Gilla oss på Facebook

Transkript

1 Bra att veta Alla är välkommen till ABF Vi kan tillgängliggöra våra lokaler och vår verksamhet så att alla kan delta oavsett modersmål eller funktionshinder. Kontakta oss så berättar vi mer. Tänk på att inte använda starka dofter när du deltar i våra kurser. Rabatter Om du tillhör ett LO-förbund kan du ha rätt till subvention om du går en av våra studiecirklar. Kontakta ditt förbund för mer information. Anmäl dig per telefon, e-post eller via abf.se. Anmälan är bindande. Kallelse sker per post eller e-post så fort vi har tillräckligt många deltagare. För att en cirkel/kurs ska starta krävs ett visst antal deltagare. I vissa fall kan därför kallelsen komma mycket nära startdatum. Om du är osäker på om din cirkel kommer att starta så ring oss gärna för info. Du får inbetalningskort tillsammans med kallelsen. I avgiften ingår inte kostnader för studie- och arbetsmaterial om inte annat anges. En Studietimme = 45 minuter Gilla oss på Facebook ABF Umeåregionen Rådhusesplanaden 16 B Telefon: E-post: info.umearegionen@abf.se För information om cirklarnas starttider, kostnader, etc välkommen att ringa ABF-kontoret på din ort. Hemsida: Öppettider: må - to fre Lunchstängt ABF Umeåregionens QR-koder Scanna med din I-pad, mobiltelefon, surfplatta Om du inte har en QR scanner finns det att ladda ner på internet 2 Kurser Studiecirklar Personal - info Tel:nr e-post Event Evenemangsguiden ABF Avdelningens namn

2 MUSIK & SÅNG Septemberkören Septemberkören sjunger sånger från hela världen med tonvikt på folkmusik från Afrika, Haiti, Latinamerika och Sverige, rytmisk musik som det svänger om. Vi övar en gång i veckan och genomför 1-3 uppträdanden per termin Reportoaren är ofta 3-4 stämmig. Sångerna lärs ut på gehör. Körledare: Siw-Marie Nyman Grisbackakyrkan Pop- och Rockkören Umeå pop- och Rockkör Våra populära körer som blandar härliga sångarrangemang från rejält ösiga rocklåtar till sköna ballader All inlärning sker på gehör och lusten står i centrum - målet är att ha kul tillsammans! Pop- Rockkören Nybörjare Kören är lämplig dels för rena nybörjare som aldrig varit med förut, dels för de som vill gå framåt i ett lugnare tempo och sjunga bara för att det är kul. FÖRUTOM att du får sångerna på noter så finns de också tillgängliga på internet för inlärning på gehör för dig som inte läser noter. Grisbackaskolan Umeå Pop- och Rockkör Kören för dig som vill satsa lite mer, som har erfarenhet sen tidigare och öva en del på egen hand. Här är det fler stämmor, svårare arrangeman och lite mer av nötande för att låtarna ska sitta bra. Förutom att du får sångerna på noter så finns de också tillgängliga på internet för lyssning och inlärning på gehör för dig som inte läser noter. Gitarr Nybörjare Akustisk gitarr för dig som vill börja spela från grunden. Musikanten Gitarr fortsättning För dig som har grunderna men vill utveckla ditt spelande. Akustisk gitarr för barn och förädrar I en liten grupp med erfaren pedagog lär du dig grunderna för gitarrspelande. Du kan även som förälder delta med ditt barn. 3 Information och anmälan: tfn: Anmälan: avd.info@abf.se

