymnast på din tätort. Om du är har svårt med förflyttning utanför bostaden kan sjukgymnast eller arbetsterapeut komma på hembesök.
5 RÄDD ATT RAMLA? Jag känner Georg sen länge och nu är vi promenadkompisar. Georg ramlade ett par gånger förra året och blev lite rädd för att göra sånt som han brukade gilla. Han slutade promenera då han var rädd att ramla och inte komma upp. Han bor ensam och slutade gå ut i trädgården på baksidan eftersom han är orolig för att ramla och bli liggande och att ingen skulle höra honom ropa. Jag ser fram emot Georgs sällskap när vi går ut. Göran 75 år och Georg 78 år Riskerar du/din vän att falla? Din vän/du: är orolig för att ramla, undviker aktiviteter för att inte ramla, vet att din vän/du kan klara av att göra många saker men är rädd att ramla, är inte så aktiv nu som innan din vän/du ramlade. Fakta När man har fallit eller snubblat blir man ofta orolig för att ramla igen och litar mindre på sin egen förmåga. Denna rädsla kan leda till en ond cirkel av passivitet. Man slutar göra saker hemma och ute, rör sig mindre, blir då svagare och försämrar sin balansförmåga. Detta gör att man ökar risken att falla i framtiden. Förslag Var medveten om ifall du blivit rädd att falla när du går eller om du minskat ditt promenerande. Om det är så, sök hjälp! Personalen på vårdcentralen eller sjukgymnast och arbetsterapeut på din tätort förstår dina problem och kan hjälpa dig att lösa dem. Om du bor ensam kan ett larm eller en trådlös telefon återge dig tryggheten att röra dig inne och runt din bostad och du vet att du skulle få hjälp om du föll igen. Sök kontakt med grannar och vänner, ni kan hjälpa varandra! Tala med din läkare om din oro att falla och vad du kan göra åt den. Personalen på vårdcentralen kan bedöma din situation och hjälpa dig bemästra din rädsla och öka din säkerhet.
6 SYNEN Frank kom in i min optikerbutik för att laga sina glasögon. Efter en stund berättade han att han ofta snubblade när han var ute och gick. Frank trodde han var slarvig, men nu vet vi att det berodde på att han hade svårt att bedöma djup och höjd på trappsteg och trottoarkanter. Vi bytte hans glasögon och numera har han aldrig progressiva glasögon på sig utomhus. Normala glasögon är mycket bättre och säkrare. Kerstin optiker och Frank 73 år Ökad fallrisk för dig som: ser suddigt/dubbelt ibland, har svårt att se klart och fokusera, har svårt att gå i svagt ljus eller i mörker med starka ljusreflexer, har svårt att se objekt på marken, inte har undersökt synen på 12 månader, har svårt att promenera med bifokaler/progressiva glasögon, har ramlat några gånger över saker du inte sett. Om du svarat ja på någon av påståendena är det en varningssignal. Förslag: förebygg innan Testa din syn en gång om året. Förklara för din läkare eller optiker de svårigheter du har i vardagen på grund av problem med synen. Måla kanterna på trappstegen så ser du dem bättre. Gör eller få hjälp med att göra en snubbelrond i ditt hem enligt checklista. Din läkare eller lokala optiker vill gärna veta om din syn försämras.
7 VAD DU ÄTER Jag förstod att Emma hade känt sig trött och sliten under en längre tid och hon hade slutat att gå ut. Som dietist berättade jag att hon inte åt tillräckligt näringsrik kost och att hon fick för lite kalk för benstommen. Jag förklarade att om hon stannade inne för mycket minskade det kroppens förmåga att ta upp kalk. Så nu försöker Emma få i sig mer kalk och hon är ute och promenerar varje dag med en väninna. Hon är inte alls lika nedstämd som tidigare. Josephine dietist och Emma 72 år Om du markerat någon av frågorna ovan bör Vem riskerar att falla? Vi som nyligen har gått ner i vikt. Vi som har dålig aptit. Vi som har osteoporos. Vi som tycker det är svårt att handla den näringsriktiga mat vi behöver. Vi som äter mindre än tre portioner mejeriprodukter dagligen. Om du svarat ja på någon av påståendena är det en varningssignal. Fakta En balanserad diet är mycket viktig under hela livet. När man blir äldre är det viktigt att bibehålla sina reserver av kalcium eftersom det åldrande skelettet förlorar täthet och massa. 10% förlust ökar risken att drabbas av en fraktur med 100%. När skelettets täthet och massa är mycket låg kallas detta för osteoporos. Vad du kan göra Ät minst tre portioner kalciumrik mat om dagen, t.ex. mjölk, ost, yoghurt, lax, gröna bladgrönsaker. Tala med din läkare eller med apoteket om du skulle behöva kalciumtillskott. Gå ut i friska luften varje dag. Se till att äta varierad och näringsriktig mat varje dag. Gå till doktorn om du oförklarligt går ner i vikt. Prata med hemtjänsten om du behöver hjälp med att handla eller laga mat. Om du lider av osteoporos kan du få råd på vårdcentralen.
