FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll

FCD-MODELLEN för 5-7 manna fotboll

Sportslig organisation 2011, gäller fr o m 1 november Kontaktvägar FC Djursholm FC Djursholm kansli 08-753 15 22 Sportchef Pär Mille Millqvist 0705-88612 mille@fcdjursholm.se Chefstränare 5-7manna Christian Snäcke 0700-371429 christian@nannystockholm.se Konsulent Patrik Eriksson 0709-985220 kansliet@fcdjursholm.se Bitr konsulent Kjell Blixt 0706-308027 kjelle@fcdjursholm.se

Målsättning Från och med hösten 2010 inför FC Djursholm en modell för hur ledare inom 5-7 manna fotbollen ska bedriva utbildning av våra ungdomsspelare. Vi vill med hjälp av detta dokument skapa en enhetlig utbildningsplan för samtliga våra spelare oavsett nivå. Riktlinjer Utvecklingen i centrum I FCD är varje spelare viktig. Vi ska medverka till att alla spelare behandlas och utvecklas individuellt. Vi uppmanar till "egen träning" med boll - Vi ger gärna träningstips. Vi individanpassar träningen med hjälp av nivåindelning. Vi uppmuntrar spelarna till att våga och få lov att misslyckas. Vi är medvetna om att skolarbetet går före fotbollen. Vi hindrar inte spelare att medverka i andra idrotter - vi samverkar istället. Vi försöker att begränsa oss till 2-3 olika övningar på ett träningspass. Vi upprepar syftet ofta - för att på så sätt automatisera. Åldersgruppens spelare måste stimuleras och motiveras, oavsett var man ligger i utveckling och kunnande. Ledare/tränare Klubbens målsättning är att utbilda föräldratränare och tränare enligt FCD Modellen. Målet är att ha en tränare och en biträdande tränare/lagledare per lag. I Knatteverksamheten, 5- och 7-mannalagen är föreningen positivt inställd till föräldratränare och föräldraledare. From 11-mannaspel (U-lagen) skall föreningens mest utbildade och meriterade ungdomsledare enligt utbildningsstegen bedriva verksamheten. Ledare utbildningsstege Tränare Lagledare 7-9 år Avspark Avspark 10-11 år BAS 1 Avspark 12- år BAS 1 Bas 1/Avspark

FCD rutiner Ledaransvar - uppträdande Våra välutbildade ungdomsledare skall ha som målsättning att med en kvalificerad verksamhet ge spelarna en bred och bra kunskap i ungdomsfotbollens grundstenar. Ledarna skall värna om gemenskapen, sammanhållningen och kamratandan samt ge ungdomarna en positiv livsstil och syn på medmänniskor. För att på ett bra sätt, leva upp till dessa krav är det viktigt att varje ledare agerar efter bla följande riktlinjer: Att på ett positivt sätt coacha, uppmuntra och motivera sina spelare. Att skapa bra relationer med motståndare och domare. Att bära FCDs träningsoverall/kläder vid alla tillfällen, då man representerar föreningen. Följande punkter skall också ledarna beakta: Först på plats - lämna sist. Skapa bra föräldrakontakt. Vara positiv och förtroendeingivande. Fortbilda sig - utveckla sig själv. Se och höra alla - upptäcka signaler. Skapa vi-känsla. Bjuda på sig själv. Att vara lojal mot föreningen. Ställa upp på olika arrangemang som föreningen anordnar. Motarbeta all mobbing och rasism. Genomföra utvecklingssamtal med spelare från och med 10 år. Följande punkter skall spelarna beakta: Respektera ledare, kompisar och motståndare. Använda ett vårdat språk. Motarbeta all mobbing och rasism. Lämna återbud då man ej kan medverka i träning eller match. Att droger och idrott ej hör ihop. Uppträda på ett positivt sätt med stort hjärta för fotboll och FCD. Inget kortspel om pengar är tillåtet. Under träning och match skall samtliga spelare bära Adidas FCD-kläder och rätt färger. Rutiner inför träning, match och cup FCDs alla lag skall ha rutiner inför träning, match och cup. Samtliga i åldersgruppen skall ha samma rutiner. Vi skall ha ett enhetligt uppträdande utåt sett då vi representerar FCD. Samtliga, såväl spelare, ledare och föräldrar, skall känna sig trygga med vad som gäller.