3 D.I.Y. Musik Nya vägar för ditt band Med D.I.Y.-projektet vill ABF rulla ut en matta av möjligheter. Du och bandet skall känna att vi är fyra personer och vi har fyra instrument och vi kan göra precis vad som helst. D.I.Y. står för Do It Yourself. Det är inget nytt fenomen utan man kan säga att så fort någonting blir för stort eller för kontrollerat skapas en motreaktion där människor söker nya sätt att uttrycka sig, komma till tals eller producera varor på alternativa sätt och utan mellanhänder. Fokus ligger på eget skapande och alternativ distribution. Musikhuset ABF Musikhus är ett fristående hus med 11 replokaler.vi har en fullt utrustad repa med trummor, gitarr och bas förstärkare, keyboard samt PA-anläggning. Det finns även gitarrer och basar om man inte har det själv. Vi har även ett litet kök med kaffe och läskmaskin, bra om man vill gå ut från lokalen och vila öronen lite. Musikhuset ligger på Umedalen. Kulturlokal Vi kommer under året att bygga om en lokal till kulturlokal. I denna ska det byggas en liten scen och finnas möjlighet att pyssla med lite hantverk. Där ska det gå att att ha verksamhet både dagtid och kvällstid. Studion Vår tanke med studion är att det ska vara ett första steg för ett band eller en artist. Möjligheten att spela in en demo, göra sångpålägg eller lära sig studioutrustningen för att sedan kunna hjälpa andra musiker eller spela in sitt eget band. Musikanten Vi har ett samarbete med Musikanten där vi ansvarar för de replokaler som finns i källaren under musikanten. Dessa ligger på Götgatan 8. Här bokar ni in er på ett schema och har möjlighet till två tider i veckan. Kursverksamhet Vi utvecklar hela tiden vår kursverksamhet, har du förslag? Vill du lära ut? Kontakta oss. Kika in på: abfumeadiy.wordpress.com eller ring ABF Avdelningens namn

4 HÄLSA, VÅRD & LIVSSTIL Kundaliniyouga Kundaliniyouga är en dynamisk yogaform som passar alla. Förutom att du tränar din kropp så balanserar du även ditt sinne när du utövar Kundaliniyoga. Den positiva effekten märks bland annat på det stärkta nervsystemet, ökad stresstålighet, bättre matsmältning och sömn. Ayurveda Med Ayurveda, den indiska livsfilisofin, som grund tittar vi på hur vi idag kan bygga vår personliga hälsa och få balans i vardagen. I kursen behandlar vi de tre grundpelare som handlar om hur och vad vi äter, hur vi väljer livsstil och hur vi styrs av vårt sinne och våra tankar. Du får ta del av bland annat kostråd, meditation och avslappning, motion och yoga, samt tips på dagliga rutiner för både kropp och själ. Mindfulness Är du stressad? Har du svårt att somna? Mindfulnessträning utvecklar individens förmåga att vara medveten,uppmärksam och medkännande vilket bland annat leder till minskad stress och oro, samt till ökad koncentrations förmåga. Kursen leds av Eva Domeij och Margareta Säfström. Vegetarisk matlagning Vill du ha inspiration i köket? Lära dig använda nya kryddor och testa recept som du aldrig har lagat tidigare? Vi lagar mat tillsammans från grunden. Gourmetmatlagning Lite lyxigare mat med Eva Elfström, mycket erfaren kock och cirkelledare. 7 trerättersmiddagar under 7 veckor. Information och anmälan: tfn: Anmälan: avd.info@abf.se 5

5 UTELIV/FRITID/HANTVERK/KUNSKAP Rita din trädgård inför våren Dokumentera och planera din trädgård inför våren. Anna Kristensen, trädgårdsmästare och trädgårdsarkitekt ger tips och råd på hur du kan förbättra eller förändra din trädgård som du själv önskar. Klädsömnad Nybörjare/Fortsättare Nybörjare syr ett enkelt plagg, exempelvis en kjol eller en topp. Har du erfarenhet väljer du vad du vill sy efter dina egna förkunskaper. Vid varje kurstillfälle går vi igenom några praktiska detaljer som vägleder och underlättar ditt arbete under kursens gång och i framtiden. Engelska Vardagligt tal Konversation med vardagliga fraser t.ex vid resor och möten med andra människor. Enkla lösningar för snabb förnyelse i din trädgård Anna Kristensen trädgårdsmästare och trädgårdsarkitekt vägleder dig i hur du med enkla medel kan förnya din trädgård. Släktforskning Med hjälp av internet har du oanade möjligheter till spännande släktforskning en cirkel som passar alla med datorvana oavsett om du släktforskat tidigare eller inte. Släktforska med Ronny Nyman. Köp Presentkort hos oss Odla på balkong Tänk att kunna gå ut på balkongen och klippa lite basilika till pastan eller plocka lite physalis till efterrätten. Det mesta går faktiskt att odla på balkongen eller utplatsen. Så länge man har några soltimmar och inte planterar eller sätter växter som kräver för stort jorddjup. Data för nybörjare En lugn introduktion för dig som aldrig använt en dator eller nyligen köpt en ny, Vi går igenom grundläggande funktioner samt internet. Engeska Fortsättning Seniorer För dig som har läst lite Engelska och vill utöka dina kunskaper Laga fiskenät Nu har du tillfälle att lära dig konsten att laga dina egna nät. Data för dig som reda kan lite... Fördjupning i datorns funktioner, surfa säkert på internet, söka nyttiga och roliga hemsidor, t ex boka resor mm Engelska för skräckslagna En lugn inlärning för dig som är nybörjare men också för den som behöver fylla på i kunskapsförrådet. 6 ABF Avdelningens namn

