Innehållsförteckning. Kom igång Stegräknare Inställningar Hitta och Kör Träning... 16

Transkript

1 Bruksanvisningen

2

3 Innehållsförteckning Kom igång... 5 Din Rider Återställ Rider Tillbehör... 6 Statusikoner... 6 Hitta och Kör... 8 Navigera cykelturer från Historik... 8 Navigera turer från Plannerad tur... 8 Hitta plats... 9 Sök IP... 9 Ange namnet på en plats med skärmens knappsats...10 Välj en kategori...10 Sök efter en plats...11 Min IP Stoppa navigering Dataregistrering Historik Använd kartan Träning Enkelt träningspass Efter tid...16 Efter avstånd...17 Efter kalorier...17 Elementära träningspass Varvträningspass Min kompis Mitt träningspass Testträningspass Stoppa träning Stegräknare Inställningar Grid-display Info-sida / Höjd-sida / Kart-sida / Min kompis-sida...24 Dag-/Natt-läge...25 Sensorer Kompass...26 Kadens...27 Hjärtfrekvens...27 Hastighet...28 Hastighet/Kadens...28 Effekt...28 Auto-spårning...29 Ändra höjdinställningar Aktuell höjd...29 Höjd för annan plats...30 Ändra systeminställningar Släck bakgrundsbelysning...30 Ljusstyrka...31 Språk...31 Datumformat...31 Tidsformat...32 Enhetsformat...32 Justera datum och tid Varning Kadens...34 Avstånd...34 Hastighet...34 Tid...35 Hjärtfrekvens Innehållsförteckning

4 Visa GPS-status Anpassa användarprofil Anpassa cykelprofil Ändra kartinställning SVENSKA Datahantering Ladda filer Sätt i ett mikro-sd-kort (tillval)...38 Anslut USB-kabeln...38 Överför filer till din dator...38 Överför filerna till en annan Rider Överför data...39 Ta emot data...39 Stoppur Nedräkning Timer Bilaga Specifikationer Batteriinformation Hjulens storlek och omkrets Hjärtfrekvenszoner Skötsel av din Rider Innehållsförteckning 3

5 VARNING Tala alltid med din läkare innan du börjar eller ändrar ett träningsprogram. Läs detaljerna i garantin och säkerhetsinformationsguiden i paketet. Produktregistrering Hjälp oss att bättre kunna stötta dig genom att fylla i registreringen av din enhet med hjälp av Bryton Bridge. Gå till för mer information. Bryton-programvara Gå till för att hämta gratis programvara för att ladda upp din personliga profil, spåra och analysera dina data på webben. 4 Kom igång

6 Din Rider 50 Kom igång Detta avsnitt hjälper dig igenom grundförberedelserna innan du börjar använda din Rider 50. SVENSKA Effekt Tryck och håll ned för att slå på/stänga av Rider 50. Tryck för att starta eller stänga av bakgrundsbelysningen. 2 Start / Stopp Tryck på och håll ned i träningseller riktningsläge för att stoppa inspelningsloggen. Tryck på i fri cykling för att starta inspelningen. Tryck in och håll kvar för att stoppa inspelningen. 3 Info Tryck för att visa information om meddelandelistan, träningsöversikt (visas när träning startat), stegöversikt (visas när stegräknaren aktiverats) eller varvinfo (visas när varvträning startats). 4 5-vägs navigator / Enter Flytta upp/ned i listan för att rulla genom den, flytta åt höger till nästa sida, flytta åt vänster för att gå tillbaka till föregående sida. Tryck i mitten för att bekräfta ett val. Flytta markören med 5-vägsnavigatorn på kartsidan till platsen du vill spara, tryck på för att spara platsen. Flytta upp/ned/ vänster/höger för att markera kartan. Tryck i mitten för att ta fram fältet för att zooma in/ut. Tryck igen för att avbryta. Kom igång 5

7 5 LED-indikator Röd är laddning, grön fulladdad. 6 Meny Klicka för att öppna menyn. Tryck och håll nere för att kalibrera barometern. 7 Läge Tryck för att växla lägen: Grid (Rutnät), Map (Karta) och My Buddy (Min kompis) (visas efter startad träning). För snabb ändring av visningsinfo i ett rutnät kan du markera ett rutnät genom att flytta 5-vägsnavigatorn och gå in i den för att välja en ny visningspost. 8 Bakåt På kartsidan tryck på för att centrera om markörens position i rutnätet. På andra sidor, tryck för att återgå till tidigare sida eller avbryt en operation. Återställ Rider 50 För att återställa Rider 50, tryck in och håll kvar och i fem sekunder. Tillbehör Rider 50 levereras med följande tillbehör: Strömadapter Extratillbehör: Kontakt(er) Hastighets-/rytmsensor USB-kabel Hjärtfrekvensbälte Cykelhållare mikrosd-kort Statusikoner Ikon Beskrivning Ikon Beskrivning Cykel används Strömstatus Cykel 1 Fulladdat batteri Cykel 2 Halvt batteri GPS signalstatus Lågt batteri Ingen signal (ingen fixering) Hjärtfrekvenssensor aktiv Svag signal Rytmsensor aktiv Stark signal Strömmätare aktiv 6 Kom igång

