CELEBERT BESÖK. på EQ-event. HÅLL DIG FRISK med grönt te. LÄKARENS FÖRKLARING varför blir vi sjuka? KUNDHISTORIA vitaminer i yoghurt

Transkript

1 NR 10 OKTOBER 2011 CELEBERT BESÖK på EQ-event HÅLL DIG FRISK med grönt te LÄKARENS FÖRKLARING varför blir vi sjuka? KUNDHISTORIA vitaminer i yoghurt FOTO kilian MUNCH

2 INNEHÅLL LEDARE VITAMINER I YOGHURT Milla äter Nucleomega-pulver 6utblandat i yoghurt varje dag. 4 JAN THOMAS PÅ KICK OFF Entusiastiskt berättade han om sitt förhållande till kost och livsstil. Nu har han också testat EQ-produkterna! KÄRA KUND ÖRTTRÄDGÅRDEN Smarta tips innan vintern och 8frestande sopprecept. Ett halvår efter omprofileringen i våras, debuterar Eqology denna höst på norsk TV! Denna höst startar en ny fas i Eqologys historia. Från att vara ett företag utan profil, som har byggts upp på kundernas egna rekommendationer, eller så kallat «word of mouth», har vi nu nått en punkt när det är dags att ta ett steg vidare. Ett halvår efter omprofileringen i våras, debuterar Eqology denna höst på norsk TV! Som vi även skrev i förra numret, kommer Eqology nu att figurera som huvudsponsor av den populära «gör om mig» serien Happy Day på den norska tv-kanalen TV2. Det är kändis-stylisten och tidigare fitnessmodell Jan Thomas som är programledare och vi är stolta och glada över att vi har ingått ett samarbete med honom och Happy Day. Från scenen på vårt senaste event i augusti, berättade en entusiastisk Jan Thomas om vårt samarbete och avslöjade dessutom sin personliga erfarenhet med sina favoritprodukter. Efter synpunkter från våra kunder har vi tagit en paus från vår fasta spa-artikel men fortsätter med bl.a. kundhistorier, träningsartiklar och recept. Vi kommer dessutom i högre grad att fokusera på artiklar inom näringslära och forskning. Förutom vår fasta skribent, naturterapeut Stein Flaatrud, har vi också fått med oss den danska läkaren Carsten Vagn-Hansen. Efter stor tillväxt av nya kunder i Norden och speciellt i Danmark, anser vi att Vagn-Hansen är en uppskattad resurs och vi önskar honom varmt välkommen. Med vänliga hälsningar Nr. 10/ årgang ETT GRATIS KUNDMAGASIN FÖR EQOLOGYS KUNDER Frank Bjordal VD REDAKTÖR Astrid Schaug REDAKTION Vegar Hellgren Siv Nordgaard Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug GRAFISK DESIGN Dinamo Magazine ÖVERSÄTTNING SE Mari Eriksson ÖVERSÄTTNING FI Heli Kleemola TRYCKERI Follotrykk AS UPPLAGA Tryckt på miljövänligt papper Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: post@eqology.com Producerat efter GMP-standard och farmaceutiskt kontrollerat Allt emballage från Eqology är 100 % återvinningsbart 18 träningsformen KETTLEBELL den snabbast växande i väst. 2 oktober 2011 oktober

3 nyhet Text Ingrid Campbell Pedersen FICK BESÖK AV JAN THOMAS Quiz Hitta svaren genom att leta i detta magasin. Svaren och vinnaren publiceras två nummer senare. 1. På vilken radiokanal har Carsten Vagn-Hansen varit radiodoktor? 2. På vilken webbsida kan du hitta vår te-undersökning? 3. Vilka tre nordiska länder firar fars dag andra söndagen i november? 4. Vem omtalades som «läkekonstens fader»? 5. Under vilka månader kan julerbjudandena beställas och levereras? 6. Vilket varunummer har produkten som Tone Nesheim rekommenderar? 7. Tål grönsaksfrön kyla? 8. Lämpar sig jordärtskockan för lagring? 9. Vad användes kettlebells (girya) ursprungligen som? 10. Hur länge räknar man med att te har druckits i Asien? På vårt Kick Off i augusti, fick vi celebert besök av Jan Thomas. Entusiastiskt berättade han om sitt förhållande till kost och en hälsosam livsstil. Populär. En fullsatt sal riktade all sin uppmärksamhet på Jan Thomas när han gick upp på scenen och kom med sina rekommendationer, bland annat om Eqologys produkter. Ett par gånger i året arrangerar Eqology event för alla de duktiga distributörerna. Den 27 augusti hade vi Kick Off med spännande föredragshållare, allt från en produktspecialist till en motivator. Det stora dragplåstret var ändå inte att ta miste på. Jan Thomas önskades välkommen upp på scenen med stående applåder från salen. Anledningen till att Jan Thomas var inbjuden, hänger naturligtvis samman med vårt färska samarbete med TV2 och programserien Happy Day i Norge, som Jan Thomas är programledare för. FÖRUTOM att vara en stylist-ikon, har Jan Thomas ett levande engagemang för kost, träning och livsstil. Han säger att de tre viktigaste punkterna för en hälsosam hud och kropp är: tillräckligt med sömn, träning och en bra kost. Det handlar om att ta hand om sig själv och hitta sitt inre lugn. Programledaren hävdar ändå att han inte har facit. Han preciserar att det som skapar lugn är individuellt. EFTER ÅRATAL med fokus på kropp och hälsa har Jan Thomas bra kunskap rumt temat idag. Han har till och med en egen näringsfysiolog som han besöker varje gång han är i USA. På det sättet lägger han upp diverse träningsprogram, en plan för hälsosammare kost och inte minst har han lärt sig vad som är bra och dåliga kosttillskott. EQOLOGY var i ett planeringsmöte med Jan Thomas innan sommaren och såg då till att han fick med sig några produkter innan han reste på sin två månader långa semester till USA. Och det var speciellt två produkter han förälskade sig