TRACK NAVI. wireless. wireless. wireless. log. barometric GPS BIKE COMPUTER

Transkript

1 SE TRACK NAVI compatible DIGITAL wireless DIGITAL wireless DIGITAL wireless log barometric TRAining analysis ready BIKE COMPUTER GPS

2

3 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Funktioner och förpackningsinnehåll Förord Förpackningens innehåll Tillvalstillbehör Funktioner hos GPS ANT+ hastighetssändare (tillvalstillbehör) ANT+ pulssändare (tillvalstillbehör) ANT+ kadenssändare (tillvalstillbehör) GPS-mottagare Favoriter Datorgränssnitt Montering och första inkoppling av GPS Montering av hållaren Före första inkopplingen Första inkopplingen Ihopparning av sensorerna med GPS Synkronisering av sensorerna Synkronisering av hastigheten Synkronisering av kadens Synkronisering av bröstbältet Menyträd Användning Menynavigering i GPS Knappfunktioner Menyernas uppbyggnad Övre displaysegmentet Nedre displaysegmentet Displaystruktur i träningsmenyn Visningsläge Cykeldator Övre displaysegmentet Mellersta displaysegmentet Nedre displaysegmentet Visningsläge Rutt Visningsläge Höjdprofil Träning med GPS Favoriter A och B Kalibrering av höjd IAC Prestationsberäkning eller prestationsmätning Sida 3

4 Innehållsförteckning Prestationsberäkning Prestationsmätning Intensitetszoner Träning Välja träningsinställningar på snabbmenyn Starta registrering Stoppa/avsluta registrering Spara registrering Autopaus Visa träningsparametrar Visa varvinfo Funktioner under träning Zoomfunktion för rutt och höjdprofil Samma rutt tillbaka-funktion Rutten hittad-meddelande Missat rutten-larm Fel riktning-meddelande Vägpunktslarm Utvärdering Läs in rutt Minneskapacitet ruttdata Ruttdataminne Tillryggalagda rutter Starta rutt Visa rutt Visa höjdprofil Sparade rutter Starta rutt Visa rutt Visa höjdprofil Visa detaljer Minne Aktuella trippdata Sparade rutter Sparade data Trippdata cykel Trippdata puls Trippdata tid Trippdata prestation Trippdata temperatur Sida 4

5 Innehållsförteckning Trippdata höjdfunktioner Trippdata uppför Trippdata utför Trippdata varv Trippdata visa rutt Trippdata grafisk analys Totalvärden Totalvärden per cykel Totalvärden puls Totalvärden uppför Totalvärden utför Statusinformation Batteri GPS-signal Minne Ytterligare funktioner Stoppur Timer Kompass Inställningar Måttenhet Enhetsfunktioner Cykel 1 3 och totalt Ihopparning med GPS Ihopparning av prestationsmått Höjd Användare Pulsintensitetszoner Pulsmålzon Prestationsmålzon GPS-inställningar Favoriter Uppdatering av fast programvara Fabriksinställningar Anvisningar, felavhjälpning, vanliga frågor Anvisningar Vattentäthet hos GPS Vattentäthet hos sändarna (tillvalstillbehör) Skötsel av bröstbältet (tillvalstillbehör) Träningsråd Sida 5

6 Innehållsförteckning 11.2 Felavhjälpning Vanliga frågor Tekniska data Maximi/minimivärden och standardvärden Temperatur, batterier Garanti Register Sida 6

7 Funktioner och förpackningsinnehåll Förord 1 Funktioner och förpackningsinnehåll 1.1 Förord Tack för att du har valt en cykeldator från huset SIGMA SPORT. Din nya GPS kommer att bli en trogen följeslagare på dina cykelturer i åratal. Läs den här bruksanvisningen noggrant, så att du lär känna de många funktionerna hos din nya cykeldator. Vi på SIGMA SPORT hoppas att du kommer att få mycket glädje av din GPS. GPS är en cykeldator med GPS-funktion som ger dig ett brett utbud av information under och efter din cykeltur: Hastighet, tid, distans, prestation, position, höjd, stigning, puls, intensitetszoner och mycket mer. Överföring av all information till din dator, så att du kan få resultaten av turen presenterade enkelt och grafiskt på skärmen. Planering av rutt med DATA CENTER Förpackningsinnehåll GPS Cykeldator i svart eller vitt CR2450 Twistlockhållare USB-laddare (5 V, 1 A) USB-kabel typ A till micro-b Fästmaterial Snabbstartsguide GPS DATA CENTER 3.1 på CD (inklusive denna handbok) Sida 7

8 Innehållsförteckning Funktioner hos GPS Tillvalstillbehör ANT+ hastighetssändare* ANT+ kadenssändare* ANT+ pulssändare* Textilbälte COMFORTEX+* Fästmaterial* * Endast i GPS komplettpaket med sändare 1.3 Funktioner hos GPS GPS är en mångsidig cykeldator. Tack vare sina fem navigeringsfunktioner, nio cykelfunktioner, nio pulsfunktioner, åtta prestationsfunktioner, fem höjdmätningsfunktioner och diverse andra funktioner är GPS den perfekta följeslagaren för ambitiösa idrottare. För kadens-, prestations- och pulsmätning behövs motsvarande tillbehör. Alla aktuella värden aktuell hastighet, aktuell höjd, aktuell puls, aktuell kadens och aktuell stigning kan alltid enkelt avläsas i den stora displayen. GPS har klassiska cykeldatorfunktioner som tre separat inställbara cyklar, inställbar automatisk start/stopp-funktion och tre olika möjligheter för höjdkalibrering ANT+ hastighetssändare (tillvalstillbehör) Med ANT+ hastighetssändare kan du exakt bestämma din hastighet och den tillryggalagda distansen oavsett kvaliteten på GPS-signalen. Även olika cyklar kan identifieras automatiskt med hjälp av en ANT+ hastighetssändare ANT+ pulssändare (tillvalstillbehör) Med ANT+ pulssändare kan du anpassa din träning exakt till olika pulsintervall ANT+ kadenssändare (tillvalstillbehör) Med ANT+ kadenssändare har du alltid din kadens för ögonen. Kadenssändaren krävs också för beräkning av prestation med prestationsformeln. Sida 8

