N b a o Nr 2 / 2004 Write Gör verkligheten begriplig

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "N b a o Nr 2 / 2004 Write Gör verkligheten begriplig www.r-write.se"

Transkript

1 Nabo Nr Nr 2 / 2004

2 Nabo Redaktion: Adress:Karlslundsvägen 4, Östersund E-post: Fax: Tel: Redaktör, ägare och ansvarig utgivare: Katarina Ryckenberg, R-Write Fotograf: Asle Bergersen, Torgny Seger Medarbetare i detta nummer: Bodil Bergersen Lars Fridestig, T&B Stefan Ryckenberg Tidningen produceras av R-Write. Omslag: Grannsämja, tätt mellan fågelholkarna. Foto: Katarina Ryckenberg Tryck: Nabo trycks av Daus Tryck & Media, Östersund. Tidningen är tryckt på miljövänligt svanenmärkt papper. Nabo är en gratistidning med exemplar som distribueras bland svenska och norska resenärer främst ombord på Nabotåget. Tidningen kommer ut som ett magasin med sex till åtta nummer per år och uppbär inget stöd utan är självfinansierande. Den publiceras även som en nättidning. Allt innehåll lagras elektroniskt och blir åtkomligt via Internet. Skribenter, illustratörer och fotografer måste meddela eventuellt förbehåll mot elektroniskt lagring och publicering. I princip publiceras ej material med sådant förbehåll. För icke beställt insänt material ansvaras ej. Åsikter som framförs i Nabo av utomstående skribenter eller intervjuade behöver inte nödvändigtvis överensstämma med redaktionens. Alla rättigheter är reserverade. Eftertryck och kommersiellt utnyttjande av text och illustrationer är förbjudet. Citera oss gärna men ange källan. Annonser: För annonsplats kontakta redaktionen. Nu kommer ljuset! Vårdagjämningen har passerat i almanackan och snart lyser fullmånen så att påskhelgen infaller. Dagarna blir längre och varmare. Hela världen vaknar till liv och våren står för dörren, eller är den redan här? Nog har den här vintern betett sig annorlunda och nu, när vi jämtar är inställda på att solbada våra ansikten sittandes i snödrivor, verkar det nästan som vi fått sydligare breddgraders vårar med snudd på start av trädgårdsskötsel i stället. Men när det här skrivs faller blötsnön tungt utanför fönstret, så än finns det hopp om en vårvinter. Jag hade turen att få en sådan där helt underbar skidtur till Koltjärnarna, Oviksfjällen, häromdagen. Ljus, nästan bebisblå himmel, kritvit snö och värmande sol. Tre skotrar passerade. De var de enda människor vi såg den dagen. Fjällets tystnad, en dag man kan leva på hela året. Man brukar tala om att det finns två anledningar till att bo i Jämtland mars och april. Visst vore det trist om det förändrades men då får vi väl stuva om i kalendern och ta vinterledigt någon månad tidigare. De senaste somrarna har faktiskt också varit ovanliga och inneburit nya anledningar att bo här med dopp i både älvar och i Storsjön! Tänk så mycket i vardagen, helger, seder och bruk som har med ljuset att göra. Nabo kommer också att handla en del om ljus och vår den här gången. Alla känner sig inte så där överdrivet pigga och energiska bara för att det definintionsmässigt är vår läs artikeln Innehåll 3 Gästkrönikan 4 Aktiviteter & Evenemang 6 Ljusets träd 7 På samma språk 8 Vårtrötthet 11 Redaktionen 12 Vintern rasat ut bland våra fjällar om vårtrötthet och få tips om hur det kan bli bättre. En glädjande vårnyhet är att jag fick ändra en artikel precis innan pressläggning. Från och med i sommar stannar Nabotåget även i Undersåker. Påsk är en helg vi firar olika från familj till familj. I söder fejar man sommarstugorna och här är skidåkning och fjällfiske stort. Vissa, har jag nu lärt mig, går på trav. På långfredagen är det landsdelskamp mellan Jämtland och Tröndelag på Östersundstravet. Valborgsmäss är också det ett gammalt firande som har sin grund i sommarens ankomst. Dock svenskt, för i Norge står man inte och hurrar och sjunger kring stora bål samtidigt som smällare fyrvekerier smattrar för att hälsa våren. Gränslöst är ändå vårtecknet att renkalvarna, i maj, föds uppe på fjället. Ta hänsyn och stör inte! Nabo fotsätter att spridas och Mittlinjen som trafikerar Östersund - Sundsvall har visat intresse att dela ut tidningen på sina tåg. I det här numret finns inte så mycket, men en del, som direkt berör våra grannar i öster. MittIKT/Mitt IT är ett sammarbetsprojekt som sträcker sig från kust till kust. Det ska förhoppnigsvis öka affärssamarbetet över gränsen. Jamtli med systermuseet Sverresborg i Trondheim har också intresse av att dela ut tidningarna till sina besökare. Det verkar bli en vår med mycket hopp och förnyelse! Katarina Ryckenberg 14 Vår! 15 Nu stannar tåget i Undersåker 16 Långfredagens landsdelskamp 17 Språksidan 18 Kriss-Kross 19 Naboröster 20 Renkalvning 22 Kopperå stasjon 24 Här är du karta Nabo 1