i: nämligen EQ Life Pack och Active Collagen². På Kick Off berättade Jan Thomas från scenen om sin USA resa, där han hade testat och diskuterat Eqology-produkterna med sin näringsfysiolog. Båda kom fram till att detta var kvalitetsprodukter som verkligen fungerade! JAN THOMAS FAVORITER Active Collagen² gav mig både fastare och mjukare hud. Jag behövde överhuvudtaget inte använda lika mycket fuktighetskräm som innan för att bevara fuktighetsbalansen i huden. Life Pack är ett måste för varje kropp som vill komma i balans. Energy Bar är en fantastisk måltidsersättare som följer med mig på resan, under inspelningen och på träning. När det blir långt mellan måltiderna och blodsockret sjunker, är denna bar perfekt, säger Jan Thomas. EQOLOGY PÅ TV Eqology blir huvudsponsor av «gör om mig» serien Happy Day. Jan Thomas kommer att hjälpa människor med att optimera sitt yttre samt ge råd om kost, träning och livsstil. Eqology kommer att vara synlig vid början och vid slutet av varje program. TV2: Måndag-torsdag kl. 19:00-19:30 TV2 Bliss: Måndag-torsdag kl. 21:00 (repris) Startar i slutet av oktober Var med i dragningen av en EQ Life Pack vår bästsäljare! Paketet har ett värde av 599:-. Skicka in svaren, samt namn och adress före 10 november till quiz@eqology.no Rätt svar från nr. 08/2011: 1. Ultravioletta 2. Kan både tuggas och sugas på 3. Sarsaparilla Blå 6. Ja år Ingefära 10. 5,25 Vinnare: Lone Stuhr från Farum, Danmark Quizet är gjort av Astrid Schaug 4 oktober 2011 oktober

4 KUNDHISTORIA Tone Nesheim från Søgne i Norge har fyra barn. Ett av dem var hårt drabbat av astma. Här berättar Tone om dotterns förbättring - och läkarnas förundring. VITAMINER I YOGHURT TEXT Astrid Schaug OCH Tone Nesheim Foto Anita Knutsen, fotografspirene Milla och tvillingbrodern föddes fem veckor för tidigt. Ända sedan hon var fem månader gammal har hon fått astmamedicin dagligen. Hon har varit på ett antal sjukhusbesök och legat i syrgastält. Det är inte roligt att ge sitt barn mediciner när man tänker på biverkningarna, som bl.a. kan påverka utvecklingen. Medicinerna hade dessutom bara korttidseffekt samma dag som hon tog dem. Jag tyckte inte att Milla blev något bättre under de två åren hon tog detta, inte förrän för två år sedan. EN DAG hade tjejklubben jag är med i, bjudit in en föredragshållare som skulle ge oss lite hälsorelaterad information. Föredragshållaren gav mig tipset att testa Nucleomega rent, pulveriserat torskmjölke med ett naturligt innehåll av vitaminer och mineraler. Eftersom det då började bli sommar, som för astmatiker är den minst bekymmersamma tiden på året, valde jag att byta ut medicinen med Nucleomega. Medicinerna var oavsett alltid tillgängliga om hon skulle få ett anfall. Tvärtom blev hon oerhört mycket bättre och vid nästa stora sjukhus-kontroll var läkarna nästan Tone Nesheim REKOMMENDERAR Nucleomega Varunr: 1018 Medlemspris: 249:- tvivlande. Det är inte ovanligt att barn kan växa ur sig sin astma, men enligt läkarna hade hon dåliga odds eftersom hennes pappa också hade astma. Även han har blivit bättre efter att Nucleomega och Life Pack kom in i familjen. Nu kan han t.ex. umgås med hundar, vilket var omöjligt innan. FÖR DE BARN som växer ur sig detta, sker det ofta över en längre tid och inte förrän i fyra-femårsåldern. Milla vara bara två och ett halvt år och läkarna kunde inte förstå att ett barn som var så sjuk kunde bli så bra på så kort tid. De kunde inte ens se några tecken på att hon hade haft astma. Nu är hon fem och har inte haft en antydan till astma sedan hon började med Nucleomega. Mina andra barn får också detta fantastiska fiskpulver. Dina barn är ju aldrig sjuka, får jag ofta höra på både dagis och skola. Ett tips till andra som vill ge sina barn Nucleomega: Öppna kapslarna och blanda pulvret i yoghurt. Det dämpar fisksmaken och barnen älskar det. Hälsningar Tone Nesheim (mamma) Nu är hon fem och har inte haft en antydan till astma sedan hon började med Nucleomega. 6 oktober 2011 oktober

5 ÖRTTRÄDGÅRDEN Del 7 SLUTSPURT INFÖR VINTERN Oktober är fortfarande en höstmånad här hos mig, långt söder i Norge, medan vintern redan har kommit hos många andra. TEXT Anne-Mette Helland Foto Erik Thallaug Detta ger stora skillnader mellan trädgårdar och vad man kan göra, men det vi har skördat och ska använda i vinter har vi oavsett redan tagit in. Jag har bara lite brysselkål, jordärtskocka och purjolök kvar i min trädgård. De plockar jag in när det behövs. Jordärtskocka lämpar seg inte för lagring, så den hämtar jag av hela vintern om det inte är för mycket frost i backen. GRÖNSAKSFRÖN TÅL i stort sett kyla. Dill, persilja och morot (för att nämna några) kan du faktiskt så på hösten. Dill och persilja sår gärna sig själva, men det finns risk för att de blir bortrensade på våren och de sår sig kanske inte där du vill ha dem. Det som är bra med detta är att växterna själva vet när det dags att titta fram ur jorden på våren. Markera var du har sått! Jag trodde jag skulle komma ihåg detta, men av erfarenhet vet jag att det inte alltid stämmer. De flesta plantor som ska komma upp igen nästa år, mår bäst av att sakta vissna ned eftersom de då samlar näring i roten för att kunna börja växa igen till våren. Om