Svenska Stegserierna Kvinnlig Artistisk Gymnastik

Gymnastikförbundet Idrottens Hus 114 73 Stockholm telefon 08-699 60 00 telefax 08-699 64 95 gymnastikforbundet@gymnastik.se www.gymnastik.se Kvinnliga Tekniska Kommittén Svenska Stegserierna Kvinnlig Artistisk Gymnastik 2009-2011 2009-03-10 Version 1.9

Innehåll Introduktion... 2 Regler för kvalificering i stegsystemet... 4 Domare... 4 Redskapsregler för Ettan Fyran... 5 Hopp... 5 Barr... 5 Bom... 5 Matta... 5 Bedömning av stegserierna Ettan till Fyran... 6 Kriterier för bedömning av stegserierna Ettan till Fyran... 6 Redskapsregler för Femman Sexan... 7 Hopp... 7 Barr... 7 Bom... 7 Matta... 7 Bedömning av stegserierna Femman till Sexan... 8 Rekommenderad domaruppsättning:... 8 Hopp... 8 Barr, bom och fristående... 8 Redskapsregler för Sjuan Tian... 9 Tävlingsbestämmelser Sjuan Tian... 9 Sjuan och Åttan... 9 Nian och Tian... 9 Svenska Stegserierna Ettan... 10 Svenska Stegserierna Tvåan... 11 Svenska Stegserierna Trean... 12 Svenska Stegserierna Fyran... 13 Svenska Stegserierna Femman... 14 Svenska Stegserierna Sexan... 15 Svenska Stegserierna Sjuan till Tian Hopp... 16 Svenska Stegserierna Sjuan till Tian Barr... 17 Svenska Stegserierna Sjuan till Tian Bom... 18 Svenska Stegserierna Sjuan och Åttan Fristående... 19 Svenska Stegserierna Nian och Tian Fristående... 20 2009-03-10 Version 1.9 1/ 21

Introduktion Svenska Stegserierna är det tävlingssystem som används inom svensk Kvinnlig Artistiskgymnastik (Kv AG). Stegserierna är framtagna på uppdrag av den Kvinnliga Tekniska Kommittén (KTK). Syftet med stegserierna är att alla gymnaster i Sverige ska följa en gemensam tävlingsstege där gymnasterna stegvis utvecklar bra grunder. Stegserierna följer en röd tråd från grundläggande övningarna upp till svårare övningar, steg för steg. Serierna vänder sig till alla gymnaster som tävlar Kv AG. I framtagningsprocessen av stegserierna har en grundlig research gjorts på hur framstående gymnastiknationer byggt upp sina tävlingsserier, samt har en rad testtävlingar gjorts i landet under åren 2006 och 2007. Med detta material som grund har en anpassning skett till svensk gymnastik. Grundtanken med stegserierna är att en gymnast ska behärska övningarna på alla fyra redskap i samma serie, innan hon går vidare på nästa steg. Det innebär att åldern inte styr vilket steg gymnasten ska tävla på. Läs mer om detta i regler för kvalificering i Svenska Stegserierna. Projektet har skett under ledning av Annica Matsson då ordförande i KTK. Helena Andersson och Sebastian Melander har varit ansvariga för framtagning av serierna och övningarna. I framtagningsprocessen har förbundskapten, Staffan Söderberg ansvarat för att övningarna ligger i linje med kravanalysen. Bedömning har gjorts av Monica Kull (Regard), Linda Malm, Iaa Hedin, Agneta Göthberg och Annica Matsson. Linda Malm har varit ansvarig för den grafiska delen i det skriva och Lele Matsson har filmat och producerat DVD ern. Dvderna på serierna finns att beställa från förbundets hemsidan under gymnastikbutiken. Under 2008 har en revidering gjorts och serierna har anpassats till Code of Points 2009. Obligatoriska fristående på Sexan, Sjuan och Åttan har utvecklats av Oxana Omelianchik. Under våren 2009 kommer Sexan att användas. Till serierna finns en bok där gymnasten själv kan skriva en logg när man klarat respektive steg denna laddas ner på förbundets hemsida. Till serierna har också en domarutbildning tagits fram av Iaa Hedin. Den är anpassad till de olika stegen. Se bild på nästa sida, där även systemet beskrivs med de olika tävlingsserierna. Med hopp om många gymnaster och fina tävlingsframgångar lämnar vi nu över till er tränare att lära ut till detta till gymnasterna. En tusenmila färd startar med ett steg 2009-03-10 Version 1.9 2/ 21

