Före vändningen Innan du får bollen så måste du titta upp och se situationen som du är i Då ser du vad du ska göra när du får bollen Du ser även vilken vändning du ska använda När du ska vända så inta en bra position redan innan du får bollen Du kan t.ex. göra en v-löpning för att få den yta du behöver för att vända Du kan försöka bli av med din markering samtidigt Se gärna till att bli halvvänd också, helst redan innan du får bollen Du kan göra v-löpningen på så sätt att du blir halvvänd före bollmottagningen Är du halvvänd vid mottagningen så ser du i den riktning du ska vända åt Dessutom kanske du slipper göra någon fint för att bli rättvänd Ibland ser du att du kommer att bli pressad så fort du får bollen Då kan du pröva en fint redan när bollen är på väg mot dig Du kan även göra ett utfall mot motståndaren som då blir försiktigare Du kan få försvararen att stanna upp, det ger dig mer tid och yta att vända på Finter före vändningen Ibland ska du vända upp mot en markerande försvarare Då kan du göra t.ex. en v-löpning först Du kan även göra en fint som får försvararen att bli försiktig och avvakta Det kan ge dig både tid och yta till att vända upp mot försvararen Det är bra att få motståndaren ur balans med en fint innan du vänder Speciellt viktigt är det när du ska vända förbi en markerande försvarare Se då först till att motståndaren är ganska nära dig Gör sedan en kvick och tydlig fint åt det ena hållet När försvararen är ur balans vänder du och rycker iväg åt det andra hållet Passa på att vända snabbt i ett steg under eller direkt efter finten Då hinner du vända innan motståndaren har kommit i balans igen Vi har valt ut två finter som du kan använda vid dina vändningar Det är kroppsfinten och överstegsfinten Hitta gärna på någon egen fint också som du kan använda när du ska vända Lär dig att utföra finterna åt olika håll så du kan vända åt olika håll Hemligheterna för finter finns i tidigare avsnitt De hemligheterna gäller i princip för finterna vid vändningar en När du ska vända och ta med bollen i vändningen måste du titta på den Du ser ändå försvararen i ögonvrån så du kan täcka bollen rätt exempelvis När du är utan boll och närmarkerad kan du pröva att göra en v-löpning Du löper exempelvis bort från bollhållaren först Sedan vänder du i ett steg och löper snett mot bollhållaren På detta sätt har du stor chans att komma ifrån motståndaren en bit Testa även att ta ett enda steg bort från bollhållaren först Då vänder du snabbt i samma steg och löper snett mot bollhållaren På de här sätten kan du få tid och yta till att vända upp med bollen Du kan pröva olika sätt att löpa snett mot bollhållaren så du blir halvvänd För kan du ta emot bollen halvvänd så har det stora fördelar
Syfte: mot motståndare och avslutning 8 spelare/ bollar En av spelarna står i mål, alternera. Yta: 30 x 15 m. Spelare A passar bollen till spelare B som markeras av försvarande spelare C. B vänder upp och går på avslut. I nästa anfall blir A anfallare, B agerar försvarare och spelare D passar bollen till A som vänder upp o.s.v. Instruktion: Passningskvalitet, titta upp, se på bollen, håll ut armarna, balans, vänd med den fot som är längst från motståndaren, få tillslag, täck bollen. Vänd först utan försvarare. Låt försvarsspelaren agera passivt i början.
