Ett komplement till Jitex Mölndal BK Policy (Version 3, Mars 2015) Syftet med detta dokument är att vara en vägledning i spelarutbildning för ledare inom Jitex Mölndal BK, samt att ge spelare och föräldrar till spelare i Jitex Mölndal en förståelse för hur utvecklingen av spelare i Jitex Mölndal BK undomssektion är uppbyggd i olika åldersgrupper.
SPELARUTBILDNING i Jitex Mölndal BK ungdomssektion Översikt och Mål Spelare i Jitex Mölndal BK skall erbjudas en av de bästa fotbollsutbildningarna för tjejer i distriktet. Det bygger på engagerade och välutbildade ledare som sätter individens utvekling i centrum samt på den lila tråd som skall gå genom de olika åldersklasserna i Jitex Mölndal BK ungdomssektion. Klubbens ambition är att såväl spelare som ledare skall utvecklas individuellt både som individer/människor och som spelare/ledare. Klubbens önskan är att en ungdomsspelare i Jitex Mölndal BK skall komma ihåg denna tid som en höjdpunkt i livet. Målet på sikt (5 år) är att Jitex Mölndal BKs seniortrupp skall bestå till 30% av spelare skolade i den egna ungdomssektionen. Jitex Mölndal BK ungdomslag skall sträva efter att kunna spela fotboll i ett högt tempo, med fokus på att SPELA fotboll. Utvecklingskurvan är förstås individuell och det kan ta tid innan tillräckligt många i ett lag når dit att laget kan bli ett spelande lag. Därför är detta ett mål som i första hand riktar sig mot lagen från 13-års ålder och uppåt. Jitex Mölndal BKs ungdomslag skall (framför allt från 13-års ålder och uppåt) uppfattas som tekniska och spelade lag, som uppträder på ett juste sätt både på och utanför planen, och som spelar fotboll med glädje. I ungdomslagen sätter vi Prestation före Resultat, dvs det är viktigare med lagets och spelarnas prestation än att alltid vinna. Grunden för att kunna spela fotboll i högt tempo är en god teknik som grundläggs redan från tidig ålder. Efter som tjejer generellt inte spontanfotbollar på samma sätt som killar är teknikträning extra viktig för tjejer. Därför är teknikträningen en viktig del redan från början i spelarutbildningen inom Jitex Mölndal BK. Jitex Mölndal BK ungdomslag skall anpassa träningen så att man uppnår kunskapsnivåerna i GFFs spelarutbildningsplan och spelarutbildninsmatris (uppdaterad 2014) Ledarutbildning är en garanti för att ledarna har rätt kunskap. Alla ledare skall ha genomgått Svenska Fotbollsförbundets tränarstege samt utbildning i S2S. Det är föreningens uppgift att motivera och stimulera ledare att bedriva en fotbollsverksamhet som är bra nog för att uppfylla målen som beskrivs ovan.
Utbildning och inriktningar per åldersgrupp Översikt utbildningsplan Ålder Spelform Träningsmoment 5-7 år 3-manna Lek Teknik 8-9 år 5manna Lek Teknik Anfallsspel 10-12 år 7-/9-manna Lek Teknik Anfallsspel Försvarsspel 13-15 år 9-/11-manna Lek Teknik Anfallsspel Försvarsspel 16-18 år 11-manna (Lek) Teknik Anfallsspel Försvarsspel Åldersgrupperna har i huvudsak delats upp efter spelform med två undantag; det första året i 9-manna liknar mer 7-mannaspel och det hålls därför ihop med 7-manna; det andra är att 11-manna i ungdomslagen separeras från 11-manna i juniorlagen. Spelsystemen för varje åldersgrupp i dokumentet är rekommendationer men inte tvingande.