3 - ett hus fullt med nöjeskultur! Att teatern är ett folkets kulturhus har nog alla kläm på men vi vill gärna berätta vad vi kan göra för dig som företagare också! webhackande.se Produktvisningar. Vi har haft både JAS39 Gripen och Volvobilar som stjärnor på scenen. Med hypermodern teaterteknik kan våra tekniker få allt att hända! Konferenser, kund- och återförsäljaraktiviteter. Produktiva festligheter! Vårt nära samarbete med Radisson SAS Hotel ger dig tillgång till en stor komplett konferensanläggning till konkurrenskraftiga priser. Underhållning och föreläsare. Vi samarbetar med såväl lokala produktionsbolag som EMA, United Stage och Vicky van der Lancken Nöjesproduktion för att kunna ge dig vilken artist eller föreläsare du än önskar. Äventyr och upplevelser. Tillsammans med regionens upplevelse-entreprenörer kan Storsjöteatern leverera nästan alla populära äventyrsaktiviteter både ute och inomhus. Helheten, enkelheten. Mitt i stan med mat, dryck, arbete, boende och underhållning. Välj mellan alla våra menyförslag, buffé eller trerätters! Vi hanterar mat och dryck för upp till 200 personer per kväll (400 med två sittningar). Allt på ett telefonnummer och en faktura! Busstorget, Kyrkgatan 45, Östersund Telefon MERVÄRDE! DAUS ger dig som kund mervärde genom det senaste i teknik och kompetens, detta borgar för hög kvalitet och leveranssäkerhet till konkurrenskraftiga priser. Välkommen till oss, vi sätter färg på tillvaron! RESTYLANE glatter rynker og gir fyldige lepper med umiddelbar virkning. RESTYLANE bygger på kroppens egne emner, som injiseres og gir huden volym. Emnene forsvinner deretter langsamt, noe som gir optimal sikkerhet. Chaufförvägen Östersund Tel Fax Nabo

4 Gissa var man Gäst krönikan fryser mest? Särbo, nabo och sambo, så kan det lätt gå när man träffar en kvinna från Jämtland. Det är bara att inse att om man är man och träffar en kvinna med sina rötter i denna vackra landsdel kommer man troligen att gå igenom dessa civilstånd. För min del stannade det inte vid sambo utan blev så småningom make också. Då man lever med en kvinna från Jämtland vet man att en vacker dag så kommer man att ställas inför faktum att Nu skall jag flytta hem, så det är bara att vi börjar packa. Nu är det så att just min jämtska är ganska klok och hon menade att det är lika bra att du flyttar upp först så att du känner att du klarar av en jämtländsk vinter. Sagt och gjort det gjorde jag och det har jag inte ångrat. Det finns många saker som jag gillar med vårt vackra landskap men en slog mig tämligen snabbt och det är den kärlek som jämtarna känner för Jämtland. Ibland tror jag storsvensken förväxlar den känslan med provinsialism, men då har de inte förstått hur viktig hembygden är och att hembygden skall leva för oss jämtar. Ja just det, oss jämtar. Jämte är ju inte ett fysiskt fenomen utan snarare ett psykiskt -väl-befinnande. Klart att det finns en del underliga sedvänjor i detta mitt andra hemland, såsom att anse mars och april som den Jämte ett psykiskt befinnande Stefan Ryckenberg optimala semestertiden, medan juli mer betraktas som en tid då man inte behöver vattna landen så mycket. Här i vår sköna del av landet så behöver man sällan oroa sig för att frysa, vilket man oftas gör i södra Sverige. Tänk er själva minus två grader, regn och tjugo sekundmeter i Göteborg och jämför det sedan med en gnistrande kall solig januaridag i Jämtland. Gissa var man fryser mest? En del hävdar väl då att sommartid är det minsann tvärtom. Helt fel. Jag har aldrig frusit en sommarkväll i vår trädgård i Östersund eftersom man blir ganska varm av att försöka undvika myggsvärmen som jagar en med blåslampa. Finns det då inget som kan bli bättre här? Så klart kan det alltid bli bättre, men bättre betyder inte att man skall kopiera vad som sker i storstadsregionerna, med all hets och stress. Jag har, efter många år i storstad, lärt mig att man hinner minst lika mycket om man inte jäktar och stressar. Som grädde på moset hinner man ju leva och känna in vår vackra bygd utan att rusa förbi allt på väg till eller från någonting. Passa på, när ni sitter där i tågkupén, att titta på landskapet på andra sidan rutan och tänk på att ingen annan än ni på tåget ser ett sådant sceneri just nu. Stefan Ryckenberg Född västgöte och nyjämte. Stefan Ryckenberg är tekn. lic. i turbulensmodellering. Han har bland annat jobbat med datasäkerhet men är numera försäljningschef. Nabo 3

