Välkommen till: Kajakklubben Eskimå version

Transkript

1 Välkommen till: Kajakklubben Eskimå version Välkommen till Kanotidrotten, en idrott för alla - på vattnet! I de första sidorna i detta material får du nyttig information om Kajakklubben Eskimå träningar/tävlingar, motionsdel och skärgårdspaddlar del och våra visioner men även information om annan verksamhet. Efter information om Eskimå får du en enkel introduktion till den fantastiska kanotidrotten, de olika grenarna och kanotidrottens olika möjligheter. Besöksadress Långöbadsvägen 4 Postadress Box KARLSKRONA Telefonnummer till klubben till Anders Velin Ordförande till Roland Juhl Vaktmästare Hemsida Mail [email protected] Bankgiro

2 Styrelsens sammansättning 2007, namn, mail och telefonnummer Namn och telefonnummer till alla som är med i styrelsen. Ordförande Anders Velin , [email protected] Vice Ordf Lars Svensson , [email protected] Kassör Lars-Olov Svensson , [email protected] Sekreterare Roger Stenfelt [email protected] Ledamot Allan Moberg , [email protected] Suppleant Ingrid Holmberg 0455/26069 och [email protected] Suppleant Anders Mizser [email protected] Sektionsansvariga: SKP Patrik Thörnqvist Tävlingssektion Lars-Olov Svensson 0455/59023 och Byggnadssektion Lars Svensson 0455/20292 och Materielsektion Anders Velin 0455/27187 och Motionssektion Anders Mizser Strong Man sektionen Ola Svensson Föräldrarsektion Marie Larsson 0455/26178 Uthyrningssektion Allan Moberg 0455/10911 och Övriga ansvarsområden: Loppis Liz Svensson 0455/20292 och Kanotplatser och nycklar Göran Husberg 0455/ och Inomhusansvarig Ingrid Hedlund 0455/29271 och Bingolotter Vakant Uthyrning lokal Liz Svensson 0455/20292 Mona Gustavsson 0455/

3 Valberedning 2007 Andreas Abrahamsson Jacob Holst En från SKP namn eso Sektionerna Iden med sektionsindelning är att försöka fördela arbetsuppgifter som kan knytas ihop inom olika del områden. I nedan finns de olika sektionerna och dess huvud uppgifter inkusive namn på deltagare i sektionerna. Tävlingssektionen: Lars-Olov Svensson Lars Svensson Anders Velin Joel Bolin Tar fram verksamhetsplan för tävlingar och träning för dom aktiva. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Skriver versamhetsberättelse för året. Byggnadssektionen: Lars Svensson Ingrid Hedlund Tar fram verksamhetsplan för arbeten under året med fastigheten. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Skriver versamhetsberättelse för året. Skärgårdspaddlarsektionen: Patric Thörnqvist Ingrid Holmberg Tar fram verksamhetsplaner för denna verksamhet ex onsdagspaddlingar, nybörjar paddling mm. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Skriver versamhetsberättelse för året. Materielsektionen: Anders Velin Tar fram verksamhetsplan för anskaffning, reparation av båtar, kanoter, bryggor mm. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Skriver versamhetsberättelse för året. Föräldrarsektionen: Marie Larsson Eva Andersson 3

4 Liz Svensson Ingrid Hedlund Tar fram riktlinjer för vad vi skall göra för att skapa ekonomi för tävlingsaktiva ex julmarknad, loppis mm. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Uthyrningssektionen: Allan Moberg Liz Svensson Mona Gustafsson Tar fram riktlinjer för uthyrning av kanoter, klubblokal och tält. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Motionssektionen: Anders Mizser Tar fram riktlinjer för motions verksamheten under året. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Strong Man sektionen: Ola Svensson Tar fram riktlinjer för Strong Man sektionens verksamhet under året. Tar fram budget förslag för denna verksamhet. Föreningens mål och / eller policy Utdrag ur KK Eskimås stadgar: " Kajakklubben Eskimå som bildades av kanotintresserade den 10 mars 1942 har till uppgift att inom klubben, genom utövande av kanotidrott, höja intresset för densamma, samt verka för en enad kamratanda och utbilda goda idrottsmän. " Kajakklubben Eskimå policy Kajakklubben Eskimå Skall verka och vara en förening med starkt lokalt fäste i Karlskrona, samt även kunna vara representerade inom idrotten på ett nationellt och internationellt plan. För att kunna uppnå våra visioner och målsättningar skall klubben verka för att innefatta nedan uppsatt policy avseende: Öppenhet för alla: Alla Barn-/ungdomar samt vuxna som vill oavsett nationalitet, religion, ålder, kön, sexuell läggning, samhällsgrupp samt fysiska och psykiska förutsättningar, 4

5 får och ska kunna vara med i vår förening. En förutsättning skall vara att alla föräldrar har råd att låta sina barn och ungdomar delta i vår verksamhet. Jämställdhet: Föreningen skall verka för att kvinnor och män skall vara jämt fördelade i de olika beslutande organen inom föreningen. Kvinnor och män skall även ges lika möjlighet att utöva sin egen verksamhet inom föreningen. Föreningen skall verka för att alla skall ha lika både skyldigheter och rättigheter inom föreningen. Droger, tobak och alkoholpolicy: Föreningen skall verka för att informera ungdomar om hur kroppen reagera i samband med nyttjandet av droger och alkohol. Föreningen skall även verka för en rökfri miljö inom föreningens anläggningar. I samband med detta arbete skall vi följa det arbete som pågår i ovan frågor av RF och SISU. Mobbning och trakassering: Idrotten skall utgöra en gemenskap och kamratskap i våran förening. Alla skall känna en trygghet för social gemenskap där mobbning och trakasserier inte accepteras mot någon medlem i föreningen. Alla vuxna skall föregå som goda exempel gentemot våra barn och ungdomar. Alla ledare skall ges tillfälle för utbildning så att de kan på ett tidigt sätt kunna upptäcka och stävja alla former av mobbning och trakasseringar i vår förening. Funktionshindrades medverkan Rent spel: Föreningen skall utveckla och arbeta på att samtliga aktiva inom föreningen kan vara stolta för sina egna prestationer, och samtidigt gratulera andra aktiva till deras prestationer. Detta arbete skall tillsammans med samtliga ledare och aktivas föräldrar bygga på det Fair Play System som finns via RF. Ledord för att uppnå detta skall vara: Spela efter reglerna. Respektera med och motspelare. Fokusera på den egna prestationen. Domaren är en kompis Spela för att vinna. Visa glädje Säkerhet i trafik: Föreningen skall i samband med transporter av aktiva till och från tävlingar eftersträva att kunna följa nedan riktlinjer. Se till att alla transporter i samband med idrottsevenemang sker med erfarna förare och trafiksäkra fordon. 5

6 I samarbete med kommuner och lokala polismyndigheter kartlägga trafikmiljön till, från och runt idrottsanläggningar så att det går att ta sig dit på ett säkert sätt med cykel eller till fots. Verka för samåkning i samband vid t ex cuper och stora evenemang och främja samordning av serieprogram. Informera aktiva om vikten av vara utvilad innan de ger sig ut i trafiken efter en ansträngande idrottsaktivitet. Miljö Kajakklubben Eskimå har som policy att vara aktiva i frågor som rör miljön. Klubben följer RF miljöarbete. I samband med arrangemang kommer klubben att genomföra en för aktiviteten behövlig miljöanalys. KK Eskimås verksamhet skall bestå av: Tävlingsverksamhet Motionsverksamhet Turpaddling med friluftsupplevelser Kanotsport är en familjesport som kan utövas av vuxna och barn tillsammans. Klubben skall bedriva en så bred verksamhet att varje individ skall kunna finna något som intresserar. Målsättning Föreningen kommer att fortsätta satsningen på en bred tävlingsverksamhet som på sikt kan leda till satsning av kanotister på elitnivå. Till grund för denna satsning skall en bred ungdomsverksamhet ligga. Basen för denna verksamhet kan vara: Friluftsdagar Sommarpaddling Ungdomsträning Gemensamma föreningsverksamheter Alla motionärer har en given plats i klubben. Turpaddling i Skärgårdspaddlarnas regi utgör en viktig del av klubbens verksamhet för kanotintresserade och friluftsintresserade medlemmar. Träningsverksamhet Tider för träning varierar beroende på väder och mörker. Normala träningstider under sommaren delen av året är följande: Måndagar kl 1700 Paddling Tisdagar kl 1700 Paddling Onsdagar kl 1700 Idrottsprofilen Paddling eller test verksamhet 6