Utvecklingssteg kvinnlig Artistisk Gymnastik P O K A L E N S E R I E N Äldre Yngre 4 3 2 1 Internat. mästerskap SM JSM 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 S T E G S E R I E R N A T R Ä N A R U T B I L D N I N G Topptränar kurs Steg 3 Steg 2 Internat. domarkurs Förbunds domarkurs Steg 3 Steg 2 Steg 1 Steg 1 D O M A R U T B I L D N I N G Tävlingsstegen Utbildningsstegen 2009-03-10 Version 1.9 3/ 21

Regler för kvalificering i stegsystemet Upplägget av stegserierna är gjort så att när en gymnast klarar av ett steg är hon grundligt förberedd för att tävla på nästa steg. I stegseriesystemet gäller följande regler för kvalificering. Ettan till Fyran har en kvalificeringsgräns med minst en trea i alla redskap under en och samma tävling för att en gymnast ska kunna avancera i systemet. Klubbtränaren godkänner gymnastens stegring efter genomförd tävling. Om tränaren anser att gymnasten bör stanna på samma steg en tävling till så är det tillåtet, men man kan inte flytta upp om man inte uppfyllt kraven. För att kvalificera sig i Femman och Sexan ska gymnasten kunna utföra alla övningar vilket betyder att det är full D-poäng. Förbundet har en kvalificeringsbok som du kan ladda ner från hemsidan där gymnasten fyller i vilket datum man klarat sitt respektive steg för att gå vidare. Domare Ettan till Fyran bedöms av domare Steg 1 eller högre utbildade domare. Femman och Sexan bedöms av domare Steg 2 eller högre utbildade domare. Sjuan till Tian rekommenderas att D domarna har minst steg 3 utbildning. Rekommendation för bedömning För att få snabba tävlingar har domarna max 60 sekunder på sig att göra bedömning av en gymnast. 2009-03-10 Version 1.9 4/ 21

Redskapsregler för Ettan Fyran Hopp Hopp tävlas på hopphäst och mattberg med bestämd höjd till respektive steg. Ettan Fyran har hästhöjd 1,10 m Mattberget har höjden 70 cm på samtliga steg. Mattberget ska ha en stadig topp så att landningar och tryck underlättas. Vid alla hopp som sker med hopphäst ska det finnas en 10 cm landningsmatta. I Ettan ska hoppet utföras på en satsbräda som står framför hopphästen. Barr Barr tävlas i en standardbarr efter följande princip: Ettan Tvåan utförs på låga holmen (en längre gymnast kan tävla på höga holmen). Trean Fyran tävlas i barren med valfritt avstånd mellan holmarna. En 10 cm mjukmatta ska ligga under låga holmen och höga holmen. Vid tävling av Ettan och Tvåan kan 10 cm mattan tas bort om gymnasten slår i fötterna i hängande läge. På Fyran är det tillåtet att använda en mjuk landningsmatta till avhoppet. Klossen som används på Trean och Fyran får vara av valfri höjd. Dock rekommenderar vi att tävlingsarrangören begränsar antalet till två klossar med olika höjd. Bom På bom tävlar gymnasten efter en obligatorisk serie, där både rörelser och moment är obligatoriska. Vid tävling sker ingen tidtagning av bomserien. För upphopp får såväl satsbräda som kloss användas. En 10 cm landningsmatta ska finnas för avhopp Matta På matta tävlar gymnasten efter obligatoriska serier där både rörelser och momenten är obligatoriska. Tävling av mattserierna utförs förslagsvis på längden eller diagonalen av ett friståendegolv. Om friståendegolv ej finns att tillgå kan mattaserien utföras på ett voltgolv. 2009-03-10 Version 1.9 5/ 21

Bedömning av stegserierna Ettan till Fyran Stegserierna Ettan till Fyran är till för yngre gymnaster där det viktigaste är att gymnasterna börjar tävla och får en positiv upplevelse av tävling. Resultatet ska vara av mindre vikt. Gymnasterna placeras guld, silver, brons och resterande kommer på 4:e plats. Alla som ställer upp får medalj. Alla som kommer på fjärde plats tas fram samtidigt på prisutdelningen. Inga resultat nämns och det är endast klubbtränarna som får poängen, detta för att de ska kunna se vilka som klarat nivå 3:a och kan få flyttas upp. Detta gör tränarna på hemma plan. Det är bara 1, 2 och 3:an som nämns i resultat listan som placerade övriga nämns i bokstavsordning. Ettan till Tvåan är i första hand till för föreningstävlingar, men det är tillåtet att delta på inbjudningstävlingar och gymnasten är mogen för det.. Domaruppsättning 3 st 1 st D-domare som även skriver protokollet. 2 st E-domare som sätter varsin poäng, snittet skrivs in. (alternativ 1 st D-domare som gör både samt 1 st E-domare) Kriterier för bedömning av stegserierna Ettan till Fyran Poängnivån är i skalan 1,0 5,0 poäng Domaren bedömer ett helhets intryck: Gymnasten ställer upp i tävlingen Gymnasten gör inget försök att utföra alla övningar Gymnasten utför alla övningar Gymnasten utför alla övningar bra, samt eftersträvar tidsangivelser Gymnasten utför alla övningar korrekt samt inklusive tidsangivelser 1,0 poäng 2,0 poäng 3,0 poäng 4,0 poäng 5,0 poäng Domaren gör en helhetsbedömning av serien det vill säga gymnasten skall eftersträva korrekt antal steg och utförda rörelsepassager men dessa är av mindre vikt i helhetsbedömningen när poäng sätts. Varje fall ger 0,5 p i avdrag som D-domaren drar från slutpoängen. Om en tränare går in och passar gymnasten får gymnasten 2,0 poäng. Gymnasten kan aldrig få lägre än 1,0 poäng Inga poäng visas under tävlingen och resultaten visas endast för tränarna. 2009-03-10 Version 1.9 6/ 21

