TKK s Verksamhetsorganisation 2015-2016 Tibro KK är en klubb som vill erbjuda barn, ungdomar och vuxna att utvecklas till goda konståkare på den nivå som åkaren själv har mål och ambition för. Vi erbjuder därför träning som passar för såväl bredd som topp. I grunden så står vi för de idrottsliga och sportsliga värderingar som RF och SKF förespråkar i idrotten vill. Se RF hemsida) Medlemskap För att man ska räknas som medlem i TKK ska medlemsavgift betalas samt att man ska meddela kassören namn och personnummer på de personer man betalar avgift för. Men meddela medlemsansvariga dessa uppgifter på inbetalningen och via mail, elke.schultheiss@hotmail.com och Kristina Englund (kristina.englund@hotmail.com) Medlemsavgift: 200: -/person eller 350: -/familj. Avgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9 på Bg 788-2905 Samtliga i klubben hjälper till vid alla våra tävlingar, uppvisningar och andra arrangemang. Alla bidrar dessutom med fikabröd, saft, kaffe och lotterivinster. Alla arbetspass fördelas av kommittéerna. Alla i klubben skall ta del i minst ett arbetsområde/kommitté på något sätt. Detta fördelas av styrelsen. Vid vår Isshow, arbetar hela klubben. Det kan innefatta allt ifrån att bidra med fika till att hjälpa till som påkläderska eller snickare. Alla i klubben hjälps åt med att sälja t.ex. New Body eller övrigt som aktivitetskommittén beslutar. Varje åkare har rätten att köpa sig fri med 500kr per aktivitet. I år blir det tre aktiviteter. Detta är en del av träningsavgiften. 1
Nedan följer beskrivningar av specifika benämningar inom TKK s verksamhet. Fysträning Under is-säsongen bedriver vi fysträning som komplement till isträningen. Det är en mycket allsidig träning med inriktning på att gynna utvecklingen på isen. Inslag i träningen är lekar, gymnastik, dans, styrka, smidighet, redskap, koordination, matta samt grenspecifika övningar. Träningen ligger som grund för att kunna öka antalet träningstimmar och den är skadeförebyggande. Tester Inom SKF (Svenska Konståkningsförbundet) finns det ett test system. Det är uppdelat i friåkningstester (1-5), som innebär tester på hopp och piruetter, samt i basic-tester (1-4), som omfattar olika steg och vändningar. Åkaren klassificeras utifrån vilka tester de har och detta avgör sedan i vilka tävlingar de kan delta. Testtillfällen ordnas av den egna klubben, andra klubbar eller distriktet. Tränarna avgör när åkaren är redo att testa och meddelar då åkaren/föräldrarna. Testavgifter betalas av åkaren. Licenser Alla åkare som tävlar ska vara försäkrade genom en så kallad licens. Det är en olycksfallsförsäkring som gäller när du utövar din idrott och under resor till och från. Denna licens betalas av klubben och behövs från och med grund testerna. Tävlingar Det anordnas ett stort antal tävlingar varje år, av klubb, distrikt eller SKF. SKF har en heltäckande tävlingsmodell där det finns tävlingar för alla! Kategorierna är; * Slingauppvisning (uppvisning för otestade åkare) *Stjärntävlingar (ungdom, junior, senior) *Klubbtävlingar (ungdom, junior, senior) *A-tävlingar (ungdom, junior, senior) *Elitserie-tävlingar (ungdom, junior, senior) kval till SM och ES-final Vilken nivå åkaren tillhör beror på ålder samt test-nivå Föräldrar till tävlande åkare kollar alltid att medföljande tränare har tillgång till skjuts med någon om det behövs. Sammandrag VKF (Västergötlands Konståkningsförbund) ordnar ett visst antal sammandrag och läger varje år för åkare från distriktet. Klubben deltar främst i verksamhet för A-åkare. Övriga aktiviteter beror på hur planeringen ser ut. 2
