Tränarutbildning 6 för P03: 2011-04-27 1. Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v 17-21
Träningsteman P03 kommer löpande att ha bollbehandling som huvudfokus kompletterat med ett kompetenstema varje månad vecka Kompetenstema Kommentar / träningsfokus Alltid Bollbehandling Bollbehandling med alla delar av båda fötterna, vändningar, bollkontroll, stilla & i fart 47-48, 3-4 Utmana Driva, dribbla & finta samt 1 v 1 5-9 Skott / avslut Snärtskott, volley, stötskott, nick samt varianter 10-16 Passning / mottagning Bredsida, korta & långa passningar, väggspel & överlapp, 2v1, 3v2 etc 17-21 Spelförståelse & Rättvänd/felvänd, speldjup & spelbredd speluppfattning Övningarna i detta häfte är att se som inspiration och rekommendation självklart bör varje tränare anpassa efter 1dev unika Ind. försvarsspel Press,träningspassen markering, brytning, 1, 2 v 1barn etc och förutsättningar som råder vid varje tillfälle, och efter egen smak! Daniel Kaplan
Hur gör vi: Koncept för v17-v21-2011 Koncept för kommande veckor ska lära barnen följande nya grundbegrepp: - spelbredd - speldjup - överlapp - spelbarhet - passningsalternativ - spelavstånd - passningsskugga - felvänt/rättvänt Tänk på att det är barn!
Hur gör vi: Koncept för v17-v21-2011 Vi delar upp träningen så här: Måndagar (nivåanpassad träning 1:30h) - stege (ca 10 min) - bollbehandling (ca 10 min) - övning (ca 30 min) - specialtema (ca 10 min) - smålagsspel (ca 30 min) Torsdagar (lagträning, 1:15h) - bollbehandling (ca 10 min) - övning (ca 30 min) - specialtema (ca 10 min) - smålagsspel (ca 25 min) Specialtema - straff - inkast - Målvakts- utkast/spel - hörnor - frispark Huvudövning och specialtema är lika på måndag och torsdag. Bollbehandlingsövning på torsdagar (lagträning) bestämmer lagtränare själv (efter behov) eller så använder man samma övning från måndag. Jim kommer med AIKstil som vi bygger in.
Hemläxor Hemläxor är frivilliga och ges torsdag till torsdag (efter lagträningen) Vecka Beskrivning läxa 17 Passning, bredsida mot vägg, mottagning med insida och utsida 18 Kasta upp bollen ta ned den med insidan & utsidan 19 Jonglering på knä alla ska förbättra sitt rekord! 20 Dubbel utsida, dubbel insida, byt fot. Korta tillslag. Vänd 21 ToeTaps Hemläxor fortsätter primärt att fokusera på olika varianter av bollbehandling
AIK P03, V17-2011, torsdag, bollteknik, ca 10 min Bollteknik - slalom I denna organisation har varje spelare var sin boll, och en egen yta att jobba i. Spelaren driver bollen mellan konerna (slalom) fram och tillbaka Tränartips Starta samtliga spelare på signal Jobba inte för länge med samma övning. Många repetitioner Övningar -Slalom med vänster fot -Slalom med höger fot -Slalom med fotsulan - cut vid vändning Kroppsfint vid röd kon Roberth Bromér / Daniel Kaplan
AIK P03, v17-2011, torsdag, TEORI: prata med barnen om grundbegrepp, ca 15 min - spelbredd använda hela planen i bredden, - speldjup använda tomma ytor riktning mål. Passa dit när kompisen löper riktning tomma ytan. Vara beredd att springa i en tom yta - spelavstånd olika avstånd till bollen (bra/olika passningsalternativ) - spelbarhet komma ur passningsskugga, spelarna ska röra sig hela tiden Förklara för barnen, visa med 2-3 spelare... - överlapp Spelaren som passar till en annan spelare (som t ex står felvänd) springer förbi båda motståndarna och den spelare som han passade till och får sen tillbaka bollen - rättvänd/felvänd Rättvänd spelaren som tar emot passet stor i samma riktning som passgivare (mot motståndarnas mål) Felvänd spelaren möta bollen/ en pass, med motståndarnas mål i ryggen Några "regler" om rättvänd/felvänd När man möter en passning -> bollen med motståndernas mål i ryggen (man stor also "felvänd") skall man försöker gör det snett emot för att har bättre översikt och kommer lättare "rättvänd". Om man är hårt markerad och möter bollen felvänd ska man passa till en rättvänd spelare och INTE vända upp med bollen. Om det inte finns en passningsalternativ ska man vända upp mot kanten!
