START PM Uppdaterat:

Transkript

1 START PM Uppdaterat:

2 Välkommen till Örebro Triathlon Vi hälsar alla välkomna till den tredje upplagan av Örebro Triathlon. Detta PM är tänkt som en hjälp i allt praktiskt runt tävlingen och är viktigt att du läser igenom noggrant. På tävlingsdagen kommer vi att hålla en kort tävlingsgenomgång (race briefing). Denna är obligatorisk att delta på och hålls i växlingsområdet ungefär en timme före start. Där informerarar vi även om eventuella ändringar som tillkommit i sista stund. Lycka till!

3 En del gammalt och några nyheter kring själva tävlingen: Ny plats, nya banor, nya möjligheter Elektronisk tidtagning Utbildade trafikvakter längs cykelbanan En huvuddomare och flera domare på plats för att höja kvalité och säkerheten på arrangemanget Utbildade sjukvårdare utplacerade på strategiska ställen utmed banorna Inhägnat växlingsområde Sekretariat och väskinlämning i anslutning till växlingsområdet Möjlighet att anmäla stafettlag Och ja, i år får alla medaljer och nej, i år har vi ingen trappa upp ur vattnet som kommer att lossna

4 Vägbeskrivning För att komma till tävlingsområdet tar du enklast sikte på Risbergska skolan på Hagagatan som ligger strax intill E18/20. I Risbergska skolan finns omklädningsrum, dusch och toaletter. Växlingsområdet ligger på gångavstånd från Risbergska skolan vid Hästhagen. I kartan på nästa sida har vi markerat rekommenderade parkeringsplatser, toaletter, växlingsområde och serveringar. Det finns även en publikplats markerad som är en gångbro över Svartån. En bra plats att följa simningen (endast medeldistans) från. Vänligen parkera endast på parkeringsplatser.

5 Vändpunkt cykel Parkering Parkering Pizza Hut Toaletter Parkering Ombyte/dusch/ toaletter Kiosk/servering Publikplats Växlingsområde

6 Information till åskådare Tävlingen följs bäst i anslutning kring växlingsområdet. Här kan du se simstart, följa simningen utmed gång- och cykelbanor och under löpningen sker vändningar i anslutning till växlingsområdet. En annan given höjdpunkt är givetvis målgångarna. Cyklingen är dock svårare att följa undantaget vändpunkten för de som cyklar medeldistans. Vi kan även rekommendera en promenad i det natursköna området intill växlingsområdet. Det går även bra att spela minigolf eller inhandla något i KFUMs kiosk som ligger bredvid växlingsområdet. Det finns även flera matställen inom någon kilometers avstånd samt Haga Centrum. I det inhängande växlingsområdet får endast tävlande vistas.

7 Hålltider Sekretariatet öppnar Incheckning av cykel från Gemensam tävlingsgenomgång (race briefing) Avprickning vid simstart medeldistans öppnar Start medeldistans Avprickning vid simstart sprintdistans öppnar Start sprintdistans Ca Målgång sprintdistans Ca Målgång medeldistans Ca Prisutdelning sprintdistans Ca Prisutdelning medeldistans

8 Nummerlappsutdelning och efteranmälan Nummerlappsutdelning och efteranmälan sker vid sekretariatet som är placerat i tält vid växlingsområdet. I startkuvertet får du: nummerlapp, klisterlapp att märka cykel med, tidtagningschip, badmössa, en bar (energi). Stafettlag får även ett bälte (race belt) att fästa nummerlappen med. Vid efteranmälan måste du först fylla i en blankett med dina uppgifter. Blanketten får du vid sekretariatet eller laddar ned via hemsidan och fyller i innan efteranmälan. Endast swish eller kontant betalning vid efteranmälan. Startavgifter vid efteranmälan: Sprint 600 kr Medeldistans 1100 kr Stafett 1450 kr Alla i tävlingsklass måste ha giltig licens utfärdad av förbundet.