Barmarksträning Under perioden då vi inte har is hemma tränar vi för att bygga upp oss till nästa säsong, denna träning vänder sig till A-grupp och U-grupper. För de åkare som åker på sommarläger är det en förutsättning för att orka med den intensiva träning som är under lägerperioder. Ambitionen är också att i denna period ha bibehållande isträning (Skara). Tider för barmarksträning meddelas i samband med att is säsongen tar slut. Kostnad för isträning i Skara blir till självkostnadspris. Detta styrs av antal åkare samt hur mycket klubben kan bidra med i ekonomi. Utrustning Rätt utrustning (skridskor) är A och O för den som vill lära sig åka bra skridskor/konståkning. Informera dig via tränarna vilken typ av skridskor som är lämpliga för respektive nivå. För att skridskorna ska fungera bra krävs rätt skötsel av dem. Torka alltid av skridskorna efter varje träning. Förvara skridskorna på en torr och rumstempererad plats mellan träningarna. Håll skenorna slipade. Slipbiljet ska köpas innan men lämnar skridskor för slipning. Ifylld biljett ska läggas i skridskorna. Tillbehör som skydd, strumpor, snöre, hopprep m.m. finns att köpa i ishallen. Ta kontakt med Anette Olsson 070-9570226 För skridskoslipning kontakta: Lennart Helgesson 070-3156818 Martin Widsing 072-8852381 Kostnad: 40 kr för TKK s medlemmar 100: - (övriga) Kontakt för köp av slipbiljetar: Annette Olsson 070-9570226 Sandrah Hills 076-8551155 Elke Schultheis 072-2304715 Claudia Gloudemans 073-6793435 Martin Widsing 072-8852381 För montering kontakta: Lennart Helgesson 070-3156818 Kostnad: 200:- Julläger Klubben anordnar ett mellandagsläger varje år 27-30 dec. Klubbens deltagare fr.o.m U4- grupper har möjlighet att delta. Föräldrar till deltagande åkare bidrar med att hjälpa till med lägret. Klubbens åkare betalar för måltider på läger om det behöver utnyttja detta. Isshow Tibro KK anordnar en isshow som vänder sig till samtliga åkare i klubben. Deltagandet i antal nummer är anpassat till kunskap och ålder samt grupptillhörighet. Som gräns för deltagande i de stora gruppnumren gäller årskurs 7 samt mycket bra skridskoåkning. Isshow är ett viktigt 3
inslag i klubbens verksamhet för att visa utåt vilken bred och kvalificerad träning som bedrivs i klubben. Isshowen involverar alla i klubben i form av förberedelse, genomförande, efterarbete. Info om detta kommer de år vi har showen och utarbetas av isshowskommitté. X-tra Alla åkare i klubben har möjlighet att boka upp sig på extra-träning på de tider som är lediga på isschema (oftast dagtid). Dessa tider betalas direkt till tränare. Rekommenderas, då träningen blir av hög kvalité. Gruppstruktur Inom Tibro KK bedriver vi träning på alla nivåer, allt ifrån skridskoskola, våra U-grupper (utvecklingsgrupper 2-6) till A-gruppsnivå (nationell till internationell tävlingsnivå). Varje nivå/grupp har sin specifika inriktning för att nå optimal utveckling för respektive åkare. Detta beskrivs mer noggrant nedan. Åldrarna kan variera inom respektive nivå då de olika nivåerna bygger på kunskap som åkaren har. Uppflyttning till högre nivå görs av ansvarig tränare. Skridskoskolan U1 Bra start för dig som är nybörjare på skridskor. Mål: Grupper: Tränare: Träning: Lära ut grunder