En tidning från Hyresbostäder i Karlskoga AB Nr

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "En tidning från Hyresbostäder i Karlskoga AB Nr 1. 2014"

Transkript

1 En tidning från Hyresbostäder i Karlskoga AB Nr Dan Lekberg Ett ljust, lätt handlag, ibland med skarpa linjer, ibland med former som smälter samman som i det dallrande ljuset av en hägring. Och så djuren de sparsmakat fångade fantastiska djuren. Möt konstnären Dan Lekberg. 4 Paret som vill skapa ett rikare Sverige Khadra Rashid och Ahmed Mahdi två eldsjälar och entreprenörer med en gemensam drivkraft: att underlätta integrationen till det svenska samhället. 8 Ledare 2 Kalender & mervärden 3 Fruktlunden 6 Ekmans på torget 10 Boguider ger närmare kontakt 11 Proteinbolaget 12 Kryss, tävlingar och vinnare 14 Recept sista sidan 1

2 ledare Vi vill jobba nära våra hyresgäster Under lång tid har vi haft fullt fokus på ekonomin. Det har varit nödvändigt för vår överlevnad. Nu är bolaget i balans, ekonomin är stabil, vi har börjat nyproducera bostäder och satsat på våra boendemiljöer i flera områden. Nu tar vi nästa steg. Ekonomin blir viktig även i fortsättningen, men nu ska vi också prioritera bostadssociala frågor och kommunikation. Vi vill jobba nära våra hyresgäster, få ännu bättre relationer och skapa trygghet. Bland annat genom vackra och väl fungerande utemiljöer och andra mötesplatser där hyresgästerna kan lära känna varandra. Vi vill också vara mer närvarande ute i våra områden. Därför har vi startat ett projekt med boguider. De ska initialt tillbringa en stor del av sin arbetstid på Skogsrundan och Baggängen och vara på plats för att möta människorna som bor där. Vi har flera flerspråkiga medarbetare för att överbrygga de språksvårigheter som kan uppstå när vi får hyresgäster från andra delar av världen. Efter många tuffa år med avveckling av bostäder har vi nu skapat en stabil plattform för att utveckla företaget och vårt bestånd. Vi är förberedda att möta framtiden. Vi är också förberedda på att i ännu högre grad vara en aktiv del i Karlskogas samhällsutveckling. Man måste våga satsa på den ort där man finns för att den ska bli attraktiv. I Karlskoga har det byggts en ny gymnasieskola, en ny brandstation är på gång och Fruktlunden står klart i sin helhet i slutet av Allt det här är tecken på framtidstro, och vi är en del av den. Befolkningsutvecklingen i Karlskoga har svängt, och våra invandrare har påverkat siffrorna positivt. Vi måste ta hand om alla som kommer hit och vill bo kvar. Arbete är en nyckel i det arbetet, bostad är en annan. Alla har olika bostadsbehov och vi måste möta alla önskemål. När äldre bor kvar längre i sitt boende, måste vi se till att tillgängligheten ökar. Det handlar inte bara om bostadstekniska lösningar, utan lika mycket om social gemenskap. Det får vi inte glömma bort. Vi har tagit ett stort ansvar, och det kommer vi fortsätta att göra. Jag hoppas att det är startskottet för att man satsar vidare i Karlskoga och att även andra aktörer inspireras till att bygga hyresrätter här. Felanmäl på nätet Gör din felanmälan via vår hemsida! Det är enkelt och smidigt och du slipper passa telefontider. Stadsnätets tjänster hittar du via Qmarket Om du har tillgång till Karlskoga stadsnät i din bostad kan du se vilka tjänster som erbjuds där du bor på Qmarkets hemsida. Gå in på Ann-Christine Kvist Vd, Hyresbostäder i Karlskoga AB Autogiro och e-faktura Din hyra betalar du smidigt via autogiro eller e-faktura. Gå in under kundservice på vår hemsida och läs mer 2

3 MERVÄRDEN Hyresbostäders mervärden är precis vad det låter som. Ett extra värde utöver boendet som hyresgästerna i Hyresbostäders lägenheter kan ta del av. Det kan vara resor, aktiviteter eller förmånliga erbjudanden. Ta en titt och se om några av de mervärden vi erbjuder just nu kan vara något som passar dig! Du vet väl att du alltid kan läsa om aktuella mervärden på vår hemsida hyresbostader-karlskoga.se. Kalendern Gästlägenheter Som hyresgäst hos Hyresbostäder har du möjlighet att hyra gästlägenhet om du får långväga besök. Storleken på lägenheterna varierar från 1-4 rok. Boka i Bobutiken. Lägenheterna finns på följande adresser: Badstugatan 34 Gösta Berlings väg 17 Skogsrundan 22 A Saxlyckevägen 27 B Värmlandsvägen 10 C April 16 Lokalhistorisk föreläsning Folket i Fasaskogen med Anders Norudde. Plats: Bibliotekets hörsal kl 18. Fri entré. Arr: Kommunarkivet 21 Tipspromenad. Start vid Coop Forum, kl Arr: Korpen 27 Tipspromenad. Start vid Karlskoga Näringsliv och Turism, Folkets Hus, fd Kuriren, kl Arr: Korpen. 27 Konsert Delux. En konsert för öga, öra och mycket hjärta. Medverkande: Kördelux, Kulturkul, Öjebokören. Bredgårdsskolans aula kl 14 och 18. Förköp på biljettstället. Pris 120/80 kr + förköpsavgift. Arr: Karlskoga kommun. Maj 1 Loppis & Familjedag i Lunedet. Arr: Lunedets Camping, Café & Restaurang. 4 Tipspromenad. Start vid Rosendal, Lokal Rosen, Rosendal 31, kl Arr: Korpen 4 Smémarken. Vårmarknad i Karlskoga centrum. Från kl 10. Arr: KB Karlskoga. 11 Melodikryss med Karlskoga Symfoniorkester. Plats: Bredgårdsskolans aula kl 16. Kostnad: 200/80 kr. Arr: Karlskoga konsert förening 11 Tipspromenad. Start vid Gamla Pumpkuset, Näset, kl Arr: Korpen Gå på Cirkus Tisdagen den 22 april kommer Cirkus Brazil Jack till Karlskoga. Du som bor i en av Hyresbostäders lägenheter har möjlighet att gå på cirkus till kraftigt rabatterat pris. Läs mer på sid 13. Dagstur till Stockholm Förra året fick vi sätta in en extra buss för att intresset var så stort, därför kör vi en favorit i repris. Lördagen den 10 maj erbjuder vi våra hyresgäster att följa med på en dagstur till Stockholm. Avresa från: Skranta torg kl Busstationen kl Sandviken Köpcity kl Hemresa från Stockholm kl Kostnad per person för buss tur och retur: 100 kr. Anmälan och kontant betalning till Bobutiken senast onsdagen den 30 april. Begränsat antal platser. Först till kvarn! Barn under 16 år måste ha målsmans sällskap. Välkommen med din anmälan! Sommar i Säfsen Nu är det dags att boka boende om du vill möta sommaren i Säfsen. Två välutrustade timmerstugor finns att hyra för dig som bor hos Hyresbostäder. Stugorna har plats för 6 personer och du hyr dem för halva priset. Området inbjuder till friluftsliv och aktiviteter året om. Under Mervärden på vår hemsida kan du läsa mer och även se en film om stugorna. Kontakta Bobutiken om du vill hyra stuga. 3