8 Ikon Beskrivning Nytt meddelande Träningsplan pågår SVENSKA Logginspelning pågår OBS! Träningsplan, Loggposter och Nya meddelanden visas endast när de pågår. Kom igång 7

9 Hitta och Kör Med funktionen Hitta och Kör kan du navigera cykelturer från Historik, Planerad tur och Min IP-lista. Du kan också hitta intressepunkter eller en plats genom att ange ett namn, adress eller koordinaterna för en plats. 1. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Hitta och Kör. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja posten. Tryck på mitten för Navigera cykelturer från Historik Du kan navigera alla turer som sparatsi din Rider 50-historik. 1. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Historik i Hitta och Kör-menyn. 2. Välj en tur i listan. 3. Markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att börja navigeringen. 4. En rosa prickad linje (spår) visas på kartan, och visar riktningen för ditt mål. Navigera turer från Plannerad tur Du kan navigera en tur som laddats upp till din Rider 50 från Bryton Bridge-applikationen. 1. Förbered och hämta din tur via brytonsport.com och Bryton Bridge-applikationen. 2. Anslut din Rider 50 till datorn med hjälp av USB-sladden. 3. Följ anvisningarna på skärmen för att överföra data till din Rider Tryck på Meny- knappen. 5. Använd en 5-vägsnavigator för att välja Hitta och Kör > Planerad tur. 6. Välj turen från listan och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Den visar detaljerna för turen. 8 Hitta och Kör

10 Välj ett alternativ: - visa rutten. - radera den valda rutten från Planerad tur-listan. SVENSKA I översiktsdisplayen väljer du ett alternativ. - skifta start- och slutpunkterna. - visa rutten på kartan. - navigera till det valda målet. En tur som planerats i förväg visas som en grön linje på kartan. Den rosa linjen är målets riktning. OBS! Tryck på knappen Info för att lägga till en plats i Min IP-lista. Markera och ange platsens namn. Hitta plats Du kan välja intressepunkter från de sparade vägpunkterna (plats) och nyupptäckta platser i dina Favoriter. Du kan även söka efter en viss plats genom att ange adressen. Sök IP 1. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Sök > Sök IP i menyn Hitta och Kör. 2. Ange ett namn och välj en kategori. 3. För att börja överföra data använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Hitta och Kör 9

11 Ange namnet på en plats med skärmens knappsats Välj en kategori 1. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner/vänster/ höger för att välja bokstav. 2. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Välj för att skifta mellan liten och stor bokstav. Välj för att ändra inmatningsmetod. Välj eller för att flytta markörens läge. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 1. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja den önskade kategorin. 2. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Exempel på Sök IP-resultat 10 Hitta och Kör Sök detaljer Sök resultat

12 Sök efter en plats 1. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Sök > Adresser i Hitta och Kör-menyn. 2 Ange en adress (land-region, stad, gatunamn och husnummer). SVENSKA 3. För att börja navigera till ett mål använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för OBS! För att använda sökfunktionen, måste du ordna din GPS. Den söker efter platsen inom en radie på 6 km från den aktuella positionen. Hitta en koordinat Du kan söka efter platser genom att ange koordinaterna för platsen. 1. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Hitta en koordinat i Hitta och Körmenyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja koordinatsökformat och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 3. Använd 5-vägsnavigatorn för att ange den nya koordinaten. Välj eller för att flytta till ett nytt fält. Du kan även ändra koordinaten genom att välja eller. 4. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Du kan spara koordinaten genom att välja och navigera genom att välja. Hitta och Kör 11

13 Min IP Du kan navigera alla platser som sparats i Min IP. 1. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Min IP i Hitta och Kör-menyn. 2. Välj en plats från listan och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att bekräfta. Den visar alla detaljer om IP:n. 3. Använd 5-vägsnavigatorn för att markera och börja navigera turen. Välj ett alternativ: - visa IP-rutt på kartan. - radera den valda rutten från IP-listan. - navigera till den valda IP:n. Tillbaka till Start Tryck på knappen Meny när du har nått ditt mål eller avslutat turen, och använd 5-vägsnavigatorn för att välja Hitta och Kör > Tillbaka till Start. Rider 50 navigerar dig tillbaka till din utgångspunkt. 12 Hitta och Kör