du måste klippa ned vissna perenner så låt det vara kvar minst 10 cm. PÅ INLANDET och i norra Skandinavien är nog september den bästa planteringsmånaden. Men här lite mer söder och längs kusten är även oktober en bra månad att plantera buskar, träd och rosor på. Du kan också fortfarande dela perennerna. Täck rosorna med 10 cm jord eller täckbark (över rötterna och den nedre delen av stjälken), det skyddar mot kyla och bevarar fuktigheten. Jag lägger gärna grankvistar runt stammen på buskar och plantor som jag inte ÖRTTRÄDGÅRDEN Sedan i våras har vi varit så lyckligt lottade och fått följa med en av landets mest erfarna örtodlare i hennes egen örtträdgård. Även om trädgården nu kommer att ligga under is och snö fram till våren, kommer Örtträdgården att fortsätta i magasinet. Då kommer Anne-Mette bl.a. att skriva om förvaring och förberedelser till nästa säsong. Under tiden kan vi njuta av allt det goda från trädgården som nu ligger förvarat i frysen. Anne- Mette har erfarenhet med att använda dessa frysta vitaminbomber i spännande rätter. Nu kan du börja se fram emot hennes frestande recept! 8 oktober 2011 oktober

6 ÖRTTRÄDGÅRDEN Städa växthuset inför vintern så det inte blir en övervintringsplats för insekter. ANNE-METTES Tips! tror klarar vintern lika bra. Jag lägger också tallbarr över timjan. Har du fortfarande frön du inte har samlat in, måste du skynda dig nu. Kom ihåg att de ska torka, läs mer om detta i septembernumret av Örtträdgården. SISTA CHANSEN att ta vara på blomsterlöken! Ta upp ömtåliga lökar och lagra dem mörkt och svalt fram till våren. Det kan vara fresia, gladioler, knölbegonia och ranunkel. Dahlia vissnar vid första frostnatt, eftersom stjälkarna innehåller mycket vatten. Rötterna måste upp och lagras till nästa år. Städa växthuset inför vintern så det inte blir en övervintringsplats för insekter. Jag tvättar rent med grönsåpa och varmt vatten och avslutar med att spola rent med trädgårdsslangen. Nu tar jag upp bären från frysen och gör saft och sylt. Jag har också fryst ned hela tomater som jag nu tar av skinnet på, kort tid efter dem har tagits upp ur frysen. Jag använder dem i tomatsoppor, tomatsåser och wokrätter. Nu är det dags att tända öppna spisen och stearinljusen - och börja planera inför nästa vår! Hösten är också en härlig tid med goda smaker inomhus och minnen från sommarens trädgård. Hälsningar Anne-Mette DAGS för rensning Håll det rent under träd och buskar. Fallfrukt och övermogna bär samt vissna blad plockas bort. Annars blir detta lätt en övervintringsplats för svampsporer, virus, ägg och larver. Skörd. De sista äpplena plockas in innan vintern och ska snart bli till juice och sylt. ENKEL OCH SNABB KÖTTSOPPA RECEPT Nu kan vi plocka fram örter och grönsaker från trädgården och laga en härlig köttsoppa! Har du inte alla råvarorna, köp ekologiskt om det är möjligt. INGREDIENSER 1,5 liter vatten 2-3 morötter 1 purjolök 1 lök 2 vitlöksklyftor 1 liten kålrot ½ sellerirot Nötkött 1 bukett libbsticka Timjan, oregano, rosmarin och persilja GÖR SÅ HÄR Skär alla ingredienserna i tärningar, lägg i libbstickan och örterna men vänta med persiljan. Låt det småkoka i ca 15 minuter och tillsätt därefter persiljan (den ska inte koka). Smaka av med salt och peppar. Ta upp örtbuketten innan servering. Libbsticka. Libbsticka, kallas även selleriört, har en stark arom av sellerirot, purjolök och persilja och påminner utseendemässigt om bladen på en sellerirot. oktober

7 NÄRINGSLÄRA TEXT Stein Flaatrud GRÖNT TE NÄSTAN LIKA VANLIGT SOM VATTEN! NATURTERAPEUT Stein Flaatrud driver kliniken Helhetshelse i Bogstadveien i Oslo tillsammans med kollegan Eva B.E. Andersson. Han har undervisat i vitaminoch mineralterapi på Axelsons, Skandinaviens ledande skola inom kroppsterapi. Han har hållit kurser i näringslära, mineralanalyser och mikro biologi samt utvecklat hälsokostprodukter för ledande, internationella hälsokostföretag. Om vi börjar räkna ut vilken vätska som vi dricker mest av i världen (bortsett från vatten), vinner nog grönt te (Camellia sinensis) ganska överlägset. Det uppskattas att man har druckit denna hälsobringande dryck i Asien i år. När jag började undersöka olika studier och underlagsmaterial för denna artikel, hittade jag också några sura uppstötningar från norska myndigheter. Det påstods att örter och i detta tillfälle grönt te kunde ge flera oönskade biverkningar. Att vi ska använda vissa örter förnuftigt är helt rätt (speciellt tillsammans med mediciner). Men att grönt te skulle vara farligt för en vanlig person tycker jag låter ganska otroligt. När akupunktur fortfarande inte var accepterat av många läkare för år sedan brukade jag säga: Nu skrattar 1 miljard kineser åt er! Sedan dess har talet ökat lite och när det gäller grönt te kan vi också räkna med 1 miljard indier och andra asiater. Grönt te produceras huvudsakligen i Kina och Japan, medan det svarta teet kommer från Indien, Sri Lanka och Kenya. De olika typerna av te: grönt te, svart te, vitt te och oolongte har lite olika egenskaper, men alla innehåller spännande verksamma ämnen. I denna artikel kommer jag att fokusera mest på grönt te eftersom detta te har störst innehåll av de verksamma ämnena jag anser är de