7 Torsdagar kl 1700 Paddling Lördagar kl 1000 Paddling Söndagar kl 1000 Paddling Utöver detta lägger de aktiva in löp pass och styrketräningspass. Idrottsprofilen är de som går i gymnasiet och vissa från högstadiet som då får ett extra pass med Lars-Olov. Tider för höst/vinter är följande: Måndagar kl 1800 är det styrkegympa from 12 års ålder, efter träningsgenomgång av tränare/ledare. Detta sköts i egen regi. Tisdagar kl 1800 löpning i egen regi ex Bastasjö. Vissa springer med Team Blekinge. Onsdagar kl 1700 Idrottsprofilen Paddling eller test verksamhet. Torsdagar kl 1530 Paddling tills det blir is. Lördagar kl 1000 tills vi börjar köra styrkegympa i Sunnadalsskolan kl När det går kör vi både och! Söndagar kl 0745 Simning enligt särskild lista, kl 1200 paddling tills det blir is (besättningsträning). OBS: Fredagar skall vara träningsfri dag. Träningsregler Vid träningspass (kanot) skall flytväst bäras. Vid vatten temp under 10 grader skall följebåt finnas för säkerheten, de äldre (seniorer) må träna utan, men tränar då alltid parvis. Gruppindelningar Gruppindelning av träningsgrupper Kajakklubben Eskimå kommer inte att finnas under 2007 eftersom verksamheten går in i varandras delar. Alla kör tillsammans på träningspassen, detta ställer än högre krav på ledare/båtförare. Samliga skall ha en verksamhet utifrån den enskildas egna uppgjorda målsättningar. Målsättningen skall innehålla målsättningar både vad gäller träning och tävling. Teknik delen är en av de viktigaste målen för våra aktiva och skall ges hög prioritet. Alla skall även följa den av klubben utsedda röda tråden -som skall leda till seniorelit. Ledare/Tränare Ledarna skall vara rekryterade inom klubben. Bästa underlaget för rekrytering av ledare är föräldrar till aktiva barn. Respektive ledare ansvarar tillsammans med klubbens huvudledare/-tränare för träningsverksamheten avseende träningsplanering och genomförande, samt genomförande av deltagande i tävlingar. Varje ledare/tränare skall ges möjlighet 7

8 till egen utveckling, utbildning utifrån var och ens egna uppgjorda plan. Samtliga ledare skall ges en grundutbildning i steg 1 och 2 inom en tvåårsperiod. Denna utbildning skall genomföras genom SISU Småland/blekinge försorg. Ledare skall även efter detta kunna ges möjligheter till utveckling inom specialområdet Kanot. Huvudledare Lars-Olov Svensson Huvudledare är den person som står för klubbens sammanhållande ledarskap för samtliga aktiva, avseende träning och tävlingsdeltagande samt för budget/ekonomi. Huvudtränare Joel Bolin Huvudtränare är den person som skall vara övriga ledare behjälplig i träningsplanering. Huvudtränaren ansvarar också för de klubbesättningar som skall tas ut och dess samträning som skall genomföras inför SM, DM etc. Hjälptränare Linnea Holst Stödjer huvudtränaren och har huvudansvaret för kanotskola, tränare för de yngre och nya efter kanotskola. Övrigt: Sommarpaddling sköter Lars-Olov med hjälp från Äldre ungdom/juniorer. Under 2007 inplaneras stöd från Linnea, Cecilia, Daniel, Emma, Marika, Kristian, Angelica och Christian. På onsdagarna kör Lars-Olov med idrottsprofilen ( Gustaf, Linnea, Erik, Daniel, Cecilia, Kristian, Marika, Emma, Angelica och Christian ) Under året skall steg 2 utbildning läggas in för idrottsprofilen. Båtförar schema skall följa träningsplanering/grupp planering. Båtförare är följande: Anders Velin Allan Moberg Lars Svensson Lars-Olov Svensson Mats Möller Till tävlings/ungdoms - sektionen bör även knytas personer som är behjälpliga i samband med planering och genomförandet av både tävling och träning. ex. Boka logi, transporter i samband med tävling. Ansvariga är Stefan Martinsson för boende och Lars Svensson för transporter. 8

9 Tävlings anmälans ansvarig är Lars-Olov Svensson Vara klubbledare i samband med tävling, denna fördelning skall tas fram på våren innan säsongen startar. Pressansvarig är Göran Holst. Tränare/ledare namn och telefonnummer: namn och tfnr. Lars-Olov Svensson tävlings/träningsansvarig Joel Bolin Linnea Holst Anders Velin Lars Svensson Tomas Larsson Allan Moberg Kalender; läger, möten, träningstider, tävlingar m.m. Se hemsidans kalender, tävlingsprogram för 2007 se bil 1. Tävlingsverksamhet; egna arrangemang o.s.v. Tävlingsverksamheten finns på Svenska kanotförbundets hemsida eller på vår egen hemsida. Denna finns tillgänglig för året därefter efter planerings möte tävling centralt under november månad. Klubben brukar se till att vi deltager på 3-4 SUC/JUC tävlingar och vår- och höst regatta. SM sker i egen regi, men klubben transporterar dit besättningskanoterna. Under sommaren inplaneras vår egen tävling Unos Långö Runt. Detta är en K2 tävling som sker på 5-6 onsdagar med lottade besättningar. Sommarpaddling hos Kajakklubben Eskimå. En av de mest framgångsrika idrottsklubbarna i Karlskrona under senare år! Kajakklubben Eskimå är en av de främsta kanotklubbarna i Sverige och tog under medaljer på SM. Vi har idag 6 landslagskanotister på ungdoms-, junior- och senior sidan. Sommarpaddling 2007: Sommarpaddling vänder sig till "vattenglada" ungdomar i åldern 8-15 år som vill lära sig "allt" om kanotsporten. Enda krav är att man kan simma 200 m. Kanotskolan genomförs i anslutning till klubbhuset på Långö. 9

10 Sommarpaddlingen lär ungdomarna paddla och ger dem respekt för havet och sjövett. Ungdomarna kommer att få fyra härliga dagar vid havet och kan efter detta grunderna i denna härliga sport. Sommarpaddling är tänkt som en inkörsport till tävlingsgruppen, men även de som inte vill tävla kan lära sig mycket de har nytta av. Som ledare kommer ungdomar ur föreningens tävlingsgrupp att användas, dessa kommer att ha stöd från någon vuxen bland föreningsledarna. Sommarpaddlingen kommer att erbjudas vid två tillfällen: Grupp 1: Period juni (Program: Se längre ner på sidan) Grupp 2: Period juni Båda grupperna har dessutom en gemensam utflykt lördag 4 augusti då vi paddlar ut och grillar på någon lämplig ö. Vi reserverar oss för att grupperna om anmälningarna inte blir tillräckligt många kanske måste slås ihop. Kostnad för dessa dagar inklusive utflykt är 600 kr och då ingår lunch, utflyktsmat och T-shirt. Kontaktperson Lars-Olov Svensson Kontakt med mail eller på tel Program: Söndag 15:00-19:00 Efter inskrivning börjar sommarpaddlingen Medan barnen kommer igång med paddlingen får föräldrarna en information om kanotsporten. Därefter får även dessa möjlighet att prova kanoterna. Måndag Onsdag 9:00 15:00 Sommarpaddlingen fortsätter med paddling, bad, lekar och lunch som ingår varje dag. Även andra aktiviteter inplaneras såsom volleyboll, kubb mm. I stort sett ser dagarna ut som följer: Barnen kommer till klubben Ombyte Paddling 10