Åldersgrupp 5-7 år Träningsinriktning Lekfull träning med inslag av teknik för att stimulera fotbollsintresset. Det viktigaste är att tjejerna skall bli vän med bollen på ett lekfullt sätt. Träningsmängd 1 träning per vecka ca 1 timmes träningstid per träning säsongens längd utomhus bör vara april-okt, samt inomhus nov-mars minst en månads uppehåll på sommar och vinter Träningsmoment översikt Översikt över vilka moment som vi tränar på i denna åldersgrupp: Lek Teknik Smålagsspel Anfallsspel Försvarsspel Fys Mv 5 3 (enklare) 5 0 0 0 2 5=Skall tränas, 4=Bör i hög grad tränas, 3=Bör tränas, 2=Kan tränas, 1=Behöver inte tränas, 0=Skall inte tränas Boll skall användas i alla moment, med möjligt undantag för vissa lekar. Metoder och moment Enklare fotbollsworkout (Fotboll 2000), enklare övningar från S2S eller Fotbollens Hemligheter Moment spelarna bör genomgå: Driva boll fritt och mellan koner Skotträning på liggande och rullande boll Skotträning mot mål med och utan målvakt Passning till medspelare bredsida Nick med skumgummiboll Inkast Tvåmålsspel Målvaktsträning för alla - fånga/rulla/kasta ut Spelsystem I den mån matcher spelas (3-manna) tillämpas inget särskilt spelsystem. 3 utespelare utan målvakt fokus på att ha roligt Ledarutbildning Avspark 1 dag (gamla tränarstegen) eller C-diplom (nya utbildningsstegen)
Åldersgrupp 8-9 år Träningsinriktning Lekfull träning med tekniska grunder för att stimulera fotbollsintresset. Begreppen anfall,försvar samt spelbar skall börja användas. Träningsmängd 1-2 träningar per vecka ca 1,5 timmes träningtid per träning säsongens längd utomhus bör vara april-okt, samt inomhus nov-mars minst en månads uppehåll på sommar och vinter Träningsmoment översikt Översikt över vilka moment som vi tränar på i denna åldersgrupp: Lek Teknik Smålagsspel Anfallsspel Försvarsspel Fys Mv 5 5 5 2 1 1 3 5=Skall tränas, 4=Bör i hög grad tränas, 3=Bör tränas, 2=Kan tränas, 1=Behöver inte tränas, 0=Skall inte tränas Boll skall användas i alla moment, med möjligt undantag för vissa lekar. Metoder och moment Enklare fotbollsworkout och åldersanpassad bollfys (Fotboll 2000) samt åldersanpassade övningar från S2S eller Fotbollens Hemligheter. Moment spelarna bör genomgå: Uppvärmning Bollkontroll Trixning Driva och stanna boll, vända med bollen Nick (lätt) Inkast Skotteknik Passning och Mottagning med In- och Utsida Smålagsspel, ca 50% av träningen Målvaktsövningar för ALLA Fotbollsfys 1 Spelsystem Normalt spelar man 2-2; dvs en mv, två backar och två anfallare Som alternativ, framför allt inomhus, kan man pröva 1-2-1 (diamantformation); dvs en mv, en back, två mittfältare samt en anfallare
Det är viktigt att redan i 5-mannaspelet träna och hålla fast vid att målvakten skall sätta igång spelet genom att rulla ut bollen till en back. Detta för att redan i tidig ålder sätta grunden för ett samspel genom hela laget som börjar från målvakten. Uppmuntra även backarna att delta i anfallsspelet. Ledarutbildning BAS 1: Ledarskap, Teknik (gamla tränarstegen) eller C-diplom (nya utbildningsstegens2s utbildningäven åldersanpassade workshops arrangerade av GFF rekommenderas, t ex Passningsteknik 1 9-12 år. Åldersgrupp 10-12 år Träningsinriktning Träning på grunderna i teknik och spelmoment (anfallsspel) enligt S2S. Begreppen anfall och försvar skall