viktigaste man behöver för att bekämpa många olika sjukdomar. Så då är det väl bara att sluta med kaffe, mjölk och läsk och gå över till rent vatten och grönt te. GRÖNT TE INNEHÅLLER en betydande mängd polyfenoler, andra flavonoider, alkaloider, koffein, teofyllin och teobromin samt C-vitamin, K-vitamin, karotenoider, tokoferoler (E-vitamin) och mineralerna krom, mangan, selen och zink. De är speciellt den kraftfulla polyfenolen och antioxidanten epigallocatechin gallate, eller EGCG, som är mest intressant. Som antioxidant är den två hundra gånger kraftfullare än E-vitamin (ref. till tidigare artikel om antioxidanter). Studier har visat att förekomsten av flera cancertyper (i lever, köldkörtel, bröst, hud och lunga) är avsevärt lägre i Japan, där de dricker mycket grönt te (ofta 4-6 koppar per dag), än i västvärlden. Rökare som drack grönt te regelbundet hade 45 % lägre risk för att utveckla lungcancer (American Cancer Society 1991) och skyddet mot cancerframkallande ämnen kan nog hjälpa dem som har ett högt intag av alkohol och tobak eftersom de också skyddar levern (en studie visade så mycket som 78 % lägre risk för att utveckla levercancer hos dem som regelbundet drack grönt te). DET FINNS MÅNGA STUDIER på grönt te och vi ska titta på några av de viktigaste resultaten. Aminosyran theanine kan vara en bra medhjälpare vid högt blodtryck. Den förhindrar LDL-kolesterolet att oxidera (vilket förhindrar avlagringar i kärlväggarna) vilket i sin tur minskar risken för stroke och andra hjärt- och kärlsjukdomar. En stor japansk ALLA FOTON thinkstock studie visade att kvinnor som drack mer än fem koppar grönt te om dagen, hade 30 % lägre risk för att dö i hjärt- och kärlsjukdomar och en annan studie visade att diabetes typ 2 minskade med 33 %. Flera andra studier har visat liknande resultat. TEET KAN REDUCERA övervikt (te påverkar förbränningen). Studier har visat att teet kan ge en kombination av att dämpa aptiten och öka förbränningen med upp till 200 kcal per dygn. Detta blir mycket fett efter ett par år! Grönt te kan också hjälpa vid problem i samband med prostatan (vilket jag också har upplevt med egna patienter). Några har också nämnt Alzheimers (dessa studier är mer osäkra, men ta en titt på Journal of Neuroscience). GRÖNT TE STIMULERAR immunförsvaret och det har rapporterats om bättre effekt och reducerad biverkning av strålbehandlingar, men det sista bör du diskutera med din läkare. Många hävdar att theanine (i motsättning till kaffets och koffeinens uppiggande effekt) har en lugnande och avslappnande effekt. Men detta kan du ju testa ut själv och samtidigt få hälsovinsten på köpet? AVSLUTNINGSVIS bör det nämnas att antioxidanterna i grönt te verkar skyddande mot UV-strålning (vilket i sin tur är den största faktorn vid utveckling av rynkor och ålderstecken i huden). Men för att uppnå denna effekt måste man brygga stora mängder grönt te och inta detta flytande och inte applicera som kräm på huden. Allt i kroppen rör nämligen på sig inifrån och ut! Kanske de som säger att skönheten kommer inifrån faktiskt har rätt? Så då är det väl bara att sluta med kaffe, mjölk och läsk och gå över till rent vatten och grönt te? (Ett glas rödvin då och då har denna behandlare absolut ingenting emot!) Naturterapeut Stein Flaatrud, augusti 2011 Dagligt intag. Te är den populäraste drycken i hela världen, efter vatten. Det uppskattas att vi dricker mellan 18 och 20 miljarder koppar te dagligen. 12 oktober 2011 oktober

8 PRODUKTER tips TEXT Astrid Schaug DELTA I TE-UNDERSÖKNINGEN! TEXT Astrid Schaug Visste du att... HÄLSOTIPS SOM KAN FÖRÄNDRA DITT LIV: 1. Var aktiv varje dag. Lägg dig på ett skönt underlag och blunda. Detta gör att du kommer att känna dig mer avslappnad och glad under resten av dagen, dessutom sänker det blodtrycket och stressnivån. 4. Använd tandtråd varje dag 5. Ät lite och allsidigt och nedsatt immunförsvar. Kroppens insulinproduktion kommer också i obalans vid för högt intag av vitt socker och detta kan skapa ett beroende av sockerhaltiga matvaror. 7. Ta tillskott EQOLOGYS TEER FRÅGOR OCH SVAR Vi får hela tiden frågor från våra engagerade kunder som gärna vill veta mer om våra populära, färdigt sötade instant örtteer. Här svarar vi på några av de vanligaste frågorna. Träning stärker immunförsvaret, stabiliserar hormonsystemet, förbättrar cirkulationen, sänker blodtrycket, stärker muskel- och skelettsystemet och ger dig bättre humör. Träning ökar också förbränningen och håller dig slank. Träna styrka, balans och kondition. 