8 FÖTTER OCH SKOR Mina skor passar aldrig för mina fötter sväller. Tyra på fotvården sa att många ramlar på grund av att skorna inte passar. Jag har lytt Olas råd och köpt nya skor och sandaler. Jag märker att jag går mycket säkrare nu för jag har inte lika lätt att snubbla när jag är ute, och eftersom jag känner mig säkrare går jag mer och fötterna blir inte lika svullna. vårdcentral Vem riskerar att falla? Vi som har skor och tofflor med hala sulor, skor med smala klackar, skor som är gamla och slitna, skor som är öppna i hälen, skor som är för stora eller för små. Margareta 79 år och Tyra fotvårdsspecialist Om du svarat ja på någon av påståendena är det en varningssignal. Fakta Om en sko eller toffla ser bra ut, men inte passar eller har slitna sulor, kan den vara farlig. Att investera i bra skor och tofflor är billigt jämfört med vad det kostar att skada sig. Vad vi kan göra En bra sko eller toffla har en bred, platt klack, stöd över fotvalvet (med snören eller kardborrband) och runt hälen, och sitter bra. Använd rätt sko till rätt aktivitet. Köp bra, stadiga skor och tofflor och byt ut dem när det behövs. Gå till fotvården om du har problem med fötterna som påverkar din gång. Fråga din skohandlare om bra och säkra skor.
9 O BO KVAR HEMMA Jag ramlade ofta, speciellt i duschen. Jag hade bestämt mig att jag inte ville ha någon hjälp hemma eftersom jag alltid klarat mig själv. Arbetsterapeuten kom på hembesök och gav mig en del råd om hur jag kunde göra badrummet och huset säkrare. Jag fick en stadig duschpall och råd att sätta upp handtag i väggen. Hon berättade att många fall beror på mattor, sladdar och allt möjligt annat som ligger på golvet Jag kan också få hjälp med att duscha av hemtjänstpersonalen för att jag skall känna mig säkrare och jag förstår att jag kan ha en mycket bättre chans att kunna bo kvar hemma. Elisabeth 78 år Riskerar jag att falla? Jag har svårt med vissa dagliga aktiviteter. Jag har svårt att duscha och/eller att klä mig. Jag känner mig osäker när jag arbetar i trädgården. Jag känner mig osäker när jag går runt i bostaden. Jag känner mig osäker när jag går på ojämnt underlag. Jag vet att det finns fallrisker i och runtom bostaden. Förslag Be en vän eller granne om hjälp! Att veta när man ska be om hjälp är mycket viktigt för att minska riskerna. Så fort några aktiviteter blir för svåra att utföra, sök hjälp och råd omedelbart. Det finns kanske ett annat sätt att utföra aktiviteten som är säkrare. De flesta allvarliga fallskador händer i bostaden, så det lönar sig att göra hemmet säkert. Försök att hålla din bostad fri från skaderisker, plocka bort hala mattor och sladdar som ligger där man går, se till att du har bra ljus och handtag där de behövs. Arbetsterapeuten kan ge dig råd om hur du gör bostaden fallsäker och hur man kan installera handtag/ledstänger och andra hjälpmedel. a biståndshandläggaren i kommunen om du tycker att du behöver hjälp. Be om hemtjänst om du behöver hjälp med svåra arbetsuppgifter i hemmet eller om du behöver assistans med måltider. a arbetsterapeuten på din tätort om du vill ha ett hembesök av arbetsterapeuten.
10 RISKER I LOKALSAMHÄLLET Bli en vardagshjälte! Ring och uppmärksamma de risker På väg till jobbet såg jag plötsligt en kvinna ramla på trottoaren. Efter att ha hjälpt henne upp märkte vi att några plattor hade sjunkit på grund av tjälskott. Jag tipsade henne om Ofelia och lovade att ringa för att anmäla en sådan uppenbar fallrisk. När jag kom förbi två dagar senare hade man fyllt igen hålet och jämnat ut plattorna. Det kändes bra. Åsa Riskerar vi att falla? Vi vet att det finns trottoarer i vårt område som har förhöjda kanter, är spruckna och ojämna, är dåligt utformade. Vi känner till en risk i vårt lokalsamhälle som kan göra att man snubblar eller ramlar, är en begränsning för en person som har svårt att gå, är en risk för en person som har svårt att gå. Vi vet att det finns ställen där grenar och buskar är i vägen när man går, snöröjningen ofta är bristfällig. Fakta Många fallskador i lokalsamhället drabbar aktiva, friska äldre personer och personer med rörelsehinder. Kommunen, gatukontoret och fastighetsägare behöver få rapporter om risker i miljön. Om du anser att det finns brister eller problem som kan innebära skaderisker i byggnader, gångstråk, cykelbanor, övergångsställen, trappor eller på andra ställen i ditt lokalsamhälle ring Ofelia! Din kommun har upprättat ett speciellt telefonnummer för att du skall kunna rapportera risker i din omgivning. Du ringer kommunens växel på och anmäler dina iakttagelser till Ofelia.