Redskapsregler för Femman Sexan Hopp Hopp tävlas på hopphäst och mattberg med bestämd höjd. Femman har hästhöjd Sexan har hästhöjd 1,10 m 1,20 m Mattberget har höjden 70 cm på samtliga steg. Mattberget ska ha en stadig topp så att landningar och tryck underlättas. Vid alla hopp som sker med hopphäst ska det finnas en 10 cm landningsmatta. Barr Barr tävlas i en standardbarr efter följande princip: Femman Sexan tävlas i barren med valfritt avstånd mellan holmarna. Det ska finnas en 10 cm mjukmatta som ligger under låga holmen och höga holmen. Bom På bom tävlar gymnasten efter en obligatorisk serie, där både rörelser och moment är obligatoriska. Vid tävling sker ingen tidtagning av bomserien. För upphopp får såväl satsbräda som kloss användas. En 10 cm landningsmatta ska finnas för avhopp. Matta På matta tävlar gymnasten efter obligatoriska serier där både rörelser och momenten är obligatoriska. Tävling av mattserierna utförs förslagsvis på längden eller diagonalen av ett friståendegolv. Om friståendegolv ej finns att tillgå kan mattaserien utföras på ett voltgolv. 2009-03-10 Version 1.9 7/ 21

Bedömning av stegserierna Femman till Sexan Rekommenderad domaruppsättning: 1 st D-domare som räknar ut D-poängen (D-domaren kan även fungera som E-domare). 2 st E-domare som gör teknik- och utförandeavdrag. Hopp Två hopp ska utföras, varje hopp har ett D-värde. Slutpoängen för varje hopp är D-värdet + E- poängen. E-poängen är den poäng gymnasten får för utförande och teknik och den räknas ut enl. 10,0 summan av utförande/teknikavdragen. Gymnastens slutliga poäng räknas ut genom medelvärdet av de två utförda hoppen. Utför gymnasten endast ett hopp räknas första hoppets poäng + andra hoppets poäng (dvs. noll) delat på två. Barr, bom och fristående Obligatoriska serier med ett bestämt D-värde. Slutpoängen i barr är seriens D-värde + E- poängen. Alla övningar är värda 0,5 p om steg eller rörelser tas bort/läggs till ges ett avdrag på 0,1 p (av D-domaren på slutpoängen). D-poäng Femman Hopp 7,5 p Barr 7,5 p Bom 7,5p Frist 7,5 p D-poäng Sexan Hopp 8,0 p Barr 7,5 p Bom 8,0 p Frist 8,0 p D-domarna kontrollerar och godkänner de obligatoriska övningarna samt räknar ut D - poängen. Om gymnasten gör momentet och misslyckas får gymnasten inte avdrag för saknat obligatoriskt moment. D-domaren avgör om det var ett riktigt försök på en övning, i det läget måste D-domaren tydligt kunna se vilken övning gymnasten utförde. D-domaren tar in E-domarnas avdrag och ser efter så att avdragen inte skiljer sig för mycket från varandra. Om domare inte kan enas avgör D-domaren. D-domaren räknar ut medelvärdet för E-domarnas avdrag. D-domaren skriver gymnastens D-poäng samt medelvärdet/medianvärdet av E-avdragen på sin domarlapp. Alla domarlapparna lämnas till tävlingssekretariatet som räknar ut gymnasten slutpoäng. Ex. D-poäng:4,0 E-domare 1: 2,8 E-domare 2: 3,0 Medelvärde E-domarnas avdrag: 2,9 E-poäng: 10,0 2,9 = 7,1 Slutpoäng: D-poäng + E-poäng = 4,0 + 7,1 = 11,1 E-domarna bedömer gymnastens utförande samt teknik och gör avdrag utifrån bedömningsunderlaget. E-domarens alla avdrag räknas, även om momenten inte godkänns. E-domaren summerar sina avdrag och skriver ner dem på domarlappen. Domarlappen ges till D-domaren. E-domaren gör avdragen 0,10 små fel 0,30 medel fel 0,50 stora fel 1,00 fall 2009-03-10 Version 1.9 8/ 21

