MälaröSOK:aren Nr 1 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2014 Äntligen utomhusträning i friidrott Vi är trots allt tacksamma för att vi under vintern fått några inomhustider för friidrotten även om de inte varit i närheten av vad vi önskat. Nu är det dock utomhus som gäller! Här är en inspirerande bild från förra årets utomhussäsong som ju var en stor succé. Vi räknar med att den fortsätter även i år. 1
MälaröSOK:aren nummer 1 31 mars 2014 Innehåll 3 LEDAREN 4 MEDLEMSAVGIFTER 2014, 4. DISTRIBUTION AV MÄLARÖ SOK:aren 4. NYA MEDLEMSKORT 5. ÅRSMÖTET 2014 6 UR ÅRSBERÄTTELSEN 8 DRAGNINGAR I MEDLEMSLOTTERIET 8. FRIIDROTT 7 Daniel om friidrott teknik 10 Friidrottsskola 11 Mälaröspelen 17 maj 12 Friidrott löpning 12 GYMNASTIK 12 ORIENTERING 13 SKIDOR 13 Sämsta snövintern på länge - ungdomar och konstsnö muntrar upp 15 Skidor ungdom 15 Sammanställning av resultat skidsäsongen 2014 Här är det full fart på konstsnöslingan nedanför Ekebyhovsbacken. Tack vare att ett antal eldsjälar jobbade intensivt i flera omgångar gick det att få till denna slinga på drygt 800 m i dubbelvarv. Det var ju viktigt att det till slut blev någon riktig skidåkning, när Mälarö SOK nu fått igång en rejäl grupp barn och ungdomar som tränat skidteknik hela hösten. Tack alla ni som gjorde detta möjligt! Tyvärr redovisar detta nummer en ganska mager skidsäsong. Inte ens vår fantastiska spårpatrull kan ju trolla fram snö (förutom konstsnöspåret förstås). Mälarö SOK har fått ännu en ny webmaster (ansvarig för hemsidan), Daniel Karlsson- Lönnö. Det innebär att ni som vill ha in något på hemsidan fortsättningsvis skall meddela Daniel det, daniel.karlsson.lonno@gmail.com och han nås även på mobil 0735-17 54 60. På sid 4 frågar vi om några kan tänka sig att få tidningen enbart digitalt. Stefan Bernson Redaktör : Stefan Bernson, Astrakanvägen 2, 178 33 Ekerö, telefon 08-560 318 21, e-post stefan.bernson@telia.com. Ansvarig utgivare: Kent Eklöf, telefon 08-560 313 27. Prenumerationspris (inklusive medlemskap i MÄLARÖ SOK): 150 kr för ungdom tom 17 år, 250 kr för övriga, 500 kr för familj. Detta nummer av MälaröSOK:aren trycks i 450 exemplar, som distribueras av klubbmedlemmar och Posten. MälaröSOK:aren finns också på www.malarosok.nu. Nästa pappersupplaga ges ut runt den 8 augusti 2014. Manusstopp den 1 augusti. 2
Hej! Skidsäsongen har precis avslutats och det blev en ovanligt snöfattig sådan, mot vad vi har vant oss vid de senaste åren. Under några veckor lyckades vi hålla den nya skikross-banan öppen tack vare samarbete med de som driver Ekebyhovsbacken. På några dygn producerades mängder med konstsnö som sedan fördelades ut med deras pistmaskin. Resultatet blev riktigt fina spår som kom väl till pass för en sista uppladdning inför Vasaloppet. Resultat från tävlingar och annat kul kan ni läsa om inne i tidningen under skidsektionen. Nu ser vi istället fram mot våren och sommaren där vi har en rad roliga aktiviteter på gång, bl.a. friidrottstävlingen Mälaröspelen och vår populära serieterräng. Till sommaren genomför vi också andra upplagan av vår friidrottsskola som är ett dagläger under några veckor av sommarlovet. Friidrottsskolan planeras och genomförs helt av våra mycket duktiga ungdomsledare. Mera information om vad som händer i klubben hittar ni inne i tidningen under sektionerna och på vår hemsida. På tal om hemsida så har vi äntligen lanserat vår nya uppfräschade hemsida. Vi har arbetat med att det ska vara lättare att hitta information och generellt en trevligare och modernare layout. Vi hoppas att ni ska trivas med vår nya hemsida. Arbetet med att profilera Mälarö SOK fortsätter, både vid klubbstugan och på Träkvista Idrottsplats. Under våren ska en ny Mälarö SOK-skylt sättas upp bredvid entrédörren på klubbstugan och friidrottens nya skylt ska sättas upp på målhuset. Vidare så drar bygget av det nya förrådet vid klubbstugan igång, förrådet ska ersätta den gamla vallaboden och ska inrymma både bättre vallningsmöjligheter och ett rejält förrådsutrymme. Vi kommer också att installera kraftig belysning runt förrådet så att det blir trevligare när man samlas inför träningarna när det är mörkt ute. Den ständigt återkommande frågan om nya idrottshallar i kommunen som vi skrev om i förra numret går vidare och det aviserade samrådsmötet har slutligen ägt rum. Den nya sporthallen som presenterades såg ut att vara en mycket påkostad anläggning och enligt planen ska den placeras vägg i vägg med Ekerö tennisklubbs egna planerade tennishall vid