11 OM JAG RAMLAR En dag ramlade jag i trädgården och visste inte hur jag skulle komma upp. Jag kravlade mig in i huset och försökte resa mig på ett par olika sätt utan att lyckas. Till slut drog jag ner telefonen från bänken och ringde min dotter. Hon skulle inte komma och hälsa på mig på ett par dagar, så det var tur att jag kunde få tag på telefonen. Karin 76 år Planera i förväg vad du gör om du skulle falla Att ha en plan kan kännas tryggt, man vet vad man ska göra. Några förslag: Arrangera en daglig signal med en granne (rullgardinen upp på morgonen). Be en familjemedlem eller vän ringa varje morgon. Öva att komma upp från golvet när någon familjemedlem är närvarande. Om du inte lyckas komma upp på egen hand när du övar, kontakta vårdcentralen eller hemtjänsten så att en sjukgymnast kan komma och lära dig hur du ska göra. Se till att telefonen står så att du kan nå den från golvet. Tänk på vad du ska göra om: du ramlar ute, du ramlar på natten. Hur du skall kontakta hjälp om du inte har ett personligt larm. Om du ramlar: Grips inte av panik. Ligg still ett tag och försök lugna ner dig. Ropa på hjälp om du kan. Bestäm om du kan komma upp på egen hand. Om du kan: Rulla över på magen och försök komma i krypställning. Kravla dig fram till en stadig möbel, t.ex. en fåtölj eller soffa. Försök komma upp på knä. Tryck dig upp med ditt starka ben och din starkaste arm, medan du fortfarande håller dig i möbeln. Sitt ner i möbeln. Om du inte kan komma upp: Försök att kravla eller dra dig till en matta och försök hålla dig varm. Försök hitta något du kan föra oväsen med, slå i väggen eller banka i golvet med, t.ex. en käpp eller krycka. Försök att koppla av: Om du vet att ingen kan höra dig, håll dig varm och försök att komma upp igen senare.
Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor
Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,
Läs merHåll dig på benen Tips och råd för att förebygga fall
Håll dig på benen Tips och råd för att förebygga fall De flesta fallskador som drabbar äldre personer sker i det egna hemmet och i närmiljön. Kanske har du själv eller någon du känner ramlat den senaste
Läs merHåll dig på benen Tips och råd för att förebygga fall
Håll dig på benen Tips och råd för att förebygga fall De flesta fallskador som drabbar äldre personer sker i det egna hemmet och i närmiljön. Kanske har du själv eller någon du känner ramlat den senaste
Läs merStå på dig goda vanor för att inte ramla
Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,
Läs merGoda vanor för att förebygga fallskador
Goda vanor för att förebygga fallskador För de allra flesta är det viktigt att kunna göra det man vill. Att tänka efter före och förebygga olyckor kan ge ett mer självständigt liv. Fallolyckor är tyvärr
Läs merMetodstöd utredning av fall, brukare som inte är inskriven i kommunal hälso- och sjukvård
2015-02-25 Vård- och omsorgsförvaltningen Lena Jadefeldt Slattery MAS, Johanna Ottosson SAS Metodstöd utredning av fall, brukare som inte är inskriven i kommunal hälso- och sjukvård Fall Baspersonal arbetar
Läs merGÅ BRA. Om du vill veta mer kontakta din vårdcentral, hemsjukvården eller ring 1177 om:
Om du vill veta mer kontakta din vårdcentral, hemsjukvården eller ring 1177 om: promenad- och gymnastikgrupper inom området balans- och styrketräning med sjukgymnast halkskydd eller höftskydd hur du mer
Läs merKommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal.
Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Bild 2 Släng ut frågorna: Vad är det som gör att Per och Anna (de vanligaste namnen på personer över 65 år i Jämtland) inte faller? Vad
Läs merGoda råd för att undvika fall. För dig som är äldre, anhörig eller arbetar hemma hos äldre
Goda råd för att undvika fall För dig som är äldre, anhörig eller arbetar hemma hos äldre Goda råd En daglig promenad gör nytta. Den stärker muskler, ledband och skelett, motverkar yrsel och bidrar till
Läs merKompetenscenter för hälsa. "Dä bar å åk!" Så undviker Du att falla och skadas. - Olycksfallsprevention bland äldre -
Kompetenscenter för hälsa "Dä bar å åk!" Så undviker Du att falla och skadas - Olycksfallsprevention bland äldre - V i har under de senaste decennierna blivit både friskare och äldre. Det är väl härligt
Läs merHela ben hela livet om hur du undviker fallolyckor i hemmet
Hela ben hela livet om hur du undviker fallolyckor i hemmet Partille kommun, folkhälsorådet och vård- och omsorgsförvaltningen i samarbete med Västra Götalandsregionen. Håll dig på benen Personer i dagens
Läs mero rto p e d i s k a k li n i k e n häs s le h o lm - k r i stian stad Så här minskar du risken att falla
o rto p e d i s k a k li n i k e n häs s le h o lm - k r i stian stad Så här minskar du risken att falla Inledning En tredjedel av Sveriges äldre befolkning faller varje år. Eftersom det är så vanligt
Läs merFall och fallskador Hur undviker du att falla?
Hur undviker du att falla? 1 Broschyren är framtagen av Fallpreventionsnätverket, samverkan mellan Skånes universitetssjukhus, Primärvården Skåne och Malmö stad inom ramen för statliga stimulansmedel.
Läs merLite om gånghjälpmedel, balans och fallrisker. Information från sjukgymnast och fysioterapeut
Lite om gånghjälpmedel, balans och fallrisker Information från sjukgymnast och fysioterapeut Att tänka på när Du går med rollator Gå så nära rollatorn som möjligt, håll ryggen rak. Om det går så fäll upp
Läs merFall och brand. Minska riskerna i ditt hem
Fall och brand Minska riskerna i ditt hem Fall i hemmet Varje år ramlar en tredjedel av Sveriges äldre befolkning omkull, ofta i hemmet. Det kan bero på att man får sämre balans, syn och hörsel när man
Läs merSTÅ OCH GÅ SÄKERT ENKLA TIPS FÖR ATT UNDVIKA ATT FALLA HEMMA
STÅ OCH GÅ SÄKERT ENKLA TIPS FÖR ATT UNDVIKA ATT FALLA HEMMA MINSKA FALLRISKEN Fallolyckor i hemmet är vanliga och de flesta har någon gång ramlat. När man blir äldre blir man också skörare och får lättare
Läs merStå och gå säkert. Enkla tips för att undvika att falla hemma H A G F O R S K O M M U N
Stå och gå säkert Enkla tips för att undvika att falla hemma H A G F O R S K O M M U N Minska fallrisken Fallolyckor i hemmet är vanliga och de flesta har någon gång ramlat. När man blir äldre blir man
Läs merVar rädd om dig. Så förebygger du fallskador
Var rädd om dig Så förebygger du fallskador 2009, www.bild-reklam.se Denna folder har utarbetats i samarbete mellan Socialförvaltningen, Hälso- och sjukvårdsförvaltningen samt ett antal frivilligorganisationer
Läs merRegeringen vill minska antalet skador till följd av fallolyckor. Socialstyrelsen har därför fått i uppdrag att göra en informationssatsning som på
Regeringen vill minska antalet skador till följd av fallolyckor. Socialstyrelsen har därför fått i uppdrag att göra en informationssatsning som på sikt ska bidra till att minska antalet fallolyckor. Informationssatsningen
Läs merRåd och tips på hur du kan förebygga fallolyckor
Råd och tips på hur du kan förebygga fallolyckor Fall och fallskador kan förebyggas Risken att ramla och drabbas av skador ökar med stigande ålder. Det finns en hel del du kan göra själv eller tillsammans
Läs merGODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!
GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Broschyr_A5_generell.indd 1 2015-10-23 16:10 n o i t o M ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse.
Läs merHela ben hela livet. om hur du undviker fallolyckor i hemmet
Hela ben hela livet om hur du undviker fallolyckor i hemmet Partille kommun, folkhälsorådet och vård- och omsorgsförvaltningen i samarbete med Västra Götalandsregionen. Håll dig på benen Personer i dagens
Läs merFall och fallskador. hur kan du minska risken att falla?