Redskapsregler för Sjuan Tian Vad det gäller redskapsregler gäller FIGs måttangivelser enligt Apparatures Norms. Finns att tillgå på FIGs hemsida www.fig-gymnastics.com Tävlingsbestämmelser Sjuan Tian Om inget annat anges gäller CoP. Dock görs inga kompositionsavdrag förutom avdraget för avsaknat avhopp, vilket ger ett avdrag på 0,3 p. Sjuan och Åttan är obligatoriska serier. Nian och Tian har obligatoriska moment (CR). Sjuan och Åttan D-poängen består av obligatoriska serier/övningar där momenten har dubbelt värde enligt Code of Points (CoP). Alla övningar på sjuan och åttan räknas upp till det dubbla värdet A 0,10 p blir 0,20 p. B 0,20 p blir 0,40 p. etc Detta gäller barr, bom och fristående. Det är inte tillåtet att lägga in svårare akrobatiska eller gymnastiska moment. Armrörelser vändningar och steg är valfria att lägga till. Om man lägger till eller tar bort (försöker ej utföra) övningar görs ett avdrag 1,0 p./övning. dvs om gymnasten inte ens försöker. Om man gör ett försök tex hjulupp i barren med den döms som en hjulöver blir avdraget E värdet försvinner inga andra avdrag. Har man stopp mellan övningar som ska sitta ihop är avdraget 0,50 p. I barr ska allt sitta ihop och då blir det 0,50 p i avdrag för varje stopp och I bom om man inte sätter ihop kombinationer (t ex danskombinationer, akrobatiska kombinationer, mixade kombinationer = hjulning + arabesk i bom mm) 0,50 p. I fristående om man inte sätter ihop övningar som skall göras direkt där det i texten står direkt och där det är en kombination. Vipp till handstående har ett E-värde oavsett delade eller samlade ben. D domaren/na godkänner om gymnasten får CR värdet, räknar ut DV och sätter en D poäng. D-domaren/na drar av 1 poäng på slutsumman i fall gymnasten lagt till eller uteslutit en övning Alla serier startar med E-poängen 10,00 P. oavsett antal övningar. D domarna gör avdrag enligt CoP samt några specifika avdrag. Nian och Tian D-poängen består av DV enligt CoP+ CR+CV CR är värda 0,5 vardera DV består av de 8 svåraste elementen inkluderat avhoppet = 8 moment. Dock max 5 akrobatiska moment varav ett är avhoppet/sista salton i friståendet samt minimum 3 dans moment = de 8 momenten OBS! CR behöver inte vara bland de 8 moment som räknas till DV. Flera CR kan uppnås i ett och samma element D domaren/na godkänner om gymnasten får CR värdet, räknar ut DV + CV och sätter en D poäng. 2009-03-10 Version 1.9 9/ 21

Svenska Stegserierna Ettan Ettan hopp 1 Hoppet utförs framför hästen Ansats ljushopp på satsbrädan direkt stämhopp på satsbräda ta landning. Ettan hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Ljushopp upp på mattberg. Ettan barr Uppdrag i övertag rak kropp hakan ovan holme håll 2 sek överkast tryck upp till jämnvägande håll 2 sek rulla ner till stuphängande raka armar håll 2 sek ner till spetspik håll 2 sek ner till pik hängande 90º håll 2 sek Benlyft fötter till holme ner till svankhängande håll 2 sek krumhängande håll 2 sek hoppa ner och ta landning. Ettan bom Hopp till jämnvägande för ena benet över bommen till sittandes i gränsle sträck armarna åt sidan vipp upp till huksittande sträck armar åt sidan och sätt i midjan. Gå två steg på huk armrörelse gå två steg med raka ben och händer på bom. Res upp till rak kropp med händer bakom ryggen gå två steg fram gå två steg fram med knälyft. Steg fram till samlat stående samlat ljushopp av bommen. Ta landning. Ettan fristående Kullerbytta till pikerat, sitt med armarna rakt framför kroppen tryck upp i piksittande håll 2 sek. Dela benen till gren armar fram lägg magen mot golvet för ihop med ben och sträck armar ovanför huvudet rulla bak till skuldra och fram till huksittande med armar sträckta rakt fram. Tryck upp i grupperat stöd håll 2 sek * kullerbytta fram till huksittande. Stå upp med händerna knäppta bakom rygg benspark fram fram bak bak (alla bensparkar upp mot 90º). Gå fyra steg på tå ner till huksittande. Bakåtkullerbytta till huksitt rulla ner till rygg och tryck upp i bryggastående stå i 2 sek. OBS! det grupperade stödet visas ej på DVD n. Det ska visas upp på tävling. 2009-03-10 Version 1.9 10/ 21

