SRT-övningar Stollgruvan
|
|
- Lisbeth Ivarsson
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SRT-övningar Stollgruvan Riggade av av Niklas Konstenius & Tobbe Djuvfeldt Version 3.4.1, Innehåll Några förutsättningar... 2 Vägbeskrivning... 3 Översiktskarta... 4 Riggningsguide, översikt... 5 Plattformen... 7 Mexico Granen Trappan Pantinplågan Travershänget Dubbelhänget Dåren & Cirkusen Barngropen Orterna (ej klar)
2 Några förutsättningar Vi har fått både markägarens och Länsstyrelsens tillstånd att träna klättring i gruvan, samt att sätta upp ett begränsat antal bultar. Markägaren är en personlig bekant till några av oss Gävlebor, och den vänskapen är vi rädda om, så visa hänsyn. Gruvan är också en lagskyddad fornlämning, vilket innebär att vi bör vara försiktiga och i möjligaste mån undvika att lämna spår efter oss. Vi har i ärlighetens namn tänjt litet på ramarna för vad Länsstyrelsen tillåtit oss att bulta, men vi har gjort det för att få så säkra övningar som möjligt. Alla bulthål är dock borrade så djupa att det går att slå in bultarna och dölja dem för gott om så skulle bli nödvändigt. Var snäll och riskera inte våra möjligheter att klättra i gruvan och sprid därför inte dokumentet utanför kretsen av inbjudna klätterkamrater. Undertecknade vill också veta om klättring planeras utan vår medverkan. Då kan vi se till att både markägare och Hofors kommun, som bedriver guidade visningar på sommaren, får den information vi utlovat. Niklas & Tobbe Stillgruvan från väster 2
3 Vägbeskrivning Enklast är att ta sig till Långnäs mellan Hofors och Torsåker där det finns en skylt som pekar mot Storbergsgruvorna. Närmare gruvan finns ytterligare en skylt som pekar in på den lilla vägen upp mot Stollen där det också finns en liten parkeringsplats. 3
4 Översiktskarta Hofors kommun arrenderar delar av gruvområdet och har iordningställt området kring Stollgruvan för att göra det mer besöksvänligt. Nere vid parkeringen (P) finns ett litet museum som är öppet på somrarna då man också erbjuder guidade turer i gruvan (40 kr/person). Det finns också en mängd informationstavlor uppsatta runt gruvan som berättar om gruvbrytningen på platsen genom seklerna. Vill man bara hänga med och turista så finns en hel del intressant att läsa. Från parkeringen tar man sig upp på berget via någon av de två stigar som finns. Båda är markerade med faluröda pilar. Den östra stigen är mest lättgången men något längre. Den västra stigen är betydligt brantare. En smaksak vilken som passar bäst. Stollgruvan består av fyra djupare schakt som är brutna längs den ursprungliga malmkroppen och där orter på olika djup binder ihop dem. Från vänster i kartan ovan är dessa Hästgruvan, Stillgruvan, Mellangruvan och Djupgruvan, där den sista lär vara 120 meter djup (numera igenrasad/vattenfylld). På den sydvästra väggen av Djupgruvan har ett par korpar haft häckning under februari-mars Ungarna blir flygga c:a 40 dagar efter kläckning så i början av maj kanske de lättar från boet för första gången. Undvik att störa korparna (välj den västra stigen) och klättra inte i Djupgruvan under perioden februari - maj. Mellan Lichtloch och Trapphuset ligger Platån, en hyfsat plan yta som är lämplig för en picknick vid bra väder. Om vädret skulle vara sämre så finns alltid raststugan nere vid parkeringen att hålla till i. Den streckade körvägen i bildens vänsterkant är körbar med bil och den väg vi kan ta upp utrustning som blir för otymplig att släpa upp längs någon av stigarna. Nyckel till bommen nere vid stora vägen krävs dock, samt att man inte är alltför rädd om sin bil 4
5 Riggningsguide, översikt Skissen visar ett tvärsnitt av Djupgruvan, Stillgruvan och Hästgruvan sett från nordost och vilka pitcher som är förberedda för klättring. De pitcher som ligger till höger översta bilden (i Stillgruvan och Hästgruvan) ger på olika sätt åtkomst till besöksgruvan. Det innebär att vi inte klättrar där under den tid det bedrivs guidade visningar i gruvan, vilket sker under den tid som motsvaras av skolornas sommarlov. Om klättring skall ske under sommaren kan vi enligt vår överenskommelse med Hofors kommun göra det i Djupgruvan, och efter att vi meddelat kommunen när vi tänker klättra. 5
6 Materielåtgång Mellan varje klättring plockar vi ner all lös riggning förutom muttern som lämnas kvar på respektive bult. Någon gång ibland tappas det dock bort en enstaka mutter varför det är en bra idé att ha några extra med sig. I övrigt behövs detta för att rigga de olika hängen: Pitch Rep Hängare Snabblnk Skruvk Karbin Sling60 Sling120 Sling240 Bottenlänken Cirkusen Dubbelhänget Dubbelhänget Dåren Granen Mexico Pantinen förlängd travers Pantinen original Plattformen Plattformen Trappan nedre Trappan övre Travershänget bärlina Travershänget travers
7 Plattformen Detta häng är huvudnyckeln vi använder för att snabbt komma ner i gruvan om besöksgruvans ingångar är låsta. Pitchen är det enklaste sättet att ordna en utgång om någon i gruppen firat sig ner från någon av de andra pitcherna, men av något skäl inte kan ta sig upp samma väg utan vill använda den trappa som leder från besöksgruvan upp till trapphuset på platån uppe på berget. Dörren till trapphuset är normalt låst, men är möjlig att låsa upp inifrån. Utgång via Stollgången är möjlig endast om man har nyckel till porten, vilket vi inte har (ännu). Ur SRT-hänseende är det första långa hänget inte särskilt tekniskt att ta sig ner. Upp är det ett styrkeprov för den ovane. De andra två hängen som leder vidare nedåt är lätta övningar i att klippa in kosvansarna för att kunna koppla in replås eller firningsbroms. Tips: Vy från besöksplattformen. Den lutande Trädstammen och Timmerbjälken i riggningsguiden är förstärkta med grön färg. Försök att gå så rakt ner som möjligt och landa till vänster på den avsats som är första anhalt (slutet av det långa första hänget på bilden ovan). Den vägen kommer repet att gå fritt hela vägen upp till plattformen utan risk för repskav. Kommer man för långt åt höger enligt skissen (vänster då man hänger där i verkligheten) är risken större för att repet gnager mot något utsprång på schaktväggen. Är väggen våt (särskilt efter snösmältning) så blir repet efter en stund genomblött ungefär halvvägs, vilket kan ge effekten att repet plötsligt blir mycket halare. 7