Fall och fallskador hur kan du minska risken att falla? 1 Ursprunglig broschyr är framtagen i samverkan mellan Skånes universitetssjukhus i Malmö, Primärvården Skåne och Malmö stad inom ramen för statliga
Läs merHåll dä fælu* maten, fysiken och huden
FÖR SÄKERHETS SKULL Håll dä fælu* maten, fysiken och huden Tips och råd om hur du äter bra, undviker fallolyckor samt hur du tar hand om din hud. *Dialektalt ord som på jamska och härjedalska betyder frisk
Läs merLite om gånghjälpmedel, balans och fallrisker. Information från sjukgymnast/fysioterapeut
Lite om gånghjälpmedel, balans och fallrisker Information från sjukgymnast/fysioterapeut Att tänka på när Du går med rollator Gå så nära rollatorn som möjligt, håll ryggen rak. Om det går fäll upp sittbrädan
Läs merÖREBRO LÄNS LANDSTING. Enkla tips hur du undviker att falla
ÖREBRO LÄNS LANDSTING Enkla tips hur du undviker att falla Inledning Några ord från läkaren Vi svenskar blir allt äldre och de äldre blir allt friskare. Vi skulle kunna leva ännu bättre om vi kunde undvika
Läs merLättläst svenska. Så kan du hindra fallolyckor
Lättläst svenska Så kan du hindra fallolyckor Innehåll Så kan du hindra fallolyckor... sidan 3 Ät rätt för att få bra balans sidan 4 Träna för att få bra balans... sidan 8 Din medicin kan påverka balansen
Läs merSäkra en del av livet
Säkra en del av livet - information om att förebygga fallskador i närmiljön Utgiven i ett samverkansprojekt mellan Eslövs kommun och Primärvården, Eslöv 2004. Lev livet säkrare I vårt land ökar antalet
Läs merSå minskar du risken att falla
Så minskar du risken att falla Balansera mera! Alla kan falla men med rätt mat, motion och koll på dina mediciner kan du minska risken för fall. Så minskar du risken att falla Så minskar du risken att
Läs merHåll dig på benen. En föreläsning om fallprevention. Karin Green Leg Sjukgymnast
Håll dig på benen En föreläsning om fallprevention Karin Green Leg Sjukgymnast Vad är balans? Förmågan att kontrollera kroppen i upprest ställning så att den befinner sig i jämvikt Sammansatt funktion
Läs merAtt tänka på för en säkrare hemmiljö och vardag! Informationsbroschyr om brandsäkerhet och förebyggande av fall.
Att tänka på för en säkrare hemmiljö och vardag! Informationsbroschyr om brandsäkerhet och förebyggande av fall. Vi svenskar har blivit allt äldre och de äldre har blivit allt friskare. En 70-åring i
Läs merKan undersköterskor förebygga att hemmaboende äldre med fallrisk faller?
FALLFÖREBYGGANDE STUDIE I ÖREBRO LÄN, SVERIGE - en randomiserad kontrollerad studie Kan undersköterskor förebygga att hemmaboende äldre med fallrisk faller? Jenny Forsberg, sjukgymnast Örebro läns landsting
Läs merSå minskar du risken att falla. Lättläst svenska
Så minskar du risken att falla Lättläst svenska Så minskar du risken att falla Lättläst svenska Denna publikation skyddas av upphovsrättslagen. Vid citat ska källan uppges. För att återge bilder, fotografier
Läs merPAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA
PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt
Läs merGODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!
GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Motion ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse. Träning förbättrar muskelstyrka och balans även
Läs merför seniorers goda hälsa 1
för seniorers goda hälsa 1 Att vårda sig själv Äldre i dagens Sverige bor bättre, mår bättre och lever mer aktivt än tidigare generationer. Dock drabbas många av olycksfall och äldre råkar framför allt
Läs merFall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga
Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga Lena Zidén, leg fysioterapeut, fil dr Fysioterapi SU/Mölndal, Göteborgs Universitet, Göteborgs Stad Våra kroppar är gjorda för rörelse Första steget
Läs merProv: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.
Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,
Läs merAllt material är kostnadsfritt och finns att beställa eller ladda ner på socialstyrelsen.se/balanseramera
Regeringen vill minska antalet skador till följd av fallolyckor. Socialstyrelsen har därför fått i uppdrag att göra en informationssatsning som på sikt ska bidra till att minska antalet fallolyckor. Informationssatsningen
Läs merPatientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping
Höftfraktur Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftfraktur Med höftfraktur menas ett brott i övre delen av lårbenet. En höftfraktur orsakas oftast av att man faller mot denna del av
Läs merTrygga seniorer. - Enkla råd för att förebygga olyckor och missöden
Trygga seniorer - Enkla råd för att förebygga olyckor och missöden Några enkla tips som får dig att må bättre! Rör dig regelbundet, det stärker benstomme och muskler, motverkar yrsel och ger bra allmän
Läs merFallprevention. Mötet i hemmet Örebro 5 februari 2009. Forskningsassistent, Sektionen för Arbetsterapi KI / FPU-ledare CeFAM
Fallprevention Mötet i hemmet Örebro 5 februari 2009 Mona-Lisa Hägvide, Leg Arbetsterapeut, Forskningsassistent, Sektionen för Arbetsterapi KI / FPU-ledare CeFAM Lena Borell, Leg Arbetsterapeut, Professor
Läs merIntervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär
Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande
Läs merDanielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i
Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra
Läs merHöftprotes. Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping
Höftprotes Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Vad är en höftfraktur? Med höftfraktur menas ett brott i övre delen av lårbenet.
