MIGHTY SPORT MIGHTY SPORT ELITE. Läs mer om LGC och Informed-Sport på vår hemsida mightysport.se

Transkript

1 MIGHTYSPORT.SE

2 MIGHTY SPORT MIGHTY SPORT ELITE MIGHTY SPORT är ett varumärke som erbjuder sportnutrition för idrottare på alla nivåer. Bland produkterna finner du energigels, spordryck och nitratbooster som är utvecklade för att optimera din prestation under träning och tävling. Utöver dessa produkter finns i MIGHTY SPORT serien även produkter utvecklade för att stödja immunförsvar, leder samt hjärta & kärl. MIGHTY SPORT innefattar att vi väljer tillverkare av produkter som delar vår strikta syn när det gäller kvalitetsledning, kvalitetskontroll och antidopingarbete. När du väljer MIGHTY SPORT kan du vara helt trygg i att vi har kvalificerat varje tillverkningsanläggning på plats och att vi genomför regelbundna kvalitetsaudits för att säkerställa att den höga nivån upprätthålls. MIGHTY SPORT ELITE utgör en del av vårt utbud av Informed-Sport-produkter Alla produkter som ingår i Informed-Sport-programmet har testats för otillåtna ämnen av LGC, ett världsledande laboratorium för anti-doping inom idrott. Endast tillverkare som valt bort möjligheten att producera produkter med dopingklassade ingredienser och i övrigt uppfyller våra krav på kvalitetsledningssystem och kvalitetskontroll har möjlighet att väljas som leverantör till MIGHTY SPORT..com Testad med avseende på förbjudna dopingsubstanser. Varenda produktsats testas av tredjepartslab i England och varje produktsats certifieras av Informed-Sport. Läs mer om LGC och Informed-Sport på vår hemsida mightysport.se

3 MIGHTY SPORT ELITE DAILY Kosttillskott för att ge kroppen extra stöd i vardagen. MIGHTY SPORT ELITE DAILY är ett multivitamin- och mineraltillskott som kombinerar vitaminer, mineraler, citrusbioflavonoider och växtämnen. Kosttillskottet är anpassat för att ge kroppen extra stöd i vardagen. B12-vitamin, C-vitamin och pantotensyra bidrar till att minska trötthet och utmattning. Pantotensyra stödjer dessutom normal mental prestationsförmåga. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion. Elite Daily innehåller noga utvalda aktiva ingredienser. Inga hjälpämnen finns tillsatta. - För mig är det av yttersta vikt att känna förtroende för mina sponsorer. Inte minst gäller detta sportnutrition och kosttillskott där fel val av partner skulle kunna ödelägga en hel idrottskarriär. MIGHTY SPORT tar antidopingarbetet på största allvar och tredjepartscertifieringen av hela MIGHTY SPORT ELITE serien är en extra trygghet för mig. // Oskar Djärv, Triathlet.com Testad med avseende på förbjudna dopingsubstanser. Varenda produktsats testas av tredjepartslab i England och varje produktsats certifieras av Informed-Sport.

4 MIGHTY SPORT ELITE GEL ORANGE Snabbverkande energigel med apelsinsmak. Glukos fruktosratio om 2:1, 28 g kolhydrater. MIGHTY SPORT ELITE GEL ORANGE ger dig precis rätt förhållande mellan fruktos och maltodextrin för att du skall kunna få ut maximalt med energi vid långvarig ansträngning. MIGHTY SPORT ELITE GEL ORANGE är sammansatt med ett förhållande mellan maltodextrin och fruktos som är 2 till 1. Alltså dubbelt så mycket maltodextrin som fruktos. Detta är bra att ha som grund i sin energiplan. Enkel att hantera och använda med god smak av apelsin. Foto: DECA Text & Bild Gelerna är grymt goda och har precis rätt konsistens. // Patrik Andersson, Elitlöpare.com Testad med avseende på förbjudna dopingsubstanser. Varenda produktsats testas av tredjepartslab i England och varje produktsats certifieras av Informed-Sport.

5 ENERGI OCH KOLHYDRATER Planera ditt nutritionsintag under längre lopp så att du dels få i dig den energin räknat i kilokalorier du behöver, dels det som magen klarar av. Tänk på att du inte kan ersätta all den energi som du gör slut på under ett lopp det finns ingen mage i världen som klarar av att tillgodogöra sig exempelvis 800 kilokalorier från kolhydrater i timmen. 800 kilokalorier i timmen är annars en ganska vanlig nivå på kaloriförbrukning under uthållighetstävling. Testa dig fram hur mycket som just du klarar av att inta utan att magen säger ifrån. Många behöver begränsa sig till en nutritionsplan som innebär intag av 250 till 400 kilokalorier per timme. Det är kolhydrater som är kroppens prioriterade bränsle under uthållighetsidrott men kroppens depåer är begränsade och vi behöver fylla på under loppet för att orka fortsätta utan att tvingas sänka farten. Utöver att du behöver ha klart för dig hur mycket energi uttyckt i kilokalorier per timme magen klarar av utan att strejka så gäller det att se till att underlätta för magens vätskeupptag och energiupptag. Detta gör du bäst genom att äta och dricka så att magen får lagom koncentration av partiklar, så kallad osmolaritet. En bra nutritionsplan är oerhört viktigt i triathlonlopp över Ironmandistans. Se till att träna på att ta in nutrition under de långa passen så att du vänjer kroppen vid att ta in energi under ansträngning. // Clas Björling Multiidrottare och coach Foto: Daniel Olsson Kroppen är bra på att ta upp vätska, energi och salter om blandningen du intar samantaget har osmolaritet upp till isotonisk zon, 280 till 320 milliosmol. Vid högre concentration än så blir magtömningen långsammare och energi, elektrolyter och vätska tas upp långsammare.