8 Det är från mellannivån som man kan ta sig ut utan repklättring genom att ta sig igenom besöksgruvan och ut i friska luften via trapphuset. Håll i så fall till vänster när du landat under timmerbjälken och skall passera över det timrade golvet. Bild från besöksgruvan och västerut mot orten till Hästgruvan. Repet från våningen ovanför kommer ner till höger i bild. Det är också möjligt att enkelt rigga ett extra parallellt rep, vilket då förankras runt en tall som står strax intill plattformen, några få meter längre åt NV. För att undvika ett repskav är det hänget försett med ett par bultar c:a 10 meter nedanför utsteget. 8
9 Riggningsguide Plattformen Plattformen Södra: 50 m rep 2 st. 60 cm slingor 2 skruvkarbiner (det går att använda räcket vid plattformen som ankringspunkt, men man får tråckla litet för att få karbinerna genom nätet) Plattformen Norra: 50 m rep 2 st. slingor cm 2 karbiner (tall används som ankringspunkt) 2 st 10 mm hängare 2 st 8 mm snabblänkar/skruvkarbiner Bottenlänken (till höger i bilden ovan): 30 m rep 5 st. 10 mm hängare 5 st. 8 mm snabblänkar/skruvkarbiner 9
10 Mexico Kom till efter det att Niklas insåg att han behövde ett övningshäng för att träna inför J2-expeditionen Består av tre omsäkringar där det nedre innebär en liten pendel, dvs man måste dra sig inåt väggen för att komma åt omsäkringen. Därefter är det c:a 20 meter frihäng ner till botten. Det blev tillsammans med hängen från Plattformen en trevlig lösning där man kan klättra ner/upp på båda sidor av schaktet (Plattformen ligger mittemot) och varva frihäng med klättring mot brant liggvägg. F.n. den mest sociala platsen i gruvan där man kan vara tre som klättrar samtidigt. 10
11 Riggningsguide Mexico Riggningsguide 60 m rep 2 st slingor cm 2 st skruvkarbiner 5 st hängare 10 mm 5 st snabblänkar alt skruvkarbiner För att minimera repskav över kanten mot stupet och underlätta upp- och nedstigning är det viktigt att rigga repet högt i granen, gärna ovanför de nedersta grenarna. Den nedersta hängaren var litet knepig att få på plats, så den sitter där permanent. För att komma åt den vid riggning krävs att man börjar pendla i rätt riktning strax nedanför omsäkringen ovanför, annars tappar man snabbt kontakt med väggen. 11
12 Granen Spektakulärt och luftigt! Lämpligt nog står en stor gran på kanten av schaktet vilket gör utsteget riktigt behagligt. Betydligt mindre träd har blåst omkull under de senaste åren, så granen känns trygg trots läget den växer på. De första dryga 30 metrarna uppifrån är helt frihängande, därefter når man motstående vägg i schaktet och får använda fötterna för att stöta ifrån, vilket särskilt på vårvintern kan vara knepigt då det lätt bildas en iskaka av allt smältvatten som droppar ner ovanifrån. Ner kanske det inte är ett så stort bekymmer men upp skulle ett par stegjärn faktiskt underlätta! Pitchen riggas med en travers som startar 7-8 meter inne i skogen bakom själva granen, vilket gör det tryggt att ta sig fram till trädet för att koppla in sig på repet (eller för all del ta sig därifrån om man kommer nerifrån). Tips: Den största risken med pitchen är nog att bli rejält trött efter klättring upp och därmed kanske tappa koncentrationen och klanta sig när man ska säkra sig för att kunna koppla loss replåsen. Ta det gärna litet lugnt de sista metrarna upp så att skallen fungerar. Riggning av Granen 12
13 Riggningsguide Granen 70 m rep 2 st. kortare slingor för bakre ankare i travers + 2 skruvkarbiner 2 st. 240 cm slingor för att slå runt granen 2 skruvkarbiner Eventuellt: En extra kort slinga + karbin för att fixa en repstyrning från en gren i granen som håller ut repet en bit från stammen. 13
14 Trappan Om man tänker sig ett tak över gruvan (=mörkt) och att all vegetation är försvunnen så har man en pitch som till sin karaktär mycket liknar en riktig grotta med flera avsatser som måste passeras. Pitchen är därmed väldigt bra för träning av traverseringar och omsäkringar, både nerför och uppför. Nedersta firningen är riktigt luftig, fullt i klass med hänget från Granen. Trappan fram till sista repstyrningen Nedre hänget Tips: Fram till granen där pitchen startar på riktigt är det ganska plant (skissen ljuger litet). Efter granen är det dock viktigt att vara säkrad med kosvansarna hela tiden. 14
15 Riggningsguide Trappan Trappan, övre hänget: 10 m rep 2 st. 10 mm hängare 2 st. 8 mm snabblänkar/skruvkarbiner Trappan, nedre delen: 70 m rep 12 st. 10 mm hängare 10 st. snabblänkar/skruvkarbiner 1 st. 240 cm slinga för övre repstyrning + 1 karbin (nödvändig endast om man vill stanna till på Fikahyllan) 1 st. 60 cm slinga för nedre repstyrning + 1 karbin 15