4 profilen Djuret i Dan Dan Lekberg säger att han aldrig har sökt en egen stil. Likväl finns den där. Hans uttryck är som en nerkokad fond av hans erfarenheter som tecknare, illustratör och grafiker. Ett ljust, lätt handlag, ibland med skarpa linjer, ibland med former som smälter samman som i det dallrande ljuset av en hägring. Och så djuren de sparsmakat fångade fantastiska djuren. Konsten befolkar Dan Lekbergs hus i Karlskoga. Hans egen och andras. I ateljén en halvtrappa ner från vardagsrummet står bland annat några stora målningar inspirerade av hans resa till Mexico för ett tag sedan. Vid första anblicken är de identiska, den ena i svart och vitt, den andra i grönt, rött, gult. Titta här, säger Dan och pekar på den färggladare varianten. Ser du? Först ser jag ingenting. Men så framträder den. Fjärilen. Den är en symbol för djungelguden, förklarar Dan. Resan till Mexico gick till Yucatánhalvön, de trakter där mayafolkets kultur hade sitt fäste fram till den spanska erövringen på 1500-talet. Ättlingar till mayaindianerna lever kvar på Yucatán än idag, liksom vissa av förfädernas traditioner. Vi träffade befolkningen, besökte arkeologiska utgrävningar och såg de byggnader som finns kvar från storhetstiden. Det blev många mil i buss och många tillfällen att teckna under resorna. Vissa av de slutliga verken har visats på olika utställningar. Dan Lekberg har en lång bakgrund som tecknare, illustratör och grafiker. Han började teckna i Karlskoga Tidning på tidigt 60-tal, har jobbat som lärare i grafik, illustrerat i DN, varit journalist och konstrecensent (Nerikes Allehanda ) och besitter en fil kand i konstvetenskap. Plus att han har gjort rader av egna verk, bland annat i den egna ateljén som stod klar Framför allt är jag tecknare, säger han. Att vara konstnär idag är brett och tar sig många olika uttryck. Många tror kanske att man fortfarande bara tecknar och målar på konstskolor. Men även fotoinstallationer, konstfotografi och andra uttryck får stort utrymme vid sidan av de mer traditionella konstformerna. Dan Lekberg har gjort sig känd för sina sparsmakade djurteckningar, varav många har tillkommit efter resor och besök i djurparker i Sverige och utomlands hade han en utställning på Svenska kulturhuset i Paris med enbart djurteckningar. Och i maj i år deltar han i en utställning på Säfstaholms slott i Vingåker med djurmålare från Liljefors till Kellerman. Dans djurteckningarna är fantastiska. Det är imponerande hur han, ibland med endast några få streck, förmår fånga djurets hela väsen. Kanske är det djuret i honom själv som gör att teckningarna blir så starka. 4

5 Jag har riktat in mig på djur som inte är självklara i vår värld idag, som lejon, tigrar och vissa apor. I den vackra ateljén trängs större och mindre dukar med övrig utrustning; kol, blyerts, radergummi, trasor och slippapper. I ett hörn står ett bord med kaktusar och suckulenter som är föremål för Dans skapande: Det där är mina modeller säger han och ler. Växter är intressanta, de är lika mycket form som färg. Han erkänner att vintern inte är hans produktiva högsäsong. Det känns som att jag inte får något gjort i mörkret och allt det grå. Jag är mest aktiv när det blir ljust, då går allt lättare. Inspiration, det söker han alltid, oavsett årstid och färg på verkligheten och livet. Jag kan bli inspirerad av att lyssna på radio eller när jag skjutsar min fru till jobbet varje morgon. Inspiration, det är ett ständigt pågående jobb. 5

6 Tankeväckande visning av Fruktlunden Kön är lång och förväntningarna höga när Fruktlunden visas för allmänheten för första gången. Vi har bott i hus i 49 år. Det kan vara dags för lägenhet nu. Men det blir svårt att skiljas från huset, säger Waltraut Hågfeldt, en av besökarna. En mulen eftermiddag i mars. I det som ska bli Fruktlundens carports serverar Hyresbostäder varm korv med bröd. De flesta tar sig en slang på väg hem. Men först är det visningen som gäller. Intresset är stort. Besökarna blir insläppta undan för undan. Skoskydd på, sedan in i hallen på trean på första våningen. Besöksantalet slog alla rekord, det var nog 350 personer som kom. Jag tror visningen väckte en tanke hos många, säger Anders Zetterblad, fastighetschef på Hyresbostäder, dagen efter visningen. Gillis och Doris Kåberg står i vardagsrummet med stora fönster och härligt ljusinsläpp. Det är fina grejer det här, säger Gillis. Och nära till stan och centrum, säger Doris. I badrummet står Kristina Berggren, Även hon är imponerad. Det är väldigt fräscht och snyggt. Jag vill närmare stan och Fruktlunden är ett bra alternativ. Och med så nära till centrum, behöver jag ingen bil heller. Frågor och svar flyger genom luften. Kommentarer och synpunkter om det mesta; från takhöjd och planlösning till hyran och kökets utformning. Nancy Henrysson vill ha en tvåa. Nu bor hon i en trerummare med utsikt över Möckeln. Den utsikten blir svår att byta bort, säger hon. Men det är väldigt fint här. Av de 23 lägenheterna i den första etappen är alla utom en uthyrd. I det hus som byggs just nu (invigning i december) är 14 kvar. De som har tecknat kontrakt har redan fått se sin lägenhet, förklarar Anders Zetterblad. Givetvis hoppas vi få fullt uthyrt, och det ser bra ut. Av dem som var på den allmänna visningen var det ganska många som tog med sig intresseanmälan. Dem tar vi nu personlig kontakt med. Trean som visas är på 82 kvadrat. Köket drar till sig mångas intresse. Det har utgång mot den stora balkongen i hörnet av lägenheten. Skåp öppnas och kollas. Vad säger du, Siv, ska vi ha grytorna i en låda säger en kvinna till sin 6

7 väninna apropå att det inte finns några skåp för grytor och kastruller. Det är lådor som gäller nu, liksom skafferi utan fasta hyllor. Hyllplanen går istället att dra ut, vilket gör det lätt att komma åt det som står långt bak i skåpet. En äldre man tar en broschyr: Jaha, här står det att man får inspiration. Ja, det kan väl vara bra. Många par står och pratar med varandra. Det där är fint, säger en kvinna och pekar mot balkongen. Måste vara österläge, va, svarar hennes man. Högst upp i huset ligger en fyrarummare. Den ingår inte i visningen, men en man förklarar att han och hustrun är intresserad av den lägenheten. Vi får gå hem och fundera. En fyra åt det hållet, det skulle vara fint, säger han och pekar mot centrum till. Tyvärr, vi har ingen fyra åt det hållet, får han till svar. Då får ni väl vrida på huset då, säger han och ler innan han försvinner nerför trappan. Inne i lägenheten är ett par kvinnor på väg att gå, när den ena vänder och går tillbaka in i köket. Vad ska du göra?. Jag måste bara kolla var jag ska stå när jag ska baka bullar. Nog är det som Anders Zetterblad säger; att visningen väcker många tankar. 7

8 Energiåtervinning i Ekeby I Ekeby pågår ett energieffektiviseringsprojekt som går ut på att få en bättre kontroll av inomhusklimatet och att återvinna värmen ur den varma luft som sugs ut av ventilationen. I samband med detta kommer vi även att byta ut samtliga värme- och vattenledningsventiler samt radiatorventiler och termostater. Tanken är att värmeåtervinningen ska ge ekonomiska fördelar och att hyresgästerna ska få ett jämnare och mer behagligt klimat i lägenheterna. Projektet pågår fram till hösten Jenny stöttar chefer i personalfrågor Efter sex år på Atlas Copco har Jenny Becker börjat som HR-chef på både Karlskoga Energi & Miljö och Hyresbostäder. Medarbetarna är ett företags viktigaste resurs. Det finns ett uppdämt behov av att jobba med personalfrågor i båda företagen. Anledningen är att företagen tror på många synergieffekter genom att ha samma HR-chef på båda företagen. Därför jobbar hon en dag i veckan på Hyresbostäder och resten på Karlskoga Energi & Miljö. Min arbetsuppgift är att stötta chefer i olika personalfrågor, som rekrytering, rehabilitering, kompetensutveckling och organisationsförändringar. Personalfrågorna blir allt viktigare, och jobbar man med dem på ett vägvinnande sätt resulterar det ofta i att medarbetare stannar kvar längre och att företaget blir attraktivt för folk som söker jobb. Man får en bra arbetsplats, helt enkelt. Upprustning av Skogsrundan I maj är det dags för invigning av Skogsrundans nya Skogspark som har bland annat multisportarena, mötesplats, lekpark och grillplats. Satsningen på utemiljön i Skogsrundan fortsätter och i området kommer nu odlingslotter att göras i ordning och hyras ut till hyresgäster på Skogsrundan och Baggängen. Det är även dags för upprustning av gårdarna. Upprustningen kommer att göras i tre etapper där den första görs i år. Det är gårdarna på Skogsrundan 4, 6, 8, 10 och 12 som får sig ett lyft med start under våren. Gamla dåliga träd ska ersättas med nya, sittplatser får nya möbler och i rabatterna ska växtligheten bytas ut. Det blir även nya papperskorgar och cykelställ och på vissa gårdar får gångvägarna ny asfalt. Stort intresse för hockey Hyresbostäder var matchvärdar för BIK Karlskogas hemmamatch mot Mora den 11 februari och alla hyresgäster bjöds på fri entré till hockeyn. Till vår glädje var intresset större än någonsin och 285 biljetter lämnades ut i Bobutiken. Resultatet i matchen var kanske inte lika glädjande eftersom BIK förlorade med 2-3 efter straffar. Men en riktigt trevlig kväll, det hade vi ändå. Paret som vill skapa ett rikare Sverige Hon är från Somalia, han från Djibouti. De är ett par och har tre barn tillsammans. Khadra Rashid och Ahmed Mahdi är eldsjälar och entreprenörer med en gemensam drivkraft: Underlätta integrationen till det svenska samhället. Vi vill ge människor som kommer hit en bra start och verktyg att klara sig själva. Då får vi ett rikare Sverige, säger Khadra. Khadra och Ahmed är ett välutbildat par som levt närmare 15 år i Sverige. I Karlskoga har de bott sedan 2010, och det var här de träffades, blev ett par och startade företag tillsammans. Det ena, Trendby Consulting, är inriktat på att hitta investerare som vill satsa på affärsprojekt i Afrika. Det andra, TOP Integration Agency, jobbar med socialt entreprenörskap och integra- 8

