Fysträning. Fotboll. Teori

Transkript

1

2 Är du bland de 10 bästa amerikanska fotbollsspelarna i Sverige? Vill du träna amerikansk fotboll på skoltid? Har du siktet inställt på landslag, VM och college? Då ska du söka till RIG Amerikansk Fotboll på Celsiusskolan i Uppsala. Maximera potential Som elev på RIG amerikansk fotboll kommer du att få chansen att träna mer än alla andra inom sporten i Sverige idag. Du kommer att få chansen att få en djupare förståelse inom allt som har med amerikansk fotboll att göra. Är du en RIG-elev lever du drömmen, redan på gymnasiet. Träningstider för RIG:et är varje morgon ca , och även egen träning efter skolan. Fysträning På RIG:et jobbar vi med fysprofiler som är anpassade efter alla olika positioner på planen så vi lättare kan styra träningen och förbättra just dom kvalitéer som en viss position kräver. Med andra ord kommer all träning att riktas mot just den position som du valt att satsa på. Träningsupplägget för dig som RIG-elev ser ut på förljande sätt. Under hösten och vintern kommer du att ha 5 fysträningar per vecka på skoltid, där du kommer att jobba med allt från styrketräning till plyometrics till snabbhetsträning och rörlighetsträning. Det finns en individuell plan för hur du ska kunna öka din kapacitet så mycket det bara går utan att riskera skador eller förslitning. Utöver detta tillkommer upp till 5 stycken träningspass på kvällstid som eleven själv ansvarar för. Rörlighetsträning är en stor del i det vi gör och den förhindrar dig från att dra på dig onödiga skador och hjälper dig att plocka ut mer styrka och power i övningarna. Styrketräningen är vetenskapligt baserad och vi jobbar hårt för att hela tiden ligga steget före om vilken träning som ger mest effekt och är säkrast att utföra. Ett annat inslag i våran styrketräning är olympiska lyft som vi lägger stor kraft på. Vi jobbar hårt från dag ett på tekniken i dessa lyft då de är riktigt bra explosivitetsövningar. Utöver detta kommer du som RIG-elev att jobba mycket hårt med alla typer av hoppövningar, medicinbollsövningar och agilityövningar för att göra dig kvickare och explosivare. Vi lägger även mycket kraft på löpteknik och försöker att ge alla elever ett effektivt och snabbt löpsteg. Självklart med amerikansk fotboll som inriktning. Fotboll Det som är nytt from 2016 är att RIG planerar att spela matcher mot internationellt motstånd. Fotbollen på RIG följer det amerikanska fotbollsåret, dvs säsongen är på hösten när skolan börjar och sen har vi ett spring camp på våren. Säsongen på hösten kan variera mellan 5-10 veckor beroende på hur många matcher vi kommer att spela. Under säsong tränar vi fotboll varje morgon med en match på fredag kväll eller lördag. Precis som på high school kommer vi börja året med massor av teknik och individträning. Det finns sju stycken coacher på plats vid varje träning för att eleven skall få ut maximalt av sin träning. Namnet på laget är Celsius Tigers. Teori På RIG kommer varje elev att får en djupare förståelse i vad det innebär att vara en elitidrottare. Det innebär en teorilektion per vecka i ämnen som anatomi, träningslära, ledarskap, skadehantering, idrottspsykologi och testverksamhet m.m. Vi jobbar även med teorin runt hur fotboll spelas, och hur det är uppbyggt dvs spelsystem, hur man bryter film och gör en game plan och det mesta som gör dig till en bättre spelare.

