Välkomna till Föräldramöte Spånga HK, Flickor -97 Solhemsskolan 2009-02-03
Agenda 1. Inledning och presentation 2. Grundläggande information 3. Planering Våren 09 4. Planering Säsongen 09/10 5. Kost och Träning 6. Finansiering, Lagkassa 7. Föräldraorganisation 8. Övrigt
Inledning och presentation Nils af Ekenstam Bitr. Lagledare Jan Jakobsson Ass. Tränare Ulrika Malmenklev Ass. Tränare Ulrika Åsenius Materialförvaltare Ulf Engström Tränare Pär Nordström Ass. Tränare Thomas Larsson Lagledare
Grundläggande information Fakta kring laget Totalt 22 st spelare i laget September 2008: Snitt 12 st per träning Januari 2009: Snitt 17 st per träning Nya spelare Ta gärna med kompisar till träningen som vill börja spela handboll, men innan en ny spelare börjar träna så vill vi att någon förälder ringer Thomas och meddelar detta så att vi vet att det är förankrat hemma.
Grundläggande information Vad gäller i samband träning och match Kläder, skor etc Dusch efter träning och match Skador i samband med träning Laguttagningsprinciper
Grundläggande information Hemsida www.spangahandboll.se www.spangahandboll.se/f97
Grundläggande information Hemsida Kalender
Grundläggande information Hemsida Truppen
Planering Våren 09 Träning (tom maj) Teori, MV-träning, skotträning, (ev löpning ute april/maj) Uppdelad träning på två planhalvor på fredagar Seriematcher Sista seriematchen söndagen den 29 mars (Flickor 97) Extra matchspel tillsammans med Flickor 96 2009-02-11 Teori 18:00-18:30 2009-02-13 MV-träning 2009-02-20 Skotteknik 2009-03-29 Sista seriematchen Sportlov (Ingen träning) 2009-02-09 2009-02-16 2009-02-23 2009-03-02 2009-03-09 2009-03-16 2009-03-23
Planering Våren 09 Cuper Östgöta Cup i Norrköping den 4-5 april Inomhus Spelar mot andra lag med flickor födda 1997 Laganmälan 700 kr Gästkort 625 kr alt 500 kr per pers Mer info www.ostgotacup.se Västerortscupen den 18-19 april Ingen kostnad för laget
Planering Säsongen 09/10 Antal lag i seriespel, 1 eller 2? 2 lag => behov av fler ledare Cuper Järnvägen Cup i Hallsberg Utomhus Andra halvan av maj 2010
Kost och Träning Kost och dryck jätteviktiga för de som tränar! Oftast för lite mat och dryck i förhållande till behovet Sex mål om dagen! mellanmålen - frukt! Tallriksmodellen bra mål Kolhydrater Fetter Proteiner Vätska!
Kost och Träning Dagen och morgonen före match Ät allsidigt men mer kolhydrater Glöm inte mellanmålen Drick lite mer än vanligt Sov ordentligt! Frukosten viktig.
Kost och Träning Timmarna innan match (träning) Drick lite extra Inget godis, ingen läsk eller saft Ngn frukt, äpplen eller päron eller smörgås med mjölk om man blir hungrig Sista timmen bara vatten.
Kost och Träning Under träning / match Vatten! Längre träning / flera matcher Tillför energi - sportdryck, bananer, russin mm Efter träning / match Direkt: Snabba kolhydrater! Banan, russin, bulle, juice, mjölk 1-2 timmar efter: Ett ordentligt mål mat
Vi laddar Tessan med kolhydrater och taggtråd så att hon blir snabb i anfallet och hård i försvaret!! Peter Nilsson inför en match där Therese spelade
Finansiering, Lagkassa Lagkassan idag ca 2000 kr Skapa konto för lagkassan Lagavgift? 200 kr/spelare/spelår föreslaget Användning? Frukt efter match Avslutnings överraskning till laget Anmälningsavgifter vid cupspel Vissa kostnader i samband med cuper
Finansiering, Lagkassa Café ett planeras under våren - 7/3 föreslaget Sponsring? Försäljning? www.newbody.se ett alternativ
Föräldraorganisation Om vi skapar två seriespelande lag i höst behövs kanske någon mer i ledargruppen men också mer hjälp av föräldrarna! Idag: 2 st lagledare uppgifter: Adminstratör, information - hemsida, adresser, cuper, sjukvård, sekretariat, kontakt med förbundet, caféverksamhet Materialansvarig 1 st
Föräldraorganisation Spelåret 2009-2010 Alla ska ha en roll? Kring 20 st föräldrar Lagledare 2-3 st uppgifter: Adminstratör, information, hemsida, adresser, cuper, sjukvård, kontakt med förbundet, kassa Materialansvarig 1 st Matchtröjor, kontaktperson Intersport. Cafegrupp och trivselgrupp 2-3 st som organiserar Alla hjälper till (utom tränare/lagledare) Sekretariatsgrupp en ansvarig schemaläggare Alla hjälper till (utom tränare/lagledare)
Övrigt Olyckan i Sundbyskolan Sports Camp sommarläger Mer info www.stadiumsportscamp.se Kläder med logotyp Ny klubblogotyp på gång
Ajö Det var allt