Dels kan du snabbt bli rättvänd med bollen Dels kan du se framåt och hur motståndaren agerar redan från början Dels kan du ta emot bollen med bortre foten och täcka den bra direkt Du är ofta rättvänd med bollen men hårt pressad av motståndarna Då kan du vända tillbaka snabbt i ett steg för att minska pressen något Det ger dig möjligheter att hitta nya lösningar på situationen Är du markerad och felvänd med bollen kan du spela tillbaka i vinkel Vända snabbt i ett steg, tempoväxla och bli spelbar rättvänd i djupled Du kan även vända upp utan att vara markerad, vänd då snabbt i ett steg Detsamma gäller när motståndaren tillåter dig att vända upp Detta gäller när du har bollen, när den är på väg och när du är utan boll Det är ju bra att vara helt rättvänd när motståndaren kommer mot dig t är lättare att vända snabbt med bollen om du använder få tillslag Om försvararen närmarkerar dig när du får bollen kan du använda armarna Vänd bort försvararen genom att hålla undan regelrätt med armarna Du kan dessutom täcka bollen genom att ha den vid den bortre foten Du känner samtidigt var du har försvararen när du har svårt att se det Ibland behövs det ingen fint för att kunna vända på det här sättet Det här är ett bra sätt att vända förbi en motståndare Så bra att du själv kan söka upp en försvarare för att utnyttja det Du låter försvararen markera dig nära och utnyttjar det när du vänder förbi Lär du dig detta så känns det bra att ha kontroll på försvararen på detta sätt Du kan även pröva en v-löpning åt andra hållet när du är hårt markerad Du löper först snett mot bollhållaren och låter försvararen närmarkera dig Sedan vänder du snabbt i ett steg och rycker i väg i djupled Du kan göra denna v-löpning för att bli spelbar rättvänd i djupled Skapa yta med v-löpningen på så sätt att du kan få en markpassning i djupled Oavsett vilket håll du vänder åt så är det alltid bra att kunna täcka bollen Bästa sättet att täcka bollen är att ha den vid bortre foten vid vändningen Bortre foten kallar vi den fot som är längst bort från motståndaren Lär dig att vända åt olika håll och att använda båda fötternas in- och utsidor Ett bra exempel på detta är när bollen är på väg över kortlinjen Då är försvararen på insidan av dig, för att täcka bollen får du vända utåt Då är det bäst att använda bortre fotens utsida vid vändningen Efter vändningen När du har vänt upp mot en motståndare kan du agera rättvänd För att då hålla försvararen på avstånd så kan du göra finter och utfall Gör det mot försvararen för då blir hon eller han försiktig och tveksam Försvararen håller sig på lite längre avstånd från dig Detta ger dig både tid och yta till att utföra ditt nästa moment Har du vänt bort en försvarare kan du ofta skjuta eller passa direkt Annars gäller det för dig att göra en explosiv tempoökning för att bli helt fri Du måste själv vara i balans då du ska göra den explosiva tempoökningen Ha all kraft samlad i frånskjutsbenet och foten som du har i marken Luta dig samtidigt framåt i löpriktningen Tryck ifrån marken kraftfullt och explosivt i varje frånskjutssteg
Du kan även driva in bollen framför försvararen som då tappar fart Du täcker bollen bra på det sättet också
Syfte: ar och göra mål 8 spelare/ 1 boll (spel 4 mot 4) 2 flygande små mål på varje kortlinje. Yta: 40 x 20 m. Fritt spel 4 mot 4 lag A mot lag B. Mål får göras i bägge små målen på kortsidan, vilket också innebär att varje lag försvarar 2 mål på andra kortsidan. Det lag som har bollen anfaller och försöker göra mål medan det andra laget försvarar och försöker erövra bollen. Instruktion: Driva, utmana, vända, ta initiativ och gör mål. Spela med målvakt och vanliga mål istället.
Syfte: ar 6 spelare/ 2 bollar Yta: 30 x 15 m Spelare A spelar passning till spelare C. C driver bollen in mot mitten där A agerar passiv försvarare. C vänder med bollen iväg från pressen och blir då pressad av passiv försvarare B. C vänder med bollen iväg från pressen och driver ner till position D. Spelare D, E och F gör samtidigt samma moment i den andre ytan och där E driver ner till position A. Instruktion: Passnings, drivningskvalitet, titta upp, läs situationen snabbt, se på bollen, håll ut armarna, balans, vänd med den fot som är längst från motståndaren, få tillslag, täck bollen. Tillslagsbegränsning. Låt försvarsspelaren agera mer aktivt allt efter att skickligheten ökar. Styr vändningen.
Syfte: mot passivt motstånd från sidan 3 spelare/ 1 boll Yta: 20 x 10 m Spelare A spelar passning till spelare B. B driver bollen mot position 1 och får där passivt motstånd av spelare C. B vänder bort passiv försvarare C och driver bollen mot position 2 och vänder där bort passiv försvarare A. B driver ner bollen till utgångsläget. Nu startar B genom att passa C o.s.v. Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, se på bollen, balans, få tillslag, täck bollen, timing. Låt försvarsspelaren agera mer aktivt när anfallaren ökat skickligheten. Styr vilken vändning som anfallaren ska använda.