användas, samt att påbörja att ge en förståelse för de olika lagdelarna och hur de jobbar ihop. Begrepp som speldjup, spelbredd och spelavstånd introduceras. Även fysträning i formen av koordination, fotarbete och snabbhet kan börjar tränas mer regelbundet. Träningsmängd 2 träningar per vecka ca 1,5 timmes träningtid per träning säsongens längd utomhus bör vara mars-okt, samt inomhus nov-feb minst en månads uppehåll på sommar och vinter Träningsmoment översikt Översikt över vilka moment som vi tränar på i denna åldersgrupp: Lek Teknik Smålagsspel Anfallsspel Försvarsspel Fys Mv 12 år 2 5 5 5 3 2 3 10-11 4 5 5 3 2 2 3 5=Skall tränas, 4=Bör i hög grad tränas, 3=Bör tränas, 2=Kan tränas, 1=Behöver inte tränas, 0=Skall inte tränas Boll skall användas i och vara en naturlig del av alla moment, enstaka (mycket få) undantag kan finnas. Metoder och moment Fotbollsworkout och åldersanpassad bollfys (Fotboll 2000), åldersanpassade övningar från S2S eller Fotbollens Hemligheter samt ADR, Moment spelarna bör genomgå:
Uppvärmning Bollkontroll Finter och dribblingar Passning och Mottagning (med In- och Utsida fot), samt Medtagning och vändning Passningsspel och Väggspel Skott, med bredsida, vrist samt halvvolley Smålagsspel spel på liten yta med olika tema, med eller utan mål Nick Grunder i anfallsspel: speldjup, spelbredd, spelavstånd Grunder i försvarsspel: försvarssida, markering Separat målvaktsträning för de som är intresserade Introducera ADR Knäkontrollövningar genomförs regelbundet på träningsfillfällena (mer än 50% av tillfällena) Fotbollsfys 2 (redan från 10-11 år kan koordination, fotarbete, snabbhet och spånst tränas) Snabbhetsträning = tävlingsmoment Regler för 7-manna & 9-manna fotboll Spelsystem I åldersklasserna 10-11 år spelar vi 7-manna enl spelsystemet 2-3-1, dvs en mv, 2 backar, 3 mittfältare och en anfallare Försvarsuppställning: Backar har kontakt med varandra samt med framförvarande ytter- resp mitt-mittfältare. 3 mittfältare på linje, anfallare är först att pressa motståndare Anfallsuppställning: Yttermittfältare har kontakt med mitt-mittfältare men kan också med fördel komma upp i höjd med anfallare för att öka möjligheterna till samspel. Mitt-mittfältare ligger då normalt lite nedanför anfallare/yttermittfältare. Backar har kontakt med mittmittfältare och följer med upp en bit i anfall. I åldersklassen 12 år spelar vi 9-manna enl spelsystemet 4-3-1, dvs en mv, 4 backar, 3 mittfältare och en anfallare Försvarsuppställning: 4 backar på linje, ev tar en mittback lite djup. 3 mittfältare på en linje, anfallare är först att pressa motståndare med stöd av yttermittfältare Anfallsuppställning: Mittmittfältare, yttermittfältare och anfallare bildar en diamant-uppställning, ytterbackar kommer på linje med mittmittfältare och kan delta i anfall. Mittbackar har kontakt med mittfält/ytterbackar och följer med upp en bit i anfall men ansvarar i första hand för att ta hand om ev kontringar. 3-4-1 kan vara ett alternativt spelsystem, framförallt på våren, då många som spelat back i 7-manna ännu inte har mognaden att aktivt delta i uppbyggnaden av anfallsspelet. Det gör att fler spelare är aktiva i passningsspelet mitt på planen och försvarsmässigt klarar man sig bra med 3 backar i de flesta situationer med de planmått som är för 12- åringar.
