Ungdomslyftet svensk konståkning lyfter ungdomar mot framtida världsklass Tränarmaterial för UL-D År 9 16-17 Elitkommitten s & p SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET Regina Jensen Augusti 2008 Rev. Juli -16
Ungdomslyftet distriktsammandrag (UL-D) Detta sammandrag ingår i SKF:s ungdomssatsning Ungdomslyftet och är för distriktens A- miniorer och A-ungdomar. Ett tillfälle för distrikten att kolla nivån på de ungdomar som åker i distrikten och därmed lättare se vad som behövs för att höja nivån till nästa säsong. Tanken är också att distriktsammandraget ska motivera åkarna till att arbeta mot högre mål. Har distriktet möjlighet att ta med ytterligare åkare som ännu inte är A-testade så är det ok, så länge man har resurser att genomföra den primära uppgiften. Från detta sammandrag tas de ungdomar ut som uppfyller de kriterier för UL-C (2-3 träffar, 2-3 dagar/träff). Genomförande av UL-D Sammandraget ska genomföras i positiv anda och ge de deltagande en rolig konståkningsträningsupplevelse. Utifrån det som genomförs på sammandraget ska deltagarna få någon typ av konstruktiv feed-back från dagarna. Tidsomfång: Rekommendation är 1-2 dagar, då innehållet är omfattande, samt att åkarna inte ska uppleva sammandraget som stressande. Tidsperiod: slutet av augusti - september Ansvar för distriktsansvariga tränare Planerar sammandraget tillsammans med SDF, meddela vilken helg ni har sammandrag Tid, plats, tidsåtgång m.m. Utser tränargrupp som deltar på ungdomslyftet -distrikt Tränare som jobbar med elitungdom eller har som mål att få fram elitungdom ev. andra resurspersoner Organiserar upplägget på sammandraget (se innehåll i tränarmaterial) Fördela arbetsuppgifter för alla deltagande tränare, helst aktiva på isen om det är möjligt Genomför någon form av information angående Ungdomslyftet, för att sprida informationen till så många som möjligt. Håller i gruppdiskussionen efter sammandraget, för att summera vilka åkare som uppfyller kriterierna för de centrala sammandragen. Sammanställer sammandragsprotokollen och skickar/mejlar de som är klara för UL-C till Regina När samtliga distrikt har haft sina sammandrag sammanställer jag och återkommer med OK. Meddela inga OK förrän jag har fåt in alla resultat från samtliga distrikt. Efter OK vidtalas de aktuella åkare av distriktsansvarig för Ungdomslyftet. Skickar/mailar feed-back till deltagande åkare på sammandrag Lämna feed-back till SDF angående sammandrag, allt för att kunna utveckla dessa träffar till kommande år
Informera tränare om code of ethics Uttagning till centrala sammandrag Görs av hela tränargruppen på sammandraget. Uttagningskriterierna gäller för att åkare ska tas ut till de centrala sammandraget. Har majoritet av gruppen annan åsikt är det ok att ta ut åkare till centrala sammandrag med gruppens motivering nedskriven. Tanken ska dock vara att åkare ska vara utvecklingsbar för kommande internationella tävlingar med möjlighet till toppplaceringar. De ansvariga tränarna kommer att få utvärderingsprotokoll inför distriktssammandraget, som används för uttagningen till de centrala sammandragen. Åkare som ligger nära kriterierna rekommenderas att filma restade moment och skicka till Regina innan anmälan till första UL-C går ut. Västergötland Camilla Dahlberg Bohuslän-Dahls Ann-Louise Elwing Göteborg Joanna Dahlström Mellersta norrland/norrbotten Monica Blomberg, Liza Sjölund Stockholm Lina Andre Skåne Susanne Olsson, Ela Magnusson/ Laclo Vince Västra/Östra/Norra Svealand Susanne Seger Östra Götaland Marianne Hogner Ansvar för SDF Boka in tid och plats för sammandrag, rekommenderas 2 dagar. Slutet av aug sept Boka fyslokler för fystester och off-ice-träning Hålla sig informerade om planering Stötta ansvariga tränare för UL-D Informera SDF:s klubbar om projekt UL (hemsida m.m.)
