Ishockeyns föräldrautbildning Svenska Ishockeyförbundet

Ishockeyns föräldrautbildning Svenska Ishockeyförbundet

Del 1

Inledning Hela vår svenska idrottsrörelse bygger på, och är Helt beroende av, ideella krafter. Ishockeyn är inget undantag. Ni föräldrar har en otroligt viktig roll i detta sammanhang. Med denna föräldrautbildning vill vi tillsammans med din förening informera dig om viktiga delar för dig som är idrottsförälder. Tack för att du engagerar dig i svensk ishockey! /Svenska Ishockeyförbundet

Ishockeyns organisation Riksidrottsförbundet Svenska Ishockeyförbundet Specialdistriktsförbund Förening Medlem

Faktaunderlag Innehållet i denna föräldrautbildning är hämtat från flera olika material. (Länkar till allt material finns i slutet av denna presentation) Material från Svenska Ishockeyförbundet Föräldrafoldern Ingår i utbildningen Ishockeyn Vill Ingår i utbildningen Ishockeyns ABC Fair Play & Respekt material

Faktaunderlag Riksidrottsförbundets material Idrotten Vill Anvisningar för barn- och ungdomsidrott Varför idrott och fysisk aktivitet är viktigt för barn och ungdom Kunskapsöversikt: Styrketräning för barn och ungdom

Föräldrarnas budord

Budord om din roll som förälder Budord om din roll som föräldrar Hämtat från SIF:s föräldrafolder Sammanfattas här i några punkter med tilläggande information från RF och SIF:s material Läs mer i föräldrafoldern!

Föreningens mål Informera dig om er förenings mål med sin verksamhet. Information från föreningen: Det här är målet med vår verksamhet

Helena Ekholm Mina föräldrar har alltid stöttat mig, men aldrig pressat mig. Dom har låtit mig uppleva min idrott på egen hand.

Stötta ditt barn och ledarna i laget Stötta ditt barn och ledarna i laget. Ditt barns problem kan du bäst lösa genom att kommunicera med ledarna i laget utan att ungdomarna finns med.? Information från föreningen: Så här gör vi om du som förälder vill ta upp något med ledarna i laget eller föreningen.

Så här beter vi oss under matcher Stötta domarna i deras svåra och viktiga roll som matchledare. Diskutera Så här ska vi bete oss under matcher mot domare, motståndare, vårt eget lag och övriga matchfunktionärer.

Variera idrottandet Variera ditt barns idrottande under hela ungdomsperioden. Låt dem utföra flera andra idrotter. Barn och ungdomar, ska ges möjlighet att hålla på med flera idrotter. I de flesta idrotter är tidig generalisering och sen specialträning att förorda för att nå framtida idrottsframgångar då de är äldre. Källa: RF:s dokument Anvisningar för barn och ungdomsidrott Diskussionsfråga: Hur kan vi underlätta för barn och ungdomar att utöva flera idrotter och mer spontanidrott?

Träning/Match Under träning lär man sig nya saker. Under match praktiserar spelarna kunskapen. ÖVERVÄRDERA ALDRIG MATCHENS BETYDELSE UNDER UNGDOMSPERIODEN. Huvudmålet är att stimulera ett livslångt idrottsintresse, inte att kortsiktigt vinna segrar och låta några sitta på bänken eller delta väldigt lite i den aktuella tävlingen. Kontinuerlig utveckling är mer stimulerande än ständiga segrar Källa: RF:s dokument Anvisningar för barn och ungdomsidrott Diskutera ovanstående punkter!

Vilka är dina mål med ditt barns idrottande?. Bli en bra idrottare. Lära sig idrotten. Lära sig laganda. Vinna. Få ökat självförtroende. Lära sig hantera motgångar. Fysisk hälsa. Erfarenheter för livet. Ha roligt. Få vänner. Få ett idrottsstipendium. Andra exempel?