9 tion. TOP är en förkortning för Turn out the potential, det vill säga man vill ta tillvara den potential som finns hos människor som kommer hit. Allt för att underlätta integrationen, ge de nyanlända en bra start och inspiration att klara sig själva i sitt nya land. Vi kom själva som nya till Sverige en gång och har varit i samma situation som de vi nu vill hjälpa, säger Khadra. Jag tycker inte att samhället ska ge all hjälp, då blir man lätt passiv. Får man istället verktyg för att klara sig själv får man en helt annan start och blir mer självständig. Kan vi vara med och skapa jobb och få människor att stå på egna ben är det underbart. Hon och Ahmed är fulla av tillförsikt. De har deltagit i olika projekt och evenemang utomlands (Dubai, Qatar, m fl) och fått positiv feedback på sina idéer. När Khadra kom till Sverige 2003 bodde hon i Bollnäs, där hon arbetade med ett projekt som handlade om kvinnlig omskärelse. Varje kvinna berättade om sitt liv och hamnade på förstasidan på ett magasin vi gav ut. Tanken med magasinet var att berätta om viktiga kvinnofrågor och på så sätt bidra till att förebygga förtryck och våld. Ahmed arbetar mycket med nyföretagande och affärer. Jag vill ge nyanlända rätt bild av hur det är att starta och driva företag i Sverige. Många som kommer hit är analfabeter och då är det svårt att förstå all den information man får. Jag talar sex språk, bland annat arabiska och somaliska, det är en förutsättning för att kunna kommunicera och nå fram till människor vi vänder oss till. Han jobbar också med att få investerare från Kina, Mellanöstern och Sverige att satsa i Afrika. Det handlar om projekt i branscher som hotell, vård och energi. Vi hjälper också skandinaviska företag att etablera sig i Afrika. Vi kan systemet, kulturen, språket och landet. Khadra var med och startade boendet för ensamkommande barn i Ekeby. Nu vill hon starta ett integrationscenter, en arena för information, föreläsningar, mentorskap och annat som på olika sätt ska hjälpa nyanlända till en bra start i Sverige. Integration är ömsesidigt, det ställer krav både på de som kommer hit och de som redan bor här. Människor är rädda för det okända och när man överbryggat den rädslan finns så mycket att vinna. Jag vill bland annat ge ut ett magasin på flera språk som berättar om kulturer, klädsel och mat i olika länder. Det är ett av många sätt att sprida kunskap, skapa relationer och rikedom människor emellan. 9

10 Ekmans på torget Här hittar du riktiga delikatesser! Vad blir resultatet om man heter Maria Ekman, är arbetslös, frågar sig själv vad man gillar och svarar mat och människor? Jo, en delikatessbutik på torget i Karlskoga! Ekmans på torget har bara några månader på nacken, men är redan välbesökt av matintresserade kunder. Fyrtio dagar innan vi öppnade var jag utan jobb och visste inte vad jag skulle arbeta med. När jag väl bestämde mig blev det full fart, jag fick snabbt tag på en lokal och två toppleverantörer. Butiken blev en julklapp till Karlskoga. Maria driver butiken tillsammans med maken Patrik, och någon brist på framtidsplaner är det inte. Vi har börjat i liten skala med ett basutbud. Sedan har vi successivt fyllt på med produkter som kunderna efterfrågar. Vi har ett brett sortiment redan nu, men det ska bli bredare. Te och kaffe i lösvikt är på gång, liksom andra produkter. I charkdisken trängs läckra skinkor och korvar. Ostar från bland annat Granhammar och Lillängen får det att vattnas i munnen. På andra sidan lokalen finns goda olivoljor, balsamicovinäger och andra delikatesser. Olivoljorna tillhör mina favoriter. Och tryffelsalamin ska vi inte tala om, den är hur god som helst, säger Maria och skrattar. Varför blev det då en delikatessbutik på torget? Jag är genuint intresserad av mat och har det i blodet. Pappa drev Ekmans snabbköp och var en sådan som fick saker och ting gjorda och var inte rädd att prova nya saker. Jag är likadan. Född nyfiken, experimenterar gärna när jag lagar mat och vet hur viktigt det är med bra service. Sedan saknade jag faktiskt en sådan här butik i stan. Och då kunde jag lika gärna starta en själv. Karlskogaborna har upptäckt den nya butiken. Kunderna är alltifrån tonåringar till pensionärer. Män och kvinnor är fiftyfifty. Männen köper lite större mängder, i alla fall så här långt. Alla är positiva och jag har ofta fått höra att en sådan här butik behövs i Karlskoga. Positiva kunder som återkommer, bättre start kan man inte önska sig. 10

11 Boguider ger närmare kontakt med hyresgästerna Några av dem kanske hamnar i den kokbok som Maria skulle vilja ge ut. Den bygger på en recepttävling som vi ska ha fyra gånger om året. Kunderna får lämna in sina recept som ska innehålla någon produkt härifrån. Drömmen är att vi så småningom ska samla de vinnande recepten i en kokbok. Ekmans ska testa att anordna matlagningskvällar och provningar i butikens bottenplan. Och så småningom kanske det blir en restaurang i anslutning till butiken? Det vet man inte, säger Maria med ett leende. Nu kommer Hyresbostäder att bli ännu mer synliga ute i vissa områden. Och samtidigt få en närmare kontakt med hyresgästerna. Våra första boguider har redan börjat Ali Faarah och Lena Karlsson-Agerhem. Boguiderna är ett projekt som ska pågå i ett år, och meningen är att Ali och Lena ska förstärka den ordinarie personalen. Vi vill vara mer närvarande, och boguiderna är ett led i det arbetet, säger Peter Vogler, förvaltningschef på Hyresbostäder. Lena och Ali kommer att träffa och kommunicera med hyresgästerna hela tiden. Med sin närvaro kommer de också att förebygga eventuella problem som kan tänkas dyka upp i områdena. Boguiderna kommer att jobba på Skogsrundan och Baggängen Vad som gäller i våra områden och hur det går till i ett miljöhus är några frågor som Ali och Lena kommer att informera om. Det ska bli kul att möta hyresgästerna, säger Ali. Jag har bott hos Hyresbostäder i ett och ett halvt år och känner alla i mitt område. Jag känner väl till den muslimska kulturen och kan informera om vad man får och inte får göra till den gruppen. Med den blandning av kulturer som finns bland Hyresbostäders hyresgäster är det lätt att det uppstår språkförbistring och missförstånd. Därför är det förstås en stor fördel att Ali pratar somaliska. Även Lena tycker det ska bli roligt att jobba som boguide. Att vara på plats i områdena och se till att allt fungerar är bara en del av jobbet. Den andra är att vi ska göra något roligt av det, till exempel anordna aktiviteter som gör att gemenskapen ökar. Vi ska visa att vi finns där och därmed få en naturlig kontakt med hyresgästerna, säger hon. 11