Försvarsuppställning: 3 backar på linje, där mittbacken ev lite djup för understöd till ytterbackar. 4 mittfältare på en linje, anfallaren är först att pressa motståndare med stöd av yttermittfältare Anfallsuppställning: I anfall tar ytterbackar och yttermittfältare ett steg upp och mittmittfältare, yttermittfältare och anfallare bildar en diamant-uppställning. Ytterbackar kommer på linje med mittmittfältare och kan delta i anfall. Mittback har kontakt med mittfält/ytterbackar och följer med upp en bit i anfall men ansvarar i första hand för att ta hand om ev kontringardet är viktigt att fortsätta träna och hålla fast vid att målvakten skall sätta igång spelet genom att rulla ut bollen till en back. Detta för att sätta grunden för ett samspel genom hela laget som börjar från målvakten samt att kunna göra spelvändningar i backlinjen när man kommer upp i åldersgruppen 13-15 år och spel på större plan. Ledarutbildning BAS 1: Spelförståelse, MV-tr/Träningslära (gamla tränarstegen) eller C-diplom (nya utbildningsstegen) BAS 2: Ledarskap (för ledare för 12-årslagen) (gamla tränarstegen) eller påbörjad SvFF B Licens Ungdom (nya utbildningsstegen) GFF 7-manna workshop (för ledare för 10-11-årslagen) Workshop Forbollsfys (för ledare för 12-årslagen) Workshop Futsal för ungdomar (för ledare för 12-årslagen) GFF 9-manna workshop för 12-åringar (för ledare för 12-årslagen) Även andra åldersanpassade workshops arrangerade av GFF rekommenderas, t ex Passningsteknik 1 9-12 år. Åldersgrupp 13-15 år Träningsinriktning Träning på grunderna i anfallsspel och försvarsspel enligt S2S och introduktion av mental träning. Begreppen anfall och försvar skall vara en naturlig del träningen skall ge ökad förståelse för de olika lagdelarna och hur de jobbar ihop i anfall respektive försvar. Träningen skall ge en förståelse för positionsspel inom laget. Begrepp som speldjup, spelbredd och spel avstånd skall användas flitigt. Fysträning i formen av koordination, fotarbete, snabbhet spänst samt uthållighet bör tränas mer regelbundet, främst för att förebygga skador. Fysträningen skall vara i rimlig omfattning och öka med åldern inom åldersgruppen. Träningsmängd 2-4 träningar per vecka (beroende av säsong och antal matcher) ca 1,5 timmes träningtid per träning säsongens längd utomhus bör vara feb-nov, samt inomhus nov-feb minst 3-4 veckors uppehåll på sommar och vinter
Träningsmoment översikt Översikt över vilka moment som vi tränar på i denna åldersgrupp: Lek Teknik Smålagsspel Anfallsspel Försvarsspel Fys Mv 13-15 2 5 5 5 4 3 5 5=Skall tränas, 4=Bör i hög grad tränas, 3=Bör tränas, 2=Kan tränas, 1=Behöver inte tränas, 0=Skall inte tränas Boll skall användas i och vara en naturlig del de flesta moment, undantag kan finnas. Metoder och moment Fotbollsworkout och Bollfys (Fotboll 2000), åldersanpassade övningar från S2S eller Fotbollens Hemligheter, samt ADR och MAQ. Moment spelarna bör genomgå: Uppvärmning Repetition av tidigare moment Teknik Överlappning Grunder i anfallsspel: speldjup, spelbredd, spelavstånd Grunder i försvarsspel: press, understöd, täcka, markera Spel i olika former Speciell målvaktsträning Fotbollsfys 3 ADR Kondition, löpning, Snabbhet, koordination, spänst och fotarbete Styrka, Knäkontroll, MAQ Snabbhetsträning = tävlingsmoment Regler för 11-manna samt 9-manna fotboll, förståelse för uppställningar vid fasta situationer Introduktion till mental träning (åldersanpassad) Spelsystem I åldersklassen 13 år spelar vi 9-manna enl spelsystemet 4-3-1, dvs en mv, 4 backar, 3 mittfältare och en anfallare. Försvarsuppställning: 4 backar på linje, ev tar en mittback lite djup. 3 mittfältare på en linje, anfallare är först att pressa motståndare med stöd av yttermittfältare Anfallsuppställning: Mittmittfältare, yttermittfältare och anfallare bildar en diamant-uppställning, ytterbackar kommer på på linje med mittmittfältare och kan delta i anfall. Mittbackar har kontakt med mittfält/ytterbackar och följer med upp en bit i anfall men ansvarar i första hand för att ta hand om ev kontringar. Alternativt enl spelsystemet 3-4-1, dvs en mv, 3 backar, 4 mittfältare och en anfallare Detta är mer offensivt än ovanstående och kan användas då man har ett övertag eller behöver skapa ett övertag på motståndaren.
