2016 Det här med orientering Utrustning, träning, tävling och lite annat!
Innehåll 1. Utrustning...2 1.1. Kläder...2 1.2. Skor...2 1.3. Kompass...2 1.4. Löparbrickan den s k pinnen...2 2. Tävlingar...3 2.1. Tävlingar under nybörjarkursen...3 2.2. Anmälan till tävlingar...4 2.3. Anmälningsavgifter...4 3. OK Enens verksamhet...5 3.1. Översikt...5 3.2. Träningar...5 3.3. Klubbens tävlingar...5 3.4. Kartor...6 3.5. Läger och resor...6 3.6. Medlemsavgifter...6 3.7. Förmåner...7 3.8. Gemensamt arbete i klubben...7 3.9. Transporter till tävling och träning...8 3.10. Informationsspridning...8 Bilaga 1: Kontaktuppgifter mm...9 Synpunkter på innehållet och förslag till förändringar sänds till: patriklander@gmail.com 1
1. Utrustning 1.1. Kläder Under nybörjarkursen är det enda kravet på klädseln att den är heltäckande på underkroppen. Orsaken till kravet på heltäckande klädsel är att minska riskerna för skador, insektsbett och smittspridning. Vanliga långa träningsbyxor och en t-shirt är tillräckligt. Spring inte i kläder du är rädd om. Det är inte ovanligt att man fastnar i grenar eller taggbuskar som kan riva upp kläderna. 1.2. Skor De flesta banor och träningsmoment för nybörjarna rör sig på stigar. Under de första åren klarar du dig bra med vanliga idrottsskor. Ju kraftigare mönster på sulan, desto bättre. 1.3. Kompass Kompass är ett bra hjälpmedel. Som nybörjare använder vi den främst för att passa kartan 1. Efter något/några år, när banorna blir lite svårare, använder vi dem också för att ta ut kompassriktningar. I början får du låna kompass, men vill du köpa en egen kan du naturligtvis göra det. En bra nybörjarkompass kostar från ca 250 kr. Det finns ett flertal olika varianter och det är klokt att prova sig fram innan man köper en egen. Exempel på kompasser. T v en tumkompass och till höger en traditionell handkompass. Vilken man väljer är en smaksak.(bild: från internet) 1.4. Löparbrickan den s k pinnen Nuförtiden stämplar man inte med de gamla stiftklämmorna, som gjorde ett mönster i papperet. Idag använder vi elektronisk stämpling. Löparen har en löparbricka ( pinne ) egentligen ett elektroniskt minneschip som registrerar när du stämplar. Stämplingen sker i en kontrollenhet som läser in kontrollens nummer och tid för stämpling på pinnen. När man kommer i mål läses 1 Passa kartan = rikta kartans norr mot verklighetens norr (som visas av kompassnålen). 2
informationen ur pinnen ut till en dator som kontrollerar att man varit vid rätt kontroller. Den räknar också ut hur lång tid vi varit ute på banan, och tiden mellan kontrollerna. Du får låna pinne av klubben under de första åren. Innan start registrerar du pinnen med ditt namn. Man kan också hyra en pinne på de flesta tävlingar, eller köpa en egen. De är dock ganska dyra, så vänta till dess du vet att orientering är sporten för dig. Du kan läsa mer om stämplingssystemet på www.sportident.se.. Exempel på löparbrickor. Varje bricka har ett unikt nummer. Med en lånebricka måste du registrera den vid varje tävling. Detta görs vid tävlingscentrum. (Bild: från internet) 2. Tävlingar 2.1. Tävlingar under nybörjarkursen Utbildningsdelen av nybörjarkursen kompletteras med en praktikdel med fyra tävlingar. Under utbildningsdelen är det svårt att belysa helheten, och syftet med tävlingarna är att tillämpa det vi lärt oss på riktigt. Tävlingarna ingår i UNT 2 -cupen, som är en tävling för barn och ungdomar. De är välarrangerade och är utmärkta som första tävlingar. De genomförs på olika platser i Uppland. Ett av våra lag vid UNT-cupfinalen 2015. Alla åldrar och kunskapsnivåer kan ingå i laget. OK Enen satsar på bredd och att alla våra deltagande lag skall vara jämnbra. (Bild: från internet) 2 UNT = Uppsala Nya Tidning, som är huvudsponsor för denna tävling. 3