Långsiktigt perspektiv Trots att de allra flesta fördelar mest poäng till långsiktiga mål (hälsa, hantera motgångar) så glömmer många bort detta då det är dags för match och lever bara i nuet. Det kortsiktiga resultatet är inom barn och ungdomsidrotten i princip oväsentligt. Om fokus är på nästa match/cup kommer handlingar och beteenden vara begränsande för den långsiktiga utvecklingen.

Misstag Oundviklig del i förbättringsprocessen. Hur tryggt klimat har vi för att göra misstag? 110%

Resultatfokusering handlar om: Det slutgiltiga resultatet Jämförelse med andra Att undvika misstag

Prestationsfokusering handlar om: Ansträngning Lärande och förbättring Misstag är inget farligt

De 7 talangerna Psykologisk talang Social talang Teknisk talang Taktisk talang Fysisk talang Vilja/engagemang Organisatorisk talang

Del 2

Ansvar och Värderingar

Föräldrarnas ansvar Coachar inte sitt barn från rinkside under pågående match. Stöttar sitt barn i med- och motgång. Har insikt om och skall respektera och leva efter föreningens policy. Tänker på att man som förälder är en viktig förebild Diskussionsfråga Hur är en bra ishockeyförälder?

Hur fyller du på må-bra-kontot? Specifikt och ärligt beröm Uppskattning Lyssna Kroppsspråk

Några vanliga exempel på hur må-bra-konton töms: Kritisera och korrigera Ignorera Kroppsspråk

Hur har du haft det? Att samtala om: Vad är det första du frågar ditt barn när hen kommer hem efter en match? Vilka signaler tror du att det sänder?

Barn och Ungdomar

Barns rätt i idrott Att kunna delta utan krav på skicklighet i unga år. Att delta i en verksamhet som är anpassad till barnets egen utveckling. Att få riktiga förberedelser i sin ishockey. Att alla får lika möjligheter i sin strävan att lyckas. Att ha roligt med sin idrott. Källa: Föräldrafoldern

Barnrättsperspektiv All idrottsverksamhet för barn och ungdomar ska bedrivas utifrån ett barnrättsperspektiv och följa FN:s barnkonvention. Ett barnrättsperspektiv innebär att se till det enskilda barnets behov och förutsättningar på den utvecklingsnivå det befinner sig Källa RF:s dokument Anvisningar för barn och ungdomsidrott

Barns fysiska utveckling Utvecklingstakten är olika hos varje barn Det kan skilja upp till 3-5 år i fysisk utveckling hos barn Svackor i utvecklingen kan förekomma när barnen närmar sig puberteten Källa SIF:s material: Ishockeyns ABC

Nivåanpassning Verksamheten ska vara nivåanpassad till barns ålder och utveckling Hänsyn ska tas till att ungdomar utvecklas och mognar olika fysiskt, mentalt och socialt. Källa: SIF:s dokument Ishockeyn Vill Information från föreningen: Så här nivåanpassar vi verksamheten

Är det så att de som tränar mycket tidigt blir utbrända? Eller är det kanske så att de som är tidigt utvecklade tränar mer för att de är duktiga tidigt, men ledsnar när de andra kommer ikapp? För att komma upp till teorin om 10.000 timmar krävs 14 timmar i veckan under 14 år, t.ex. från 6 års till 20 års ålder

Inga eller mycket få motgångar i barnåren = Svårare att hantera motgångar i ungdomsåren

Svensk Idrottsforskning Studie av Andreas Stenling (Doktorand) samt Stefan Holmström (Universitetslektor) Umeå Universitet Tv-puckare Antal spelare per kvartal Totalt Q1 Q2 Q3 Q4 3344 1338 1018 637 361 100% 40,0% 30,4% 19,0% 10,8%