14 Stoppa navigering Stoppa din tur: 1. Tryck på Meny- knappen. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Hitta och Kör > Stoppa tur. SVENSKA Dataregistrering Rider 50 kan registrera punkter varje sekund på din tur. Tryck på i träningsläge eller i riktningsläge, för att stoppa loggregistreringen. Tryck på i fri cykling, för att starta registrering och tryck igen för att pausa. Historik Rider 50 sparar automatiskt historiken när timern startar. Historik inkluderar datum, tid, avstånd, medelhastighet och höjd. När du avslutat turen kan du visa historiken på Rider 50. Visa din historik: 1. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Hitta och Kör > Historik. 3 Välj en tur från Historik-listan och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att bekräfta. Den visar alla detaljer om rutten. Hitta och Kör 13

15 Välj ett alternativ: OBS! - visa rutten. - ändra namnet på den valda historiken. - radera den valda rutten från Historik-listan. De tre ikonerna visas bara för den registrerade loggen med GPS-information. Annars kan du bara se en ikon. Du kan också ladda upp din historik till brytonsport.com för att hålla koll på alla dina tur-data. Se Datahantering på sidan 38. Du kan också visa historik genom att trycka på knappen Meny och använda 5-vägsnavigatorn för att välja Visa historik. Använd kartan Tryck på knappen Mode för att växla till kartläge. När du börjar din tur visas en prickad linje (spår) på kartan och visar vägen till ditt mål. Använd 5-vägsnavigatorn för att zooma på kartan: Tryck i mitten för att ta fram fältet för att zooma in/ut. Flytta upp/ned/vänster/höger för att markera kartan. Tryck på mitten för att dölja zoom-fältet. Tryck på knappen Info under navigeringen, om rutten har fel riktning, för att göra en ny beräkning av rutten. 14 Hitta och Kör

16 Tryck på knappen Info när du använder utrustningen för navigering, för att se nästa sväng (se bild till vänster), och tryck på MER för att se efterföljande svängar. SVENSKA Hitta och Kör 15

17 Träning Cykling är en av de bästa motionstyperna för din kropp. Det hjälper dig att förbränna kalorier, gå ner i vikt och öka ditt allmänna välbefinnande. Med träningsfunktionen i Rider 50 kan du ställa in konditionsträningsscheman eller enkla/avancerade träningspass, och träna med din virtuella partner, Min kompis. Använd Rider 50 för att spåra dina framsteg inom träning och träningspass. 1. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Träning. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja posten. Tryck på mitten för 16 Enkelt träningspass Du kan ställa in enkla träningspass genom att ange dina mål, så får du hjälp av Min kompis att uppnå dem. Rider 50 erbjuder tre typer av enkla träningspass: Efter tid, Efter avstånd och Efter kalorier. Efter tid Träning 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Planera > Enkel > Efter tid. 2. Ställ in din tid. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera Start och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 4. Meddelandet Vill du spara den i mitt träningspass? visas på skärmen. För att spara datan använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Ange namnet på träningspasset med hjälp av skärmens knappsats. 6. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen.

18 Efter avstånd 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Planera > Enkel > Efter avstånd. 2. Ställ in ditt avstånd. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera Start och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 4. Meddelandet Vill du spara den i mitt träningspass? visas på skärmen. För att spara datan använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Ange namnet på träningspasset med hjälp av skärmens knappsats. 6. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. SVENSKA Efter kalorier 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Planera > Enkel > Efter kalorier. 2. Ställ in kalorierna du vill bränna. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera Start och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 4. Meddelandet Vill du spara den i mitt träningspass? visas på skärmen. För att spara datan använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Ange namnet på träningspasset med hjälp av skärmens knappsats. 6. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. Träning 17

19 Använda skärmens knappsats 1. Flytta 5-vägsnavigatorn upp / ner / vänster / höger för att välja bokstav. Markera för att återställa datan. Markera för radera datan. Markera eller för att flytta markörens plats. Markera för att skifta mellan små och stora bokstäver. Markera för att ändra inmatningsmetod. 2. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Markera för att avbryta inställningen. Elementära träningspass Du kan skapa ett träningspass efter tid och hjärtfrekvenszon. 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Planera > Elementär. 2. Ställ in tiden och önskad zon. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera Start och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 4. Meddelandet Vill du spara den i mitt träningspass? visas på skärmen. För att spara datan använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Ange namnet på träningspasset med hjälp av skärmens knappsats. 6. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. 18 Träning

