Välkommen till KFUM Central Basket! Ni är hjärtligt välkomna till oss! Vi vill erbjuda er en stabil och intressant verksamhet med fokus på att utvecklas både på och utanför basketplanen. En medlem i KFUM Central Basket tränar och spelar för att den själv vill och vi gör vårt yttersta för att samtliga medlemmar ska trivas! En basketsäsong sträcker sig från skolstart i augusti till skolavslutningen i juni. Normalt sett så tränar man alla lov- och högtidsfria dagar under säsongen, tränarna kommer meddela er i god tid om träningar ställs in eller annan aktivitet ersätter just den gången. Läs gärna igenom bifogade dokument samt Centralmagasinet, om ni har minsta lilla fråga så hör med coachen eller maila kansliet! Än en gång.. Välkomna till oss! Victor Sundquist, sportchef victor@centralbasket.se Vad händer nu? 1 Prova på! Ni kan träna 2 träningar innan ni bestämmer er! 2 Vill fortsätta! Fyll i bifogade formuläret och lämna till coachen, alternativt fyll i formuläret på kfumcentral.se/medlem 3 Träningsavgift Ni får en faktura på träningsavgift och ev. startkit hemskickad! 4 Startkit! När vi registrerat betalningen så kan startkit hämtas på KFUM eller enligt ök skickas med tränaren till träning.
Att vara förälder till en spelare i Central Basket Att vara förälder till en basketspelare är både fantastiskt och ibland utmanande. Som förälder får man möta barnets eufori, lycka, besvikelse, bedrövelse och ibland en känsla av misslyckande. Det är viktigt att man som förälder finns med och stöttar och fokuserar på att ta fram vad som gick bra i match/träning/läger. Det som gick dåligt har vi människor ofta en förmåga att hitta själva. I boken världens bästa coach finns rekommendationer till spelarnas föräldrar som vi tycker är väldigt bra. 1. Tänk ur tränarens perspektiv. Tränaren har gjort ett åtagande som innebär många, många timmar av förberedelser utöver de timmar som hon eller han tillbringar på träningar och matcher. Försök att tänka på det när något går snett. 2. Skapa en kontakt med tränaren. Genom att lära känna tränaren tidigt och skapa ett positivt förhållande, kommer det att bli lättare att prata med henne eller honom om det uppstår något problem. 3. Fyll på tränarens må-bra-konto. När tränaren gör något som du tycker är bra ska du ta dig tid att uppmärksamma detta. Genom att fylla på tränarens måbra-konto, bidrar du till att hon eller han gör ett bättre jobb. 4. Ge inga instruktioner under en match eller under träning. 5. Låt inte en spelare hamna i kläm. Om du tycker att ditt barns tränare inte sköter sig, så tala inte om det för barnet. Sök istället upp tränaren och prata med henne eller honom om saken. Ta en nerkylningsperiod. Vänta minst 24 timmar med att prata med tränaren om du är upprörd. Då är känslorna inte lika laddade och du får tid till att tänka över syftet med samtalet och vad du ska säga. 6. En sak som du inte ska prata med tränaren om är speltid. Tränaren bestämmer vem som ska spela och hur länge efter våra principer, se KFUM Central-profilen. 7. Fyll på hela lagets må-bra-konto. Låt alla barnen få veta att du stödjer dem villkorslöst, oavsett hur bra eller dåligt de spelar. 8. Respektera idrottens värdegrund och uppmuntra andra föräldrar att också göra det. Visa respekt för funktionärer och domare även när man inte delar deras uppfattning. Föräldrar i KFUM Central Baskets Sidan 1 av 4 Reviderad: 2016-01-09
Varför spelar vi basket? Vi är en idrottsförening och i en idrottsförening så är idrotten i fokus. Genom vår idrott vill föreningen att spelare och ledare ska utvecklas både inom sporten och som människor. En bra definition på coach är En bra coach är en ledare som får spelare att göra det de inte vill göra för att uppnå det som de vill uppnå. En coach måste vara inspirerande men också tydlig med vad som krävs för att laget ska uppnå det som laget vill uppnå. Vi brukar ofta prata med spelarna om att det är på träning man vinner matcherna. Om spelaren i varje läge på träning gör sitt bästa så kommer vinsterna så småningom. Är det viktigt att vinna? Idrott