Ekebyhov. Det förslag som presenterades inrymde föga förvånande ingen verksamhet som Mälarö SOK bedriver. Trots att kommunen prioriterar verksamheter där flickor engagerar sig tycks dom inte förstå vad Mälarö SOK bidrar med kring just det. För er som inte känner till det så är 53% av våra tränande ungdomar flickor och det är jättebra siffror. Kommunen framförde vid mötet att det är kvadratmetrarna som genererar byggkostnader och volym som genererar driftskostnader. Därför undrar man hur kommunen tänkte när man presenterade en så dåligt utnyttjad byggyta. En uppskattning som vi gjorde efter mötet är att över 500 kvadratmeter inte inrymmer någon vettig yta alls för verksamhet, inte ens som förråd eller omklädningsrum. Mälarö SOK har skickat förslag på hur sporthallen enkelt kan formas om för att få in fler samtidiga verksamheter och därmed ge bättre nyttjandegrad utan att ändra på byggytan. Enligt den anläggningsplan som finns på kommunens hemsida ska den nya sporthallen byggas under 2014. Vi behöver tillsammans hålla alla tummar för att kommunen nu tar chansen och visar lite handlingskraft och faktiskt gör något av detta och inte skjuter uppförandet av nya idrottshallar på framtiden. Oavsett vad kommunen gör eller inte gör så kämpar Mälarö SOK vidare med sina verksamheter och det gör vi tack vara alla ni härliga människor som på ett eller annat sätt engagerar sig i vår klubb. Jag önskar er alla en härlig vår och att vi ska fortsätta träna och ha roligt tillsammans. Kent Eklöf 3
Medlemsavgifter 2014 Årsmötet beslöt att ha oförändrade medlemsavgifter för 2014 vilket innebär 250:- för enskilda medlemmar 500:- för familj med två vuxna och ungdomar 150:- för ungdomsmedlemmar t o m 17 år. Med detta nr av Mälarö SOKaren följer ett inbetalningskort. Det är bra om ni betalar direkt och inte lägger inbetalningskortet åt sidan, för det är rätt mycket jobb med att skicka påminnelser till er som inte betalar i tid. OBS om ni redan betalat avgift för 2014 så bry er inte om inbetalningskortet! När nu många betalar via Internet är det betydligt lättare att följa upp inbetalningen om, ni som gör det, tydligt skriver medlemsavgift. För familj ange familj samt namnen på dem som avgiften avser. Ange även födelseår, tack! Behövs för kommunens statistikuppföljning. Skriv även mailadress till en av familjemedlemmarna om ni har Internet. Det kommer att underlätta kontakten med er. Styrelsen Distribution av Mälarö SOK:aren Vid årsmötet framfördes ett förslag från styrelsen att de medlemmar som inte känner att de vill ha en papperstidning, i stället kan få den digitalt som pdf. Antingen att läsa direkt på skärmen eller skriva ut själv. Dessa medlemmar kommer i så fall att få ett mail med Mälarö SOK:aren som bilaga. Anledningen till förslaget är att många nu lika gärna läser på skärmen som en papperstidning och att det ökande antalet medlemmar (vilket i sig är mycket glädjande) medför ett ganska stort arbete med distribution och vidhängande kostnad för tryckning. Vi ber dem som i fortsättningen är nöjda med att i fortsättningen enbart få Mälarö SOK-aren digitalt meddelar detta via mail till redaktören, stefan.bernson@telia.com. Gör detta gärna omgående, så att ni inte glömmer bort det. Dock senast 30 juni. De som även fortsättningsvis vill ha en papperstidning kommer självfallet att få det. Styrelsen Medlemskort utdelas med denna tidning Bifogat med denna tidning finner du ett medlemskort. Spara det! Kortet ska användas som bevis på medlemskap vid utnyttjande av de förmåner du har som medlem. Vilka förmånerna är, kan variera över tiden, aktuell information finner du på hemsidan, under rubriken för Klubberbjudanden. 4
Årsmötet 2014 Årsmötet hölls den 13 februari och Anders Roman satt ordförande för mötet och såg till att vi fattade bra beslut. Verksamhetsberättelsen gicks igenom och mötet hade inga frågor med anledning av denna. Det ekonomiska utfallet medförde ett faktiskt överskott på 84 401 kr. Nominellt blev det ännu större eftersom kommunen betalat fakturan för spårskötsel, vilken avser 2014, innan årsskiftet. Styrelsen planerar också någon form av ersättning till gruppen som jobbar med spårskötsel. De lägger ner ett mycket stort arbete, oftast nattetid, för att vi ska ha fina spår så snart det fallit ny snö. Årsmötet godkände även förslaget till budget för 2014, vilket bland annat innehåller medel för att bygga ett nytt förråd/vallabod. Den gamla vagnen på hjul fungerar inte som vallabod och är inte heller tillräcklig som förråd. (Willy har efterlyst