VÄLKOMMEN TILL IRONMAN 70.3 JÖNKÖPING 2016

RACEINFORMATION 2016 1

VÄLKOMMEN TILL IRONMAN 70.3 JÖNKÖPING 2016 Välkommen till Jönköping och den första upplagan av IRONMAN 70.3 Jönköping. Vi vill att alla deltagare ska komma till Jönköping så väl förberedda som möjligt. Denna guide ska hjälpa dig med de sista förberedelserna inför tävlingen. I Athlete Guide hittar du all information om tävlingen och tävlingsveckan. Vi uppmanar dig att läsa guiden noggrant och tänk på att reglerna finns till för att hjälpa dig och dina medtävlare att genomföra tävlingen på ett rättvist och säkert sätt. Glöm inte att du måste närvara på den obligatoriska genomgången inför tävlingen, race briefing. Vid genomgången kommer du att få uppdaterad information om tävlingen och om det tillkommit några ändringar i sista minuten som du måste känna till. Lycka till och vi ses vid mållinjen! Team IRONMAN 70.3 Jönköping Sweden 2

TÄVLINGSINFORMATION PAGE 04. Karta simbana 32. All world athlete 05. Karta cykelbana 06. Karta löpbanan 07. Växelzon 08. Vätskestationer cykling 09. Vätskestationer löpning 10. Schema 11. Målområde / Expo 12-22. Inför tävling 23-26. Tävlingsdagen 27-28. Efter tävling 29-31. Info Stafett/Relay 3

Simbana SWIM COURSE 1 loop course distance - 1.9 Västra Storgatan Kyrkogatan Skolgatan Rådhusparken Norra Strandgatan NORTH Södra Strandgatan Path to Transition Slottsgatan Transition Odengatan Gjuterig. Munksjög. Munksjöbron 1.5 Östra 0.5 Munksjön IRONMAN 1.0 Stand 16.11.2015 Strandgatan 0 m 250 m Schwimmstrecke / Swim course 6 Kilometer Radstrecke / Bike course Laufstrecke / Run course map base - OpenStreetMap contributors cartography & layout - Marcus Witter subject to alterations 4

Cykelbana BIKE COURSE 1 loop course distance - 90 E4 NORTH 195 Tunnerstad Visingsö Gränna Sibbatorp Örserum Fagerhult 133 133 Bunn Vättern E4 Ören 50 60 Bunn 195 Ölmstad Habo 70 1 loop Skärstad 40 Landsjön Bankeryd Kaxholmen 47 Trånghalla Ylen 80 195 E4 20 30 Vätterslund Stora Nätaren Huskvarna Bymarken Jönköping Transition 40 Run Course Map 10 Öxnehaga 132 Petersberg 132 Lekeryd Lille Nätaren 40 Ljungarum 40 Råslätt Stensjön Hästsjön Öggestorps Odensjö 0 40 Swim course 0 20 Kilometer Aid station Bike course Time measure 10 IRONMAN 20 30 40 50 60 Stand 19.10.2015 70 80 90 Run course Penalty Box cartogr cartography & layou layout ayout - Ma Marcus Wit Witter ter 90-870 altitude difference 400 m 300 m 200 m 100 m 5 map base - OpenStreetMap OpenStreetMap contr contributors ontributors ontribut ors E4 subject to alterations 5

Löpbana RUN COURSE 2.5 loops course distance - 21.1 gatan runnsgatan Athletes Garden Finishline Kyrkogatan Registration Expo Skolgatan Västra Storg. Way to Finishline Rådhusparken 7.5 10 Norra Strandgatan Södra Strandgatan 2.5 12.5 17.5 Relay- exchange Swim to bike 20 5 Path to Transition 2.5 loops Relay- exchange Bike to run Odengatan Slottsgatan Transition Vättern Norra Strandgatan NORTH Gjuterigatan Odengatan Högskola Munksjöbron Knektaparken O Munk- sjögatan Östra Munksjöparken Munksjön 140 m 120 m 100 m 80 m 15 Strandgatan n 21.1-160 altitude difference 0 2.5 5 7.5 10 12.5 15 17.5 20 21.1 Rocksjön 0 m 500 m Swim course Bike course Run course 20 Kilometer Aid station Time measure map base - OpenStreetMap tmap contributors cartography & layout - Marcus Witter IRONMAN status 15.03.2016 Änderungen vorbehalten / subject to alterations 6

Växelzon 7

Vätskestationer cykel Det kommer att finnas fyra vätskestationer under cyklingen. Vid 21,3, 38,7, 57,7 och 80 Där serveras vatten, banan, sportdryck, gel och bars från HIGH5! 8

Vätskestationer löpning Det kommer att finnas fyra vätskestationer per varv under löpningen. Vid 1,4 och därefter var 2,5:e kilometer. Där serveras vatten, banan, cola, sportdryck, gel och bars från HIGH5.

