Så kan du minska kemikalierna i din vardag
Kontakta oss gärna Om du har frågor kan du vända dig till Arbets- och miljömedicin på Universitetssjukhuset Örebro. Arbets- och miljömedicin Universitetssjukhuset Örebro 701 85 Örebro Besöksadress Universitetssjukhuset, Entré F, våning 2 Telefon: 019-602 24 69 amm@regionorebrolan.se www.regionorebrolan.se/amm Källor: Kemikalieinspektionen, Naturskyddsföreningen, Klar till storken (Miljøministeriet, Miljøstyrelsen, Danmark), Socialstyrelsen Livsmedelsverket, Läkemedelsverket Arbets- och miljömedicin, Region Örebro län, 2015 Tryck: Trio Tryck Foto: Icon Photography Innehåll: Najja kommunikation AB
Kemikalier finns överallt Kemikalier kopplas oftast ihop med giftiga och hälsofarliga ämnen men alla kemikalier är inte farliga. I den här broschyren fokuserar vi på de som är skadliga eller misstänks vara skadliga. Vi utsätts hela tiden för kemikalier eftersom de finns överallt i vår miljö. De kan finnas i många av våra vardagsprodukter, till exempel i textilier, elektronisk utrustning, ytbeläggningar på möbler och golv, i barnens leksaker och i plastkärl. Vi kan få i oss kemikalier via mat och dricksvatten. Andra varor läcker ämnen när vi använder dem. Dessutom sprids kemikalierna både när varor tillverkas och när de blir avfall. Gå efter försiktighetsprincipen Endast ett fåtal av de kemikalier som används i samhället har testats med avseende på miljö- och hälsoeffekter eftersom forskningen inte håller samma takt som nyintroduktionen. Därför bör vi vara försiktiga. Foster är särskilt känsliga Under graviditeten är det viktigt att ta det säkra före det osäkra och inte utsätta sig för farliga kemiska ämnen i onödan. Redan tidigt i graviditeten händer det mycket hos fostret. Under den tidiga utvecklingen är fostret extra känsligt. Fostret får ett visst skydd från moderkakan som fungerar som en barriär mellan mamman och fostret. Moderkakan ska bland annat se till att gifter inte kan passera, men den skyddar inte fostret från allt. Därför är det en bra idé att vara särskilt uppmärksam på de kemikalier vi omges av i vår vardag. Vissa kemikalier kan vara hormonstörande. Foster är extra känsliga mot hormonstörande ämnen eftersom de genomgår kritiska utvecklingsfaser. Det gäller bland annat utveckling av könsorganen och hjärnan. Vi ser inte alltid effekterna när barnet föds, utan de kan visa sig långt senare, till exempel genom svårigheter att få egna barn eller genom olika sjukdomar. Sådana ämnen kan bland annat finnas i plaster och bekämningsmedel.
Kontrollera vad som finns i din arbetsmiljö Kemikalier i arbetsmiljön kan vara mer hälsofarliga än de hemma. Gravidas arbete styrs av Arbetsmiljöverkets föreskrift AFS 2007:05 Gravida och ammande arbetstagare. En riskbedömning av kvinnans arbetsmiljö ska göras. Berätta för din arbetsgivare så snart som möjligt när du blir gravid. Arbetsgivaren är skyldig att genast undersöka om du utsätts för någon fara. Det är bland annat fysikaliska faktorer, kemiska ämnen och processer där cancerframkallande ämnen avges som ska undersökas. Fysikaliska faktorer kan vara buller. Buller orsakar trötthet och högt blodtryck, vilket kan påverka graviditeten negativt. Runt vecka 26 i graviteten kan höga bullernivåer innebära risk för hörselskada hos fostret. Graviditetspenning vid förbud mot arbete beviljas av Försäkringskassan. Från den 1 januari 2014 omfattas även egenföretagare av samma rättigheter.
Vädra efter renovering Många vill gärna göra riktigt fint åt sitt eller sina barn. Tänk dock på att färg, byggmaterial och textilier ger ifrån sig kemikalier, och mest när de är nya. Miljömärkt är bättre Välj gärna miljömärkta produkter, dessa är bättre kontrollerade med avseende på hälsa och miljö. Om du bygger eller målar hemma är det viktigt att vädra ut ordentligt efteråt. Om möjligt är det bra att vänta ett par veckor innan du sover i ett rum som renoverats.
Välj få och oparfymerade produkter Personlig hygien är en del av vardagen, men hygieniska och kosmetiska produkter innehåller ofta kemikalier. Under graviditeten är det bra att försöka minska förbrukning av sådana produkter. Det handlar till exempel om smink, deodorant och hudkrämer. Miljömärkt och oparfymerat Det är bra att leta efter hygieniska och kosmetiska produkter som är miljömärkta med till exempel Bra Miljöval eller Svanen, då undviker du de mest hormonstörande kemikalierna. Parfymämnen i olika produkter är ofta allergiframkallande. Allergi är ett växande problem i Sverige och kan orsakas av en rad olika ämnen, konstgjorda som naturliga.
