ISSKIDNING, REPLOT 12-16.2 2016 KORTINFO: BEKRÄFTA SENAST 22.1, MEDDELA VAR DU STIGER PÅ START KL 9.30 FRÅN ESBO JVST 16 VASA, MEDDELA OM DU VILL HA LOGI HEMFÄRD FRÅN BJÖRKÖ CA KL 16, CA KL 22 I HELSINGFORS MATEN KÖPER DU SJÄLV TILLSAMMANS MED DITT MATLAG Det börjar vara dags att gräva fram skidorna ur förråden, skidturen kring Replot närmar sig. Det är att rekommendera att skida med utrustningen lite före turen så att du inte råkar ut för några överraskningar under turen, skorna är det mest viktigt med, skavsår uppkommer väldigt lätt i skor man är ovan med. Stor påfrestning blir det också på bindningar och skidor under turen. Om du provar på lite före så undviker du många potentiella problem under turen! Som skidor duger och rekommenderas helt vanliga glasfiber/plast skidor, trä skidor kan vara lite jobbiga om det blir plusgrader och tö (snön fastnar under och dom glider inte lika bra mera). Turskidor är förstås idealiska om du har tillgång till sådana. Skidskorna skall passa till bindningen och din fot och gärna vara varma. I kallt väder kan du dra en stor socka utanpå skon för mera värme, olika sorters monoskydd finns också att köpa i sportaffärer. Men som sagt så är det viktigt att du provar din utrustning före turen, inte bara därför att den skall passa dig utan också för att den skall vara intakt, vi har många gånger råkat ut för att någon kommit med helt fin, gammal utrustning, där sedan speciellt skorna visat sig vara gamla och murkna, dom har spruckit i bottnen och gått sönder. Sedan har det varit problem att komma vidare på turen. Under denna skidtur har det ibland varit ganska kallt, ner mot 20 0 C är ingen omöjlighet. Därför rekommenderar jag varma kläder och god mat i ryggsäcken, en varm sovsäck och dubbla liggunderlag är också bra om du inte vill frysa. Med tanke på den miljö vi är på väg ut i, vill jag framhålla följande:
- då det är vinter ställs det högre krav på kläder, underkläder av bommull kan vara direkt farligt (bomull suger bra i sig fukt, men torkar väldigt långsamt och tar mycket energi ur en människokropp för att torka). - det är viktigt med god ventilation, man svettas mycket då man drar pulka och gör annat fysiskt arbete även under vintern. - många tror att de behöver mera ombyten kläder på vintern, försök istället klara dig med färre. Själv brukar jag inte ta av mig underkläderna på en vintertur, de torkar bäst på kroppen! Ett ombyte behövs som säkerhet men inte mer. Ta med plagg som kan ha flera användningsområden. - extra mössa och handskar är viktigt, du behöver en mössa att sova med. Inför kursen kan du läsa litet om vinteruteliv. I Fjällboken hittar du många fina tips, läs gärna den före turen. Fjällsäkerhetsrådets hemsida har endel nyttig information angående vinterfriluftsliv, bekanta dig gärna med den: http://www.fjallsakerhetsradet.se/forberedelser/ För transport av mat och utrustning under kursen har du både pulka och ryggsäck, pulkorna tar jag med mig från skolan, en pulka per matlag och ryggsäcken tar du själv, ca:60l borde räcka till. Förslagsvis packar matlaget allt tungt som mat, bränsle och kök i pulkorna samt kläder och annat lätt i ryggsäcken. Om du råkar ha en fin drag pulka så är det ok för mig att du tar med och använder den. Mat anskaffning för denna tur sköter du med ditt matlag själv. Hur ni planerar menyn och delar upp anskaffningen m.m. får ni komma överens om själva, jag bifogar några meny exempel i brevet. Resan till Vasa (Replot) sker med skolans bil med start från Esbo järnvägsstation (norra sidan) kl 9.30 och sedan vidare till Vasa och Björkö banken ca kl 17, meddela var du stiger på. Fredag kväll samlas vi ca kl 17 vid Björkö camping, vi har hyrt två stugor där för övernattning (sväng av till vänster just efter den första bron, står "Björkö camping" på en skylt, kör vidare till stugorna ca 100m). Vid stugorna packar vi pulkorna färdigt på kvällen och går igenom hur utrustningen fungerar. Vi vill att alla kommer till stugorna på kvällen så att vi får utrustningen packad. Du behöver inte sova i stugorna om du inte vill (går bra att åka till Vasa för natten).