Läs merHELA BEN HELA LIVET - KONSTEN ATT INTE FALLA Christina Olofsson- fysioterapeut/sjukgymnast Ale Rehab
HELA BEN HELA LIVET - KONSTEN ATT INTE FALLA Christina Olofsson- fysioterapeut/sjukgymnast Ale Rehab DET NATURLIGA ÅLDRANDET Bentätheten i skelettet minskar Svagare muskulatur Lägre syreupptagningsförmåga
Läs merÅRSKALENDER 2019 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG
ÅRSKALENDER 2019 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG VISSTE DU ATT... fallolyckor är den vanligaste olyckstypen i Sverige? 70 000 1 000 65+ Varje år faller närmare 70 000 personer så illa att de
Läs merHur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00
Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar
Läs merHubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert
Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är
Läs merÅRSKALENDER 2020 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG
ÅRSKALENDER 2020 FÖR EN SÄKRARE OCH MER VÄLBALANSERAD VARDAG VISSTE DU ATT... fallolyckor är den vanligaste olyckstypen i Sverige? 67 000 1 000 65+ Varje år faller närmare 67 000 personer så illa att de
Läs merAtt leva med schizofreni - möt Marcus
Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk
Läs merSäkrare vardag Råd och tips om hur du kan undvika olycksfall i hemmet och närmiljön.
Säkrare vardag Råd och tips om hur du kan undvika olycksfall i hemmet och närmiljön. 1 2 Produktion: Affärsområde information, Nacka Partner, Nacka kommun. Foto omslag: Jens Olof Lasthein. Tryckt hos:
Läs merAnvisningar Social dokumentation
Anvisningar social dokumentation Senast uppdaterat: 2011-07-06 Socialförvaltningen Anvisningar Social dokumentation För äldre- och handikappomsorgens personal Innehållsförteckning Innehållsförteckning...1
Läs merTrycksår, undernäring och fallolyckor HUR KAN DU MINSKA RISKEN?
Trycksår, undernäring och fallolyckor HUR KAN DU MINSKA RISKEN? Broschyren är framtagen av Region Skåne, september 2018. Faktaansvarig: Monica Bergenek Foto: Colourbox (s.1,5,6,9), Sue Harden Mugelli (s.4),
Läs merBarn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5
Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,
Läs mer1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL
Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på
Läs merTesta dina kunskaper om fall
Testa dina kunskaper om fall Genom att öka kunskapen om fall och fallskador minskar riskerna för att själv drabbas. Svara på frågorna nedan för att ta reda på hur mycket du vet om fall och fallskador.
Läs merI Lilla Fridolf och Selma upplever jag att Selma ofta talar om för Fridolf vad han skall göra och hur han skall vara.
38 fyra jag- du Den kommunikativa nyckeln jag och du innebär att ha förståelse för att jag ansvarar, tänker och tycker för mig. Jag står för mina egna tankar och åsikter. Jag låter dig vara och respekterar
Läs merJag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.
VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får
Läs merBakgrund. Om boken. Om författaren. www.viljaforlag.se. Arbetsmaterial LÄSAREN Darias stigar. Författare: Emma- Ida Johansson
Arbetsmaterial LÄSAREN Darias stigar Författare: Emma- Ida Johansson Bakgrund Det här materialet hör till boken Darias stigar som är skriven av Emma- Ida Johansson. Materialet är tänkt som ett stöd för
Läs merEnsam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se
Arbetsmaterial LÄSAREN Ensam och fri Författare: Kirsten Ahlburg Bakgrund Ensam och fri är en berättelse om hur livet plötsligt förändras på grund av en skilsmässa. Vi får följa Lena och hennes tankar
Läs merHUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den
VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt
Läs mer1. Vilket län har flest fallskador bland äldre? 1 Västerbotten X Norrbotten 2 Skåne
Testa dina kunskaper om fall, sömn och sömnmedel Genom att öka kunskapen om fall och fallskador minskar riskerna för att själv drabbas. Svara på frågorna nedan för att ta reda på hur mycket du vet om fall
Läs merAKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV
AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att
Läs merHörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa?
