Effektiv Stresshantering och Kaizen. Kalabrien 8-15 maj Kursprogram. Kursresor18/Kalabrien18/TropeaStressKaizen18.odt 1(6)

Transkript

1 Effektiv Stresshantering och Kaizen Kalabrien 8-15 maj 2018 Kursprogram Kursresor18/Kalabrien18/StressKaizen18.odt 1(6)

2 Effektiv Stresshantering och Kaizen Lär dig förvandla stress till hälsosam kreativitet och samtidigt få redskap att öka trivsel, kvalitet, och omsättning i din verksamhet. Kursen vänder sig till dig, som vill lära dig hantera din stress och påverka din hälsa på ett positivt sätt. Du får lära dig att sätta upp konkreta, realistiska mål, värdera din livsstil och förstå möjligheterna till beteendeförändring. Du lär dig att känna igen stress och bearbeta den. Att arbeta effektivt utan att känna dig stressad, samt att ta egna initiativ och kunna möta besvärliga situationer. Kursgivare: Tore Sahlin, ledarskaps- och organisationskonsult, Umeå Gordon Meland, organisationskonsult, Trollhättan Tid: 8-15 maj 2018 Målgrupp: All personal Plats: Kursavgift: Hotell Labranda Rocca Nettuna, Italien kr (chefer, läkare, tandläkare), kr (övriga anställda) Svensk moms ingår med 2.160, resp kr. Hotell och kursort Med sin utomordentliga placering, inbäddad i en lummig medelhavsträdgård, på en klippa med en hisnande utsikt över havet och inte mer än en kilometer till den berömda medeltida staden, är Labranda Rocca Nettuno ett mycket trevligt hotell här i. Hotellet har ett mycket inbjudande poolområde och en privat strand. I huvudrestaurangen serveras rätter med italiensk touch, njut av vällagad pasta, frasiga pizzor och mycket mer. Byn balanserar på ett brant berg ut mot det Tyrrenska havet, vid Italiens tåspets. Kuststräckan kallas Costa Degli Dei, Gudarnas kust. Enligt sägnen skapade gudarna den till sig själva så att de hade någonstans att njuta. Hotell Labranda Rocca Nettuna, adress Via Annunziata, VV, Italien, tel , se mer på Metodik Programmet startar med kursdagarna i då teoretiska avsnitt varvas med praktiska övningar. Därefter följer tre månader av praktisk träning i stresshantering på hemmaplan. Diplomkurs Möjlighet finns för dem som vill att genomföra ett skriftligt prov på kursinnehållet och erhålla 60 poäng, där varje poäng baseras på 1 kurstimme samt 1 hemstudietimme. Provet baseras på det som genomgås på kursen samt rekommenderad litteratur. Material Kursen dokumenteras med boken Lyssna till ditt hjärta vägar ut ur stressen av Tore Sahlin och Stefan Hofvendahl och kompletteras med den individuellt utarbetade stresshanteringsplanen, nyckeln till din egen framgångsrika stresshantering. Åsa och Gordon Melands bok Kaizen sakta ned och gör mer rekommenderas men ingår inte i kursavgiften. Boken finns att beställa på Adlibris. Seminarieledare är Tore Sahlin och Gordon Meland. Tore har en bakgrund som tandläkare i privat och offentlig vård. Sedan 1988 är Tore verksam som konsult i personligt management, främst med inriktning mot att se individen i ett helhetsperspektiv och att skapa modeller för utveckling och välbefinnande, såväl i arbetet som privat. Tore är licensierad ledarskaps- och organisationskonsult. Gordon har en bakgrund som privattandläkare och trafikflygare. Han introducerade Kaizen, Kursresor18/Kalabrien18/StressKaizen18.odt 2(6)

3 verktyget som ligger bakom Toyotas framgångar, inom vården i Sverige och har tillsammans med Åsa Meland skrivit boken Kaizen Sakta Ner och Gör Mer. Sedan mer än 40 år tillbaka arbetar han med organisationsutveckling av vårdcentraler och tandkliniker, där han också varit verksam som VD, varit tandvårdschef och varit verksam i ett antal olika styrelser. Bakgrund till kursen Stress är en del av livet. Det är något du varken kan eller bör undvika helt. Den positiva stressen kallas stimulans och det är den som driver dig framåt och får dig att prestera bättre, bli gladare och må bättre. Negativ stress uppstår när egna eller omgivningens krav inte stämmer överens med den egna förmågan. Det gäller att uppnå rätt balans. Allt fler grupper av människor, inte minst i vården, upplever sig mer och mer stressade. Skadlig stress är något av en nutida farsot. Vår erfarenhet är att de flesta människor inte kan påverka sin stress bara av att gå en kurs. För att man skall förändra sitt beteende måste man träna det nya beteendet i små portioner under en längre tid. Våra dagliga övningar under den tre månader långa träningsperioden hjälper dig att förändra ditt beteende i en positiv riktning, så att du blir mindre stressbenägen samtidigt som du blir mera produktiv och fokuserad på dina viktiga uppgifter. Kaizen betyder ständiga förändringar till det bättre. Kaizen är inte ett sätt utöver det vanliga, det är ett sätt att få det vanliga gjort. Det handlar inte om stora investeringar eller om några jättekliv. Det handlar om små, små steg och att få med sig så många som möjligt i organisationen. Det handlar om att använda sin fantasi, att se saker ur andra synvinklar och att bryta med gamla vanor och tankar. Kort sagt att hitta nya lösningar som förbättrar och stimulerar. Kaizen kommer att ge verktyg både för att minska stressen och för att förbättra verksamheten och lönsamheten. Kursschema Dag 1, tisdag 8 maj Dag 2, onsdag 9 maj Avresa från Stockholm eller Malmö Kurspresentation. Övning: Enminutsmassagen. Individuella kursmål. Värderingar styr stressen. Akut och kronisk stress. Stress och personlighet. Övning: Progressiv muskelavslappning TS, 3,5 tim Kaffe/te Problemlösning: Se problem som möjligheter. Lös problem istället för att leta syndabockar. Följ upp och utvärdera. Effektivisera genom att jaga tidstjuvar istället för att stressa och springa fortare, göra rätt saker och ta kontroll över din tid. GM, 3 tim. På kvällen: Dag 3, torsdag 10 maj Välkomstmiddag Trivsel en avgörande faktor. Trivsel påverkar arbetsplatsens ekonomi och tjänstekvaliteten. Hur man mäter och påverkar Kursresor18/Kalabrien18/StressKaizen18.odt 3(6)