9 In- och utcheckning av cykel - Incheckningen är öppen Se till att din cykel är märkt och har fungerande broms/ar, att du har din nummerlapp synlig samt bär fastspänd hjälm på huvudet vid incheckningen - Det kommer att vara skyltat var de olika klasserna placerar sina cyklar på följande sätt: medeldistans/senior, medeldistans/motion, sprintdistans, stafett. I övrigt fri placering av cykel. - I växlingsområdet får endast tävlande vistas så vi ber er att lämna eventuella anhöriga utanför - Du måste ha din nummerlapp med dig för att få tillträde till området och för att få ut din cykel kollar vi med numret på cykeln - Cykeln kan hämtas direkt efter målgång men visa hänsyn till de som fortfarande tävlar när du är inne i växlingsområdet - Endast tävlingsprylar i växlingsområdet under tävlingen, inga väskor, cykelpumpar etc

10 Regler Svenska triathlonförbundets regelverk gäller och finns att läsa i sin helhet på: Vi betonar särskilt det egna ansvaret som gäller samtliga och innebär följande: - Du ska känna till och följa tävlingsreglerna - Du ska känna till tävlingsbanans sträckning - Du får ej ta emot assistans utifrån under tävlingen - Du ska ta del av för arrangemanget gällande bestämmelser (detta PM samt tävlingsgenomgången före start) - Du ska följa trafikbestämmelser och anvisningar från funktionärer och domare - Ordinarie trafikbestämmelser gäller och utryckningsfordon ska alltid ges fri väg

11 De viktigaste reglerna att följa - Knäpp hjälmen innan du tar cykeln från cykelstället och behåll hjälmen på tills du hängt tillbaka cykeln igen - Cykla aldrig över mittlinjen - Håll minst 10/12 meters lucka till framförvarande cyklist, så länge du inte kör om - Omkörning sker alltid på vänster sida. Underlätta för snabbare deltagare genom att alltid hålla till höger - Det är ej tillåtet att cykla/springa i bar överkropp (förutom i växlingsområdet) - Det är ej tillåtet att kasta skräp (flaskor, bars, gels etc.) längst med tävlingsbanan, annat än i anslutning till vätskestationerna på löpningen. Håll staden ren! - Du måste kliva på din cykel efter den markerade linjen (mountlinjen) när du ska ut på cykelsträckan - Du måste kliva av din cykel innan den markerade linjen (mountlinjen) när du cyklat klart och ska in till växlingsområdet igen - Inga hörlurar eller motsvarande får bäras under tävlingen - Nummerlapp bärs bak vid cykling och fram vid löpning

12 Regler - Simning Med allra största sannolikhet kommer vi ha en vattentemperatur mellan 14 och 16 grader. Så räkna med obligatorisk våtdräkt för medeldistans. Vi rekommenderar även de på sprintdistans att bära våtdräkt. Både för att det är mer bekvämt vid simning i kallt vatten och med tanke på säkerheten. Våtdräkten ger en viss flytkraft vilket känns bra för oss arrangörer. Simstarterna kommer att ske i vattnet. Glöm inte att ta på dig tidtagningschippet. Inga simmare i vattnet före de blivit avprickade.

13 Regler - Simning - Ingen flythjälp, värmande handskar eller sockor är tillåtet under simningen - Beslut om eventuell nedkortad simning på grund av temperaturer tas senast kl på tävlingsdagen - Neoprenhuva eller dubbla badmössor är tillåtet. Tävlingens badmössa ska alltid bäras ytterst - Nummerlappen får inte bäras under våtdräkten utan lämnas vid cykeln och tas på efter avslutad simning - Valfritt simsätt är tillåtet - Kortare vila vid följebåt (som ligger stilla) eller intill kanten är tillåten

14 Regler - Cykel - Cykeln ska ha fungerande bromsar och i övrigt vara i trafiksäkert skick - Hjälm (CE-märkt) måste bäras från det att du lyfter cykeln från cykelstället till det att du har satt tillbaka den i cykelstället. Inne i växlingsområdet måste cykeln ledas - Vi har en linje utanför växlingsområdet som måste passeras innan du får hoppa på cykeln. Samma sak gäller när du cyklat klart, hoppa av cykeln före linjen och led in cykeln i växlingsområdet - Absolut förbjudet att ligga på rulle under cyklingen (drafta). Vi tillämpar att 10 meter gäller för sprintdistans och 12 meter för medeldistans mellan cyklarna - Omkörning får endast göras till vänster och ska klaras av inom 25 sekunder. Den som blir omkörd måste falla tillbaka och lämna lucka inom 5 sekunder - Det är inte tillåtet att cykla sida vid sida