20 Intervallträningspass Du kan skapa anpassade intervallträningspass med din Rider I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Planera > Intervall. 2. Ställ in inställningarna för intervallträningspass. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera Start och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 4. Meddelandet Vill du spara den i mitt träningspass? visas på skärmen. För att spara datan använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Ange namnet på träningspasset med hjälp av skärmens knappsats. 6. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. SVENSKA Varvträningspass Med funktionen Varv kan du använda Rider 50 för att automatiskt markera varvet vid en speciell plats eller när du har kört en viss distans. Du kan också manuellt markera varvet efter dina preferenser. 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Planera > Varv. 2. Välj typ av varv. 3. Ställ in inställningarna för det valda varvet. 4. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera Start och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. Träning 19

21 Min kompis Min kompis är din virtuella partner som är utformad för att hjälpa dig att nå dina träningsoch enkla träningspassmål. Min kompis Du 1. Välj ett träningsschema från Planerad tur eller Historik. 2. Ta en tur. Rider 50 visar Min kompis, som tävlar med dig under träningen. OBS! Du kan anpassa datafälten i Min kompis-läget. Se Min kompis grid på sidan 24. Mitt träningspass Med denna funktion kan du starta ditt träningspass med hjälp av träningsplanen du sparade tidigare. 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Mitt träningspass. 2. Välj ett träningspasschema från listan och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 3. Detaljerna för det valda träningspasset visas på skärmen. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att starta träningspasset. 4. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. 20 Träning

22 Testträningspass Testträningspass uppdateras automatiskt på din Rider 50 när du synkroniserar med Bryton Bridge-programmet. Genom testträningspasset kan du mäta din FTP (funktionell tröskeleffekt), LTHR (pulsfrekvens av mjölksyretröskel), MAP (maximal aerob effekt) eller MHR (maximal hjärtfrekvens) från din Rider 50. SVENSKA 1. I menyn Träning använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Test. 2. Välj ett testträningspass från listan och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för FTP-test: ett testträningspass för att mäta din funktionella tröskeleffekt. LTHR-test: ett testträningspass för att mäta din pulsfrekvens av mjölksyretröskel. MAP-test: ett testträningspass för att mäta din maximala aeroba effekt. MHR-test: ett testträningspass för att mäta din maximala hjärtfrekvens. 3. Detaljerna för det valda träningspasset visas på skärmen. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att starta träningspasset. 4. Ta en tur. Tryck på för att starta träningen och registreringsloggen. OBS! Innan du börjar med restträningspasset måste du ha en Rider 50, ett hjärtfrekvensbälte och en effektmätare. Hjärtfrekvensbältet används för att mäta MHR och LTHR, och effektmätaren används för att mäta FTP och MAP. Träning 21

23 Stoppa träning Du kan stoppa den aktuella träningen när du har nått ditt mål eller du bestämmer dig för att avsluta den aktuella träningen. 1. Håll intryckt. 2. Meddelandet Nuvarande träning och registrering stoppas. Vill du verkställa? visas på skärmen. För att stoppa den nuvarande träningen använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 22 Träning

24 Stegräknare Med stegräknarfunktionen kan du registrera hur många steg du tar. Den kan också bestämma hur långt du förflyttat dig och räkna ut hur många kalorier du har bränt. Använd stegräknaren för att spåra dina framsteg. SVENSKA 1. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Stegräknare. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja posten. Tryck på mitten för 3. Börja gå. Rider 50 räknar automatiskt varje steg du tar. OBS! Tryck på knappen eller eller för att lämna stegräknaren och välj i meddelandefönstret. Du kan gå igenom dagliga stegräkningar genom att trycka på knappen eller ladda upp dina data genom Bryton Bridge för att se detaljanalysen på brytonsport.com. Enheten kan spara stegräkningsdokumentation för 7 dagar. Använd Bryton Bridge för att ladda upp dina steg innan de skrivs över av ny dokumentation. Stegräknare 23

25 Inställningar Med funktionen Inställningar kan du anpassa sidinställningar, sensorinställningar, systeminställningar, cykel- och användarprofil, varning- och kartinställningar. 1. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Inställningar. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja posten. Tryck på mitten för Grid-display Du kan ställa in grid-inställningen för visningarna av information, höjd, karta och Min kompis. Du kan även ställa in displayens ljusinställning. Info-sida / Höjd-sida / Kart-sida / Min kompis-sida 1. Använd 5-vägsnavigatorn i menyn Inställningar för att välja Grid-display > Info Grid, Info Grid2, Info Grid3, Höjdsida, Kartgrid eller Min kompis grid. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger för att välja grid-displaynummer och tryck på mitten för 3. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja postfältet du vill anpassa. 24 Inställningar