2. Få tillräckligt med sömn Alla har hört det förut. Ät mycket frukt och grönsaker och se till att du får i dig tillräckligt med proteiner. Proteiner är byggstenar i alla celler. Ät bara när du är hungrig och ät inte så du blir allt för mätt. Varför är Eqologys teer instant? I våra teer använder vi extrakt från växter. Fördelen med att använda instant (pulverform) är att man får en exakt dos av de aktiva verksamma ämnena. En annan anledning till att teerna är i pulverform är att detta utvidgar användningsområdet. Förutom att inta pulvret som te kan man också välja att blanda det i saft, smoothie, bakverk och liknande. Pulverform gör det dessutom möjligt att tillsätta sötning så att teerna smakar gott och kan njutas. Dricker man t.ex. grönt te baserat på teblad, kan nog de flesta av oss vara överens om att det inte smakar speciellt gott utan sötning. Att vi har valt att ha te i vårt sortiment är för att vi önskar att erbjuda våra kunder något annat än bara tabletter och kapslar som ofta förbinds med mediciner och sjukdomar. Våra produkter är utvecklade för att stärka kroppens egna krafter, som håller oss friska. Med andra ord för att hålla friska människor friska. Te har därför visat sig vara ett viktigt och lämpligt alternativ för våra kunder. Är instant te riktigt te? Torkade teblad är ju det ursprungliga örtteet, men det är absolut accepterat att kalla instant te för te. Alla våra teer Vi önskar att erbjuda våra kunder något annat än bara tabletter och kapslar. består av standardiserade örtextrakt från en riktig botanisk art och de är förstås helt äkta och lika mycket ett kosttillskott som ett örtte. Varför är teerna färdigt sötade? Vi tillsätter sötningsmedel i teerna för att uppnå bästa möjliga smak. Sötningen av teerna hjälper också till att kamouflera lite av smaken från extrakten men detta kan också uppnås med andra så kallade bärämnen, utan sötning. Bärämnen är ämnen som man tillsätter för att få rätt koncentration av örtextrakten i teerna och för att dessa ska få en stabil och god konsistens och hållbarhet. Te-undersökning Vill du vara med och påverka framtidens Eqology-teer, är du välkommen att svara på undersökningen i vårt nyhetsbrev (utskickat 3 oktober). Har du inte mottagit nyhetsbrevet, gå in på eqology.com och välj Nyheter Nyhetsbrev. Källor: Geir Lund (bidragit i utvecklingen av Eqologys teer, har över 30 års erfarenhet inom användning av örter till medicinsk behandling och kosttillskott), Ph.Eur och British Herbal Pharacopoea. Sömnbrist förändrar hormonnivån och sänker förbränningen. Studier visar att djup sömn ökar förbränningen och bränner kalorier. Dessutom stärker sömn koncentrationen och immunförsvaret. 3. Slappna av i 20 minuter varje dag Något av det bästa du kan göra för dig själv är att ta tid till att slappna av Tro det eller ej, men tandtråd är något av det viktigaste du kan använda varje dag. Inflammationer och bakterier i tandköttet kan förorsaka flera allvarliga sjukdomar i kroppen, förutom de vanliga tandköttssjukdomarna. 6. Ät inte vitt socker Alla vet att vitt socker är skadligt för tänderna, men vitt socker förstör också sammansättningen av bakterier i tarmen, vilket kan skapa matsmältningsbesvär Eftersom maten vi äter inte är lika näringsrik som förr i tiden, behöver vi tillskott. Mycket av maten är raffinerad, bearbetad och lagrad, vilket reducerar näringsvärdet. Källa: Nyhetsbrev från kiropraktorerna på Klinikk for alle ALLA FOTON Thinkstock 14 oktober 2011 oktober

9 HÄLSA Text Carsten Vagn-Hansen LÄKARE Carsten Vagn-Hansen kommer från Danmark och har varit praktiserande läkare i 18 år, samt lektor och kursledare i praktiserande läkares centraliserade utbildning. Han var president för SIMG (det internationella sällskapet för allmänmedicin) , har belönats med flera utmärkelser, bl.a. The International Nature Medicine Honorary Price, är författare av flera böcker inom hälsa och välbefinnande och har tidigare varit radiodoktor i Danmarks Radio och TV-doktor i DR TV. Nu är han hälsokonsulent, föredragshållare, handelsresande i hälsa och dessutom skribent i Eqology Magazine. Du kan läsa mer på hans hemsida www. radiodoktoren.dk VARFÖR BLIR VI SJUKA? Symptom och sjukdomar uppstår när vår kropp inte längre är tillräckligt stark till att klara alla belastningar vi utsätts för genom livet. Vi kan födas med ärftliga benägenheter, men för att sjukdomsframkallande gener ska framkalla sjukdom måste de först utlösas, på samma sätt som när man slår på en strömbrytare. Om vi ser till att ge oss själva det kroppen och sinnet behöver, och i rätt mängd, kan vi förhindra att strömbrytaren slås på. Det handlar bl.a. om mat, vatten, motion och kosttillskott. VI KAN ALLA bli utsatta för sorg, olyckor, dålig arbetsmiljö, orättvis behandling och mycket annat som vi själva inte kan styra. I sådana situationer slår inte alltid kroppens försvar till, så sjukdom är långt ifrån alltid vårt eget fel. Många av oss har dessutom blivit uppfostrade med en dålig livsstil. Vi kan också ha haft otur med de sociala villkoren under uppväxten, utan kärlek, trygghet, självförtroende och förtroende till andra människor. Då är man extra sårbar och behöver andras hjälp till att resa sig. Vi ska vara där för varandra när det behövs. Vi är varandras hälsa, livskraft och stöd. HIPPOKRATES, LÄKEKONSTENS FADER, förebyggde sjukdom genom måttfullhet och en hälsosam livsstil. Han menade att människor blev sjuka på grund av en obalans av fysisk eller psykisk karaktär. Han menade att läkekonstens uppgift var att först och främst hjälpa naturen, eftersom det är naturen själv som är det viktigaste medlet för att läka. Läkaren är bara en medhjälpare. Det är människan, inte sjukdomen, som ska behandlas. Läkaren måste därför få en inblick i hela patientens liv, så som vanor, arbete, levnadsvillkor samt sättet att tänka och leva på. KÄNNER VI OSS SJUKA eller obekväma är det alltid en orsak och det är den