1 Ett meddelande Lyssna på meddelandet. Sätt kryss för rätt svar. Du får lyssna två gånger. Hej Peter! Jag är lite försenad. Jag hinner inte komma till klockan sex. Jag måste köra mamma till ögonläkaren.
Läs merSektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet. Onsdagen den 19 mars 2014
Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet Onsdagen den 19 mars 2014 Elsa Ingesson, Qulturum Elsa Ingesson, Qulturum Passion för livet Ett bra liv med bästa möjliga hälsa Passion för
Läs merIntervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna
Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna Frågorna ställs som öppna och de svarsalternativ som presenteras nedan är avsedda för att snabbt kunna markera vanligt förekommande svar. Syftet är alltså inte
Läs merhttp://www.bristguiden.se/vad-ar-osteoporos/forebyggaosteoporos/balansguiden/balansovningar/ Övningar för bättre balans och styrka Följande övningar är sådana som du kan göra hemma på egen hand. Tänk på
Läs merHÖGT BLODTRYCK. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer som kan vara bra att börja med
Träningsformer som kan vara bra att börja med Promenader Förbättrar konditionen. Tänk på: använd skor med bra stötdämpning. Undvik asfalt och kuperad terräng om du har ledproblem. Fysisk aktivitet som
Läs merRiskerar du att falla på grund av dina mediciner? Fråga doktorn om dina läkemedel
Fråga doktorn om dina läkemedel Här är några tips på frågor som du kan ställa till din läkare om du får en ny medicin. Fråga också om du känner av symtom som yrsel och bristande balans när du tar vissa
Läs merFysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig!
Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! 1 Vår kropp är gjord för att vara i rörelse. Kroppen behöver användas för att hållas i form! Den fysiskt inaktiva livsstil som
Läs merHuset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra
Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst
Läs merUtbildning om fall/-prevention för hemvårdpersonal
Utbildning om fall/-prevention för hemvårdpersonal Inledning Sveriges äldre befolkning ökar och det innebär att vi måste vara aktiva och arbeta på ett bra sätt. Hilma är en gränsöverskridande samverkansform
Läs merNja, man vet inte riktigt hur lång tid det tar men om en stund är det nog din tur! Hur mår du? Vill du ha en tablett eller nåt?!
$.87(1 AKUTEN Introduktion: Det här dramat handlar om mannen som låg vid Betesdadammen och väntade på att få hjälp ned i en bassäng. Det var nämligen så att när vattnet kom i rörelse så hade vattnet en
Läs merBarn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.
Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.
Läs merBabybojen. Bad i hemmet för små barn
Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar
Läs merDIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland
DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se Räddningstjänsten Östra Götaland DITT AGERANDE KAN VARA AVGÖRANDE Vi inom räddningstjänsten jobbar för att alla ska ha det så tryggt och säkert som möjligt. I din vardag
Läs merStöd i Sundbyberg. För dig som är vuxen och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN
Stöd i Sundbyberg För dig som är vuxen och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN Vem kan få stöd? Det finns en lag som kallas LSS. Det står för Lagen om stöd och service till
Läs merSAMMANSTÄLLNING AV ENKÄT FÖR FALLPREVENTION OCH HÄLSA HOS ÄLDRE
Social verksamhet SAMMANSTÄLLNING AV ENKÄT FÖR FALLPREVENTION OCH HÄLSA HOS ÄLDRE SEPTEMBER DECEMBER 2014 Maria Toll Samordnare anhörigstöd/volontärarbete/förebygga Postadress: Besöksadress: socialverksamhet@grastorp.se
Läs merIntroduktion. Personkretsen. Paragraf 1. LSS har bestämmelser om hjälp till dessa personer:
Introduktion LSS betyder lag om Stöd och Service till vissa funktionshindrade och ger rätt till särskild hjälp. LSS är en lag som ger särskilda rättigheter till personer med funktionshinder. Socialtjänstlagen,
Läs merMuntliga övningar till: Introducera Ord ISBN:
Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: 978-91-47-11782-6 Här finns extra uppgifter till vare kapitel i boken. Alla dessa övningar är muntliga. Gör uppgifterna i par. I uppgifterna övar ni samma
Läs merHur mycket har du besvärats av:
SCL 90 Namn: Ålder: Datum: INSTRUKTIONER Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran
Läs merTips och råd för att förhindra fallolyckor
Tips och råd för att förhindra fallolyckor Innehåll Åtta enkla vanor för att undvika fall... 4 Hitta balansen i kylskåpet... 7 Hitta balansen med träning och motion...11 Hitta balansen i medicinskåpet...19
Läs merExtratips. Lärarhandledningen är gjord av Ulf Nilsson, lärare i svenska och SO på Skönadalsskolan.