Eventuellt OS-lag Henrik Lundqvist Jonas Enroth Robin Lehner Erik Karlsson Niklas Kronwall Oliver Ekman Lars. Alexander Edler Niklas Hjalmarsson Viktor Hedman Jonathan Eriksson Q1 Q2 Q3 Q2 Q1 Q3 Q2 Q2 Q4 Q1 Henrik Zetterberg Henrik Sedin Daniel Sedin Niklas Bäckström Alexander Steen Johan Franzen Daniel Alfredsson Loui Eriksson Patrik Berglund Gabriel Landeskog Patrik Hörnqvist Carl Hagelin Marcus Johansson Q4 Q3 Q3 Q4 Q1 Q4 Q4 Q3 Q2 Q4 Q1 Q3 Q4 Q1: 21,7%, Q2: 21,7%, Q3: 26,1%, Q4: 30,4% (2Q1, 1Q2, 3Q4)

Att samtala om: Nästan all idrott handlar om tävling och om att försöka vinna. När anser ni att resultatet är viktigt och i så fall varför?

Del 3

Äta Träna - Vila

Äta Träna - Vila Alla tre delar hänger ihop!

Äta Ha några portioner färdig mat i frysen Grönsaker, frukt och bär är viktigt för att hålla sig frisk (Även frysta grönsaker fungerar utmärkt) Direkt efter träningen ska ett återhämtningsmål intas som innehåller både protein och snabba kolhydrater t ex Mjölk och banan, drickyoghurt Din son/dotter ska absolut inte ta åt sig av det budskap som media sänder ut vad gäller kost fasta, LCHF m.m. Tränande ungdomar tillhör en helt annan målgrupp, de behöver mycket energi och näring både för hälsans och prestationens skull. Mer info om kost från AXA på hockeyakademin.se: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/utbildningsmaterial/kost/

Träna - Varför är fysisk aktivitet viktigt? Vill du ha klokare barn ska du skicka dem till idrottsplatsen Den som tränar i unga år bygger upp ett starkare skelett De flesta upplever ett allmänt ökat välbefinnande och minskad stress Regelbunden fysisk aktivitet främjar barns självkänsla Det finns ett positivt samband mellan fysisk aktivitet och skolprestationer Idrott ger gemenskap. Barn och ungdomar lär sig respektera varandra och umgås med andra människor. Källa: Riksidrottsförbundets material Varför idrott och fysisk aktivitet är viktigt för barn och ungdom

Träna - Styrketräning för barn & ungdomar Styrketräning kan påbörjas vid 7-8 års ålder Ledarna ska vara väl förtrogna med styrketräning som träningsform. Fokus ska ligga på ett korrekt tekniskt utförande av övningarna. Enklare övningar med den egna kroppen är en bra start när barn börjar med styrketräning. Källa: Riksidrottsförbundets material Kunskapsöversikt: Styrketräning för barn och ungdom och SIF:s material Ishockeyns ABC Information från föreningen Så här jobbar vi med fysisk träning

Sömn Vad händer när vi sover Energinivåerna i cellerna återställs Immunförsvaret ökar Lagning och uppbyggnad av celler ökar Nivåerna av anabola hormoner ökar Inlärning förbättras - Att sova på saken

Sömn Effekter vid sömnbrist: Ökad trötthet / sömnighet Sämre humör Nedsatt immunförsvar Koncentrationsbesvär Sämre kommunikation Inlärning och minnesstörningar Nedsatt reaktionstid Sämre beslutsfattande Koordinationssvårigheter Sämre prestation

Vila Aktiva barn och ungdomar rekommenderas ca 10 timmars sömn. Sömnbrist försämrar prestationen och ökar risken för sjukdom. En tupplur på eftermiddagen är perfekt! Sovrummet ska vara svalt och mörkt! Försök minimera mobil-, surfplatta- och dataanvändningen i sovrummet. Diskussionsfråga Hur kan jag som förälder förbättra sömnen för mitt barn Mer info på hockeyakademin.se: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/utbildningsmaterial/somn/

Information

Alkohol & Droger I samband med barn och ungdomsishockey gäller nolltolerans mot all alkohol och droger för ledare och föräldrar. Föreningen skall informera föräldrar och ledare om sin alkoholpolicy Som förälder dricker man inte alkohol kvällen före man skall skjutsa till match! Som ledare/tränare så dricker man inte alkohol kvällen före match! Diskutera ovanstående punkter!