vi ska leta fram och göra någonting med. I vissa tillfällen bör man snabbt söka läkare, om man t.ex. har våldsamma smärtor i bröstet, inte kan andas eller fått en förlamning. Men i de flesta andra sjukdomstillfällen kan det vara smart att avvakta i 14 dagar. Under denna period blir Känner vi oss sjuka eller obekväma är det alltid en orsak och det är den vi ska leta fram. nämligen 95 av 100 friska av sig själva och man kan på detta sätt undvika onödiga läkemedel med alla möjliga biverkningar. Sådana biverkningar utgör tillsammans den fjärde vanligaste dödsorsaken. En norsk undersökning har visat att 19 av 100 äldre på medicinska avdelningar, dör av medicinen de får och inte av sjukdomen de har. ( gov, Drug-related deaths in a department of internal medicine ) HÄLSOSAM KOST. Minst två tredjedelar av de sjukdomar och skador vi ådrar oss beror på det vi äter, hur kroppen smälter detta och hur det till slut kommer ut igen, enligt min erfarenhet. Vi borde ha så mycket respekt för vår kropp och vårt sinne att vi inte stoppar i oss alla möjliga konstgjorda och kemiska ämnen. Vårt immunförsvar och andra självläkande krafter är till stor del beroende av maten och näringen vi får i oss och även vår bakterieflora som hjälper till att producera vitaminer samt hålla slemhinnan i tarmen hel och välfungerande. Den motverkar dessutom skadliga bakterier, svamp, diarré och förstoppning samt utveckling av cancer. Den största delen av vårt immunförsvar sitter i tarmen och vårt matsmältningssystem bör självklart få ekologisk eller biodynamisk mat. Vi vet också att plantor som har växt vilt i naturen, innehåller betydligt mer aktiva ämnen, vilket kan vara bra i kampen mot sjukdomar. DEN HÄLSOSAMMA, naturliga kosten och de färska råvarorna vi åt förr i världen, gjorde att kroppen och sinnet fick alla näringsämnen de behövde. Idag däremot, är det nödvändigt att ta kosttillskott. Många unga får varken frukt eller grönt varje dag och därmed inte de nödvändiga näringsämnena. Det är inte mjölk, men grönsaker och frukt som är de viktigaste källorna av kalk i vår kost, så benskörhet kan hota i framtiden. Konstgödning förstör jorden och dess balans och maten har generellt inte samma kvalitet efter transporter och förvaring under lång tid. Vi belastas av skadliga kemiska ämnen, stress och kroniska sjukdomar som gör att behovet för hälsosam mat och kosttillskott ökar. Vi bör tänka ekologiskt i allt vi gör. Det handlar om att skapa en helhet, även i läkekonsten. Så som det medicinska i stort sätt utövas idag, med vikt på vad man kan skriva på recept, kan det vara direkt farligt för hälsan. MEDELLIVSLÄNGDEN har stigit de sista åren men tittar man 150 år tillbaka i tiden, levde man bara några få år kortare än idag, under förutsättning att man överlevde uppväxten. De största dödsorsakerna på den tiden var smittsamma sjukdomar med stor barnadödlighet och kvinnor som avled under förlossning. De sista 100 åren har spädbarnsdödligheten sjunkit kraftigt, men först och främst pga. bättre näring, hygien och sociala villkor. Varken vaksin eller upptäckten av penicillin har haft något allmänt inflytande på dödligheten av smittsamma sjukdomar. Det var först precis innan första världskriget, när man uppfann margarinet, cigaretterna och det vita sockret, som cancer och blodproppar blev vanligt förekommande sjukdomar. Idag är det kroniska sjukdomar som förkortar livet och orsakerna är först och främst en ohälsosam livsstil samt en ökad kemisk belastning. MOTION. Vi har fått vår kropp med ben, leder, muskler och senor för att vi ska kunna röra på oss. Använder vi inte det vi har, kommer vi att bli sjuka. Musklerna reparerar sig endast om de används. Ledernas brosk får endast näring om det, under rörelse, bildas ledvätska som näringsämnena kommer från. Belastar vi inte vårt skelett, blir det svagare. Använd det eller förlora det. Det gäller även för hjärnan, som också stimuleras vid fysisk aktivitet. SINNET. Sinnet påverkar allt som föregår i kroppen. Nervsystemet, hormonsystemet och immunsystemet påverkar vårt sinne, vilket många har upplevt när de är stressade eller blir påverkade av andra saker i livet. Varje cell i kroppen påverkas av vibrationer från sinnet som sätter igång signaler från cellmembranen till DNA i cellkärnan. Detta kan i sin tur antingen främja eller hämma cellernas funktion, allt eftersom. SÄTTET VI TÄNKER PÅ har en betydelsefull roll för vår hälsa. Negativa tankar kommer förr eller senare att leda till sjukdom. Omvänt kommer positiva tankar och optimism leda till bra hälsa. Optimister lever enligt en dansk doktorsavhandling åtta år längre än pessimister. Det är ännu mer effektivt att säga positiva saker högt. Vi ska inte stänga inne våra positiva känslor, heller inte sorg och ilska. Vi ska be andra om hjälp när vi har behov för det. På det sättet visar vi dem förtroende och säger att vi behöver dem, att det är värdefulla för oss. Vi kan inte vara hälsosamma ensamma bara tillsammans med andra. 16 oktober 2011 oktober