12 Proteinbolaget visar musklerna Det började i liten skala i en studentlägenhet i Västerås. Idag har företaget en fin butik i Karlskoga, försäljning via nätet, egen klädkollektion och ett eget ungdomsteam som är bäst i Sverige. Möt killarna bakom Proteinbolaget Adam Gillberg och Mårten Åkeson. Butiken på Värmlandsvägen är snyggt inredd och väldisponerad. Här är det ordning och reda, och produkterna exponeras på ett föredömligt sätt på hyllorna. Proteinbolaget säljer kosttillskott, proteinpulver och aminosyror till body builders och andra som styrketränar mycket och man gör det med stor framgång. Vi pluggade i Västerås och styrketränade själva för att hålla igång. När vi köpte kosttillskott på gymmet köpte vi mycket för att få mängdrabatt, och sedan sålde vi till andra studenter som också styrketränade. Någonstans där föddes affärsidén, och när Mårten och Adam flyttade tillbaka till Karlskoga bestämde de sig för att utveckla företaget. I början höll vi till i källaren hemma hos Adams föräldrar, där hade vi både lager och säljställe, säger Mårten. Vi sålde mest på postorder via nätet (www.proteinbolaget.se) till kunder i hela Sverige och en del inom EU. Näthandeln är fortfarande störst, men killarna säljer även en del i butiken i centrala Karlskoga. Vi funderade länge om vi skulle öppna en riktig butik. Men det är bra att ha ett skyltfönster och hyran är rimlig. Vi hade som mål är att butiken skulle gå plus minus noll, men det går betydligt bättre. Vi funderar faktiskt på att öppna butiker även i andra städer där vi kan bli först, säger Adam. Killarna gör en storsatsning på marknadsföring under året. Vi har bokat in oss på en stor mässa, en ny gala, kommer att annonsera i Iron Man Magazine och göra en del radioreklam, förklarar Mårten. Varför väljer då kunderna Proteinbolaget? Vi håller rimliga priser, har produkter av bra kvalitet och ger snabb och personlig service. Snart kommer vi att lansera vårt första egna kosttillskott, Gaam Nutrition. Den första produkten blir ett proteinpulver, en budgetprodukt med god smak. Proteinbolaget säljer även egna kläder och shakers, och har ett eget lag Team Proteinbolaget, som är Sveriges bästa ungdomsteam. Allt för att synas på en tuff och stor marknad som omsätter cirka en miljard kronor enbart i Sverige. Vi jobbar långsiktigt och satsar på att bygga upp företaget, säger Adam. För bara 65 veckor sedan sålde vi våra produkter i en källarlokal. Nu har vi en fin butik och jobbar heltid. Det har gått fort, säger Mårten. 12

13 notiser Vårfest på Baggängsvägen Den 15 maj planerar Hyresbostäder tillsammans med en rad andra samarbetspartners att anordna en vårfest på Baggängen för barn och ungdomar som bor på Skogrundan eller Baggängsvägen. Konceptet är detsamma som förra året med en rad olika aktiviteter, lek och grillning. Inbjudan sätts upp i trapphusen. Välkommen till en rolig eftermiddag och kväll! Utnyttja din rätt att rösta Under 2014 kommer det att genomföras två val i Sverige. Den 25 maj är det val till Europaparlamentet. Den 14 september får du välja till riksdag, kommunfullmäktige och landstingsfullmäktige. Du hittar mer information om supervalåret 2014 på val2014. För att få rösta måste du senast på valdagen fylla 18 år, vara svensk medborgare och bosatt i Sverige (eller någon gång ha varit folkbokförd här). Samma sak gäller till Europaparlamentet som när du ska lägga din röst för riksdagsval, kommunval och landstingsval. Medborgare i andra EU-länder får också rösta vid val till Europaparlamentet, men måste anmäla sig till röstlängden. Närmare bestämmelser kring rösträtt hittar du på Om du inte har möjlighet att komma till vallokalen på valdagen kan du förtidsrösta. Lokaler och öppettider för förtidsröstning anges på ditt röstkort som du får några veckor innan valet. Informationen finns även på Karlskoga kommuns hemsida. Nytt för i år är att det kommer finnas en mobil röstningslokal vid båda valen. Platser och tider hittar val2014 Om du behöver hjälp med röstningen eller har tappat bort ditt röstkort kontakta Karlskoga kommun, telefon eller e-post Gå på cirkus! Cirkus Brazil Jack är en svensk cirkus med anor från talet. De turnerar varje år med en ny föreställning som tilltalar ung som gammal. Artisterna är några av de bästa i Europa. Upplev en förtrollande kväll med Cirkus Brazil Jack. Tisdagen den 22 april kl ger cirkusen en föreställning vid Nobelhallen. Hyresbostäder erbjuder dig som är hyresgäst möjligheten att köpa biljetter till kraftigt reducerat pris: 40 kr/person (ordinarie pris kr) Fyll i talongen nedan och ta med den till Bobutiken senast 21 april. Endast kontant betalning. Antalet biljetter är begränsade. Först till kvarn! Tävla och vinn cirkusbiljetter! Gå in på vår hemsida och delta i vår nya tävling. Bland de rätta svaren lottar vi bland annat ut biljetter till Cirkus Brazil Jacks föreställning i Karlskoga den 22 april. Använd sängram, slipp fettfläckar Tänk på att fettfläckar på tapeten vid sängen inte räknas som normalt slitage. Våra rekommendationer är att man alltid har en sängavel och eventuellt även något skydd om långsidan av sängen står mot väggen. Just fettfläckar ger ofta upphov till diskussioner vid avflyttningsbesiktning eftersom hyresgästen kan få betala för omtapetsering, säger Jim Johansson, förvaltare på Hyresbostäder. Vi som hyresvärdar är skyldiga att Vi vill köpa biljetter till Cirkus Brazil Jack tisdagen den 22 april kl Pris 40 kr/person. Namn Adress... Önskat antal biljetter... underhålla lägenheten men man måste också komma ihåg att hyresgästen ska använda lägenheten med aktsamhet. Normalt slitage kan vara spik- och skruvhål, mindre repor i golv och annat som uppkommer vid en normal användning av lägenheten. Exempel på onormalt slitage kan vara sprickor i handfat, klösskador efter katt, trasiga fönsterrutor och fettfläckar efter säng. Har du frågor om underhåll och skador kontakta oss gärna. 13

14 kryss I detta nummer erbjuder vi ett klurigt sudoku och ett fruktigt kryss. När du fyllt i antingen en eller båda utmaningarna lämnar du in lösningen till Bobutiken eller skickar den till Hyresbostäder senast den 30 maj. Vi lottar ut tre gåvor bland de rätta lösningarna. Lycka till! Vinnare senast blev Bengt-Åke Johansson på Skogsrundan, Eva Yngström på Värmlandsvägen och Esra Yildirim på Namn och adress:... Skogsrundan. Grattis till vinnarna som är välkomna till Bobutiken för... att hämta sin vinst.... SUDOKU - Medelsvårt CITRUS- FRUKT- ER INLEDER OFTA MUS- IKALBUM OM- RÅDE GUDAR HADE BRÅ- TEN SOM MODER- KLUBB VISS KALLES ORT HUM SNABB- MEDDEL- ANDE SNILLET GUN FRED STEN OCH EBBE SJÖ- MIL BITA C.S. LEWIS- LAND DROG LEVER I NORD- ÖSTRA SPANIEN SMILA SOM AVSLAG MI GOR- ENG FROS- SERIER RÅKA KOM- MA KLÄT- TRAR VIS- SA PÅ BLOM- MAR TIDIGT KNIXADE DRYCKES- FODRAL ARSE- NIK AMINO- SYRA SVORDOM KAJKAR BIFF- FANTASI IAKTTAR EN FALK- MAN TRÄBLÅS- INSTRU- MENT ÄR STUNDOM VIND VANÄROR RÄNTA EKOTID I RADION DOKU- MENT TRIVDES JÄM- BÖRD- IG STÄLL RYSK REGENT HJÄLP LÄKEROL- ORT PÅ NÄTET SVT- PRO- GRAM TILLTAL HELT BORTA KLENT SKOL- BETYG BERGS- KEDJA I ÖST HÅRT VIRKE VÄCKS BJÖRN UR TILLBUCK- LAT I MAGASIN AXA KOMMUN- FULL- MÄKTIGE SIKTAR MOT RYMDEN SORK- JÄGA- RE KAN GE LOTT- VINST HUR SA? DELIKAT- ESS FRÅN UNDER- JORDEN KAKA HÅLLITS UPPE UTDÖD PIPPI FÄRDIGA FÖR SPIRITISM PRESI- DERA SOCKER- GRYN ARTIST- CHARLES TENN BE- STÄL- LER ÄNGLA- STAD VRÄK- ER NED AV- LADE ED VIKT IHOP YTTER- ROCK ÄVJA IBLAND MED BÅG LAP- SUS EN OPRÖ- VADE VÄXER I MÄNGD HOS OSS 14