15 Regler - Cykel - Blått kort är en varning för att du inte uppenbart undviker att ligga på rulle. Om du får ett blått kort ska du stanna 1 minut (sprintdistans) eller 5 minuter (medeldistans) vid nästkommande straffbox cykel innan du får köra vidare - Vid nedskräpning utdelas ett gult kort (varning). Om du får ett kort ska du stanna 10 sekunder (sprintdistans) eller 30 sekunder (medeldistans) vid nästkommande straffbox cykel innan du får cykla vidare - Rött kort innebär att du är diskvalificerad, tävlingen får fullföljas för att eventuellt kunna protestera i efterhand - Straffboxen är placerad intill vätskedepån - Du är själv ansvarig för att stanna i straffbox om du tilldelats en bestraffning

16 Regler - Löpning - Under löpningen gäller det att följa banan och inte ta någon genväg - Måste du lämna banan för ett besök i skogen eller liknande så ska du gå tillbaka till det ställe du lämnade banan - Du får inte ha någon på cykel som åker med dig under löpningen - Egen langning får endast ske i anslutning till befintliga depåer - Vid nedskräpning utdelas ett gult kort (varning). Om du får ett kort ska du stanna 10 sekunder (sprintdistans) eller 30 sekunder (medeldistans) i straffbox löpning vid valfri passering före målgång innan du får springa vidare

17 Energiprodukter Sportdryck, gels och bars som serveras kommer från High5. Information till stafettdeltagare Samtliga stafettlag får ett bälte (race belt) att fästa nummerlappen med för smidigt byte mellan deltagarna Byte av nummerlapp och chip mellan deltagarna sker vid platsen där cykeln är placerad i växlingsområdet Endast två deltagare åt gången/lag i växlingsområdet Deltagarna får inte hjälpa varandra vid växlingarna

18 Tävlingsområde och banor med information Samtliga banor finns i detta PM. Banorna finns även på tävlingens hemsida för detaljgranskning.

19 Tävlingsområde

20 Simning Simstarterna sker i vattnet intill växlingsområdet Vid starten ska ni pricka av er hos en funktionär innan ni hoppar i vattnet. Avprickningen börjar 30 minuter före start. När ni prickat av er är det fritt fram att värma upp i vattnet Glöm inte ta på tidtagningschip och badmössa före avprickning Vi använder oss av självseedning. Det innebär att ni placerar er efter simförmåga i starten. De snabba längst fram och de lite mindre snabba längre bak. Det är inte kul att bli översimmad i starten vilket man blir om man är lite för optimistisk Samtliga bojar ska passeras på höger sida Undvik att simma för nära strandkanten där kan vara grunt och det finns även en del träd i vattnet. Dessa kommer att vara markerade för ökad synlighet Kanoter med funktionärer kommer finnas i vattnet. Får ni problem av något slag ta er in till kanten och vinka till dessa. I- och urstigning sker på samma plats för samtliga deltagare

21 Sprintdistans: Simning 375 m simning motströms, vändning och sedan 375 m simning medströms Det kommer att ligga en boj i vattnet framför startplatsen. Den måste rundas (på höger sida) innan ni viker in mot urstigning Medeldistans: 375 m simning motströms, vändning och sedan 950 m simning medströms, vändning igen och därefter 575 m simning motströms En bro med fyra valv kommer att passeras två gånger och där ska passage ske enligt nedan bild

22 Simbana - sprintdistans

23 Simbana - medeldistans

24 Cykling Ordinarie trafikbestämmelser gäller och utryckningsfordon ska alltid ges fri väg Efter simningen är det en sträcka på ca 150 m från växlingsområdet fram till linjen (mountlinje) där cyklingen påbörjas/avslutas Cyklingen inleds och avslutas på en gång- och cykelbana. Utmed denna sträcka, ca 500 m, rör det sig många andra. Avspärrningar och funktionärer kommer att finnas men vi ber er att iaktta försiktighet Med anledning av ovan är det omkörningsförbud av andra tävlande mellan växlingsområdet och bilväg (Grindgatan). Se bild Omkörning utmed denna sträcka leder till diskvalificering