Extratips Lärarhandledningen är gjord av Ulf Nilsson, lärare i svenska och SO på Skönadalsskolan. Boken finns som ljudbok, inläst av Astrid Lindgren. Låt eleverna lyssna på något eller några av kapitlen.
Läs merHÄLSO VINSTER HJÄLP ATT BEHANDLINGAR SLUTA RÖKA KALENDER A KTIVITETER
HJÄLP ATT SLUTA RÖKA HÄLSOVINSTER BEHANDLINGAR Kalender Aktiviteter börja leva fullt ut HÄLSOVINSTER MED ATT SLUTA Rökning är mer än bara en dålig vana För varje cigarett du tar riskerar du din hälsa.
Läs merVar inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN
ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN BRITT ENGDAL LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 1 sliten (sida 5, rad 10), väl använd, inte ny längre steg hörs (sida 6, rad 5), man hör att någon går växlar en hastig blick (sida 6, rad
Läs merDen kidnappade hunden
Den kidnappade hunden Lisa, Milly och Kajsa gick ner på stan med Lisas hund Blixten. Blixten var det finaste och bästa Lisa ägde och visste om. När de var på stan gick de in i en klädaffär för att kolla
Läs merLgr 11 - Centralt innehåll och förmågor som tränas: Lgrs 11 - Centralt innehåll och förmågor som tränas:
SIDAN 1 Vad handlar boken om? Boken handlar om Mimmi. Hennes hund, Bonita, rymmer efter att ha blivit rädd när en polisbil kör förbi, med sirenerna på. Polisbilen jagar en motorcykel. Mimmis mamma berättar,
Läs merAtt vara närstående vid livets slut
Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover
Läs merProv svensk grammatik
Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.
Läs merUppdaterad 2012-03-06
Uppdaterad 2012-03-06 20 INNEHÅLL Sidan Vad är LSS? 3 Vem gäller lagen för? 4 Råd och stöd 5 Personlig assistent 6 Ledsagarservice 7 Kontaktperson 8 Hjälp till familjer 9 Korttidshem eller extra familj
Läs merSömnhjälpen. www.somnhjalpen.se
Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga
Läs merInformation till dig som har opererats för höftfraktur
Information till dig som har opererats för höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har ramlat och brutit höften. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:... Operationsläkare:...
Läs merKom och tita! Världens enda indiska miniko. 50 cent titen.
En ko i garderoben j! är jag här igen, Malin från Rukubacka. Det har hänt He Det en hel del sedan sist och isynnerhet den här sommaren då vi lärde känna en pianotant. Ingenting av det här skulle ha hänt
Läs merSamordningssjuksköterskan ett stöd till den äldre och den anhöriga
Samordningssjuksköterskan ett stöd till den äldre och den anhöriga sabet ix/eli Scanp Foto: n Omsé 1 Samordningssjuksköterskan ett stöd till den äldre och den anhöriga När jag bjuder in någon till ett
Läs merSERVICE TILL DIG SOM ÄR ÄLDRE I NACKA KOMMUN
20 5 SERVICE TILL DIG SOM ÄR ÄLDRE I NACKA KOMMUN Äldreenheten Förtroende och respekt för människors kunskap och egen förmåga samt för deras vilja att ta ansvar. Innehåll Service till dig som är äldre
Läs merBERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 13 Jul. En berättelse från Skellefteå
BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 13 Jul En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 # 13 Jul Snöflingorna
Läs merFörvandlingen. Jag vågade inte släppa in honom utan frågade vad han ville. Jag trodde att du behövde mig, sa gubben och log snett.
Förvandlingen Det var sent på kvällen och jag var ensam hemma. Jag måste upp på vinden och leta efter något kul och läskigt att ha på mig på festen hos Henke. Det skulle bli maskerad. Jag vet att jag inte
Läs merFOTOGRAFERING EJ TILLÅTEN TÄNK PÅ ATT STÄNGA AV MOBILTELEFONEN
1 2 Översättning: Göran Gademan FOTOGRAFERING EJ TILLÅTEN TÄNK PÅ ATT STÄNGA AV MOBILTELEFONEN 3 ERWARTUNG 4 black 5 In här? Man ser inte vägen 10 15 Så silvrigt stammarna skimrar som björkar! Åh, vår
Läs merInledning. ömsesidig respekt Inledning
Inledning läkaren och min man springer ut ur förlossningsrummet med vår son. Jag ligger kvar omtumlad efter vad jag upplevde som en tuff förlossning. Barnmorskan och ett par sköterskor tar hand om mig.
Läs mer