3 Träningsarenor Fysträning sker på Österängens IP och Ultimate Performance faciliteter i Uppsala. Det är ett toppmodernt performance center för elitidrott där alla möjligheter finns att träna på just det vi behöver för att ta träningen till nästa nivå. Vi har fått en bra möjlighet att påverka våran träningsmiljö genom samarbetet med Ultimate Performance. Som RIG-elev kommer du att ha ett träningskort vilket ger dig tillträde till lokalerna utanför skoltid, plus att genom vårat samarbete finns det möjligheter att utnyttja sjukgymnaster, naprapater och deras nya testcenter. Coacher Fotbollsträningarna sker på Österängens IP som ligger ett stenkast från skolan. För att få ut maximalt av varje träning har vi ett samarbete med NIU amerikansk fotbollsutbildningarna på Celsiusskolan och Arlandagymnasiet där vi tränar tillsammans. Det betyder att det finns fler elever på varje träning och vi kan göra alla moment vi behöver träna på. Dock kommer RIG att träna som ett lag i alla teamperioder. Utvecklingsnivåer för RIG amerikansk fotboll Vi samlar in data från hela världens bästa juniorer och testresultat från freshmen på collegenivåer för att skapa en nivå och progression i träningen. Genom all den här informationen vet vi vad som krävs framförallt fysiskt för att prestera på en hög Europeisk nivå eller en division 1 collegenivå. Vi har tagit fram ett system med träningsprogram som hjälper våra elever att jobba upp sina svagheter till den nivå som krävs för att dom ska nå sina mål och kunna tävla på en hög nivå. Vi jobbar efter ett motto att ALLT vi gör ska ta oss närmare målet, vi vill inte slösa bort en enda minut eller repetition. Vi har analyserat och optimerat varje liten detalj i vårat program för att kunna få ut det mesta ur allt vi gör. Och tack vare ett samarbete med coacher på collegenivå i USA vet vi vad europeiska spelare saknar för att prestera på college eller på en collegenivå. Idag finns det två coacher anställda på RIG, Robert Johansson och Andreas Ehrenreich. Robert har vunnit allt från SM till NM och EM, han har varit involverad i både juniorlandslaget och seniorlandslaget, varit head coach för Stockholm Mean Machines seniorlag, coachat på college, spelat som proffs och jobbat med SAFFs coachutbildningar. Han är en av Sveriges mest meriterade coacher. Robert är utbildad på Bosön och GIH i Stockholm, förutom alla år inom sporten. Andreas har lång erfarenhet från allt från herrlandslag, till juniorlandslag till klubblag på högsta nivån i Sverige. Andreas har under lång tid jobbat med utbildning inom SAFF och jobbat nära ett antal coacher på college i USA. Andreas är en av SAFFs mest meriterade coacher och idag även förbundskapten för både JLL och HLL. Utöver Robert och Andreas hjälper även Mats Hagsten till att träna RIG. Mats har lång erfarenhet som förbundskapten för både ULU och JLL under många år. Han har också varit involverad i förbundet under lång tid med inriktning mot landslag och utbildning. Förutom Robert, Andreas och Mats finns det ett antal coacher som hjälper till med RIG vid olika tillfällen. Det är coacher med landslagserfarenhet, collegeerfarenhet och superserieerfarenhet.

4 Riksidrottsgymnasium RIG Ett riksidrottsgymnasium ska ge ungdomar möjlighet att kombinera elitidrott med studier på gymnasienivå. Syftet är erbjuda goda förutsättningar att som seniorer nå internationell elit. Stödet består av en individanpassad och flexibel miljö som präglas av glädje, utveckling och resultat. Träning som leds av komptenta tränare och lärare. Riksidrottsgymnasierna kvalitetssäkras av Riksidrottsförbundet. Eleverna går ett vanligt gymnasieprogram men har idrott på schemat inom ramen för ämnet specialidrott som programfördjupning, individuellt val och eventuellt som utökat program. Idag finns 51 RIG inom 31 olika idrotter och omfattar cirka 1200 elever. Vem ansvarar för Riksidrottsgymnasium? Riksidrottsgymnasieverksamheten bedrivs genom fyra samverkande parter: Riksidrottsförbundet (RF) har det övergripande ansvaret för kvalitetsutveckling, uppföljning och utvärdering av Riksidrottsgymnasiesystemet. RF beslutar också om vilka kommuner/enskilda huvudmän och idrotter som får anordna RIG samt fördelar statsbidrag till anordnarkommunerna av RIG. Skolverket har övergripande ansvar för all gymnasieutbildning, vilket inkluderar specialidrottsämnet samt slutgiltigt godkänner vilka kommuner/enskilda huvudmän och idrotter som blir anordnare av RIG. Kommunen eller enskild huvudman är anordnare av riksidrottsgymnasieutbildningen, i samarbete med berört specialidrottsförbund. Specialidrottsförbunden (SF) leder och organiserar i samverkan med huvudman den idrottsliga delen av riksidrottsgymnasieutbildningen. I samverkan med huvudman arbetar SF med att utveckla och följa upp RIG-verksamheten, anställning av tränare och antagningsprocessen till RIG