AIK P03, v17-2011, torsdag, smålagsspel, ca 35 min Smålagsspel ca 35 min Stanna matchen ibland och förklara det olika grundbegreppen Copyright AIK FF
AIK P03, v17-2011, torsdag, specialtema: STRAFF, ca 10 min - hur skjuter man en straff Det här blir mest en kul grej för barnen (vi gör det som en avslutning på träningen). Vi behöva egentligen inte öva straffar. Dom ska skjuta några straffar mot målvakten (alla ska stå) och mot tränare. Ni kan påminna om skottekniken! - vem gör straff En bra regel för oss under det här året är att forward får skjuta en straff eller den som blir fälld (om han vill)
AIK P03, V18-2011, måndag, stege, ca 10 min, varje övning ca 2 min Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen!
AIK P03, V18-2011, måndag, bollbehandling, ca 10 min Övningen Kona upp en kvadrat det ska bli lite trångt Hälften av spelarna har boll, hälften är utan boll Övningen går ut på att spelarna med boll driver bollen på ytan passar fria spelare som passar tillbaka direkt Instruktioner och tränartips Förbjudet att stanna för spelarna konstant rörelse Spelarna måste titta upp så de inte krockar Signalera till varandra Passa på ytan framför Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen! Daniel Kaplan
AIK P03, V18-2011, måndag, HUVUDÖVNING, ÖVERLAPP ca 30 min D B Övningen A driva och passa mot B (som står felvänd ) C börjar springa i mitten framför mål och se till att inte stå i passningsskuggan Se vidare nästa sida C A
AIK P03, V18-2011, måndag, HUVUDÖVNING, ÖVERLAPP ca 30 min Instruktioner och tränartips A ska komma i full fart Det är viktigt att B löser sig snabbt från D och kommer rättvänd (minst halv rättvänd) innan han passar (första touch är viktigt) B kan passa förbi D höger eller vänster C ska kolla hela tiden att han inte står i passningsskugga Välja tillräckligt avstånd, tex för pass från A till C Byt sida så att det blir vänster inlägg Byt positioner av alla spelare Övningen finns i Övningsbanken http://www.youtube.com/w atch?v=n5gmv45gaqs Andy Akzuhn C D A B Övningen D agerar som motståndare A springer nu förbi B (överlapp) B passar bollen till A A passar sen bollen till C
AIK P03, v18-2011, måndag, specialtema: INKAST, ca 10 min - hur gör man ett inkast Visa för barnen - Backarna gör inkast backarna gör i regel alla inkast (om det ska gå snabbt och om vi t ex har en 2 mot 1 situation kan också en forward ta inkast) - Finta finta motståndare. En bra grej är att finta ett kast mot mitten och sen kasta bollen längst kanten (forward måste vara beredd och starta samtidigt) - Kasta längs kanten Kompisen möter (kommer närmare) och springer sen längs kanten - Hur ska dom andra stå ALLA ska röra sig. Man kan kasta i mitten eller till målvakten men bara om ingen motståndare kan få bollen (vi vill behålla bollen) Förklara för barnen, visa med 2-3 spelare...
AIK P03, v17-2011, torsdag, smålagsspel, ca 35 min Smålagsspel ca 35 min Stanna matchen ibland och förklara ÖVERLAPP. Mål räknas dubbelt om man gjorde överlapp innan mål (I samma anfall) Copyright AIK FF
AIK P03, V19-2011, måndag, stege, ca 10 min, varje övning ca 3 min Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen!
AIK P03, V19-2011, måndag, bollteknik, ca 10 min Bollteknik I denna organisation har varje spelare var sin boll Spelaren tar med bollen till raden framför, vänder och jobbar tillbaka Tränartips Starta samtliga spelare på signal Jobba inte för länge med samma övning. Många repetitioner Bör inkluderas i samtliga träningspass ca 10 min. Övningar Insida/utsida med samma fot Insida/utsida varannan fot Roberth Bromér / Daniel Kaplan Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen!
AIK P03, V19-2011, måndag, HUVUDÖVNING, SPELDJUP, 2:1, 2:2, ca 30 min A B Övningen - A passar ett långt pass till B ELLER C för att sätta igång spelet. - A är back - B och C anfaller och försöker göra mål. - Inget långskott. - Den anfallare som får bollen först får INTE göra mål han ska spela ett djupledspass förbi A (B & C kan passar flera gånger om dom vill) C Tränartips - A MÅSTE gå mot spelaren med boll! - Anfallare som inte har bollen vänta till rätt tillfälle och måste röra sig sen snabbt - Anfallare som får bollen drar åt sig A och passa i rätt ögonblick - Byt spelare så att alla har spelat olika positioner! - kör 2:2 efter halva tiden (i alla fall i nivågruppen)
AIK P03, v19-2011, måndag, specialtema: Målvakt utkast/spel, ca 10 min - Målvakten har hela tiden koll på bollen och motståndare som egna spelare - Målvakt rullar/kastar ut bollen Vi bygger upp spelet med hjälp av backar - långa utkast om motståndarna pressar hårt http://www.youtube.com/watch?v=-fypywt4gdi - Målvakten utnyttja hela straffområdet för att kast ut bollen (springa till linjen). - Målvakt är beredd att ta emot en passning för att ta upp bollen eller passa bollen vidare - Målvakten kan komma ut lite längre när vi anfaller, för att tar emot ett pass eller boll som kommer långt. Förklara för barnen, visa med 4-5 spelare...