15 ALLMÄNNYTTANS 10 enklaste ENERGISPARTIPS ATT SPARA ENERGI ÄR BRA FÖR MILJÖN OCH ENKLARE ÄN VAD DU TROR. HÄR FÖLJER TIO TIPS FÖR ETT ENERGISNÅLARE LIV. 01. STÄNG ALLTID AV STRÖMBRYTAREN PÅ DINA ELPRYLAR Tio procent av all hushållsel i Sverige går till hemelektronik som står i stand-by. Koppla all din hemelektronik till ett grenuttag med strömbrytare, så kan du lätt stänga av alla saker när du inte behöver använda dem. 02. SLÄCK ALLTID LYSET EFTER DIG NÄR DU LÄMNAR RUMMET Belysning står för en fjärdedel av hemmets energianvändning, så här finns det båda pengar och energi att spara. 03. BYT TILL LÅGENERGILAMPOR En lågenergilampa drar ungefär en fjärdedel så mycket el som en glödlampa. Appen Lampguiden från Energimyndigheten hjälper dig välja rätt lampa. 04. DUSCHA SNABBT & EFFEKTIVT ISTÄLLET FÖR ATT BADA I BADKAR En dusch på fem minuter istället för en kvart kan minska årsförbrukningen för varmvattnet med hela 500 kilowattimmar per person. Stäng därför av vattnet när du vill tvåla in dig. Och använd gärna en duschtimer för att hålla reda på tiden. 05. VAR SPARSAM MED VATTNET VID DISK & TANDBORSTNING En kvarts disk under rinnande vatten kräver hela 75 liter. Använd istället balja eller diskpropp. Stäng även av vattnet när du borstar tänderna. Tipsa också gärna hyresvärden om läckande kranar. 06. VAR RÄDD OM VÄRMEN I LÄGENHETEN Ha inte stora möbler eller långa gardiner framför dina element, det hindrar värmen från att komma ut i rummet. Om du känner drag, kolla dina tätningslister runt fönster och dörrar. Är de trasiga, kontakta hyresvärden. 07. ANVÄND TORKSKÅP & TORKTUMLARE MED MÅTTA Det går åt nästan lika mycket energi att torka ett par strumpor som att fylla hela torkskåpet. Och anpassa torktiden så att fläkten inte står på i onödan. 08. TVÄTTA FULL MASKIN & ÖVERDOSERA INTE TVÄTTMEDEL Det går åt nästan lika mycket energi till att tvätta en enda tröja som att tvätta en full maskin. Tänk också på att inte överdosera tvättmedlet, utan läs på paketet hur mycket som behövs. Besök gärna ALLMÄNNYTTAN.SE för mer information, spel och energitest. 09. ANPASSA KASTRULLERNAS STORLEK TILL PLATTAN & ANVÄND LOCK VID KOKNING Använd kastruller och stekpannor med plana bottnar som passar till plattans storlek (repiga och buckliga bottnar drar mer energi). Använder du lock när du kokar vatten sparar du dessutom 30 % energi. 10. STÄLL IN RÄTT TEMPERATUR PÅ KYL OCH FRYS För varje grad extra kyla du har ökar du energianvändningen med upp till 10 %. I kylen rekommenderas +5 grader och i frysen -18 grader (går lätt att kolla genom att lägga in en termometer i mitten av kylen eller frysen.) 15

16 recept Kontakta oss! Öppettider Kontor Måndag torsdag Fredag Bobutiken Måndag onsdag Torsdag Fredag Växel Tel Telefontid: Måndag torsdag Fredag Felanmälan Tel Telefontid: Mån tors , Fredag , Vid akuta ärenden efter kontorstid kontakta Fastighetsjour tel Fisk i paket med rucola Fast, fin torskrygg med krämiga rotfrukter som enkelt tillagas i paket av bakplåtspapper i ugnen. Toppa med knaprig sallad och ät direkt ur paketet. Ingredienser 4 port. 4 bitar torskrygg á 150 g 1 palsternacka 2 morötter 200 g Arla Köket färskost rucola pesto 1 tsk salt pressad saft av 1 citron 75 g sockerärtor 70 g rucola 2 msk svarta sesamfrön 1 krm vitpeppar Gör så här: Sätt ugnen på 150. Skala rotfrukterna, lägg en morot åt sidan. Grovriv resten och rör ihop med färskosten. Klicka röran mitt på 4 ark bakplåtspapper. Lägg på fisken. Salta och häll över hälften av citronsaften. Vik ihop och vrid ändarna till paket. Baka fisken i mitten av ugnen ca 20 min. Gör långa remsor av moroten med en potatisskalare. Strimla sockerärterna. Blanda morot, sockerärter, rucola, sesamfrön, vitpeppar och resten av citronsaften. Servera till fisken. Källa: arla.se Hyresbostäder i Karlskoga AB Skrantafallet 9A Box 417, Karlskoga E-post hyresbostader-karlskoga.se Ansvarig utgivare: Ann-Christine Kvist Redaktionsråd: Åsa Andersson, Annelie Hoffner- Lekberg, Susanne Stenholm, PO Larsson, Jim Johansson och Karin Östberg Foto: Magnus Wahman Text, reportage: Pelle Svensson, Ordalag Form: Catarina Örn, Grafiskt & Form Tryck: Knappen 16

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön. Vet du att du gör en insats för miljön, bara genom att leva ditt vanliga vardagsliv?

Läs mer

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen!

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Tänkvärt! Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön.

Läs mer

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön. Vet du att du gör en insats för miljön, bara genom att leva ditt vanliga vardagsliv?

Läs mer

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag.

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Det är lätt att vara energismart, bara man vet hur. Vi vet att många idag vill leva lite energismartare både för den egna hushållskassans och

Läs mer

Många vill vara med och spara energi men få vet hur de ska göra. I den här trycksaken har vi samlat enkla, konkreta energispartips rum för rum.

Många vill vara med och spara energi men få vet hur de ska göra. I den här trycksaken har vi samlat enkla, konkreta energispartips rum för rum. Många vill vara med och spara energi men få vet hur de ska göra. I den här trycksaken har vi samlat enkla, konkreta energispartips rum för rum. Testa ett, två eller alla och läs mer på: HANDDISKA INTE

Läs mer

INFORMATION FRÅN TUNABYGGEN NR 3 2014. Festival i Tjärna Centrum NOMINERA ÅRETS GRANNE! Tunabyggen idag och imorgon Energispartips på olika språk

INFORMATION FRÅN TUNABYGGEN NR 3 2014. Festival i Tjärna Centrum NOMINERA ÅRETS GRANNE! Tunabyggen idag och imorgon Energispartips på olika språk Festival i Tjärna Centrum INFORMATION FRÅN TUNABYGGEN NR 3 2014 NOMINERA ÅRETS GRANNE! Tunabyggen idag och imorgon Energispartips på olika språk I broschyren Tunabyggen idag och imorgon beskriver vi kort

Läs mer

Välkommen till en schystare värd

Välkommen till en schystare värd Välkommen till en schystare värd Föllinge 2 Vi hoppas du ska trivas hos oss! Vi hoppas du ska trivas som hyresgäst hos oss. Om du har frågor eller funderingar som rör lägenheten, fastigheten eller utemiljön

Läs mer

Frågor & Svar samt Spartips

Frågor & Svar samt Spartips Gårdstensbostäder presenterar Frågor & Svar samt Spartips om individuell mätning Juni 2010 Installation av individuell mätning finns nu snart i hela Gårdsten. Denna folder förklarar en del frågor som du

Läs mer

Ett livsviktigt arbete

Ett livsviktigt arbete Stockholmshemmet Tidningen för dig som bor hos oss Nr 3 September 2015 Årets enkätresultat klara! Ett livsviktigt arbete Hitta information om ditt boende i Min lägenhet Vår, sommar, höst och vinter nu

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

Zanzibar Café & Rökeri

Zanzibar Café & Rökeri 146 Zanzibar Café & Rökeri HITTA HIT: Från Göteborg kör E6 norrut. Ta av väg 168 mot Kungälv/Marstrand/ Ytterby och kör 17 km. I Tjuvkil fortsätt rakt fram tills du ser Café Zanzibar B & Bs plank. et sticker

Läs mer

Jag älskar att leva. Ibland måste man få lov att säga detta.

Jag älskar att leva. Ibland måste man få lov att säga detta. Snötvättat och smördegsinbakat Text & recept Tina Nordström matstylist Birgitta lirenius ringqvist Foto Magnus Palmér Jag älskar att leva. Ibland måste man få lov att säga detta. För det är här och nu

Läs mer

Energironderingen inleds med ett samtal med verksamhetschef eller personal från verksamheten kring statistik och andra strukturella frågor.

