Seger på Explore Sweden!
|
|
- Stig Mattsson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Seger på Explore Sweden! I lördags gick starten för årets upplaga av Explore Sweden Monster. Temat för årets tävling var A to B, Atlantic to Baltic. Starten gick i fiskesamhället Å längst ute på Lofoten (Norge) och det hägrande målet var placerat i Piteå. Banan däremellan mätte ca 850 km och positiva höjdmeter, fördelade på ca 200 km till fots och simning, 480 km mountainbikecykling och 170 km paddling. Silva Gerber Adventure ställde i år upp med laget Björn, Martina, Mattias och Robert med support av Josefina och Sonny. Kontakt: Björn Rydvall bjorn@arsweden.se tel
2 Tävlingen startade med en kort cykling längs väg E10 från Å varefter vi växlade över till löpning över 2 bergspass ner till en fjord. Väl där packade vi upp våra våtdräkter och luftmadrasser och simmade in i fjorden för att sedan springa vidare in mot växling ett par minuter före FJS. 60 km mountainbike följde därpå innan nästa kuperade löpning i fantastiskt vacker och starkt kuperad terräng. Till en början sprang vi tillsammans med FJS men hamnade sedan själva i ledning. En kort cykling tog oss till den tredje och sista löpsträckan ute på Lofoten. Efter att ha passerat två stycken bergspass nådde vi samhället Svølver och letade upp kyrkogården (!) och stigen upp på Geita (geten). Geita har några av Skandinaviens mest kända klätterleder och en enorm utsikt ut över Atlanten och kyrkogården (!). Efter att ha klättrat runt Geita och passerat Djävulsporten sprang vi vidare över ytterligare bergspass innan vi nådde nästa växling.
3 En längre cykling, inklusive ett avbrott för färja (och 40 min sömn!), tog oss till Hellansberg på fastlandet. Eftersom färjorna gick med 75 min mellanrum och vi var det enda laget på vår färja visste vi att vi hade lyckats skapa oss en bra ledning. Från Hellansberg paddlade vi kanot in i fjorden Helmotsbotten, kanske en av de vackraste platserna vi någonsin besökt. Här växlade vi över till en lång vandring tillbaka till Sverige och satte av längs Nordkalottleden. Vi närmade oss nu tävlingens andra natt och vår plan var att unna oss några timmars sömn uppe på fjället. Vi hade nämligen fått tips nere i Helmotsbotten om att det fanns en öppen stuga längs leden som vi fick låna. Vi skulle bara hålla uppsikt till höger om leden uppe i passet och spana efter en gammal stuga med torvtak. Trots ivrigt spejande hittade vi dock enbart ett gäng gamla skyttevärn och la oss ute i det fria för att få lite sömn. Myggen hade inte heller somnat och vi försökte undvika dem genom att lägga oss där de blåste. Efter en timmes stopp hade enbart Mattias lyckats somna, så vi gav upp och vandrade vidare i natten.
4 Tempot sjönk successivt och vi insåg att vi behövde sömn. Denna gång gick det bättre och vi slumrade en timme på en kulle i björkskogen till surret av en stor mängd mygg! Visst hade vi funderat på myggnät, men bestämde oss för att om vi behöver sådana så rör vi oss alldeles för sakta. Detta var ett beslut vi gärna hade ändrat på i efterhand Efter att ha simmat över Sårkajåkka nådde vi Akkajaures strand och en lång vandring in mot Ritsem. Sällan har vi blivit så glada över en samling Acronkanoter! Med en fantastisk utsikt över Akka och Sarekmassiven paddlade vi till Stora Sjöfallet (via lyft vid Sourvadammen). Ögonlocken var stundtals rätt tunga här, men vi motade John Blund med intensiv allsång (tack Ronny Eriksson för texterna!). Vid Stora Sjöfallet väntade supporten och vi fick veta att vi dragit ifrån de andra lagen rejält. Nöjda kröp vi in i Helsportältet och njöt av 4h sömn!
5 Från Stora Sjöfallet cyklade vi sedan till Kebnats, blåste upp våra luftmadrasser och simmade över till Saltoloukta. Med bra fart vandrade och sprang vi sedan till Sitojaurestugorna. De flesta som kommer längs kungsleden här väljer nog båtskjutsen, vi var dock än en gång hänvisade till våra luftmadrasser. Vi korsade Kåbtojaure och sprang vidare till Aktse.
6 Ner mot Aktse bjöds vi på en enorm utsikt över Rapadalen med Namatj och Skierfeklippan. Vi simmade med madrasserna in i Rapaätno och fortsatte över Laitajaure och växling vid bron över Sitoätno. Vi hade bra tempo sträckan igenom och var nästan 7 timmar snabbare än banläggaren beräknat, något vi firade med ytterligare 4h sömn.
