Barmarksläger i Portugal februari 2010



Relevanta dokument
Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar

OL-Läger Spanien 2017

Reseberättelse från minitour med orientering och handboll.

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen

FEBRUARI JVM-Distans. den 22 februari 2012

Midsommarorientering på Karelska näset i Ryssland 22-25/6 2017

Rembo Skidor Presenterar

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

22 Tvärbanan Alvik Sickla udde

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Elevuppgifter till Spöket i trädgården. Frågor. Kap. 1

Borlänge Skolors Musikkår

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari

JULI Storsjöyran. den 28 juli 2012

28 28S Stockholms östra Österskär

FEBRUARI Kvar i Östersund. den 23 februari VM stafett. den 15 februari 2013

Träna svenska A och B. Häfte 7 Klockan

VÅR RESA TILL BOSNIEN 2008

Minisemester i Hälsingland

Adress postnummer, ort

Hur vi hittar till bra sömn

Det hanns också med bassängbad, vattenrutschkana och minigolf. Fanns även möjlighet till bowling och klätterväg.

Detta skräddarsydda förslag till Er är planerat och sammanställt, den 15 december 2012, av:

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

UNM JUNI 2015 TÅRNBY DANMARK. Ett par dagar från Emelie Nyman Wänseth dagbok

Återkomst Från skadeproblem till att återigen starta på SM och i elitklass på O-ringen Tillbaka i Hagaby-tröjan på riktigt!



Varberg juli 2011

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Grimmen Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland

POLEN Jesper Hulterström. V10 s

USM Simhopp Lund maj 2017

Efter en god natts sömn så packade vi ihop och drog oss ner mot Färjan i Rödby. Vi åkte rätt tidigt på Torsdag morgon, käkade frukost på båten för vi

Londonresan Resan. //Simone. Rundturen. //Gabriel

studieresa till Kina 2016

Lägerinformation Storvreta IK Idre 6 9 December 2018 Läger för träningsgrupperna Stjärna på Skidor och Snökanonerna

Du borde bli ombud! Riksmöte november - Stockholm. Fyra bra anledningar: - Du får lära känna massor av intressanta

Europamästerskapen Glasgow, Skottland / oktober 2015

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

USM Luleå 2018 Reseberättelse

Med löparskor till Mallorca Susanne Dalsätt & Miranda Kvist

Informationsbrev om OL-Academy!!

Färja igen nu tillbaka till fastlandet

Dagbok. från. resan till Brno 2008

Vad säger bilden dig? Reflektera och läs sedan igenom hela dokumentet. Vi ses igen den 8/7 starkare än någonsin! //P04 ledarna

Sparringseminarium i Norge

Måndag 26/3. Påsklovskul i Skurups Kommun

Skogen i skolan -ett centrum för samarbete

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Hösten 2008 SAS EQUESTRIAN. Hästaktiviteter. i höst! SAS HÄST-OCH RIDKLUBB

TRANÅS VATTENSPORTCLUB ALLA AKTIVITETER

MC resa med HIMCC till Tyskland Det var vi som var på Tysklandsresa

Styrke/gymträning Steg2

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis?

Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni

Sommarschema Vecka 24. Måndag 10/6 Tisdag 11/6 Onsdag 12/6 Torsdag 13/6 Fredag 14/6 Lördag 15/6 Söndag16/

ÅRETS LOPP Budapest halvmarathon 9 september 2012

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

barnhemmet i muang mai måndag 17 september - söndag 14 oktober

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014

HUR LÄGGA UPP TRÄNINGEN? Fredric Portin, Förbundstränare FSO

Min APU i Slovenien. Carl Bjärkse V09S 9/6 2010

MAJ Sommartider. den 27 maj Södergarn. den 17 maj 2012

Då har vi då klarat av resan till Hjälmaren och tillbaka. Det blev en mycket trevlig tur som vi varmt kan rekommendera till alla i Kallhälls båtklubb.

Henrik Ingmanson KINARESA 28/3 4/ SA11D

Herzlich wilkommen nach Engelberg! , Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Information boende. Rumsindelning. Rum 1 Kalle Fredda Olle Chris. Rum 2 Jonny Hugo Dennis Viktor. Rum 3 Peter F Jocke Rasmus Eric H

SPF Freja inbjuder i samarbete med Ena Operations till "Temaresa Vin 2017". Resmålet blir Budapest och Balatonsjön, Ungern 12/9 18/

Domnarvets GoIF. Reseberättelse från Lidingöloppet 25-26/9 2010

Inledning. Ta sedan hänsyn till hur länge musklerna behöver vila mellan passen för att sedan sy ihop ett program.

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!

Tour de Linné februari Etapp 1 Måndag - Förlängd Sprint Ulleråker

Uppdaterad :

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014

10% Ps. Fråga Anna i butiken om våra varor. Hon rider själv och vet allt om vad häst och ryttare behöver. ...

Dagens spelschema för grupper och slutspel sätts upp på anslagstavlan vid sidan av Gran Canaria-tältet.

OK Tranans nyhetsbrev 2/2019

Det är viktigt att ha en genomtänkt planering för att studera effektivt. Den som är organiserad har ofta lättare att genomföra sina studier.