Energironderingen inleds med ett samtal med verksamhetschef eller personal från verksamheten kring statistik och andra strukturella frågor. Energirondering Före ronderingen: Tag fram energistatistik värme, vatten och el månadsvis för de senaste 24 månaderna Tag fram timvärden för elanvändning under en representativ månad Kolla upp drifttider

Läs mer

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50 Trivselregler: För att alla hyresgäster ska kunna trivas så bra som möjligt har vi här sammanställt våra trivselregler. Detta är reglerna som gäller i Invectus fastigheter. Inflyttning: Inflyttningsdag

Läs mer

Till dig som flyttar in

Till dig som flyttar in Till dig som flyttar in Rev datum 2011-10-10 Välkommen till oss på Invectus... Ni kommer i kontakt med oss via: Telefon 044-21 91 91 Mejl Info@invectus.net Hemsida www.invectus.net Brev Invectus AB Box

Läs mer

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin.

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin. Facit Extra! 1 s. 5 penna 3. papper 4. lexikon 5. dator 6. stol 7. elev 8. suddgummi 9. block 10. klocka 11. bord 1 bok s. 6 en penna 3. ett suddgummi 4. ett papper 5. en dator 6. en stol 7. ett block

Läs mer

Kvarteret Jordgubben, Konvaljgatan, Kumla. Rad- och flerfamiljshus med fina utemiljöer

Kvarteret Jordgubben, Konvaljgatan, Kumla. Rad- och flerfamiljshus med fina utemiljöer Kvarteret Jordgubben, Konvaljgatan, Kumla Rad- och flerfamiljshus med fina utemiljöer Sugen på nytt, fräscht boende? Flytta in i en jordgubbe! Du vet den där fräscha smaken av nyplockade svenska jordgubbar.

Läs mer

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis?

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? SFI EN SEPTEMBERREPRIS Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? Vill du ha lite mer? Kan du hjälpa mig? Oj, förlåt! Tack för lånet!

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Spara el. Enkla och konkreta tips på hur du kan banta din elräkning!

Spara el. Enkla och konkreta tips på hur du kan banta din elräkning! Spara el Enkla och konkreta tips på hur du kan banta din elräkning! 1 Det går åt mindre energi om du kokar upp en liter vatten i vattenkokaren än på spisen. Ha lock på kastrullen så ofta du kan och se

Läs mer

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

Nu bygger vi om i Akalla

Nu bygger vi om i Akalla Nu bygger vi om i Akalla Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Akalla Hus för hus Det tar omkring

Läs mer

Nu bygger vi om i Husby

Nu bygger vi om i Husby Nu bygger vi om i Husby Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Husby Hus för hus Det tar upp till

Läs mer

BRF LOMMA LÄGE Bofakta 6,2 TAKHÖJD

BRF LOMMA LÄGE Bofakta 6,2 TAKHÖJD BRF LOMMA LÄGE Bofakta 6,2 TAKHÖJD Lägenheter Etapp 2 Fladängskolan Bilden är en illustration. Avvik Välkommen till Lomma Läge Höje å Som alltid när vi utvecklar bostäder, väljer vi ut de bästa adresserna

Läs mer

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

Ljuden Kap 1. -Vad var det där, sa Moa?

Ljuden Kap 1. -Vad var det där, sa Moa? Baksidan Moa och Alex hör konstiga ljud på vinden. Ska dom våga kolla? Den elaka klasskamraten ställer till det för dom hela tiden. Moa går och kollar och sen. Hur ska det gå? Om du vill veta så får du

Läs mer

Bonusboende För ett enklare liv

Bonusboende För ett enklare liv Bonusboende För ett enklare liv Kom hem till lite extra trygghet och gemenskap Oavsett var i livet du befinner dig vill vi att du ska känna hemlängtan. Våra bonusboenden erbjuder både det och den där extra

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Önskestad Västerås 2010

Önskestad Västerås 2010 Önskestad Västerås 2010 Ovanför dig ser du fyra flaggor som barn och unga på en fritidsgård i Västerås har tillverkat. Idén är att låta politiker och er stadsbor få ta del av deras åsikter och röster.

Läs mer

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn:

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn: Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn: Träna rak ordföljd. Subjektet är först. Verbet är alltid på andra plats. Subjekt Verb Objekt Zlatan spelar fotboll.

Läs mer

bekvämare K v K i l e n

bekvämare K v K i l e n K v K i l e n K v K i l e n Seniorbostäder i kvarteret Kilen Seniorbostäder i kvarteret Kilen S l o t t S g ata n 4 2 S l o t t S g ata n 4 2 Byt Byt till till något bekvämare Vi bygger moderna och bekväma

Läs mer

Allmänna energispartips för hushåll

Allmänna energispartips för hushåll Allmänna energispartips för hushåll I ett hushåll fördelas energiförbrukningen ungefär enligt bilden nedan. Nedan följer ett antal tips på hur man kan spara på den energin. I de flesta fall har det att

Läs mer

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka, port Ingredienser Kött/fisk 00-600 gram laxfilé pkt lammfärs, ca 00-00 gram pkt lövbiff, ca 00-00 gram 700 gram kycklinginnerfiléer Potatis/ris/pasta mm kg potatis pkt pasta 800 gram sötpotatis,

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Fokus Föräldrar 2015. Föreläsningar och aktiviteter för dig med barn mellan 0 18 år. Läs mer på sundbyberg.se/fokusforaldrar

Fokus Föräldrar 2015. Föreläsningar och aktiviteter för dig med barn mellan 0 18 år. Läs mer på sundbyberg.se/fokusforaldrar Fokus Föräldrar 2015 Föreläsningar och aktiviteter för dig med barn mellan 0 18 år. Läs mer på sundbyberg.se/fokusforaldrar Sundbybergs stad satsar på föräldrar! Nu är det återigen dags för årets föräldravecka.

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 47 Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé Recept Hej! Först ut på menyn denna vecka hittar du en god och lättlagad lax med blomkålscouscous och basilikakräm signerat

Läs mer

Skryt upp dig. Hos oss kan du skryta med rent samvete. K v Pä r l l ö K e n

Skryt upp dig. Hos oss kan du skryta med rent samvete. K v Pä r l l ö K e n K v Pä r l l ö K e n Skryt upp dig. Kvarteret Pärllöken, mellan Ladugårdsängen och Sörbyängen, är ett modernt och centralt boende med många klimatsmarta lösningar. Ny teknik sänker energiförbrukningen

Läs mer

Frågor och svar om renovering och evakuering

Frågor och svar om renovering och evakuering April 2014 Till dig som bor på Tranbärsvägen 2 och 4 Frågor och svar om renovering och evakuering I början av april bjöd vi in till ett möte inför renoveringarna på Tranbärsvägen där entreprenören och

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

L a t h u n d. för hallvärdskapet i Wallenstamhallen, Mölnlycke IH och Café Redfox

L a t h u n d. för hallvärdskapet i Wallenstamhallen, Mölnlycke IH och Café Redfox L a t h u n d för hallvärdskapet i Wallenstamhallen, Mölnlycke IH och Café Redfox Vad innebär hallvärdskapet och vad är syftet med det? Pixbo Wallenstam har ett avtal med kommunen som ger oss rätt att

Läs mer

fint fint Fint på väggar och golv hemma hemma Kontakta oss och tillval för hela hemmet Läs mer på stockholmshem.se/finthemma

fint fint Fint på väggar och golv hemma hemma Kontakta oss och tillval för hela hemmet Läs mer på stockholmshem.se/finthemma Kontakta oss Vill du beställa eller har frågor om Fint Hemma? Kontakta oss så hjälper vi till! Kundtjänst: tel 08-508 39 000 Måndag torsdag 7.00-16.00 Fredag 7.00-15.00 Fint Hemma-butiker: Distrikt Västerort/Innerstaden

Läs mer

Brf lomma läge Bofakta 6,2. takhöjd

Brf lomma läge Bofakta 6,2. takhöjd Brf lomma läge Bofakta 6,2 takhöjd Lägenheter Etapp 2 Fladängskolan Bilden är en illustration. Avvik Välkommen till Lomma Läge Höje å Som alltid när vi utvecklar bostäder, väljer vi ut de bästa adresserna

Läs mer

Klimatsmart Mat. Juryns egna anteckningar. Tullâ ngsskolan. Not08Inde B. rebro. Fatta en platta! VälKommen till KöKet, husets hjärta