5 RIG amerikansk fotboll på Celsiusskolan RIG amerikansk fotboll påbörjar sitt andra år läsåret 2015/16 och arbetet fortsätter att utbilda Sveriges mest lovande spelare. Celsiusskolan i Uppsala är Sveriges största idrottsgymnasium där ett 20-tal olika idrotter har sin utbildning. RIG amerikansk fotboll har totalt 30 stycken platser fördelat på tre årskurser och det innebär att max 10 stycken antas varje år. RIG amerikansk fotboll är en utbildning för både tjejer och killar. RIG är en satsning från SAFF, RF och Uppsala kommun på de bästa amerikanska fotbollsspelarna, oavsett kön. Det finns ingen konkurrens mellan tjejer och killar om platser utan båda könen skall finnas representerade för att säkerställa återväxt i våra landslag. RIG har ett nära samarbete med landslagen, både ULU, JLL och DLL, för att hela tiden ligga i fas med SAFFs landslagssatsning. Antagning för RIG amerikansk fotboll på Celsiusskoln RIG ansvarig huvudtränare ansvarar för att dels titta på potentiella elever på matchdag och även att ta emot ansökningar som sker via SAFFs hemsida. Antagningsprocessen sker i två steg. Det första är att skicka in en ansökan via SAFFs hemsida senast 1:a december Sen kommer det att ske en första selektering och den 15:e december kommer 20 stycken att bjudas in till en RIG Combine. De 20 som blir inbjudna kommer att meddelas personligen via mail och det kommer att publiceras en lista på SAFFs hemsida. Dessa 20 kommer att genomföra en RIG Combine någon gång under januari månad, exakt datum och plats för detta meddelas den 15:e december. RIG Combine varar två dagar och kommer att innehålla fystester för att se elevernas styrka, explosivitet, snabbhet och rörlighet, alla kommer att göra en längre intervju, det kommer att vara positionsteknik övningar på konstgräs för att se hur eleverna rör sig i relation till fotbollskrav. Dessa övningar sker utan skydd. Sen kommer helgen innebära olika samarbetsövningar och utmaningar. Senast under sista veckan i januari kommer det att meddelas vilka 10 som blir erbjudna en plats på RIG amerikansk fotboll

6 STUDENTathlete Vi bedriver RIG som en amerikansk skola där betygen i alla ämnen påverkar ämnet amerikansk fotboll. Det innebär att om en elev har problem med något ämne i skolan anpassar vi träningstiden, gör en individuell studieplan med ämnets lärare och ser till att skolans studiecoachingstid används av eleven för att hinna ikapp. Det absolut viktigaste är att varje elev ges möjligheten att gå ut gymnasiet med godkända betyg. Och i vissa fall kan det behövas en justering av träningstid under vissa perioder för att detta ska gå. Alla som går RIG är studenter först och amerikanska fotbollsspelare sen, där av namnet STUDENTathlete. Alla som går på RIG kommer att ha dubbla karriärer under sin gymnasietid, en som student och en som elitidrottare. Vi hjälper alla elever med time management och studietekniker, allt för att kunna kombinera dubbla karriärer. Belastningen är stor på en RIG-elev som satsar och det kommer att behövas hjälp med struktur för att få ihop tillvaron. Vi jobbar hårt för att lära varje elev vad som krävs för att inte bara hantera dubbla karriärer, utan även att lyckas som både student och amerikansk fotbollsspelare. Med rätt prioriteringar och ett stort driv är det inga problem att lyckas med både skola och idrott. Akademisk inriktning Idrottsinriktningen går att kombinera med fyra olika program, Ekonomi, Natur, Samhäll och Handel. Handelsprogrammet är det program som är svårast att kombinera då flera praktikperioder påverkar träningstid väldigt negativt. Mer information om varje program finns på skolans hemsida:

