MOTIONSCYKEL. Epsilon M40

Transkript

1 MOTIONSCYKEL Epsilon M40 VIKTIGT! Var god och läs hela bruksmanualen noggrant innan du använder motionscykeln första gången. Behåll den här manualen för framtida referenser. Produkten kan variera från de bilder som förekommer i manualen.

2 OBS: En särskilt viktig monteringsdetalj på din nya motionscykel är pedalmonteringen. Observera att vänster pedal (märkt L) är vänstergängad och skruvas således fast motsols mot vevarmen. Börja alltid att skruva in pedalerna utan verktyg för att säkerställa att de inte gängar snett. Drag därefter åt dem stenhårt med en blocknyckel stl 15 mm. Kontrollera efter en stunds användning att de fortfarande sitter fast ordentligt. För löst åtdragna pedaler kan skada gängorna både på pedalen samt vevarmen. 1. DENNA PRODUKT ÄR TILLVERKAD I ÖVERENSSTÄMMELSE MED FÖLJANDE STANDARDER: - EN : 2006+A1: 2009+A2: EN : 1997+A1: 2001+A2: EMC direktivet (2004/108/EC) 2. TEKNISK INFORMATION: Mått (LxBxH): 101x49x135 cm Nettovikt: 25.5 kg Vikt svänghjul: 5 kg Max användarvikt: 100 kg 3. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER: - Innan du börjar använda produkten bör du kontrollera så att allt är monterat korrekt samt att allt du monterat är åtdraget ordentligt. - Tänk på att placera produkten i en torr och ren miljö. - Produkten får absolut inte utsättas för väta då det kan skada dess elektronik. - Undvik att utsätta produkten för direkt solljus. - Produkten är endast avsett för inomhusbruk. - Det är rekommenderat att placera produkten på en underlagsmatta för att motverka märken på golvet. Mattan fungerar även som ljuddämpning när produkten används. - Ställ inte produkten för nära väggar eller annan inredning. Tänk på att du måste kunna kliva av på ett säkert sätt åt alla håll. - Produkten måste placeras på en jämn och plan yta. Använd inte produkten om den inte står stadigt mot marken. - Använd ordentliga träningsskor med bra grepp vid träningspasset. - Använd aldrig utomhusskor vid träningen eftersom smutsen kan skada produkten. - Undvik att använda löst sittande eller för långa kläder som riskerar att fastna i produktens rörliga delar. - Personer med långt hår bör sätta upp det innan påbörjad träning. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER forts. - Låt aldrig barn använda produkten på egen hand. En vuxen skall alltid finnas i närheten och kunna hjälpa till vid behov. - Var observant så att inte barn eller husdjur har möjlighet att vidröra produkten när den används. Rörliga delar utgör klämrisk. 4. RENGÖRING: När du använder träningsredskapet är det naturligt att det hamnar svett på produkten. För att undvika rostangrepp på metalldelar samt hålla träningsredskapet fräscht är det rekommenderat att regelbundet rengöra produkten. - Torka av produkten med en fuktig trasa. Använd aldrig rinnande vatten då det kan skada elektroniken. - Använd inte några starka rengöringsmedel eller andra lösningsmedel vid rengöring. Om du önskar använda mer än endast vatten går det bra att använda en mycket liten mängd mild tvållösning eller liknande på trasan. 5. UNDERHÅLL: - Kontrollera med jämna mellanrum att alla skruvar och muttrar är åtdragna ordentligt. Om du känner att någon komponent glappar på produkten MÅSTE det åtgärdas innan fortsatt användning. - Rörliga leder på produkten har bättre funktion om du emellanåt smörjer in dem med olja eller fett. Om det uppstår missljud i form av gnissel under användningen beror det sannolikt på att någon utav lederna behöver smörjas. - Kontrollera emellanåt att inte någon rörlig del har skador eller slitage. Använd inte produkten förrän den skadade delen är utbytt. - Kontrollera emellanåt produktens svetsfogar så att det inte förekommer några sprickor.

3 SPRÄNGSKISS

4 DELLISTA NR. BESKRIVNING ANTAL NR. BESKRIVNING ANTAL 1 Huvudram 1 18 Böjd bricka 1 2 Främre stödben 1 19 Motståndsvred 1 3 Bakre stödben 1 20 Pulskabel 2 4 Bakre ändlock 2 21 Skumhandtag 2 5 Bult M8 L Rund ändplugg 2 6 Nöjd bricka Ф8.5x1.5xФ25xR Stjärnskruv 2 7 Kupolmutter M Fjäderbricka D8x Vevarm 1 25 Styre 1 9L/R Pedal 1pr. 26 Dator 1 10 Främre ändlock 2 27 Fyrkantigt ändlock 2 11 Sensorkabel 1 28 Sadelstång 1 12 Motståndskabel 1 29 Ratt 1 13 Övre motståndskabel 1 30 U-formad Slider 1 14 Insexskruv M PLanbricka D Plastbussning sadelrör 1 32 Plastratt 1 16 Stjärnskruv 1 33 Sadel 1 17 Styrstång 1 34 Horisontell sadelstång 1 NOTERA: De flesta delar nämnda tidigare i dellistan kommer packade separat, samtidigt som de resterande delarna redan finns på plats. När du flyttar på de delar som redan finns på plats bör du vara extra uppmärksam och notera vart dessa delar är placerade. Ett tips kan vara att anteckna vart delarna sitter så du lättare kan sätta tillbaka delarna på rätt plats igen. FÖRBEREDELSER: Innan montering, var noga med att du har en tillräckligt stort utrymme att vistas på obehindrat. Använd dig av de verktyg som följt med och kontrollera så alla delar och antal stämmer överens med dellistan. Vi rekommenderar starkt att du har sällskap i samband med monteringen för att undvika eventuella kroppsskador.