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting!

barnhemmet i muang mai fredag 18 januari - söndag 10 februari

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev vintern 2012

Studentkåren. i Östersund!

Sommarläger på Boda Borg!

HERMES NYTT Nr Årgång 77

Nätåkarresan till Skåne/Höganäs 2010

Magnifika Kroatien till havs med SPF Munka-Ljungby

PRO Kävlinge på rundtur på Gotland augusti 2016

Berlin fredag 30/9 - lördag 8/10

Kalle Anka längd Cup Upplands äventyr i Sveg

Måndagen den 28:e juli kommer vi lufta och lättdressa greenerna... igen. Alla förutsättningar är dom samma som förra gången (läs inlägg nedan).

Afasiverksamheten i Stockholm

Varsågod. Nytt väderskydd, nya rangebollar med klubbemblem och en mycket bra övningsgreen.

Stall Flitige Lise. Resan. Boende

FM-långdistans

Innehållsförteckning

Gambia tour 5-10 februari Upplev det bästa av Gambia tillsammans med mig och vår fina personal på One World Village Guesthouse!

Transkript:

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen inleddes men träningar (Model Events) inför helgens tävlingar. Härligt med barmark och rolig orientering. Dock var inte boendet någon fullträff, kalla oisolerade lägenheter med dålig uppvärmning. Med frost under nätterna var dubbla underställ och raggsockor ett måste för att kunna sova. Bilrutan fick skrapas med MQ-medlemskort, bra att sådana kort kan komma till nytta någon gång. På lördagen kom solen fram under förmiddagens tävling som var en långdistans belägen precis vid stranden. Vissa delar av banan gick på sanddynerna med detaljrik och svår orientering. Eva J knep en mycket fin 3:e plats i elitklassen strax bakom Helena Jansson och Simone Niggli, bra jobbat. Efter tävlingen var det vila och återhämtning inför kvällens natt-sprint. Den gick i en liten fiskeby med smala gränder och strandpromenad. Vi var alla överens om att tävlingen var riktigt rolig med bra orientering, speciellt Eva E som fick starta 30s före sin starttid och fick en bra start. Söndagen bestod också av tävling, denna dag medeldistans med World Ranking Event och ett startfält fullt av duktiga VM-löpare. Tävlingen gick i ett mindre sandigt område med snabblöpt terräng och massor av kontroller.

Efter tävlingen var det dags att flytta från Figueira da Foz och vidare till Evora. Under färden hör vi Eva J säga shit, shit och där står...portugisisk polis och vinkar. Det var bara för chaufför Karin att svänga in till kanten och klara av blåskontroll och lite utfrågning innan polisen hälsade See you soon?!...och vi kunde köra vidare. Väl framme på nya boendet visade det sig att reseledaren (Eva J) bokat in oss på ett ett fyrstjärnigt spa-hotell, härligt värre, och det var en lättnad att slippa de kalla lägenheterna på landsbygden och komma till ett varmt boende. På måndagen var det först medeldistansträning i lättlöpt terräng på gräsunderlag med rolig orientering och på eftermiddagen långdistans. Lika bra att köra hårt när man har chansen att slippa snön några dagar.

Dom flesta av oss började känna sig lite slitna men humöret var på topp och och alla var lättade att slippa frysa på nätterna och att kläderna nu kunde torka, vilket var en omöjlighet på första boendet eftersom det var helt utan ventilation. Hotellet hade middagsbuffé med smarriga efterrätter precis vad som behövs efter tuffa pass. Vi kunde äntligen se på TV och följa alla svenskar i OS, dock med portugisisk kommentator men vi var glada ändå. Tisdagens träning var ett lägermästerskap i form av One man relay (en mans stafett). Några gemensamma kontroller och sen en fjäril med tre slingor följt av några kontroller in mot mål. Det blev en tajt uppgörelse mellan Eva E och Eva J så spurten avgjorde till Eva E:s fördel, grattis. På eftermiddagen blev det stadssprint på kullerstensgator och smala gränder. Eftersom det var helgdag så var staden tom på folk vilket passade oss bra. Sprinten var innanför murarna i Evora som är en väldigt gammal stad och med på Unescos världsarvslista. Kvällarna spenderades med middag på hotellet och en massa OS på TV. Ibland var schemat stressigt när man skulle hinna äta och se på OS.

På onsdagen var det sista dagen med träning för alla utom Eva J som stannade kvar några dagar för mer träning och tävling. Det var åter medeldistans på schemat och passet sprangs mitt bland ett gäng harar. Bra att avsluta lägret med lättlöpt terräng för nu var bena slitna och lite tunga. På eftermiddagen skippade vi träningen och gick och turistade inne i Evora. Kollade på gamla hus och shoppade lite. Vi fikade och åkte tillbaka till hotellet för att åter kolla på OS.

Detta var lite kort om vårt läger i Portugal. Vi fick mycket bra träning både löpmassigt och orienteringsmässigt. Vissa hinder stötte vi på som jobbiga taggtrådsstängsel och närgående kossor, kossor låter kanske inte så farligt men när en tjur kommer gående mot en med sina stora horn, då är man inte så värst kaxig. Vi vill avsluta med att tacka Eva J för ett bra planerat läger med rolig orientering och hoppas på att fler hänger med nästa gånga vi åker iväg.