7 Pigga (?) och glada över att inget annat lag ännu kommit in till växling trampade vi iväg på tävlingens sista cykelsträcka, 192 km grusväg och asfalt till Storforsen. Inledningsvis bjöds vi på tre stycken enorma åskkurar som verkligen satte våra nya Trimtexjackor på prov, men mot morgontimmarna sken solen upp och vi trampade in till Storforsen kortbent med uppkavlade armar. Även här fick vi glädjande baktider då vi dragit ifrån de övriga lagen ytterligare. Vi unnade oss en lite längre växling och fyllde på rejält med mat och solkräm. I dryga 24 graders värme paddlade vi ut i Piteälven och tävlingens sista sträcka. 95 km längre ned hägrade målet i Piteå! Paddlingen längs Piteälven innehöll några rejäla forspartier där man kunde välja att paddla eller lyfta runt. Det kraftiga regnet hade gjort sitt för att höja vattennivån och det tryckte på bra
8 redan i första forsen. Efter att tre av våra fyra kajaker kommit ner med fel sida upp redan här, bestämde vi oss för att inte ta några onödiga risker och lyfte därför förbi de värsta forsarna framöver. Det blev dock ett litet bad för Robban strax före Sikfors, vilket öppnade för en uppvisning i kamraträddning av Mattias, framför ett tacksamt pressuppbåd. Solen stekte på hela dagen och de sista milen in mot Piteå kände vi att alla mil på madrass, i kanot och i kajak tagit på krafterna. På trötta armar lyfte vi slutligen kajakerna över kajkanten och in i målet i Piteå.
9 Vi möttes av vänner och bekanta, arrangörer och publik, samt förvånade Pitebor som festade i sommarvärmen. Vår sluttid på 106 timmar var över 20 timmar snabbare än beräknat och marginalen till andraplacerade Sweco Karlstad Multisport skrevs till 10 timmar, med treorna FJS strax bakom. Bra lagarbete både på banan och i supportbilen resulterade i ett av våra bästa lopp någonsin, det är vi riktigt nöjda med! Nu väntar lite välbehövlig sömn innan vi börjar ladda mot Polar Adventure Race i Stockholm i slutet av Augusti. Vi passar på att önska er en god fortsättning på sommaren! Silva Gerber Adventure gm Björn
Edekyl & Värme Multisport 2018
START PM Varmt välkommen till Edekyl & Värmes Multisport 18 maj 2018. Vi rekommenderar att du läser igenom hela detta PM och välkomnar synpunkter både före och efter årets tävling som vi kan ta med oss
Läs merLät inte så farligt hemma vid datorn när man anmälde sig, visade sig vara mycket tuffare än jag trott.
Rapport på några lite udda tävlingar från Göteborgssektionens damavdelning Första loppet gick 6 juni, är en helt vanlig halvmara, på asfalt, nere ifrån hamnen i Geiranger (Norge) till toppen på Dalsnibba,
Läs merTHE APEX RACE ALPINE EXPEDITION SWITZERLAND 2011 ADVENTURE RACE WORLD SERIES
SWECO ADVENTURE TEAM THE APEX RACE ALPINE EXPEDITION SWITZERLAND 2011 ADVENTURE RACE WORLD SERIES 1 FAKTA: Deltävling i Adventure Race World Series Datum: 24-29 maj 2011 Plac: 3:a Tävlingstid: c:a 80 timmar
Läs merTävlingsrapport 16 juni 2012
Tävlingsrapport 16 juni 2012 Efter två cuptävlingar i rad i Trollhättan med hårda vindar och mycket tuff paddling fick vi äntligen ett år med perfekt väder för tävling! Relativt svaga vindar och solen
Läs merMinisemester i Hälsingland
Minisemester i Hälsingland 130605-130612 Onsdag kväll vid 23 tiden parkerar vi utanför Alftas camping vid Forsparken. Efter frukost morgonen därpå, på svenska flaggans dag parkerar vi bredvid övriga Kristinehamnare.
Läs merVi hoppas på en dag med många skratt, svett, kämpaglöd och framförallt mersmak!