detta i flera år men inte fått ordentligt gehör för detta förrän nu, reds anm.) Kent Eklöf omvaldes till ordförande. Klas Roudén omvaldes till kassör och Daniel Karlsson-Lönnö omvaldes till representant för friidrott teknik, båda för två år. Niklas Ylipää nyvaldes till representant för ungdomsskidor på två år. Anita Olsson och Thomas Lundberg har båda ett år kvar som styrelserepresentanter för resp. gymnastik och skidor. Till ersättare i styrelsen omvaldes Mikael Karlsson och Mattias Bisaillon. Kent, Thomas, Klas, Anita, Daniel och Niklas Till medhjälpare för friidrott, löpning omvaldes Camilla Sirén. Till medhjälpare för skidor omvaldes Kjell Berglund. Till kontaktperson för orientering omvaldes Torbjörn Stenbeck och till skolansvarig (kontaktperson) för orientering omvaldes Åsa Lindqvist Rodell. Anmälningsmottagare för skidor är Thomas Lundberg, för friidrott Camilla Sirén och för orientering Ann Leesment. Valberedningen består av Stefan Bernson och Mattias Bisaillon, omval. Ansvarig för friidrott löpning på ungdomssidan är tills vidare vakant och kommer att hanteras inom styrelsen. Hemsidan, www.malarosok.nu, får en ny webmaster, Daniel Karlsson-Lönnö. Till revisorer omvaldes Håkan Karlsson och Niklas Hegenbart. Bertil Nilsson fortsätter att vara stugvärd och svara för uthyrningar. Stefan Bernson fortsätter som redaktör för Mälarö SOK-aren. Spårkommittén består som tidigare av Anders Roman, Thomas Hjelm och Anders Widegren. Funktionen som festkommittén är vakant och kommer att hanteras av styrelsen. Karin Sjöberg har förklarat sig villig att medverka, men då utifrån vägledning och idéer från styrelsen. Till ansvariga för arbetsgrupp för de arbeten som behöver utföras runt klubbstuga omvaldes Thomas Hjelm och Stefan Bernson. 5
Styrelsen utdelade 2013 års stipendium ur fonderna till minne av Alf Olofsson resp. Roland Johansson till - Jesper Lidstam för hårt arbete och genuint engagemang i friidrottssektionen och till - Niklas Ylipää för stort engagemang och utomordentliga insatser vid nystarten av ungdomsskidåkningen. Bland övriga frågor framfördes kritik mot städningen av klubbstugan och önskemål om ansiktslyftning av klubbstugan. Styrelsen tar till sig båda frågorna. Ur årsberättelsen Antalet medlemmar den 31/12 var 762 st. Under 2013 har antalet medlemmar i Mälarö SOK ökat med 316 st. Friidrottens teknikgrupper mer än fördubblade antalet aktiva deltagare och den nya skidträningen för ungdomar medförde också flera nya ungdomar. Deltagarna i friidrottsskolan i somras registrerades även som medlemmar. Styrelsen har infört ett nytt medlemsregister, @MEDLEM, vilket gör att medlemmarna lättare kan administreras, närvaro lättare kan rapporteras och verksamhetsbidrag enklare sökas. Medlemsregistret har gåtts igenom och medlemmar som inte betalt avgiften 2013 har rensats ut. Klubben kommer fortsättningsvis att ha en kollektion av klubbkläder med gemensam utformning och Trimtex som leverantör. Styrelsen har också fattat beslut om riktlinjer och en avtalsmall för sponsorer till Mälarö SOK. Dessa beslut är viktiga att beakta när man pratar med potentiella sponsorer, vilka alltid ska godkännas av styrelsen. Arbetet med ny hemsida har pågått under 2013 (och är i skrivande stund nu införd. Kolla!) Det har inkommit en ansökan om förhandsbesked om höjning av Ekebyhovsbacken, vilken styrelsen invänt mot. Mälarö SOK har tillsammans med Friluftsfrämjandet och Naturskyddsföreningen bevakat ärendet. (En höjning skulle medföra att stora delar av Jungfrusundsåsen öster om backen skulle skäras av, reds anm.) Styrelsen har fortsatt att följa upp planerna på en ny sporthall vid Ekebyhovsskolan, så att friidrotten skulle kunna utnyttja den i högre grad än de ursprungliga planerna medgav. (Tyvärr verkar beslut om byggstart dra ut på tiden, reds anm.) Gymnastiksektionen hade ett något minskande deltagarantal i grupperna på våren men det ökade under hösten. Under vårterminen kördes tre pass i veckan, på måndagar, onsdagar och torsdagar och under höstterminen hade vi endast två pass i veckan, på måndagar och tisdagar. Under hösten fick vi även möjlighet att ha båda passen i Ekebyhovsskolan, vilket uppskattades. Friidrott har under 2013 haft ett fantastiskt år. Under årets första månader var dock verksamheten blygsam på grund av bristen på inomhuslokaler. När vårsäsongen närmade sig stod det dock 200 barn och ungdomar i kö till sektionen. Genom rekrytering av föräldrar kunde vårsäsongen starta med sex nya träningsgrupper och komplettera de sex som vi redan hade 2012. Fyra av grupperna startades helt tack vare föräldrar som med initial hjälp från klubben tog helt ansvar för sina grupper. Jesper Lidstam och Daniel Karlsson-Lönnö tog ansvar för ungdomssektionen, och för första gången fick ungdomar i åldern 13-16 år en träning som hade fokus på deras aspirationsnivå. Därigenom kan vi nu behålla och utveckla de ungdomar som tidigare gick till andra klubbar. Genom en ytterligare insats av Jesper och Daniel med start av ny grupp kunde dessutom nästan hela kölistan elimineras. 6