Originally from Schema Torsdag 7/7 14.00-18.00 Registrering/info-Rådhusparken 14.00-18.00 Expo & Merchandise shop-rådhusparken Fredag 8/7 10.00-18.00 Registrering/Info-Rådhusparken 10.00-20.00 Expo & Merchandise shop-rådhusparken 14.00 Race Briefing & Registrering PRO (Eng)-Stora hotellet 15.00 Presskonferens PRO-Stora Hotellet 16.00 Race Briefing Svenska BIB 101-1000-Spira 17.00 Race Briefing Svenska BIB 1001-2200-Spira 18.00 Race Briefing English all BIBS-Spira Lördag 9/7 8.00-10.00 Öppen simning för test av simbanan-simstart 8.00-10.00 Registrering-Rådhusparken Söndag 10/7 7.00-8.30 Växlingsområdet öppet-östra torget 8.00-18.00 Expo & Merchandise shop-rådhusparken 8.00-18.00 Information IRONMAN 70.3 Jönköping- Rådhusparken 8.00-8.40 Line up simstart 8.55 Start PRO IRONMAN 70.3 Jönköping 9.00 Start Age groups och relay IRONMAN 70.3 Jönköping 14.30 Presskonferens vinnare-stora Hotellet 15.15-18.30 Cykel check out-östra torget Ca 18.00 Finish cut off/målområdet stänger 19.00 WC Slots awards/prisutdelning-spira VIKTIGT! Race briefing är obligatoriskt för alla tävlande. 8.00-18.00 Expo & Merchandise shop-rådhusparken 8.00-18.00 Information IRONMAN 70.3 Jönköping- Rådhusparken 10-00-16.00 Cykel check in-östra torget Please note : The Race Briefing is mandatory for every athlete! 10

Målområde / Expo FINISH AREA / EXPO Hamnparken NORTH Registration Västra Storgatan EXPO Toilets Kyrkogatan Rådhuset Screen Press VIP Grandstand Merchandise Entrance/Exit EXPO Exit Medical Rådhusparken Entrance Medical Streetwear Braheparken Athletes Garden Finisher T-Shirts Skolgatan Massage Engraving Food Food Exit IRONMAN Toilets Showers Per Brahegymnasiet status 14.04.2016 map base - OpenStreetMap contributors cartography & layout - Marcus Witter subject to alterations Mark Allen IRONMAN U Master 11 Coach 6X IRONMAN World Champion

Inför tävling Checklista för tävling Nedan hittar du en lista över vad vi rekommenderar att du tar med till tävlingen. Det i fet stil är obligatoriskt: Foto-ID Tävlingskläder Nummerlappsbälte Cykelhjälm Solglasögon Giltig licens Våtdräkt Cykelskor Cykel Cykelpump Löparskor Solskydd Varma kläder Simglasögon Verktyg för cykel Vattenflaskor Reservslang Strumpor Keps Vaselin Registrering-Rådhusparken -Torsdagen den 7/7 kl. 14:00-18.00 -Fredagen den 8/7 kl.10.00-18.00 -Lördagen den 9/7 kl.08.00-10.00 Registreringen sker i registreringstältet på IRONMAN 70.3 Jönköping Expo. Det är obligatoriskt för alla deltagare att registrera sig och hämta ut sitt startpaket under de tider som anges i programmet. Registrering efter de angivna tiderna är inte möjligt. Vi ber dig att ta hänsyn till detta när du planerar din resa till Jönköping. För att registrera dig måste du ha med dig följande: Foto-ID En giltig triathlonlicens. Du kan ha en licens från ditt nationella triathlonförbund. Om du inte har en licens kan du lösa endagslicens för 170 SEK. Svenska deltagare måste ha en giltig licens (tävlingslicens eller endagslicens) samt vara medlem i en klubb som är ansluten till Svenska Triathlonförbundet. Om du inte är medlem i en triathlonklubb så vill vi be dig att ordna med detta innan du kommer till Jönköping. På Svenska Triathlonförbundets hemsida hittar du en lista med godkända klubbar. En undertecknad waiver. Genom en obligatorisk, personlig signatur på blanketten Waiver accepterar du villkoren för deltagande. Din waiver finns för nedladdning på hemsidan. 12

