Frågor om ditt matsmältningssystem Instruktioner Ringa in det nummer som beskriver dina symptom. Du kan även låta bli att svara om du inte har något svar på frågorna. Summera poängen efter varje del. Följ oss gärna på facebook.se/balanseradkropp. Där får du fler idéer och tankar kring hälsa. Om du vill kontakta oss direkt så kan du antingen skicka ett mail till info@balanseradkropp.se eller gå via kontaktformuläret på vår hemsida; balanseradkropp.se.
0 = Aldrig/väldigt sällan 2 = Ofta 1 = Emellanåt 3 = Väldigt ofta/ständigt Hypoaciditet 1 Rapar 0 1 2 3 2 Känner mättnad lång tid efter måltid 0 1 2 3 3 Känsla av att vara svullen 0 1 2 3 4 Dålig aptit 0 1 2 3 5 Magen känns stökig dagligen 0 1 2 3 6 Förstoppad 0 1 2 3 7 Reaktion på (kända) matintoleranser 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 0-4: Låg prioritet 5-8: Medelhög prioritet 9+: Hög prioritet Magsår/hyperaciditet 1 Magsmärtor 0 1 2 3 2 Magsmärtor före eller efter måltid 0 1 2 3 3 Tar/behöver antacidtabletter 0 1 2 3 4 Kronisk magsmärta 0 1 2 3 5 Fjärliar i magen 0 1 2 3 6 Svårt att rapa 0 1 2 3 7 Magsmärtor när du är emotionellt upprörd 0 1 2 3 8 Plötsliga, akuta matsmältningsbesvär 0 1 2 3 9 Symptomen avtar när du dricker kolsyrade drycker 0 1 2 3 10 Symptomen avtar när du dricker mjölk/grädde 0 1 2 3 11 Har haft magsår eller magkatarr 0 1 2 3 12 Har magsår 0 1 2 3 13 Svart avföring 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 0-4: Låg prioritet 5-8: Medelhög prioritet 9+: Hög prioritet Reflux/halsbränna 1 Sur smak i munnen 0 1 2 3 2 Får upp osmält mat i munnen 0 1 2 3 3 Hostar under natten 0 1 2 3 4 Citron ger dig en brännande känsla på väg ner i magen 0 1 2 3 5 Halsbränna 0 1 2 3 6 Rapar 0 1 2 3 7 Svårt att svälja vätska eller fast ämnen 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 0-3: Låg prioritet 4-6: Medelhög prioritet 7+: Hög prioritet www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 2
0 = Aldrig/väldigt sällan 2 = Ofta 1 = Emellanåt 3 = Väldigt ofta/ständigt Lever/gallblåsa 1 Känslig för fet mat 0 1 2 3 2 Huvudvärk efter mat 0 1 2 3 3 Ljust färgad avföring 0 1 2 3 4 Illaluktande avföring 0 1 2 3 5 Behöver tömma tarmen mindre än en gång om dagen 0 1 2 3 6 Förtoppad 0 1 2 3 7 Hård avföring 0 1 2 3 8 Sur smak i munnen 0 1 2 3 9 Gråaktig hud 0 1 2 3 10 Gula ögonvitor 0 1 2 3 11 Dålig andedräkt 0 1 2 3 12 Kroppslukt 0 1 2 3 13 Trött och sömnig efter måltid 0 1 2 3 14 Smärta på höger sida under bröstkorgen 0 1 2 3 15 Smärtsamt att tömma tarmen 0 1 2 3 16 Håller vätska 0 1 2 3 17 Stortån smärtar 0 1 2 3 18 Smärta på utsidan av ben 0 1 2 3 19 Torr hud/hår 0 1 2 3 20 Rött blod i avföringen 0 1 2 3 21 Har haft gulsot eller hepatit 0 1 2 3 22 Högt kolesterol eller lågt HDL kolesterol 0 1 2 3 23 Kolesterolvärde över 5.2 0 1 2 3 24 Triglyceridvärde över 1.7 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 0-2: Låg prioritet 3-5: Medelhög prioritet 6+: Hög prioritet www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 3