Svenska Stegserierna Tvåan Tvåan hopp 1 Hästhöjd 1.10 m Ansats hopp till stöd i huksittande upp på häst direkt ljushopp av hästen. Tvåan hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Kullerbytta upp på mattberg. Tvåan barr Överkast till jämnvägande. Vipp hjulomsväng tryck upp till jämnvägande håll 2 sek. Rulla ner till stuphängande raka armar håll 2 sek ner till spetspik håll 2 sek ner till pikhängande 90º håll 2 sek. Benlyft fötter till holme ner till svankhäng håll 2 sek krumhängande håll 2 sek uppdrag överkast till jämnvägande vipp avhopp bakåt. Ta landning. Tvåan bom Hopp till jämnvägande för ena benet över bommen till sittandes i gränsle sträck armarna åt sidan vipp upp till huksittande sträck armar sidan och sätt i midjan. Gå två steg på huk armrörelse gå två steg med raka ben och händer på bom. Vipp ner till gränslesittande och rulla bak till ryggliggande med händer under bom tryck till skulderstående håll 2 sek nedgång genom delade ben och vipp upp till huk och stå med ena benet fram. Från stående lyfta ben mot 90º fram håll 2 sek byt ben lyfta mot 90º i bak håll 2 sek avsluta armar ut. Gå två steg fram gå två steg med knälyft steg ihop till stå på tå håll 2 sek. ½ hoppvändningsavhopp Ta landning. Tvåan fristående Kullerbytta till sittande i gren med armarna rakt framför kroppen tryck upp i grensittande håll 2 sek. Sitt ner i gren med armar fram lägg magen mot golv för ihop med ben och sträck armar ovanför huvudet rulla bak till skuldra och fram till huksittande med armar sträckta rakt fram. Tryck upp i grupperat stöd håll 2 sek kullerbytta fram till huksittande stå upp med händerna knäppta bakom rygg benspark fram fram bak bak och ihop till samlat (alla bensparkar över 45º). Hjulning till sidan ¼ vändning till samlat stå ner till huksittande. Kullerbytta bak till huksitt sträck på knän och pikerad kullerbytta bakåt uppspark till handstående. Ner till bryggastående stå i 2 sek 2009-03-10 Version 1.9 11/ 21

Svenska Stegserierna Trean Trean hopp 1 Hästhöjd 1.10 m Ansats ljushopp upp på häst direkt ljushopp av hästen. Trean hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Överslag till ryggliggande på mattberg Trean barr En kippgung hopp upp till jämnvägande med raka armar vipp hjulomsväng bryta upp med samlade fötter till huksittande hopp upp till höga holmen pendla fram pendla bak pendla fram pendla bak pendla fram pendla bak avhopp i baksving ta landning. Trean bom Hopp till jämnvägande för ena benet över bommen till sittandes i gränsle armrörelse grensitt 2 sek. Bryta från grensitt till huksitt sträck på benen och armrörelse sträckt kullerbytta till skulderstående 2 sek rulla ner till rygg böj knän. Tryck upp i bryggastående 2 sek ner till rygg vidare till gränslesitt vipp upp till huk och sträck på benen. Klättra ut med händer till spannung stå 2 sek klättra in med raka ben till händer res upp till stå ett ben fram - benlyft 90 grader fram motsatt arm-benlyft bak ben 90 grader - avslut med armar ut sidan - avslut i arabesque - // * händer i midjan och fotombyteshopp-till uppsträckning - Benspark över 90º fram sätt i benet i fram gå långsamt ner till handisättning på bom med ben i bak upp mot spagat 2 sek upp till arabesque // gå på tå 2 steg framåt med avslut med ¼ vändning åt sidan rörelsepassage ½ hoppvändning bakåt av bommen ta landning. * är ej med på DVD, valfritt om man vill göra båda alternativen kan ge godkänt. Trean fristående Grenbrytning från stående till handstående nedrullning uppgång med böjda ben. Uppspark till handstående ner till bryggastående. Sparka över delat från brygga tillbaka till stående steg fram till - gå två steg med benlyft fram 90 grader och motsatt arm fram till avslut med ett hoppsteg ut med avslut i arabesque med armar sträckta rakt ut. -sättihop fötter samlat till- ½ hoppvändning upphopp/chassé hjulning till samlad landning rulla bak till spannung ½ vändning till fram stöd ner till sittande med raka ben. För över ena benet till spagat uppsträckning splitt uppsträckning andra spagat uppsträckning för ihop ben genom brytning till stående. 2009-03-10 Version 1.9 12/ 21