5 MONTERINGSANVISNINGAR STEG 1 Fäst det främre stödbenet (2) och det bakre stödbenet (3) till huvudramen (1). Använd dig då av bultar (5), brickor (6) och muttrar (7). Använd bilden som referens. STEG 2 Fäst pedalerna (9 R/L) till respektive vevarm (8). VIKTIGT: Pedalerna är märkta. L för vänster och R för höger. För att fästa vrider du den vänstra pedalen MOTURS och den högra pedalen MEDURS. Börja med att skruva fast pedalerna utan verktyg för att säkerställa att de gängas in rakt. När pedalerna är helt inskruvade drar du åt STENHÅRT med ett verktyg, helst en öppen blocknyckel stl 15 mm. Kontrollera efter en stunds användning att pedalerna sitter fast ordentligt.

6 STEG 3 Montera fast sadeln (33) till den horisontella sadelstången (34). Montera sedan fast den horisontella sadelstången (34) till sadelsången (28), använd dig då av en plastratt (32) och en bricka (31) så som bilden visar. När detta är utfört kan du placera sadelstången (28) till huvudramen (1). Använd dig då av en ratt (29) och var uppmärksam så du fäster stången i en bekväm höjd för dig som ska träna på motionscykeln. Var alltid noga med att kontrollera så sadeln på den horisontella sadelstången är ordentligt fäst. Annars riskerar sadel glida av och du riskerar skada dig själv.

7 STEG 4 Koppla hop övre motståndskabel (13) till sensorkablen (11). Placera kabeln från motståndsvredet (19) till metallhaken som finns på nedre motståndskabeln (12), använd bilden som referens. Drag i kabeln (19) och haken (12) så att de kan kopplas samman likt figur "A". Då alla kablarna kommit på sin plats och är korrekt kopplade, då kan du montera fast styrstången (17) till huvudramen (1). Använd dig då av insexskruvar (14) och brickor (6).

8 STEG 5 Trä pulskablarna (20) genom styrstångens (17) övre fäste, så som bilden visar. När kablarna är korrekt placerade bör du I nästa steg fästa styret (25) till styrstången (17). Använd dig av insexskruvar (14) och brickor(24/6) så som bilden visar.

9 STEG 6 Koppla ihop pulskabeln (20) och kabeln som löper från motionscykelns huvuddel till datorns kablar (26). Fäst sedan datorn (26) till fästet på styrstången (17). Använd dig sedan av stjärnskruvar (23) och brickor (24) för att fästa. Använd dig av bilden som referens.

10 ANVÄNDA DIN MOTIONSCYKEL Genom att motionera korrekt med din motionscykeln så kommer du uppleva många positiva effekter. Du kommer kunna förbättra din kondition, träna upp dina muskler och tillsammans med en kontrollerad diet kunna gå ner i vikt. UPPVÄRMNING Vitsen med en uppvärmning är att förbereda kroppen på den stundande ansträngningen. Värm alltid upp minst 2-5 minuter inför varje träning. Resultatet med uppvärmningen bör vara att du får upp din kroppstemperatur och din puls. Till exempel kan du välja att gå en snabb promenad, jogga, upphopp, hopprep eller att springa på plats. STRETCHING Passa på att stretcha innan den varma kroppstemperatur sjunker. Utför stretchningen både inför och efter träningen då det är väsentligt för din kropp. Stretchningen utförs med fördel då kroppstemperaturen är förhöjd då musklerna är mer mjuka. Det kommer minimera risken för sträckningar. Varje strechövning bör hållas i ca 15 till 30 sekunder. NOTERA Om du lider av en sjukdom eller äter något läkemedel bör du alltid konsultera med din läkare innan du påbörjar något träningsprogram. TRÄNING Här kontrollerar du så att du utför en hälsosam träning. Men regelbunden och korrekt träning kommer dina muskler att må bättre och bli mer flexibla. Träna i din egen takt och håll ett jämt tempo genom hela träningen. Träningens tempo bör bestämmas av din puls. Diagrammet bredvid kan hjälpa dig med att kontrollera så du har en hälsosam puls för en så skonsam och hälsosam träning som möjligt. NEDVARVNING Meningen med nedvarvningen är att få ner pulsen till din normala nivå. Du bör efter varje träning se till att få ner pulsen innan du avslutar träningspasset för ett så skonsamt avslut som möjligt.

11