Komma överens om ersättning för ansvariga tränare, om överenskommelse inte redan finns Stötta åkare som tar sig in i gruppen för UL-C, samt uppmana klubbar att stötta åkare och tränare i denna satsning UL-C träff 1 kommer att anordnas i olika distrikt, då ansvarar SDF, ev anordnande klubb i SDF för bokning av is, övernattning m.m. Planering sker i samråd med ansvarig för projektet. Tar gärna emot förslag på SDF/klubb som kan anordna ULcentralt v.44 Innehåll sammandrag UL-D Styrs av kriterierna på is och off-ice. Ispassen och fyspassen ska utformas så kriterierna för UL- C hinner genomföras på ett träningslikt sätt. Uttagningskriterier på is Läs noga igenom kriterierna då små förändringar är gjorda. Kriterier för UL-C 2015-2016 Uttagningskriterier Grupp 1 (miniorer och U-13 år 1) på is: Tester: Basic 3 Fri 4 Siffra i ( ) = värdering Hopp: Alla 2-hopp, 2+2.combo med 2Lo eller 2T, 2A försök (1) Piruetter:Alla grundpos U,C,S (3+) FCSp (3), CCoSp L3 Komponenter: Utför Sk/Tr-slinga med minst värdering( 2), 1 box Flygskär: Utför flyskär i grundposition fr y & i, minst värdering (3) Grupp 2 (U-13 år 2) Tester: Basic 4 Fri 4 Hopp: Alla 2-hopp, 2F och 2Lz combo med 2Lo och 2T, 2A (4) Piruetter: Som ovan + LSp, FSSp, CCoSp L4 Komponenter: Utför Sk/Tr-slinga med minst värdering 3, 2 olika boxar Flygskär: Utför flygskär fr och bkt med minst värdering ( 3) Grupp 3 (U-15 år 1) Tester: Basic 4 Fri 4 Hopp: 3-hopps combo, 2A (4), ett 3-hopp (4) Piruetter: 4 st bullets varav 3 st diff.var, FSSp (3) Komponenter: Utför Sk/Tr-slinga med minst värdering 4, 3 olika boxar Flygskär: Kan genomföra 2 st svåra variationer med värdering ( 3) Grupp 4 (U-15 år 2)
Tester:Basic 4 Fri 4 Hopp: se grupp 3 + två 3-hopp (4) Piruetter:se grupp 3+ samtliga programpiruetter L3 (3 ) Butterfly (2) Komponenter: Utför Sk/Tr-slinga med minst värdering 4, 3 olika boxar Flygskär: Se grupp 1-3, samt insatt i regler för ChSp För att förstå iskriterierna se värderingsmall iskriterier Fysiska Grupp 1 och 2 riktlinjer: * Få inblick i Fystempen (fystempen finns som dokument på hemsidan) * Genomgång av utvalda övningar för korrekt utförande * Medvetenhet om varför övningarna utförs * Info om värden att träna på inför U 15 Förslag: Rotation Spagat Axel Brygga Hopprep Sit-ups Vertikalhopp1 Baksida lår Chins Dips Grupp 3 och 4 * Fysisk grundtränad (se fystempen, riktvärden orange fält) * Få information angående coopertest - varför man genomför testen - medelvärde för UL 08-09 - vid ev. deltagande på UL-C genomförs flera av testerna från fys.tempen Övrigt: Alla deltagande i UL ska delta i Elitserien. Miniorer kan dock åka A-tävlingar om de uppfyller de andra kriterierna i grupp 1. Skulle åkare finnas som haft en stor utveckling under sommaren, efter anmälan till E-serien, och utan tvekan passar i UL-C, kontakta Regina på regina.jensen@skatesweden.se Fys-träning Tanken är att grupp 1 och 2 ska få kunskap om varför vi genomför fysträning och testar men också en genomgång i några grundläggande övningar som ni tycker är viktiga att de får med sig. Grupp 2 och 3 ska genomföra tester enligt nedan och vara i närheten av medelvärdet för UL. Dessa resultat bifogas. Då Chins och Dips används vid uttagning av SOK-utmanare så visar vi dessa och uppmanar att börja träna dessa. Styrkan i att klara sin egen kroppsvikt! Grupp 1 och 2 * Få inblick i Fystempen (fystempen finns som dokument på hemsidan) * Genomgång av utvalda övningar för korrekt utförande * Medvetenhet om varför övningarna utförs * Info om värden att träna på inför U 15 Förslag: Rotation Spagat