Svenska Stegserierna Fyran Fyran hopp 1 Hästhöjd 1.10 m Ansats ljushopp upp på häst direkt ljushopp med ½ vändning av häst. Fyran hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Grupperad frivolt upp till stående på mattberg Fyran barr Tre kippgung i följd hopp upp till jämnvägande med raka armar vipp hjulomsväng. Samlad brytning med raka ben (knäna ska passera holmen) till stående på holmen. Hopp upp till höga holmen överkast. Vipp hjulomsväng vipp ut pendla fram. Pendla bak pendla fram pendla bak pendla fram överkast. Bryta upp med samlade till huksitt avhopp från höga holmen. Ta landning. Fyran bom Hopp till jämnvägande för ena benet över bommen till sittandes i gränsle grensitt håll 2 sek. Bryta från grensitt till raka ben kullerbytta framåt från skuldra till huksittande vipp ner till ryggliggande. Tryck upp i bryggastående lyft ena benet upp mot spagat därefter andra benet mot spagat. Nedrullning genom delade ben vidare till mage rörelsepassage upp till stående. 3 springsteg med avslut i arabesque ½ vändning på tå. Gå två steg på tå och två steg på tå med knälyft fram. Uppspark mot handstående och ta landning i arabesque ½ vändning på tå. Ansats direkt stäm från två fötter av bommen ta landning. Fyran fristående Grenbrytning från stående till handstående nedrullning uppgång med delade raka ben. Uppspark till delad framåtbrygga Samlad framåtbrygga, Chassé lantmätarhopp med 90º bendelning avslut med steg fram. - Steg till Chassé galopphopp-gå två steg fram till-1/2 hoppvändning. Upphopp/chassé rondat. Samlad bakåtbrygga. Samlad flickis. Upprullning till handstående med böjda armar samlad nedgång 2009-03-10 Version 1.9 13/ 21

Svenska Stegserierna Femman Femman hopp 1 Hästhöjd 1.10 m Överslag över häst. Femman hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Rondat till satsbräda direkt stämhopp till ryggliggande på mattberg. Femman barr Kipp vipp hjulomsväng två vippar till vågplan direkt- Vipp till huksittande på holmen hoppa upp till höga holmen. Kipp vipp hjulomsväng. Vipp ut pendla fram pendla bak. Pendla fram med 180º vändning. Pendla fram pendla bak med avhopp i baksving. Ta landning. Femman bom Hopp till jämnvägande för ena benet över bommen till sittandes i gränsle grensitt håll 2 sek. Brytning upp till raka ben ner till huksittande kullerbytta framåt till huksitt utan händer. Gå 2 steg på huk med utsträckning av ben vid sidan av bom res upp till stå på tå armar ovanför huvud- landnings position - Bensparkserie; sparka fram 90 - vänd ¼ varv spark sida 45 vänd ¼ varv sparka bak 45 avsluta i arabesque Sissone över 90º bendel grupperat hopp uppspark till samlat handstående på tvären brytning ner till grenstående på bommen rörelsepassage ner till gränslesittande armrörelse kullerbytta bakåt till stående på ett knä vipp ner till gränslesittande rulla bak till rygg. Tryck upp i brygga sparka över till stående Ansats stäm frivolt av bommen ta landning. Femman fristående Pikerad brytning från stående till handstående nedrullning uppgång samlade raka ben. Uppspark delad framåt brygga upphopp/chassé handvolt. Chassé lantmätarhopp med minst 90º bendelning direkt Chassé galopphopp avslut till steg fram uppsträckning. Steg fram till ½ hoppvändning på ett ben avslut i arabesque 90º. Chassé saxhopp-gå två steg fram till 1/1 hoppvändning. Steg fram till ½ piruett sätt ihop fötter samlat ½ vändning på tå. Upphopp/chassé rondat flickis- Splitthopp med minst 120º bendelning. Upprullning till handstående med raka armar samlad nedgång. 2009-03-10 Version 1.9 14/ 21