Inför tävling Vid registrering: Vid registrering får alla deltagare ett startpaket som innehåller följande: Ryggsäck ID-armband Nummerlapp Simmössa Blå påse - Bike Röd påse - Run Vit påse - Streetwear Klisterlappar med ditt startnummer för hjälm, cykel och de tre påsarna Matbiljett för välkomstparty STARTPAKET ID-armband Ditt startnummer är tryckt på ditt ID-armband. Armbandet kommer att fästas på din handled vid registreringen. Du ska ha på dig armbandet hela tiden från att du registrerar dig fram till den avslutande prisceremonin på söndagen. Det är armbandet som visar att du är deltagare och därmed tillåts komma in på de områden som bara är för deltagare. Nummerlapp Du kommer även att få din nummerlapp som du ska ha bak på ryggen under cykelmomentet och fram under löpmomentet. Du kan använda säkerhetsnålar för att fästa din nummerlapp men vi rekommenderar att du använder ett nummerlappsbälte. Det ger dig möjlighet att enkelt flytta nummerlappen från bak till fram efter cyklingen. Nummerlappsbältet gör det även enklare om du behöver byta kläder. Klistermärken Du kommer att få ett ark med klistermärken med ditt startnummer på. Du ska märka upp din utrustning med dessa klistermärken. Din cykel, din hjälm och dina påsar (se nästa punkt) måste ha klistermärkena fastsatta när du checkar in dem i växlingsområdet. Race Bags/Påsar När du registrerar dig kommer du att få tre påsar en blå, en röd och en vit. Se till att du noggrant fäster klistermärket med ditt startnummer på var och en av påsarna innan du lägger ner din utrustning i dem. Försäkra dig om att alla dina saker som du behöver finns i påsarna för cykling och löpning (blå och röd) när du checkar in din cykel och påsarna på lördagen. Du kommer att ha tillgång till dina påsar på söndag morgon innan start. 13

Inför tävling Blå påse - cykel Påsen ska innehålla den utrustning du behöver för cykelmomentet, inklusive hjälm och din nummerlapp. Vid växlingen mellan simning och cykling tar du på dig och tar med dig det du behöver för cyklingen, d.v.s. det som du har i den blå påsen. Packa därefter ner din simutrustning i den blå påsen. Se till att påsen knyts ordentligt innan du lämnar den på avsedd plats. VIKTIGT: Lägg inga värdesaker i påsarna och se till att dina påsar inte är överfulla. IRONMAN är inte ansvariga för innehållet i påsarna. Se till att knyta påsarna efter att du lagt dina saker i dem. Den blå påsen för cykel och den röda påsen för löpning är kvar i växlingsområdet och du hämtar dessa tillsammans med din cykel efter tävlingen. Röd påse - löpning Påsen ska innehålla den utrustning du behöver för löpmomentet. Vid växlingen mellan cykling och löpning tar du på dig och tar med dig det du behöver för löpningen, d.v.s. det som du har i den röda påsen. Du använder sen den röda påsen för att packa ner din cykelutrustning, inklusive hjälmen. Se till att du knyter påsen ordentligt innan du lämnar den på avsedd plats. Vit påse överdragskläder Detta är den påse du använder för att lägga de kläder i som du har på dig innan start och det du behöver efter loppet. Du måste lämna denna påse på avsedd plats vid starten på söndagsmorgonen. Det kommer att finnas funktionärer som visar var du ska lämna påsen. Påsen flyttas sen till Athlete Garden (återhämtningsområdet) vid målet. Se till att du knyter påsen ordentligt. 14