Nybörjarbarnen börjar med en s k utvecklingsklass i grön svårighetsnivå, den enklaste. De vuxna nybörjarna börjar lämpligen med någon enklare öppen motionsklass i svårighetsnivåerna grön, vit eller gul. Tala med dina ledare om du vill veta mer om svårighetsgrader och tävlingsklasser. Du kan också läsa mer på: http://www.orientering.se/imagevaultfiles/id_57537/cf_78/klasser_banlangder_och_svarighetsniva_via_medel_oc.pdf 2.2. Anmälan till tävlingar Anmälningarna till de första tävlingarna efter nybörjarkursen, främst UNT-cupen, ordnas av ledarna. Information om tävlingarna hittar du på OK Enens hemsida under fliken tävlingsanmälan. Där länkas du vidare till Svensk Orienterings administrativa system Eventor. I Eventor får du tillgång till information om samtliga tävlingar i landet och hur du skall anmäla dig till dessa. Till tävlingar kan man: Föranmäla sig, vilket är det vanligaste, enklaste och billigaste. Efteranmäla sig, vilket är en form av föranmälan men efter en specifik angiven tid. Efteranmälan kostar lite mer. Direktanmäla sig, vilket innebär att man anmäler sig på plats på tävlingen. Tävlingsklasserna har begränsat antal startplatser - man riskerar alltså att inte få starta i önskad klass. De öppna klasserna har dock inga begränsningar. 2.3. Anmälningsavgifter Normalt är avgiften för föranmälan till tävling max 75 kr för ungdom (t o m tävlingsklass HD16) och max 130 kr för övriga. Detta gäller om anmälan sker ca 10 dagar före tävlingen. Efteranmäler man sig kostar det lite mer, oftast ett påslag på 50%. Direktanmälan till öppna tävlingsklasser, d v s våra, kostar 50 kr för ungdom och 90 kr för övriga. Vissa tävlingar, t ex O-ringen, kan ha högre anmälningsavgift. OK Enen betalar hela tävlingsavgiften för ungdomar och vuxna till och med 25 år i alla klasser, även motionsklasser. Vuxna, från 26 år, betalar själva 65 kr i tävlingsavgift, medan klubben betalar överskjutande del. Efteranmälningsavgifter/tillägg betalar den enskilde. Vid deltagande i budkavletävlingar mm, betalar klubben anmälningsavgiften. Deltagande i O-ringen betalas i sin helhet av den enskilde. Den som anmält sig till tävling, men inte startar, får bekosta hela anmälningsavgiften Vid föranmälan fakturerar den arrangerande klubben OK Enen för antalet föranmälda. Vid direktanmälan på tävlingsplatsen anges OK Enen som betalande. Klubbens kassör sammanställer vid vår- resp höstsäsongens slut vad varje medlem eventuellt skall betala, och ett inbetalningskort skickas ut. 4
3. OK Enens verksamhet 3.1. Översikt Tävlingssäsongen börjar på allvar i mars-april och slutar i oktober. Perioden däremellan fokuserar vi på träning i den form som väder och vind medger. Under vintern genomförs också en intern serietävling kallad Vintercupen. I kalendern på OK Enens hemsida, hålls träningsaktiviteter och klubbens interna tävlingar uppdaterade. Där anges också samlingsplats, både för träningen som för eventuell samåkning. 3.2. Träningar Normalt genomförs träningar tisdagar och torsdagar. Under barmarkssäsongen är tisdagsträningen fokuserad på orientering på någon av klubbens kartor. Torsdagsträningen inriktas mot löpträning, i grupp eller enskild, beroende på ens egna preferenser. Samlingsplatsen är ofta klubbstugan Gånstagården. 3.3. Klubbens tävlingar Enenracet är en nationell tävling som genomförs varje vår. Klubben arrangerar tävlingen som normalt har ca 700 startande. Oktoberracet är också en årlig nationell tävling, med ca 700 startande. Den brukar inofficiellt betraktas som säsongens sista tävling. Vintercupen är en intern cup med 10 deltävlingar. En del av arrangemangen genomförs som dagorientering, några som nattorientering (mörker) och normalt genomförs också en inomhusmörkerorientering i gymnastiksal, med plintar, mattor och nät som hinder. Här ställs saker på sin spets Klubbtävling. I väntan på start i Grisloppet 2015, en del av vintercupen. (Bild: från hemsidan) 5
Skolmästerskapen i Enköpings kommun arrangeras av OK Enen, men är inte en öppen tävling. Ta hjälp av din idrottslärare för att anmäla dig till tävlingen Påskäggsjakten är ett öppet arrangemang i syfte att visa upp orienteringssporten för en bredare allmänhet, och för att fånga upp intresse för nybörjarkursen som normalt startar någon vecka senare. Arrangemanget genomförs i enkel terräng i Enköpings tätort i mars/april. 3.4. Kartor Klubbens kartor täcker i stort sett Enköpings kommun. På grund av exploatering och avverkning av skog förändras verkligheten med jämna mellanrum. Detta påverkar naturligtvis också kartornas användbarhet, framför allt vid tävlingar. Genom att variera områdena för träning och tävling hålls kartorna uppdaterade. 3.5. Läger och resor Ett par gånger per år arrangerar vi orienteringsläger, främst riktade till barn och ungdomar. Syftet med lägren är dels att träna viktiga orienteringsmoment, framför allt för de barn som skall gå upp i svårighetsgrad. Ett annat syfte, minst lika viktigt, är att öka den samhörighet och gemenskap som är kännetecknande för orienteringssporten. Normalt sett genomförs ett vinterläger över en helg i början av januari. Därefter genomförs ett uppstartsläger i mars-april. I början av augusti genomförs också ett upptaktsläger där dag 2 brukar vara första deltävlingen i UNT-cupen. Utöver detta genomförs ibland också gemensamma resor, till tävling eller bara för samvarons skull. 