Under årets sista inomhusmånader blev något bättre än tidigare år genom att friidrotten kunde överta den tid som gymnastiksektionen kunde utnyttja. Det tillkom även en tredje juniortränare, Melker Svensson, som backade upp den tidigare bristen på ledare. Totalt har det varit 250 barn och ungdomar på någon träning och 225 st på regelbunden träning. 2012 var det under 100 st. Antalet deltagartillfällen var under 2012 1600 st och detta ökade under 2013 till ca 4000. Verksamheten är också mycket jämställd. 53% av deltagarna var tjejer och under hösten var andelen kvinnliga ledare 40%. Mälaröspelen fyllde tre år och antalet deltagare från inte minst andra klubbar ökade markant. Vi hade 700 grenstarter med över 200 deltagare att jämföra med motsvarande siffror för 2012, 300 grenstarter och 100 deltagare. Detta medförde en stor press på sekretariatet, som dock klarade av det hela med endast några små missar. Några dagar senare genomförde Mälarö SOK ihop med Tappströmsskolans IF Skol-DM i friidrott för åk 6-9. Närmare 500 grenstarter avverkades med flera mycket bra resultat för att vara skol-dm. Mälarö SOK anordnade under sommaren en mycket lyckad friidrottsskola, något som var utförligt redovisat i nr 2 förra året. Löpträningen återupptogs ju under 2012 och den fortsatte även under 2013. Under våren hade vi tre deltävlingar i Serieterrängen. De genomfördes ganska sent eftersom vintern höll i sig så länge. Hösten rivstartade med KM i terränglöpning, med många fina kämpainsatser. Tyvärr med ganska få deltagande barn i förhållande till tidigare år. Sedan kom löparsäsongens höjdpunkt Mälarömilen, som lockade 84 deltagare trots det mulna vädret. För skidåkarna var vintern 2013 snömässigt en av de bästa vi upplevt under senare år med snö från början av december fram till början av april. Som vanligt gjorde spårkommittén ett fantastiskt jobb så fort det fanns någon snö att preparera spår på, där ingen tid på dygnet var för obekväm för spårjobb. På tävlingsfronten innebar 2013 ett stort uppsving i form av ett antal deltagande lag i DM-stafetterna. KM genomfördes med hyggligt deltagarantal trots att förkylning drabbade ett stort antal av våra vanliga åkare. Under Vasaloppsveckan hade Mälarö SOK ett 40-tal deltagare. Niklas Ylipää, Magnus Johansson och Anders Widegren bestämde sig under våren för att ta tag i ungdomsskidåkningen och genomgick en ungdomsledarkurs. Under hösten drog de sedan igång verksamheten med ett succéartat antal glada barn i åldrarna 6-12 år. På tisdagkvällarna har det varit mellan 20-40 barn som glatt och energiskt hållit på med konditions- och koordinationsbefrämjande övningar. (En god skidteknik kräver mycket övning och gärna tidigt innan man hinner tillägna sig felaktigheter, vilka är mycket svåra att arbeta bort, reds anm. baserad på egna erfarenheter.) Niklas har även sett till att Mälarö SOK fått ett antal nya sponsoravtal, vilket även innefattar rabatt hos skidbutiken Skidsport. Dessutom har Niklas varit en av eldsjälarna bakom anläggandet av ett skidlekområde nedanför Ekebyhovsbacken i anslutning till elljusspåret. (Det är förberett för spår med konstsnö från Ekebyhovsbackens anläggning, se nedan under skidvinjetten, reds anm.) Orientering. Mälarö SOK har haft ett trettiotal fasta kontroller i Jungfrusundsskogen liksom tidigare år. Det såldes 14 Naturpass genom SportXtra. Klubben har deltagit i några tävlingar under året. 7