11 Bad eller lek Lunch Paddling Bad eller lek Ombyte Avslutning Efter nybörjarträningen träffas vi på torsdagar kl 18:00 och söndagar kl 10:00. Lördagen 4:e augusti gör vi en gemensam utfärd till någon lämplig ö där vi badar och grillar tillsammans. Sommarpaddling för föräldrar För att era ungdomar ska ha möjligheten att nå framgångar inom kanotsporten är det nödvändigt med intresserade föräldrar. För att underlätta detta erbjuder vi som ett komplement kostnadsfri kanotutbildning för föräldrar till tävlingsungdomar. Denna aktivitet genomförs under augusti 2007 vid klubbhuset på Långö. SKP verksamhet: (Skärgårdspaddlarna) Skärgårdspaddlarna informerar på hemsida om verksamheter och turer. Här uppdateras kontinuerligt tider för verksamheten. Onsdagspaddling Vi paddlar i grupp varje onsdag under månaderna maj t.o.m september kl från kajakklubben Eskimås klubbhus på Långö. Där finns det erfarna ledare på plats som hjälper dig till rätta. Det går inte att föranmäla sig. Kom därför i god tid eftersom antalet kajaker är begränsat. Ändring av programmet anslås här och skickas ut med e-post. Läs på startsidan hur du kommer med på mejllistan. Vem kan följa med? Vi riktar oss vuxna (från 15 år och äldre) med viss erfarenhet av att paddla kajak. Har du aldrig provat på tidigare måste du först gå igenom vår introduktion. Du ska också kunna simma. 11

12 Våra turer De flesta onsdagar erbjuder vi två turer: lätt tur och tur för vana paddlare. Bägge tar ca två timmar och anpassas efter vädret och deltagarnas färdigheter och önskemål. Räddningsövningar - med bad för de som vill bada eller bara se på - planeras till onsdagen 15/8. Vi brukar också genomföra en mörkerpaddling med grillning den första onsdagen i oktober. Onsdag efter tisdagsintro kan det bli en mellantur, dvs vi slår samman lätt tur och tur för vana paddlare till en mellantur (se Nybörjarintroduktion för datum). Avgifter Icke medlem: 60 kr per gång Medlem: 20 kr per gång Avgiften betalas före varje aktivitet. Medlemmar kan också köpa ett säsongskort för 125 kr (= 300 kr inkl medlemsavgift). Det ger företräde fram till kl men ingen garanterad plats. Övriga enligt köordning. Medlemmar har också efter 3 månaders medlemskap 30% rabatt på uthyrningspriserna om man vill göra egna utfärder. Medlemmar med egen kajak deltar utan kostnad på onsdagsturerna. Kom ihåg Glöm inte ombyteskläder, handduk och säkerhetssnodd till glasögonen. En vattenflaska är bra att ta med på turen. Säkerhet Alla som använder sig av klubbens kanoter eller deltager i aktiviteter arrangerade i klubbens regi skall bära flytväst och kunna simma minst 200 m. Flytväst är obligatorisk vid alla klubbarrangemang. Nybörjarintroduktion Vi ger en introduktion där du får lära dig hur man ställer in kajaken paddelteknik säkerhetstänkande testpaddla i närheten av bryggan paddla en kortare tur Efteråt samlas vi runt brasan och grillar en korv. 12

13 Var? Vi håller till vid kajakklubbens klubbhus på Långö. När? Introduktion har vi vid planerat till tre tillfällen: tisdagar 29/5, 12/6 och 26/6. Var på plats senast kl Ändring av datum anslås här och skickas ut med e-post. Läs på startsidan hur du kommer med på mejllistan. Obs! Begränsat antal platser - därför obligatorisk föranmälan. Se nedan under anmälan! Vem? Observera att intron vänder sig till vuxna paddlare. För barn och ungdomar har klubben istället sommarpaddling. Läs mer på Eskimås hemsida. Avgift Introduktionen kostar 150 kr inklusive lån av kajak. För den summan får man efteråt möjlighet att tillämpa sina nya kunskaper genom att utan extra kostnad följa med på en lätt onsdagstur. Anmälan Obligatorisk bindande föranmälan via mail till Ange också ditt mobilnummer Efter bekräftelse betalas 150 kr på klubbens bankgiro Du får mejlsvar om du kommit med. Tag med detta och var på plats senast kl Ta med Oömma och bekväma kläder att paddla i. Glöm inte ombyte, handduk och säkerhetssnodd till glasögonen. Säkerhet Alla som använder sig av klubbens kanoter eller deltager i aktiviteter arrangerade i klubbens regi skall bära flytväst och kunna simma minst 200 m. Flytväst är obligatorisk vid alla klubbarrangemang. Skärgårdspaddlarna är en sektion inom kajakklubben Eskimå i Karlskrona. Vi ordnar motions- och utfärdspaddling och vänder oss till vuxna och lite äldre ungdomar. Du som är i åldern 8-15 år kan delta i klubbens övriga verksamhet med kanotskola mm. 13

14 Aktiviteterna pågår från maj till och med september - och lite till. Eftersom all verksamhet sker på ideell basis händer det ibland att vi måste ställa eller flytta någon aktivitet. Ledare SKP Patrik Törnkvist Ingrid Holmberg och Föreningens säkerhetsansvarig Lars-Olov Svensson handhar säkerhetsfrågor och är föreningens kontaktman i dessa frågor. Föreningens säkerhetspolicy Alla som använder sig av klubbens kanoter eller deltager i aktiviteter arrangerade i klubbens regi skall bära flytväst och kunna simma minst 200 m. Flytväst är obligatorisk vid alla klubbarrangemang. För övrigt rekommenderas att alltid bära flytväst vid paddling eller annan aktivitet till sjöss. Vid temperaturer i vattnet under 10 grader skall minst en följebåt finnas på varje träningspass. Paddling i kallt vatten: Skriven av Lars-Olov Detta är tänkt som en sammanfattning för den som är oerfaren med vinterpaddling och som känner sig osäker inför riskerna och med valet av utrustning. Jag tar här upp vad jag har fått lära mig från ett otal källor och hur jag själv hanterar dem rent praktiskt. Varför skall man paddla vintertid? Genom att paddla året runt vinner man framförallt en snabbare start på säsongen. Visserligen är det svårt vintertid att komma ut regelbundet och givetvis ökar kravet på bra väder. Det är trots detta möjligt att åtminstone komma ut 1-2 gånger under en tvåveckorsperiod även den allra kallaste isfria vinterperioden. Den positiva effekten av detta blir att man, när våren kommer, nästan direkt kan gå upp på rejäla distanser utan några som helst problem. Min egen upplevelse av vinterpaddling är också att den överträffar allt sommartid. Vad det beror på vet jag egentligen inte. Men jag upplever stillheten, 14

15 fågellivet och naturen mycket intensivare. Kanske är det avsaknaden av motorbåtar, kanske är det så enkelt att man är tacksammare vid den tiden på året när man får några sköna timmar utomhus. När är det kallt i vattnet? När temperaturen går under 8-10 grader så hanterar jag förberedelserna och paddlingen så som att den sker i kallt vatten. Observera att på hösten inträffar inte detta före första halvan av november i våra närvatten och ibland senare. Det som är mest lurigt är dock när på våren vi övergår från kallt till varmt. Detta sker ofta inte före 1/6. Trots detta kan det komma varma dagar under våren som kan locka till att lossa på klädseln. Gör inte detta, skulle något hända så försämrar du kraftigt dina möjligheter att klara dig. Det är ofta ganska lätt att konstatera när temperaturen går under 10 grader. Sticker man ner oskyddade händer i vattnet så är det först vid dessa temperaturer som det upplevs som kallt. Uppstigningsövningar Om jag ramlar i så måste jag ta mig upp snabbt igen. Tiden jag kan ligga i är begränsad. Jag har troligtvis inte mycket mer än 10min på mig att komma upp, ta mig iland och bli torr och varm igen. Det är alltså mycket viktigt att jag snabbt kommer upp i kanoten igen, helst inom 2 minuter. Oavsett vilken räddningsmetod jag använder mig av så måste jag ha övat den. Jag måste ha övat den så grundligt att jag i en nödsituation reagerar helt automatiskt och inte behöver tänka på hur jag ska göra. Sådana övningar görs med fördel när det är varmt i vattnet. För att öva in detta tills det i en nödsituation sker helt automatiskt behövs att du upprepar rörelserna upp emot ett 50-tal gånger under en säsong. Glöm då bara inte bort att öva någon gång med full vinterklädsel, det blir genast lite svårare. Därefter bibehåller du kunskapen genom att öva några gånger varje sommar. Dubbel säkerhet Tänk om jag misslyckas med uppstigningen. Vad händer då? Hur säker jag än är på att ta mig upp i kanoten kan något hända. Jag räknar kanske med att göra en flottörräddning och så går paddeln av! 15