9 Innehållsförteckning Funktioner hos GPS GPS-mottagare Med den inbyggda GPS-mottagaren bestäms din aktuella hastighet och den tillryggalagda distansen. När GPS startas söker den automatiskt efter GPS-satelliter. Inomhus kan det hända att inga eller försvagade signaler från GPS-satelliter kan mottas. Gå i så fall ut i det fria för att få bästa möjliga satellitmottagning, eller använd ANT+ hastighetssändare som finns som tillval Favoriter Genom den individuella programmeringen av de tillgängliga favoriterna A och B kan antalet klick under körning reduceras. Som favoriter kan du spara viktiga trippfunktioner som du vill kunna se under körning. Du kan konfigurera upp till 28 favoritfunktioner. Därmed slipper du distraherande bläddring efter information medan du kör. Använd de funktioner som du själv har ställt samman så att du kan koncentrera dig helt på körningen Datorgränssnitt GPS kan anslutas till din PC. Med den medföljande micro-usbkabeln kan du ladda upp GPS och överföra data mellan datorn och GPS. Du kan också göra inställningarna för GPS på datorn och sedan överföra dem till cykeldatorn. På så sätt kan du ställa in din GPS snabbt och enkelt utan att behöva navigera genom alla menynivåerna. Installera först DATA CENTER-programmet från medföljande CD. Håll utkik efter regelbundna uppdateringar via Internet. Sida 9

10 Montering och första inkoppling av GPS Montering av hållaren 2 Montering och första inkoppling av GPS 2.1 Montering av hållaren Fästs på styret eller styrstammen. Ta bort den gula folien. Hållaren kan fästas antingen med buntband (permanent montering) eller alternativt med O-ringarna. Detaljerade monteringsanvisningar hittar du i den medföljande snabbstartsguiden. 2.2 Före första inkopplingen Observera Ladda upp GPS fullständigt. Laddningen sker via micro-usb-kabeln från USB-porten på datorn eller med den medföljande USB-laddaren och tar ca 3 timmar. Anslut micro-usb-kabeln till micro USB-porten på baksidan av GPS och till USB-porten på datorn eller USB-laddaren. Tänk på att yttertemperaturen måste ligga mellan 0 och 40 C när batteriet skall laddas upp. Ladda aldrig GPS om en överkorsad batterisymbol visas på displayen. Låt i så fall enheten först svalna! 2.3 Första inkopplingen 1. Håll funktionsknappen ENTER nedtryckt i 5 sekunder. 2. Tryck på ENTER för att byta språk. 3. Välj önskat språk med funktionstangenterna och och tryck på funktionsknappen ENTER. 4. Gör övriga inställningar på motsvarande sätt. 2.4 Ihopparning av sensorerna med GPS För att sensorerna skall kunna användas måste de paras ihop med GPS. Hur detta görs beskrivs i kapitlet 10.3 Cykel 1 3 och totalt. Sida 10

11 Montering och första inkoppling av GPS Synkronisering av sensorerna 2.5 Synkronisering av sensorerna För synkronisering av sensorerna måste GPS vara påslagen och befinna sig i träningsläget. Så snart respektive synkronisering utförts visas det aktuella värdet i displayen på GPS. Observera: GPS är konstruerad för användning med upp till tre cyklar. I ihopparningsmenyn har du redan kopplat ihop sensorerna med en bestämd cykel (Cykel 1, 2 eller 3). Vilken cykel du skall använda måste väljas manuellt (förinställning; Cykel 1). Då gör du så här: Öppna snabbmenyn (tryck samtidigt på de båda övre knapparna BACK och ENTER ) Välj Val av cykel med eller Tryck på ENTER Välj cykel med eller Bekräfta med ENTER Lämna snabbmenyn med BACK OBSERVERA: GPS visar bara värden från de sensorerna som har parats ihop och om du har gjort motsvarande val av cykel Synkronisering av hastigheten För detta finns två olika möjligheter: Börja köra i regel har mottagaren synkroniserats med sändaren efter 5 hjulvarv. Rotera framhjulet tills den aktuella kmh-visningen syns i displayen Synkronisering av kadens För detta finns två olika möjligheter: Börja köra i regel har mottagaren synkroniserats med sändaren efter 5 pedalvarv. Vrid pedalarmen tills den aktuella kadensen visas i displayen. Sida 11

12 Montering och första inkoppling av GPS Synkronisering av sensorerna Synkronisering av bröstbältet Ta på bröstbältet och fukta sensorytorna. Rör dig i närheten av GPS eller sätt dig på cykeln. I regel synkroniseras GPS med bröstbältet på mindre än 10 sekunder. Aktuell puls visas då i displayen. Sida 12

13 Menyträd 3 Menyträd Träning Läsa in rutt Körda rutter Sparade rutter Minne Aktuella trippdata Sparade tripper Totalvärden Cykel Puls Cykel Puls Tid Prestation Tripp 1... Uppför Utför Temperatur Höjdfunktion Ta bort tripp! Cykel Uppför Utför Puls Tid Varv Visa rutt Prestation Temperatur Grafisk analys Höjdfunktion Uppför Utför Varv Visa rutt Grafisk analys Statusinformation Batteri GPS-signal Minne Verktyg Stoppur Timer Kompass Inställningar Måttenhet Enhet Cykel 1 3 och totalt Höjd Användare Intensitetszon Målzon Prestationsmålzon GPS-inställningar Favoriter Uppdatering av fast programvara Fabriksinställningar Sida 13

14 Användning Menynavigering i GPS 4 Användning 4.1 Menynavigering i GPS GPS har upp till sju menynivåer. När du navigerar genom menyerna och undermenyerna GPS bör du alltid orientera dig med hjälp av träddiagrammet i kapitel 3 Menyträd. Menyn av GPS förenklas väsentligt för användaren genom ett ständigt synlig navigeringsnivå, där de de möjliga funktionerna hos de båda funktionsknapparna BACK och ENTER visas, för att komma till nästa lägre nivå (ENTER/SELECT/EDIT) komma tillbaka till nästa högre nivå (BACK) komma till nästa redigerbara ställe (NEXT) aktivera eller avaktivera en funktion (ON/OFF) bläddra framåt eller bakåt i menynivån ( och ) bekräfta/spara en inställning (SAVE). Sida 14

15 Användning Knappfunktioner Funktionsknapp Back/Stop Med denna knapp lämnar du undermenyn eller stoppa en pågående registrering av data. Håll knappen intryckt i träningsläget för att nollställa alla data och spara den aktuella trippen. 4.2 Knappfunktioner Genväg Endast i träningsläget Trycker du samtidigt på de båda funktionsknapparna BACK och ENTER. öppnas snabbmenyn. Funktionsknapp Enter Med denna knapp kommer du till undermenyerna eller ändrar den övre displayvisningen. Håll den intryckt för att sätta på eller stänga av GPS. Funktionsknapp Start/Lap Funktionsknapp Mode Med denna knapp startar du registreringen av data. Under dataregistreringen kan du starta ett nytt varv med den. Med denna knapp växlar du i träningsmenyn mellan vyerna Cykeldator, Rutt, Höjdprofil. Funktionsknapp Minus Bläddra bakåt i en menynivå eller minska/ändra det visade värdet eller zooma ut ur rutt-/ höjdprofilsvisningen. Belysning på/av Tryck samtidigt på funktionstangenter START och MODE. Funktionsknapp Plus Bläddra fram åt i en menynivå eller öka/ändra det visade värdet eller zooma in i rutt-/ höjdprofilsvisningen. Sida 15