Dragningar i medlemslotteriet Vid dragning i Mälarö SOK:s medlemslotteri för 1:a till 4:e kvartalet 2013 samt årsdragning har följande lotter utfallit med vinst: 1:a kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 67 1 vinst á 200 kr på lott nr 43 7 vinster á 100 kr på lott nr 12, 27, 31, 52, 84, 86 och 93 2:a kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 80 1 vinst á 200 kr på lott nr 70 7 vinster á 100 kr på lott nr 5, 21, 59, 72, 90, 95 och 96 3:e kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 31 1 vinst á 200 kr på lott nr 92 7 vinster á 100 kr på lott nr 33, 37, 42, 61, 62, 81 och 83 4:e kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 82 1 vinst á 200 kr på lott nr 94 7 vinster á 100 kr på lott nr 10, 13, 29, 49, 59, 69 och 90 Årsdragning 2013 1 vinst á 1 000 kr på lott nr 70 1 vinst á 500 kr på lott nr 41 4 vinster á 250 kr på lott nr 24, 26, 32 och57 5 vinster á 150 kr på lott nr 35, 37. 63, 66 och 81 Friidrott Friidrott, teknik Man är inte helt sällan sugen på att inleda sina sektionsrapporter med några fraser om de mer eller mindre tillmötesgående väderläget, men trots att lusten är stor även denna gång (inte minst med tanke på att den första utomhusträningsveckan för friidrotten kantrats av isande vindar, minusgrader och t o m ett decimetertjockt snötäcke på Träkvistavallen) så tänker jag undvika den fällan. Detta inte minst för att jag anar att mina kära skidkollegor här på sidorna intill lär ge utlopp för sin beskärda del av väderfrustration efter den gångna vintern. Det tar dock allt annat än emot att istället blicka framåt mot det kommande året med friidrottssektionen. Vi har som sagt precis inlett vår utomhussäsong och gör så med ett nytt upplägg för våra äldre grupper som har möjlighet till fler träningar i veckan än tidigare. En blick tillbaka från ett träningstillfälle i Solnahallen 8
En mindre grupp födda 1998-2000 och en mycket stor grupp födda 2001-2003 har nu möjlighet till träning upp till fyra gånger i veckan och ytterligare en stor grupp födda 2004-2005 har möjlighet till träning två gånger i veckan. Denna utveckling är inte minst viktig för att fler ska ha möjlighet att kombinera sin friidrottsträning med andra aktiviteter i och utanför klubben som inte sällan är bundna till en viss dag och tid. Vi har fyra yngre grupper som fortsätter sina träningar sedan förra hösten och ytterligare en ny grupp med våra allra yngsta födda 2008-2009 som startar under våren. Detta är möjligt mycket tack vare våra nya juniorer som börjar som ledare under våren (totalt är vi under våren 6 st.) och förhoppningsvis blir vi än fler under året. De har gått ledarutbildning hos Stockholms friidrottsförbund under vintern. Samtidigt så är vi fortsatt beroende av föräldrainsatser och tillsammans med de som fortsätter från hösten så hoppas vi få in en hel del nya krafter som kan vara med och stötta på träningarna! Och en blick framåt från tävlande utomhus vid förra årets Mälaröspel Två stora arrangemang har vi också att se fram emot, Mälaröspelen den 17:e maj och sommarens friidrottsskola vecka 26, 27 och 32. Mälaröspelen går in på sitt fjärde år och är den perfekta första tävlingen för våra egna aktiva innan man testar spänna sina vingar på tävlingar på andra orter. Sista anmälan är den 10:e maj och inbjudan finns här på sidorna intill. Friidrottsskolan växer i år till tre veckor och förhoppningsvis med ännu fler deltagare än förra året! Anmälan är nu öppen och all info finns på vår hemsida samt på inbjudan här intill. Missa inte att betala in medlems- och träningsavgifterna för 2014 samt att alla friidrottare måste anmäla sig som funktionärer vid minst ett tillfälle. Om ni saknar information via mejl så hör av er så fort som möjligt till daniel.karlsson.lonno@gmail.com. Nu kör vi in i det bästa året någonsin med friidrottssektionen! Och förhoppningsvis mot lite varmare väder. Daniel Karlsson Lönnö Friidrott, teknik Ungdomstävlingar i friidrott i Stockholmsområdet våren 2014 3 maj Hellaskastet Hellas FK 10-11 maj Täby Vårspel och Mångkamp Täby IS 14-15 maj DM Stafett Turebergs FK 17 maj Mälaröspelen Mälarö SOK 17-18 maj JDM-UDM Mångkamp IFK Tumba 18 maj Danderyds ungdomsspel Danderyds SK 24 maj Sundbybergs ungdomsspel Sundbybergs IK 6-8 jun SAYO Turebergs FK 6 jun Tyresö ungdoms- och veteranspel Tyresö FK 13-15 jun Huddingespelen Huddinge AIS 17 jun Långlöparnas kväll FK Studenterna 9
Dessa tävlingar ovan rekommenderas för våra aktiva i friidrotten, mer info om vardera tävling hittar ni på Svenska Friidrottsförbundets hemsida www.friidrott.se, under Tävlingar > Sverige > Arena 14. Än finns inte så många tävlingars inbjudningar ute, men framåt april så dyker fler och fler länkar upp i tabellen. På vardera klubbs hemsida kan ni sedan hitta info om klasser och grenar etc. Klubben står för alla anmälningsavgifter understigande 150 kr/gren (de flesta tävlingar ligger på 60-80 kr/gren). Obs! All anmälan ska gå via Camilla Sirén, så om ni vill tävla på någon tävling (Mälaröspelen exkluderat, där mejlar ni direkt till malarospelen2013@gmail.com), så är det bara att dra ett mejl med vilken tävling det handlar om, namn, födelseår och grenar till Camilla på kari.siren@home.se. 10