0 = Aldrig/väldigt sällan 2 = Ofta 1 = Emellanåt 3 = Väldigt ofta/ständigt Tunntarm/bukspottkörtel 1 Kramp i buken 0 1 2 3 2 Matsmältningsbesvär 1-3 timmar efter måltid 0 1 2 3 3 Trött efter måltid 0 1 2 3 4 Gasig i nedre tarmen 0 1 2 3 5 Växlar mellan förstoppning och diarré 0 1 2 3 6 Diarré 0 1 2 3 7 Fiberkost gör dig förstoppad 0 1 2 3 8 Slem i avföringen 0 1 2 3 9 Avföringen har igen konsekvent konsistens 0 1 2 3 10 Blank avföring 0 1 2 3 11 Tre eller fler större tarmtömningar under dagen 0 1 2 3 12 Torr, fjällig hud och eller torrt sprött hår 0 1 2 3 13 Smärta på vänster sida under bröstkorgen 0 1 2 3 14 Acne 0 1 2 3 15 Matallergier 0 1 2 3 16 Svårt att gå upp i vikt 0 1 2 3 17 Illaluktande avföring 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 0-4: Låg prioritet 5-8: Medelhög prioritet 9+: Hög prioritet Tarmpermeabilitet/dysbios 1 Förstoppning och eller diarré 0 1 2 3 2 Smärta eller svullnad i buken 0 1 2 3 3 Slem eller blod i avföringen 0 1 2 3 4 Ledsmärta, svullnad eller artrit 0 1 2 3 5 Kronisk eller ofta förekommande trötthet 0 1 2 3 6 Matallergi eller matinroleranser 0 1 2 3 7 Ingensatta bihålor eller näsa 0 1 2 3 8 Kronisk eller ofta förekommande inflammation 0 1 2 3 9 Eksem, utslag, nässelfeber 0 1 2 3 10 Astma, hösnuva eller luftburna intoleranser 0 1 2 3 11 Förvirrad, dåligt minne, humörsvängningar 0 1 2 3 12 Använder antiinflammatoriska mediciner som aspirin, 0 1 2 3 magnecyl, treo 13 Har tagit antibiotika 0 1 2 3 14 Alkoholintag gör att du känner dig sjuk 0 1 2 3 15 Ulcerös kolit, Crohns, Celiaki 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 1-5: Låg prio 6-10: Måttlig prio 11-19: Hög prio 20+: Hög prio www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 4
0 = Aldrig/väldigt sällan 2 = Ofta 1 = Emellanåt 3 = Väldigt ofta/ständigt Tjocktarm 1 Säsongsbetonad diarré 0 1 2 3 2 Frekvent och återkommande infektioner 0 1 2 3 3 Infektioner i blåsa eller njurar 0 1 2 3 4 Vaginal svampinfektion 0 1 2 3 5 Kramp i buken 0 1 2 3 6 Nagel-/tåsvamp 0 1 2 3 7 Växlar mellan förstoppning och diarré 0 1 2 3 8 Förstoppad 0 1 2 3 9 Har tagit antibiotika 0 1 2 3 10 Äter gärna kött 0 1 2 3 11 Snabbt försämrad syn 0 1 2 3 Totalt poängutfall: 0-4: Låg prioritet 5-8: Medelhög prioritet 9+: Hög prioritet www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 5
Parasiter, svampar och bakterier Det kan finnas många anledningar till symptomen nedan. En av de vanligaste anledningarna är parasiter, svampar eller bakterier. Kryssa i de svar som passar dig och addera sedan samtliga poäng. A = Händer aldrig B = Händer emellanåt C = Sker ofta D = Sker nästan hela tiden A B C D 1. Kronisk trötthet utan känd anledning 0 1 2 3 2. Svullna eller smärtande leder 0 1 2 3 3. Ökad aptit, hungrig efter måltider 0 1 2 3 4. Äter på restauranger 0 1 2 3 5. Nervös eller lättirriterad 0 1 2 3 6. Orolig sömn/tandgnissling 0 1 2 3 7. Nattliga svettningar 0 1 2 3 8. Suddig syn 0 1 2 3 9. Feber