Försvarsuppställning: 3 backar på linje, 4 mittfältare på en linje, anfallare är först att pressa motståndare med stöd av yttermittfältare Anfallsuppställning: Yttermittfältare och anfallare bildar anfall med anfallaren något framför yttermittfältarna. Mittmittfältarna ansvarar för området mellan anfall och backlinje och får stöd av ytterbackar som kommer upp något. Mittbacken har kontakt med mittfält/ytterbackar men ansvarar i första hand för att ta hand om ev kontringar. I åldersklasserna 14-15 år spelar vi 11-manna enl spelsystemet 4-3-3, dvs en mv, 4 backar, 3 mittfältare samt 3 anfallare Försvarsuppställning: 4 backar på linje, ev tar en mittback lite djup. 3 mittfältare i en triangel med spetsen mot försvaret, samt 3 anfallare som är först att pressa och styra motståndare med stöd av mittfältare. Mittfältstriangeln krängs åt höger eller vänster beroende på var motståndarens uppspel sker, se vidare i GFF 4-3-3 spelsystemsbeskrivning Anfallsuppställning: Cental mittfältare, yttermittfältare och central anfallare bildar en diamant-uppställning, ytterbackar tar ett steg upp för att kunna bilda trianglar mellan mittbackar och central mittfältare. Ytterforwards ligger något nedanför den centrala anfallaren för att bilda trianglar mellan yttermittfältare och central anfallare. Mittbackar har kontakt med mittfält/ytterbackar och följer med upp en bit i anfall men ansvarar i första hand för att ta hand om ev kontringar. Alternativt enl spelsystemet 4-4-2, dvs en målvakt, 4 backar, 4 mittfältare samt 2 anfallare Detta är mer defensivt än ovanstående 4-3-3 och kan användas då man vill skapa en säkerhet i spelet på mittplanen. Dock kräver denna uppställning löpstarka yttermittfältare som kan komma upp på kanterna för inlägg mot de två anfallarna. Försvarsuppställning: 4 backar på linje, ev tar en mittback lite djup, 4 mittfältare på en linje, samt 2 anfallare är först att styra och pressa motståndare med stöd av yttermittfältare Anfallsuppställning: Yttermittfältare och ytterbackar tar ett steg upp på planen för att ge stöd till anfallsspelet och ge möjlighet att bilda uppspelstrianglar med centrala mittfältare och anfallare. Mittbackar har kontakt med centrala mittfältare/ytterbackar och följer med upp en bit i anfall men ansvarar i första hand för att ta hand om ev kontringar. GFF Talangträning och Utbildningsdagar På GFFs Talangträningar skall alla spelare i truppen uppmuntras att delta som uppfyller GFFs kriterier för att vara en talang. På GFFs Utbildningsdagar skall ca 5 spelare tas ut som enl ledarna uppfyller GFFs kriterier för deltagande på Utbildningsdagar. Deltagare kan variera från tillfälle till tillfälle. Spelare betalar själv avgiften för utbildningsdagen
Ledarutbildning BAS 2: Teknik, Spelförståelse, MV-tr/Träningslära (gamla tränarstegen) eller SvFF B Licens Ungdom (nya utbildningsstegen), samt ev UEFA B-Licensutbildning påbörjad för den äldsta åldersklassen GFF 9-manna workshop för 13-åringar (för ledare för 13-årslagen) GFF 11-manna workshop för ledare för 14-15-årslagen Även andra åldersanpassade workshops arrangerade av GFF rekommenderas, t ex Passningsteknik 1 10-14 år. Åldersgrupp 16-18 år Träningsinriktning Mer individualiserad träning i teknik, spel och fysik samt lagspelsträning enligt S2S och mental träning. Skolning i taktik och spelsystem. Träningsmängd 3-4 träningar per vecka (beroende av nivå, säsong och antal matcher) 1,5-2 timmes träningtid per träning träning utomhus sker i princip året runt, samt inomhus nov-feb uppehåll på sommar och vinter beroende på nivå men rimligen ca 3 veckor Träningsmoment översikt Översikt över vilka