är en tävling och i en tävling måste man vilja vinna. Så svaret på den frågan är att det är otroligt viktigt att man vill vinna, men det är sällan viktigt att man vinner just den matchen. Vi har förlorat många matcher och kommer att förlora ännu fler matcher för att vi har den uppfattningen att lagets utveckling alltid är viktigare än resultatet på en enskild match. När vi säger att lagets utveckling är viktigare än resultatet på en enskild match så innebär det att vi följer vår utvecklingsplan för laget och spelarna oavsett vilka motståndare vi hade senast och vilka motståndare vi har i nästa match. Att ändra träningsupplägg efter varje match beroende på hur det gick i förra matchen ger inte den röda tråd som ett långsiktigt framgångsrikt lag behöver. Det är upp till tränaren och laget att sätta upp riktlinjer och mål för säsongen utifrån klubbens värderingar och riktlinjer. Detsamma gäller spelarnas utveckling. En spelare måste behärska många olika delar av spelet och vi ger ibland spelarna uppdrag under matchen där de får träna på delarna man inte är så bra på. Då är det otroligt viktigt att inte en förälder sitter på sidan om och ropar dribbla upp den själv när vi just sagt att spelaren måste vara mer spelfördelare (det är nästan alltid så att man vill att ens eget barn ska göra fler poäng d v s det ropas hela vägen, ta den till korgen, Skjut ). Våra förväntningar på spelarna är att de har hög träningsnärvaro, alltid kämpar och har en bra attityd mot kompisar, coacher och domare m fl. Detta kommer i sin tur att påverka laguttagning och deltagande i vissa cuper. Föräldrar i KFUM Central Baskets Sidan 2 av 4 Reviderad: 2016-01-09
Vid match! Familj och vänner är såklart välkomna till matcherna, men då tänker vi på några enkla detaljer: - Heja gärna mycket och högljutt på ditt lag, inte mot motståndarna. - Använd inga svärord, sexistiska- eller rasistiska kommentarer. - Personliga påhopp mot spelare, coacher, domare eller funktionärer är inte ok - alla inblandade gör så gott de kan! - Inga förutom spelarna, funktionärerna och coacherna ska finnas på spelplanen eller lagbänksområdet under matcherna. Spelarna ska vara på planen eller spelarbänken under hela matchen. - Coacherna instruerar spelarna. - Det är nolltolerans mot användandet av alkohol under våra arrangemang. Våra ledare är för det mesta ungdomar som vuxit upp i klubben ställer upp helt ideellt för att vi ska kunna erbjuda verksamhet till fler ungdomar. Vi som förening jobbar ständigt med att utbilda våra ledare i allt från lagadministration till taktik och teknik. Ibland kan det ändå bli lite knas i kommunikationen eller någon konstig situation uppstår, ta gärna upp det inträffade med coachen men tänk på det ovanstående och gärna mellan fyra ögon. Ni är också jättevälkomna att hälsa på under en träning, med stäm av med ert barn först! Vi försöker då hålla oss på sidan och iaktta. Ställ gärna frågor till tränarna efter träningen om det är något ni undrar! Föräldrar i KFUM Central Baskets Sidan 3 av 4 Reviderad: 2016-01-09
Lagledarens roll Varje lag (EB-u16) ska ha två (minst) lagföräldrar. En lagförälder är den som samordnar kontakten mellan spelare, föräldrar och kansli. Ibland behöver du också hjälpa lagets coacher med praktiska saker, till exempel att ansvara för och tillsätta sekretariat under hemmamatcher och organisera transporter till bortamatcher. Här är de arbetsuppgifter som du som lagförälder ansvarar för. Uppdatera laget.se med följande uppgifter: - Spelarens för- och efternamn, ålder, föräldrars namn, post-, mejladress samt samtliga telefonnummer Informera om eventuella ändringar, nyheter från klubben via e-post eller sms. Tillsätta sekretariat vid borta hemmamatcher. Vara en förlängd arm till coachen/coacherna. Delta vid ett lagföräldermöte per säsong, arrangeras av föreningen. Ansvara för ev. lagkassa Om man vill och har tid Uppdatera lagets sida på klubbens hemsida med nyheter, bilder m.m. Flera föräldrar får gärna dela på uppgifterna. Uppdraget innebär ca 2h:s jobb per vecka. Föräldrar i KFUM Central Baskets Sidan 4 av 4 Reviderad: 2016-01-09