16 Användning Menyernas uppbyggnad 4.3 Menyernas uppbyggnad Alla inställningar görs enligt samma systematik. Välj önskad meny med funktionsknapparna och och öppna den med funktionsknappen ENTER. Navigera till aktuellt menyalternativ och tryck på funktionsknappen ENTER för att redigera. Det värde som skall ändras visas med svart bakgrund och kan ändras med funktionsknapparna och. Tryck på funktionsknappen ENTER för att spara ändringen. Enter Enter Enter Övre displaysegmentet Den första raden i det övre displaysegmentet visar olika information, beroende på vilken meny du befinner dig i. De möjliga knappfunktionerna för funktionstangenterna BACK och ENTER visas. På andra raden i den övre displaysegmentet kan du alltid se vilken meny/ undermeny du befinner dig i Nedre displaysegmentet Här visas undermenyer och inställbara värden. Välj önskad meny/undermeny med funktionsknapparna och och öppna den med funktionsknappen ENTER. Sida 16

17 Användning Displaystruktur i träningsmenyn 4.4 Displaystruktur i träningsmenyn Träningsmenyn i GPS är indelad i tre visningslägen: Träning Cykeldator Rutt Höjdprofil Under träningen kan du följa dina aktuella träningsparametrar i tre olika lägen: Cykeldator, Rutt och Höjd. Med funktionsknappen MODE kan du växla mellan de olika lägena. Här hittar du alla förinställda värden eller favoritvärden Visningsläget Cykeldator Visningsläget Cykeldator är indelat i tre displaysegment Övre displaysegmentet På den första raden visas följande värden: Batteristatus eller Batteriet laddas GPS-signal tillgänglig Därunder visas upp till fyra aktuella värden: Aktuell puls (endast om bröstbandet har tagits på) Aktuell kadens (endast om kadenssändaren är monterad) Aktuell höjd (permanent) Aktuell lutning (permanent) Genom att trycka på funktionsknappen ENTER kan du förstora visningen så att endast en av de totalt fyra funktionerna visas. Sida 17

18 Användning Displaystruktur i träningsmenyn Mellersta displaysegmentet I detta segment visas aktuell hastighet och andra symboler: Symbol för cykel I/cykel II/cykel III Hastighet jämfört med genomsnittshastigheten Indikerar att hastighetssignalerna kommer via GPS-signalen Förinställd enhet (km/h eller mph) Aktiv träningstid Träningstimer aktiv (se kapitel 10.2 Enhetsfunktioner ) Nedre displaysegmentet Här finner du upp till 10 individuellt inställbara värden (se kapitel Favoriter ). Med funktionsknapparna och kan de olika funktionerna tas fram Visningsläget Rutt I visningsläget Rutt visas i övre delen av displayen upp till sex individuellt inställbara värden (se kapitel Favoriter ). Med funktionsknappen ENTER kan du navigera mellan värdena. I displayens nedre del visas en grafisk framställning av din rutt. Med funktionstangenterna och kan grafiken zoomas Visningsläget Höjdprofil I visningsläget Höjdprofil visas i övre delen av displayen upp till sex individuellt inställbara värden (se kapitel Favoriter ). Med funktionsknappen ENTER kan du navigera mellan värdena. I displayens nedre del visas en grafisk framställning av höjdprofilen. Med funktionstangenterna och kan grafiken zoomas. Sida 18

19 Träning med GPS Favoriter A och B 5 Träning med GPS 5.1 Favoriter A och B Med hjälp av favoritfunktionerna A och B kan du spara dina viktigaste funktioner och värden. På så sätt har du alla funktioner som är relevanta för dig (hastighet, höjd, puls, kadens, stigning och dina favoritfunktioner) snabbt och enkelt tillgängliga, så att du kan ta fram dem medan du kör, I båda favoritlägena kan upp till 28 funktioner sparas. I de två favoritlägena A och B är vissa favoriter förinställda och kan inte ändras under pågående träning (se kapitel Favoriter ). I visningsläget Cykeldator kan 10 funktioner definieras som favoriter, och i visningslägena Rutt, Höjdprofil och Varvinfo 6 funktioner i varje. Med snabbmenyn växlar du mellan favoritfunktionerna A och B. Förinställda funktioner i visningsläget Cykeldator Favorit A: 1. Distans 2. Träningstid 3. Genomsnittshastighet 4. Maxhastighet 5. Max. stigning uppför 6. Distans uppför 7. Höjdmeter uppför 8. Höjdprofil 9. Temperatur 10. Tid Förinställda funktioner i visningsläget Cykeldator Favorit B: 1. Distans 2. Träningstid 3. Varvtid 4. Genomsnittshastighet 5. Prestation 6. Genomsnittspuls 7. Intensitetszon 8. Höjdmeter uppför 9. Temperatur 10. Tid Förinställda funktioner i visningsläget Rutt Favorit A: 1. Aktuell hastighet 2. Distans 3. Ankomsttid 4. Avstånd till målet 5. GPS-noggrannhet 6. Färdriktning Förinställda funktioner i visningsläget Rutt Favorit B: 1. Aktuell hastighet 2. Distans 3. Aktuell puls 4. Aktuell prestation 5. GPS-noggrannhet 6. Färdriktning Sida 19

20 Träning med GPS Kalibrering av höjd IAC+ Förinställda funktioner i visningsläget Höjdprofil Favorit A: 1. Aktuell hastighet 2. Distans 3. Stigning 4. Aktuell höjd 5. Höjdmeter uppför 6. Distans uppför Förinställda funktioner i visningsläget Höjdprofil Favorit B: 1. Aktuell hastighet 2. Distans 3. Stigning 4. Aktuell stighastighet 5. Höjdmeter uppför 6. Maxhöjd Förinställda funktioner för Varvinfo Favorit A: 1. Varvtid 2. Varvnummer 3. Genomsnittspuls per varv 4. används ej 5. Varvdistans 6. Genomsnittlig varvhastighet Förinställda funktioner för Varvinfo Favorit B: 1. Genomsnittspuls per varv 2. Genomsn. prestation per varv 3. Varvtid 4. används ej 5. Varvdistans 6. Genomsnittlig varvhastighet 5.2 Kalibrering av höjd IAC+ GPS beräknar höjden med utgångspunkt i det barometriska lufttrycket. Varje väderleksförändring innebär en ändring av lufttrycket, vilket kan medföra en ändring av visningen av aktuell höjd. För att kompensera denna lufttrycksändring måste man lägga in en referenshöjd i GPS (s.k. kalibrering). GPS erbjuder tre olika typer av kalibrering (bara en måste användas): 1. Starthöjd 1 3 Starthöjden är höjden på den plats där du startar. Du kan alltså ställa in tre olika starthöjder. 2. Aktuell höjd Den aktuella höjden är höjden på platsen där du befinner dig för tillfället. Aktuell höjd kan användas när du är på väg med cykeln och det finns en höjdangivelse. 3. Lufttrycket vid havsnivån Om du befinner dig på en obekant plats kan du lägga in lufttrycket reducerat till havsnivån för att kalibrera den aktuella höjden. Lufttrycket reducerat till havsnivån kan man hämta på Internet (t.ex. Sida 20