Rutiner inför TRÄNING: Samtliga skall vara i god tid till träningen. 15 min innan träningen går ledarna i genom dagens program. Samtliga ledare skall vara aktiva på träningen med att visa och instruera tydligt. Samtliga ledare skall ha likartade rutiner för vad vi gör med barn som stör träningen och inte beter sig enligt FCDs riktlinjer. Vi måste ha fokus på fotbollen. Rutiner inför MATCH: Samtliga, såväl spelare som ledare, skall vara i god till match. Samling senast 45 min innan avspark. Samtliga skall komma enhetligt klädda, ex i paradoverallen. Under match skall alla ha enhetliga matchkläder. Uppvärmning skall ske, lämpligt är 30 min innan avspark. Glöm ej att du representerar FCD och de värden vi står för. Ju mer man förbereder desto mer flexibel kan man vara. Ha gärna en tänkt laguppställning klar och taktik/instruktioner klara innan avspark. Åldersgruppsansvarig Åldersgruppsansvarig utses från 8 års kullen och behöver inte vara en tränare. Åldersgruppansvarig skall vara kontakt till chefstränaren. Gör säsongsplanering och gå igenom den med chefstränaren inför säsong. Organisation/åldersgrupp 8 år basgrupper 5-mannalag samt talanggrupp för träning 9 år basgrupper 5-mannalag samt talanggrupp träning/matchspel 7-manna 10 år basgrupper 7-mannalag samt talanggrupp träning/matchspel 7-manna 11 år U-lag samt nivåindelning övriga träningsgrupper grupp 2, 3 osv. 12 år U-lag samt nivåindelning övriga träningsgrupper grupp 2, 3 osv. Talanggrupper 8-10 år tas ut av chefstränaren i samråd med åldersgruppsansvariga ledare. Nivåindelningen för U-lag inför P11 där U-lag bildas för första gången görs hösten när barnen är 10 år efter Oktoberpokalen, vi genomför då try-out träningar. Vilka som kallas till dessa träningar ansvarar chefstränaren och sportchefen för.

Matchning Alla som är kallade till match ska få spela ungefär lika mycket. Alla ska prova på olika positioner även målvakt! Utbildningen på/utanför planen går före enskilda resultat. Max antal spelare som får kallas till match är: 7-manna: 9 utespelare + målvakt 5-manna: 6-7 utespelare + målvakt Syftet med detta är att bidra till att kallade spelare får ordentligt med speltid. Under en tvåveckors period rekommenderas max tre matcher (cuper inte medräknade, eftersom det ofta blir många matcher under kortare period vilket är tillåtet). Laget bör ha minst 1-2 träningstillfällen mellan varje matchtillfälle. Spelarutbildningsstege 5-8 år 9-10 år 11-12 år Spela Spela Spela Driva bollen Vända Utmana Finta Finta Finta Dribbla Dribbla Dribbla Vända Driva bollen Väggspel Fotbollsregler Passningsspel Utmana Alla målvakt Passningsskugga Passningsspel Skott Mottagning Nicka Lekar Skott Skott Utmana Speldjup Försvarssida Spelbredd Tävlingar Spelavstånd Alla målvakt Tävlingar Snabbhetsträning Målvaktsträning Positioner Begreppen back, mittfält, forward Snabbhetsträning Positioner Försvarssida