10 aktivitet Text Rannveig Wahll KETTLEBELL RYSK STYRKETRÄNING Kettlebell är en gammal rysk träningsform som ger dig ökad rörlighet, styrka, snabbhet, koordination, kondition och balans. En komplett träningsform! Kettlebell är en relativt ny träningsform i Skandinavien, men som kan spåras ända tillbaka till 1700-talets Ryssland. Där användes kulorna med handtag, som ursprungligen heter girya, till att krossa korn och som vikter. Skörden var ett hårt och långvarigt arbete som tärde på kroppen. Efter ett dagsarbete brukade gårdsmännen använda vikterna till att lösa upp ömma muskler i nacke, skuldra, rygg och kärnmuskulatur och man stärkte musklerna samtidigt. Det var början på dagens kettlebellträning. VARFÖR KETTLEBELL? Kettlebell/Giryaträning är den snabbast växande träningsformen i väst just nu. Själva bollen ser ut som en kanonkula med handtag och den finns i flera olika storlekar och tyngder. När man ser en kettlebell är det många som associerar den med muskelbyggare, men det stämmer inte. Den kan användas till mycket, bl.a. för att gå ned i vikt, förebygga skador och för att öka prestationsförmågan. Bra exempel på detta är Lance Armstrong som använde kettlebells för att komplettera och optimera träningen innan sin comeback. Liverpool och Chelsea har under flera år redan använt kettlebells i sin fysiska träning. TIDIGARE LANDSLAGSBOXARE Allan Fallrø var en av de första som införde kettlebells till Norge. Jag hade börjat tröttna på boxträning och den enformiga träningen med maskiner och letade efter något nytt. Lite tack vare att jag har en rysk svärmor hamnade jag i Ryssland där jag fick testa kettlebells. Sedan dess har jag varit helt frälst, säger 49-åringen som påstår att han är i bättre form nu än i sina glansdagar som professionell boxare. Idag håller han kurser över hela landet och driver egen träningsstudio i Trondheim med inriktning på kettlebells. EN AV ANLEDNINGARNA till att Fallrø fick mersmak på kettlebells var att han, som många andra vältränade idrottsutövare, märkte hur svängningarna med kulan Kettlebell är användarvänlig träning och du förbränner många kalorier. automatiskt tog tag i de svagaste musklerna först. Kettlebells är inte vikter som ersätter vanlig styrketräning. De skiljer sig ut eftersom att man ska svinga dem i pendlande rörelse. Kroppen kommer in i en centrifugerande rörelse som mobiliserar de minsta och svagaste muskelfibrerna. Att lyfta och kontrollera en kettlebell tvingar hela kroppen och speciellt kärnmuskulaturen till att arbeta på ett dynamiskt sätt som ger styrka, kondition och stretching, förklarar Fallrø. Kettlebell är användarvänlig träning och du förbränner många kalorier. Du håller rörelserna igång utan att stoppa och får därför en intensiv och bra träning, säger Jason C. Brown, grundaren av kettleballathletics.com. Brown har tre goda råd om vad du ska tänka på när du tränar med kettlebells: Träna inte med för tunga vikter. Det kan leda till stora skador. Håll skuldrorna låga och pressa dem bakåt. Då får du mest ut av ditt träningspass. Gör övningarna framför en spegel. Då ser du lättare om du gör dem riktigt. Håll din egen kroppsvikt på hälarna genom hela träningspasset. LÄR DIG TEKNIKEN. Vill du veta hur du använder kettlebells, rekommenderar vi att du kontaktar en träningsstudio i närheten av dig. Allt fler träningscenter har egna grupptimmar med kettlebell och kunniga kettlebelltränare som kan ge dig en bra introduktion. Du kan också hitta användbara demonstrationsvideor på youtube.com. Enligt American Institute of Exercise (ACE) bränner kettlebellträning i genomsnitt 272 kalorier på bara 20 minuter! Källor: elixia.no, Men s Health, klikk.no, youtube.com, dn.no/dnaktiv Tips. Tidigare landslagsboxare Allan Fallrø: - De som vill lära sig mer om kettlebells får gärna kontakta mig via maxpuls.no. INFO KETTLEBELLS I SVERIGE stadium.se kettlebellcenter.com gymgrossisten.com traningspartner.se sportgymbutiken.se 18 oktober 2011 oktober

11 PreSeNttIPS TExT RANNVeIg WAHll Årets julerbjudande från Eqology JUlpAKeT FIRA DIN FAR Små konstverk förbereds på dagis och i skolor. Dikt kryddat med spegelvända bokstäver sätts på papper av förväntansfulla barnhänder. Vad kommer pappa att säga när vi väcker honom med frukost på sängen den 13 november? I Norge, Sverige och Finland (inte Danmark) firas fars dag den andra söndagen i november. På fars dag är det tradition att fira sin far genom att ge honom frukost på sängen, ge bort en present eller ganska enkelt gratulera honom på fars dag. Är det svårt att komma på något? Här är några tips från Eqology: 499:-* Active Collagen² och Anti Age Cream 599:-* 198:- rabatt ** Varunr: :- rabatt Varunr: 8307 Frukost på sängen med tidning och en stor kopp EQ-te (t.ex. Blueberry Tea, full av antioxidanter) Hudvårdspaketet ShineCare som passa lika bra till män som till kvinnor: Facial Cleansing Gel fungerar utmärkt som rakgelé, Skin Tonic Freshener är lämplig som rakvatten och Jojoba Oil återfuktar huden efter rakning. Den är också bra som serum under dag- och nattkrämen för att få dessa till att tränga djupare in i huden. (Enkel bruksanvisning följer med i lådan). Tips: Nu är också hudvårdspaketet ShineCare på julerbjudande, se nästa sida. 20 ok to b e r 2011 ShineCare * Gäller vid köp av minimum en produkt till ordinarie medlemspris. Erbjudandet kan beställas och levereras i november och december. Du kan beställa så många du vill. ** I förhållande till att köpa produkterna styckvis. Varför julerbjudande i oktober? Som ni vet bestämmer ni själva när i månaden ni önskar att motta era varor. Med hänsyn till er som har valt leverans i slutet av månaden, presenterar vi julerbjudandena redan nu i oktober. På det sättet får även ni möjlighet att motta julerbjudandena före jul. ok tob e r