21 Träning med GPS Prestationsberäkning eller prestationsmätning Höjdpunktslista För att förhindra att höjdvisningen ändras på grund väderleksförändringar sparar enheten höjdmätpunkter. Varje gång användaren kalibrera den barometriska höjden sparar GPS platsen. När användaren kommer tillbaka till denna plats (inom 30 meters radie) kalibreras höjden automatiskt. Höjdmätpunkterna från IAC+ höjd kalibreringen lagras i höjdpunktslistan (se 10.4 Höjd ). Där kan du också ta bort enskilda höjdmätpunkter. OBSERVERA: Lufttrycket i din egen väderstation är det aktuella lufttrycket, inte lufttrycket reducerat till havsnivån. För lufttryckmätningen finns ett hål under funktionsknappen på GPS. Detta hål måste alltid vara öppet. Tryck aldrig i mäthålet med ett vasst föremål! 5.3 Prestationsberäkning eller prestationsmätning Observera GPS kan beräkna prestationen på basis av enhetens egna parametrar, eller också med användning av prestationsvärden som sänds från en ANT+ kompatibel prestationsmätare. Välj mellan prestationsmätare och formel under Inställningar/Enhet/Prestationsmätare eller formel Prestationsberäkning Prestationen beräknas på basis av hastighet, kadens, stigning, cykelvikt, cykeltyp, cyklistens position, kroppsvikt, axelbredd och längd(!). Vindhastigheten beaktas härvid inte. Prestationsberäkningen kan endast göras i samband med kadensen. De visade prestationsvärdena är approximativa värden och framräknade med antaganden om genomsnittlig vindhastighet och vägbeskaffenhet Prestationsmätning GPS är dessutom fullt kompatibel med ANT+ kompatibla prestationsmätare (t.ex. SRM PowerMeter - En sådan prestationsmätare mäter prestationen genom den kraft som utövas på pedalarmen och är därmed oberoende av yttre påverkansfaktorer. En fullständig lista över kompatibla enheter finns på Sida 21

22 Träning med GPS Intensitetszoner 5.4 Intensitetszoner Pilen under stapeln visar vilken träningszon du just nu befinner dig i. Redan under pågående träning beräknas dessutom en intensitetsfördelning som visas i stapelform. Intensitetszonerna kan användaren själv ställa in (se kapitel 10.6 Pulsintensitetszoner ). I standardinställningen bygger intensitetszonerna på vanliga definitioner av träningsområden: Intensitetszon 1 = % av maxpuls Intensitetszon 2 = % av maxpuls Intensitetszon 3 = % av maxpuls Intensitetszon 4 = % av maxpuls 5.5 Träning Välja träningsinställningar på snabbmenyn På snabbmenyn kan du välja följande grundinställningar för din träning: Höjd Favoriter A eller B Läsa in rutt Inställningar för rutt (Omvänd ruttriktning (på/av), Samma rutt tillbaka (på/ av) samt Ruttriktning (färdriktning/norr). Målzonslarm Autopaus (på/av) Höjd (starthöjd 1 3, lufttryck ö.h., manuell kalibrering) Information om höjdinställning hittar du i kapitel 5.2 Kalibrering av höjd IAC+. Val av cykel Kalibrera kompassen För att komma till snabbmenyn trycker du i träningsläget på de båda funktionsknapparna BACK och ENTER samtidigt. Välj önskade funktioner med funktionsknapparna och och öppna eller bekräfta med funktionsknappen ENTER. Sida 22

23 Träning med GPS Träning Funktionsbeskrivning för ruttinställningar: 1. Omvänd ruttriktning (på/av) Här har du möjlighet att vända om riktningen på en sparad rutt. Om du till exempel har fört över en rutt från Internet till din GPS och har råkat förväxla startplats och och målplats kan du vända om rutten direkt i GPS. Annars skulle enheten visa att du här i fel riktning. Observera Omvänd ruttriktning måste aktiveras innan en rutt läses in för att ruttriktningen skall kunna bytas. 2. Samma rutt tillbaka (på/av) Med den här funktionen kan köra samma rutt tillbaka exakt samma väg som du kom. 3. Ruttriktning (färdriktning/norr) Här kan du bestämma hur riktningen skall visas på displayen. Färdriktning betyder att rutten alltid visas framför dig. Norr betyder att displayen alltid pekar mot norr och att pilen på displayen vrids efter din färdriktning. Om du till exempel kör söderut pekar pilen i displayen nedåt Starta registrering Starta registreringen av ditt träningspass genom att trycka på funktionsknappen START. En kort bekräftelse Träningstiden startad visas och symbolen Stoppur aktivt syns i visningsläget Cykeldator Stoppa/avsluta registrering För att avsluta registreringen av din träning trycker du på funktionsknappen STOP. En kort bekräftelse Träningstiden stoppad visas och symbolen Stoppur aktivt slocknar i visningsläget Cykeldator. Du kan när som helst fortsätta registreringen genom att trycka på funktionsknappen START Spara registrering För att nollställa alla värden och spara registreringen trycker du på funktionsknappen STOP i 5 sekunder. Utvärderingsdata för rutten hittar du i menyalternativet Minne/sparade rutter. Sida 23

24 Träning med GPS Träning Autopaus Autopausfunktionen kan aktiveras och avaktiveras i snabbmenyn. Autopausfunktionen aktiverad: Så snart du tryckt på Start kan du börja ditt träningspass. GPS börja registreringen av träningspasset när hastigheten ligger över 2,2 km/h. Därefter gör den aktiverade autopausfunktionen att registreringen av träningstiden pausas vid hastigheter under 2,2 km/h (i displayen visas Autopaus ) och starts igen vid hastigheter över 2,2 km/h ( Autostart ). Observera: Om du stoppar registreringen manuellt startar enheten inte automatiskt igen, och du måste starta om registreringen manuellt. Autopausfunktionen avaktiverad: Träningstiden börjar när trycker på START och slutar när du trycker på STOP så sätt kan du t.ex. registrera pulsfrekvensen även under en vilopaus.. På Observera: Träningstiden är kopplad till loggfunktionen. När träningstiden stoppats registreras inga data för senare analys. När autopausfunktionen är aktiverad är träningstiden identisk med tripptiden. Om autopausfunktionen är avaktiverad blir tripptid och träningstid olika. Sida 24