Klimatsmart Mat. Juryns egna anteckningar. Tullâ ngsskolan. Not08Inde B. rebro. Fatta en platta! VälKommen till KöKet, husets hjärta Klimatsmart mat Fatta en platta! Not08Inde B Tullâ ngsskolan rebro T änk dig: Ett rum i hemmet som är livsviktigt för ditt energiintag, dock slukar rummet mer energi än nödvändigt. Ett rum där du umgås

Läs mer

RENOVERING PÅ ÖRN- OCH FASANSTIGEN NY BOVÄRD PÅ RÅBYSTIGEN NYHETER FÖR DIG SOM ÄR HYRESGÄST HOS UPPLANDS-BROHUS FEBRUARI 2016

RENOVERING PÅ ÖRN- OCH FASANSTIGEN NY BOVÄRD PÅ RÅBYSTIGEN NYHETER FÖR DIG SOM ÄR HYRESGÄST HOS UPPLANDS-BROHUS FEBRUARI 2016 NYHETER FÖR DIG SOM ÄR HYRESGÄST HOS UPPLANDS-BROHUS FEBRUARI 2016 RENOVERING PÅ ÖRN- OCH FASANSTIGEN NY BOVÄRD PÅ RÅBYSTIGEN HEMMA HOS Februari 2016 1 LEDARE I din hand har du nu mitt allra sista nummer

Läs mer

Svenska från början 2

Svenska från början 2 Svenska från början 2 1 Fyll i rätt ord Dygn landskap frisk län sjuk kommun Sjuksköterska behöver vårdcentral akut 1. Det finns 13 kommuner i Jönköpings. 2. Ett är 24 timmar. 3. Forserum, Anneberg och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

INFORMATION TILL NYA HYRESGÄSTER. Välkommen till Balder

INFORMATION TILL NYA HYRESGÄSTER. Välkommen till Balder INFORMATION TILL NYA HYRESGÄSTER Välkommen till Balder Bra att veta om ditt boende Hyran - betala alltid i tid Hyran betalas i förskott varje månad, senast den sista dagen i månaden. Exempel: hyran för

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 800 gram torskfilé pkt bacon Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Ulrika Brydling är kocken som brinner för ekologiskt och närproducerat med hållbar mat

Läs mer

24 Vårt Nya Hus - Bygga om & Renovera

24 Vårt Nya Hus - Bygga om & Renovera 24 Vårt Nya Hus - Bygga om & Renovera Paret föll handlöst för det vackra huset som vid visningen var väldigt nedgånget. Renoveringen utfördes varsamt med målet att bevara husets charm. Text Micaela Nordberg

Läs mer

Trevlig helg Monika och Helene

Trevlig helg Monika och Helene Hej! v.47 Den här veckan har vi börjat tänka lite matte, vi har tex 6 kulor i handen och "gömmer" 3 i andra handen hur många finns då kvar? jo 3, vi har också 6 små fyrkanter till hjälp som ligger framför

Läs mer

Det är mycket viktigt att alla berörda blir informerade om pärmen, där finns nästan svar på alla frågor. STÄDNING

Det är mycket viktigt att alla berörda blir informerade om pärmen, där finns nästan svar på alla frågor. STÄDNING 1 ÖPPNING I caféet finns kyl och förråd märkt WINGS. I köket finner man allt för att caféet ska fungera. Sätt på kaffe det första ni gör! På nyckelknippan, som hänger till höger på väggen innanför dörren

Läs mer

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35 Krämig kycklingpasta med persilja vecka 35 inspiration Krämig kycklingpasta med persilja Är du på jakt efter den perfekta pastarätten? Jakten är över, här har du en krämig kycklingpasta med persilja, purjo,

Läs mer

Kardía. fåglar en sol. ett berg en gungställning. ett träd. en bro. gräs. en å. Substantiv. Hanna Hägerland

Kardía. fåglar en sol. ett berg en gungställning. ett träd. en bro. gräs. en å. Substantiv. Hanna Hägerland Kardía fåglar en sol ett berg en gungställning ett träd en bro gräs en å Substantiv Hanna Hägerland Innehåll Vad är substantiv? 2 Substantivens ordlista 3 Ringa in substantiv 4 Substantiv i bestämd form

Läs mer

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1.

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1. Svenska i fokus 1 Svenska i fokus 1 är ett nybörjarläromedel med snabb och tydlig progression. Boken är framtagen för vuxna och tonåringar med studievana. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet

Läs mer

Välkommen till Hjo. En guide för dig som är nyanländ i Hjo kommun

Välkommen till Hjo. En guide för dig som är nyanländ i Hjo kommun Välkommen till Hjo En guide för dig som är nyanländ i Hjo kommun Att börja med Som ny i Sverige finns det några saker som är viktiga att börja med, dessa är: Folkbokföring Fullständigt personnummer ID-kort

Läs mer

LENNARTS LISTOR. En listig akrobatisk musikal med Lennart och Maja

LENNARTS LISTOR. En listig akrobatisk musikal med Lennart och Maja LENNARTS LISTOR En listig akrobatisk musikal med och Baserad på Wallces lists Ellenor Lindgren 2009 1 Om pjäsen/scenen En fartfylld musikal med akrobatik och dans på ca 35-40 minuter. Musiken är lite funkinfluerad

Läs mer

Våra viktigaste tips

Våra viktigaste tips Våra viktigaste tips Projektteamen bakom utvecklingsprojektet Hållbara Hökarängen har sammanfattat sina viktigaste lärdomar och tips för andra som vill jobba med hållbarhetprojekt och stadsdelsutveckling.

Läs mer

Mitt bibliotek Hösten 2014

Mitt bibliotek Hösten 2014 Mitt bibliotek Hösten 2014 För dig som är runt 1 till 13 år Tillhör:... BIBLIOTEKEN I MÖLNDAL Skaffa lånekort! Har du hittat till vår fina bokbuss? Kom och hälsa på! Det här är jag: Jag heter... Jag gillar...

Läs mer

VAD HÄNDER PÅ LÄRVUX Särskild utbildning för vuxna. Här berättar eleverna lite kortfattat vad vi arbetar med.

VAD HÄNDER PÅ LÄRVUX Särskild utbildning för vuxna. Här berättar eleverna lite kortfattat vad vi arbetar med. VAD HÄNDER PÅ LÄRVUX Särskild utbildning för vuxna Här berättar eleverna lite kortfattat vad vi arbetar med. SVENSKA Vi läser svenska grund på måndagar. Vi skriver ord och meningar i olika teman, tex årstider,

Läs mer

Globala veckans tipspromenad

Globala veckans tipspromenad Globala veckans tipspromenad Kyrkornas globala vecka 2007 har temat Skapelsefeber! och handlar om skapelsen och klimatet. Varje år tar vi fram en tipspromenad till Kyrkornas globala vecka. På ett både

Läs mer

Lillhamra, Västerås. Inredningsstandard för ditt nya hem

Lillhamra, Västerås. Inredningsstandard för ditt nya hem Lillhamra, Västerås Inredningsstandard för ditt nya hem 1 INNEHÅLL Inledning............................. 3 Ditt Kök.............................. 5 Standardval, kök...................... 6 Ditt Badrum...........................

Läs mer

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol,

Läs mer

Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni

Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien. Den 9-16 juni 2014 med

Läs mer

Välkommen till. Bovärd Einar Markusson. Ragunda Hyreshus Box 150 840 70 Hammarstrand Vxl. 0696-68 20 00. www.ragundahyreshus.se

Välkommen till. Bovärd Einar Markusson. Ragunda Hyreshus Box 150 840 70 Hammarstrand Vxl. 0696-68 20 00. www.ragundahyreshus.se Välkommen till Bovärd Einar Markusson Ragunda Hyreshus Box 150 840 70 Hammarstrand Vxl. 0696-68 20 00 www.ragundahyreshus.se Att bo i hyresrätt har många fördelar Du behöver inte satsa pengar i boendet

Läs mer

Äggande gott! Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Ass Receptutvecklare Benny Cederberg

Äggande gott! Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Ass Receptutvecklare Benny Cederberg Tina NORDSTRÖM: Äggande gott! Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Ass Receptutvecklare Benny Cederberg Har precis satt min speciella krönikakeps på huvudet och Paolo Nutini på Spotify. Det

Läs mer

3 DAGAR VECKA 12 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 12 VECKANS MENY DAGAR VECKA Hej! Den här veckan hälsar vi Kurt Weid välkommen som vår nya gästkock i Tastelines Matkasse. Kurt kommer att bjuda på 5 härliga husmansklassiker alá Kurt under 5 veckor. Som grundare av det