Inför tävling Check in cykel Du måste checka in din cykel och din röda och blåa påse samt hänga upp dem på avsedd plats på lördagen den 9/7 mellan kl 10:00 och 16.00 (se programmet). Innan du kommer till incheckningen ska du ha satt fast klistermärkena med ditt startnummer på din cykel, din hjälm och dina påsar. Dessa kommer att kontrolleras mot ditt ID-armband. Om du inte har satt fast klistermärkena men har på ditt armband kommer du inte att få tillträde till växlingsområdet. Vi ber dig att komma förberedd till ingången av växlingsområdet och incheckningen. Genom att vara förberedd så får vi incheckningen att fungera snabbt och smidigt. Det är många deltagare som ska checka in under dessa timmar. Du ska se till att ha hjälmen på dig och hakremmen knäppt. Din nummerlapp ska vara synlig. Deltagarna har själva ansvaret för att deras cykel och hjälm är säkra och fungerar. IRONMAN 70.3 Jönköping kommer inte att vara ansvariga för eventuella fel på cyklarna. Säkerhetsvakter kommer att bevaka området under natten mellan lördag och söndag. Ta dig tid att lära dig att hitta i växlingsområdet när du har checkat in dina saker. Att veta var ingången, din cykel och utgången är kommer att spara mycket tid och kraft under tävlingen. Det kommer att finnas funktionärer på plats i växlingsområdet som kan hjälpa dig om du har frågor. 15

Inför tävling Tidtagning Du får ditt tidtagningschip i växlingsområdet på lördagen när du checkar in cykel och påsar. Du lånar chipet och om du inte lämnar tillbaka det efter tävlingen kommer du att få betala 50 Euro i avgift. Du måste ha på dig chipet på vristen under hela tävlingen. Vi rekommenderar att du har chipet på vänster vrist för att hålla det fritt från din cykels kedja. Tidtagningen kommer att visa din simtid, cykeltid, löptid, sluttid, tid för växlingar, placering totalt och placering för din age group. I händelse av trasigt chip eller tappat chip, så ska du få ett nytt chip. Under cyklingen får man nytt chip i straffboxen som ligger vid 57,7. Under löpningen får man nytt chip i växlingsområdet. VIKTIGT: Om du tappar ditt chip under tävlingen och inte hämtar ut ett nytt kan du inte kvalificera dig för en plats till World Championship Chattanooga 2017 eller få en pallplacering. Bara deltagare med verifierbara elektroniska data kommer att vara berättigade.

Inför tävling Race briefing tävlingsgenomgång Fredagen den 8/7-Spira Kl. 16.00 Startnummer 101-1000 Svenska Kl. 17.00 Startnummer 1001-2200 Svenska Kl.18.00 Alla startnummer Engelska Viktigt: Det är obligatoriskt att närvara vid en av dessa genomgångar av tävlingen. Du kommer även att få information om det är några ändringar i sista stund som du måste känna till. Kl.14.00 PRO (eng) -Stora Hotellet 17

Inför tävling Välkomstparty-fredag 8/7 I samarbete med Restaurangföreningen Taste Jönköping bjuder vi dig som deltagare på en njutbar måltid inför IRONMAN 70.3 Jönköping. Vid registreringen kommer du få din välkomstpartybiljett som du kan nyttja på en av våra samarbetsrestauranger i Jönköpings innerstad. Restaurangerna är öppna för allmänheten vilket betyder att du kan ta med dig anhöriga. Det är många deltagare som kommer att äta på dessa restauranger och biljetterna gäller följande tider. Briefing age group/ Spira Välkomstparty BIB nr. 101-1000/ svenska 16.00-17.00 17.00-18.00 BIB nr. 1001-2200/ svenska 17.00-18.00 15.30-17.00 BIB nr. 101-2200/ engelska 18.00-19.00 15.30-18-00 Restaurang Guvenören Aqua Dinner & Drinks Grand Hotel Bishops Arms Ester Kök & Bar El Gordo 18

Inför tävling IRONMAN Shop Expo och Merchandise Expoområdet kommer att vara i Rådhusparken och det är öppet från torsdag till söndag. För öppettider, se tävlingsprogrammet. Ta dig tid att besöka utställarna. På expoområdet finns även Official IRONMAN Merchandise store. Cykelservice Du måste se till att du har din cykel i ordning innan tävlingen. I år samarbetar vi med Team Sportia för cykelservice. De kommer att kunna hjälpa dig med inställningar och service inför tävlingen. Team Sportia kommer att finnas på expoområdet. Tillsammans med Team Sportia kommer vi även att erbjuda cykelservice utmed banan under tävlingen. 19