26 4. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja postinställningen och tryck på mitten för Flytta 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger till nästa/föregående sida i listan. 5. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja den önskade inställningen. 6. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att bekräfta när du är klar. SVENSKA OBS! När du ser -- i en grid, betyder det att sensorn inte är aktiv. För att aktivera sensorn, se Sensorer på sidan Dag-/Natt-läge 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Griddisplay > Dag-/Natt-läge. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Automatiskt Dag-/Nattläge: automatisk justering av bakgrundsbelysningens ljusstyrka. Dag-läge: färgschema för dagseende. Nätt-läge: färgschema för nattseende. Inställningar 25

27 Sensorer Du kan anpassa sensorinställningarna som t.ex. aktivera/avaktivera funktionen, sök eller utföra kalibrering för Rider 50 igen. Kompass 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Kompass. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera sensorn. Av: avaktivera sensorn. Kalibrering: kalibrera Rider 50- kompassen. Kompasskalibrering 1. Håll Rider 50 stadigt i handen. 2. Sväng med armen och skriv oändlighetssymbolen som visas på skärmen i flera sekunder. 3. När kalibreringen är klar, piper den. FÖRSIKTIGHET! När du använder den elektroniska kompassen, ska du inte placera Rider 50 i närheten av föremål som alstrar magnetiska fält, t.ex. elektrisk utrustning, magneter eller byggnader (högspänningstorn). Dessa föremål kan få Rider 50 att peka i fel riktning. 26 Inställningar

28 Kadens 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Kadens. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera sensorn. Av: avaktivera sensorn. Skanna igen: sök igen för att spåra kadenssensorn. SVENSKA OBS! När du länkar dina kadenssensorer, ska du kontrollera att det inte finns någon kadenssensor närmare än 5 m. Hjärtfrekvens 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Hjärtfrekvens. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera sensorn. Av: avaktivera sensorn. Skanna igen: sök igen för att spåra hjärtfrekvenssensorn. OBS! När hjärtfrekvensmonitorn är länkad, visas hjärtfrekvensikonen på huvudskärmen. När du länkar dina hjärtfrekvenssensorer, ska du kontrollera att det inte finns någon hjärtfrekvenssensor närmare än 5 m. Inställningar 27

29 Hastighet Hastighet/Kadens 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Hastighet. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera sensorn. Av: avaktivera sensorn. Skanna igen: sök igen för att spåra hastighetssensorn. 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Hastighet/Kadens. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera sensorn. Av: avaktivera sensorn. Skanna igen: sök igen för att spåra antingen hastighets- eller kadenssensorn. OBS! När kadenssensorn länkas, visas kadenssensorikonen på huvudskärmen. När du länkar dina kadens-/hastighetssensorer, ska du kontrollera att det inte finns någon kadens-/hastighetssensor i närheten. Effekt 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Effekt. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera effektmätaren. Av: avaktivera effektmätaren. Skanna igen: sök igen för att spåra effektmätaren. Kalibrering: kalibrera effektmätaren. 28 Inställningar

30 Auto-spårning 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Sensorer > Auto-spårning. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Ja: sök sensorerna automatiskt. Nej: sök sensorerna manuellt. SVENSKA Ändra höjdinställningar Du kan göra höjdinställningar för den aktuella platsen och de andra 5 platserna. Aktuell höjd 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Höjdkalibrering > Aktuell höjd. 2. Ställ in den nuvarande höjden. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Inställningar 29

31 Höjd för annan plats Du kan ställa in dina fem mest besökta platser. När du har matat in höjden för varje plats manuellt, väljer du en önskad plats, t.ex. Plats 1 och väljer Kalibrering för att justera den korrekta höjden. 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Höjdkalibrering > Plats 1, Plats 2, Plats 3, Plats 4 eller Plats Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Höjd: ställ in platsens höjd. Ändra namn: specificera platsens namn. Kalibrering: kalibrera Rider 50 med den specificerade platsens höjd. OBS! Vi rekommenderar starkt att du justerar barometern varje gång innan du använder Rider 50 för att se till att data är korrekta. Ändra systeminställningar På Rider 50 kan du anpassa systeminställningarna som att släcka bakgrundsbelysning, ljusstyrka, skärmens visningsspråk och tids-/enhetsdataformat. Släck bakgrundsbelysning 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Släck bakgrundsbelysning. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för 30 Inställningar