25 Träning med GPS Träning Visa träningsparametrar Under träningen kan dina aktuella träningsparametrar i de tre olika visningslägena Cykeldator, Rutt. Höjdprofil visas, liksom de förinställda resp. i favoritinställningarna inlagda värdena. Alla träningsparametrar i den aktuella trippen sparas i menyalternativet Minne/ Aktuella trippdata och kan efteråt användas för utvärdering av träningen Visa varvinfo Med varvfunktionen kan du påbörja ett nytt varv (eller starta en ny mellantid) när en viss distans tillryggalagts, eller vid en bestämd position. Detta gör att du kan jämföra dina resultat på vissa avsnitt med liknande sträckor. För varvfunktionen måste en träningsregistrering ha startats. Trycker du på funktionsknappen LAP avslutas det aktuella varvet och ett nytt varv startas automatiskt. I displayen visas under 8 sekunder Varvinfo. Här visas relevanta värden för det senaste varvet. Därefter återgår displayen till föregående visningsläge. De förinställda funktionerna kan ändras (se Favoriter ). Observera Utvärderingsdata för de olika varven hittar du i menyn Minne/Aktuell rutt resp. Sparade rutter (kapitel Trippdata varv ). Sida 25

26 Träning med GPS Funktioner under träning 5.6 Funktioner under träning Zoomfunktioner för rutt och höjdprofil Med funktionsknapparna och kan den optimala zoominställningen väljas Funktionen Samma rutt tillbaka Funktionen Samma rutt tillbaka tar GPS dig säkert tillbaka till utgångspunkten Rutten hittad-meddelande Rutten hittad-meddelandet visas när du kommer tillbaka till den tidigare inlästa rutten Missat rutten-larm Missat rutten-larmet hjälper dig att hålla dig kvar på rätt väg; det aktiveras så snart du lämnar den Fel riktning-meddelande Om du kör i fel riktning känner GPS av det och larmar dig. Om en rutt har sparats felaktigt (dvs. start- och målplats förväxlats) kan du med funktionen Omvänd ruttriktning (se kapitel Välja träningsinställningar på snabbmenyn ) kan du vända om rutten direkt i GPS. Observera Omvänd ruttriktning måste aktiveras innan en rutt läses in för att ruttriktningen skall kunna bytas Vägpunktslarm Vägpunktslarmet påminner dig om att du strax kommer att passera en intressant vägpunkt som du tidigare har markerat. 5.7 Utvärdering Utvärderingar för den aktuella trippen, sparade tripper samt totalvärden hittar du i menyalternativet Minne. Sida 26

27 Läs in rutt Minneskapacitet för ruttdata 6 Läs in rutt Läsa in rutt Körda rutter Sparade rutter Här kan du välja, starta, visa eller ta bort sparade rutter. Observera Information om minneskapacitet för rutter och vägpunkter hittar du i kapitel Ruttdataminne. 6.1 Minneskapacitet för ruttdata Träningsminnet rymmer upp till 100 träningsfiler. Den maximala registreringstiden beror också på del valda loggningsintervallet. Tabellen visar den möjliga registreringstiden i timmar för olika loggningsintervall. Loggningsintervall Registreringstid i timmar 1 sekund 08:12:00 2 sekunder 16:25:00 5 sekunder 41:04:00 10 sekunder 82:08:00 20 sekunder 164:16:00 30 sekunder 246:24:00 Loggningsintervallen kan ställas in i menyn Inställningar/Enhet (se kapitel 10.2 Enhetsfunktioner ) Ruttdataminne Ruttminnet har plats för 50 rutter, varvid totalt vägpunkter kan lagras. Maximalt 384 vägpunkter kan sparas. Som vägpunkter, kan du också markera intressepunkter (POI) i närheten av rutten. Sida 27

28 Läs in rutt Körda rutter 6.2 Körda rutter Här hittar du alla dina körda rutter. I kapitel 7.2 Sparade rutter beskrivs hur du kan ta bort körda rutter. När du har valt en rutt med funktionsknappen ENTER har du tre valmöjligheter: Starta rutt Visa rutt Visa höjdprofil Starta rutt Med Starta rutt kan du köra längs den valda rutten. När du har valt Starta rutt med funktionsknapparna och och bekräftat valet med funktionsknappen ENTER startas rutten. Displayen växlar automatiskt till träningsmenyn i visningsläget Rutt. Följ den distans som visas i displayen. Med funktionsknapparna och kan du zooma in och ut Visa rutt Med Visa rutt kan du se sträckningen för den valda rutten. Med funktionsknapparna och kan du zooma in och ut Visa höjdprofil Med Visa höjdprofil kan du få en grafisk representation av höjdprofilen för rutten. Sida 28

29 Läs in rutt Sparade rutter 6.3 Sparade rutter Observera Information om minneskapacitet för rutter och vägpunkter hittar du i kapitel Ruttdataminne. Här hittar du dina rutter som du har överfört till GPS med SIGMA Data Center. Data Center-programmet ger dig möjlighet att ladda ner rutter från andra användare och ändra och spara dem, eller planera dina egna rutter på en interaktiv karta. Dessa rutter kan sedan laddas in på GPS. Du kan hitta mer information om Data Center i programhandboken. När du har valt en rutt med funktionsknappen ENTER har du fyra valmöjligheter: Starta rutt Visa rutt Visa höjdprofil Visa detaljer Starta rutt Med Starta rutt kan du köra den valda rutten. När du har valt Starta rutt med funktionsknapparna och och bekräftat valet med funktionsknappen ENTER startas rutten. Displayen växlar automatiskt till träningsmenyn i visningsläget Rutt. Följ den distans som visas i displayen Visa rutt Med Visa rutt kan du se sträckningen för den valda rutten. Sida 29

30 Läs in rutt Sparade rutter Visa höjdprofil Med Visa höjdprofil kan du få en grafisk representation av höjdprofilen för rutten Visa detaljer Här hittar du följande detaljuppgifter om den valda rutten: Distans Höjdmeter Sida 30

31 Minne Aktuella trippdata 7 Minne Minne Aktuella trippdata Sparade tripper Totalvärden 7.1 Aktuella trippdata Här hittar du alla värden för den aktuella trippen. De är indelade i 11 underpunkter (se kapitel 7.3 Sparade data ). 7.2 Sparade tripper Här finns en översikt över dina sparade tripper. Välj den tripp du vill granska med funktionsknapparna och och tryck sedan på funktionsknappen ENTER. Här ser du alla värden för den valda trippen. De är indelade i 11 underpunkter (se kapitel 7.3 Sparade data ). Dessutom finns menyalternativet Ta bort tripp!. Du har också möjlighet att ta bort enskilda tripper. Välj markeringspunkten Ta bort tripp! med funktionstangenterna och och tryck på funktionsknappen ENTER. Följande fråga visas: Är du säker? Tryck på funktionsknappen ENTER igen. Trippen tas bort. Sida 31