16 Pantinplågan Namnet är satt med tanke på att det är ett perfekt häng att öva klättring med pantin. Pitchen är riktigt rolig särskilt då man får in tekniken för ropewalking och alls ingen plåga annat än för just pantinen (om en sån nu skulle ha känslor). Firningen innehåller tre omsäkringar och en repstyrning som faktiskt är ganska grottlika, särskilt då det är mörkt på kvällen/natten. Dessutom är det ofta blött precis som i en grotta Tips: Se till att ha blicken uppåt ofta under både firning och klättring under den nedersta omsäkringen. Det finns fortfarande ett par ställen där man kan få repet att ligga emot schaktväggen om man kommer för långt in till höger, vilket är lätt hänt om man är trött och bara glor rakt framför sig. Även i denna pitch kan repet bli snorhalt då det sugit åt sig vatten från schaktväggen. Det kan inträffa redan i loopen uppe vid traversen, men framför allt efter det sista y-hänget (nederst i bilden ovan). Varning: Det kan fortfarande finnas små stenar som spruckit loss från berget efter vinterns kyla och som man riskerar att peta till då man passerar. Var särskilt försiktig om du har någon nedanför dig. 16
17 Riggningsguide Pantinen Originalet 70 m rep 2 st. 120 cm slingor 2 st. skruvkarbiner för övre ankare i träd 8 st. 10 mm hängare + 8 st. snabblänkar/skruvkarbiner 1 st. 10 mm hängare + 60 cm slinga + karbin (till repstyrning) Tillägget (förlängda traversen åt höger) 50 m rep 5 st. 10 mm hängare + 5 st. snabblänkar/karbiner 17
18 Travershänget Konstenius konstverk. En inledande firning på c:a 25 meter via en repstyrning möts av en tyrolean traverse där man får inbilla sig ett dånande vattenfall som måste passeras. I verkligheten är det för att slippa hamna i vattenpölen i botten av schaktet, men det låter ju inte lika dramatiskt. Niklas rekar för riggning och befinner sig en liten bit ovanför traversens övre ankare. Nedre änden av traversen (den orangea linan). Bilden tagen från nedre Y-hänget i Pantinplågan 18
19 Riggningsguide Travershänget m rep till bärlina 2 st. 10 mm hängare till övre ankare + 2 snabblänkar/skruvkarbiner 1 st. 10 mm hängare cm slinga + karbin till repstyrning m rep till traverslina 4 st. 10 mm hängare + 4 st. snabblänkar/skruvkarbiner till traverslina 19
20 Dubbelhänget Detta häng passar utmärkt för den som vill prova på en längre klättring/firning för första gången. Det är förberett för att rigga två parallella rep där elev och instruktör kan ha varsitt. Hänget lutar c:a 75 grader, dvs. det är inte helt lodrätt utan ger kontakt med bergväggen hela tiden, vilket gör det litet lättare att hålla balansen. Det är också ett bra ställe att träna ropewalking med pantin. Cirka fem meter från botten finns en omsäkring som ger litet träning på detta moment. Det går att ta sig ner till fots till botten av schaktet om man vill starta nerifrån och klättra uppåt, vilket kanske kan kännas tryggt för den som inte kommit över sin höjdrädsla riktigt 40 m rep 2 st. 240 cm slingor + 2 st. skruvkarbiner för övre ankare runt tall 4 st. 10 mm hängare + snabblänk/skruvkarbin Upprepa samma sak vid riggning av två rep 20
21 Dåren & Cirkusen Dåren är ett trevligt häng med många olika moment, bl.a. en horisontell travers längs en smal avsats. Den ger bra träning på omsäkringar och användning av kosvansarna. Cirkusen är Niklas tillägg och består av ett 20 meters frihäng från en gammal järnkrok och ner till botten av det igenrasade gruvschaktet. Övre delen till vänster, den nedre delen till höger Nedre delen av Dåren (övre högra hörnet i bilden). Dubbelhänget i bildens nederkant. 21
22 Riggningsguide Dåren Dåren: 70 m rep 14 st. 10 mm hängare + 14 st. snabblänkar/skruvkarbiner Cirkusen: 30 m rep 1 st. kort dyneema slinga + skruvkarbin (slå runt järnkrok vid basen mot bergväggen) 22
23 Barngropen För den ringrostige finns ett perfekt ställe att öva på de grundläggande momenten. Alla alternativ har måttlig höjd (8-9 meter) och gruvhålet är också lätt att ta sig ner i till fots om man vill börja med att klättra uppåt. Exempel på vad som kan riggas: Brant sluttande firning Frihäng med repstyrning Brant sluttande firning med omsäkring till frihäng Frihäng med knut som skall passeras Etc Det går dessutom att rigga två rep parallellt om man vill ha en instruktör i det ena repet och en ovan klättrare i det andra. Jonas och Niklas riggar av 23
24 Orterna (ej klar) I den SO delen av Stillgruvan syns rester av tidigare orter i gruvan. Den övre orten i bilden nedan kan möjligen ha en fortsättning, vilket kan anas om man firar sig ned i jämnhöjd med orten där det också sitter en bult. Dock är berget till vänster i ortmynningen så söndersprucket att det kanske inte är värt risken att försöka ta sig in i orten. Att sätta bultar verkar hopplöst då allt låter ihåligt. Möjligen kan man använda kilar för säkring. På golvet i orten ligger lösbrutet material i ganska stark lutning som krånglar till det hela ytterligare. Hänget kan dock ändå bli användbart för SRT-träning även om det inte bjuder på några särskilda övningsmoment förutom omsäkringar. Stillgruvan åt SO 24
Anvisningar steg för steg Bygg en trädkoja
Anvisningar steg för steg Bygg en trädkoja Välj ett träd Välj ett friskt träd med lämplig form det är avgörande för att trädkokan ska bli solid och stabil. Lämpliga träd för en trädkoja är bokar, ekar,
Läs merOfferhällan. Ledbeskrivningar. Denna förare tillhör: Adress: Telefon: e-mail: Version: 1.3, 2006-06-26 Av: Anders Linder
Offerhällan Ledbeskrivningar Denna förare tillhör: Adress: Telefon: e-mail: Version: 1.3, 2006-06-26 Av: Anders Linder 16 1 Introduktion Ca 16 km från Åsele i byn Sörnoret finns "Offerhällan"(även kallat
Läs merLYCKA TILL MED KLÄTTRINGEN!