11
Friidrott, löpning Vi saknar för närvarande ledare som vill ansvara för löpningen. Förhoppningsvis kan vi dock vaska fram några snart. Kanske du som läser det här känner för att ställa upp! Hör av dig till styrelsen i så fall! Vi arrangerar dock serieterrängen som vanligt. Det blir på torsdagarna den 22 maj, den 29 maj och den 5 juni. Håll utkik på hemsidan (www.malarosok.nu) för mer information! Tills vidare får vi hänvisa till ungdomsskidåkningens barmarksträning, eller friidrott teknik, se under resp! Gymnastik Måndagar kl 20-21 i Ekebyhovsskolans gymnastikal. Medelgympa med hantlar, där vi får röra oss från topp till tå för att få kondition, styrka, smidighet, balans och bålstabilitet. Ta med egna hantlar. Ledare: Elizabeth Tisdagar kl 19-20 i Ekebyhovsskolans gymnastiksal. Ett pass med kondition, rörlighet, balans och styrka där vi blandar gympa och medryckande danssteg. Passet innehåller inga stora hopp. Ta med egna hantlar. Ledare: Maud På www.malarosok.nu - finns ytterligare information om aktuella träningstider och priser, liksom om tider då gymnastiken måste ställas in p.g.a. att gympasalen är bokad för annat. Om du har idéer, förslag och tankar kring gymnastiksektionens verksamhet och erbjudanden, tveka inte att kontakta oss, antingen någon av ledarna eller undertecknad, som också är ledamot av huvudstyrelsen. Kontaktuppgift finns på hemsidan. Anita Olsson Sektionsansvarig Våra ledare Anne-Marie, vikarie, Elizabeth och Maud Orientering Naturpasset kommer att anordnas mellan 1 maj och 15 november 2014 i Jungfrusundsskogen med 25 fasta kontroller. För mer information kontakta Torbjörn Stenbeck, stenbeck.t@gmail.com, 0734-452157. Torbjörn Stenbeck 12
Skidor Sämsta snövintern på länge ungdomar och konstsnö muntrar upp Som skidåkare i Stockholm kan man nästan sätta parentes runt den gångna vintern. Det var knappt så att vi, med enbart naturens hjälp, hade åkbara förhållanden på Ekerö överhuvudtaget. På vuxensidan så fick det första träningspasset efter trettondagshelgen genomföras med löparskor på fötterna, så illa har det faktiskt inte varit på ett antal år. Efter detta årets första snöpliga tisdagspass till fots så fick vi sedan, med minimal hjälp från vädrets makter, ändå till några skidpass med teknikövningar och intervaller på elljuset. Men det blev nog en och annan repa i belagen... Hoppas att inte alltför många använde "finskidorna". Nytt och roligt för denna vinter var förstås, vid ankomst till stugan varje tisdagkväll, att se den tunna snöbädd vi ändå hade på spåret vid En sorglig syn på trettondagsafton barmark och inte ens tjäle där spåret går fram vid Solbergaslingan. klubbstugan fylld av glada och stimmiga barn, övandes i allehanda kreativt uppfunna och teknikutvecklande övningar och lekar med skidor på fötterna. De ungdomar som deltagit i klubbens ungdomssträning i vinter lär säkerligen ha fått en bra start på sitt skidåkarliv rent tekniskt. Se vidare ungdomsansvarig Niklas Ylipääs rapport från vintern här intill. Nämnas bör att vår spårpatrull, utifrån givna förutsättningar, gjorde allt som kunde göras för att ge oss åkare träningsmöjlighet, och någon dag runt månadsskiftet januari/februari hade vi lite mera snö och fina spår. Uppskattat av såväl medlemmar som övriga Ekeröbor som genast var ute och nötte på slingorna på Jungfrusundsåsen. Nu var det ändå något som räddade vår träning inför vinterns stora mål, Vasaloppsveckan, nämligen ett konstsnöspår! Tack vare ett antal eldsjälar i klubben, däribland Niklas Ylipää och Håkan Melin som främsta drivkrafter, åstadkoms i samarbete med Ekebyhovsbacken en slinga med konstsnö, som i "dubbelvarv" drygt 800m. Slingan anlades på det område vid Ekebyhovsbacken som under hösten preparerats för skidlekplats och skicrossbana och innehöll faktiskt "allt", både stakpartier, knixiga kurvor och tekniskt utmanande utförsbackar, samt en brant och några flackare åkbackar. Samt med utrymme för "skate" i mittstråket. Stort TACK till alla er som var med och drog igång denna satsning, till alla er som jobbade nattpass vid snökanonerna och till alla er som ställde upp på de snöskottarpass vi vid några tillfällen genomförde för att bättra på underlaget. Del av vår nya konstnsöslinga, förevigad av spårdragare Thomas Hjelm i vackert elljus. Denna slinga räddade vintern på hemmaplan för klubbens skidintresserade! Stort TACK även till Ekebyhovsbacken för detta givande samarbete, som vi hoppas kunna vidareutveckla till kommande vintrar. Inte bara för oss själva räddade detta träningsvintern under februari månad, utan även för ett antal Vasaloppstränande åkare från övriga delar av länet! 13