moment som vi tränar på i denna åldersgrupp: Lek Teknik Smålagsspel Anfallsspel Försvarsspel Fys Mv 1 5 5 5 5 4 5 5=Skall tränas, 4=Bör i hög grad tränas, 3=Bör tränas, 2=Kan tränas, 1=Behöver inte tränas, 0=Skall inte tränasc Boll skall användas i och vara en naturlig del de flesta moment, undantag finns. Metoder och moment Fotbollsworkout och bollfys (Fotboll 2000), åldersanpassade övningar från S2S eller Fotbollens Hemligheter, ADR, ev MAQ samt Lek med tanken. Moment spelarna bör genomgå: Repetition av tidigare moment med anpassning till ålder och individ Tydligare fokus på samarbete och samspel i laget samt i lagdelar, inkl. taktik och spelsystem Fotbollsfys 4 Mental träning (åldersanpassad), t ex åldersanpassade övningar ur Lek med tanken Johan o Anders Plate
Spelsystem I åldersklassen 16-18 år, dvs Juniorer, spelas samma spelsystem som Jitex Mölndal BKs seniorlag om inte annan överenskommelse sker med Seniorlagsledningen/huvudtränare. GFF Talangträning och Utbildningsdagar På GFFs Talangträningar och Utbildningsdagar skall spelare uttagna till GFFs zonlag delta enl nya riktlinjer från GFF (under omformning) Ledarutbildning Minst Diplomkurs BAS-nivå (gamla tränarstegen) eller UEFA B Licens (nya utbildningsstegen), helst UEFA Advanced
Samarbete mellan ålderskullar Samarbete mellan ålderskullar skall ske för att främja individens utveckling, både i den övre och undre åldersklassen. Samarbetet kan gälla träning och/eller match. Den övre åldersklassen kan behöva hålla igång flera lag för att ge tillräckligt med speltid för alla spelare i truppen på en nivå som motsvarar spelarens utvecklingskurva. Ålderklassen kan därför behöva få stöttning av spelare från en yngre åldersklass, förutsatt att detta inte förhindrar ordinarie spel i den yngre åldersklassen. Spelare i den yngre åldersklassen kan behöva pröva på större utmaningar genom spel i en högre ålderklass för att utveklas vidare. En spelare skall uppfylla både kriterier inom spelförståelse, teknik och fysik för att få möjlighet att spela med en äldre åldersklass. Ledarna för respektive åldersklass kommer överens om formerna för samarbetet, samt antalet spelare det gäller. Ledarna för den utlånande åldersklassen bestämmer vilka som lånas ut/får möjlighet att vara med i det äldre laget under träning/match. Ledarna för den inlånande åldersklassen kan/bör ge konstruktiv återkoppling till utlånande ledare hur de inlånade spelarna fungerade i det äldre laget. Vilka spelare som får chansen skall inte vara statiskt över tiden, men uppsatta kriterier måste vara uppfyllda vilket normalt begränsar urvalet av spelare till de som just vid det tillfället kommit längst på utvecklingskurvan, samt att de har de fysiska förutsättningarna för att spela med äldre tjejer. Vid lån från yngre åldersklass skall detta i första hand ske till den lägre nivån om inlånande åldersklass har två eller flera nivåindelade lag.till den högre nivån av nivåindelade lag skall man i första hand använda spelare från den egna åldersklassen. Rekommendationen om ålderklass för nya spelare Nya tjejer skall gå in i den åldersklass de tillhör, dvs motsvarande det år är födda. Eventuella undantagsfall måste diskuteras och beslutas i ungdomsstyrelsen/med ungdomsansvarig tillsammans med ledare för berörda lag. Beslut om permanent uppflyttning från en åldersgrupp till en annan, om det finns en anledning till det, skall också beslutas i ungdomsstyrelsen. Det tjejer som redan tillhör en åldersgrupp annan än den de är födda i fortsätter i den, dvs ovanstående rekommendation gäller nya tjejer och ändrar inte i det som redan är beslutat sedan tidigare.