Läs mer

Effektivisera din elkonsumtion

Effektivisera din elkonsumtion Effektivisera din elkonsumtion L nsamma tips Ett projektarbete Av Tim Vesterberg & Martin Persson Introduktion av folder I denna folder presenteras ekonomiskt lönsamma energieffektiviseringstips. Syftet

Läs mer

Kan bostadsrätt bli bostadsfel? frågor och svar när hyresrätten ombildas

Kan bostadsrätt bli bostadsfel? frågor och svar när hyresrätten ombildas Kan bostadsrätt bli bostadsfel? frågor och svar när hyresrätten ombildas Bra att tänka på vid ombildning Antalet ombildningar av hyresrätt till bostadsrätt har ökat markant de senaste åren. Det väcker

Läs mer

KONSTEN ATT LYCKAS MED DITT MÄSSDELTAGANDE

KONSTEN ATT LYCKAS MED DITT MÄSSDELTAGANDE KONSTEN ATT LYCKAS MED DITT MÄSSDELTAGANDE TIPS OCH RÅD VAD DU BÖR TÄNKA PÅ FÖRE OCH EFTER MÄSSAN www.fortnox.se KONSTEN ATT LYCKAS MED DITT MÄSSDELTAGANDE TIPS OCH RÅD VAD DU BÖR TÄNKA PÅ FÖRE OCH EFTER

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 25 Recept Potatis/ris/pasta förp bönpasta Grönsaker rödlök vitlök gul lök chilipeppar bit ingefära citron kruka basilika 500 gram morötter 500 gram palsternacka 2 paprikor ask salladsmix zucchini,,,2,2

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.

Läs mer

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa A Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa Enchilada med tomatsalsa är ett smarrigt och mättande texmex-recept där du fyller färska tortillabröd med rivig köttfärssås, kokta svarta bönor

Läs mer

AYYN. Några dagar tidigare

AYYN. Några dagar tidigare AYYN Ayyn satt vid frukostbordet med sin familj. Hon tittade ut genom fönstret på vädret utanför, som var disigt. För några dagar sedan hade det hänt en underlig sak. Hon hade tänkt på det ett tag men

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Reseberättelse Prag hösten 2008 CVUT

Reseberättelse Prag hösten 2008 CVUT Reseberättelse Prag hösten 2008 Prag är en unik och underbar stad att studera i och jag rekommenderar alla som har möjlighet att åka dit och uppleva staden. Prag har ungefär lika många invånare som Stockholm

Läs mer

Idén att odla sparris fick Lotta i Provence. För ett husbehov räcker 10 20 plantor, men det visste inte Lotta som tyckte att plantorna såg små ut och

Idén att odla sparris fick Lotta i Provence. För ett husbehov räcker 10 20 plantor, men det visste inte Lotta som tyckte att plantorna såg små ut och Idén att odla sparris fick Lotta i Provence. För ett husbehov räcker 10 20 plantor, men det visste inte Lotta som tyckte att plantorna såg små ut och köpte 500 stycken. I dag finns 24 000 sparrisplantor

Läs mer

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG Välkommen hem! Inflyttningsdags Trevligt att du flyttar in hos oss på Willhem, vi hoppas att du kommer att trivas! För att du snabbt ska finna dig tillrätta har vi tagit fram en Flytta-in-hjälp. Här kan

Läs mer

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då?

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då? MATTE PÅ ZOO HEJSAN! Jag heter Mattias och jag är 8 år. Jag kallas Matte, det har jag gjort sedan jag var väldigt liten. Jag har tre syskon. Elin, Matilda och Rut. Elin är två år mindre än mig. Matilda

Läs mer

I N N EHÅ L L I K K AB VA R U MÄ RK ES BO K

I N N EHÅ L L I K K AB VA R U MÄ RK ES BO K > < I N N EHÅ L L I K K AB VA R U MÄ RK ES BO K I N L E DN I N G U p p drage t Vi vill mer. Vi vågar satsa. Vi ger resultat. 6 7 Erbj u dan de t Visa vad våra färger går för. 8 9 Drivk rafte rna 1 0 1

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp risnudlar Hej! Välkomna till en ny vintervecka med flera goda smaker

Läs mer

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43 Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2

Läs mer

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Han frontar TV-programmet

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Han frontar TV-programmet DAGAR VECKA 10 Han frontar TV-programmet Vad blir det för mat, har släppt flertalet kokböcker och lanserat ett eget vin, älskar att jaga och driver en egen kollektion jaktkläder samtidigt som han är en

Läs mer

Brf Enavallen, Munksundet. Inredningsstandard för ditt nya hem

Brf Enavallen, Munksundet. Inredningsstandard för ditt nya hem Brf Enavallen, Munksundet Inredningsstandard för ditt nya hem INNEHÅLL Inledning............................. 3 Ditt Kök.............................. 5 Standardval, kök...................... 6 Ditt Badrum...........................

Läs mer

EN TJUV UTANFÖR DÖRREN Lärarmaterial

EN TJUV UTANFÖR DÖRREN Lärarmaterial SIDAN 1 Författare: Ellen Holmboe Vad handlar boken om? Boken handlar om Filip som är en hemlig agent. Varje morgon läser han tidningen. Men plötsligt kommer inte tidningen längre. Mamma ringer och klagar.

Läs mer

Hörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa?

Hörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa? 1 Ett meddelande Lyssna på meddelandet. Sätt kryss för rätt svar. Du får lyssna två gånger. Hej Peter! Jag är lite försenad. Jag hinner inte komma till klockan sex. Jag måste köra mamma till ögonläkaren.

Läs mer

VÄLKOMMASKOLAN VECKA 5 (26 30 januari 2015)

VÄLKOMMASKOLAN VECKA 5 (26 30 januari 2015) VÄLKOMMASKOLAN VECKA 5 (26 30 januari 2015) Sista dag/tid för inlämnande av manus: Torsdagar klockan 09.00 till vksinfo@gallivare.se Denna veckas innehåll: Matsedel Personal Skolkataloger SYV informerar

Läs mer

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015 Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal HÖSTENS och VINTERNS 2 AKTIVITETER 2014-2015 Lär dig cykla! Sörliden Valla ordnar i samarbete

Läs mer

Genomförandeplan Exempel på en genomförandeplan som utgår från exempelutredning

Genomförandeplan Exempel på en genomförandeplan som utgår från exempelutredning Genomförandeplan Exempel på en genomförandeplan som utgår från exempelutredning Lärande och tillämpa kunskap, allmäna uppgifter och krav, kommunikation Vad ska stödet innehålla: Att fokusera uppmärksamhet,

Läs mer

Lämna in uppgifterna vartefter jag spar dem in en pärm för att kunna återkomma till dem. Glöm inte sidhuvud med namn och uppgiftens nummer/namn.

Lämna in uppgifterna vartefter jag spar dem in en pärm för att kunna återkomma till dem. Glöm inte sidhuvud med namn och uppgiftens nummer/namn. Ni kommer att få arbeta en och en. Vi kommer att jobba med detta på Affärsutveckling- och ledarskapskursen på måndag eftermiddag och varannan onsdag morgon. Jag kommer också ge er feedback på sådana uppgifter

Läs mer

& Sång i Nerja 9-16 April 2015

& Sång i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja med en vårvecka Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2015 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

Boendeinformation för nyinflyttad Förråd Matavfall Cykelförvaring/skyddsrum/barnvagnsförvaring Felanmälan kontorstid vardagar 010-442 11 00 akuta

Boendeinformation för nyinflyttad Förråd Matavfall Cykelförvaring/skyddsrum/barnvagnsförvaring Felanmälan kontorstid vardagar 010-442 11 00 akuta VÄLKOMMEN till BRF Svalan 32-38 32 Informationsbrev till dig som är ny i huset, eller som redan bor här. 2015-02-01 Sida 1 Boendeinformation för nyinflyttad För att du som nyinflyttad skall känna dig välkommen

Läs mer

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY 3 DAGAR INGREDIENSER VECKA 50 RECEPT Hej och välkomna till sista veckan med vår härliga gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har Plura varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först

Läs mer

Bonusfonden. En inredningsfond som du kan använda för att renovera hemma hos dig

Bonusfonden. En inredningsfond som du kan använda för att renovera hemma hos dig Bonusfonden En inredningsfond som du kan använda för att renovera hemma hos dig Din egen inredningsfond HFAB:s Bonusfond är en ovanlig fond. Till skillnad från andra fonder, gör du aldrig någon kapitalförlust

Läs mer