AIK P03, v19-2011, måndag, smålagsspel, ca 35 min Smålagsspel ca 35 min Stanna matchen ibland och förklara SPELDJUP. Mål räknas dubbelt om man gjorde mål efter djupledspass. Copyright AIK FF
AIK P03, V20-2011, måndag, bollbehandling (pass/mottagning), ca 10 min A C Pass/Mottag/Vändning A passar bollen till B som direktpassar till C som löper upp och möter bollen. C tar emot bollen och vänder så snabbt som möjligt och passar bollen till A Tränartips Rotera spelarna ofta Anpassa övningen till båda fötterna B Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen! Roberth Bromér Övning 8
AIK P03, V20-2011, måndag, stege, ca 10 min, varje övning ca 5 min Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen!
AIK P03, V20-2011, måndag, HUVUDÖVNING, SPELBREDD, 4:2 ca 30 min Mål Mål Övningen - Två korridorer får endast användas av anfallande lag förutom då bollen befinner sig i korridoren. - När bollen spelas ut i korridoren får det defensiva laget inträda med spelare för att försvara. - Spelas bollen ut ur korridoren måste försvarande spelare lämna den zonen medan anfallande spelare får stanna kvar. - de 2 kantspelarna går ut från planen när motståndarna fick bollen och då kliver 2 spelare in från motståndarlagen i korridoren anfall börjas om från mål (grundlinjen) - det blir mål när en av ickekantspelare springer med boll över linjen
AIK P03, v20-2011, måndag, specialtema: HÖRNOR, ca 10 min - hur skjuter man en hörna Visa för barnen - kort eller lång hörna kort hörna: en spelare springer ut från straffområdet och tar emot en kort passning lång hörna med 1-2 spelare som springer in i straffområdet Viktigt, om det inte blev mål eller hörnor/inkast - Backarna ska direkt jobba hem - Forward ska pressa/markera omgående - Backarna gör hörnor backarna gör i regel alla hörnor Förklara för barnen, visa med 5-6 spelare...
AIK P03, v20-2011, måndag, smålagsspel, ca 35 min Smålagsspel ca 35 min Stanna matchen ibland och förklara SPELBRED. Mål räknas dubbelt om man gjorde mål efter inlägg från kanten. Copyright AIK FF
AIK P03, V21-2011, måndag, stege, ca 10 min, varje övning ca 5 min Först 5 min utan boll, sen 5 min med boll!. Med boll: tränaren rullar bollen till spelaren till den fot han har i luften! Övningen finns här http://www.youtube.com/watch?v=n8tjiydz8vc Börja med en sida! Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen!
AIK P03, V21-2011, måndag, bollteknik, ca 10 min Övning Spelarna vid alla 4 koner börjar driva bollen mot mittkonen, insida utsida samma fot (vi börjar med höger fot) Vid mittkonen passar spelarna medsols till intilliggande kon (spelare). Tips / instruktioner Alla startar samtidigt på signal! Bollbehandling och stege ska ni köra växelvis så att det är max 4-5 personer i stegen!
AIK P03, V21-2011, måndag, HUVUDÖVNING, SPELIDE, 3:1 och 3:2 ca 30 min Övningen - A passar ett långt pass till B, C ELLER D för att sätta igång spelet. - A är back - B, C och D anfaller och försöker göra mål. A B - Inga långskott. Barnen ska använda vad de har lärt sig de senaste veckorna: C - spelbredd - speldjup - komma ur passningsskugga - möta bollen (felvänd) - överlapp Köra övningen med 3:2 om det blir för lätt för anfallaren (i alla fall med nivågruppen) Byt spelare så att alla har spelat olika positioner! D
AIK P03, v21-2011, måndag, smålagsspel, ca 35 min Smålagsspel ca 35 min Stanna matchen ibland och förklara vad vi har lärt dom. Mål räknas dubbelt om man gjorde mål efter inlägg från kanten, överlapp eller djupledpass. Copyright AIK FF
AIK P03, v21-2011, måndag, specialtema: FRISPARK, ca 10 min - hur skjuter man en frispark Det här blir mest en kul grej för barnen (vi gör det som en avslutning på träningen). Vi behöver egentligen inte öva frisparkar under det här året. Dom ska skjuta några frisparkar mot målvakten (alla ska stå) och mot tränare. Ni kan påminna om skottekniken! - vem gör frispark En bra regel för oss under det här året är att backarna får skjuta frisparkar. - vi kan påminna var de andra barnen ska stå minst 1-2 framför mål, kanske en som står fri på kanten. Alla kan gå med fram, backen som skjuter säkrar.
Löpning utan boll Bollens väg Löpning med boll Spelare Boll Koner Tränare (position) Träningsmål Copyright AIK FF