Vår stil Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel. Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet. Utveckla spelaren Träna för att vinna Träna för att tävla u17-19 FÖREBILD KARAKTÄR VÅGA Utveckla idrottaren Träna för att träna u13-16 Lära sig träna u10-12 Rörelseglädje u6-9 VILJA SPELA FÖRSVAR FÖREBILD LAGET VÅGA TÄVLA SPORTSLIG GRUNDER VÅGA - GRUNDER GLÄDJE Rörelseglädje u4-5 Copyright 2016 All rights reserved, KFUM Central Basket 9
Vår stil Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel. Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet. Rörelseglädje u6-9 Rörelseglädje u4-5 VÅGA GRUNDER Glädje att röra sig är vår grundfilosofi i barnverksamheten. Fokus på grunder, teknik, rätt från början. Rotera! Se korgen! VÅGA utmana sig själv. Uppmuntra! Vi flamsar inte, men har roligt och fokuserar på rätt saker! Copyright 2016 All rights reserved, KFUM Central Basket 10
Vår stil Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel. Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet. Lära sig träna u10-12 VÅGA TÄVLA SPORTSLIG - GRUNDER Yngre ungdomsspelare i KFUM Central Basket vågar tävla alltid och oavsett hur det går i matchen eller det aktuella momentet. Vi vill vara aggressiva och ettriga i försvar. Alltid, oavsett vad som händer vill vi agera sportsligt mot lagkamrater, motståndare och funktionärer. Grunderna är viktiga! Oavsett om det gäller basketteknik eller koordination så är det viktigt att vi fokuserar på grunderna och gör det ordentligt! Vi vill att våra ungdomsspelare ska vara professionella i sin syn på basket. Vara i tid, förbereda sig på rätt sätt osv. Copyright 2016 All rights reserved, KFUM Central Basket 11
Vår stil Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel. Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet. Träna för att träna u13-16 VILJA SPELA FÖRSVAR FÖREBILD LAGET En ungdomsspelare i KFUM Central Basket vågar tävla alltid och oavsett hur det går I matchen eller just det momentet. Vi vill vara aggressiva och ettriga i försvar. Alltid, oavsett vad som händer vill vi agera sportsligt mot lagkamrater, motståndare och funktionärer. Grunderna är viktiga! Oavsett om det gäller basketteknik eller koordination så är det viktigt att vi fokuserar på grunderna och gör det ordentligt! Vi kräver att våra ungdomsspelare ska vara professionella I sin syn på basket. Vara I tid, förbereda sig på rätt sätt, följa klubbens och lagens uppsatta regler och mål. Vi vill uppmuntra och premiera spelarna att träna extra på egen hand! Det är coolt att träna bra och mycket! Spelaren ska ta eget ansvar och äga sin egen utveckling! Spelaren är stoltöveratt vara en förebild föryngre i klubben och förstårvilket ansvardet medför. Spelaren är stolt över att tillhöra KFUM Central Basket och representerar klubben på ett sportsligt och ödmjukt sätt runt om i basketvärlden. Copyright 2016 All rights reserved, KFUM Central Basket 12
Vår stil Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel. Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet. Träna för att vinna Träna för att tävla u17-19 FÖREBILD KARAKTÄR - VÅGA Junior- och seniorspelare i KFUM Central Basket är FÖREBILDER för de yngre i klubben genom att alltid jobba hårt oavsett träning eller match samt representerar oss genom att vara prestigelösa och ödmjuka i mot- och medgång I relation till motståndare, publik och funktionärer. Vi strävar alltid efter att bli bättre och vågar spela hårt, tävla och utmana varandra ute på planen oavsett träning eller match. Copyright 2016 All rights reserved, KFUM Central Basket 13