6 HANTVERK & HANDARBETE Keramik nybörjare Upplev den underbara känslan av att arbeta och forma leran med dina händer. Prova och lär olika tekniker, kavla, modellera och dreja. Keramik fortsättare Upplev den underbara känslan av att arbeta och forma leran med dina händer. Prova och lär olika tekniker, kavla, modellera och dreja. Tiffany På denna kurs kan du skapa allt ifrån tavlor och smycken till ljuslyktor och fönsterdekorationer. Lär dig skära i glaset, sätta ihop till vackra mönster och sedan löda ihop med tenn. Nålbindning Du får lära dig grunderna i den uråldriga tekniken som ger ett vackert och slitstarkt yllematerial. I kursen ingår en nål bindningsnål samt lite material till första tillfället. Akrylmålning Nyfiken på att börja måla, eller har målat lite tidigare. Akryl är vägen in. Akvarell Grundkurs Upptäck akvarellmediets mångsidighet och möjligheter! Vi undersöker pigment, penslar, papper, motiv, och metoder. Inga förkuskaper krävs. Tenntråd Sy dina armband med tenntråd i skinn till hela familjen som passar både till vardag och fest. Silversmide - med Karoline Juliusson.Bocka, såga, fila, borra, löda och smida silver till personliga smycken eller konstverk. Glasfusing nybörjare Skapa kreativt i glas genom brännteknikerna fusing, slumping och tackfuse. Du får också lära dig om ugnen, verktyg, säkerhet och miljö. Gör någon glad - ge bort en studiecirkel Kroki Klassisk teckningsundervisning med naken modell. Vi studerar och avbildar människokroppens olika poser och uttryck. Passar både nybörjaren och den mer erfarne. Information och anmälan: tfn: Anmälan: avd.info@abf.se 7

7 Skrivarinspo kom igång och skriv! Heldagskurs 10-16, 31 januari För dig som är nyfiken på skrivandet och vill prova på. Att skriva är att leka med ord! Det ska vara roligt att skriva. Är du nyfiken på vilka världar du kan skapa med din penna? Under dagen utforskar vi olika sätt att komma igång, hur man hittar eller skapar inspiration till att börja skriva och får en inblick i skrivandets olika verktyg. Inga förkunskaper krävs. Skrivandets hantverk Heldagskurs 10-16, 28 feb Skrivandet är ett hantverk, det går att lära sig knepen för att fånga läsarna och förmedla det man verkligen vill förmedla! Genomgång av skrivandets verktyg och hur du kan göra din text mera levande. Vi arbetar med gestaltning, och du får öva på att skriva fram skrivandet genom att exempelvis lära känna dina karaktärer, skriva miljöbeskrivningar med funktion, testa vad olika tempus och berättarperspektiv gör med din text och vad som krävs för att driva berättelsen framåt. Du får gärna ha skrivit lite innan, även om det bara är på egen hand. Att börja skriva självbiografiskt Heldagskurs 10-16, 28 mars Vill du skriva om ditt liv? Berätta om din barndom och uppväxt och hur tiden förändrats för dina barn och barnbarn, eller hur du överlevt ett trauma för en vidare läsekrets? Kanske vill du skriva för dig själv i första hand, för att sammanfatta och förstå vad du varit med om? Under denna lördagskurs ges en introduktion till att börja skriva självbiografiskt. Övningarna kommer att ställas så att du, oavsett syftet med din berättelse, ges möjlighet att skriva om ditt liv utifrån ditt eget perspektiv. Ta gärna med fotografier, gamla brev och dokument, och annat som kan hjälpa dig att trigga ditt minne. Inga förkunskaper krävs! 8 8 Skriva med hjärtat Heldagskurs 10-16, 25 april Självbiografisk skrivande, skrivandet som verktyg för reflektion och bearbetning. Skrivandet är ett kraftfullt verktyg för att komma i kontakt med sitt innersta. Kanske har du händelser som behöver bearbetas, kanske vill du bara känna dig mera hemma i dig själv. Skrivövningar med utgångspunkt i de egna upplevelserna hjälper dig att hitta ett språk för att samtala med dig själv. Inga förkunskaper krävs! Att börja skriva Kvällskurs varannan tisdag, 18-20:15 Att skriva är att leka med ord! Det ska vara roligt att skriva. Är du nyfiken på vilka världar du kan skapa med din penna? Under kursen utforskar vi olika sätt att komma igång, hur man hittar eller skapar inspiration till att börja skriva och får en inblick i skrivandets olika verktyg. Poesi, prosa, självbiografi vi provar på det mesta. Inga förkunskaper krävs. Utveckla ditt skrivande Kvällskurs varannan onsdag, 18-20:15 Skrivandet är ett hantverk, det går att lära sig knepen för att fånga läsarna och förmedla det man verkligen vill förmedla! I denna kurs får du möjlighet att utveckla en skrividé till en lite längre text. Genomgång av skrivandets verktyg och hur du kan göra din text mera levande. Vi arbetar med gestaltning, och du får öva på att skriva fram skrivandet genom att exempelvis lära känna dina karaktärer, skriva miljöbeskrivningar med funktion, testa vad olika tempus och berättarperspektiv gör med din text och vad som krävs för att driva berättelsen framåt. Innehåller även elementet textrespons, där vi läser och kommenterar varandras texter. Förkunskaper: Du får gärna ha skrivit innan, kanske gått en introducerande skrivkurs eller skrivit länge på egen hand. Textrespons Kvällskurs varannan torsdag, 18-21:00 Fördjupningskurs för dig som redan har ett skrivprojekt igång, och kanske har erfarenhet från tidigare kurser av att ge och få respons. Genom att läsa och ge feedback på varandras texter utvecklar ni era egna skrivkunskaper och förbättrar er text. Tematiska skrivuppgifter som går att tillämpa på det egna skrivprojektet, kommer att ges mellan varje träff. ABF Avdelningens namn