3.6. Medlemsavgifter Orienteringssporten är mycket social, och det är mycket vanligt att hela familjen tävlar var och en på sin nivå. OK Enens medlemsavgifter är utformade för att sporra hela familjens deltagande. Medlemsavgiften för 2016 är: Familj: 600 kr Ungdom (upp till 20 år): 200 kr Vuxen: 300 kr Medlem, ej tävlande: 100 kr Kontakta kassören om du har några funderingar kring avgiften eller andra betalningar. 6
3.7. Förmåner Som medlem i OK Enen får du träna fritt med oss året runt. Klubben står för hela eller delar av anmälningsavgiften till tävlingar för barn/ungdom. Vi arrangerar läger och resor till reducerade kostnader. Klubbstugan Gånstagården är utgångspunkt för klubbens verksamhet. Här finns dusch, bastu samt kök och samlingsutrymme och två logement med sex sängplatser vardera. Gånstagården används normalt för lägerverksamheten. Du kan också hyra Gånstagården för kalas, läger eller andra verksamheter. På hemsidan finns mer information om priser mm. Du kan mot depositionsavgift kvittera ut nyckel till gården, om du vill ha möjlighet att nyttja dusch mm vid sidan av ordinarie träningsverksamhet. Gånstagården i kvällsljus. (Bild: från hemsidan) 3.8. Gemensamt arbete i klubben Klubbens verksamhet genomförs inte utan gemensamma insatser från medlemmarna. Även du behövs i detta arbete! De viktigaste gemensamma arbetsuppgifterna är att: Vara funktionär vid klubbens tävlingar, främst Enenracet och Oktoberracet Hjälpa till med städning och underhåll av Gånstagården Vara ledare vid läger Arrangera och/eller hjälpa till vid träningar Hjälpa till med skjuts/samåkning till träningar och tävlingar Hjälpa våra nybörjare med skuggning vid tävling/träning Det finns inga insatser som är för små eller för oviktiga. Som ny i klubben har du säkert också massa idéer och tankar som kan utveckla verksamheten. 7
3.9. Transporter till tävling och träning Vi försöker ordna gemensamma transporter till träningar och tävlingar. Gånstagården är normalt utgångspunkten för samåkning. Samlings- och avresetider publiceras på hemsidan. Vi håller hårt på dessa tider, för att undvika förseningar på tävlingsplats etc. Den som samåker till mer avlägsna arrangemang bör betala en milersättning till föraren. Riktlinjen är 5 kr per mil och passagerare. 3.10. Informationsspridning Den primära kanalen för informationsspridning är hemsidan. I hemsidans kalender finns all information om tävlingar, träningar och andra arrangemang. Hemsidan har en lösenordsskyddad del där bl a medlemsregister och verksamhetsplan finns. Klubben har också en Facebookgrupp OK Enen - som länkar till hemsidan. Inlägg i Facebookgruppen görs främst inför tävlingar etc. En del information skickas också ut med epost. Säkerställ att dina uppgifter är korrekta och meddela ansvarig för medlemsregistret vid eventuella förändringar. 8
Bilaga 1: Kontaktuppgifter mm Kontakter inom OK Enen Befattning/funktion Namn Tfnnummer Epostadress Ordförande Mats Lilja 070-647 56 04 matsl@omicron.se Kassör Rose-Marie Svensson 0171-373 48 Rosie131@hotmail.com 076-019 42 57 Ungdomsansvarig Birgitta Petersen 0171-44 50 54 Birgitta5792@live.com Medlemsregisteransvarig Helena Dominique 0171-240 91 Helenadominique9@gmail.com Uthyrning Gånstagården Rose-Marie Svensson 0171-373 48 Rosie131@hotmail.com 076-019 42 57 OK Enen info@okenen.se OK Enen, ungdom ungdom@okenen.se Ungdomsledare Namn Tfnnummer Epostadress Ungdomsansvarig Birgitta Petersen 0171-44 50 54 birgitta5792@live.com Ledare Camilla Adlerteg 0171-44 06 60 camilla.adlerteg@gmail.com Ledare Gustav Johansson 070-690 47 71 gustav@hydrophyta.se Ledare Elisabeth Lindblom Larsson 073-021 20 51 elindblom_larsson@hotmail.com Ledare Patrik Lander 073-437 43 03 patrik.lander@gmail.com Ledare Kenta Hällbom 073-157 60 60 hellbom.andersson@telia.com Ledare Morten Ingwersen 073-061 00 13 morten@ingwersen.se Ledare Anders Westerberg 070-530 76 28 anders@vreta-gard.se Egna kontaktuppgifter Roll/funktion Namn Tfnnummer Epostadress Länkar: Organisation OK Enen Svenska Orienteringsförbundet Upplands Orienteringsförbund Webbadress www.okenen.se www.orientering.se www.orientering.se/uppland 9