utan känd anledning 0 1 2 3 10. Förkylning, influensa, ont i halsen 0 1 2 3 11. Återkommande känsla av ohälsa 0 1 2 3 12. Förstoppning 0 1 2 3 13. Omväxlande diarré och förstoppning 0 1 2 3 14. Hår som blivit tunnare eller håravfall 0 1 2 3 15. Allergier, matintoleranser 0 2 4 6 16. Känslig eller oregelbunden mage/tarm 0 2 4 6 17. Analklåda 0 2 4 6 18. Svullen eller gasig mage 0 2 4 6 19. Kramp/smärta i buk/lever 0 2 4 6 20. Slem i näsan (vått eller torkat) 0 2 3 4 21. Mörka cirklar under ögonen 0 2 3 4 22. Behöver plötsligt springa på toaletten 0 2 3 4 23. Hudproblem (ex. utslag, kliar) 0 2 3 4 24. Vertikala rynkor runt munnen 0 2 3 4 25. Pussar djur, djur slickar dig i ansiktet 0 2 3 4 26. Går barfota när du är ute 0 2 3 4 27. Reser i tredje världen (ex. Egypten, Turkiet) 0 2 3 4 28. Äter lätt tillagat fläsk eller lax 0 2 3 4 29. Äter sushi 0 2 3 4 30. Simmar i bäckar, floder, sjöar 0 2 3 4 31. Får/har haft parasitinfektioner 0 2 3 4 32. Lös avföring/diarré 0 2 3 4 33. Blek, anemisk eller gulaktigt skin 0 2 3 4 34. Illaluktande avföring 0 2 3 4 35. Smärta i ländryggen eller njurarna 0 2 3 4 36. Matsmältningsbesvär 0 2 3 4 Total summa, A+B+C+D: Utfall 0-19 Parasiter förmodligen inte närvarande 20-29 Parasitinfektion kan misstänkas, test kan behövas. 30-39 Stor sannolikhet att du har parasitinfektion. Du bör testas. 40+ Du har förmodligen en parasitinfektion. Du måste verkligen testa dig eller vidta åtgärder för att driva ut parasiten/parasiterna. www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 6
Matintolerans Följande tio frågor kommer från boken Body Wise av Dr. John Briffa. 1. Känner du dig slö eller trött kort efter att du har ätit? Ibland (2) Ofta (4) 2. Mår du bättre om du ibland låter bli att äta? Marginellt bättre (2) Mycket bättre (4) 3. Hade du problem med öronkatarr (kletig hörselgång), kolik, öroninfektioner, eksem, astma eller återkommande halsfluss som barn? Ja vid enstaka tillfällen (2) 4. Har du återkommande oförklarliga symptom Enstaka tillfällen (2) Ofta (4) 5. Har du ofta ett överskott av slem i hals, näsa eller bihålor? Enstaka tillfällen (2) Ofta (4) 6. Dras du ofta till en viss typ av mat såsom bröd och ost? Ibland (2) Ofta (4) 7. Har du mörka ringar under ögonen? Ja ibland(2) 8. Drar du lätt på dig vätska? Exempel: Svullet ansikte, handleder, anklar, märke efter strumpor och viktfluktuation på 1 kilo eller mer från dag till dag. Ja vid enstaka tillfällen (2) www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 7
9. Har du överkänslig tarm (irritable bowel syndrome)? Ja vid enstaka tillfällen (2) 10. Har du eksem, nässelutslag eller oförklarliga hudutslag? Ja vid enstaka tillfällen (2) Lägg ihop dina poäng: 0-9 Det är osannolikt att du har en matintolerans. 10-20 Matintolerans kan vara en möjlighet och rekommendationen är att testa dig. >21 Du har sannolikt en matintolerans och du bör reda ut det. www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se Sidan 8