Mörkrets hjärta (berget saknar lokalt namn) upptäckte Jappe Pålsgård när han var ute och sprang för några år sedan. På väg därifrån lade han märke till ett berg på andra sidan av en stor äng Brunna Bergen
Läs merMONTERINGSANVISING EDGE MODULFÖRVARING
MONTERINGSANVISING EDGE MODULFÖRVARING 1. BÖRJA MED ATT BESTÄMMA VAR PUSH-TO-OPEN FUNKTIONEN SKA VARA Varje modul är försedd med sk. push-to-open. Detta betyder att du trycker på dörren för att den ska
Läs merGladhammars gruvor. underjordiska minnen av en fyrahundraårig industrihistoria
Gladhammars gruvor underjordiska minnen av en fyrahundraårig industrihistoria 1 Uppdrag: På uppdrag av Västerviks kommun har vi genomfört en preliminär fältinventering avseende kultur- eller industrihistoriskt
Läs merMinimera repdrag på mycket långa replängder
Minimera repdrag på mycket långa replängder Av Jonas Wiklund Publicerat 2014-12-02 på: http://www.borrbult.nu/2014/12/minimera-repdrag-pa-mycket-langa.html På kontinenten har det blivit mer och mer populärt
Läs merArkeologisk schaktningsövervakning MÅRDSKINNSSTÖTEN
Arkeologisk schaktningsövervakning MÅRDSKINNSSTÖTEN vid schaktning för säkerställande av timmervägg i Mårdskinnsstöten vid Falu gruva RAÄ 109 i Falu stad och kommun, Dalarna 2014 Arkivrapport dnr 25/14
Läs merEtt hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig
Läs merOrientera med Gammelstads IF
Orientera med Gammelstads IF FACIT 1 Kartans tecken och färger grop åker sjö skog brant Dra ett streck mellan färg och karttecken 2 Karttecken på karta 1 Hitta karttecken och ringa in dem på kartan 3 Karttecken
Läs merInstruktioner för att bygga Inrha Hobbyväxthus
1 Instruktioner för att bygga Inrha Hobbyväxthus Inrha Hobbyväxthus är lätta att montera upp med endast ett litet antal verktyg. Dessa instruktioner gäller alla modeller, en del instruktioner gäller bara
Läs merUppklättring Topprepskort ALTERNATIV A
1 Förslag på Uppklättring v03, PG 2008-02-04 Uppklättring Topprepskort ALTERNATIV A Uppklättringen består av en praktisk och en teoretisk del. Den teoretiska delen består av ett frågeformulär där klättraren
Läs merI det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.
1 https://tranarpasset.com/2016/06/28/trana-med-kroppen/ TRÄNA MED KROPPEN Sommar betyder ofta lov från ordinarie träningsaktiviteter och då kan det vara bra med ett pass som kan genomföras precis var
Läs merVälkomna på min rundtur runt Prakticum Helsingfors.
Välkomna på min rundtur runt Prakticum Helsingfors. Jag är medveten om att bilderna stundom är av usel kvalité men hoppas att ni skall minnas hur, var och vad när ni ser dem. Precis som förra gången, när
Läs merUtmana din balans. Testa din balans
1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör
Läs mer12 Systemspecifika regler Europabanan Generellt Standardbanor... 4
Version 2015-04-15 Innehållsförteckning 12... 3 12.1 Generellt... 3 12.2 Standardbanor... 4 De systemspecifika reglerna för europabanan beslutas av World Minigolf Sport Federation och uppdaterades senast
Läs merRev.nr 1300726. Monteringsanvisning Spa tillbehör
Rev.nr 1300726 Monteringsanvisning Spa tillbehör Locklyft för fyrkantiga spa Innehållsförteckning A Stödarm 2 B Skumgummigrepp 2 C Mittdel 1 D Svängarm 2 E Lock till svängarm 2 F Bussning 4 H Monteringsbeslag
Läs merIsföraren. Kompletteringar till isföraren, tipsa oss gärna om nya isfall. Skåne:
Isföraren Kompletteringar till isföraren, tippsa oss gärna om nya isfall Här har vi samlat lite av de isfall som vi klättrat under åren, isfallen förändras från vinter till vinter och det är absolut inte
Läs merHågadalen Nåsten. Detaljerad beskrivning av stigar, rastplatser och andra anordningar i området. Uppdaterad Ravinen vid Kvarnbofallet
Hågadalen Nåsten Detaljerad beskrivning av stigar, rastplatser och andra anordningar i området. Uppdaterad 2019-06-27 1. Ravinen vid Kvarnbofallet 2. Kung Björns hög 3. Fjärilsstigen i + X 1. Ravinen vid
Läs merJohn Bauer om man skall tro
Tjoho! Så har det ÄNTLIGEN blivit dax för ett nytt SBR! Denna gång blir det race i skogarna bakom Glasberga Sjöstads bostadsområde, strax norr om Östertälje. Detta i en skog där miljön & känslan är som
Läs mer2011-04-16. Umeå. Instruktion lådans övningar
2011-04-16 Umeå Instruktion lådans övningar I skolskoglådan finns 16 övningar som genomförs som en spindelövning. Spindelövning: Hitta ett bra område där ni kan genomföra övningarna. Området ska vara relativt
Läs merAnalys av placering inför eventuell tillbyggnad på Södertorpsgården.