Axel Brygga Hopprep Sit-ups Vertikalhopp 1 Baksida lår Chins Dips Grupp 3 och 4 * Ligga nära medelvärdet från UL 08-09 (se bilaga fystempen) på de tester som ligger som förslag på grupp 1 och 2 * Få information angående coopertest - varför man genomför testen- medelvärde för UL 08-09 - vid ev. deltagande på UL-C genomförs detta test *Chins och Dips Värderingsmall för iskriterier Piruettvärdering Värdering skating skill/transition-slinga 0 = klarar ej 0 = nybörjarnivå 1 = nybörjarnivå 1 = orena moment 2 = behärskar 2 = under utv, medvetenhet om momenten 3 = kontrollerad 3 = bra teknik (renhet, spårbild, frifotsplacering) 4 = stor säkerhet/hög fart 4 = mkt bra teknik (sträckningar, hållning, bibehållande fart) 5 = världsklass (VK) 5 = Utsökt teknik (arm, huvud och överkoppsarbete) Hoppvärdering Värdering SpSq (flygskärssekvens) 0 = klarar ej, tränar ej på hoppet 0 = uppfyller ej fribenshöjd 1 = kommer till 2 el.3 rot 1 = ett ben över höfthöjd, ett under 2 = ok teknik men orent hopp ev. fall 2 = över höfthöjd men orena linjer 3 = klarat hopp inom ¼ 3 = strax över höfthöjd, rena linjer 4 = klarat runt 4 = hög fribenspos, tydliga svårigheter 5 = klarat med bra teknik 5 = världsklass (VK) Mallen är bara riktlinjer för att värderingarna ska ske på så likvärdigt sätt som möjligt Innehåll skating skill/transition slingor En slinga som kopplar samman skridskotekniken med förmågan att förflytta sig över isen. Tanken är att slingorna ska visa: o förmågan att bibehålla farten o skicklighet i vändningar och steg, renhet o frifotsplaceringar under åkning o hållning, stil o sträckningar o knäarbete, djupa skär
o känsla för symmetri o korrekt saxning o förmåga till överkropp, huvud och armarbete o takt och puls
Nivå 1 (enkel) Nivå 2 (medel) Nivå 3 (svår) Treor, 3 olika Moment från 1 Moment från 1 och 2 Saxning Choctaw (2 olika) Twizzles 2 olika Cross-roles VV 1 fr 1 bkt OVV 1 fr 1 bkt Chasse fr, bkt OT 2 st öglor 2 st Mohawk Skob fr, bkt Toestep Genomförande: Ansvarig/a tränare genomför lämplig slinga som uppvärmning eller som sk.skills träning. Kolla också av olika typer av boxar för St.sq, se kriterier. Allmänt Det är viktigt att vi får rätt åkare till UL-C. Efter de år vi har haft UL-C är det helt klart vilken standard våra ungdomar har. 2A och 3-hopp är något vi ska fortsätta jobba hårt för att få fler ungdomar som gör. Men framför allt behöver vi åkare som är beredda på att träna hårt och har bra uppbackning av tränare, klubb, distrikt och inte minst föräldrar. Därför kommer de åkare som tar sig vidare till UL-C, i år, få läsa igenom och acceptera en överenskommelse mellan ovan nämnda. Denna överenskommelse får de hemskickat efter det att de har fått ok att delta i UL-C och ska vara accepterad innan deltagande. Vid uttagning från distrikt är det viktigt att använda rätt ögon när vi värderar åkare. Har någon åkare brister i t.ex. skridskoåkning men visar en stark sida på något annat kan detta uppväga. Jag är säker på att ni ser vilka det är som bör gå vidare. Därför är diskussionen viktig efteråt med samtliga tränare där ni får möjlighet att motivera. OBS!! Trycket på UL-C är hårt, så är det någon som är på gränsen, så låt dem jobba på och ta sig in som inbjudningsåkare, sammandrag 2. Självklart ska alla som uppfyller kriterierna komma med. En absolut förutsättning detta år (även om det stått med alla andra år) är att ansvarig tränare är med på båda sammandrag, då det är uppenbart att den optimala utvecklingen sker när tränare är med och tar med sig all info hem tillsammans med åkare. Informera gärna om detta! Låt distriktssammandragen bli en rolig helg där vi utåt visar att vi alla jobbar för svensk konståkning, framför allt låt oss bli en förebild i vårt arbete med ungdomar. OBS! Ungdomsåkare som tillhör SKF:s LL behöver inte delta på UL-uttagning om detta inte passar, de har ändå en given plats i UL-C Juli 2016 Regina Jensen