32 Ljusstyrka 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Ljusstyrka. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att justera ljusstyrkan och tryck på mitten för SVENSKA Språk 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Språk. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja språk och tryck på mitten för att bekräfta. Datumformat 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Tid/Enhet > Datumformat. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja datumformat och tryck på mitten för Inställningar 31

33 Tidsformat 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Tid/Enhet > Tidsformat. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja tidsformat och tryck på mitten för Enhetsformat 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Tid/Enhet > Enhetsformat. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja enhetsformat och tryck på mitten för 32 Inställningar

34 Justera datum och tid Du kan justera det aktuella datumet och tiden. SVENSKA 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja System > Tid/Enhet > Datum eller Tid. 2. Ange nytt datum eller ändra den aktuella tidsinställningen med skärmens knappsats. 3. När det är klart använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Varning Med varningsfunktionen avger Rider 50 en ljudsignal och visar ett meddelande för att informera dig om: din puls är över eller under ett speciellt antal slag per minut (bpm). du är över eller under en anpassad hastighetsinställning under din körning. din kadenshastighet är högre eller lägre än ett bestämt antal vevarmsvarv per minut (rpm). du når en viss sträcka för de långa träningspassen. du når en viss tid för de långa träningspassen. OBS! För att använda varningarna för hjärtfrekvens, hastighet eller kadens, måste du ha en Rider 50, ett hjärtfrekvensbälte och en kadenssensor. Inställningar 33

35 Kadens 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Varning > Efter kadens. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Varning: ställ in varningsstatus. Max kadens: specificera den snabbaste kadensen i vevarmsvarv per minut (rpm). Min kadens: specificera den långsammaste kadensen i vevarmsvarv per minut (rpm). Avstånd 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Varning > Efter avstånd. 2 Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Varning: ställ in varningsstatus. Avstånd: specificera det maximala avståndet. Hastighet 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Varning > Efter hastighet. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Varning: ställ in varningsstatus. Maxhastighet: specificera den maximala hastigheten. Minimihastighet: specificera den lägsta hastigheten. 34 Inställningar

36 Tid 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Varning > Efter tid. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Varning: ställ in varningsstatus. Tid: specificera den maximala körtiden. SVENSKA Hjärtfrekvens 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Varning > Hjärtfrekvens. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Varning: ställ in varningsstatus. Maximal HR: specificera den maximala hjärtfrekvensen. Min HR: specificera den lägsta hjärtfrekvensen. Inställningar 35

37 Visa GPS-status Du kan visa informationen om GPS-signalen som Rider 50 för närvarande tar emot. GPSsignalikonen blir blå när GPS är fixerad. 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja GPS-status. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger för att välja inställningen och tryck på mitten för På: aktivera GPS-satelliter. Rider 50 söker automatiskt efter satellitsignaler. Av: avaktivera GPS-satelliter. Anpassa användarprofil Du kan ändra din personliga information. 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Användarprofil. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Namn: ange ditt namn med hjälp av skärmens knappsats. Kön: välj ditt kön. Födelsedatum: ange ditt födelsedatum. Längd: ställ in din längd. Vikt: ställ in din vikt. MHR: ställ in din maximala hjärtfrekvens. LTHR: ställ in din pulsfrekvens av mjölksyretröskel. MAP: ställ in din maximala aeroba effekt. FTP: ställ in din funktionella tröskeleffekt. 36 Inställningar

38 Anpassa cykelprofil Du kan anpassa din cykels profil. 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Cykelprofil > Cykel 1 eller Cykel Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Status: ställ in cykelns status. Namn: ange cykelns namn med hjälp av skärmens knappsats. Cykeltyp: välj typ av cykel. Vikt: ställ in cykelns vikt. Hjul: ställ in cykelhjulens storlek. Total körsträcka: ställ in den totala körsträckan för cykelturen. SVENSKA OBS! För ytterligare information om hjulstorlek, se Hjulens storlek och omkrets på sidan 44. Ändra kartinställning Du kan ändra kartans orientering. 1. I menyn Inställningar använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Karta > Alltid norr. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja inställningen och tryck på mitten för Ja: visa kartan där målets riktning är norrut. Nej: visa kartan som normalt fågelperspektiv. Inställningar 37