Analys av placering inför eventuell tillbyggnad på Södertorpsgården. Södertorpsgården är ett seniorboende i nördöstra Hyllie. Inför en eventuell utökning med trygghetsboende studeras olika placeringar
Läs merPROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen
PROGRAM STÅENDE YOGA fokus på hållning, balans, rörlighet, kroppsmedvetenhet och styrka. Programmet avslutas med några sittande övningar. Inom parentes har vi lagt till de namn på sanskrit som ofta används
Läs merFreestanding Monteringsanvisningar
Monteringsanvisningar Tips et underlättar att vara två personer vid montering av den höga lösningen. Ska lösningen ska stå fritt placerat i rummet bör ni använda fötter på båda sidor Om du önskar använda
Läs merEn förare över klättringen på. Ramunderberget. (Söderköping) Erik Kuiper. v
En förare över klättringen på Ramunderberget (Söderköping) Erik Kuiper v. 0.3.2 2010-06-19 Inledning Denna förare är en av flera som jag har och håller på att ta fram för att publicera på nätet. Den senaste
Läs merVandringsleder. Sommar
Vandringsleder I och omkring Kittelfjäll och Henriksfjäll finns en rad trevliga utflyktsmål som bjuder på både natur- och kulturupplevelser och om det är rätt säsong och tid möjligheter till fiske samt
Läs merUTMANING 5 Tyngdlöst UTMANING
UTMANING 5 Tyngdlöst 5 UTMANING REACHING FOR THE STARS ASE 2015 Lärarhandledning Astronauter upplever tyngdlöshet, vilket är lika med att falla fritt. Gravitationen på internationella rymdstationen ISS
Läs merPumpan 3 och delar av Pumpan 2, Berggeologisk/Bergteknisk utredning m.a.p. rasrisk
Bergtekniskt PM Kungälvs kommun Pumpan 3 och delar av Pumpan 2, Berggeologisk/Bergteknisk utredning m.a.p. rasrisk Göteborg 2011-03-11 Innehållsförteckning 1. Inledning... 1 2. Utförda undersökningar...
Läs merPISA och problemlösning
PISA och problemlösning I PISA-undersökningen om problemlösning visade det sig att våra svenska elever presterade under genomsnittet av elever inom OECD. Det är alltså samma negativa bild som den undersökning
Läs merARKEOLOGISK UNDERSÖKNING AV MURAR OCH GÅNGVÄGAR PÅ ÅRÅS 2014-03-17
1 ARKEOLOGISK UNDERSÖKNING AV MURAR OCH GÅNGVÄGAR PÅ ÅRÅS 2014-03-17 Den östra muren med spår av väg eller körbana i muröppningen. (Mur A) Årås är ett mycket bra exempel på en svensk herrgårdsparks utveckling.
Läs merSommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04
Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning
Läs merEn förare över klättringen på klippan. Övrakulla. Erik Kuiper. v
En förare över klättringen på klippan Övrakulla Erik Kuiper v. 0.1.0 2012-08-1 Inledning Denna förare är en av flera som jag har och håller på att ta fram för att publicera på nätet. Den senaste utgåvan
Läs merSå mäter du din lägenhet HANDLEDNING OCH BESKRIVNING AV REGLER
Så mäter du din lägenhet HANDLEDNING OCH BESKRIVNING AV REGLER Olika regler för olika byggår Om det uppstår tvist om en lägenhets yta ska lägenheten mätas efter särskilda regler. Det finns olika regler
Läs merKlätterförare över Årjängsberget
Klätterförare över Årjängsberget Vänsterpartiet Stora väggen Centerpartiet Högerpartiet Vinkeln Revision 2 Uppdaterad 2006-09-03 Vänsterpartiet 1 Lars visioner 4+ Sprickan längst till vänster 2 Pers drömmar
Läs merSommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Läs merFörsvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare).
Försvar (! = även lämplig för nybörjare) 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). En passare i mitten (framme vid nät) och fyra försvarare/anfallare på position 1, 2, 4 & 5 (alternativt hel
Läs merVåra äventyr i Höga Landet
2018-11-21 Våra äventyr i Höga Landet Nu när barnen blivit Mirandas hjälpredor i Sagovärlden, så väntar de på nästa uppdrag från Miranda. Det dröjer lite, Miranda reser ju runt till alla möjliga ställen
Läs merINSTRUKTIONER FÖR RÖK
Komplettera instruktionerna med vår instruktionsfilm som du hittar på thebok.se DU BEHÖVER 10 st 38 löpmeter spontad plank, 20 x 95 mm 28 löpmeter läkt, 15 x 15 mm 2 kvm takfotsnät Termometer Reglerbar
Läs merÅrike Fyris naturreservat
Årike Fyris naturreservat Detaljerad beskrivning av stigar, rastplatser och andra anordningar i området. Uppdaterad 2019-10-01. i + 1 Övre Föret 2 Fågelplattformen 3 Utsikt på Ultunaåsen 1 0 Karta med
Läs merAllmän information om träningsövningarna i Sälen 2018
Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2018 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.
Läs merKapitel 1 Kapitel 2 Jag nickar och ler mot flygvärdinnan som
Ön Av Darin Kapitel 1 Jag nickar och ler mot flygvärdinnan som passerar. Bredvid mig sitter en gammal dam. Vi småpratar och jag får reda på att hon är rädd för att flyga. Jag försöker lugna henne. Jag
Läs merBouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)
Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt
Läs merGARAGEPORT BRUKSANVISNING. Varning! Läs igenom alla anvisningar och varningar före användning.