6 HYPOTONISK, ISOTONISK RESP HYPERTONISK VILKET ÄR BÄST? Begreppen hypotonisk, isotonisk och hypertonisk är begrepp som beskriver en vätskas koncentration sett ur det perspektiv som har betydelse när vi just talar om hur snabbt magsäcken töms. En hypotonisk vätskeblandning har en lägre osmolaritet (lägre koncentration) än blodet vilket borgar för att kroppen kommer ha lätt för att tömma magsäcken och tillgodogöra sig vätskan. En isotonisk vätskeblandning har samma osmolaritet som blodet. En sådan dryck ger ett bra vätskeupptag och relativt snabb magsäckstömning om än något långsammare än en hypotonisk. En hypertonisk vätskeblandning har högre osmolaritet än blodet och en sådan vätska kommer stanna förhållandevis länge i magsäcken jämfört med en isotonisk eller hypotonisk blandning. Vill du maximera vätskeupptaget ska du välja en hypotonisk dryck före en isotonisk dryck. Under ett lopp spelar dock flera faktorer än vätskeintag och vätskeupptag in: du behöver bland annat tänka på att få i dig tillräckligt med energi, och du vill helst dricka så mycket att du behöver kissa onödigt ofta. Energiintag, osmolaritet och MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK När du blandar MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK enligt vår rekommendation får du en Hypotonisk dryck enligt följande: Hypotonisk dryck: 1 skopa (40 g) i 7 dl vatten. Isotonisk dryck: 1 skopa (40 g) i 5 dl vatten. Tänk på att optimalt intag av vätska, salt och energi påverkas av bland annat temperatur, luftfuktighet, kroppsvikt, ansträngningsnivå och tid, samt individuella behov. I varmt väder svettas du mer och behöver ersätta kroppen med mer vätska. Läs mer om vätskeintaget och nutritionen i användarguiderna i slutet av denna broschyr. Sikta på att inta åtminstone 1 g salt per timme under tävling i uthållighetsidrott. Mer om du svettas mycket. 1 g salt finns i en skopa MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK. // Robert Westman Produktchef MIGHTY SPORT

7 MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL CITRUS Foto: Ulf Mårtensson - Gelerna är enkla att hantera och använda. Smidig liten förpackning som får plats i vätskebälten och fickor och har en lagom konsistens som både är lätt att få I sig snabbt utan att för den delen vara så lättflytande att den riskerar att hamna överallt när man öppnar gelen med tänderna. // Viktor Thorn.com Citrussmakande, lättflytande och koffeinrik energigel 100 mg koffein från guarana. MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL CITRUS är en god, lättflytande energigel med koffeinrikt guaranaextrakt. Varje hydrogel innehåller hela 100 mg koffein vilket motsvarar en stor mugg kaffe. Hydrogelens kolhydratbas består av en 5:1 fördelning mellan glukos- och fruktoskällor vilket innebär att den har en relativt hög andel av snabb energi. Hydrogelen med sin höga halt koffein och höga andel snabb energi fungerar utmärkt när krafterna tryter under uthållighetsträning och tävling och ser till att du kommer in i matchen igen. Testad med avseende på förbjudna dopingsubstanser. Varenda produktsats testas av tredjepartslab i England och varje produktsats certifieras av Informed-Sport.

8 MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK CITRUS MIGHTY SPORT har hjälp mig i min idrottskarriär sedan tidig juniorålder. Fantastiskt nöjd med både vitamin- och mineraltillskott och energi. // Gabriel Sandör Foto: Simon Hastegård Bildbyrån Används i samband med uthållighetsidrott. MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK CITRUS är en modern sportdryck med kolhydrater med 2:1 balans mellan maltodextrin och fruktos. Vi har dessutom tillsatt kokosvattenkoncentrat som en del av elektrolytkällorna. Varje portion om 40 g pulver ger dig 36 g kolhydrater och 146 kcal per portion. God och frisk citrussmak!.com Testad med avseende på förbjudna dopingsubstanser. Varenda produktsats testas av tredjepartslab i England och varje produktsats certifieras av Informed-Sport.