25 Cykling Banan är uppmärkt och det står funktionärer längs banan men kolla kartan innan loppet Det är inte samma vändpunkt för sprint- och medeldistans. Medeldistans vänder längre bort. Du håller själv koll på var du ska vända Depå kommer endast att finnas på medeldistans Precis före depån kan man slänga eventuellt skräp i en utmärkt nedskräpningszon Depån är placerad utmed Grindgatan och här finns vatten och sportdryck. Se till att ni själva har med övrig energi som ni behöver under cyklingen. Ha med två fyllda flaskor på cykeln. Behöver ni en ny flaska slänger ni er egen i nedskräpningszonen och får en annan fylld Slängda flaskor kommer inte att återlämnas Sprintdistans kör ett varv och medeldistans kör tre varv. Ni räknar själva så att antal varv blir rätt. Funktionärerna vet inte hur många varv ni cyklat Det har nyligen byggts vägbulor i höjd med depåområdet (se karta) iaktag försiktighet

26 Cykelbana - sprintdistans

27 Cykelbana - medeldistans Depå, straffbox mm

28 Cykelbana - medeldistans Straffbox Skräpzon Depå Vägbulor Vändpunkt

29 Löpning Banan är uppmärkt och det står funktionärer längs banan men kolla kartan innan loppet Löpningen startar vid växlingsområdet och man springer utmed växlingsområdet för att sedan vika vänster Sprintdistansarna springer halva varvet och vänder sedan åter För medeldistansarna är det också en vändpunktsbana. När ni kommer till gångbron vänder ni och springer samma väg tillbaka till växlingsområdet, vänder, springer tillbaka till vändpunkten vid gångbron igen och vänder åter till växlingsområdet och målgång Egen langning är tillåten i anslutning till befintliga depåer. Det kommer att serveras vatten, sportdryck, cola, gel, bananer och saltgurka Depån kommer att servera löpare i bägge riktningarna och här finns möjlighet att slänga skräp Straffboxens placering är vid vändpunkten intill målet

30 Löpning sprintdistans Vändpunkt och depå Mål

31 Löpning - medeldistans Depåer Vändpunkter Mål

32 Visa hänsyn till andra deltagare samt allmänheten och glöm inte att ha kul

33 Om du bryter Om du av någon anledning blir tvungen att bryta måste du meddela en funktionär detta! Glöm inte att återlämna tidtagningschipet om du bryter Ej återlämnade tidtagningschip kommer att debiteras den tävlande med 300 kronor Bra jobbat och grattis!! Målgång Vid målgång får du medalj och det kommer även att serveras förfriskningar så att du kan börja fylla på depåerna igen

34 Priser Fördelning av prispengar medeldistans senior, kvinna/man: 1:a 5000kr 2:a 3000kr 3:a 1500kr Hederspriser till segrarna på sprintdistans (kvinna/man/stafett) och medeldistans motion (kvinna/man). Vid färre än åtta deltagare i tävlingsklass utgår prispengar endast till segraren.

35 Mer information Kontakta någon av nedan personer om du har frågor eller funderingar inför tävlingen. Johan Hansson Fredrik Hartman Ansvarig säkerhet Tävlingsledare Facebook: Örebro Triathlon Instagram: #orebrotriathlon

36 Vi vill rikta ett tack till vår huvudsponsor samt våra samarbetspartners som gör Örebro Triathlon möjligt TACK! Huvudsponsor: Samarbetspartners

37 Vi hoppas tävlingen kommer leda både till ett bra resultat och en härlig upplevelse. I strävan att hela tiden förbättra oss kommer vi efter tävlingen skicka ut en enkät till alla deltagare som ni får svara på om ni vill. Tack för att du vill vara en del av Örebro Triathlon! PS. Bor du i eller nära Örebro? Sugen på mer triathlon och inte med i en klubb redan? Sugen på att träna med andra? Kontakta Örebro AIK (triathlon@orebroaik.se) i så fall!