PM Välkommen till 2012 års upplaga av Utmaningen 2012. Utmaningen är den 4:e deltävlingen i Svenska Multisportcupens långa klass. Utmaningen är en tuff tävling för dig som vill prova på multisport för
Läs mer16 juni 2012 TSOK MULTISPORT RACE
! 16 juni 2012 PM TSOK MULTISPORT RACE 16 juni 2012 1 Välkomna till Trollhättan och den 13:e upplagan av TSOK multisportrace! På följande sidor ges information som är gemensam för alla klasser. Därefter
Läs merArrangemangsbeskrivning USS tri4fun och aquathontävling 12 augusti 2017
Arrangemangsbeskrivning USS tri4fun och aquathontävling 12 augusti 2017 Inledning Umeå simssällskap arrangerar en tävling dels för ungdomar, som är nybörjare i triathlon dels en mindre tävling för ungdomar
Läs merOlympisk: 75st singel, 25st mix lag (lag om 3st deltagare)
RACE PM 2019 Datum och plats Datum: Lördagen den 10 augusti 2018 Plats: Distanser: Antal platser: Kostnad: Hamnviks badplats, Nynäshamn Olympisk distans: 1500 m sim, 40 km cykel, 10 km löpning Sprint:
Läs merArrangemangsbeskrivning USS tri4fun och aquathontävling 21 augusti
Arrangemangsbeskrivning USS tri4fun och aquathontävling 21 augusti Inledning Umeå simssällskap arrangerar en tävling dels för ungdomar, som är nybörjare i triathlon dels en mindre tävling för ungdomar
Läs merRACE PM I samarbete med
RACE PM 2019 I samarbete med Datum och plats Datum: Lördagen den 29 juni 2019 Plats: Distanser: Lövhagens kaffeservering och vandrarhem, 14951, Nynäshamn Nynäshamn swimrun familj En bana för barn och ungdomar
Läs merPM Race For Heroes TIDER REGISTRERING START / VÄXLING ÖVERBLICK VÄXLING NUMMER PARKERING / OMBYTE STRÄCKOR
PM Race For Heroes TIDER REGISTRERING START / VÄXLING ÖVERBLICK VÄXLING NUMMER PARKERING / OMBYTE STRÄCKOR TIDER Tider 6 juni 07:00-20:00 Race Office öppet 07:00-08:50 Registrering 09:00 Tävlingsmöte vid
Läs merEn kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!
En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor
Läs merDags för start dag 1, vi har 220 km framför oss. Glada miner trots regn stora delar av vägen till Åmål.
Rapport från VÄNERN RUNT 2009 av Peter Lindberg Startnummer 734 (Grupp 8). Jag och Janne Funcke har varit och cyklat Vänern runt i Helgen 22-24 Maj. Det är ett motionslopp på 560 km som sträcker sig över
Läs merBANBESKRIVNING! 100 miles (161 km) innebär 10 varv på banan, 50 miles (80,5 km) blir 5 varv. Det kortare alternativet på 20 miles (32 km) är 2 varv.
BANBESKRIVNING BANAN Ett varv på banan är 10 miles (16,1 km). 57 % av sträckan följer motionsspår och preparerade stigar, 16 % är asfalt, 15 % går på mindre grusvägar och 12 % på teknisk stig och över
Läs mer08:00 09:15 Besiktning av cykel (bromsar, hjul och styre) inga uppenbara glapp
RACE PM 2018 Datum och plats Datum: Lördagen den 11 augusti 2018 Plats: Distans: Antal platser: Kostnad: Åldersgräns: Anmälan: Startkuvert: Boende: Arrangör: Hamnviks badplats, Nynäshamn 1500m sim/40km
Läs merAlkavare kapell med inblick i Sarek. Juli 2013
Alkavare kapell med inblick i Sarek Juli 2013 Hur man kan besöka Sarek utan alltför stor ansträngning Vi hade under vintern planerat en del tänkbara vägar att ta oss till Alkavare kapell från Ritsem och
Läs merSpringa 10 på 10. Träningsprogram och stöd
Springa 10 på 10 Träningsprogram och stöd Innehåll Innehåll... 2 Vecka 1... 3 Vecka 2... 4 Vecka 3... 5 Vecka 4... 6 Vecka 5... 7 Vecka 6... 8 Vecka 7... 9 Vecka 8... 10 Vecka 9... 11 Vecka 10... 12 Spring
Läs merPiero packar. Bitte njuter i solen
Gräsöturen 2010 Vi skulle paddla 9 kajaker på en 4-dagarstur utanför norra Gräsö där massor med små öar gör skärgården omväxlande. Där är väldigt fint och lugnt, på turen skulle vi se endast c:a 5 båtar
