VANDRING OCH HÄLSORESOR

Transkript

1 VANDRING OCH HÄLSORESOR Tanken med vår resa är att vi ska kunna komma i form på ett roligare sätt. Vårt mål är att ni efter denna vecka kommer att känna er inspirerade att äta lite nyttigare och att röra på er.

2 Innehållsförteckning: Innehållsförteckning:... 2 Bakgrund:... 3 Flygresan... 4 Deltagare och villkor om Resan... 4 Vilken är vår målgrupp?... 4 Hur förbokar jag min resa?... 5 Vad kostar det? och vad ingår i priset?... 5 Kontakta oss:... 5

3 Bakgrund: Vi är två entusiaster med lång erfarenhet av livet och har en passion för träning, hälsa, kost, resor och vandringar. Vi har tillsammans bildat Mypulse där vi söker nyfikna personer som tillsammans med oss vill uppleva hur fantastiskt lätt man kan påverka sin egen hälsa och må bra utan att det ska vara extremt jobbigt. Fredrik som älskar att vara ute i naturen och är bosatt i södra Spanien har bra kontroll på vackra vandringsleder och de mest fantastiska platser väl värd att besöka. Ramin är ett träningsfreak som har lång och gedigen erfarenhet av kost, hälsa och träning. Han har anpassat 16:8 i sitt vardagliga liv sedan länge och vill gärna dela med sig hur vi enkelt kan bli friskare, få bättre fokus, kan hålla en ideal vikt och må allmänt bra utan större uppoffringar. Vårt koncept bygger på att ge våra deltagare de absolut bästa förutsättningarna att komma i form. Det ska kännas roligt och inspirerande att delta i vår resa. Vi bor tillsamman hos en svensk familj som driver ett vackert pensionat där vi har tillgång till egen pool och stor härlig trädgård, Härifrån utgår våra vandringar varje morgon med transport till Malagaområdets smultronställen för de dagliga vandringarna. När vi kommer tillbaka tidig eftermiddag kommer vår kock att servera närproducerad lunchbuffé som ger bästa resultat enligt 16:8. Vi kommer med tips, kunskaper och erfarenheter om hälsa, kost och träning. Våra deltagare kommer bli bekanta med metoden 16:8 samt får verktyg, rådgivning/handledning på hur man kan tillämpa detta i vardagen. Fram till vår gemensamma middag finns sedan tid att bada, umgås och må riktigt bra. Under veckan kommer vi genomföra 5 vandringsutflykter. Våra deltagare ges möjlighet till uppföljning och coachning efter resans avslut.

4 Praktisk information Flygresan I priset ingår inte flyg utan ni tar er själva till Malaga flygplats. Ni meddelar oss om vilket flyg ni kommer med och ni blir hämtade på flygplatsen. Dvs. Transfer ingår från flygplatsen till ert boende på Casa Caleda. Deltagare och villkor om Resan Gruppen är för högst 8-10 deltagare och är öppen för alla i åldern 18 år och uppåt med reservation för temaresor som anordnas på utsatta datum(se hemsidan). Skulle färre än 3 personer anmäla sig till en resa kommer resan att ställas in och alla era inbetalde pengar kommer då att återbetalas. Behöver man några förkunskaper? För att alla i gruppen ska få givande vandringar med anpassat tempo ska ni på alla våra resor ha en grundkondition som motsvarar att ni klarar av att vandra 1,5 mil 4 timmar i terräng, med kortare pauser (normal grundkondition). På våra vandringar kommer ni ha en lättare ryggsäck på upp till 5 kg. Vad ska jag ha med mig på resan? Förslag på packning: Bekväma skor att gå i naturen med, lättare ryggsäck terräng skor, lättare ryggsäck för dagsutflykter bekväma kläder är ni osäker kontakta oss. Vilken är vår målgrupp? Vi tror att du är en person som funderat mycket på att komma igång och leva ännu mer hälsosamt och känner att du behöver den där extra inspirationen och kicken. Kanske vill du gå ner i vikt, kanske har du provat en del metoder men inte fått det fungera fullt ut.

5 Hur förbokar jag min resa? Du förbokar din resa genom att maila ditt intresse till oss. OBS Detta är inte bindande förrän er betalning har genomförts. När ni anmält ert intresse till oss kommer ni få ett svarsmail med inbetalningsuppgifter. Vad kostar det? och vad ingår i priset? Priset för resan är 9800 kronor per person ink moms. Detta ingår: - Transfer till och från flygplats från malaga - Samtliga (7) nätter på Casa Caleda, begränsat antal singelrum och dubbelrum, först till kvarn. - Alla måltider anpassade efter 16:8-metoden - Fem gemensamma vandringsturer inklusive transfer - Rådgivning handling om kost och motion enligt 16:8-metoden Kontakta oss: Hör gärna av er om ni har frågor eller funderingar: Fredrik: Ramin: info@mypulse.se