12 PrISLIStA priserna gäller FR.O.m. 1 maj. VI ReseRVeRAR Oss FÖR eventuella TRYCKFel. SÅ HÄR BESTÄLLER DU HÄlsOKOsT Rek. pris Poäng Medl. pris Antal Autoorder Tilläggsorder Extraorder KROppsVÅRD Rek. pris Poäng Medl. pris Antal Autoorder Tilläggsorder Extraorder NoVeMber erbjudande INTERNET: -> webshop TELEFON: FAx: kundservice@eqology.se POSTADRESS: eqology AS Postboks Høvik Norge VÄLJ ORDERTYP Autoorder = Varor som skickas till dig varje månad (kan ändras senast fem dagar före vald leveransperiod och måste alltid innehålla minst en produkt). 59:- i frakt- och expeditionsavgift tillkommer. Tilläggsorder = Varor som skickas till dig endast en gång tillsammans med din nästkommande autoorder. Extraorder = Varor som skickas till dig omgående, utöver autoorden. 59:- i fraktoch expeditionsavgift tillkommer. FÖR EQOLOGY- DISTRIBUTÖRER Följande frister gäller för registrering av nya kundavtal och poäng i oktober (oss till handa senast): KUNDAVTAL: Måndag 31 oktober kl Multichi Energy, 475 ml Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , Livex Tea, 120g , Livex, 90 kapslar , Echina Spray, 30 ml Tillfälligt slut , Radix, 60 tabletter , Green Tea, 200g , Cranberry Tea, 180g , Tropical Tea, 180g , Blueberry Tea, 200g , Rooibos Tea, 180g , Nucleomega, 90 kapslar , Fruit Power, 50 tabletter 100 5, Coral Calc, 90 tabletter , Energy Bar, 6-pack, Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , Joint Relief, 90 tabletter , K2 Plus, 30 kapslar , Shacai, 15 brustabletter 137 8, Active Collagen 2, 30 portionspåsar NYHET! , Nutriguard, 15 portionspåsar, Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , BioBurn, 360g ,4 279 ANsIKTsVÅRD 2001 Facial Cleansing Gel (rengöringsgelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvatten), 200 ml , Virgin Jojoba Oil (jojobaolja), 50 ml , Combinated Vital Peeling Cream (peelingkräm), 125 ml , Antioxidental Day Cream (dagkräm), 50 ml , Optimal Night Cream (nattkräm), 50 ml , Anti Age Cream NYHET! , Highly Estimated Special Cream (specialkräm), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (ögonkräm), 15 ml 137 9, Advanced Lipbalm Protection (läppcerat, vit), 8g 75 3, Advanced Lipbalm Protection (läppcerat, brun), 8g 75 3, Multi Vital Shower Gel (duschgelé), 250 ml 152 8, Moisturizing Hand Soap (handtvål), 300 ml 75 3, Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil Tillfälligt slut! , Balanced Hand Cream (handkräm), 100 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkräm), 100 ml , Double Active Deo Cream (deokräm), 50 ml 152 8, Aloe Vera Gel, 125 ml Tillfälligt slut! , Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml , Body Shape Gel (uppstramande gelé), 250 ml ,2 329 HÅRVÅRD 2018 Daily Care Shampoo (fuktgivande schampo), 250 ml 146 6, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 152 7,8 99 TANDKRÄm 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 122 7,0 79 produktpaket 8018 Shacai, 4-pack á 15 brustabletter , EQ Sports Pack NYHET! , ShineCare hudvårdspaket , EQ Life Pack Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , EQ Life Pack Refi ll Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , Multichi Energy 2-pack NYHET! ,0 599 TIllbeHÖR 4723 Shaker med Eqology-logo 0, Sportfl aska med Eqology-logo 0,0 69 erbjudande 8001 Erbjudande 1 0, Erbjudande 2 0, Julpaket med Active Collagen² och Anti Age Cream Julpaket med ShineCare-hudvård % NU ERBJUDANDE 1 ADVANCED LIPBALM PROTECTION (2 ST) baserat på vegetabiliska oljor och aloe vera Innehåller e- och C-vitamin Hallonarom Varunr: 8001 ordinarie medlemspris: 98:- Nu endast: 68:- 50% NU ERBJUDANDE 2 LIVEx (KAPSLAR) bra för matsmältningen och mot tarmgas Stärker leverns avgiftningskapacitet kan även ha en rensande effekt på huden Varunr: 8002 ordinarie medlemspris: 139:- Nu endast: 69:- ExTRAORDER: Måndag 31 oktober kl BESTÄLLNINg: Kundnummer: Namn: 22 oktober 2011 oktober

13 NoVeMber erbjudande Så Får DU MÖJLIgHET TILL att KÖPa ErBJUDaNDENa: ERBJUDANDE 1: Handlar du minst en produkt till medlemspris, kan du beställa erbjudande 1. ERBJUDANDE 2: Handlar du varor för minst 500 kr till medlemspris, kan du beställa erbjudande 2. PROCENT-RABATT: Nu introducerar vi fasta procent-rabatter på våra månadserbjudanden. För dig betyder det större variation bland erbjudandena, eftersom vi inte längre är låst av ett fast pris och du får lika bra erbjudande varje månad. 30 % på erbjudande 1 och - 50 % på erbjudande 2. NU 50% NU 30% erbjudande 1 ADVANCED LIPBALM PROTECTION (2 St) erbjudande 2 LIVEx (kapslar) baserat på vegetabiliska oljor och aloe vera Innehåller e- och C-vitamin Hallonarom Varunr: 8001 ordinarie medlemspris: 98:- Nu endast: 68:- bra för matsmältningen och mot tarmgas Stärker leverns avgiftningskapacitet kan även ha en rensande effekt på huden Varunr: 8002 ordinarie medlemspris: 139:- Nu endast: 69:- beställ PÅ EQOLOGY.COM eller tel oktober 2011