Läs merMed löparskor till Mallorca Susanne Dalsätt & Miranda Kvist
Lördag 20:e april Med löparskor till Mallorca Susanne Dalsätt & Miranda Kvist Ankomst till flygplatsen i Palma, Mallorca där vi möts upp av vår transfer som kör oss till vårt hotell. Ankomst till hotell
Läs merNorgeresa med Fortum Power Riders. 2014-05-17 tom 2014-05-22
Deltagare: Håkan Andersson, Börje Salonen och Frank Skaufel. En kväll i februari träffades Börje och jag hemma hos honom för att titta på en trolig rutt i Norge till sommaren. Börje hade redan bokat in
Läs merUmara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge
Vi hoppas ni kommer ha en trevlig dag och en bra tävlingsupplevelse! Kom gärna med synpunkter på både förbättringsområden och sådant som är bra. Vårt mål är att utveckla tävlingen i positiv riktning varje
Läs merMin andra vandring genom Sarek, del 1
Min andra vandring genom Sarek, del 1 Min andra ensamvandring skulle egentligen leda från öst till väst genom Sarek: från Saltoluokta längs Pietsaure, över Guhkesvákkjåhkå, Skarja, Guophervágge till Padjelantaleden
Läs merTävlings PM 2007-08-09 Kristinehamn Adventure Race 2007
Tävlings PM 2007-08-09 Kristinehamn Adventure Race 2007 Välkomna! Kristinehamn Multisport hälsar alla tävlande varmt välkomna till den fjärde upplagan av Kristinehamn Adventure Race! Nedan finns all den
Läs merPM UNGDOMENS TIOMILA AUGUSTI GRÖNAHÖG, ULRICEHAMN 33:e upplagan - arrangerad av Ulricehamns OK och OK Tranan
PM UNGDOMENS TIOMILA 2013 2-3 AUGUSTI GRÖNAHÖG, ULRICEHAMN 33:e upplagan - arrangerad av Ulricehamns OK och OK Tranan Terrängbeskrivning U 10mila 2013 avgörs i klassisk västgötaterräng. Det är mestadels
Läs mer16 januari: Runners World artikel
Det har varit ett framgångsrikt år för Stockholm Frontrunners IF. Vid årets slut hade vi hela 102 betalande medlemmar. Träningsverksamhet pågick hela året och vi deltog i många tävlingar i Sverige såväl
Läs merSöra kollogårds inre och yttre miljö
SÖRA ÄVENTYRSKOLLO Söra kollogård är belägen i Södermanland, en bit norr om Nyköping i en lugn och avskild miljö omgiven av skog och stora ängar med utsikt över Hovrasjön. Kollogården ligger ca tio mil
Läs merSvenskarnas löpträningsvanor
Löparrapporten 2016 Svenskarnas löpträningsvanor 40 % av svenskarna springer. Fler män än kvinnor springer 42,5 % respektive 38,3% Bland de som är under 35 är det varannan eller fler som springer 15-22
Läs mer08:00 09:15 Besiktning av cykel (bromsar, hjul och styre) inga uppenbara glapp
RACE PM 2016 Datum och plats Datum: Lördagen den 13 augusti 2016 Plats: Distans: Antal platser: Kostnad: Åldersgräns: Anmälan: Startkuvert: Boende: Arrangör: Lövhagen, Nynäshamn 1500m sim/40km cykel/10km
Läs merSÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012
SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012 Vi är åtta personer, varav två är ledare, Mats och Heléne. Inför paddlingen har vi önskningar att vädret ska tillåta oss besök på Håkansskär och Torskär
Läs merBlack River Run. 18 Augusti VÄSTERÅS & 50 miles BANBESKRIVNING
Black River Run 18 Augusti 2012 -- VÄSTERÅS -- 20 & 50 miles BANBESKRIVNING BANAN Ett varv på banan är 10 miles (16,1 km). 57 % av sträckan följer motionsspår och preparerade stigar, 16 % är asfalt, 15
Läs merFörsäsongs träning för U15 /U16
Försäsongs träning för U15 /U16 Del 1 Övningar PUSH UPS (armhävningar) Bröst, triceps och axel muskelträning Bröstkorgen ända ner i marken, upp med sträckta armar. De första passen kan man för att det
Läs merVad vill du göra på stranden? Vågar du vara ute i naturen på natten? Finns det farliga djur i Sverige?