i skridskoåkning och väcka intresse för fortsatt idrotsutövning på is. Grupperna är indelade i nybörjargrupp och fortsättningsgrupp. Tränarna delar in barnen i de grupper de finner lämpliga efter åkarens ålder och kunskap. Träningen leds av instruktörer som har erfarenhet som åkare och dessutom är grundkursutbildade. Till varje grupp finns också ett antal hjälptränare. Tränar 1 eller 2 ggr/v i 10 veckor på hösten och 10 veckor på våren. Torsdagar 17.00-17.50 Söndagar 10.00-10.50 Uppvisning: Skridskoskolan deltar i vår isshow, där det är med massor av färgsprakande nummer. Tränings avgift: 500: - (250: -/termin, bet kontant vid inskrivningen) U-grupp 2-6 4
U står för utveckling och det är precis det som är målet med dessa fem nivåer. Att utveckla åkarna genom att träna rätt saker vid rätt tillfälle. När vissa grundläggande kunskaper är inlärda flyttas man till nästa nivå. För att tydligt se vad målet är med respektive nivå se nedan. U 2-3 Mål: Tränings moment: Ge de aktiva en kunskap i grunderna i konståkning. Skapa ett idrottsintresse för framtida träning. Grundläggande skridskoteknik och steg. Enkelhoppen; treahopp, salcow, toeloop, ögel, flip och lutz. Grundläggande kunskap för piruetter. På fyspassen tränas allsidig träning för att få en grund fysik. Grupper: Tränare: Träning: Delas in efter det antal timmar 3 (U2) eller 4 (U3) som åkaren vill träna/veckan. Träningen leds av instruktörer med utbildning i nivå för gruppen eller högre. Tränar 2-4 ggr is i veckan samt 2 timmar fys. Tider: Tisdag 16.00-16.50 Isträning U3 17.00-18.00 Fys (Nybo) U2, U3 Torsdag 16.00-16.50 Fys (ishallen)u2, U3 17.00-17.50 Isträning U2,U3 Lördag 10.00-10.50 Isträning U2, U3 Söndag 10.00-10.50 Isträning U2, U3 Fysträning: Anordnas 2 gånger/vecka. Viktig förberedande grundträning. Licens: Betalas av klubben. Uppvisning: Slingauppvisning genomförs för otestade åkare. Genomförs ofta i samarbete med andra närliggande klubbar Barmarks period: Läger: U2-U3 deltar i var isshow, där det är massor av färgsprakande nummer. Uppmuntras att delta. Lägerverksamhet finns för alla i nivåer under sommarlov. Vårt eget distrikt (VKF) anordnar sommarläger i Lidköping. Fråga efter information från tränare eller styrelse. Vi rekommenderar starkt att delta någon vecka på detta läger då det är intensiv träning med hög kvalitet. De åkare som deltar på sommarläger erbjuds några träningar på is innan lägerstart mot självkostnadspris. 5
TKK anordnar ett miniläger strax innan juluppehåll. På detta läger kan åkare från U2-U3 delta. Tränings avgift: U2 250/månad x 10 månaden (sep-juni) U3 300/ månad x 10 månaden (sep- juni) Förstaterminsavgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9 Alternativt hela beloppet klubben tillhanda senast 30/9 Betala in på Bg 788-2905 Uppflyttning När tränare tycker att åkningen håller nivå för att kunna testa basic grund samt till U4: grundläggande teknik finns för treahopp, salcow, toeloop, ögel kan uppflyttning till U4 ske. U 4-5 På dessa nivåer kommer åkaren i kontakt med tävlingar samt konståkningens testsystem (grundtester test2). Mål: Träningsmoment: Ge de aktiva en ökad kunskap i konståkning samt inblick i tävlingsmomentet. Skapa ett idrottsintresse för framtida träning. Skridskoåkningsteknik. Enkelhopp och förberedelse för dubbelhopp. Grundpositioner i piruetter. Fysisk grundträning (styrka, rörlighet, uthållighet, koordination m.m.) Grupper: Tränare: Träning: Tider: Man börjar alltid i U4 för att sedan ta steget upp till U5. Uppflyttning till U5 sker när åkare har grunderna för att träna samtliga enkelhopp samt håller en motsvarande åkningsnivå av basic grund. Åkaren bör också vara mogen att genomföra det antal timmar som U5 innebär. Träningen leds av instruktörer med utbildning i nivå för gruppen eller högre. Tränar 4-5 dagar/v (6-7 tim) samt 2 tim fys. U4 Tisdag 15.00-16.50 Isträning 17.00-18.00 Fys (Nybo) Onsdag 15.00-15.50 Isträning Torsdag 16.00 16.50 Fys ( Ishallen) 17.00 17.50 Isträning Lördag 10.00 10.50 Isträning Söndag 10.00-10.50 Isträning U5 Måndag 7.00-8.00 Isträning 15.30-16.20 Isträning 6
Tisdag 15.00-16.50 Isträning 17.00-18.00 Fys (Smulleberg) Onsdag 15.00-15.50 Isträning Lördag 10.00-11.50 Isträning Söndag 9.30-10.50 Isträning Fysträning: Anordnas 3 gånger/ veckan samt vid vissa tillfällen i samband med isträning. Detta är en viktig grundläggande träning. Tester: Licens: Tävling: Barmarks period: Läger: Åkaren testas till den nivå som tränaren anser att som denne är mogen för. Åkaren står själv för denna kostnad. Betalas av klubben Uppmuntras att delta i de tävlingar(stjärntävlingar och/eller klubbtävling) som tränarna rekommenderar för respektive åkare. Program görs under ordinarie träningstid och musik får åkarna av tränarna, detta står klubben för. Vid stort antal i gruppen är det inte säkert att alla i gruppen kan tävla vid samma tillfälle. Tränarna ser till att tävlingarna fördelas rättvist. Anmälningsavgift till tävling ingår i åkarnas träningsavgift. Uppmuntras att delta Lägerverksamhet finns för alla i nivåer under sommarlovet. Vår eget distrikt(vkf) anordnar läger i Lidköping. Fråga efter information från tränare eller styrelse. Vi rekommenderar starkt att delta någon/några veckor på detta läger då det är intensiv träning med hög kvalité. De åkare som deltar på sommarläger erbjuds några timmar på is innan lägerstart mot självkostnadspris. Alla i U4-U5 erbjuds plats på klubbens egna julläger under förutsättning att föräldrar kan genomföra arbetspass under lägret. Tränings U4 500 / månad x 10 månaden (sep-juni) avgift: U5 600 / månad x 10 månaden (sep-juni) Uppflyttning till U6 : U6 Första terminsavgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9 Alternativt hela beloppet klubben tillhanda senast 30/9 Betala in på Bg 788-2905 Åkare som har grundläggande teknik för 1A och dubbelhopp samt god kunskap från utvecklingsstadierna 1-5. Ett stort intresse för träning och utveckling mot avancerad konståkning. Motiverad för lägerverksamhet och fysträning. Tränare tar kontakt vid ev. uppflyttning. 7
En utvecklingsgrupp för miniorer och ungdomer som blir en typ av slussnivå mellan nivå U och A. Detta för att kunna anpassa träningsdosen för att vara förbered att träna på A-nivån. I U6 gruppen hamnar de åkare som tränarna anser klara de moment som krävs för gruppen samt har intresse av att åka som A-åkare. Mål: Träningsmoment: Tränare: Träning: Ge de aktiva möjlighet till avancerad konståkningsträning, tävlingserfarenhet och idrottsliga värderingar. Motivera att träna mot A-nivå. Utveckling av skridskoskicklighet. Alla dubbelhopp. Grundpositioner i piruetter och variationer av dessa. Fysisk grundträning och grenspecifik träning. Träningen leds av instruktörer med utbildning i nivå för gruppen eller högre. Tränar 6 dagar/v (10 tim) samt 4 ggr/v fys. Tider: Måndag 