32 Minne Sparade data 7.3 Sparade data Alla trippdata sparas individuellt per tripp. Uppgifterna är indelade i följande 11 delområden: 1. Cykel 2. Puls 3. Tid 4. Prestation 5. Temperatur 6. Höjdfunktion 7. Uppför 8. Utför 9. Varv 10. Visa rutt 11. Grafisk analys Observera: För beräkning av värdena (puls, prestation, arbete, kadens) måste ANT+ pulssändare och ANT+ kadenssändare användas. En fullständig lista över kompatibla enheter finns på Sida 32

33 Minne Sparade data Trippdata cykel I detta område kan du se följande cykelvärden: Genomsnittshastighet Maxhastighet Distans Genomsnittlig utväxling Genomsnittlig kadens Maxkadens Trippdata puls Genomsnittspuls Maxpuls Genomsnittlig % av maxpuls Kalorier Tid i målzonen Tid intensitet 1 Tid intensitet 2 Tid intensitet 3 Tid intensitet Trippdata tid Startdatum Starttid Träningstid Tripptid Trippdata prestation Genomsnittsprestation Maxprestation Arbete (kj) Genomsnittsprestation i W/kg Tid i prestationsmålzon Sida 33

34 Minne Sparade data Trippdata temperatur Genomsnittstemperatur Minimitemperatur Maximitemperatur Trippdata höjdfunktioner Genomsnittlig höjd Genomsnittlig stigning Genomsnittlig stighastighet Trippdata uppför Höjdmeter Maxhöjd Distans Tripptid Genomsnittshastighet Genomsnittlig stighastighet Max. stighastighet Genomsnittlig stigning Max. stigning Genomsnittlig utväxling Trippdata utför Höjdmeter Distans Tripptid Genomsnittshastighet Genomsnittlig stighastighet Max. stighastighet Genomsnittlig stigning Max. stigning Genomsnittlig utväxling Sida 34

35 Minne Sparade data Trippdata varv Genomsnittlig varvtid Genomsnittlig varvdistans Varv Varv 01, 02 etc. (Genomsnittshastighet, distans) I respektive undermeny hittar du alla enskilda värden för varje varv: 1. Varvtid 2. Tid sedan start 3. Varvdistans 4. Distans sedan start 5. Hastighet per varv 6. Max. hastighet per varv 7. puls per varv 8. Maxpuls per varv 9. Kalorier per varv 10. Kadens per varv 11. Maxkadens per varv 12. Prestation per varv 13. Maxprestation per varv 14. Höjd per varv 15. Maxhöjd per varv 16. Höjdmeter per varv 17. Höjdmeter per varv 18. Stigning 19. Stigning Trippdata visa rutt Här ges en grafisk framställning av distansen i din tripp Grafisk analys trippdata Här visas analyser av följande värden grafiskt: Hastighet Puls Kadens Prestation Höjd Sida 35

36 Minne Totalvärden 7.4 Totalvärden Här hittar du totalvärden för de tre cyklarna fördelade på följande delområden: 1. Cykel 2. Puls 3. Uppför 4. Utför Totalvärdena per cykel Här hittar du för varje cykel totaluppgifter för distans och tripptid Totalvärden puls Här hittar du för varje cykel totaluppgifter för kalorier Totalvärden uppför Här hittar du för varje cykel totaluppgidter för höjdmeter, maxhöld. distans och tripptid Totalvärden utför Här hittar du för varje cykel totaluppgidter för höjdmeter, distans och tripptid. Sida 36

37 Statusinformation Batteri 8 Statusinformation Statusinformation Batteri GPS-signal Minne 8.1 Batteri GPS-mottagare GPS är utrustad med ett uppladdningsbart batteri. Laddningen sker via micro-usb-kabeln från USB-porten på datorn eller med den medföljande USB-laddaren. Laddningsnivån visas alltid upptill till höger i displayen. Om enheten är avstängd kan du se laddningsnivån under laddning mitt i displayen. 8.2 GPS-signal Här hittar du all i om GPS-signalen: Noggrannhet i meter Position Datum och tid Satelliter och signalstyrka 8.3 Minne I den här vyn kan man se hur mycket av det interna minnet som är upptaget resp. ledigt. Sida 37

38 Ytterligare funktioner Stoppur 9 Ytterligare funktioner Extrafunktioner Stoppur Timer Kompass Observera Förutom den normala träningsfunktionen har din GPS ytterligare funktioner som du kan använda även utanför träningen. 9.1 Stoppur Med stoppuret kan du ta tid vid idrottsevenemang. Stoppuret startas med funktionsknappen START. Detta stoppur går oberoende av alla funktionerna i träningsmenyn. Om du trycker en gång till på funktionsknappen START (efter att stoppuret startats) kan du även ta tid för varven. Med knappen STOP stoppar du stoppuret och med ENTER nollställs det. Med funktionsknapparna och kan du bläddra i varvlistan. 9.2 Timer Använd timerfunktionen så att du inte missar viktiga händelser. Tryck på knappen ENTER för att förprogrammera timern. Med funktionsknapparna och och funktionsknappen ENTER kan du ställa in tiden. Efter inställningen av tid startar du nedräkningen genom att trycka på knappen START. För att pausa nedräkningen trycker du på knappen ENTER och med knappen STOP stoppas nedräkningen. Observera Kom ihåg att denna timer i menyn Ytterligare funktioner fungerar oberoende av timern i träningsmenyn. 9.3 Kompass Kompassen kan du använda för att navigera i öppen terräng. Sida 38

39 Inställningar Måttenhet 10 Inställningar Inställningar Måttenhet Enhet Cykel 1 3 och totalt Höjd Användare Intensitetszon Målzon Prestationsmålzon GPS-inställningar Favoriter Uppdatering av fast programvara Fabriksinställningar Alla funktioner kan ställas in antingen direkt i GPS eller på datorn och sedan överföras till GPS Måttenhet Du kan ställa in följande måttenheter på GPS: Hastighet (km/h, mph) Distans (km, miles) Höjd (meter, fot) Temperatur ( C, F) Vikt (kg, lb) Datum (DD.MM.ÅÅÅÅ, MM/DD/ÅÅÅÅ) Tid (24h, 12h) 10.2 Enhetsfunktioner Språk Välj språk i GPS med funktionstangenterna och och tryck sedan på funktionsknappen ENTER. Loggningsintervall Välj loggningsintervall på GPS (1 sek, 2 sek, 5 sek, 10 sek, 20 sek, 30 sek) med funktionstangenterna och och bekräfta med ENTER. Hur loggningsintervallet påverkar minneskapaciteten beskrivs i kapitel Ruttdataminne. Tidszon Välj tidszon (Stockholm + 01:00, London + 00:00 etc.) med funktionstangenterna och och bekräfta med ENTER. Sommartid (på/av) Sida 39