4 Kaffe/te trivseln. Fatta beslut som alla följer: Skapa tydliga regler för hur man tar beslut. Alla måste vara med och fatta beslut. Hur man får alla att följa fattade beslut. GM, 3,5 tim Stresstålighet och coping. Känslor och känslostyrning. Exemplet ilska. Förändra känslor lätt eller svårt? Förändra känslor träning. Konsten att fokusera. Fokuseringsövning. TS, 3 tim. Dag 4, fredag 11 maj Dag 5, Lördag 12 maj, ledig dag Effektiv stresshantering metoder. Alternativa medvetandetillstånd teori, övning. Organisera arbetet. Skapa rutiner, ordning och reda. TS, 3,5 tim Kaffe/te Ledarskapet på kliniken. Ledarskap att leda ett skapande. Hur man skapar en värdegemenskap. Att sätta ramar och låta medarbetarna fylla dem. Att skapa utveckling och förändring. GM, 3 tim. Dag 6, söndag 13 maj Det viktiga arbetsplatsmötet. Mötesordning, information, diskussion, beslutsfattande. Hur man får alla att ta del av det som avhandlas på möten frivilligt. GM, 3,5 tim Kost mot stress. Låggradig inflammation orsakad av västerländsk kost. Stresshormoner och matsmältning. Agglutination av röda blodkroppar. Skapa blodsockerbalans över dygnet.ts, 3 tim. Dag 7, måndag 14 maj Hur gör vi när vi kommer hem: Vårt övningsprogram för stresshantering, implementera Kaizen i den egna verksamheten. Fallgropar och belöningar. Skapa den egna utvecklingsplanen. TS, GM, 4,5 tim. På kvällen Dag 8, tisdag 15 maj Avslutningsmiddag Hemresa Löpande parallellt med det teoretiska innehållet genomför vi praktiska övningar som du har stor nytta av att tillämpa när du kommer hem. Kursmaterialet innehåller noggranna anvisningar. Kursresor18/Kalabrien18/StressKaizen18.odt 4(6)

5 Priser och reseinformation: Kursavgift: kr (chefer, läkare, tandläkare), kr (övriga anställda) Svensk moms ingår med 2.160, resp kr. Resans pris: kr med del i dubbelrum. Enkelrumstillägg: kr Resplan Avresa tisdag 8 maj från Stockholm prel kl Transfer till hotellet. Hemresa tisdag 15 maj prel kl från Kalabrien. Ankomst till Arlanda kl I priserna ingår: * Flyg till Kalabrien tur o retur Stockholm resp Malmö. * Hotell med del i dubbelrum * All inclusive-pension * Transfer t o r flygplatsen * Svensk färdledning Ingår ej: Avbeställningsskydd vid sjukdom. Se nedan. Resevillkor Priser och resdagar är baserade på flyg- och hotelltariffer, valutakurser och tidtabeller gällande i oktober Alla uppgifter lämnas med reservation för ändringar efter detta datum. Allt flyg sker i ekonomiklass. Vi förbehåller oss rätten att ändra hotell till andra likvärdiga om det skulle vara nödvändigt. Resplanen kan också komma att ändras p.g.a. faktorer utanför vår kontroll. Priset baseras på att 20 personer deltar på resan. Allmänna resevillkor För arrangerandet av dessa resor gäller de allmänna resevillkor som antagits av Svenska Resebranschens Förening och Researrangörsföreningen i Skandinavien efter överläggningar med KO. Särskilda Resevillkor Avbeställning ska ske skriftligt. Expeditionsavgiften vid avbeställning är kr. Vid avbeställning senare än 4 månader före avresa är kostnaden kr för denna resa. Vid avbeställning senare än 30 dagar före avresan debiteras hela kostnaden. Avbeställningsskydd Avbeställningsskydd när det gäller privatresor ingår ibland i hemförsäkringen. För tjänsteresor har de flesta försäkringsbolag tjänstereseförsäkring. Anställda inom Praktikertjänst har en tjänstereseförsäkring med avbeställningsskydd vid sjukdom mm. Avbeställningsskydd vid sjukdom Avbeställningsskydd vid sjukdom för denna resa kan tecknas vid anmälan för 225 kr. Vid sjukdom skall anmälan om avbeställning göras till Jenny Wictor, Solresor på tel eller via mail till jenny.wictor@solresor.se. Under helgtid nära avresan kan man ringa Avbeställningen skall alltid åtföljas av ett sjukintyg utfärdat av läkare. Curomed Utbildning, Håkmark 213, UMEÅ, tel info@curomed.se, Kursresor18/Kalabrien18/StressKaizen18.odt 5(6)

6 Kursresor18/Kalabrien18/StressKaizen18.odt 6(6)