På lördag morgon startar skidturen direkt från stugorna. Hörbarheten för mobiltelefoner är utmärkt i området, kylan tär tyvärr hårt på batteriet så det lönar sig inte att ha på telefonen hela tiden, men du kan ta med den både för din egen del och för säkerhets skull. SKIDNING REPLOT 2016 Målsättning: Kursplats: Målsättningen med kursen är att du skall bekanta dig med turer i vinterförhållanden! Lära dig hur kyla inverkar på matlagning och lägerarbete samt lära dig använda mera vinteranpassade friluftskök. Turteknik med skidor och pulka. Orientering i vinterskärgård. Och en liten fysisk utmaning. Vasa skärgård REPLOT
Kurstider: Inkvartering: Mat: Vi börjar skidturen på lördag morgon och är tillbaka vid bilarna igen på tisdag eftermiddag. Programmet och tidtabeller för kursen är följande: - Vi startar fredagen den 12.2 kl: 9.30 i Esbo, i Vasa ca: 16:00 och sedan till Björköbanken, för de Vasabor som kommer direkt med egen bil så samlas vi vid Björkö camping kl 17. Hemåt startar vi på tisdag eftermiddag ca kl 16. Till Esbo kommer vi ca kl 22:00 12-13.2 i stuga, Björkö camping 13-16.2 Naturen (tag varm sovsäck med), vi sover i vindskydd. Bespisningen arrangerar vi på nytt sätt denna gång, deltagarna skaffar matlagsvis själva maten till turen och står för kostnaderna för det. Matlagen meddelar jag senare då det klarnar vem som kommer med, efter det är det bara för dig att tillsammans med ditt matlag planera vad ni tar med på turen! Kvällsbit och morgonmål i samband med övernattningen ordnar jag för de som övernattar i stugorna. Om du vill ha mera information om mat arrangemangen så ta kontakt med mig. Exempel på olika måltider man kan göra ute i terrängen kan du se sist i brevet. Kostnader: Kostnader som faktureras av dig i efterhand är: Övernattning i stuga 25 Kvällsbit o morgonmål 15 Middag och bastu på tisdagen 15 Bilkostnader för dem som åker med skolans bilar 20 Utrustning: Se slutet av brevet! Anmälningar: Anmäl dig eller bekräfta din tidigare anmälan senast den 22.01 per e- post! Vi vill att alla bekräftar sitt deltagande, också de som finns på deltagarlistan. Meddela var du stiger på bilen! informat- Mer ion: () eller 044-739 7297 (själva turen) Virve Savoila (virve.savoila@axxell.fi) eller 044-7397326 (resan)
Förslag på Mat! Under en vinter tur då den fysiska påfrestningen inte förväntas vara extrem, eller då jag förväntar mig att det kommer att vara lätt att ta mig fram, terrängen är jämn och jag drar packningen i pulka, kan jag tänka mig ta med tyngre frusen mat ur frysdisken, frusna grönsaker m.m. Under en vinter tur då den fysiska påfrestningen är hög, terrängen är kuperad och backarna är långa (typ fjällturer) är det fördelaktigt att ta med mig lättare näringsrik mat, frystorkade produkter, pasta och ris m.m. På vinter turer överhuvudtaget vill jag undvika att bära med mig vatten vare sig det är fruset eller rinnande, undantag är det jag behöver i termosen och för att dricka under dagen, all vätska jag behöver under turen smälter jag från snö. Under Replot vinter skidturen kommer terrängen att vara jämn, packningen bär vi till största del, men det tyngsta kommer vi att kunna dra i pulkor efter oss vilket underlättar framkomligheten, dessutom förutspår vi kyla vilket gör att all vätska som inte är uppvärmt i termos fryser, likaså hålls frusna produkter som i en frysbox. Onödigt mycket fruset vatten skall man ändå undvika att bära med sig. Däremot är varmt vatten i termos viktigt att ha med eftersom vi inte kommer att tända kökena vid lunchpausen. Nedan några exempelmenyer som du kan använda vid planering av maten. Lunch: Morgonmål: Mellanmål: Middag: Varm Gröt + bär soppa, Rågbröd smör + pålägg(ost/korv) Eventuellt mysli + bär soppa någon dag. Kakao, te, kaffe eller varm saft, 2st dubbelmackor Choklad, dricka, kex + ost 1) Raketti spagetti, Baikon, Auraost, frysta grönsaker, 2,5dl ruokakräm eller grädde. 2) Gräddpotatis + stekt fisk 3) Gräddpotatis med Auraost + Ruokakräm + pepprade lövbiffar + stekt lök. 4) Ris + stekta marinerade forellbitar i gräddsås. 5) Lök potatis + stekta Abborrfiléer + kokta morötter.
Efterrätter: Bärsoppa, gärna varma efterrätter i stället för något kallt
Utrustningslista Utrustningslistan är en rekommendation och ingenting som du slaviskt måste följa! Har du egna erfarenheter eller specialbehov så kan du ta bort och sätta till det som passar dig. Det som är satt inom parentes är endast ett förslag. Kläder: Underkläder (sport, ylle) 2 skjortor, 2 par långkalsonger 3 omgångar vandringsstrumpor (vanliga + ylle) 1 par lägerstrumpor Förstärkningsplagg (ylle/flees/dun) Vindtät jacka (lätt, eventuellt regntät modell "gore-tex") 1 par lätta regnbyxor (gärna modell gore-tex) 1 par byxor, vindtäta och lättorkade 1 par värmebyxor 2 skjortor 2 mössor 2 Skid Handskar/vantar åtminstone ett par påshandskar Ovädershandskar (vattentäta handskar) Skidskor (låna av bekanta on ni inte har) (Damasker) Varma lägerskor Tips: Av denna dubbla uppsättning kläder använder man ena när man jobbar och andra som reserv. Övrig Utrustning: Ryggsäck (50-60L) och regnskydd Sovsäck helst 20 o C grader (två tunnare sovsäckar) Liggunderlag (två med fördel) Läppfett (Solfaktor 15) Matbestick Toalett saker 1 rulle wc papper Plastpåsar att sätta inne i våta skor (½ rulle hushållspapper för skotorkning) Anteckningshäfte & blyertspenna (dagbok) Solglasögon Skidglasögon Kniv Termos, minst 0,75l/person Sittunderlag Packpåsar (Kikare) (Kamera) Karta, en kopia/matlag från skolan Kompass Liten ficklampa & ett ombyte batterier Remmar och snören (Överlevnadsask) (ljus 3 st) Tändstickor 1 ask/person Förstahjälpsförpackning Isdubbar Bastuutrustning + handduk Lakan för stugnatten (eller sovsäcken) Rena kläder för hemfärd