Inför tävling Förberedelser inför tävlingen Simning Vi erbjuder er möjligheten att testa simbanan lördagen den 9/7 kl 08:00-10.00. Plats: Munksjön vid Bryggan (simstarten) Cykling Vi rekommenderar att deltagarna tar sig tid att lära känna banan innan tävlingen. Det är varje deltagares ansvar att känna till banan på tävlingsdagen. Banan kommer att vara markerad från och med torsdagen den 7/7. Löpning Använd dig av kartan på hemsidan om du planerar att springa banan innan tävlingen. 20

Inför tävling Bryta tävlingen Deltagare som registrerar sig men som väljer att inte starta MÅSTE meddela arrangören före start. Om du bryter tävlingen ska du, om möjligt, ta dig till en vätskestation. Funktionärerna kommer ta hand om dig där. Det är väldigt viktigt att vi vet om du inte kommer till start eller om du har brutit. Det handlar om deltagarnas säkerhet. Info point på tävlingsdagen För att erbjuda den bästa servicen till åskådare, familj och vänner, kommer det att finnas en info point i expon på tävlingsdagen. Vår personal där kommer att kunna ge all information om tävlingen. De kommer också att kunna hjälpa till med information om de deltagare som brutit tävlingen under dagen och om någon deltagare har tagits om hand av sjukvårdspersonal. De deltagare som registrerat sig men inte kommer till start och inte rapporterar det, eller inte rapporterar att de brutit tävlingen kan bli avstängda från framtida IRONMANtävlingar. Deltagare som fått medicinsk hjälp av vårt medicinska team är undantagna från denna regel. Deltagarna ska lämna in tidtagningschipet när de checkar ut cykeln. 21

Regler Regler Varje idrott kräver regler för att säkerställa en rättvis och säker tävling. IRONMAN har ett antal regler för detta ändamål och varje deltagare ska känna till reglerna för sin egen och för sina medtävlares säkerhets skull. Tillsammans med ITU har IRONMAN utvecklat ett regelverk som ska reglera triathlontävlingar på långdistans. Du hittar en fullständig version av alla reglerna på vår hemsida! http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/ jonkoping.aspx#axzz49mcdefcf 22

Tävlingsdagen Växlingsområdet Vi rekommenderar att du anländer till växlingsområdet i god tid före start. Växlingsområdet är öppet kl 7.00-8.30. Då finns det gott om tid för de sista förberedelserna och att återigen lokalisera in- och utgångar. Du kommer att ha tillgång till din cykel och dina påsar (blå påse cykling, röd påse löpning) på morgonen innan starten. På morgonen sätter du dit dina flaskor, eventuellt dina cykelskor och bars/gel på cykeln. Se till att du har rätt växel i för att starta cyklingen och pumpa däcken. Det är inte tillåtet med lösa delar såsom cykelhjälm eller nummerlapp vid cykeln. Dessa ska placeras i blå påsen. Alla pumpar som lämnas kvar i växlingsområdet kommer att tas bort av funktionärerna i växlingsområdet och vi kan inte garantera att ni får tillbaka dem. Pumpar får inte läggas i påsarna utan de bör lämnas över till supportrar. Det finns pumpar tillgängliga i växlingsområdet att låna. Upptäcker du på morgonen att du har glömt något, t ex nummerlapp, tidtagningschip, se till att ta kontakt med en funktionär. Gör det så tidigt som möjligt så att det finns tid för att lösa med ny nummerlapp eller chip. Lämna den vita påsen vid den angivna platsen vid startområdet. Funktionärer kommer att vara på plats för att guida dig. Mark Allen IRONMAN U Master 23 Coach 6X IRONMAN World Champion