BRUKSANVISNING Varning! Läs igenom alla anvisningar och varningar före användning. Om inte alla anvisningar följs, kan allvarliga personskador eller sakskador uppstå. Spara anvisningen för ev. framtida
Läs merDetaljplan för Kalven 1:138
Öckerö kommun Göteborg 2015-03-13 Datum 2015-03-13 Uppdragsnummer 1320008557 Utgåva/Status Slutlig Robin Sjöström Lena Sultan Elisabeth Olsson Uppdragsledare Handläggare Granskare Ramböll Sverige AB Box
Läs merStyrketräning för hemmabruk inklusive stretch
Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,
Läs merRapport efter en särskild arkeologisk utredning på fastigheten Öninge 1.15 i Västergarn socken, Gotlands region och län
Rapport efter en särskild arkeologisk utredning på fastigheten Öninge 1.15 i Västergarn socken, Gotlands region och län Länsstyrelsens dnr. 431-2790-14 Inledning 3 Tidigare undersökningar 4 Undersökningen
Läs merÅldersbestämning av träd
Åldersbestämning av träd För att få veta exakt hur gammalt ett träd är så måste man borra i det med en tillväxtborr och räkna årsringarna. Men man kan lära sig att uppskatta ålder på träd genom att studera
Läs merMonteringsanvisning Tunnbastu (1013)
Monteringsanvisning Tunnbastu (1013) 1 Montera bastun på ett plant underlag. Obs! Del 1 hör ej till leveransen. Montera bastuns bas, delarna passar i de utskurna spåren. Skruva ihop delarna (skruvhål finns
Läs merResebrev norra Spanien och en bra bit av Portugal
Resebrev norra Spanien och en bra bit av Portugal När vi kom till den lilla viken Ria De Cedeira den 18 aug så blev vi liggande många nätter på svaj, vilket är det bästa vi vet (helt gratis och inga grannar
Läs merInsektshotell - guide
Insektshotell - guide Vill du bidra mer? gå till: villbidra.wordpress.com Insektshotellets konstruktion Konstruktionen bör ha en bakvägg, sidoväggar och ett skyddande tak. En bra idé är att bygga hotellet
Läs merMonteringsanvisning för HLF - Räckessystem
Monteringsanvisning för HLF - Räckessystem Tack för ditt köp av Herrljunga ledstångsfabriks räckessystem. Vi önskar dig all lycka med monteringen av ditt nya räcke och hoppas att instruktionerna är tydliga.
Läs merVäggfäste Universal och Mätarm. Bruksanvisning Läs igenom bruksanvisningen noggrant och förstå innehållet innan du använder Väggfäste Universal.
Väggfäste Universal och Mätarm S Bruksanvisning Läs igenom bruksanvisningen noggrant och förstå innehållet innan du använder Väggfäste Universal. Innehållsförteckning Produktinformation... 2 Väggfäste
Läs merOrientera med Gammelstads IF
Orientera med Gammelstads IF Namn:. 1 Kartans tecken och färger grop åker sjö skog brant Dra ett streck mellan färg och karttecken 2 Karttecken på karta 1 Hitta karttecken och ringa in dem på kartan och
Läs merHubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert
Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är
Läs merFMCK Malmö Boris Magnusson. Markering av Endurobana
FMCK Malmö Boris Magnusson Markering av Endurobana Markering av en Endurobana finns beskrivet i tävlingsreglementet, paragrafer 4.16-17-18 (se nedan) men dessa är ganska kortfattade. Detta PM är ett försöka
Läs merDokumentation av skador inom Kakuböles gamla tomt, Arnäs socken.
KMV AB Kulturmiljövårdarna i Härnösand AB Dokumentation av skador inom Kakuböles gamla tomt, Arnäs socken. Raä 76, Kakuböle 1:9, 1:3, 1:5, 1:12, 1:24, 1:25 och 1:30, Arnäs socken, Örnsköldsviks kommun,
Läs merInstruktion Finta/dribbla
Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du
Läs merSnappy VX Montageanvisning
Snappy VX Montageanvisning BETECKNING: SNAPPY 300 EN 1004 3 8/8 XXXD Ställningar i enlighet med AFS 2013:4 SP typkontrollintyg 144204 daterat den 8:e Maj CEN-beteckning för denna bruksanvisning EN 1298
Läs merMontering av CityBoxen Läs igenom instruktionen innan du startar uppmontering av boxarna
- 1 - Montering av CityBoxen Läs igenom instruktionen innan du startar uppmontering av boxarna CityBoxens Monteringsanvisning Innan du börjar montera boxarna Innan du startar uppmonterar av City-Boxen
Läs merUtsmyckning i samband med trapphusrenovering
Utsmyckning i samband med trapphusrenovering Bakgrund: Svenska Bostäder har som ambition att renovera trapphusen på Cervins väg 17-21. Med start på Cervins väg 17, år 2012. ÅWL arkitekter AB fick i uppdrag
Läs merINSTRUKTION FÖR ISBANESPOLNING PÅ ÖSTERSKÄRSSKOLAN
INSTRUKTION FÖR ISBANESPOLNING PÅ ÖSTERSKÄRSSKOLAN På vintern använder vi fotbollsplanen på nedre skolgården för isbana så att barnen kan åka skridskor både på och efter skoltid. Traditionsenligt så är
Läs merFotbollsskola Charlo. Nivå 1. Skott och avslut på mål
Fotbollsskola Charlo Nivå 1 Skott och avslut på mål Uppvärmning övning 1 5-10 min VAD? Lek - Driva boll, bollkontroll VARFÖR? Uppvärmning och för att få en känsla för var vristen sitter HUR? Se markerad
Läs merMONTERINGSANVISNING TAKSKJUTPORT GPE BASIC
MONTERINGSANVISNING TAKSKJUTPORT GPE BASIC MONTERINGSANVISNING GPE BASIC TAKSKJUTPORT PAKETET INNEHÅLLER D E #2 #3 G H #1 F I B C M 0 N O x16 P A. Väggskena B. Takskena C. Fjäder D. Bottenkonsoll E. Vajerrulle
Läs merLärarhandledning. Försättsblad. 1 Kartans tecken och färger
Lärarhandledning Här kan eleven skriva in sitt namn och klass Försättsblad 1 Kartans tecken och färger Att förstå och kunna kartans färger och vilka färger olika karttecken har. 1. Läraren går översiktligt
Läs merPACKMANUAL ELEVRIGGAR
PACKMANUAL ELEVRIGGAR 2014-01-14 Svart vit bild på kalott ur boken 1/ Fäst bärremmarna i packmattan. Se till att bärremmarna inte är vridna och att de ligger i jämn höjd med varandra. Skydda riggen mot
Läs merInstruktion G-vagn v. 0.1 Sida 1 av 6
Instruktion G-vagn v. 0.1 Sida 1 av 6 INSTRUKTIONER G-VAGN Observera, instruktionen är helt nyskriven och uppdateras fortfarande. Titta på produktsidan på www.mollehem.se efter senaste versionen. HJÄLPMEDEL
Läs merRita ett rum i en-punktsperspektiv.