5-8 år Spelarna skall lära sig: Fotbollsregler Driva bollen Finta Dribbla Fotbollsregler (spel) Driva bollen Dribbla Finta Vända Passningsspel Leka Vända Leka Passningsspel Kompis med bollen Skall man lära barnen i samband med att man spelar. I denna ålder skall ungefär halva träningen bestå av spel. Vid varje spel under träningen ska inte lagen bestå av flera än 4 spelare. God kontroll är viktig. Använd både höger och vänster fot. Efter hand kan tempot höjas. Dribbla bollen med vrist, insida och utsida ska tränas i denna ålder. Dribbla är en utveckling av att driva bollen. Nar man dribblar har man lagt in riktningsförändringar. Ska FCDs ungdomar lära sig tidigt. Redan i denna ålder kan rörelsemönstret för finter läras in så att rörelserna tidigt blir automatiserade. Vid spel ska finter och dribblingar uppmuntras. I FCD ska lirarna få plats. Är viktigt vid fotbollspel. I denna ålder kan vändningar med fördel tränas. Barnen har i denna ålder svårt att överblicka planen och spelarnas positioner. Passningsspel i match och träning går ut på att hitta rättvända spelare där spelavståndet inte är längre än att barnet förstår syftet med passningen. Har barnen stort behov av. Lekarna ska helst kunna utföras av alla samtidigt. Bollen ska helst vara med, men andra lekar kan med fördel också användas. Tänk på att: Kolonnövningar Målvaktsträning Skapar oro i leden, Undvik dessa övningar om ni vill ha en trevlig atmosfär under träningen. Förekommer inte i denna ålder. Spelarna växlar med att vara målvakt.

5-8 år kompis med bollen När man får nya spelare i den allra yngsta åldern bör man först bekanta sig med bollen. Krav skall inte ställas på det enskilda barnet, utan glädje skall stå i fokus. Här följer några exempel på vad man kan göra för att bli kompis med bollen i de allra yngsta åldrarna. 1. Kasta upp bollen med händerna och fånga den. Kasta den inte för högt, utan bara så att den kan fångas. 2. Studsa bollen i golvet och fånga den, därefter studsar man den hela tiden, utan att fånga den. 3. Snurra bollen runt midjan utan att den tappas. Stå bredbent och rulla med händerna i en åtta mellan fötterna. Rulla bollen med händerna som en nolla runt fötterna. Rulla bollen fram och tillbaka som en etta, med händerna. 4. Håll bollen i handen, släpp den och sparka upp på volley och försök att fånga den igen. Samma sak, men knäa upp bollen och fånga den igen. Håll bollen ovanför huvudet med händerna, släpp bollen och låt den studsa på pannan och fånga den med händerna. 5. Lägg fotsulan på bollen och rulla bollen fram och tillbaka under sulan. Rulla bollen i sidled under sulan. Hoppa jämfota över bollen, framåt och bakåt. 6. Rulla fram bollen och stoppa den genom att sätta sulan på den. 7. Samtidig som man rullar bollen under sulan kan barnen få klappa i händerna eller sjunga en sång, Man gör alltså två moment samtidigt. 8. Lägg in moment där man ska vara tyst som smygande indianer eller klampa hårt som elefanter.

9-10 år Spelarna skall lära sig Vända Finta Dribbla Passningsspel Passningsskugga Vända Finta Dribbla Driva bollen Passningsspel Passningsskugga Mottagning Skott Utmana Försvarssida Tävlingar Mottagning Skott Utmana Försvarssida Tävlingar Utveckla de vändningar som redan har tränats. Träna in fler typer av vändningar, så att alla situationer under en match behärskas. Träna i denna ålder utan motståndare. Undvik att löpa för långa sträckor mellan vändningarna. Utveckla de finter ni redan kan och känn på nya. I denna ålder brukar man hitta sin egen fint. Träna den egna finten extra mycket. Det är viktigare att kunna en fint bra, än att kunna många finter lite grann. Höj tempot på de dribblingar du redan kan och träna in nya. Använd finter i matcher. (Detta måste tillåtas av ledaren, även om man ibland misslyckas). Ska göras i ett allt högre tempo med god bollkontroll. Detta är grundläggande i fotbollsspel. Behöver man mycket i den här åldern. För att utveckla duktiga spelare kan man börja påpeka passningsalternativet för dom, så att de får alternativ till dribblingar. Ska förklaras och även prövas i enkla övningar. Man bör dock inte ha för stora krav i konsten att röra sig utan boll i denna ålder. Är grundläggande för ett snabbt anfallsspel. Skall tränas mycket, men utan motståndare. Viktigt att snabbt ha kontroll över bollen vid mottagningen. Tränas alltid med rullande boll. Glöm inte att instruera så att rätt teknik lärs in. Skott-träning bör inte uppta alltför mycket tid. Utmana motståndaren både vid passningsspel och finter. Våga misslyckas. Är den sida som ligger mellan motståndaren och egna målet. Lär spelarna att vara där när motståndaren har bollen. Är barnen mycket intresserade av. Utveckla genom tävlingar en vinnarinstinkt. Tävlingarna ska präglas av lek och glädje. Tänk på - Att ofta spela smålagsspel, vilket innebär 1 mot 1, 2 mot 2, 3 mot 3. - Att repetera det ni lärt er tidigare. - Att all träning i denna ålder ska vara individuell. - Att alla får prova på att spela målvakt.

