Förord Anfallsspel specialträning för forwards innehåller ett antal olika träningsmoment för anfallsspel. Ambitionen är att övningarna ska ge forwards ett större urval av möjligheter till beslut utifrån hur matchsituationen ser ut. En forwards förmåga att möta eller gå i djupled vid rätt tillfälle kan utgöra skillnaden mellan dåligt och bra anfallsspel. Forwards som lär sig detta, blir ett ständigt hot för motståndarnas backlinje. Tyvärr ser man alltför ofta forwards som bara möter eller bara går i djupled, oavsett hur matchsituationen ser ut. Övningarna i häftet bygger på erfarenheter jag skaffat mig under de 4 år jag var elitspelare. De flesta övningarna kan byggas på eller skalas av, beroende på hur de passar dig, ditt spelsystem, väder, vind, ytor osv. Lycka till! Torbjörn Nilsson 4
Introduktion Övningarna som presenteras ger alternativa lösningar för att komma till avslut. All träning kräver planering i stort och i detalj, kortsiktigt som långsiktigt. En bra planering ger flexibilitet och möjlighet till fokusering på skeendet under träningen. -Ett bestämt tema för träningstillfället skapar en röd tråd genom passet, samtidigt som det ökar tydligheten och syftet med träningen. -Ett bra arbetssätt är om du praktiskt övar ett alternativ ett antal gånger innan du börjar med nästa. Låt sedan spelarna få frihet att välja alternativ beroende på hur matchsituationen ser ut. Om spelarna inte kommer till avslut inom ca 5 5 sekunder, bryter du övningen och börjar om från början. -Placera dig som tränare så nära forwards att du kan ge instruktion. Låt spelarna starta övningarna som exemplen beskriver. -Låt anfallsspelarna pröva på olika positioner i någon av övningarna. Detta för att de ska se situationen från en annan synvinkel. -Uppmana forwards att under match ha kontroll på var motståndarnas backlinje befinner sig, speciellt strax före djupledslöpningar. Det är extra viktigt när forwards har ryggen mot backlinjen. -Tipsa forwards om att det går att luras med kroppsspråk, t ex att löpa avslappnat strax innan en tempoväxling eller riktningsförändring. -Om forwards tappar formen ta hjälp av yngre spelare: Låna fem sex spelare i åldern 0 år och låt dem spela tvåmål mot forwarden, som då enbart kan dribbla och avsluta. -Att bli en bra forward är en lång process. För att få en snabbare utveckling kan du fråga spelaren hur denne tänkte i en viss situation, där du själv tyckte att spelaren agerade fel. Fråga även passningsläggaren hur denne uppfattade forwardens löpning och hur forwarden borde ha agerat. För att veta att man gör rätt måste man ibland göra fel. Att få en inlärning naturlig kan ta tid. Ha tålamod! 5
Mottagningsövning i fart Syfte -Vändning med boll i fart och komma till avslut Organisation målvakt back mittfältare forward Anvisning Visa forwards tre olika avledande löpningar figur A, B, C. Ögonkontakt med passningsläggaren sker vid. Om backen bryter och behåller bollen kan denne avsluta och då blir forwarden försvarare. Instruktion Följande frågor måste du ha klart för dig innan träningen börjar: Hur ska jag instruera kring nedanstående punkter? -Passningskvalitet -Timing i löpningar -Ögonkontakt -Vändningstekniker -Tempo i utförandet (dvs att spelaren tar ut sina rörelser och gör det så fort som möjligt) 8
Alternativ Mittfältaren startar vid konen, löper till en av bollarna och vänder upp mot forward som då gjort sin avledande löpning. Mittfältaren passar forward som möter i så hög fart som möjligt, så länge som möjligt. Forward vänder upp med olika vändningstekniker. Backen försvarar till 00%. Forward försöker avsluta. Bryter backen och behåller bollen får denne avsluta, medan forward försöker bryta. Alternativ Om backen försöker komma framför forward (eftersom spelarna vet vad som kommer att hända), håller mittfältaren inne med passningen. Detta blir en signal till forward att vända och gå i djupled. Alternativ 3 Samma som tidigare, men mittfältaren ska nu ge understöd. Om forward använder understöd gäller ett tillslag i djupled för mittfältaren. 3 9
Mottagning i fart och komma till inlägg Syfte -Mottagning i fart, vändning och komma till inlägg -Spel utan boll -Avslut Organisation målvakt backar mittfältare forwards Anvisning Se alternativen till höger. Instruktion Följande frågor måste du ha klart för dig innan träningen börjar: Hur ska jag instruera kring nedanstående punkter? -Anpassa löpningar i förhållande till ögonkontakt. -Avslut 6
Alternativ Mittfältaren startar vid konen, löper till en av bollarna, vänder upp med bollen för att passa forward. Forward har förberett sin löpning genom att backa in i motståndare när mittfältaren löper mot bollen. Forward touchar sin motståndare och möter passningsläggaren innan denne tittar upp för att passa. Forward tar emot bollen, vänder upp, utmanar backen och försöker komma till inlägg, långt inlägg, kort inlägg. Forward, anpassar löpningen så att forward kan slå inlägg på bortre ytan eller djupledspass (vid kort inlägg). Mittfältaren löper med för avslut. Alternativ Forward kommer ner till kortlinjen och slår inlägg. Mittfältaren och forward, anpassar sina löpningar till olika ytor. 7
Fri anfallsövning Syfte -Att komma till avslut Organisation målvakt backar mittfältare forwards Planstorlek enligt illustration Anvisning Alternativ Mittfältaren startar vid konen, löper till en av bollarna, vänder upp med bollen och gör sig passningsklar. Forwards gör avledande löpningar enligt tidigare instruktion beroende på var de vill ha bollen. Båda kan möta eller begära bollen i djupet (se övning -5). Instruktion Följande frågor måste du ha klart för dig innan träningen börjar: Hur ska jag instruera kring nedanstående punkter? -Speldjup -Spelavstånd -Passningskvalitet -Timing -Avslut 4
Alternativ En forward möter (ögonkontakt vid Passningsläggaren passar på mötande forward. Forward som gått i djupled, måste stanna upp sin löpning och kan få bollen i nästa läge om forward, passar tillbaka till mittfältaren. Mittfältaren måste alltid passa på ett tillslag i djupled vid tillbakapassning. Alternativ Samma som tidigare, men mittfältaren passar nu till den forward som gått i djupled. Forwards kan också träna vändning med boll för att komma till avslut. Alternativ 3 Samma som tidigare fast med start från en kant. Forwards använder olika löpningar som visats i övning -5. Mittfältaren kan välja att löpa i djupled efter kant för att slå inlägg. I denna övning finns en försvarande mittfältare (kan läggas in i alternativ och ). Tas bort om övningen inte fungerar. 9 0 5