Svenska Stegserierna Sexan Sexan hopp 1 Hästhöjd 1.20 m Överslag över häst. Sexan hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Rondat till satsbräda flickis upp på mattberg. Sexan barr Kipp vipp hjulöver kipp vipp på hopp till höga kipp vipp till handstående (30 grader) jättesväng överkast vipp till vågplan valfri engelsman. Hjulöver, vipp till handstående, jättesväng och engelsman är värda 1,0 p vardera. Övriga övningar är värda 0,5 p vardera. Sexan bom Hopp till jämnvägande för ena benet över bommen till sittandes i gränsle grensitt 2 sekbrytning upp till raka ben - benspark upp mot spagat minst 120º håll 2 sek avsluta med att resa upp till arabesque rörelsepassage. Tic-tac framåt med avslut i arabesque. 3 springsteg fram till lantmätarhopp 120º bendelning sissonehopp över 120º bendelning - ljushopp med ½ vändning lyft ena benet sidan 90º vidare fram till 90º och upp till piruettpreparation på tå steg till saxhopp. Uppspark till samlat handstående på tvären (se stöd) och brytning ner till grensittande rörelsepassage upp till stående. Bakåtbrygga bakåtbrygga- Bensparkserie; sparka fram 90º fram 90 grader- vänd ¼ varv sparka sidan över 45º ta landning (på tvären) rörelsepassage fram till ½ piruette- steg fram till hjulning salto avhopp. Sexan fristående Obligatoriskt halvt fristående med följande obligatoriska moment Dans passagé lantmätarhopp direkt sidlantmätarhopp Upprullning till handstående med raka armar-delad nedgång. Grensittande med brytning till handstående nedgång genom delad framåt brygga 1/1 piruette Grupperad frivolt Saxhopp Spagathandvolt-handvolt Rondat flickflack grupperad salto 2009-03-10 Version 1.9 15/ 21

Svenska Stegserierna Sjuan till Tian Hopp Två hopp ska utföras och genomsnittet går till mångkampspoängen Avtryck i hästen åt olika håll Hästens höjd är 125 cm. Sjuan och åttan Steg på hästen med händerna Rondaten bedöms på steg sju. 0,80/steg Sjuan A-poäng Överslag 2,40 Rondat Flick-flack på hästen till stående bakom 2,40 Åttan Framåthopp Överslag 2,40 Yamashita 2,60 Överslag med 1/1 vändning 3,20 Rondat flickflack med ½ vändning in- överslag 3,40 Bakåthopp Rondat flickflack på hästen till stående bakom 2,40 Rondat flickflack grupperad salto bakåt 3,80 Rondat flickflack pikerad salto bakåt 4,00 90-180 vändning in och grupperad salto bakåt 4,00 90-180 vändning in och pikerad salto bakåt 4,20 Nian Enligt bedömningsreglementet Tian Enligt bedömningsreglementet 2009-03-10 Version 1.9 16/ 21

Svenska Stegserierna Sjuan till Tian Barr Sjuan och Åttan är obligatoriska serier Sjuan Obligatorisk serie A-poäng A Kipp 0,20 B Vipp till handstående 0,40 C Hjuluppsving till handstående 0,60 A Kipp 0,20 A Vipp till vågplan till stående på LH till fattning i HH 0,20 A Kipp 0,20 B Vipp till handstående 0,40 B Jättesväng 0,40 A Sträckt engelsman 0,20 Summa 2,80 Åttan Obligatorisk serie A-poäng A Kipp 0,20 B Vipp - Handstående ½ vändning 0,40 C Hjuluppsving till handstående 0,60 A Fotsväng bakåt till fattning i HH (böjda ben tillåtet) 0,20 A Kipp 0,20 B Vipp Handstående 0,40 B Jättesväng ½ vändning 0,40 B Jättesväng ½ vändning 0,40 B Jättesväng 0,40 A Sträckt engelsman 0,20 Summa 3,40 Nian och Tian innehåller obligatoriska moment (EGR). A-poängen utgörs av EGR + CV+DV för de 8 svåraste elementen inkl avhoppet Nian CR Värde Lägst B+C Kombination av två holmnära moment kan vara samma och 0,50 kan utföras i valfri ordning. Valfri sving till handstående med ½ vändning 0,50 Två olika grepp (övertag, undertag, örn). Kan kombineras 0,50 med avhoppet. Ett av följande element: 0,50 a) Flyg från LH till HH b) Flyg från HH till LH c) Flyg på samma holme (se definition av flyg i CoP) Valfritt B-slut 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Tian CR Värde Lägst C Ett holmnära element 0,50 Valfritt moment med 1/1 vändning till handstående 0,50 Två valfria element med antingen: 0,50+0,50 a) Flyg från LH till HH b) Flyg från HH till LH c) Flyg på samma holme (se definition av flyg i CoP) Valfritt C-slut ( B slut ger 0,30P) 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 2009-03-10 Version 1.9 17/ 21