8 LITTERATUR & SVENSKA Skrivarkurserna leds av Mina Widding Skriv för livet - Självbiografiskt skrivande för Seniorer Nybörjargrupp Allas historia är värd att berättas! Det är lätt att minnen och berättelser, som idag känns levande, så småningom faller i glömska. Livsberättelsen blir ett ovärderligt minnesdokument som kan föras vidare till släktingar, barn och barnbarn. Vi hjälps åt att trigga minnen genom diskussioner utifrån boken Skriv ditt Liv frågelistor och gör skrivövningar tillsammans. Skriv för livet textrespons för seniorer För dig som redan gått eller på egen hand redan påbörjat berättelsen om ditt liv. Ni fortsätter att minnas genom att dela era berättelser, göra tematiska skrivövningar, men får också arbeta med livsberättelsens struktur och sammanfattning Att börja skriva Att skriva är att leka med ord! Det ska vara roligt att skriva. Är du nyfiken på vilka världar du kan skapa med din penna? Kom och is nspireras till att börja skriva och få en inblick i skrivandets olika verktyg. Poesi, prosa, självbiografi vi provar det mesta. Inga förkunskaper krävs. Fortsättningsgrupp För dig som redan gått en nybörjargrupp eller på egen hand påbörjat berättelsen om ditt liv. Ni fortsätter att minnas tillsammans genom att dela era berättelser och arbeta med tematiska skrivövningar, men får också arbeta med livsberättelsens struktur och sammanfogning, samt ge och få respons på det skrivna. ROBERTSFORS Lär dig smartphone Vad är en smartphone, vilka olika system finns, vad är en app och vad använder man den till? Max deltagare: 7 Plats: ABF Robertsfors Lär dig Windows 8 Vad är nytt i Windows 8, och hur fungerar det med appar? Max deltagare: 5 Plats: ABF Robertsfors. Öppettider Onsdag- torsdag ,00 hans.lindgren@abf.se Information och anmälan: tfn: Anmälan: avd.info@abf.se 9 9