39 Datahantering Du kan använda Rider 50 som en USB-masslagringsenhet, och kan köpa ett separat mikro- SD-kort för ytterligare externt minne. Ladda filer Sätt i ett mikro-sd-kort (tillval) Sätt in ett mikrosd-kort med guldkontakterna riktade nedåt enligt bilden. Anslut USB-kabeln 1. Öppna väderlocket på mini-usb-porten. 2. Anslut mini-usb-änden på USB-kabeln till mini-usb-porten på Rider Anslut den andra änden till din dator. Rider 50 återställs och går in i USB-läget. Datorn hittar automatisk Rider 50 och installerar de nödvändiga drivrutinerna och programmet. Överför filer till din dator 1. Kör Bryton Bridge-programmet. 2. Följ anvisningarna på skärmen för att överföra data till datorn. OBS! Ladda upp dina historikdata till brytonsport.com och håll koll på alla dina data via Bryton Bridge-programmet. Överför filerna till en annan Rider 50 Med Knack-funktion kan du överföra filer till en annan Rider 50 med trådlös teknik. 1. Stäng av båda Rider 50-enheterna och placera dem högst 4 m från varandra. 2. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 3. Använd en 5-vägsnavigator för att välja Knack. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja posten. Tryck på mitten för 38 Datahantering

40 Överför data 1. I Knack-menyn använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Överför data. 2. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja vilken datapost du vill dela och tryck på mitten för 3. Använd 5-vägsnavigatorn när du är klar för att välja Knack. 4. Fönstret Klar att knacka visas på skärmen. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för SVENSKA 5. För att börja överföra data använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för OBS! Ta med båda Rider 50-enheterna inom en 4 m (eller närmare) radie från varandra. Ta emot data 1. I Knack-menyn använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Ta emot data. 2. Fönstret Klar att knacka visas på skärmen. Tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 3. För att börja ta emot data från en annan Rider 50-enhet, använder du 5-vägsnavigatorn för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för OBS! Filöverföringstiden beror på filens storlek. Det bästa är att överföra små filer vid varje datadelning. När du överför eller tar emot data ska enheterna vara 4 m ifrån varandra. Datahantering 39

41 Stoppur Med stoppursfunktionen kan du mäta hur lång tid som gått från när Rider 50 aktiveras och avakativeras. Du kan växla mellan två lägen: Nedräkning och timer. Nedräkningen används för att meddela dig när en inställd tid har gått ut. Timern används för att mäta hur lång tid något tar. 1. Tryck på Meny-knappen för att öppna menyn. 2. Använd 5-vägsnavigatorn för att välja Stoppur. Flytta 5-vägsnavigatorn upp/ner för att välja posten. Tryck på mitten för Nedräkning 1. I Stoppur-menyn använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Nedräkning. 2. Ställ in nedräkningstiden, markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 3. För att starta nedräkningen flyttar du 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 4. För att pausa nedräkningen flyttar du 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 5. För att återställa nedräkningen flyttar du 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för 40 Stoppur

42 Timer 1. I Stoppur-menyn använder du 5-vägsnavigatorn för att välja Timer. 2. För att starta timern trycker du på mitten på 5-vägsnavigatorn för SVENSKA 3. För att starta ett varv när klockan går, flyttar du 5-vägsnavigatorn åt vänster/ höger för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för att bekräfta. Den visar den första varvtiden. Upprepa detta steg för att skapa ett nytt varv. 4. För att stoppa klockan flyttar du 5-vägsnavigatorn åt vänster/höger för att markera och tryck på mitten på 5-vägsnavigatorn för Stoppur 41

43 Specifikationer Rider 50 Artikel Display Bilaga Beskrivning 2,2 Färg-LCD Upplösning 176 x 220 Fysisk storlek 54,7 x 96 x 21,6 mm (2,15 x 3,77 x 0,85 ) Vikt Driftstemperatur Batteriladdningstemperatur Batteri Batteritid GPS RF-överföring Lagring Barometer 106 g (3,73 oz) -15 o C ~ 50 o C 0 o C ~ 40 o C Hastighets-/kadenssensor Artikel Fysisk storlek Vikt Vattentät Sändningsfrekvens Batteritid Driftstemperatur Radiofrekvens/protokoll 1 200mAh laddbart Li-batteri Med bakgrundsbelysningen av kan den fungera i upp till 15 timmar Integrerad extra känslig ST GPS-mottagare med inbäddad patchantenn 2,4GHz ANT+ överföring med inbäddad antenn Inbäddad 2GB inand, stödjer mikro-sd upp till 32GB 300 ~ 1100 hpa (+9000 ~ -500 m över havet) Beskrivning 37,5 x 35 x 12 mm 25 g 1 ATM 3 m 1 timma per dag i 22 månader (660 timmar) 5 o C ~ 40 o C 2,4GHz / Dynastream ANT+ Sport trådlöst kommunikationsprotokoll Noggrannheten kan försämras p.g.a. dålig sensorkontakt, elektrisk interferens och mottagarens avstånd från sändaren. 42 Bilaga