16 För att känna mig trygg vill jag ha två olika sätt att rädda mig på. Jag vill ha dubbel säkerhet! Det finns mängder med räddningsmetoder som bara skiljer sig åt i tekniken. I grunden finns det bara dessa: Egen uppstigning i kanoten Uppstigning med hjälpmedel (tex flottörräddning) Uppstigning med hjälp av annan kanotist (kompisräddning) Simning Tänk igenom hur du ser på det här med dubbel säkerhet. Så här resonerar jag vintertid: Jag kan bara ta mig upp i min kanot med flottör. Det är alltså en säkerhetsfunktion. Har jag en kompis med mig som jag vet klarar en räddning så är detta säkerhet två. Jag har alltså inga begränsningar i denna situation. Är jag ensam har jag fortfarande flottörräddningen som säkerhet ett. Det andra alternativet är simning. I kallt vatten räknar jag med att klara m. Den begränsning som då gäller för mig är alltså att inte gå längre från land än 100m. Fortsätt inte att trötta ut dig om du misslyckas med din första räddningsmetod, välj omedelbart det andra sättet om det är lättare. Bestäm dig i förväg om du ska lämna kanoten när du simmar iland. Tänk på att du är gör dåliga beslut när du är kall - gör dem i förväg. Efter uppstigningen Mycket av kroppsvärmen försvinner genom huvudet. Rätt klädd värmer kroppen snabbt upp restvattnet i klädseln när man är i arbete. Däremot bör man undvika värmeförluster genom huvudet. Kanske blev du av med mössan när du ramlade i, en varm mössa i en försluten plastpåse i kanoten är i denna situation en tillgång som är väl använd tid att ta på sig. Därefter bör man snarast ta sig iland för att byta kläder. Har du matsäck med dig, ät och drick varm dryck. En lättvikts pressening gör att du kan snurra in dig i och få skydd för ev vind. Skulle du sakna torra kläder så kan det ändå vara en fördel att gå iland och krama ur understället och overallen. Detta gör att du inte förbrukar lika mycket energi för att värma upp restvattnet i understället. Klädsel 16

17 Klädseln bör vara sådan att vattengenomströmning av det yttre lagret minskas, det undre lagret bör bilda ett tunt vattenskikt som kroppen snabbt kan värma upp. En träningsoverall av hård typ tex vindoverall och ett superunderställ med långa benkläder och långarmad tröja är vad som behövs. Fötterna kan täckas med ett par vanliga sockar och en kraftigare socka. Gärna både en tunn och en tjock mössa, genom att under paddlingen byta mössa eller helt ta av den kan man reglera kroppstemperaturen så att inte svettning uppstår. För komforten är det även lämpligt att ha en T-shirt, att samla ev svett i, ovanpå understället. Mellan paret strumpor kan man ta vanliga plastpåsar, på så sätt förhindras att fukt från kanotbotten når fötterna samtidigt som genomströmningen av vatten minskar om man skulle ramla i. Dessa kan fästas runt ankeln med gummiband. För att minska vattencirkulationen mellan tygskikten är det viktigt att overallen har resårer i armar och ben som sluter tätt, saknas detta kan man använda ett vanligt kraftigt gummiband. Många moderna material (tex superunderställ) blir ganska fort varma även efter att ha blivit blöta med kallvatten. Detta sker genom att kroppens avdunstning vandrar ut genom materialet, uppvärmningen drivs alltså av det av kroppen skapade ångtrycket vilket givetvis kostar energi för kroppen. En förutsättning för att dessa material ska fungera är alltså att den nödställde fortfarande har kraftreserver kvar efter uppstigningen och kan omvandla dessa till värme genom fysisk aktivitet. I en allvarlig nödsituation när kroppen redan förbrukat sina reserver och inte kan prestera någon aktivitet är dessa material avkylande och förvärrar då situationen. Omedelbart ombyte och tillförsel av mat och varm dryck är då nödvändiga. Det material som bäst behåller sina värmande egenskaper i vått tillstånd är ylle, dock kanske inte det trevligaste materialet att göra stark fysisk ansträngning i. Kroppens reaktioner När man börjar bli nedkyld kommer kroppen att minska blodtillförsel till armar och ben. Blodkärlen reagerar genom att dra sig bort från ytan i extremiteterna. Det första tecknet är att man har dålig kontroll över händerna. Sedan kan det gå ganska snabbt. I detta tillstånd behöver man komma i värme, men man kan vara ganska hjälplös. Redan att ta upp en knippa nycklar ur fickan kan vara en omöjlighet. Förberedelser 17

18 Ta ut mer säkerhetsmarginal: Vintertid väljer man en stabilare kanot, man paddlar bara i lugnt väder, man kanske aldrig paddlar ensam. Förbered dig noggrant: Ta med mat och varm dryck, lättviktspresenning, mobiltelefon, fullständigt ombyte och tändstickor om du ska ut på en längre tur. Tänk hela tiden på den dubbla säkerheten! Föräldramedverkan Vår verksamhet ställer krav på hög förälder medverkan. Vi har ett antal planerade tillfällen under året som är av mycket stor vikt där vi får in pengar till de aktivas verksamhet, exempel på dessa är följande: Loppis ansvarig Liz Svensson och Ingrid Hedlund Uthyrning ansvarig kanoter Allan Moberg Uthyrningsansvarig lokal och tält Liz Svensson Julmarknad Marie Larsson och Eva Andersson Föräldraransvarig är Marie Larsson tfn OBS: Loppis och uthyrning är de två aktiviteter som kräver 100% medverkan från föräldrar i tävlingssektionen. Detta är de aktiviteter som drar in närmare 80% av de pengar som de aktiva behöver för tävlingar (resor, anmälningsavgifter, boende mm). Detta innebär att alla hjälper till vid dessa tillfällen. Loppmarknaden genomförs normalt den 1/5 (kan ibland vara två dagar, 30/4 och 1/5). Vi hämtar grejer under vinter/vår och blir här tilldelade helger för hämtning. Mer info fås vid möte föräldrar. Uthyrningen skall föräldrar/aktiva ta hand om. Detta innebär att 2007 tar varje aktivs förälder hand om en vecka under perioden vecka När man har en sådan vecka har man tfn, pärm och handhar utlämning och intagning av kanoter. Mer info fås vid möte föräldrar. Medlemsavgifter och andra kostnader 2007 Under 18 år Över 18 år Familjeavgift 125 kr 175 kr 250 kr Hyra kanotplats Kanotplatshyran är 900kr. 18

19 Du kan reducera denna avgift med hälften genom att göra en av styrelsen utsedd arbetsuppgift (uthyrning en vecka, ledare onsdagspaddling och städvecka). Arbetsuppgiften bidrar då att sänka våra underhållskostnader för fastighet och inventarier och få in pengar till verksamheten. Skåphyran är 125 kr Hyra/låna utrustning Kanotuthyrning sker enligt prislista nedan. Medlemmar har 30 % på hyrespriserna. För skolklasser tar vi 20 kr/elev. Uthyrning av kanoter Uthyrningen utförs ideellt av klubbens medlemmar och finansierar vår ungdomsverksamhet Vi har Canadensare och olika typer av kajaker. Ring klubbens bokningstelefon för mer information och bokning. Ansvarig för kanotuthyrning är Allan Moberg. Bokningstelefon tfn: Prislista Hyra avser kanot inkl. paddel och flytväst Tid Motionskajak (Kåre, 101:a) Canadensare Havskajak Tvåmanskajak Tvåmanskajak (Albatross) (Anita) Tre sittbrunnar 2-4 timmar 75:- 125:- 125:- 150:- Dygn 150:- 250:- 250:- 375:- Helg (fresön) 300:- 500:- 500:- 750:- Vecka 600:- 1000:- 1000:- 1500:- 19

20 Uthyrning av klubblokal: Lokalen kan hyras för exempelvis födelsekalas, föreläsningar, möten etc kostnad 1500 kr/dygn och för medlemmar 400 kr/dygn. Uthyrningsansvarig är Liz Svensson alt Uthyrning av tält: Klubben har två tält för uthyrning, ett stort och ett mindre partytält. Det stora kostar 1500 kr för en helg och då ingår uppsättning/nedtagning. För medlemmar kostar det 500 kr exklusive upptagning/nedtagning. Det lilla tältet kostar 500 kr och för medlemmar 250 kr. Uthyrningsansvarig är Liz Svensson alt Information OBS Viktigt Klubbens Kanoter är försäkrade genom vår klubbförsäkring. Egna kanoter som förvaras i klubbens lo kaler är inte försäkrade. De aktiva som tävlar måste ha betalat in medlemsavgift för att få tävla för klubben och vara försäkrade via klubbens försäkring. Tävlingslicens skall finnas från junior och uppåt i ålder. Föreningens sponsorer Swedbank Telenor SISU Idrottsutbildarna ICA Supermarket Jämjö Siemens RC Reklam WIP CA Fastigheter Ericsson Övriga upplysningar om föreningen Företagsaktiviteter Företagsaktiviteter anordnas för företag och större sällskap. Kontaktman är Lars Svensson. Varje företagsaktivitet kan special inriktas för respektive företag. Kostnad är beroende på antal och med eller utan mat. Riktpris är ca 150 kr/person för maten, 100kr/kanot + hyran för lokal 800 kr ( 10 pers = ca 3500 kr). 20