Känner du dig hemma i naturen? Finns det allemansrätt i landet du kommer från? Vad vill du göra på stranden? Vilken plats är din favoritplats? Varför? Är du rädd för djur i skogen? Är du rädd för djur
Läs merMin tredje vandring i Sarek Av:12mil
Min tredje vandring i Sarek Av:12mil Årets vandring gällde Njoatsosvágge. Därför bestämde jag mig för en färdväg från norr till söder nästan längs natioanlparkens gräns till Padjelanta. Färdvägen ledde
Läs merGrönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg
Grönland 2016 Grönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg Trackers erbjuder som enda researrangör i Europa en unik paddlingsresa i ett av Grönlands mest spektakulära områden Uummannaqfjorden på nordvästra
Läs mer4x50fr 3s benspark på sidan efter var tredje armtag 4x50fr (25 knutna nävar + 25 vanligt) st1.00 50 löst. 120-150 min lugn Lidingöloppsprogram nr 1 30
Kolumn1 måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag v12 17 18 19 20 21 22 23 Fotboll löpning vidingsjö + styrka Simning Lokmilen Vidingsjö v13 24 25 26 27 28 29 30 Gym Löpning morgon v14 31 01- apr
Läs mer2009-05-26 Version 1 1(5)
1(5) Boende Sörsjöns Friluftsanläggning, 011-61250, Vandrarhem och Camping Lillsjöstugan, kontakta Tore Bränneby, 011-66644. Sörsjöns eller Norrköping Vandrarhem, läs mer på STF:s hemsida Tävlingscentrum
Läs merVersion. Uppdaterat 2014-05-27. Marstrandskajaker. Marstrands familjecamping
PM Version 1 Uppdaterat 2014-05-27 Marstrandskajaker Marstrands familjecamping 1 Information till alla tävlande Tidsschema Prova-på / Ungdom Sprint Dam/ Mix / Företag Sprint Herr Registrering/uthämtning
Läs merReserberättelse Gräsö Norra
Reserberättelse Gräsö Norra En kajaktur med Friluftsfrämjandet Södra Roslagen 6/8-9/8 2009 Text: Mats Herbert Foto: Lars Johansson och Petter Norman (fler kort kommer separat) Tretton deltagare deltog
Läs merFolksam cup D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson. H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö
Folksam cup 2016 Smålandslaget 2016 D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson Elisabet Mikkelsen Alma Haag Elsa Melin H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö Ludwig Axelsson Fabian Flaa Melker Elofsson Loke Östangård
Läs merSÖRA. Utepedagogik Sverige AB Vulcanusgatan 15 113 21 Stockholm 08-652 52 92 www.utepedagogik.se info@utepedagogik.se
SÖRA Söra är belägen i Södermanland, en bit norr om Nyköping i en lugn och avskild miljö omgiven av skog och stora ängar med utsikt över Hovrasjön. Söra ligger ca tio mil söder om Stockholm och det tar
Läs merRödluvan. Med bilder av Mati Lepp
Rödluvan Med bilder av Mati Lepp Det var en gång en liten flicka som var så söt och rar att alla människor tyckte om henne. Den som älskade henne allra mest var hennes gamla mormor. Alltid när hon kom
Läs merPM Kolmården EXtreme 2015
PM Kolmården EXtreme 2015 Va gbeskrivning Tävlingscentrum (TC) är vid Yxbacken, ca 10 km norr om Norrköping (längs väg 55 mot Katrineholm) Parkering Parkering sker vid Yxbacken där det finns gott om parkeringsplatser.
Läs merBanbeskrivning AXA Fjällmaraton & Öppet Fjäll 43 km 1800 höjdmeter
Banbeskrivning AXA Fjällmaraton & Öppet Fjäll 43 km 1800 höjdmeter Starten är förlagd nedanför Köja, på det gräsfält som vintertid utgör barnslalombacken i Edsåsdalen. Från ledportalen går den första kilometern
Läs merPM 2011 Version: 11-08-13
PM 2011 Version: 11-08-13 Välkommen till årets upplaga av Utmaningen och Svenska mästerskapen 2011. Utmaningen är också och den 5:e deltävlingen i Svenska Multisportcupen. Utmaningen är en tuff tävling
Läs merbarnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november
barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november Oj, oj oj, nu går tiden fort det har redan gått fem veckor sedan förra veckobrevet! Var tog de fem veckorna vägen? Jo, de försvann i en massa
Läs merNorgeresa 2015 2015-08-07
Norgeresa 2015 2015-08-07 Nu var det dags för min årliga Norgeresa, något som jag kört sedan 2005. Denna gång skulle min svåger Patrik, som nyss tagit sitt körkort, hänga med. Vädret hade vi diskuterat
Läs merLissabon Porto Santo Madeira 2009 09 16 2009 09 27
Lissabon Porto Santo Madeira 2009 09 16 2009 09 27 Nu var det dags att lämna fastlandet för att segla mellan öar i ca 7 månader framåt. Efter att ha fyllt diesel och sett till att passa in tidvattnet åkte
Läs merInbjudan till Femmans multisportrace 2016
Inbjudan till Femmans multisportrace 2016 Anta utmaningen och testa dina gränser! Välkommen till den 11:e upplagan av Femmans multisportrace lördagen den 15 oktober i Delsjöområdet. Tävlingen kommer att
Läs merRödluvan Med bilder av Mati Lepp
Rödluvan Med bilder av Mati Lepp Det var en gång en liten flicka som var så söt och rar att alla människor tyckte om henne. Den som älskade henne allra mest var hennes gamla mormor. Alltid när hon kom
Läs merFEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012
FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på
Läs merHär kommer en liten reseberättelse om när jag hämtade hem min notchback 2010!