9 MIGHTY SPORT OXYSTORM Kraftverk för nitratleverans - med extrakt av amaranthus (röd spenat), en av naturens rikligaste källor för nitrater. MIGHTY SPORT OXYSTORM är en sugtablett som förutom innehållet av röd spenatextrakt även innehåller bland annat aminosyran citrullin: citrullin har betydelse för kroppens egentillverkning av kväveoxid. KOSTNITRAT OCH KVÄVEOXID MIGHTY SPORT OXYSTORM ger minst fyra gånger mängden nitrat jämfört med konventionella källor, som rödbetsextrakt. Nitrat förbättrar omvandlingen av energi i mänskliga celler och minskar därigenom trötthet under träning. Kostnitrat är en källa till kväveoxid (NO) när den normala vägen i kroppen är dysfunktionell eller otillräcklig. Nitrat utsöndras från spottkörtlar till mun, som i närvaro av orala bakterier omvandlas till nitrit som i sin tur absorberas i cirkulationssystemet. Detta nitrit finns sedan tillgängligt för att kväveoxid skall kunna produceras. Kväveoxid är avgörande för den normala funktionen av kärlvidgning som kroppen kan styra på detta sätt. Kväveoxid kan utvidga blodkärl och på så sätt skapa ett bättre blodflöde till de arbetande musklerna. Mer syretransport till de arbetande musklerna betyder effektivare muskelarbete och energiproduktion vilket är avgörande vid utövande av uthållighetsidrott. Ända sedan 2014 har jag nitratladdat med produkter från MIGHTY SPORT inför mina tävlingslopp i öppet vatten. // Ellen Olsson, Elitsimmare Utöver att kväveoxid har en kärlvidgande effekt har det också en effekt på den så viktiga elektrontransportkedjan genom att den förbättrar verkningsgraden för energiproduktonen inne i mitokondrierna. Detta betyder att idrottaren kan göra samma arbete med en mindre syreförbrukning eller annorlunda uttryckt utföra ett större arbete med en given mängd syre.

10 EXEMPEL PÅ HUR DU ANVÄNDER VÅRA PRODUKTER UNDER EN IRONMAN DISTANS (3,8km simning, 180km cykling, 42,2km löpning) EXEMPEL PÅ HUR DU ANVÄNDER VÅRA PRODUKTER PÅ EN HALVIRONMAN DISTANS (1900m simning, 90km cykling, 21km löpning) 5 DAGAR INNAN LOPPET Ladda med BEET BOOST 3 teskedar dagligen PÅ TÄVLINGSDAGEN Cirka 45 min innan start MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK 4-6 st MIGHTY SPORT OXYSTORM* 1 st MIGHTY SPORT ELITE ENERGY GEL ORANGE 1st MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL *en tuggtablett per 15 kg kroppsvikt. 45 min INNAN START 45 MINUTER INNAN SIMSTART OXYSTORM 1 tablett per 15 kg kroppsvikt 2st MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL 45 min INNAN START UNDER LÖPNINGEN Varje timme: 1st MIGHTY SPORT ELITE ENERGY GEL ORANGE Efter tre timmar: 1st MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL Drick omväxlande sportdryck eller vatten på varje station. Vid det här laget brukar det vara vanligt att man får förlita sig på vad arrangören har att erbjuda. TRANSFER 2 1st MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL T2 UNDER CYKLING Ta med 3 st cykelflaskor (7dl) innehållande nedanstående blandning per flaska: 3 st MIGHTY SPORT ELITE ENERGY GEL ORANGE 2st MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK 2 st MIGHTY SPORT OXYSTORM Allt detta kan blandas i en och samma cykelflaska och ger cirka 165 g kolhydrater och 2 g salt. Konsumera detta på 2 timmar tillsammans med extra vatten. Drick denna blandning mellan stationerna och fånga en av arrangörernas vattenflaskor på stationerna för att få i dig extra vatten. Drick vatten i enlighet med din törst. UNDER LÖPNINGEN Drick på varje station en mugg MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK VÄXLING 2 1st MIGHTY SPORT ELITE CAFFEINE HYDROGEL V2 UNDER CYKLING PER TIMME Ta med en cykelflaska (7dl) innehållande nedanstående blandning: 2 st MIGHTY SPORT ELITE ENERGY GEL ORANGE 1st MIGHTY SPORT ELITE SPORTSDRINK 2 st MIGHTY SPORT OXYSTORM Blandningen är avsedd att användas för en timme i en och samma flaska med 7dl vatten. Även tuggtabletterna oxystorm löser upp sig lätt. Detta ger dig 1 g salt och 90 g kolhydrater. Drick extra vatten om du är törstig. Lita på kroppens signaler. FLER GUIDER OCH TIPS FINNS PÅ MIGHTYSPORT.SE FLER GUIDER OCH TIPS FINNS PÅ MIGHTYSPORT.SE

11 / #MIGHTYSPORT ALPHA PLUS AB Roxnäsvägen 6, FALUN mightysport.se