07.00 08.00 Isträning 15.30-16.20 Isträning 16.30 17.30 Fys (ishallen) Tisdag 15.00-16.50 Isträning 17.15-18.00 Fys (Smuleberg) Onsdag 14.30-15.50 Isträning 16.00 17.00 Fys (Ishallen) Torsdag 14.00 15.00 Isträning 16.00-16.50 Fys (Ishallen) Lördag 10.00-11.50 Isträning Söndag 9.30-10.50 Isträning Fysträning: Anordnas 4 gånger/veckan, vissa tillfällen i samband med isträning. Viktig grundläggande träning. Samman drag: Tester: Licens: Tävling: Program: Barmarks VKF anordnar varje säsong ett antal sammandrag för distriktets åkare. Ligger dessa så det stämmer med säsongsplanering används dessa som en utvecklande och inspirerande aktivitet. Dessa betalas av åkaren. Åkaren testas till den nivå som tränaren anser att åkaren är mogen för. Testavgift betalas av åkare. Betalas av klubben. Deltar i de tävlingar som tränare planerar (stjärn, klubb ev. A-tävlingar). Dessa betalas av klubben. Antalet tävlingar/säsong är 5-6. Antalet tävlingar går efter rekommendationer från SKF Program görs utanför ordinarie träningstid och musik ordnas av tränarna. Vi rekommenderar starkt att använda x-tra träning för att träna in och utveckla program. Om nyinspelad musik önskas tas en avgift ut på 350 kr SP och 450 kr LP. Perioden mellan säsongslut och sommarläger tränar U6-gruppen fys-träning 8
period: Läger:. samt förberedande isträning (Skara). Denna period ingår i årsplanering. Kostnad för is i Skara blir till självkostnadspris. Rekommenderas att delta i minst 2 veckors sommarläger. Alla i U6 erbjuds plats på klubbens egna julläger under förutsättning att föräldrar kan genomföra arbetspass under lägret. Uppflyttning till A: Åkaren ska ha klarat tester (basic & fri) som gör att åkaren kan tävla på A-nivå. Åkaren ska ha stort intresse av att utvecklas som A-åkare. Tränings avgift: U6 700:- / månaden i 12 månaden (sep-aug) Första terminsavgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9 Alternativt hela beloppet klubben tillhanda senast 30/9 Betala in på Bg 788-2905 A-grupp A och A-grupp ES Detta är klubbens avancerade nivå där målet är att efter åkarens egen förmåga jobba mot höga mål. A-åkare med motivation att jobba mot god nivå på A-tävlingar eller A-åkare med mål att nå nivå för ES-tävlingar och/eller internationellt avancemang. Timmar att tillgå för A-grupper, A och ES (fördelas på individuell planering) Måndag 16.30-18.20 Isträning 18.30-19.00 (varannan vecka) Fys ishall 18.30-19.30(varannan vecka) Mental träning Tisdag 14.00-15.50 Isträning 19.15-21.50 Isträning Onsdag 16.00-17.50 Isträning 18.15-19.30 Fys (Smuleberg) Torsdag 6.30-7.30 Isträning 15.00-16.50 Isträning Fredag 6.30-7.30 Isträning 14.00-16.50 Isträning Lördag 12.00-14.00 Isträning Söndag 7.30-9.30 Isträning 18.30-21.00 Isträning A-grupp A 9
Mål: Träningsmoment: Tränare: Träning: Med anpassad träning nå sina mål som har nivå för att klara A-tävlingar på ett bra sätt. Stor vikt vid idrottsliga värderingar samt en personlig utveckling för fortsatt stimulering i att se glädje och nytta med att idrotta. Nivån kan också vara högre än A-tävlingar (ES nivå) men antalet timmar passar för den målsättning åkaren har, då åker denna åkare A-tävlingar. Avancerad träning för individuell utveckling. Teknik för att klara trippel hopp och avancerade piruetter. Avancerad skridskoteknik. Fysiska och mentala kapaciteter. Minst steg 4 utbildade tränare. Tränar 5-6 dagar/v, 10 tim/v samt obligatorisk