40 Inställningar Cykel 1 3 och totalt Timer (på/av) Med funktionsknapparna och kan du ställa in en tid för timern som hjälper dig i din träning. Bekräfta inställningen med funktionsknappen ENTER. Nedräkningen börjar löpa när träningen startar. Mitt namn Autopaus (på/av) Målzonslarm (på/av) Knappljud (på/av) Systemljud (på/av) Kontrast Ställ displayens kontrast (1 4) på GPS med funktionstangenterna och och bekräfta med funktionsknappen ENTER. Belysningstid Du kan ställa in tiden för displayens bakgrundsbelysning på GPS (kontinuerlig, 5 minuter, 2 minuter, 30 sekunder) med funktionstangenterna och. Bekräfta sedan inställningen med funktionsknappen ENTER Cykel 1 3 och totalt Här kan du ställa in följande data för upp till tre cyklar: Typ av cykel (landsvägscykel understyrd, landsvägscykel överstyrd, mountainbike) Cykelns vikt (1,0 50,0 kg) Hjulstorlek/omkrets ( mm) Sida 40

41 Inställningar Cykel 1 3 och totalt Ihopparning med GPS Para ihop ANT+ (hastighet, kadens, puls, prestation) Den sändare som skall paras ihop måste aktiveras (med magneten på ANT+ hastighets- och ANT+ kadenssändare, eller för pulssändare genom att bröstbältet ta spå). Välj respektive sändare för ihopparningen med funktionsknapparna och och starta ihopparningen med knappen ENTER. På displayen visas kort Söker... och sedan visas sändarens ID. Då är ihopparningen klar och sensorn kan användas i träningen. Observera Håll ett avstånd på 1 till 2 meter mellan sensorn och GPS. Se också till att det inte finns några andra ANT+-sensorer inom 20 meters radie. Med denna inställning kopplar sensorerna till en bestämd cykel (Cykel 1, 2 eller 3). När du vill träna måste du välja vilken cykel du skall använda. Det gör du manuellt i träningsläget. Se kapitel 2.5 Synkronisering av sensorerna (förinställning: Cykel 1). Totalvärden (totaldistans, total tripptid, kalorier totalt, total höjd uppför, total maxhöjd, totaldistans uppför, total tid uppför, höjdmeter totalt utför, totaldistans utför, total tid utför) Du kan lägga in befintliga värden (t.ex. föra över värden från din gamla enhet). Nytillkomna värden läggs till på motsvarande sätt Ihopparning av prestationsmätare Välj Inst. prest-mät med funktionsknapparna och och tryck på ENTER. Tryck på ENTER igen för att starta ihopparning med prestationsmätaren. Aktivera din prestationsmätare på det sätt som föreskrivs av tillverkaren (i regel genom att rotera pedalarmen eller hjulet). När ihopparningen genomförts kan du aktivera eller avaktivera automatisk nollpunktsbestämning och/eller kalibrera nollpunkten manuellt. Observera att detta inte är nödvändigt för alla prestationsmätare. Läs i bruksanvisningen för din prestationsmätare. Observera Nollpunkten är ett värde som prestationsmätaren skickar till GPS när ingen kraft anbringas på prestationsmätaren. Nollpunkten skall ställas in eller den automatiska nollpunktsbestämningen aktiveras före körning. Detta värde utgör basen för beräkning av alla prestationsdata. OBSERVERA: För att använda värdena från prestationsmätaren ställer du in den under Inställningar -> Enhet -.> Prestationsm./Formel. Sida 41

42 Inställningar Höjd 10.4 Höjd Starthöjden är höjden på din vanliga startort (i regel bostadsorten). Detta värde kan du hitta på en karta eller vägatlas. Det behöver bara ställas in en gång på GPS. På GPS har du möjlighet att ställa in tre olika starthöjder. Starthöjd 1 Starthöjd 2 Starthöjd 3 Höjdpunktslista Här sparas höjdmätpunkterna från IAC+-höjdkalibreringen (se kapitel 5.2 Kalibrering av höjd IAC+ ). Du kan också ta bort enskilda höjdmätpunkter. Observera Högst 20 höjdmätpunkter kan sparas Användare Här kan du ställa in följande användardata: Kön (man, kvinna) Födelsedatum (DD,MM,ÅÅÅÅ) Kroppsvikt ( kg) Längd ( cm) Axelbredd (40 80 cm) Maxpuls ( bpm) 10.6 Pulsintensitetszoner GPS har fyra intensitetszoner som underlättar kontrollen av din träning. Värdena beräknas automatiskt baserat på din maxpuls. Procentvärdena för de enskilda intensitetszonerna kan du ändra manuellt. De fyra förinställda zonerna är: Intensitetszon 1 (60 70 %) Intensitetszon 2 (70 80 %) Intensitetszon 3 (80 90 %) Intensitetszon 4 ( %) Sida 42

43 Inställningar Pulsmålzon Observera I träningsläget kan du se intensitetszonsfunktionen med frekvensfördelning för din aktuella träning Pulsmålzon GPS har tre målzoner. Målzonerna Fitness och Fettförbränning beräknas automatiskt baserat på din maxpuls. I målzonen Individuell kan du själv bestämma pulsvärdena. Målzonsfunktionen kan också avaktiveras. Fitness Fettförbränning Individuell Av Om du under- eller överskrider målzonen när målzonsfunktionen är aktiverad får du en påminnelse med en zonidikatorpil bredvid pulsvisningen och dessutom med en ljudsignal Prestationsmålzon Här kan du ställa in värdena för prestationsmålzonsfunktionen eller avaktivera funktionen. Följande värden kan ställas in: På eller Av Undre gräns och övre gräns 10.9 GPS-inställningar GPS (på/av) Format för GPS-koordinater (hddd mm ss,s eller hddd mm,mmm) Missat rutten-larm (40 m, 80 m, 150 m, av) Detta larm signalerar att du har hamnat vid sidan av din rutt. Du kan ställa in vid vilket avstånd (40 m, 80 m, 150 m) larmet ska aktiveras. Du kan också avaktivera det. Vägpunktslarm (vägpunkter är intressepunkter (POI) i närheten av rutten som du har markerat). Sida 43

44 Inställningar Favoriter Detta larm signalerar avståndet till en vägpunkt. Du kan ställa in vid vilket avstånd (40 m, 80 m, 150 m) larmet ska aktiveras. Du kan också avaktivera det. Autozoom rutt (på/av) Favoriter Favoriten A och B kan ställas in med funktioner för de olika visningslägena (Cykeldator, Rutt, Höjdprofil, Varvinfo). Dessa funktioner kan du själv välja. Så här ställer du in dina favoriter: 1. Välj först med funktionsknapparna och om funktionerna skall läggas in i favoriter A eller favoriter B och tryck på ENTER. 2. Väljs visningsläge (Cykeldator, Rutt, Höjdprofil eller Varvinfo) med funktionsknapparna och och tryck sedan på ENTER. 3. I visningsläget Cykeldator kan du ange upp till 10 värden och bestämma deras position i displayen. Använd funktionstangenterna och för att välja vid vilken position (1 10) värdet skall visas. Bekräfta med ENTER. Observera I visningslägena Rutt, Höjd och Varvinfo kan vardera 6 funktioner (1A 3B) väljas. 4. Välj funktionsfältet i översikten med och och tryck på ENTER. 5. Nu visas de tillhörande funktionerna. Välj önskad funktion med funktionsknapparna och och tryck på ENTER. 6. Valet bekräftas och en bock sätts vid det valda alternativet. 7. Därefter kommer du automatiskt tillbaka till steg 3. Välj nästa position och upprepa steg 4 till 6 8. Med funktionsknappen BACK kan du välja visningsläge igen (se steg 2) och definiera positioner och funktioner för det. I tabellen nedan finner du alla valbara funktioner som är tillgängliga för dina favoriter: Sida 44