Tävlingsdagen Simning Den 1,9 långa simbanan går i Munksjön i hjärtat av Jönköping. Vattentemperaturen är normalt 18-22 grader vid den här tiden på året. IRONMAN 70.3 Jönköping har en så kallad rullande start för deltagare i age group-klasserna och vattenstart för proffsen. Proffsen kommer att kallas i vattnet för start kl. 8.45 Vid starten kommer startgrupperna för age groupdeltagare att successivt slussas i vattnet. Varje deltagares tidtagning startar när de passerar tidsmattorna som ligger precis innan man går i vattnet. Det kommer inte vara tillåtet att värma upp i vattnet vid startområdet inför starten. Uppvärmning kommer bara att vara tillåten i kanalen på anvisat område mellan kl. 8.00-8.30. OBS! Det är inte tillåtet att simma till startområdet, du måste ta dig dit gående på land. Inför starten ska deltagarna seeda sig själva utifrån förväntad simtid och placera sig i sin startgrupp på land. Det kommer att finnas funktionärer på plats för att hjälpa er att hitta rätt startgrupp. Det kommer även finnas skyltar där respektive grupps simtid finns angiven. Genom att vara ärlig och noggrann i sin seedning ges bäst förutsättningar för en bra prestation under simmomentet. Deltagarna i age groupklasserna och relay kommer att börja gå i vattnet kl 09.00. De snabba startgrupperna går i först. Simstarten beräknas ta 30 minuter för alla startgrupper därefter stängs simstarten. Alla deltagare måste ha på sig den simmössa de fått vid registreringen. Det är inte tillåtet att ha på sig nummerlappen under simningen. Deltagarna ska följa den markerade banan och om man avviker kan det resultera i diskvalifikation. Att ha på sig strumpor, handskar, fenor, paddlar, snorklar eller flythjälpmedel av något slag är förbjudet under simmomentet. Våtdräkten får bara tas av helt i omklädningstältet. Deltagaren ska därefter själv lägga våtdräkten i den blå påsen. Det är inte tillåtet att vara naken på tävlingsområdet. Om du behöver byta kläder så kommer det att finnas separata omklädningstält för damer och herrar i växlingsområdet. Cut off simning Deltagarna har 70 min på sig att genomföra simningen. Tidtagningen utgår från den individuella starttiden. Deltagare som tar längre tid på sig för att simma banan kommer inte att få fullfölja tävlingen. Det kommer att finnas en cut off i vattnet och vid Mark Allen växlingsområdet. IRONMAN U Master 24 Coach 6X IRONMAN World Champion

Cykling Tävlingsdagen Cykelbanan är en envarvsbana som sträcker sig över de allra vackraste delarna av det böljande landskapet Jönköping. Banans högsta punkt är 270 m över havet. Det är förbjudet att lämna cykelbanan eller att ta en genväg för att få en konkurrensfördel. Trafikregler gäller för hela cykelbanan. Banan kommer att vara avstängd för biltrafik, Det är obligatoriskt att cykla på den högra sidan. Du får inte korsa mittlinjen och du får inte gena i kurvorna. Omkörningsförbud råder vid Vista Kulle, ca 76-77. Detta är markerat utmed banan. All nedskräpning under cyklingen kommer att resultera i diskvalificering. Det kommer att finnas skräpzon vid alla vätskestationer. IRONMAN förbehåller sig rätten att plocka av de deltagare som enligt arrangören inte kommer att kunna fullfölja cykelmomentet inom maxtiden. Deltagare som inte klarar cut off tiden kommer att plockas upp av våra följebilar ute på banan. De kommer inte att tillåtas fortsätta på löpningen. Drafting Drafting är när du ligger på rulle bakom en annan deltagare. Det minsta tillåtna avståndet mellan två deltagare är 12 meter, mätt från framhjul till framhjul. Mer information om regler hittar du här. (länk) Cut off cykling Cut off för cyklingen baseras på den individuella starttiden och trafikavstängningen. Deltagarna har 5.30 h timmar på sig att slutföra cyklingen och det är beräknat från simstarten. Du måste dessutom ha passerat dessa platser enligt nedan: Kl.11.20 Lekerydsrondellen (10,1 ) Kl.12.00 Svarttorp (24,3 ) Kl.13.00 Vireda (46 ) Kl.14.20 Kaxholmen (74,2 ). Detta för att säkerställa att vägarna kan öppnas för trafik enligt den tidplan som arrangören kommit överens om med myndigheterna. 25

Tävlingsdagen Löpning IRONMAN 70.3 Jönköpings löpbana går i hjärtat av Jönköping med publikvänliga omgivningar. Målgången är i Rådhusparken. Maxtiden för att genomföra tävlingen är 8 h och 30 min, baserat på den individuella starttiden. Det är inte tillåtet att lämna löpbanan för att få konkurrensfördelar. Det är inte tillåtet att ta hjälp av utomstående eller att någon utomstående cyklar eller springer tillsammans med deltagarna. IRONMAN förbehåller sig rätten att plocka av de deltagare som enligt arrangören inte kommer att kunna fullfölja tävlingen inom maxtiden. Var medvetna om att deltagare kan strykas i efterhand även om de har gått i mål. Om man inte slutfört cyklingen inom utsatt tid eller inte slutfört löpningen inom 8 h 30 min från din starttid så får man DNF (Did Not Finish) i resultatlistan. Cut off löpning Deltagare måste påbörja löpningen senast kl.15.15 för att få fortsätta tävlingen. 26