Tvätta nya kläder och textilier Tvätta alltid nya kläder som du och bebisen ska använda. Det gäller även andra textilier som till exempel lakan och gosedjur. Tillverkarna använder ofta kemikalier för att ge textilierna exempelvis färg och impregnering. Ofta tillsätts också särskilda kemikalier för att kläderna inte ska bli skrynkliga eller skadas av fukt under långa transporter. Fråga i affären efter produkter som inte innehåller bromerade flamskyddsmedel. Använd gärna miljömärkta och oparfymerade tvättmedel som är mer skonsamma för både hälsan och miljön. Leta efter miljömärkningar Olika miljömärkningar på kläder som finns är bland annat Oeko Tex och GOTS.
Använd glas och porslin när du värmer mat och dryck Värme frigör kemikalier i plasten och kemikalierna kan överföras till livsmedlet. Undvik därför att värma mat och dryck i plast såsom matlådor, plasttallrikar, plastförpackningar och plastflaskor. Hormonstörande ämnen Bisfenol A är ett exempel på en kemikalie som kan läcka från plasten när den värms upp. Studier har visat att bisfenol A är hormonstörande vid låga halter, det kan troligtvis påverka förmågan att få barn och ge upphov till allergier hos barn. Plast kan även läcka andra kemikalier vid uppvärmning, en del av dem vet man kan vara farliga, men de flesta vet man i princip ingenting om. Av försiktighetsskäl bör du därför alltid undvika att värma livsmedel i plast.
Undvik naturprodukter, de är inte kontrollerade och kan innehålla gifter Internet och den internationella marknaden flödar över av erbjudanden om naturprodukter som lovar att bota olika sjukdomar och tillstånd. Vissa av dessa produkter kan vara farliga. Exempel på naturprodukter är ayurvediska preparat och växtbaserade bantningspreparat. Höga halter av metaller som arsenik, bly, kvicksilver och kadmium har uppmätts i till exempel ayurvediska preparat, det kan ge fosterskador. Andra risker med naturprodukter är att de kan vara förorenade av bland annat läkemedel eller bakterier som kan ge infektioner. Naturprodukter är inte granskade av någon myndighet i Sverige. Naturprodukter är inte detsamma som naturläkemedel traditionella och icke-traditionella växtbaserade läkemedel homeopatiska läkemedel. Dessa är i olika hög grad reglerade av Läkemedelsverket.
Kontrollera dricksvatten från egen brunn Du som har en enskild brunn ansvarar själv för vattenkvaliteten och för att ta prover. Rekommendationen är att kontrollera vattnet vart tredje år. Livsmedelsverket eller din hemkommun ger råd om vad du bör ta prover på. Olika områden olika prover Vattenkvaliteten skiljer sig åt beroende på var i Sverige du bor. Det kan därför vara bra att du kontaktar din hemkommun för att diskutera om det finns några särskilda problem med dricksvattnet i just ditt område. Använd alltid kallvatten Spola tills vattnet är kallt, även när du tar vatten till matlagning. Det gäller även för kommunalt vatten. Varmt kranvatten kan bland annat innehålla koppar från ledningarna.
Köp produkter utan antibakteriella medel De flesta bakterier som finns på våra kroppar är nyttiga. I vanliga fall behövs inte antibakteriella medel och de ger normalt ingen ökad rengörande effekt. Vid rengöring är det bättre att använda tvål och vatten eller alkoholbaserade rengöringsmedel som handsprit. Ett samhällsproblem Användningen av antibakteriella medel är ett samhällsproblem eftersom ökad användning kan bidra till antibiotikaresistens hos bakterier. I ett längre perspektiv kan det leda till att vi inte längre kan använda antibiotika inom sjukvården. Vissa ämnen såsom silver och triclosan påverkar även miljön. Antibakteriella ämnen kan idag förekomma i ett stort antal produkter, såsom träningskläder, textilier, leksaker, datortangentbord, kylskåp, golv, skärbrädor och hygienartiklar.
Fördjupa dig Barn och kemikalier Läs mer om graviditet, barn, kemikalier och hälsa på 1177 Vårdguidens webbplats, www.1177.se/barn-och-kemikalier Gravid på jobbet Information om graviditet i arbetslivet finns på Arbetsmiljöverkets webbplats, www.av.se Specifika ämnen Har du funderingar kring specifika kemiska ämnen, besök Kemikalieinspektionens webbplats, www.kemi.se
Arbets- och miljömedicin Universitetssjukhuset Örebro, 701 85 Örebro Besöksadress: Universitetssjukhuset, Entré F, våning 2 Telefon: 019-602 24 69 amm@regionorebrolan.se www.regionorebrolan.se/amm