Trafiksäker idrott Bil & buss Finns det trepunktsbälten till alla? Färdas fler i fordonet än tillåtet? Håller föraren hastighetsgränserna? Har däcken minst 3 mm mönsterdjup? Om möjligt, använd vägar med mitträcken och hastighetskameror då dessa vägar har lägre olycksstatistik. Vi dricker ej alkohol kvällen före vi ska köra till match. Reaktionsförmågan kan vara påverkad även dagen efter.

Trafiksäker idrott Cyklist & gående Använder föreningens medlemmar cykelhjälm (Lag om man är under 15 år) Är cyklarna utrustade med belysning och reflexer Används reflexer av gående Diskussionsfråga Hur gör vi vår förening ännu mer trafiksäker?

Försäkringar Skador skall anmälas till Svedea, tel +46 771 160 199 Försäkringen gäller vid olycksfallsskada som inträffar under deltagande i/av Svenska Ishockeyförbundet, distrikts- ishockeyförbund eller av förening anordnad match, organiserad träning i ishockey eller ishockeyskola samt under direkt färd till och från dessa aktiviteter. Mer info: http://www.swehockey.se/omforbundet/forbundsinformation/forsakrin gsinformationforlagochungdom/

Utrustningstips Halsskyddet ska användas korrekt och kroppsskydden ska var i rätt storlek. Skridskon ska vara ca 5-7 mm större än foten. Dyra seniorklubbor och skridskor är inte anpassade för yngre spelares fysik och försämrar tekniken. Begagnad utrustning fungerar utmärkt om den är hel och i rätt storlek. En bytardag underlättar för inköp av begagnad utrustning Diskussionsfråga Hur kan vi i föreningen underlätta för inköp av begagnad utrustning?

Sommarhockeyskolor Det finns flera sommarhockeyskolor som är auktoriserade av Svenska Ishockeyförbundet. Dessa finns tillsammans med auktorisationskraven samlade på http://www.swehockey.se/hockeyakademin/information/sommarhockeyskolor/ För att bli auktoriserad krävs att man följer vissa krav: t ex Ska arrangeras av distrikt eller föreningar anslutna till Svenska Ishockeyförbundet Rätt utbildning på tränarna Alla deltagare ska få utbildning i Fair Play & Respekt Minst två ispass per dag

Hockeyakademin.se Svenska Ishockeyförbundets officiella sida för ledar- och spelarutveckling Speciell sida för föräldrar! Kan ladda ner föräldrafoldern! Till sidan: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/malgrupper/foralder/

Material

Länkar till material Material från Svenska Ishockeyförbundet Föräldrafoldern: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/malgrupper/foralder/ Ishockeyn Vill: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/information/ishockeynvill/ Ishockeyns ABC: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/utbildningsmaterial/sifsparmardvder/parmar/ishockeynsabc/ Fair Play & Respekt material: http://www.swehockey.se/hockeyakademin/utbildningsmaterial/fairplayrespekt/

Länkar till material Riksidrottsförbundets material Idrotten Vill: http://www.rf.se/imagevaultfiles/id_29061/cf_394/idrotten_vill_09_kort_webbvers_singlep.pdf Anvisningar för barn- och ungdomsidrott: http://www.svenskidrott.se/imagevaultfiles/id_49809/cf_394/anvisningar_f-r_barn_och_ungdomsidrott.pdf Varför idrott och fysisk aktivitet är viktigt för barn och ungdom: http://www.rf.se/imagevaultfiles/id_33194/cf_394/varf-r_idrott_och_fysisk_aktivitet_-r_viktigt_f-r_.pdf Kunskapsöversikt: Styrketräning för barn och ungdom: http://www.rf.se/imagevaultfiles/id_33796/cf_394/kunskaps-versikt_styrketr-ning_barn_och_ungdom.pdf

Utvärdering och Reflektioner