Rita ett rum i en-punktsperspektiv. Du behöver linjal, penna, sudd och ett papper i A3-format. VÅGRÄTT (15 cm) LODRÄTT (10 cm) 90 GRADERS VINKEL Rita en rektangel med måtten 10x15 cm ungefär mitt på pappret
Läs merMontageanvisning för takskjutport
Montageanvisning för takskjutport 1. Kontrollera att öppningen är c:a 5 cm mindre på bredden och ca 2,5 cm på höjden, så att porten täcker hela öppningen. Är öppningen för stor kan man t.ex. minska den
Läs merInsekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson
Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker
Läs merDalkarlskärret i Hammarskog
Dalkarlskärret i Hammarskog Detaljerad beskrivning av stigar, rastplatser och andra anordningar i området. Uppdaterad 2019-08-07 2. Fågeltornet väster om grillplatsen. 3. Fågeltornet norr om grillplatsen.
Läs merKanotslalombanor. för barn & ungdomar. Slätvatten & lätt fors klass I-II
Kanotslalombanor för barn & ungdomar Slätvatten & lätt fors klass I-II Kanotslalom går ut på att paddla snabbt och precis i forsande vatten. I Dalarna finns idag två kanotslalombanor i fors klass II-III
Läs merMonteringsvägledning
Monteringsvägledning Sida 1 Hej! Vi vill gärna börja med att tacka dig för att du valt oss på Danska Trappor AB för att ta fram din nya trappa. Nu när det är dags att montera trappan är det viktigt att
Läs merUpp gifter. 1. Vilken hastighet måste en boll minst ha för att kunna nå 14,5 m upp i luften?
1. Vilken hastighet måste en boll minst ha för att kunna nå 14,5 m upp i luften? 2. En bil som väger 143 kg har hastigheten 9 km/h. Vilken rörelseenergi har bilen? 3. Det högsta vattenfallet i världen
Läs merWirevira en cabochon Vilka verktyg behövs? Rundtång Flacktång, rak Flacktång, spets Avbitartång eller plåtsax Smalt litet dorn, träpinne eller rund pe
Wirevira en cabochon Vilka verktyg behövs? Rundtång Flacktång, rak Flacktång, spets Avbitartång eller plåtsax Smalt litet dorn, träpinne eller rund penna Linjal eller måttband Kniv med slätt blad (ej tandad)
Läs merSTENKUMLA PRÄSTGÅRDEN 1:3 OCH KUBE 1:7
Rapport Arendus 2015:25 STENKUMLA PRÄSTGÅRDEN 1:3 OCH KUBE 1:7 ARKEOLOGISK FÖRUNDERSÖKNING DNR 431-1973-15 Stenkumla socken Region Gotland Gotlands län 2016 Christian Hoffman Arkeologisk förundersökning
Läs merHa en tamp fäst på knap i fören och en i aktern på båten. De behövs när man ska hitta rätt läge på slipvagnen.
VBS-upptagning för nybörjare. En enkel guide för dig som är ny i klubben. Upptagningen är något mer avancerad än sjösättningen, men fortfarande ganska lätt och riskfri. Det som i huvudsak skiljer från
Läs merDryMaster TS 180 E Monteringsanvisning
DryMaster TS 180 E Monteringsanvisning Monteringsanvisning DryMaster TS 180 E sida 2 Först: Kontrollera att inga allvarliga transportskador finns på leveransen. Innehåll kartonger: Översta kartongen: Överdel
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Läs merPlanering av avancerad trädfällning, C
Kombinerad elevinstruktion och checklista, delprov: Planering av avancerad trädfällning, C Elevens namn: 1. Trädmätning och planering av trädfällning vid bakvikt Förutsättningar: Ett svårt träd, där god
Läs merOrientering - Teori. Björn Johansson
Varför ska vi då orientera i skolan? I det Centrala innehållet står det att elever ska få lära sig: För år 7-9: o Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering.