21 Målsättning 2006/Vision 2012 Vision 2012 Detta skall tas fram under hösten Vår målsättning för 2007 är att ta medaljer på racing SM och 3-5 medaljer på maraton SM, 3-5 pallplatser på SUC totalt, vinna JUC klubb tävlingen, landslagskanotister på alla nivåer (ungdom, junior och senior), topp 5 i klubbsammanställningen efter SM. Vaktmästare Roland Juhl är anställd på klubben som vaktmästare tom , arbetsbeskrivning och arbetsuppgifter sköts av Anders Velin. Saknade informationer: Telenor och elitsatsning Drömstuga eller vad det skall heta Eskimå bladet 21

22 Välkommen till Kanotidrotten Välkommen till Kanotidrotten, en idrott för alla - på vattnet! I detta material får du en enkel introduktion till den fantastiska kanotidrotten, de olika grenarna och kanotidrottens olika möjligheter. INNEHÅLL Text: Isa Ed Bearbetning: Liselotte Ohlson Redigering och lay out: Petter Örström Framtagning, tryckning och distribution av materialet har möjliggjorts genom Handslaget, speciella insatser. Nyköping juli Svenska Kanotförbundet: Besöksadress Rosvalla Nyköping Telefonnummer 0155/ Hemsida Mail [email protected] Postgiro

23 Välkommen Svenska Kanotförbundet, SKF, bildades Den internationella kanotfamiljen är stor, med närmare 120 medlemsförbund anslutna till Internationella Kanotförbundet, ICF. Den svenska kanotidrotten har genom åren haft stora internationella tävlingsframgångar. Sveriges två främsta olympier är kanotister, Gert Fredriksson och Agneta Andersson. Senaste, dock inte det sista, OS-guldet togs i Aten 2004 av Henrik Nilsson och Markus Oscarsson i K m. Kanotidrotten är en idrott med många goda förebilder och med stolta traditioner. Svenska Kanotförbundet har som ambition att stärka och föra denna tradition vidare in i framtiden. Förutom den tävlingsinriktade verksamheten har kanotidrotten en utbredd verksamhet för barn och ungdomar och för motion och rekreation. Kanotidrotten vill på alla nivåer bedriva en idrott så att den utvecklar människor positivt såväl fysiskt och psykiskt som socialt och kulturellt. Kanotidrotten strävar efter att: Ständigt utvecklas och förbättras till form och innehåll Deltagarna får själva vara med och bestämma om och ta ansvar för sin verksamhet Alla som deltar upplever en kamratlig och trygg social gemenskap. D et finns en god förgrening av kanotidrotten i Sverige med 130 föreningar, cirka medlemmar och ett 90-tal anslutna kanotcentraler som tillsammans har mer än kanoter att hyra ut. Fler än människor paddlar i någon form varje år du är en av dem! 23

24 Målet för all kanotidrott är att på alla nivåer erbjuda tre lika betydelsefulla vägar för den enskilde utövaren. Resultat Vägvalet resultat inriktas mot tävlingsverksamhet och resultat på tävlingsbanorna. Utövaren har höga ambitioner och tränar mycket. Kanotidrott är ytterst krävande för att nå resultat, inte minst internationella framgångar. Traditionen, kunskapen och intresset på området är stor. Barn och ungdomar som kommer till kanotidrotten med intressen för resultat och tävling ska bejakas. Det är dock viktigt med rätt träning, både i mängd och variation. Det är betydelsefullt med stora inslag av lek och allmän träning för de yngre utövarna. Hälsa och motion Aktiva kanotister som kommer till kanotidrotten för att utveckla och eller förbättra sin hälsa och för att utnyttja kanotidrottens fantastiska möjligheter till motionsaktiviteter skall också uppmärksammas. Denna grupp av aktiva blir allt större och fler och fler yngre aktiva kommer till kanotidrotten med dessa intressen och ambitioner. Kanotidrotten är skonsam som motionsaktivitet och en perfekt aktivitet att utöva tillsammans med vänner och bekanta och som familjeaktivitet. Hälso- och motionsutövaren vill ibland också förkovra sig, nå uppsatta mål och så vidare. För dessa utövare erbjuder kanotidrotten bland annat paddelpasset, kanotklassikern, motionslopp och mycket annat. Ledare Få aktiva utövare kommer till kanotidrotten med ett direkt intresse för ledarskap. Dock kommer många föräldrar till kanotidrotten, precis som till andra idrotter. Såväl föräldrar som unga utövare som visar intresse för ledarrollen ska tas väl om hand och erbjudas möjligheter till ledaruppdrag i stort och smått, utbildning och fortbildning. Det är viktigt att alla hjälps åt att hitta rätt uppdrag för rätt person och att uppdragen blir väl avgränsade och stimulerande för de som visar ledarintresse. Vidare är det viktigt att stimulera ledarna till utbildning både på lokal, regional och central nivå. 24

25 Som förälder finns det mycket man kan hjälpa till med Anders Velin blev involverad i kanotsporten Han skriver här om intryck han fått av kanotsporten: (Skrivet hösten 2002) Min dotter Cecilia började i kanotskolan Hon tyckte det var jättekul, så efter semestern fortsatte hon att paddla och åkte på några nybörjartävlingar. Hon följde med på avslutningen av Svenska Ungdomscupen där hon lyckades över all förväntan! Efter detta har det bara fortsatt och hon vann Ungdomscupen Lillebror Christian blev mer och mer intresserad och började även han paddla under påsken Han gick sen kanotskolan under sommaren och gjorde tävlingsdebut i SUC i Västervik. I år har både Christian och Cecilia tänkt paddla varenda tävling under sommaren. Som förälder finns det mycket man kan hjälpa till med även om man inte sysslat med kanot innan. Jag hjälper till som båtförare, som assisterande ledare på tävlingar där jag är med på lagledarträffar, hjälper ungdomarna med nummerlappar, starttider etc. Det finns också goda möjligheter att engagera sig i klubbarbetet med exempelvis båtar och bryggor, ställa upp på städdagar mm. Varför man ska börja paddla finns det många orsaker till. Det ger bra allmän träning. Kul att vara med. Utvecklande för ungdomarna med fina läger. Vår familj tycker detta är jättekul och barnen älskar kanot och vill satsa mot VM och OS. 25

26 Kanotträning Alla former av kanotidrott är fysiskt utvecklande. I få andra idrotter tränas överkroppens uthållighet och styrka så lindrigt och effektivt som inom kanotidrotten. Oavsett vilken gren eller ambitionsnivå du väljer kommer träningen att medföra en positiv fysiskt utveckling för dig. Generellt kan sägas att kanotidrotten kräver en god kondition, koordination och teknik. Konditionen tränar du både genom paddling och genom löpning, skidåkning, simning eller andra former av uthålligt arbete. Styrkekraven i kanot varierar något mellan de olika grenarna. För alla former av kanotidrott är dock en stark bål av stor betydelse, det vill säga en stark mage och rygg, vilket enkelt tränas på traditionellt sätt med sit ups och ryggresningar. Då det svenska klimatet ofta omöjliggör kanotträning året runt utnyttjas vintermånaderna till allsidig och uppbyggande träning. Beroende på träningsbakgrund och ålder fokuseras träningen på olika träningskvaliteter med olika metoder. Träningen består ofta av t.ex. simning, skidor, löpning, medicinbollsträning, paddelmaskinsträning och andra inomhus aktiviteter. För att göra träningen mer givande och roligare är det bra att träna tillsammans med andra. Kontakta en kanotförening. I landets 130 kanotföreningar arrangeras gemensam träning året runt. Kom ihåg att lägga upp träningen progressivt, det vill säga att du utgår utifrån träningsbakgrund och ålder. För mer råd kring ett progressivt upplägg och lämplig träning får du genom Kanotförbundets Utvecklingstrappa. Utrustning Kanotträning bedrivs i huvudsak utomhus, varför det är viktigt att kläderna och utrustningen anpassas till rådande väder och vind. Vi rekommenderar alla som kanottränar att i sin träningsväska, förutom de rätta träningskläderna alltid ha med sig: - vattenflaska 26