Efter tävlingen Målgång och Athlete Garden Målområdet är i Rådhusparken med läktare för åskådare. Enligt IRONMANs regelverk är det inte tillåtet att ha med sig någon åskådare på upploppet eller vid målgången. Om en deltagare springer i mål med en åskådare så blir man diskvalificerad. Vi ber er att uppmärksamma era familjer, vänner och supportrar om detta. Reglerna finns till för att garantera säkerheten och att inte andra deltagare hindras på upploppet. Efter att du gått i mål kommer du att få din medalj och sen får du gå vidare till platsen för återhämtning - Athlete garden. Här får du mat, dryck, massage mm. Här finns även sjukvårdstält. Athlete Garden är endast tillgänglig för deltagare. Din vita påse med kläder och annat du packat för att ha efter tävlingen finns att tillgå vid Athlete Garden. Du får även din finisher T-shirt här. Resultat IRONMAN Live visar liveresultat på www.ironman.com. Tiderna på IRONMAN Live är preliminära och de ska kontrolleras och eventuella påföljder ska läggas till. De slutliga resultaten kommer att publiceras senare på www.ironman.com. Om du har någon fråga angående ditt resultat efter loppet, vänligen rapportera det omedelbart till arrangören vid målområdet eller vid infodisken på Expon senast kl 18.00 på söndagen. Har du frågor efter detta så ska de skickas till joenkoeping70.3@ironman.com med fullständig information. Alla frågor sammanställs och svar ges inom 7 dagar efter tävlingen. Efter tävlingen Cykel och påsar Växlingsområdet kommer att ha öppet 15.15-18.30 och då kan deltagarna hämta sina cyklar och påsar (röd och blå). Du ska lämna tillbaka ditt chip i växlingsområdet. För att få lämna området med cykel och påsar ska du visa upp ditt ID-armband så att funktionärerna kan se att detta nummer stämmer överens med de nummer som finns på cykel och påsar. Se till att kontrollera att du får med dig alla dina saker innan du lämnar växlingsområdet. VIKTIGT: Du måste hämta cykel och påsar innan 18.30. 27

Efter tävlingen Medaljgravering Alla som går i mål under 8 h 30 min får en medalj. Man kan få medaljen graverad med namn och sluttid. Detta görs i Athletegarden direkt efter målgång vid graveringsdisken. Det finns även möjlighet för dig som inte förbeställde medaljgravering vid anmälan att göra detta på plats till en kostnad av 150 sek eller 13 euro. Detta betalas med kort eller kontant. Kvarglömt Kvarglömda saker kommer att finnas vid infodisken på Expon. För öppettider, se program. Kvarglömda saker kommer inte att skickas efter tävlingen så kontrollera noggrant att du fått med dig alla dina saker när du lämnar Jönköping. Kvalificering IRONMAN 70.3 Jönköping är en officiell kvalificeringstävling med 35 kvalplatser till IRONMAN 70.3 World Championship Chattanooga 2017. Antalet platser i varje age group baseras på antal som startar i tävlingen. Varje age group som har någon som startar kommer att få minst en kvalplats. Om ingen deltagare går i mål i en specifik age group så flyttas den kvalplatsen till den age group (med samma kön som den ursprungliga) som har störst andel deltagare i förhållande till kvalplatser. Sociala medier Det kommer att ske liveuppdateringar från eventet på IRONMAN 70.3 Jönköpings Facebooksida och Instagram. Se till att följa oss där för uppdaterad information. Prisceremoni Det kommer att hållas en prisceremoni i Spira på söndagen den 10/7 kl.19.00 Det blir priser till topp 3 herr och dam i varje age group och relay samt topp 5 för herr och dam i proffsklassen. 28