Här kommer en liten reseberättelse om när jag hämtade hem min notchback 2010! Allt började med att jag sålde min 51:a T 1 lilljulafton 2009. Att jag sålde den efter nästan 15 år i min ägo berodde mycket
Läs merTräningspaket Sälenfjällen 2015
Träningspaket Sälenfjällen 2015 Allmän information Vid varje kontroll sitter en skärm med kodsiffra eller en orange snitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollerna sitter ute under perioden 1 juni - 1 september
Läs merGrönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg
Grönland 2015 Grönland Midnattssol, valar och mäktiga isberg Trackers erbjuder som enda researrangör i Europa en unik paddlingsresa i ett av Grönlands mest spektakulära områden Uummannaqfjorden på nordvästra
Läs merTräningssupport inför hinderlopp
Träningssupport inför hinderlopp Utveckla kondition och uthållighet inför hinderlopp som THOUGEST eller liknade. Ett terränglopp med olika hinder såsom TOUGHEST har blivit allt mer vanligt förekommande
Läs merTRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER
TRÄNING FÖR ALLA - MALLORCA 22-29 OKTOBER TRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER Vanlig träning i all ära men om du vill utmana dig själv lite så erbjuder vi ett utflykts- och äventyrsprogram som är lite utöver
Läs merVarmt välkommen till Tri4fun Gävle den 23 juli. en rolig triathlon för barn och ungdomar. Vad kul att du vill vara med!
Varmt välkommen till Tri4fun Gävle den 23 juli en rolig triathlon för barn och ungdomar Vad kul att du vill vara med! Här hittar du all information du behöver för att få en riktigt rolig och säker upplevelse
Läs merB3IT Triathlon Challenge den 27/8-2016, 10:00 Preliminärt PM (En vecka innan kommer det definitiva)
B3IT Triathlon Challenge den 27/8-2016, 10:00 Preliminärt PM (En vecka innan kommer det definitiva) Inledning Sträckningen är delvis ny för detta år då vi kommer ha ett nytt växlingsområde samt att det
Läs merÖREBROS 40-milare 2010-06-05 av Mats Lundgren, Fornåsa
ÖREBROS 40-milare 2010-06-05 av Mats Lundgren, Fornåsa 40 mil på cykel låter himla långt när man börjar fundera på det. Det tycker jag också och bara fram till i fjol så skulle det varit något som vore
Läs merRönninge-ritten 7/6-08.
Rönninge-ritten 7/6-08. Varsågoda och rid! Sa en glad funktionär när vi i min grupp ivrigt skrittade iväg på den första CR slingan på 30 km. Det var en varm och solig dag så vi fick det goda rådet att
Läs merFrån Grossenbrode till Väsbyviken
Från Grossenbrode till Väsbyviken Lördagen den 17 april kl. 06:00 klev vi av båten i Rostock Tyskland. Från början var tanken att vi skulle flyga ner från Nyköping till Lübeck under fredagseftermiddagen
Läs merTräningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:
TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning
Läs merSträckkommentarer för löpare och bilburna i St Olavsloppet 2013! Dag 1:onsdag 26 juni Östersund - Åre 112,5 km. Sträcka 1 Östersund - Byskogen 5,4 km
Sträckkommentarer för löpare och bilburna i St Olavsloppet 2013! Dag 1:onsdag 26 juni Östersund - Åre 112,5 km Sträcka 1 Östersund - Byskogen 5,4 km Jämtkraft Arena 63 11 40 N, 14 39 21 Ö Byskogen 63 13
Läs merHot Iron Tyrolen tour 2011
Hot Iron Tyrolen tour 2011 Den 16/7 2011 samlades 9st. Hot Iron medlemmar på 8st. mc för en 400:a mila tripp till Tyrolen. Samling och start Kårtorp. Första dagen avverkades i lagom takt på mindre vägar
Läs merCinque Terre - fem små byar vid Italienska rivieran
Cinque Terre - fem små byar vid Italienska rivieran När vi lämnade Lugano i Schweiz for vi i princip rakt söderut. Vägen var i vår karta märkt som en motorväg, men det var den smalaste och krokigaste motorväg
Läs merBadsjön, mitt i Storuman,
Badsjön, mitt i Storuman, Koordinater X: 7222712, Y: 1561552 Namn på Svalan: Badsjön, Storuman Bästa tiden: Vår och försommar Vad kan man se: Vadare, sjöfågel men även mycket annat Kommentar: Mycket trevlig
Läs merHallandsresan november
Hallandsresan 2013 8-10 november Tärnan on tour Halland 8-10 november 2013 Tärnan on tour Efter flera års uppehåll i flerdagsresandet kände vi, Karin Lindström och Susanne Stilling, att det vore kul att
Läs merTräna rätt och bli en stjärna
Träna rätt och bli en stjärna Höja verksamhetens kvalitet på alla nivåer inom vår idrott Elitplanen beskriver viktiga steg i en triathlets utveckling från unga år ända upp i senioråldern Målsättningen
Läs merKundutvärdering (Lena Hedlund)
Kundutvärdering (Lena Hedlund) Avresedatum: 2016 07 14 Destination: Norge, Jotunheimen 3 dagars tur Hur många deltagare var ni i gruppen? Hur blev du mottagen vid ankomsten? Hur var boendet jämfört med
Läs merVandra i Portugal. Algarvekusten, 6 nätter Aljezur Sagres, 5 vandringsdagar
Algarvekusten, Aljezur - Sagres, 6 nätter 1(5) Vandra i Portugal Algarvekusten, 6 nätter Aljezur Sagres, 5 vandringsdagar Detta paket ger dig en unik vandring längs den vackra, men något vilda, kusten
Läs merVerksamhetsberättelse för VIF:s Friluftssektion år 2011.