27 - gymnastikskor - handduk - extra ombyte Då man paddlar ska kläderna sitta tight på kroppen så att de inte blir för tunga då de eventuellt blir blöta. Så kallade funktionskläder är det bästa, men inte nödvändigt. Underställ och vindjackor som kanske används för skidåkning, skridskoåkning eller andra aktiviteter passar även bra inom kanotidrotten. Man paddlar utan skor, skor behövs för att bära kanoten till bryggan, dessutom uppmuntras träningar att inledas med lekar och annan uppvärmning och ibland kanske kanotträningen måste ersättas med andra aktiviteter på grund av hård vind eller andra omständigheter. Sommar Kylig sommar Sen Vår/tidig Höst Vår/Höst Vinter Kanot, paddel, flytväst och kapell ingår i den utrustning som man lånar hos kanotföreningen. Lån av utrustning ingår vanligtvis i deltagaravgiften om inte annat anges. Kanottyper Kajak Tävlingskajaken som man paddlar ensam i kallas för K1, den som man är två i K2 och den man är fyra i K4. Kajaken är välkänd för de flesta. Det är i dessa Gert Fredriksson och Agneta Andersson har skördat sina olympiska medaljer. Kajaken är helt däckad och paddlas med en tvåbladig paddel. En kajak är snabbare ju smalare och längre den är. I tävlingssammanhang finns det regler för kajakens längd och vikt. En kajak är utrustad med en sits i kajakens öppning, sittbrunnen. Många kajaker har roder som styrs med en roderpinne som man har emellan fötterna. Fötterna vilar på en fotbräda. Andra kajaker styrs med ett pedal- eller fotstödsreglerat roder. 27

28 Köpa kajak och paddel Det finns många olika sorters kajaker och paddlar och många märken och leverantörer. Det finns också olika syn på vad som är rätt utrustning för vem. Generellt är det bäst att prova sig fram, och att försöka skapa sig en bild av hur ens framtida kanotidrottande ska se ut. Kommer du som aktiv att satsa på en tävlingsverksamhet, kanske du från början ska köpa en egen tävlingskanot. Ska du däremot paddla för motions skull och kanske ute till havs, behöver du något helt annat. För information, vägledning och prisuppgifter rekommenderar Svenska Kanotförbundet följande leverantörer: Bootshaus (Plastex, NELO m.m.) Vituddens Kanotvarv (VKV) Trapper Kanot Svima sport Nyköpings Kanotvarv Vajda Canadensare Canadensaren är nästan helt öppen men kan ha ett större eller mindre däck i för och akter. Den har till skillnad från kajaken inget roder att styra med. Canadernsaren paddlas och styrs med en enkelbladig paddel. En tävlingscanadensare skiljer sig från turistcanadensaren i vikt, bredd och stabilitet. Även för canadensaren finns regler för kanoternas maximala längd och minsta vikt. Tränare och ledare Tränare och ledare inom kanotidrotten är nästan uteslutande ideella, dock har många god utbildning, hög kunskapsnivå och lång erfarenhet. Det ideella ledarskapet lockar många sommarjobbande ungdomar, varför många grupper leds av ungdomar i föreningen. Som aktiv och / eller förälder är det viktigt att respektera ledaren och tränarens planering, aktiviteter och genomförande. Ledare kan det sällan finnas för många av, det gäller att hitta en roll för alla som vill och kan hjälpa till. Vanligtvis behöver föreningen hjälp med: - båtförare - underhåll och reparationer av kanoter och annan utrustning - chaufförer till läger och tävlingar - trivselaktiviteter; fika, utflykter med mera - administration; aktivitetsbidrag, tävlingsanmälningar, listor med mera - styrelse- och kommittéarbete - föreningsarrangemang; tävlingar, idrottsdagar med mera Utbildning För att bli ledare och tränare inom kanotidrotten arrangerar Svenska Kanotförbundet, Distriktsförbunden eller föreningarna själva utbildningar på olika nivåer. Utbildningarna vänder sig till alla som vill lära sig mer om kanotträning. Vissa går kurserna i egenskap av att vara förälder, andra har uppdrag som tränare eller ledare i en förening medan andra går för att förbättra sina kunskaper om den egna träningen. 28

29 Den första utbildningssteget heter Lekande träning - Steg 1, och vänder sig till tränare och ledare för nybörjare inom kanotidrotten. Vanligtvis arrangeras denna utbildning av föreningen själv och den är kanotspecifik. För att erhålla utbildningsbevis på denna nivå krävs att man genomgått en barn- och ungdomsledarutbildning, vilken arrangeras av distriktens SISU-kontor. De efterföljande utbildningsstegen inom Svenska Kanotförbundet är Levande träning Steg 2 som vänder sig till tränare och ledare inom tävlingsinriktad verksamhet. Avslutningsvis, utbildningen för Ledande träning Steg 3 som är Kanotförbundets hösta utbildning och riktar sig mot elittränare. Kanotgymnasiet I Gert Fredrikssons hemstad Nyköping finns Kanotgymnasiet, som är ett riksidrottsgymnasium. Här erbjuds elever inom grenarna racing, maraton och kanotslalom goda möjligheter till kombination av elitidrott och studier. Här finns heltidsanställda tränare. Eleverna bor på ett elevhem uppdelat i små lägenheter. Studierna sker på någon av gymnasieskolorna och det finns idealiska förutsättningar för en elitsatsning som aktiv eller för framtida tränaroch ledaruppdrag. Tävla i Kanot Svenska Ungdomscupen arrangeras i slätvatten och i kanotslalom. Ungdomscuperna är populära tävlingar. Deltagarna tävlar mot jämnåriga kanotister och resultaten av de bästa tävlingsresultaten räknas samman i ett poängsystem. Från den sommaren man fyller elva år finns det en egen årskull, men givetvis får man delta tidigare om man är tävlingssugen. Ungdomscuperna, precis som lokala och regionala tävlingar är kanottävlingar som passar alla med intresse för tävling. I slätvatten finns även en juniorcup. Ibland förekommer också cuper för U21, d.v.s. för kanotister under 21 års ålder, samt cuper inom maraton. Inom kanotmaraton är utbudet stort för tävlingssugna motionärer. Loppen variera i längd och svårighetsgrad. Information om tävlingar, reportage och resultat presenteras på Kanotförbundets officiella hemsida samt i tidningen Paddling. Tidningen Paddling utgår till alla föreningsanslutna kanotister och täcker hela kanotidrottens bredd. Anti doping SKF arbetar aktivt mot dopning. SKF har aldrig haft något dopingärende att behandla. Kontinuerliga tester genomförs i både tränings- och tävlingssammanhang i förebyggande och utbildande syfte. Dopingtester av aktiva upplevs alltid på ett positivt sätt inom kanotsporten, de är en garanti för rättvisa tävlingar. Det ligger i svensk kanotidrotts intresse att alla kanotister tränar och tävlar på lika villkor. SKF är anslutna till RF:s dispensregler för att göra det möjligt för kanotister, som av medicinska skäl måste använda dopingklassade läkemedel under 29

30 kortare eller längre tid, att kunna fortsätta med sin idrott. RF:s dispensregler gäller dock endast nationellt. Kanotister på landslagsnivå måste varje månad kontaktrapportera var de tränar, när de tränar o.s.v. Ledarna för landslagen rapporterar var och när läger hålls, allt detta för att oannonserade tester ska kunna genomföras. Kanotidrottens discipliner och grenar Slätvatten I slätvattepaddling använder man både kajaker och canadensare. Man tävlar i racing och maraton. I racing tävlar man nationellt i K1 enmanskajak, K2 tvåmanskajak och K4 fyrmanskajak samt i C1 enmans canadensare och ibland i C2 tvåmans canadensare. Racing Racing är betec kningen för banlopp i kanot. Det är den största kanotgrenen i Sverige. Kanoterna indelas i två huvudgrupper: kajaker och canadensare. Vi skiljer mellan kortlopp och långlopp i racing. Kortlopp är maximalt meter långa och genomförs på rak, bojad bana. Långlopp är alla lopp som överstiger meter, dessa genomförs på rundbana. Internationellt finns i princip inte några långlopp kvar sedan de förlorat sin mästerskapsstatus. I Sverige tävlar vi på följande distanser, beroende på ålder: 200, 500, 1 000, och meter. Maraton Maratongrenen är stor både som bredd- och elitidrott i länder som Australien och England. Det gemensamma för alla maratonlopp är att de är öppna för alla kanotister. Längden på ett maratonlopp varierar, men är vanligtvis mellan 20 och 42 km. som man paddlar i K1, K2, C1, C2 och i vissa fall K4. För maratontävlingar krävs inga speciella banor eller anläggningar. Loppen följer de naturliga förutsättningar området ger. En del lopp innehåller moment där man bär kanoten över land en kortare sträcka så kallade lyft. Mästerskap, 30