45 Inställningar Favoriter Cykeldator Cykel Aktuell hastighet hastighet Maxhastighet Körd distans Utväxling utväxling Aktuell kadens kadens Maxkadens Puls Aktuell puls puls Maxpuls % av maxpuls Genomsn. % av maxpuls Kalorier Målzon Intensitetszon Pulsprofil Tid Träningstid Tripptid Tid Datum Timer Prestation Aktuell prestation 3 s prestation 30 s prestation prestation Maxprestation Arbete i kj Aktuell prestation i watt/kg Prestationsmålzon Temperatur Aktuell temperatur Minimitemperatur Maximitemperatur Höjd Aktuell höjd Stigning i % Stighastighet Höjdprofil Uppför Höjdmeter Maxhöjd Distans Tripptid hastighet Max. stighastighet stigning Max. stigning utväxling Utför Höjdmeter Distans Tripptid hastighet Max. stighastighet utväxling Status Batteristatus GPS-noggrannhet GPS-signal Sida 45

46 Inställningar Favoriter Navigation Tid till målet Avstånd till målet Minirutt Varv Antal varv Varvdistans Maxhastighet per varv Maxpuls per varv kadens per varv prestation per varv Höjdmeter per varv stigning per varv Ankomsttid Riktning Varvtid hastighet per varv puls per varv Kalorier per varv Maxkadens per varv Maxprestation per varv Höjdmeter per varv stigning per varv Rutt, höjdprofil Cykel Aktuell hastighet hastighet Maxhastighet Körd distans Utväxling utväxling Aktuell kadens kadens Maxkadens Puls Aktuell puls puls Maxpuls % av maxpuls Genomsn. % av maxpuls Kalorier Tid Träningstid Tripptid Tid Datum Timer Prestation Aktuell prestation 3 s prestation 30 s prestation prestation Maxprestation Arbete i kj Aktuell prestation i watt/kg Temperatur Aktuell temperatur Minimitemperatur Maximitemperatur Höjd Aktuell höjd Stigning i % Stighastighet Uppför Höjdmeter Maxhöjd Distans Tripptid Sida 46

47 Inställningar Favoriter hastighet stigning utväxling Utför Höjdmeter Tripptid Max. stighastighet Max. stigning Status Batteristatus Navigation Tid till målet Avstånd till målet Varv Antal varv Varvdistans Maxhastighet per varv Maxpuls per varv kadens per varv prestation per varv höjd per varv Höjdmeter per varv stigning per varv Varvinfo Varv Antal varv Tid sedan start Distans sedan start Maxhastighet per varv Maxpuls per varv kadens per varv prestation per varv höjd per varv Höjdmeter per varv stigning per varv Max. stighastighet Max. stigning Distans hastighet stigning utväxling GPS-noggrannhet Ankomsttid Riktning Varvtid hastighet per varv puls per varv Kalorier per varv Maxkadens per varv Maxprestation per varv Maxhöjd Höjdmeter per varv stigning per varv Varvtid Varvdistans hastighet per varv puls per varv Kalorier per varv Maxkadens per varv Maxprestation per varv Maxhöjd Höjdmeter per varv stigning per varv Sida 47

48 Inställningar Uppdatering av fast programvara Uppdatering av fast programvara Observera Vid uppdatering av den fasta programvaran nollställs alla värden och alla inställningar återställs till fabriksinställningarna. Säkerhetskopiera dina rutter och relevanta data på din dator innan du startar uppdateringen. För att uppdatera den fasta programvaran för du på följande sätt: 1. Anslut GPS till din dator med micro-usb-kabeln och tryck sedan på ENTER på GPS. 2. Starta nu programmet Data Center på datorn. 3. Välj alternativet uppdatering av fast programvara i Data Center. programmet och följ anvisningarna i programmet. Mer information hittar du i programhandboken för Data Center. När uppdateringen är stängs GPS av Fabriksinställningar Observera Vid återställning av GPS till fabriksinställningarna nollställs alla värden och alla inställningar återställs till fabriksinställningarna. Säkerhetskopiera dina rutter och relevanta data på din dator innan du återställer fabriksinställningarna. För att återställa fabriksinställningarna gör du på följande sätt: 1. Välj Ja med funktionstangenterna och. Tryck sedan på ENTER. 2. Nu visas följande fråga: Är du säker? Bekräfta med ENTER. 3. Enheten återställs nu till fabriksinställningarna. När GPS har återställts till fabriksinställningarna stängs enheten av. Sida 48

49 Anvisningar, felavhjälpning, vanliga frågor Anvisningar 11 Anvisningar, felavhjälpning, vanliga frågor 11.1 Anvisningar Vattentäthet hos GPS GPS är vattentät enligt IPX7-standard. Att cykla i regn innebär ingen risk för cykeldatorn. Det går bra att trycka på knapparna Vattentäthet hos sändarna (tillvalstillbehör) ANT+ hastighetssändare och ANT+ kadenssändare Vattentäta enligt IPX7: Att cykla i regn innebär ingen risk för sändarna. ANT+ pulssändare Vattentät ned till 3 atm och därmed lämplig för många sportaktiviteter. Allmänt ANT+ trådlös överföring fungerar inte under vatten Skötsel av bröstbandet (tillvalstillbehör) COMFORTEX+ textilbröstbälte kan tvättas i +40 C/104 F skontvätt i tvättmaskin. Vanliga tvättmedel kan användas. Använd inte blekmedel eller tvättmedel med blekmedelstillsats. Använd inte tvål eller sköljmedel. Lämna inte COMFORTEX+ till kemtvätt. Varken bältet eller sändaren tål torktumlare. Lägg bältet för att torka. Det skall inte vridas ur, eller tas isär i vått tillstånd och inte hängas upp. COMFORTEX+ får inte strykas Träningsråd Konsultera en läkare innan du börjar träna så att du kan undvika hälsorisker. Detta gäller särskilt om du har en bakomliggande hjärt-kärlsjukdom. Personer med pacemaker bör absolut rådgöra med en läkare innan de börjar använda våra system! Sida 49