Verksamhetsberättelse för VIF:s Friluftssektion år 2011. Styrelsen i VIF:s Friluftssektion har efter avslutat årsmöte 2011 konstituerat på följande vis. Ordf. Mikael Bernsten V. Ordf. Anders Abrahamsson
Läs merPM Kolmården EXtreme 2016
PM Kolmården EXtreme 2016 Va gbeskrivning Tävlingscentrum (TC) är vid Yxbacken, ca 10 km norr om Norrköping (längs väg 55 mot Katrineholm) Parkering Parkering sker vid Yxbacken där det finns gott om parkeringsplatser.
Läs merAllmän information om träningsövningarna i Sälen 2019
Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2019 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.
Läs merÅRETS LOPP 2012. Budapest halvmarathon 9 september 2012
ÅRETS LOPP 2012 Här hoppas jag att vi får in många berättelser. Jag hoppas också att jag 2012 kommer att kunna delta i flera lopp än 2011. Och vi blir glada om ni delar med er av era bilder och berättelser.
Läs merTRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -
TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst
Läs merReseberättelse från minitour med orientering och handboll.
Reseberättelse från minitour med orientering och handboll. Idén att göra en resa till södra Sverige kom upp när det visade sig att Alexandras lag Skuru skulle spela i Kristianstad på fredagkvällen 26/1
Läs merIdag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då?
MATTE PÅ ZOO HEJSAN! Jag heter Mattias och jag är 8 år. Jag kallas Matte, det har jag gjort sedan jag var väldigt liten. Jag har tre syskon. Elin, Matilda och Rut. Elin är två år mindre än mig. Matilda
Läs merVasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år
Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år jag fyllde 50. Men tiden går så fort och det blev aldrig
Läs merVandra på Irland. Connemara & Western Way, 6 nätter Oughterard - Westport, 5 vandringsdagar
Connemara & Western Way, Oughterard - Westport, 6 nätter 1(5) Vandra på Irland Erriff River och Devilsmother Connemara & Western Way, 6 nätter Oughterard - Westport, 5 vandringsdagar Western Way slingrar
Läs merDet hanns också med bassängbad, vattenrutschkana och minigolf. Fanns även möjlighet till bowling och klätterväg.
Rikslägret 2017. Årets Riksläger gick av stapeln i Idre och Idre Fjälls anläggning. Rikslägret planeras från Svenska Orienteringsförbundet och alla klubbar har möjlighet att deltaga. Nästan 500 ungdomar
Läs merScandinavian training camp 21-28/4 2007.
Scandinavian training camp 21-28/4 2007. Inspirerade av Christians historier var vi några som på bussen till Lidingöloppet bestämde oss för att också prova på att åka på träningsläger till Portugal. Här
Läs merNyhetsbrev friluftsfrämjandet Västervik
Nyhetsbrev 1 2019 - friluftsfrämjandet Västervik Detta nyhetsbrev ges ut av Styrelsen i Friluftsfrämjandet i Västervik. Det innehåller något av det som diskuterats på styrelsemöten, övriga nyheter från
Läs merdessa satsdelar. Börja med att leta efter verb/predikat. Om ni kör fast på någon mening så lämna den till senare och fortsätt med nästa.
Vintergrammatik 2017 OÖ vning 1a Dela upp meningarna nedan i satsdelarna SUBJEKT, PREDIKAT, OBJEKT och ADVERBIAL. Inga ord får bli över, utan varje ord skall inkluderas i någon av dessa satsdelar. Börja
Läs merSTART PM DALARÖ TRIATHLON LIGHT 24 augusti 2019
START PM DALARÖ TRIATHLON LIGHT 24 augusti 2019 Övergripande Dalarö Triathlon Light genomförs lördagen den 24 augusti 2019. Utgångspunkten för tävlingen är Sjöräddningsstationen, belägen omedelbart till
Läs merbarnhemmet i muang mai fredag 24 juni - fredag 1 juli
barnhemmet i muang mai fredag 24 juni - fredag 1 juli Det har hänt mycket den senaste veckan. Vi har firat midsommar. Bridget Delay från Unicef har jobbat med oss i två dagar. Mitt i Hjärtat och Happy
Läs merFRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM
FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.