31 även Svenska mästerskap måste innehålla minst tre lyft. Sträckorna på lyften kan variera. Om man satsar mot eliten i kanotmaraton använder man speciella maratonkanoter som är mycket lätta och specialtillverkade för detta ändamål. Kajaken är ofta utrustad med en pump så att kanotisten kan pumpa ut vatten som samlats i kanoten. Kanotslalom Kanotslalom är en olympisk disciplin och har varit på det olympiska programmet vid fem tillfällen. Naturligtvis kommer den populära TV-idrotten kanotslalom att vara med även i Peking I Sverige är tävlingsverksamheten förhållandevis ung var första gången ett svenskt lag var representerat på VM i kanotslalom. Kanotslalom är en tävling där det gäller att felfritt och på kortast möjliga tid passera en sträcka i strömmande vatten försedd med portar. Portarna hängs över vattnet och är numrerade i den ordning som de ska passeras. Portarna är i olika färger, grön markerar en nedströmsport och röd en uppströmsport. Om man passerar portarna från fel håll eller slår i portarna får man tidstillägg. En tävlingsbana bör inte vara längre än 400 meter. Tävlingar sker individuellt eller i lag. En tävling består av två tävlingsåk som räknas samman till en sluttid. Mycket går att likna vid alpin skidåkning, slalom. I en kanotslalombana behöver man lättsvängda kanoter, därför är de korta med bred flat botten och rundade sidor. Störtlopp I störtlopp gäller det att på kortast möjliga tid manövrera en kanot nedför en längre sträcka i strömmande, forsande vatten. Banan ska vara minst 3 km. lång och innehålla partier av svårare passager enligt en viss skala. Freestyle Freestylepaddling är en av de yngre och snabbast växande grenarna inom kanotidrotten och kan närmast liknas vid snowboardåkning, freeride och freestyle inom skidsporten fast i detta fall givetvis i kajak. Freestylebegreppet innefattar såväl den fria paddlingen i älvar och åar som tävlingsmomentet. Den vanligaste typen av freestyletävling är att de tävlande utför olika trick medan de surfar på en våg eller i en vals (en brytande våg med starkt baksug). De olika tricken bygger oftast på att kajaken roteras såväl horisontellt som vertikalt. Tricken bedöms av domare utifrån svårighetsgrad, teknik och variation. Freestyle är en fartfylld och spektakulär gren. Små lättkontrollerade och stryktåliga kajaker används inom freestylepaddlingen för att underlätta att göra de avancerade tricken. 31

32 Kanotpolo Kanotpolo kom till Sverige 1973 och kmmer från Europa. Holland och Tyskland är stora nationer. I dagsläget finns det cirka 20 aktiva kanotpoloklubbar i Sverige. Kanotpolo är en lagsport som spelas på en spelplan med mål som hänger två meter över vattenytan på respektive kortsida. I varje match spelar två lag om vardera fem spelare med högst tre avbytare. Bollen är densamma som till vattenpolo. Kanoterna är kortare än slalomkajaker, knappt tre meter långa, och mer rundade i för och akter med bumpers som skydd. Kanotpolo är ett tätt spel med mycket närkamper. Kanoterna svänger extremt lätt och snabbt i vattnet. Spelarna passar och skjuter med händerna eller med paddeln. Skott täcks med paddeln. Man får tackla den som har bollen. Kanotpolo är ett mellanting mellan handboll och vattenpolo. Den utrustning som spelarna använder är flytväst, hjälm, kapell och lämpliga, vattenavvisande paddelkläder. Kanotpolo har i Sverige och internationellt utvecklats mycket de senaste åren. Kanotpolo är ett fart- och finessfullt spel och har fått ett uppsving i landet sedan slutet av 90-talet. Som sagt, kanotidrotten har något att erbjuda alla, även för de som helst deltar i lagidrott. Kanotpolo är en åretrunt aktivitet, då träningar och turneringar bedrivs inomhus i bassänger under vintermånaderna. Kanotpoloträning är ett bra 32

33 träningskomplement för aktiva från alla kanotdiscipliner. Då man spelar kanotpolo är hela kroppen aktiv och det ger bra träning i koordination och balans. Landslag Resultat, utveckling och återväxt. Mål och syfte med landslagsverksamheterna i de olika disciplinerna är att få en bred elit med internationella framgångar. I slätvatten, med stora traditioner av internationella framgångar är målet alltid att ta olympiska medaljer. Alla landslag leds och administreras av tränare - förbundskaptener utsedda av Kanotförbundets styrelse. Nästan alla förbundskaptener har en bakgrund som klubbtränare och bedriver sina uppdrag som arvoderade ledare. Landslagens verksamhet finansernas med egna medel, så kallade egenavgifter, av medel från SKF samt för de olympiska disciplinerna racing och kanotslalom genom anslag från Sveriges Olympiska Kommitté. Arbetsformerna för att nå en bredare elit är målrelaterade och projektbaserade. Med målrelation avses respektive lags målsättning: RESULTAT, UTVECKLING eller ÅTERVÄXT. A-landslagen med seniorerna ska stå för resultaten. Utvecklingsverksamheten sker i ett utvecklingslag med unga lovande kanotister i åldern 19 år och uppåt. Återväxten sker i ungdoms- och juniorlandslag, i nära samverkan med distriktens verksamhet och det lokala arbetet i föreningarna. 33

34 Drakbåtspaddling I drakbåt tävlar man i besättningar bestående av 12 eller 22 paddlare samt en trumslagare och en styrman. Den kinesiska drakbåten är en diger farkost, byggd antingen av trä eller trä/glasfiber. Den vanligaste typen som används i Sverige är 12 meter lång och väger ungefär 500 kg. Paddlarna sitter två och två i bredd och paddlar med en kort enkelbladig paddel. Takten dirigeras av trumslagaren som sitter högt uppe i fören. Styrman styr drakbåten och håller koll på loppets utveckling och ger order om när slutspurten ska ske. I en drakbåt håller man hög takt (frekvens) med en kort och smal paddel, draget är kort och explosivt. En bra drakbåt kräver inte bara individuell styrka, teknik och kondition utan också samarbetsvilja och förståelse för samarbetets betydelse kom drakbåtspaddlingen till Sverige. I Sverige har inte drakbåtspaddlingen samma syfte som i ursprungslandet Kina. Här kämpar ofta olika företag mot varandra samtidigt som det är en sprudlande färgglad fest som hörs över hela stan i föreningsarrangerade jippon. I vissa föreningar bedrivs drakbåtspaddling mer seriöst, kanotister från dessa föreningar deltar i internationella tävlingar och mästerskap. Kanotsegling Kanotsegling är segling i mindre centerbordsbåtar som har en förstäv och en akterstäv, det vill säga den är spetsig fram och bak, precis som en kajak. En segelkanot är dock inte lika smal som en paddelkanot. En segelkanot är snabb för sin storlek, till skillnad från jollar. Alla segelkanoter har så kallade hängbrädor där seglaren hänger ut för att väga upp kanoten när det blåser. Trots sin litenhet lämpar sig segelkanoten inte bara för kappsegling. Det finns utrymme för packning och möjlighet att sova bekvämt ombord. Det finns olika kanotklasser inom kanotseglingen. A-kanoten, en snabb och lättseglad kanot som används av juniorseglarna. D-kanoten är väl lämpad som långfärdskanot, trots att den inte är så stor har den väl genomtänkta stuvutrymmen. International Canoe, IC, är den främsta internationella klassen. IC är den snabbaste enskrovsbåten för segling av en person. 34