11-12 år Spelarna skall lära sig Utmana (utveckling) Väggspel Spelbredd Dribbla (utveckling) Smidighet Spel Finta (utveckling) Spelavstånd Målvaktsträning Tävlingar (utveckling) Tillbakaspel Skott Passningsspel Vända spel Speldjup Nickning Passningsspel Speldjup, Spelbredd, Spelavstånd Väggspel Tillbakaspel Vända spelet Nickning Smidighet Är de flesta barn mogna för i denna ålder. Tränas in både isolerat och i spelmoment. Vid isolerad träning kombinera alltid passningsträningen med en mottagning, vändning eller fint. I spel tränar man med övertal i spelare. ( t.ex 3-1, 4-2, samt 5-2 ) Grundläggande för både anfallsspel och försvarsspel. Spelarna placeras på planen, så att både långa och korta passningar kan spelas både på djupet och bredden. I dess enklaste former tränas, Viktigt med bra instruktion. Tränas mycket, utan krav på tempo till en början. Är viktigt. Lär spelarna förstå att spelarna som är riktade framåt, har den bästa blicken över spelet. Vid tillbakaspel kan passiv motståndare användas. Med en lite längre boll klarar spelarna av. Fördelarna av att kunna vända spelet betonas både under träning och match. Kombinera detta med träning av spelbredd. Kan nu börja tränas. Var noga med rätt teknikträning. Lågt tempo i början. Mot slutet även i spelsituationer utan motstånd. Poängteras vid dribblingar, finter osv. Böjda knän, överdriv rörelserna. Spel Ska man ha mycket av, även i denna ålder. Spel, allt från 1 mot 1 till 6 mot 6, men inte för ofta 6 i varje lag. Bättre att nivågruppera. Spel ska bedrivas genom smålagsspel med puggmål. Skott Målvaktsträning Tänk på Träningen kan nu utvecklas och läggas in tillsammans med väggspel, överlappning, överlämning osv. När man gör dessa kombinationsövningar får man inte glömma att instruera hur man skjuter. Ofta glömmer man kvaliteten på skotten vid dessa övningar. Kan börja tränas. Ofta har spelarna i denna ålder bestämt sig för om de vill vara målvakt. Grunderna för målvaktsspel tränas ihärdigt i denna ålder. Målvakterna kan dock fortfarande spela ute i vissa träningar och någon annan får stå i mål. - Att denna ålder är den absolut bästa åldern för inlärning. Barnen har nu mycket god koordinationsförmåga och man börjar förstå helheten i spelet. - Att inga individuella övningar är för svåra i denna ålder.

Målvaktsspel Nivå 1 9-10 år Ingen specialträning. Alla får träning ibland. Moment att lära 1. Utgångsställningen 2. Greppteknik, bollar längs marken 3. Greppteknik, bollar i midjehöjd 4. Greppteknik, bollar i ansiktshöjd 5. Fallteknik, bollar längs marken nära målvakten 6. Utkast längs marken 7. Handbollsutkast 8. Slungutkast 9. Helvolleyutspark 10. Skott 11. Tänjningsgymnastik Nivå 2 11-12 år Intresserade spelare får specialträning 1 gång per vecka. Nya moment att lära 1. Greppteknik, bollar i brösthöjd 2. Greppteknik, höga bollar med upphopp 3. Boxteknik med två händer 4. Fallteknik, bollar längs marken långt från målvakten 5. Fallteknik, bollar i luften 6. Inlägg, placering och teknik 7. Rörlighetsträning 8. Spänst

Inför säsong Sammanfattningsvis inför kommande säsong så är det viktigt att samtliga spelare i FC Djursholm 5-7 manna verksamhet får träna och spela fotboll i rätt omgivning och på rätt nivå så att samtliga ges en ärlig möjlighet att utvecklas i sin egen takt!