fysträning. Träningsschema individuellt från de timmar som finns tillgängliga för A Fysträning: Anordnas flera gånger /vecka ofta i samband med isträning. Viktig grundläggande träning. Meddelas inför varje säsong. Utrustning: Bra skridskor, tävlingsutrustning, fysutrustning (bra löparskor, hopprep och pulsklocka). Tester: Licens: Tävlingar: Tränare tävling: Program: X-tra Bestäms i samråd mellan åkaren och tränarna. Testavgift till tester står åkare själv för. Ingår i träningsavgift Samtliga tävlingar som hör till A-tävlingar ingår i träningsavgiften. Tävlingar utöver dessa betalar åkare för själva. Då tävlingssäsongen utgör ett stort antal tävlingar blir det ofta krockar med flera tävlingar under samma helg. Tränarna har ett samarbete med tränare från andra grupper samt från andra klubbar för att lösa detta. Vår policy är att en åkare från TKK aldrig ska åka på tävling utan tränare då dess kompetens är till stor hjälp under tävling. Prioritering vid tävling för ordinarie A-gruppstränare är; *Internationella tävlingar uttagna från SKF *Elitserietävlingar *A-tävlingar *Klubbtävlingar Program görs utanför ordinarie träningstider och betalas av åkare. Nyklippt musik kostar 350 kr för SP och 450 kr för LP. X-tra träning finns tillgängligt på de tider som är lediga på isschemat. Ofta under skoltid. Denna individuella träning rekommenderas. Barmarks Perioden mellan säsongslut och sommarläger tränar A-gruppen fys-träning samt 10
period: förberedande isträning (Skara). Denna period rekommenderas för A-grupp A. Kostnad för is i Skara blir till självkostnadspris. Läger Sommar: läger: Julläger: VKF: Rekommenderas att åka minst 2 veckor på läger. Erbjuds plats på klubbens egna julläger under förutsättning att föräldrar kan genomföra arbetspass under lägret. Vårt distriktsförbund anordnar lägerverksamhet för A-åkare. Dessa aktiviteter ingår i A-grupp A:s planering. Utbildning: A-nivå åkare erbjuds Grundkurs (fr.o.m 13 år) för att ha kunskap då de hjälper till vid skridskoskolan Åtaganden: A-nivå följer säsongsplaneringen vad det gäller träningar, sammandrag, tävlingar m.m. som tränarna gjort. Vid längre frånvaro meddela tränare för att förenkla planering. A-grupp A åkare rekommenderas föra träningsdagbok. Åkare ska också ha accepterat och vara införstådda med den gemensamma värdegrunden; Team MVG Teamkänsla, målmedvetenhet, vilja, gemenskap Må bra Åkare på A-nivå ska vara delaktiga i skridskoskolan som hjälpledare. Mental träning: Säsong 15-16 kommer mental träning att erbjuda i grupp 1 ggr/v. Enkla, tydliga redskap för att optimera träning och tävling Tränings- A-grupp A 700 kr/månad x 12 månader (sep-aug) avgift: Första teminavgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9. Alternativet hela beloppet klubben tillhanda senast 30/9 Betalas in på Bg 788-2905 A-grupp ES Detta är klubbens enda nivå med inriktning elit nivå där målet är att efter åkarens egen förmåga jobba mot höga mål. A-åkare med mål att jobba mot sverigetopp (ES) och/eller internationellt avancemang. Mål: Med långsiktig åldersanpassad träning nå sitt eget max. Utveckla åkare till att hävda sig på ES eller ha som mål att nå ES-nivå. Ge en grund för de som vill satsa mot internationella tävlingar. Lägsta nivå i denna grupp är A-tävlingar. Stor vikt vid idrottsliga värderingar samt en personlig utveckling för fortsatt stimulering att se glädje i elitidrott. Träningsmoment: Avancerad träning för individuell utveckling. Teknik för att klara trippel hopp och avancerade piruetter. Avancerad skridskoteknik. Fysiska och mentala kapaciteter. 11