Information för stafett/relay Några saker att tänka på för dig som ingår i ett stafettlag (relay). Generellt gäller samma rutiner, tider och regler för stafett/ relay som Age Group. Det finns dock några saker som är unika och som vi vill beskriva för att göra er tävling smidigare och till en bra upplevelse. Lagkaptenen måste se till att alla lagmedlemmar registrerats. Kontrollera om ditt lag är på startlistan. Kontrollera om valda tävlingsmoment och lagmedlemmar är korrekta Ladda ner waiver, en per lagmedlem. Varje lagmedlem måste skriva under ett kontrakt, kallad waiver. Alla signerade waivers måste överlämnas vid registrering. Samtliga lagmedlemmar måste ha en giltig triathlonlicens. Endagslicens kan köpas på plats. Kontrollera bankartorna, platser för stafettöverlämningar, och regler för stafett. Platser för stafettöverlämningar är markerade på löpkartan (relay exchange). En medlem i teamet kan hämta ut era startkit vid registrering så länge alla undertecknade waivers finns med. Det är inte möjligt för en lagmedlem att hämta ut startkit för mer än sitt eget lag, Att tävla i ett stafettlag är något annorlunda mot att tävla som individuell. VIKTIGT: Delta i racebriefingen för mer information om stafetttävlingen. 29

Information för stafett/relay INFÖR LOPPET: Tidtagningschipet är er stafettpinne. Var noga med att träna några gånger på att fästa chipet på ankeln. Vid INCHECKNING är det bara cykeln som behöver checkas in. Blå påse (bike) och Röd påse (run) ska inte checkas in. Lagmedlem kommer ombytt till sin respektive överlämningsplats (relay exchange). Vit påse (överdragskläder) är bäst att låta era lagkamrater ta med till överlämningsplats och målgång. De vita påsarna kan även lämnas i Athlet Garden. Simmaren lämnar sin vita påse vid simstarten som Age group gör. Cyklisten och löparen kan lämna sin vita påse i Athlete Garden före sin start. Fundera igenom er logistik innan loppet, speciellt viktigt om det finns risk för dåligt väder. Håll Cut-off tider för varje tävlingsmoment i åtanke. Tiderna är de samma som för de individullt startande, och kan hittas i Athletesguide. UNDER LOPPET: Simstart sker med samma rutin som övriga Age Group. Överlämning från simning till cykel sker i markerat område vid Hovrättstorget genom att chipet flyttas över från simmare till cyklist. Deltagarna ska själva flytta chipet och får inte ta hjälp av utomstående. Däremot är det tillåtet att hjälpa varandra i laget. Den som ska cykla kan välja att vara färdigklädd för cykling eller barfota om cykelskorna monterats på cykeln. Nummerlapp och hjälm bärs redan från start vid chipbytet. Hjälm och skor får inte ligga löst vid cykeln i växlingsområdet. När chipet är överflyttat springer cyklisten genom påsställ och omklädningstält precis som övriga deltagare. Visa hänsyn för de som passeras och som behöver mer tid för ombytet. Överlämning från cykel till löpning: Efter avslutad cykling placerar cyklisten cykeln på samma plats som tidigare. Därefter springer den tävlande med eller utan cykelskor och med knäppt hjälm samma väg som övriga ut från växlingsområdet till markerat område för överlämning av chipet där löparen väntar. Löparen är färdigklädd och redo för 21 löpning så fort chipet är överflyttat. Ingen lagmedlem har tillträde till växlingsområdet under loppet för att hämta eller lämna prylar. Endast cyklisten kommer att passera växlingsområdet under tävlingsmomentet. 30

Information för stafett/relay EFTER LOPPET: Simmaren kan återhämta sig i Athlete Garden direkt efter sin sträcka, samma gäller för cyklisten. Löparen får sin medalj direkt i målområdet, övriga lagmedlemmar får medalj och T-shirt i Athlete Garden vid Finisher T-shirts utlämningen. Det är inte tillåtet för övriga lagmedlemmar att springa i mål. Ni kan köpa medaljgravering på plats i Athletesgarden. Kom ihåg att ni måste köpa medaljgravering för varje medalj (2 eller 3 gånger) inte bara en gång för hela laget 31

ALL WORD ATHLETE All World Athlete Förtur till registrering (separat bord) Förtur till Bike Check-In (separat kö) AWA logga på nummerlappen och tatueringar. Prioriterade cykelplatser (nära PRO) 32

LYCKA TILL TEAM IRONMAN 70.3 JÖNKÖPING 33

34