35 Hav, motion och långfärd Runt människor i Sverige paddlar i någon form varje år! De flesta gör det som nöjes-, turist-, eller långfärdspaddlare. Det finns många olika typer och modeller av kanoter som lämpar sig för dessa ändamål. Tidigare var den mest använda kanoten de stadiga och packvänliga turistcanadensarna. I dag vinner kajker av olika slag mark, då dessa utvecklats ständigt till att bli mer stabila, lätthanterliga och med utrymmer för packning. Kajakerna lämpar sig bäst då man vill paddla på sjöar, på havet eller i skärgården. Har man ingen egen kanot, kan man utnyttja någon av de många kanotcentraler som finns runt om i Sverige, för att hyra kanot kajak eller canadensare, och övrig utrustning. Lämpligen vänder man sig till en Kanotcentral tillhörande SKF, en medlem av organisationen Kanotvåg. I Sverige finns det cirka sjöar med 100 sjösystem, mängder med mer eller mindre strömmande vatten i åar och älvar samt ca 700 mil sjökust med en underbar skärgård. Det finns många ställen som lämpar sig för paddling och det finns plats för alla. Kanot är en härlig idrott, där hela familjen kan delta efter sina egna behov och önskemål. Platser för paddling är otaliga, det finns plats för alla, men alla måste visa hänsyn och respekt för naturen. Värna om allemansrätten och allemansskyldigheten, ta reda på om det t.ex. är beträdnadsförbud så att inte fågel- och djurliv störs. Kanotvåg Kanotvåg är namnet på en organisation som drivs av SKF. Över hela Sverige finns det närmare 100 anslutna kanotcentraler som hyr ut ca kanoter. Kajaker efterfrågas mer och mer. Kontakta SKF om du vill veta mer om organisationen som årligen ger ut en broshyr och som presenteras på kanotförbundets officiella hemsida Säkerhet Säkerheten i en kanot beror till största delen på personen som sitter i den. Många kanoter är mycket stabila, men ingen är helt säker om inte utövaren i kanoten beter sig rätt. Sjösäkerhetsrådet och SKF ger tillsammans ut en broschyr; Råd och tips till en ny kanotist. Denna får man gratis genom Kanotförbundet eller via de anslutna kanotcentralerna. De viktigaste säkerhetsaspekterna är naturligtvis att man bär flytväst och att man är vattenvan och kan simma. Varken tränings- eller tävlingsverksamhet får bedrivas om inte säkerheten är fullgod. Fullgod säkerhet innebär, förutom sjödugliga kanoter och vana kanotister, att det finns följebåtar på vattnet med förare som är säkra och vana att både köra båt och eventuellt plocka upp kanotister och kanoter från vattnet. Svenska Kanotförbundet uppmanar föreningarna att utse någon i föreningen som är säkerhetsansvarig och att hon / han tillser att båtar och båtförare är väl lämpade för sina ansvarsfulla uppgifter. Vidare är det bra om föreningen utarbetar sin egen säkerhetspolicy. En säkerhetspolicy berör bland annat: - vilka får träna på egen hand (ålder, grupp, nivå ) - vilka får leda egna grupper 35

36 - hur många ledare, med eller utan båt assisterar vid varje träning - var finns telefon att använda vid eventuella nödsituationer - var finns första hjälpen material - namn och telefonnummer till föreningens säkerhetsansvarig - särskilda, lokala regler strömmar, båttrafik med mera - särskilda regler för tävlingsarrangemang - trafik- och parkeringsregler vid föreningen och i samband med resor till träning, läger och tävlingar Paddelpasset Paddelpasset är ett material som utvecklar varje kanotist, oavsett nivå, ambition, val av kanot eller vattenmiljö. Paddelpasset, från vit upptäckarnivå till den avancerade svarta nivån rekvireras av föreningar, kanotcentraler och skolor från Svenska Kanotförbundet. Paddelpasset är ett progressivt program med tre perspektiv; kanotfärdigheter, säkerhet och miljökunnande. Paddelpasset utvecklar svensk kanotidrott genom ett strukturerat material som attraherar såväl ledare som aktiva. Materialet erbjuder fler aktiviteter, breddar kanotidrotten, utvecklar kunskaperna kring miljö och säkerhet. Paddelpasset ger en inspirerande kanotidrott som bygger på glädje, gemenskap och personlig utveckling. Den första nivån i paddelpasset är vit nivå och den nivån klarar alla av oavsett vilken kanot man väljer, i vilken miljö man paddlar eller vilken färdighet man uppvisar. Kraven ökar progressivt för gul, grön, blå, röd och svart nivå. För mer information och material kring paddelpasset, kontakta Svenska Kanotförbundet. Kanotidrottens historia Kanoten har använts i Sverige sedan bronsåldern. De dåtida kajakerna användes i första hand till jakt och fiske. Som idrottsredskap introducerades kajake n av den skotske advokaten J Mac Gregor paddlade han från Trondheim till Sundsvall. Kajakerna som byggdes i slutet av 1800-talet var gedigna hantverk och därmed mycket dyra. De dyra kostnaderna för denna nya idrott återspeglades i medlemsregistren i de första kanotföreningarna, det var rika medlemmar i klubbarna. Den första kanotklubben i Sverige bildades i Uppsala Fem år senare 1904, bildades SKF skildes kanotseglarna från kanotpaddlarna. Därmed började mer specifika paddelkajaker att tillverkas. Intresset ökade då kajakerna blev mer lättpaddlade. Det började säljas billiga byggmodeller av kajaker. Detta gjorde kanotidrotten till en folkidrott. De första svenska mästerskapen i kanot hölls Kanot gjorde debut på det olympiska programmet vid OS i Berlin Internationella Kanotförbundet bildades 1946 och som dess förste president valdes dåvarande ordföranden i SKF, Jonas Asschier. Kajakens utveckling Efter att segelkanoterna skiljts från paddelkanoterna började kanoterna byggas för att bli så lättpaddlade och snabba som möjligt. Därmed gick 36

37 utvecklingen mot smalare och längre kanoter. De första svenska reglerna beträffande kajakernas längd och bredd fattades Materialet som kanoterna görs av har ändrats genom åren. Från att ha tillverkats av trä görs nu de flesta kanoterna i lätta konstfibermaterial. Idag finns det tävlingskajaker av olika material på den internationella marknaden. Skillnaderna mellan dessa är oftast små. Vilken kanot man väljer är högst personligt. Viktigast för den enskilde kanotisten är att hitta en kajak som han/hon trivs i och spm läpar sig för kanotistens användingsområden. Paddelns utveckling Från början tillverkades paddlarna av trä. De var ungefär 2,5 m långa, helt ovinklade och med blad likt en åras. Paddlarna följer i stort sett kajakernas utveckling beträffande material. Efter en längre period av experimenterande med paddelns längd, bladens vinkling och skålning kom wingpaddeln, vilken främst lämpar sig för slätvattenpaddling. Uppfinningen är svensk och den första kom Idag paddlar hela världseliten i slätvatten med den typen av paddel. Skillnaden mot den gamla paddeln är att wingpaddeln rör sig snett utåt/bakåt istället för längs med kanoten, detta medför att större, starkare muskelgrupper i ryggen engageras man paddlar fortare. Mer information För mer information kring den fantastiska kanotidrotten, kontakta: Svenska Kanotförbundet, Rosvalla, Nyköping Telefon: , Fax: , E-post: [email protected], Än en gång, välkommen till Kanotidrotten! 37

38 Idrottsrörelsens och Kanotförbundets organisation Idrottsrörelsens paraplyorganisation är Riksidrottsförbundet, RF. Under RF finns närmare specialidrottsförbund. Svenska Kanotförbundet, SKF, är ett av dem. Svenska Kanotförbundet verkar för att kanotidrotten breddas och utvecklas så att den blir tillgänglig för alla oavsett ålder, bakgrund eller förutsättningar. Bland annat har SKF uppgifter som tävlingsplanering, landslagsverksamhet, utbildning, serviceverksamhet och breddverksamhet. Kanotföreningarna som tillhör SKF är geografiskt indelade i distrikt. Föreningarna är kanotidrottens viktigaste byggstenar, det är där den idrottsliga verksamheten bedrivs. Det är i föreningarna som bredden, talangerna, stjärnorna och motionärerna finns. Kanot är en idrott där världsstjärnor och ungdomar finns sida vid sida på träningar och tävlingar. SKFs officiella tidskrift är tidningen Paddling, nyheter och information p resenteras också på den egna hemsidan: Som medlem i en förening får du automatiskt tidningen Paddling. Det går också att beställa en prenumeration genom att kontakta SKF s kansli. 38