Även tävlingsprogrammet blev rumphugget. Inte bara vårt eget klubbmästerskap, utan även t.ex. DM-stafetterna (klassiska sträckorna respektive sprint), som vi med glädje deltog i förra vintern, gick om intet p.g.a snöbrist. Samtliga långlopp i distriktet blev av samma skäl inställda. Det tävlande som ändå skedde genomfördes därför uteslutande norröver och följdaktligen i mindre omfattning än vad vi räknat med inför vintern. Några åkare sökte sig faktiskt istället utomlands för att tävla, tex till Italienska Marcialonga eller norska Holmenkollmarsjen. Se resultatsammanställning här intill. Formtoppning med intervaller på konstsnön sista tisdagen före Vasan : Kjell Berglund och Dan Bohman pustar ut. Från vinterns slutmål, Vasaloppsveckan, noterar vi särskilt: Kul med deltagande i Ungdomsvasan! (Frida Lindberg 92'a i D11-12, Olle Östlund 57'a i H13-14). Kicki Johnsens fina lopp i Tjejvasan, där hon trots oförskylld inblandning i en vurpa med eventuell lätt hjärnskakning som följd ändå fullföljde på finfina tiden 2.08 i de tuffa förhållandena. Martin Axelhed, återigen snabbast för klubben i Vasaloppet, och för andra gången under 5 timmar. Martin har nu två lopp på 4.59 - imponerande facit! Kjell Berglund, som med tiden 6.32 i Vasaloppet är 74'e man, av totalt nästan 700, i åldersklassen H60! Klas Roudén, som med stabil insats i Öppet spår, tid 7.21, nu fullföljde sitt 30'e Vasalopp! Grattis till vår nya Vasaloppsveteran! För vuxenträningen tar vi nu lite vila från den officiella skidträningen under våren och siktar som vanligt på att dra igång igen i slutet av sommaren. Håll utkik på hemsida och i sommarnumret av klubbtidningen för mer information! I övrigt rekommenderar vi alla skidintresserade att ta del av klubbens övriga utbud, såsom tex vårens serieterränger (mer info på annan plats i denna tidning). För den fortsatta ungdomsträningen, se Niklas text härintill. Thomas Lundberg Skidor ungdom Vi inom ungdomsskidåkningen har tagit en välbehövlig paus efter en för en skidåkare ganska tung vinter. Denna säsong fick vi tillfälle att lära känna varandra, både ledare och träningsgrupper. Dessutom skulle vi lära oss att åka skidor, både skejt och klassiskt, genom att leka oss fram med annorlunda övningar. Vi började med en rejäl barmarkssäsong, som ju tyvärr inte ville ta slut. Det blev ingen riktig vinter. När vi väl skulle åka skidor så regnade eller töade det. Med mångas gemensamma krafter lyckades vi i början på februari, på några få dygn, få till en konstsnöbana runt kullarna nere på de gröna ängarna vid Ekebyhovsbackens fot. Där kunde vi sedan träna och ha skoj tillsammans. Snö hämtades även med lastbil från Träkvistavallen. 14
Vädrets makter fortsatte att grina oss i ansiktet och vi gick man ur huse vid flera tillfällen, med skyfflar och plastsäckar, och reparerade banan. Snöskottare som ställde upp vid ett av de tillfällen som banan reparerades Några barn provade på att tävla i DM. Det gick i Storvreta. Sthlms DM var flyttat dit pga det milda vädret. Det var en spännande upplevelse för både åkare och ledare. Deltagare i DM i fristil. Stina, Lisa, Olle Ö och Olle F Junior och Nomi tävlar i skidkubb, vem träffar först? Nu tar vi avstamp inför kommande säsong. På allmän begäran drar vi igång med rullskidträning för de som vill. I första hand nioåringar (födda 2005 och äldre) men alla får komma som vill. Det brukar dock vara svårt för de allra minsta, och ger inte så mycket.. Efter sommaren drar vi igång med ordinarie barmarksträning, och då välkomnar vi nästa generation knattar, födda 2008 som vill komma och träna. Vi välkomnar såklart nya barn i alla åldrar som vill komma och lära sig att åka skidor med oss. Håll utkik på hemsidans flik om skidåkning för barn. Där kommer vi lägga ut information när vi drar igång igen. Niklas Ylipää Skidor barn/ ungdom Sammanställning av resultat skidsäsongen 2014 Norrbärke Skimaraton 2014-01-06, 42 km, Klassisk stil H 55: 1. Kurt Andersson, Sätra IF, 2:12:03, 11. Thomas Brandén, 3:28:28 DM Storvreta 2014-01-26, Fristil D 10 1,5 km: 1. Erika Lavén, Täby IS, 5:50, 19. Lisa Appelquist, 9:46, 21. Stina Ylipää, 11:48 H 13-14 3 km: 1. Martin Mickels, Bålsta SK, 8:46, 23. Olle Östlund, 14:38 Marcialonga, Italien, 2014-01-26, 70 km, Klassisk stil Herrar: 1. Simen Östensen, Norge, 3:10:16, 995. Mattias Björck, 4:27:53, 1077. Ulf Roman, 4:30:56 Maserloppet 2014-02-02, 42 km, Klassisk stil H 35: 1. David Flinkfeldt,Hudiksvalls IF, 2:20:05, 12. Mikael Sporron, 3:03:33 15