Läs merInnehåll. Blommor gör vardagen vackrare, 7. Äntligen vår, 11. Lekfullt med påskägg och fjädrar, 21. Fånga sommarens stunder, 30
5 Innehåll Innehåll Blommor gör vardagen vackrare, 7 Äntligen vår, 11 Lekfullt med påskägg och fjädrar, 21 Fånga sommarens stunder, 30 Skördetidens skatter, 44 Härliga höstlöv, 57 Grön jul med mossa! 73
Läs merSkutans fågeltorn INVENTERINGSRAPPORT. Haninge kommun. Naturen på lika villkor. Datum: 27/9 2016
Naturen på lika villkor Skutans fågeltorn Haninge kommun INVENTERINGSRAPPORT Datum: 27/9 2016 Inventerare Katrin Jones Hammarlund Med från kommunen: Joakim Sjöqvist Projekt Naturen på lika villkor Utförare
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan
Läs merMonteringsinstruktioner för utomhus miljöer
Monteringsinstruktioner för utomhus miljöer ! Att tänka på Följ alltid gällande byggnormer, se till att monteringen är säker och var försiktig under installationen. Det är viktigt att installationsytan
Läs merMonteringsanvisningar Uteboxen Standard
Monteringsanvisningar Uteboxen Standard FÖRORD För att erhålla ett gott resultat förutsätts att grundarbetet är utfört på ett tillfredställandesätt. Oavsett om grunden består av helgjuten betongplatta
Läs merMonteringsanvisning Takskjutport GPE400
Monteringsanvisning Takskjutport GPE400 Monteringsanvisning GPE400 Takskjutport GPE400 Fjädrarna är placerade åt sidan. Överhöjder som krävs är: SM- Sidomonterad SM: Manuell 120 mm Automatisk 160 mm Paketet
Läs merBoris flyttar in ULF SINDT
Lärarmaterial SIDAN 1 Boken handlar om: En ekorrunge blir tagen, från boet, av en kråka. Ekorrungen sprattlar för att komma loss, och kråkan tappar den. Ekorren landar på trappan, utanför en familjs hus.
Läs merInstuderingsfrågor Arbete och Energi
Instuderingsfrågor Arbete och Energi 1. Skriv ett samband (en formel) där kraft, arbete och väg ingår. 2. Vad menas med friktionskraft? 3. Hur stort arbete behövs för att lyfta en kartong som väger 5 kg
Läs merBulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.
Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt
Läs merMatematik på stan ST 10: DET HEMLIGA TALET (LMH)
ST 10: DET HEMLIGA TALET (LMH) Matematiskt innehåll: Fyra räknesätten Huvudräkning Tid (LM) Procent (H) Centralt innehåll ur kursplanen som berörs: Åk 1-3: De fyra räknesättens egenskaper och samband samt
Läs merUtomhusskyltning i Landstinget Halland
Bilaga till Skyltprogram Utomhusskyltning i Landstinget Halland Allmänt 2 3 Utseende och innehåll Kort om utomhusskyltning Utomhusskyltars utseende och innehåll En bra skyltning fungerar som en osynlig
Läs merinformerar Att ledsaga synskadade Idet här informationsbladet får du tips på hur du ledsagar
informerar Att ledsaga synskadade Synskadades Riksförbund tar till vara synskadades intressen och är ett språkrör gentemot samhället. Målet är att synskadade ska kunna leva ett aktivt och jämlikt liv.
Läs mer2.Hackposition (bild 2)
1. Riktningsposition (bild 1) Ställ dig bakom hacket och rikta in dig mot skipperns kvast. Var noga med att hela kroppen är inställd för att spela i den tänkta riktningen. Det är viktigt att du har riktningen
Läs merKURS KLÄTTERLEDARE UTOMHUS
Svenska Klätterförbundets officiella normer för KURS KLÄTTERLEDARE UTOMHUS Gällande fr o m 2015 Svenska Klätterförbundets officiella normer för KURS KLÄTTERLEDARE UTOMHUS Här nedan följer Svenska Klätterförbundets
Läs merPM utredning i Fullerö
PM utredning i Fullerö Länsstyrelsens dnr: 431-5302-2009 Fastighet: Fullerö 21:66 m fl Undersökare: SAU Projektledare: Ann Lindkvist Inledning Utredningen i Fullerö utfördes under perioden 15 oktober -
Läs merKapitel 2 Jag vaknar och ser ut som en stor skog fast mycket coolare. Det är mycket träd och lianer överallt sen ser jag apor som klättrar och
Ön Teodor Kapitel 1 Jag sitter på planet och är väldigt trött. Sen 10 minuter senare så hör jag att planet skakar lite. Det luktar bränt och alla på planet är oroliga. Därefter tittar jag ut och jag tror
Läs merMONTERINGSANVISNING TAKSKJUTPORT R40
MONTERINGSANVISNING TAKSKJUTPORT R40 MONTERINGSANVISNING TAKSKJUTPORT R40 Fjädrarna kan vara placerade nedåt, åt sidan eller ovan skenan. Överhöjder som krävs är: UM- Undermonterad SM och UM: Manuell 120
Läs merSåhär sätter du upp trumsetet.
Såhär sätter du upp trumsetet. Se till att ha en oöm och styv matta under trummorna. Den gör att bastrumma och hihat inte glider iväg när man spelar samtidigt som man skyddar golvet. Den dämpar också ljudet
Läs merRekreationsområde Laddran i Marieholm
Rekreationsområde Laddran i Marieholm Bakgrund Området som detta projekt berör är det område som ligger i Marieholms sydvästra del och benämns som Åkarp 5:1. Området har en stark koppling till orten och
Läs merInstruktion för svart 32mm slang, kallas även dukt. Läs hela anvisningen innan du börjar gräva. Installationen utförs i delmoment.
Instruktion för svart 32mm slang, kallas även dukt. Läs hela anvisningen innan du börjar gräva. Installationen utförs i delmoment. Först och främst ska du bestämma var i huset du vill komma in med fibern.
Läs merStudietur: Park- och lekmiljöer i Köpenhamn Skrivet och fotograferat av Gunnilla Garmer.
Sida 1 av 7 Studietur: Park- och lekmiljöer i Köpenhamn. 010908. Skrivet och fotograferat av Gunnilla Garmer. (Batterierna i kameran tog slut, därför bara bilder och mer beskrivning från första delen)
Läs mer