9 NORDMALING/BJURHOLM Körsång Körsång är livet! Gör som andra svenskar - sjung i kör. Blandad kör, med kvinnliga och manliga sångare. Släktforskning Upptäck ditt arv, uppskatta din släkthistoria. Med hjälp av internet har du oanademöjligheter till spännande släktforskning. Cirkeln passar alla med datorvana oavsett om du släktforskat tidigare eller inte. Du bör dock äga en bärbar dator. Skriv ditt liv Intresset för att skriva livsberättelser är stort. Denna cirkel riktar sig till skrivsugna amatörer som vill berätta om sitt liv för de anhöriga. Bokcirkel Läs en bok tillsammans och diskutera hur bokens upplägg fångar läsaren. Diskutera författarens sätt att beskriva miljön m m. Flugbindning Om flugfiske lockar dig så bör du prova att binda egna flugor. Kurs för dig som är nybörjare eller bara utveckla ditt bindande. Data Grundkurs Ger dig grundläggande kunskap i hur du använder de vanligaste skrivprogrammen och internet för användande i vardagen samt e-post hantering. Data och säkerhet Kursen för dig som undrar vad är en Brandvägg Hur surfar jag säkert? Hur skaffar jag virusskydd? Vad betyder alla uppdateringar? Engelska inför resan Träna på uttal och fraser som du kan använda dig av när du t ex ska boka en taxi, beställa in mat och dryck m m. Kursen riktar sig till dig som vill utöka ditt ordföråd i engelska. Handarbete Sticka, virka, sy. Vi träffas och tar med oss våra projekt. Tillsammans inspirerar vi varandra och utbyter teknik och kunskap. Jägarskola För dig som vill lära dig jakt och viltvård. Cirkeln ger dig kunskap för att genomföra prov för jägarexamen. Öppettider Mån - tor Lunchstängt ann-christin.perman@abf.se ABF Avdelningens namn

10 VÄNNÄS Data för nybörjare En lugn introduktion för dig som aldrig använt en dator tidigare, samt för dig som kanske nyligen köpt en ny. Vi går igenom grundläggande funktioner samt internet. ipad Har du nyligen köpt en Ipad? Du får lära dig plattans funktioner och appar. Vad är nyttan med en platta? - Betala räkningar - Se på SVT Play - Filma, ta kort...och mycket annat En rolig cirkel med många möjligheter. För fler kurser se abf.se Argentinsk Tango För nybörjare, inga förkunskaper krävs. Öppettider Mån - Tor Lunchstängt kerstin.backstrom@abf.se Mat utan kolhydrater Vilken mat ska man äta? Lär dig äta god mat som gör dig friskare och utan att vara hungrig. VINDELN Data för Nybörjare En lugn introduktion för dig som aldrig använt en dator tidigare, samt för dig som kanske nyligen köpt en ny. Vi går igenom grundläggande funktioner samt internet. Data för dig som redan kan lite Fördjupning i datorn funktioner, surfa säkert på internet, söka nyttiga och roliga hemsidor t ex boka resor m m... IPad Har du nyss köpt en Ipad? Vad ärr nyttan med plattan? - Betala räkningar - Se på SVT Play - Filma, ta kort...och mycket annat En rolig cirkel med många möjligheter Bilder i datorn Vi går igenom hur man för över bilder från digitalkameran eller mobiltelefonen till datorn, samt skapa mappar för att lätt hitta bilderna. 11 Information och anmälan: tfn: Anmälan: avd.info@abf.se Engelska - nybörjare - Seniorer Lär dig att formulera och svara på enkla frågor MÅL efter kursen: Du kan presentera dig själv. Formulera och svara på enkla frågor som du tränar tillsammans med de andra deltagarna. Engelska för dig som glömt...eller kan lite grann - vill friska upp dina kunskaper. I lugn takt repeterar vi i form av både samtal och skrift samt musik. Silver smide Gör ett personligt smycke i silver Tovning Torr och våttovning Luffarslöjd Hand árbete med ståltråd Öppettider mån ons tor gudrun.wikstrom@abf.se 11 11

11 FÖRENINGSKUNSKAP/STYRELSEARBETE Vald på jobbet Grundläggande facklig förtroendemannautbildning för LO-medlemmar. Medlem i facket! Om den fackliga organisationen på jobbet och i samhället. Facklig/Politisk Medlemsutbildning Studiecirkeln ger en överblick över de ideologier och politiska strömningar som påverkar vårt samhälle. Styrelseutbildning Är du nyvald i en styrelse och känner att du behöver mer kunskap? Under tre träffar får du kunskap och förståelse hur en styrelse fungerar. Utbildningen är öppen för alla. Ledare: Hans Andersson Deltagaravgift: 400 kr Grundläggande Arbetsmiljöutbildning... för skyddsombud, chefer och arbetsledare. FÖR MER INFORMATION KONTAKTA ABF MARIA ABF Avdelningens namn

12 UMEÅREGIONEN Studieprogram Våren 2015 GÖREN ENANNAN ANNAN VÄRLD MÖJLIG GÖR VÄRLD MÖJLIG Information och anmälan: tfn: Anmälan: 13