Mattila Ski Marathon 2014-02-02, 42 km, Klassisk stil H 21: 1. Oscar Persson, SK Bore, 1:55:29, 56. Mattias Björck, 2:32:15 Orsa Grönklitt Ski Marathon 2014-02-08, 42 km, Klassisk stil D 35: 1.Anne-li Lidman,Sundbybergs IK, 2:41:17, 9. Anette Millde, 4:51:00 H 40: 1. Niklas Jonasson, IFK Mora SK, 2:04:21, 65. Niklas Heijne, 3:24:07, 76. Christoph Haeberlein, 3:44:14 H 45: 1. Ulf Jansson, Östervåla IF, 2:05:30, 41. Fredrik Millde, 3:43:03 H 50: 1. Magnus Svensson, Täby IS, 2:11:43, 26. Anders Grelsson, 3:03:21 Holmenkollmarsjen, Norge, 2014-02-08, 53 km, Klassisk stil H 60: 1.Oddvar Nygaard,Norge, 3:07:26, 37. Kjell Berglund, 4:13:41 Engelbrektsloppet 2014-02-09, 60 km, Klassisk stil H 45: 1. Magnus Graas, Storvreta IK, 2:49:12, 33. Niklas Lindell, 3:30:22 H 21 Motion: Jan-Olof Hansson, 4:49:58, Bo Karlsson, 5:34:27 H 21 Halvan 30 km: Göran Thingvall, 2:37:36 XL-Byggslingan 2014-02-09, 40 km, Klassisk stil H 45: 1. Robert Eriksson, Björkfors GoIF, 2:04:31, 179. Tobias Björk, 3:37:12 Bessemerloppet 2014-02-16, 45 km, Klassisk stil H 35: 1. Jonas Henningsson, Roslagsbro IF, 2:25:00, 7. Martin Axelhed, 2:46:20 H 40: 1. Ulf Jansson, Östervåla IF, 2:20:56, 106. Johan Hansson, 4:17:58 H 50: 1. Leif Markfjärd, Brovallens IF, 2:22:42, 19. Niklas van der Schoot, 3:14:33 H 60: 1. Jan Lund, Korsnäs IF, 3:07:46, 2. Kjell Berglund, 3:08:06 Kopparrajden 2014-03-15, 28 km, Klassisk stil D 21: 1. Maria Sundström, Strömnäs GIF, 1:30:58, 25. Marianne Hamberg, 2:31:10 KortVasan 2014-02-21, 30km, Klassisk stil Leif Franzén, 3:31:43, Göran Thingvall, 3:42:16 TjejVasan 2014-02-22, 30km, Klassisk stil Tävling: 1. Sofia Bleckur, IFK Mora SK, 1:22:30, 480. Kristina Johnsen, 2:08:08, 674. Lena Högfeldt, 2:23:20 Motion: Mia Hedelius, 2:36:50, Katarina Färnegårdh, 3:03:47, Elisabeth Karlsson, 3:34:34 Ungdomsvasan 2014-02-23, Klassisk stil D11-12 5 km: 1. Saga Fältenhag,Högbo GIF, 17:15, 92. Frida Lindberg, 28:39 H13-14 7 km: 1. Fredrik Johnsrund,,Norge, 16:42, 57. Olle Östlund, 30:18 Öppet Spår 2014-02-23-24, 90km, Klassisk stil Klas Roudén, 07:21:18, Christian Karlsson, 07:53:02, Sven Eggefalk, 08:44:28, Kristin Eggefalk, 09:07:19, Peter Ferm, 09:14:20, Peter Malmborg, 09:15:54. Maria Karlsson, 09:37:51 Halvvasan 2014-02-25, 45km, Klassisk stil Carina Säll, 03:50:30, Henrietta Lindberg Skjöldebrand, 05:13:54, Maria Skjöldebrand Hedström, 05:20:23, Anneli Säll, 05:50:36 16
Vasaloppet 2014-03-02, 90km, Klassisk stil Herrar: 1. John Kristian Dahl, Norge, 4:14:33, 579. Martin Axelhed, 04:59:30, 1009. Anders Bredhe, 05:17:57, 1488. Magnus Högfeldt, 05:33:45, 1706. Ulf Roman, 05:40:40, 2314. Niklas Van Der Schoot, 05:58:07, 3299. Kjell Berglund, 06:32:38, 3742. Niklas Lindell, 06:47:56, 4043. Stefan Svensson, 06:58:16, 4237. Dan Boman, 07:03:35, 4647. Torbjörn Karlsson, 07:18:16, 5138. Per Rosenblad, 07:34:34, 5709. David Israelsson, 07:51:34, 5862. Lennart Höök, 07:56:50, 5900. Niklas Heijne, 07:57:50, 6026. Håkan Karlsson, 08:00:49, 6159. Jens Debatin, 08:05:53, 6504. Jonas Häggqvist, 08:18:28, 6832. Fredrik Millde, 08:31:54, 7359. Thomas Fodor Karlsson, 08:50:15, 7374. Tobias Björk, 08:50:36, 8064. Anders Kjellström, 09:16:56, 8217. Petter Gallon, 09:24:09, 8302. Hans Nygren, 09:27:19, 8666. Johan Hanson, 09:38:34, 9687. Christian Longberg, 10:24:34, 9830. Jesper André, 10:32:50, 10383. Nils Moen, 11:12:54, 10780. Bo Karlsson, 11:41:20, 11198. Oskar Granler, 12:20:16 Avslutningsvis en påminnelse om att våren är här. Mälarö SOK på Ekebyhovs slottskafé 15-16 mars Vi hade en härlig helg och uppslutningen blev trots det något kylslagna vädret mycket god! Vi gjorde ett rekordresultat. Tack alla ni som hjälpt till med bemanning och bakning samt alla som var på plats och bidrog med att ta en fika! Som syns på bilden så var godsakerna minst sagt hett villebråd i rusningen! Släpet går som vanligt bäst att hyra av Mälarö SOK Fabrikat: Gisebo. Kaross: Flaklängd 3,24 m, flakbredd 1,56 m. Totalvikt: 1000 kg. Maxlast: 690 kg. Vill du hyra - ring Stefan Bernson, 08 560 318 21 el. 070 252 39 31 Pris för medlem 100 kr/dag, för övriga 150 kr/dag. 17
Posttidning B Mälarö SOK:aren till Ändring av adress Namn Till Ny adress: Mälarö SOK Gata nr, uppgång, trappa, lägenhet Klas Roudén Ådalsvägen 15 168 39 BROMMA Postnummer och postort Telefon Meddelande 18