Tränare: Träning: Minst steg 4 utbildade tränare. Tränar 6 dagar/v, 15 tim, samt obligatorisk fysträning. Fysträning: Anordnas flera gånger /vecka ofta i samband med isträning. Viktig grundläggande träning. Meddelas inför varje säsong. Utrustning: Bra skridskor, tävlingsutrustning, fysutrustning (bra löparskor, hopprep och pulsklocka). Tester: Licens: Tävlingar: Tränare tävling: Program: X-tra Barmarks period: Bestäms i samråd mellan åkaren och tränarna. Testavgift till tester står åkare själv för. Ingår i träningsavgift Samtliga tävlingar som hör till A-tävlingar samt Elitserien (inkl. SM, Final) står klubben för tävlingsavgiften. Är man kvalificerad för dessa kategorier ingår dessa i planeringen för A-gruppsåkare De åkare som inte kvalificerat sig till dessa serier bör delta i ca 5 klubbtävlingar som tränarna rekommenderar. Tävlingar utöver dessa betalar åkare för själva såväl nationellt som internationellt. Då tävlingssäsongen utgör ett stort antal tävlingar blir det ofta krockar med flera tävlingar under samma helg. Tränarna har ett samarbete med tränare från andra grupper samt från andra klubbar för att lösa detta. Vår policy är att en åkare från TKK aldrig ska åka på tävling utan tränare då dess kompetens är till stor hjälp under tävling. Prioritering vid tävling för ordinarie A-gruppstränare är; *Internationella tävlingar uttagna från SKF *Elitserietävlingar *A-tävlingar *Klubbtävlingar Program görs utanför ordinarie träningstider och betalas av åkare. Nyklippt musik kostar 350 kr för SP och 450 kr för LP X-tra träning finns tillgängligt på de tider som är lediga på isschemat. Ofta under skoltid. Denna individuella träning rekommenderas. Perioden mellan säsongslut och sommarläger tränar A-gruppen fys-träning samt förberedande isträning (Skara). Denna period ingår i årsplanering. Kostnad för is i Skara blir till självkostnadspris. Läger Sommar: Rekommenderas att åka minst 3 veckor på läger. För åkare med mål mot läger: internationellt tävlande krävs mer (4-6v ) 12
Julläger: VKF: Deltar på klubbens egna julläger, föräldrar genomför arbetspass under lägret. Vårt distriktsförbund anordnar lägerverksamhet för A-åkare och uppåt. Dessa aktiviteter ingår i A-grupp ES planering. Utbildning: A-gruppens åkare erbjuds Grundkurs (fr.o.m 13 år) för att ha kunskap då de hjälper till vid skridskoskolan Åtaganden: A-åkare ska följa säsongsplaneringen vad det gäller träningar, sammandrag, tävlingar m.m. som tränarna gjort. Undantag från detta kan endast ske under speciella omständigheter och då i samråd med tränare. A-åkare ska föra träningsdagbok. De ska också ha accepterat och vara införstådda med den gemensamma värdegrunden; Team MVG Teamkänsla, målmedvetenhet, vilja, gemenskap Må bra Åkare i A-gruppen ska vara delaktiga i skridskoskolan som ledare. Om ev. ledighet behöver göras under säsong meddela detta i god tid för att underlätta planering. Mental träning: Säsong 15-16 kommer mental träning att erbjuda i grupp 1 ggr/v. Enkla, tydliga redskap för att optimera träning och tävling Tränings A-grupp ES 1000 kr/månad x 12 månader (sep-aug) Avgift Första teminavgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9. Alternativet hela beloppet klubben tillhanda senast 30/9 Betalas in på Bg 788-2905 13