44 Hjärtfrekvensmonitor Artikel Fysisk storlek Vikt Vattentät Sändningsfrekvens Batteritid Driftstemperatur Radiofrekvens/protokoll Beskrivning 34,7 x 3,4 x 1,1 cm 44 g 10 m 3 m 1 timma per dag i 16 månader (480 timmar) 5 o C ~ 40 o C 2,4GHz / Dynastream ANT+ Sport trådlöst kommunikationsprotokoll SVENSKA Noggrannheten kan försämras p.g.a. dålig sensorkontakt, elektrisk interferens och mottagarens avstånd från sändaren. Batteriinformation Hjärtfrekvensmonitor- och kadenssensorbatteri Hjärtfrekvensmonitorn/kadenssensorn innehåller ett CR2032-batteri som kan bytas av användaren. För att byta batteriet: 1. Titta efter det runda batterilocket på baksidan av hjärtfrekvensmonitorn/kadenssensorn. 2. Använd ett mynt för att vrida locket moturs så att pilen på locket pekar på OPEN (öppen). 3. Ta bort locket och batteriet. Vänta i 30 sekunder. A L HeartWear 2.4GHz Digital 3V BATTERY CR2032 FCC ID:04GHRMHW1G IC: 7666A-HRMHW1G MODEL: SHRM1G MADE IN CHINA B SIO R 4. Sätt i ett nytt batteri med batteriets kontakter mot de positiva kontakterna först och därefter in i batterifacket. A 5. Använd ett mynt för att vrida locket medurs så att pilen på locket pekar på CLOSE (stängd). B OBS! När man sätter i ett nytt batteri och batteriet inte sätts i med plusspolen först, kan plusspolen lätt deformeras och fungerar inte riktigt. Var försiktig så att inte O-ringpackningen på locket skadas eller lossnar. Kontakta en lokal sopstation för korrekt kassering av batterier. Bilaga 43

45 Hjulens storlek och omkrets Hjulens storlek är markerad på båda sidorna av däcken. Hjulstorlek L (mm) 12 x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1-3/ x 1-3/ x 1-1/ x x 3/4 Slang x 1-1/ x 1-1/ x 2, x 2, x 2, x 3, x x 1-1/ x 1-1/ x 1-3/ x 35A x 38A x 38B x 18C 2070 Hjulstorlek L (mm) 24 x 1, x 2, x 2, x 7/ x 1(59) x 1(65) x 1, x 1-1/ x 1-3/ x 1-1/ x 1, x 1, x 1, x 1, x 2, x19c x 20C x 23C x 25C x 28C x 30C x 32C C slang x 35C x 38C x 40C Bilaga

46 Hjärtfrekvenszoner Zon Vad den gör % av hjärtfrekvensreserven SVENSKA 1: Mycket lätt 2: Lätt 3: Måttlig 4: Hård 5: Max Bra för nybörjare, personer med extremt dålig kondition och de som främst är intresserade av att gå ner i vikt för att kroppen förbränner en högre blandning av fettkalorier än kolhydratkalorier som bränsle. Vikthantering och stärker ditt hjärta, och ger det möjlighet att arbeta på sin optimala nivå. Även känt som aerob konditionströskel, för fr.o.m. nu och framåt börjar din kropp skörda de positiva effekterna av aerob motion. Bra för både hjärtat och andningssystemet. Ökar uthålligheten och förbättrar din aeroba styrka, som är förmågan att transportera syre till, och koldioxid från sportspecifika muskler. Ökar din MET-uteffekt (metaboliska ekvivalent). Fördelar som hög prestationsträning. Ökar din kropps förmåga att omsätta mjölksyra, och ger dig möjlighet att träna hårdare innan det går över i smärta på grund av laktatackumulering och syreskuld. Det är bara väldigt vältränade idrottare som arbetar i denna zon med en begränsad frekvens och varaktighet. Arbeta i syreskuld för att träna metaboliska vägar för snabba ryckmuskelfibrer, inte uthållighetsvägar eller ensymer % 60-70% 70-80% 80-90% % Skötsel av din Rider 50 Tar du väl hand om din Rider 50 minskas risken för skador på Rider 50. Tappa inte din Rider 50 eller utsätt den för kraftiga stötar. Exponera inte din Rider 50 för extrema temperaturer och mycket fukt. Skärmens yta kan lätt bli repad. Använd ett generiskt skärmskydd utan häftämnen för att skydda skärmen från mindre repor. Använd utspätt neutralt diskmedel på en mjuk trasa för att rengöra din Rider 50. Försök inte demontera, reparera eller ändra din Rider 50, eftersom alla försök gör garantin ogiltig. Bilaga 45

47