7 Celsiusskolan i Uppsala - en gymnasieskola med tradition och förnyelse Celsiusskolan är namngiven efter talsvetenskapsmannen Anders Celsius som annars är mest känd för sin temperaturskala. Skolan började sin verksamhet hösten 1967 i en då helt ny skolbyggnad i de östra stadsdelarna. Skolan uppmärksammades bland annat på grund av konstnären Olle Bærtlings medverkan och bidrag till utsmyckning med verk som till delar alltjämt finns på skolan. Under de fyrtio åren som skolan funnits i staden har mycket förändrats det må gälla personal, inriktning och utformning av kurser och utbildningar, lokaler och teknik. Men mycket som har visat sig framgångsrikt har också vårdats. Det gäller särskilt kvaliteten på våra utbildningar och omsorgen om våra elever. Skolan har under den senaste tioårsperioden byggts till och renoverats för att möta dagens krav på en god arbetsmiljö och för en undervisning med tillgång till skolbibliotek, IT-stöd, AV-teknik och specialutrustade undervisningssalar för olika ämnen såsom kemi, naturkunskap, fysik, musik, bild och filmkunskap med mera. Alla elever på de studieförberedande programmen disponerar en egen bärbar dator under sin studietid på Celsiusskolan. Elevboende Celsiusskolan erbjuder möjligheten till ett elevboende för elever från annan ort. Varje elev som har en annan hemkommun än Uppsala kan ansöka om ett inackorderingsbidrag. Ansökan görs i hemkommunen. Enligt CSN får du inackorderingsbidrag endast om: Du är inackorderad, alltså har ett boende utanför föräldrahemmet. Restiden mellan skolan och föräldrahemmet är minst två timmar per dag. Det program och den nationella inriktning du läser finns inte på din hemort eller inom två timmars resväg från din hemort. Hur mycket du får i inackorderingsbidrag beror på hur långt ifrån föräldrahemmet du måste flytta. För elever som söker till Celsiusskolan i Uppsala finns elevboende genom Där är det viktigt att så tidigt som möjligt ställa sig i kö för att underlätta för rumsindelningen. Vid fördelningen av rum försöker man att samla ihop alla som söker samma idrott på ett elevhem. Du ställer dig i kö genom att göra en intresseanmälan på deras hemsida. Boendet är rum i korridor där man antingen bor själv eller delar rum med en kompis. Det finns alltid en vuxen på plats för översyn och assistans. Ämnet specialidrott Ämnet specialidrott möjliggör en utveckling av den idrottsliga förmågan mot elitnivå inom en amerikansk fotboll. Det behandlar metoder och teorier för prestationsutveckling mot elitnivå. Undervisningen i ämnet specialidrott ska syfta till att eleverna utvecklar den idrottsliga förmågan samt ett etiskt förhållningssätt till idrott och det egna idrottsutövandet. Den ska ge eleverna möjlighet att utveckla kunskaper om metoder och teorier för träning samt förmåga att planera, genomföra och utvärdera tränings- och tävlingsverksamhet. Dessutom ska eleverna ges möjlighet att utveckla kunskaper om människokroppens byggnad och funktion samt om energigivande processer, kost, mentala aspekter och andra faktorer av betydelse för prestationsförmågan. Undervisningen ska även ge eleverna möjlighet att utveckla kunskaper om idrottsrörelsens betydelse i samhället, dess framväxt, mål och omfattning nationellt och internationellt. Dessutom ska undervisningen bidra till att eleverna utvecklar förmåga till ledarskap i träningsverksamhet och i andra funktioner inom idrottsrörelsen. Eleverna ska genom att medverka i olika verksamheter få inblick i och erfarenhet av elitidrott och träningsutveckling samt av idrottsrörelsens roll i samhället och av ledarskap i olika idrottsliga sammanhang. Genom undervisningen ska eleverna ges möjlighet att utveckla kunskaper om människans beteende, som individ och som gruppmedlem, och om hur kroppsideal och andra värderingar baserade på kultur och kön framträder i miljöer som är kopplade till tränings- och tävlingsaktiviteter. Undervisningen ska motverka diskriminerande föreställningar och bidra till att olika fysiska förutsättningar respekteras.

8 Ansökan till RIG Amerikansk Fotboll på Celsiusskolan i Uppsala Ansökningstiden för RIG stänger 1:a december 2016 Ansökan görs via SAFFs hemsida: Amerikanskfotbolliskolan/ I samband med ansöka till SAFF måste även en intresseanmälan göras till elevboendet i Uppsala om hemorten är någon annan än Uppsala. Det görs på: Den 15:e december görs en första selektering och 20 stycken bjuds in till en två-dagars RIG Combine i januari Under januari sker en två-dagars RIG Combine för att bestämma vilka 10 som kommer att erbjudas en plats på RIG (datum och plats meddelas i samband med inbjudan den 15:e december) 29:e januari meddelas via personligt mail och via SAFFs hemsida vilka som erbjuds en plats på RIG Senast 15:e februari görs en akademisk ansökan till ett program på Celsiusskolan via gymnasieantagningen Vid eventuella frågor går det bra att ringa eller maila ansvarig huvudtränare på RIG: Robert Johansson Robert.johansson2@uppsala.se