Fas Nya Spelare Aktivitet 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21+ Antal lagträningar/vecka (målsättning/ambition) Antal individuella Positionsspecifik träning (rollfördelning) Fysträning Riktlinjer för vår verksamhet Alla som vill börja ska ges möjligheten till att vara med! Träningar Matcher Ålder Prova på Specialisering Investering Tema Rörelseglädje Lära sig träna Träna för att träna 1 1 ^ Alla tränas för att spela på alla positioner! Spelat förut eller fysisk talang 2 ^ 3 ^^ Teknikträning lördagar på KFUM 2 3 Genom lek under träning Inbakad i träningen samt 1-2 g/ vecka innan/efter LAGTRÄNING: alla tränas för att spela på alla positioner Inbakad i träningen samt 2-4g/vecka innan/efter Underhåll Träna för att tävla Träna för att vinna Träna för att må bra Spelat förut, gärna på likvärdig eller Uttagning innan bättre nivå Ja Efter/före samtliga träningar + ev gemensamt pass i gym säsongen Serier Internt EBC EB Stockholm Basket Cup Senior Övrigt matcher Turneringar Internationella utbyten RM, SM, Scaniacup* Göteborgs Basketfestival USA SM, Scaniacup** Antal matcher per säsong Speltid Laguttagning Coacha för att vinna matcher? (toppa) Spelarutvecklingssamtal Föräldramöte Rörelse/kropps-kontroll Grundteknik En speldag / termin en helg i månaden Max 30 matcher Max 30 matcher + internationell matchning Lika speltid Speltid efter träningsnärvaro Speltid efter träningsnärvaro och prestation Alla som kan ska få vara med! De som tränar blir uttagna NEJ! I slutspelsmatcher Ok **** Övrigt Prata med målsman vid behov 1 per säsong tillsammans med målsman ***** 2 per säsong Gemensamt Lagvis på utsatta datum från föreningen Träningsinnehåll 25 / 35 min 15 / 23 min 20 / 30 min 20 / 30 min 15 / 25 min Coachens val Prestation, närvaro, rutin Vid behov + inventering inför Spelförståelse Spel 10 / 15 min 12 / 18 min 5 / 10 min 13 / 19 min totalt 60 / 90 min 15 / 25 min 15 / 17 min Fysträning Koordination Balans, perception, orienteringsförmåga, teknik Kasta & fånga, dribbla, jonglera, hopp koordination Inlärning av grenspecifika rörelser, ökad hastighet Grenspecifika rörelser, max hastighet, hoppkoordination Snabbhet Styrka Kondition Löpning med riktningsförändringar, reaktion Hinderbanor, teknik, skeppsbrott, rörlighet, lågintensiva hopp Kort sprint, förflyttningsövningar, acceleration/reaktion Låg/medelintensiva hopp, styrka med egen Cirkelträning/banor, grenspecifik kondition Sprint med riktningsförändringar, reaktion/accelerat Teknik, rörlighet, styrkeuthållighet, Grenspecifik kondition, aerob Sprint, reaktion/acceleration/max sprint uthållighet Teknik, rörlighet, Teknik, rörlighet, maxstyrka, snabbstyrka, vikter, plyometrisk, vikter, hoppstyrka Grenspecifik kondition, aerob och anaerob konditionsträning * Förutsatt att laget är högt placerat i div 2 eller bättre och har ambitionen att klättra. ** Förutsatt att laget spelar i division 1. *** om spelarna är införstådda i detta **** Vid spel i div 2 eller 1. ***** Ett inspirationssamtal, mycket positivt och blicka framåt! ^ med möjlighet att träna 1 pass till med annat lag ^^ med möjlighet att träna 1 pass till med annat lag, spelarens träningsbelastning bör diskuteras kontinuerligt tillsammans med tränaren.
Säsongen 16/17 Personuppgifter till medlemsregistret Ni kan också fylla i medlemsuppgifterna direkt på centralbasket.se -> börja spela -> medlemsregistrering Nyregistrering Uppdatering (fyll i spelarens namn samt den uppgiften som är ny) Tillhör lag (ex. Flickor 2004 City) Spelarens namn Personnummer (inkl 4 sista) Mobil Adress Postadress E-post Bananakids t-shirt för 2009-2012 Ingår i träningsavgiften. Önskemål om storlek: 104 116 128 140 Startkit för 2005-2008 (Vändbart ställ, boll, vattenflaska, gymn. påse) 850:- läggs på träningsavgiften första säsongen. Önskemål om storlek: 140 160 SMALL Tröjan hämtas ut i samband med träningen. Startkitet finns att hämta på kansliet efter betalning registrerats. Målsman 1, namn För spelare som är 18+ år behövs ej uppgifter till målsman. Målsman 2, namn Mobil Mobil E-post E-post Personnummer för målsman behövs endast om ni vill bli supportermedlemmar (100 kr / säsong) Personnummer (inkl 4 sista) Personnummer (inkl 4 sista) För nya medlemmar: Hur fick ni reda på KFUM Central Basket? Ifylld lapp lämnas till kansliet (KFUM Central, Rosengatan 1) eller direkt till tränaren. När ni är registrerade kommer en faktura skickas till uppgiven adress. Tack på förhand och välkomna till KFUM Central Basket