Läs merAlnö Race Team Triathlon Challenge den 29/8-2015, 11:00
Alnö Race Team Triathlon Challenge den 29/8-2015, 11:00 Triathlon Olympisk distans 1500 m, 40 km, 10km Preliminär beskrivning Inledning Sträckningen är detsamma som 2013 års bana (se slutet av PM) Distansen
Läs merNu packades minibussarna, som vi lät stå kvar vid vårt hostel, för nu skulle det shoppas en sista gång i SF.
Alla var snabbt uppe även denna morgon 07,00 för idag skulle vi lämna San Fransisco men först hade vi en hel del att göra. Vi började med frukost i vanlig ordning men det blev en ganska omtumlande frukost.
Läs merNorge Resa 2010 3/8-6/8
Norge Resa 2010 3/8-6/8 Min Norge resa påbörjades en solig tisdag morgon, klockan 08 00 styrdes kosan mot föräldrahemmet i Virserum en liten nätt sträcka på 7,5mil. Man har packat och förberett resan i
Läs merNätverk UTMANA DINA MÅL. för livet. Här!
Utvsoemclekdlaireng Nätverk UTMANA DINA MÅL. för livet Här! ansjäinlvg Utföm r dig PERSONLIG INBJUDAN Business Mountain Running Challenge 3-6 eller 17-20 september 2013 Det händer något med ens tankar
Läs merJuniorer. Racing. Ansvarig Laszlo Varga. Slättvattenskommittén elit Stefan Granstedt Kalle Sundkvist Magnus Sköldbäck Börje Andersson
Juniorer Racing Ansvarig Laszlo Varga Slättvattenskommittén elit Stefan Granstedt Kalle Sundkvist Magnus Sköldbäck Börje Andersson Genomförda aktiviteter Aktivitet # Vad 0 Vintersamling i Malmö Vårläger
Läs merEN UNIK STAFETT. Från Gripsholms Slott till Drottningholms Slott runt Mälaren
TEAM CAPTAIN MÖTE AGENDA Om Ragnar Evenemangsområden & växlingsplatser Starttider Öppettider Stopptider Ersätta skadade löpare Hoppa över sträckor Säkerhet Love the locals Hållbarhet Bara 4 veckor kvar
Läs merKapitel 1 - skeppet. Jag är en 10 - årig tjej som heter Melissa.
Kapitel 1 - skeppet Jag är en 10 - årig tjej som heter Melissa. Jag och min bästa kompis skulle åka flygplan till Madagaskar, men de flygplanet hade kraschat. Så vi var tvungna att åka med ett skepp, så
Läs merPM Linköping Kanotmaraton 2017
PM Linköping Kanotmaraton 2017 Innehållsförteckning VÄLKOMMEN 2 Nyheter 2017 2 Start och mål 3 Tider 4 Transporter 4 Inregistrering 4 Klasser 5 Tävlingsklasser 5 Rekreationsklasser 5 Priser 5 Startgrupper
Läs merHurgada, Egypten. Snorkeltur i vackra Röda Havet, väl uppe på båten blåste den kallt.
Hurgada, Egypten Dagen innan avfärd gled jag och Karin ut på ett långpass, 18km-rundan i Skatås skulle vi ta oss an för första gången. Första 6 km som är en del av 10:an gick väl an, men sen var det otroligt
Läs merKapitel 2 Övernattning
Kapitel 1 Sommarlov Det var den tolfte juni, jag hade precis fått sommarlov och firade det med en glass med mina två bästa kompisar, Maj och Isabell. Efter glassen satt vi och pratade på en bänk i parken.
Läs merPluggvar familjens bästa vän!
Pluggvar familjens bästa vän! Välkommen till min skog och Pluggvars vänner! Historien om Pluggvar och det perfekta kastet Långt inne i den djupa skogen bor en lustig figur vars namn är Pluggvar. Pluggvar
Läs merGrimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland
Grimmen 2011 Vänorts besök och Judo tävling Tyskland 2-4 December 2011 Grimmen 2011, Sida!1 Nya vänner i Grimmen! Vänortsbesök Tidigt i våras damp det ner ett mail ifrån en Ralf Päplow ifrån Judoklubben
Läs merVandra på Irland. Connemara & Western Way, 4 nätter Oughterard - Leenaun, 3 vandringsdagar
Connemara & Western Way, Oughterard - Westport, 4 nätter 1(5) Vandra på Irland Killary Fjord Connemara & Western Way, 4 nätter Oughterard - Leenaun, 3 vandringsdagar Western Way slingrar sig fram genom
Läs mer