Svenska Stegserierna Sjuan till Tian Bom Sjuan och Åttan är obligatoriska moment Sjuan Obligatoriska moment A-poäng B Upphopp till jämnvägande - brytning till handstående 2 0,40 sek, brytning ner till grensittande A Brygga framåt stopp 0,20 A+A Hjulning till arabesque håll 2 sek (ej arabesque - 0,20) 0,20+0,20 A+B Brygga bakåt direkt Flick Flack med delade ben - stopp 0,20+0,40 B Flickflack med samlade ben 0,40 A Piruett på ett ben 360 0,20 A+A Två hopp båda med 180 spagatbendelning (får vara lika) 0,20+0,20 B+A Avhopp: Ansats Rondat - grupperad salto 0,40+0,20 Summa 3,20 Åttan Obligatoriska moment A-poäng A+A Danskombination med två av följande hopp, spagathopp, 0,20+0,20 lantmätarhopp eller sissonne Om hoppen inte är i kombination räknas endast det 1:a hoppet A Piruett på ett ben 360 0,20 B+B Kombination av två valfria flick-flackar 0,40+0,40 Om flick-flackarna inte är i kombination ges endast värdet för den första flick-flacken. C Salto 0,60 B Spagathandvolt 0,40 B+A Avhopp: Rondat - sträckt salto 0,40+0,20 Summa 3,20 Nian och Tian innehåller obligatoriska moment (CR). D-poängen utgörs av CR-poängen + CV+DV för de 8 svåraste elementen inkluderat avhoppet dock max 5 akrobatiska och minimum 3 dans Nian CR Värde Danskombination med minst ett hopp med 180 0,50 spagatbendelning. (hopp+hopp) Hoppen är i övrigt valfria Valfri piruett på ett ben 360 0,50 Lägst B+C Valfri akrobatisk kombination bakåt (lägst ett flyg + en 0,50 salto) Lägst B Valfritt akrobatiskt element framåt/sidledes 0,50 Valfritt B-slut eller svårare 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Tian CR Värde Danskombination med minst ett hopp med 180 0,50 spagatbendelning (hopp+hopp eller hopp+piruett) i valfriordning. Valfri piruett på ett ben 360 0,50 Lägst B+C Valfri akrobatisk kombination bakåt. Valfri ordning 0,50 Lägst C Valfritt akrobatiskt element framåt/sidledes 0,50 Valfritt C-slut eller svårare (B-slut ger 0,30 P) 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 2009-03-10 Version 1.9 18/ 21

Svenska Stegserierna Sjuan och Åttan Fristående Sjuan och Åttan är serier med obligatoriska moment till valfri musik Sjuan Obligatoriska moment A-poäng A+B Danskombination med lantmätarhopp med180 0,20+0,40 bendelning + värmlandskast A Sträckthopp med 1/1 0,20 A Valfri piruett på ett ben 540 0,20 A Handvolt direkt 0,20 A Handvolt II direkt 0,20 A Frivolt (grupperad eller pikerad) 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Grupperad salto direkt 0,20 A Sissoné (landa på två ben) 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Sträckt salto 0,20 A Rullning bakåt till handstående med ½ undervändning valfri nedgång 0,20 Summa 3,20 Åttan Obligatoriska moment A-poäng B+A Danskombination med saxlantmätarhopp + 0,40+0,20 lantmätarhopp med 180 bendelning. A B Piruett på ett ben 540 med det fria benet i 90 0,40 A Rondat direkt 0,20 A Wipback direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Grupperad salto 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 B Sträckt salto med ½ skruv bendelning - direkt 0,40 A Spagathandvolt 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 B Sträckt salto med 1/1skruv 0,40 A Anlopp Frivolt direkt 0,20 A Frivolt ( stycken grupperade frivolter ) 0,20 Summa 4,00 2009-03-10 Version 1.9 19/ 21

Svenska Stegserierna Nian och Tian Fristående Nian och Tian innehåller obligatoriska moment (CR) De 8 svåraste övningarna räknas för DV. D-poängen utgörs av CR- poängen + CV + DV för de 8 svåraste elementen inkluderat den sista salton, dock max 5 akrobatiska moment samt minimum 3 dans. Nian CR Värde Danskombination med minst ett hopp med 180 0,50 bendelning. Hoppen är i övrigt valfria Lägst C Valfritt akrobatiskt element 0,50 Lägst Valfri akrobatisk kombination med två salti 0,50 B+A/A+B direkt/indirekt. Lägst B Valfritt akrobatiskt element framåt 0;50 Valfritt B-slut 0,50 Lägst C+A, A+C eller B+B (två olika B) Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Tian CR Värde Danskombination med minst ett hopp med 180 bendelning. Hoppen är i övrigt valfria 0,50 Valfri akrobatisk kombination med två salti 0,50 direkt/indirekt Lägst C-salto Ytterligare en akrobatisk serie med lägst en C-salto 0,50 Lägst C Valfritt akrobatiskt element framåt 0,50 Valfritt C-slut eller svårare ( B slut ger 0,30P) 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 2009-03-10 Version 1.9 20/ 21