5 Aktiviteter & Evenemang april-juni 2004 Här är något av allt som händer på den svenska sidan. Informationen har hämtats från olika tillförlitliga källor men det kan förekomma fel och ändringar. Vänd er till de lokala turistbyråerna eller arrangörerna för att få aktuell information. Läs varför svenskarna firar Valborg på sid. 12. BILJARDHALLEN Dagl Tel BOWLING Boka i förväg. Öppet: Mån-tors 10-22, fre-lör 12-22, sön Tel CURLING Expo Norr-hallen. Boka i förväg. Öppet: Mån 8-17, tis 8-16, ons 12-20, tors-fre Tel ISKLÄTTRING FRÖSÖBERGET Endast förbokade grupper. Frösöberget Tel LASERHALLEN Laserspel, en sällskapslek. Relaxavdelning med bubbelpool och bastu.bokas i förväg. Tel LILLA LANTHANDELS- MUSEET, FRÖSÖN Förpackningar ochföremål från svunna tider. Öppet tors och sön hela året. Tel LÄNSMUSIKEN För aktuellt spelprogram kontakta Turistbyrån. MOOSE GARDEN, ORRVIKEN Älgfarm och servering. Öppet lördagar 1/12-30/4 kl Guidad visning kl 12. Tel POLISMUSEET Vid polishuset. Visar Jämtlands läns polishistoria. Öppet Lör Tel , DANSA I ÖSTERSUND Kontakta Turistbyrån för aktuellt dans program eller någon av följande: Furuparken Folkets Hus Restaurang GIII FRÖSÖ KYRKA Öppet mån-fre 8-16, samt vid konserter och gudstjänster. Tel FRÖSÖ SKIDLEK Vid Lövsta idrottsplats. Europas största i sitt slag! Tel FÄLTJÄGARREGEMENTETS MUSEUM Regementsmuséet speglar den militära verksamheten och förankringen i länet. Öppet för grupper enligt överenskommelse. 4 Nabo Tel GALLERIER Östersund har ett 20-tal gallerier och utställningshallar. Generella öppettider är tis-fre 12-17, lör-sön (13-17). Kontakta Turistbyrån för en fullständig lista över utställningshallar och aktuella utställningsprogram. GALLERI TÄNGTORPER, ÅS 3-25 april kl. 12:00-17:00 Vernissage för Siv Karlsson Ås. 3 april i konstnärens närvaro. öppet tisd ons-fre lör-sön Kafé Arrangör: Galleri Tängtorpet Kontaktperson: Eva Sundin Tel: AHLBERGSHALLEN/STADS- MUSEET, ÖSTERSUND Öppet: tisdagar-fredagar 12:00-17:00 lördag och söndag 13:00-16:00 Tel: april - 2 maj Danka Jaworska, Stockholm. Måleri och grafik maj Östersunds konstskola. Elevutställning. HUNDSPANN Boka ditt hundspannsäventyr hos Turist byrån eller direkt hos oss: Guldkustens Slädhundar, tel Rastens Slädhundar, tel The Howling Dogfarm, tel Morgans Sleddogs, tel Svensk Hundsport, tel ISHALLEN Skridskoåkning för allmänheten lördagar kl (tillåtet med klubba och puck), samt söndagar kl (utan klubba och puck). Tel JAMTLI, ÖSTERSUND Öppettider: Tis-fre 10-16, lör-sön Information: , april- 23 maj Women photographers - Kvinnorna i fotokonstens historia med Europa i fokus. I utställningen skildras kvinnans roll som fotograf och aktör bakom kameran samt hur motivval hänger ihop med kvinnosyn och tidsanda. 4 april-2 maj NäverHantverk, Jamtli Kafé Basutställningarna Vikingar - Europas bäst bevarade vikingavävar. Lust & Fägring - en utställning med vacker folkkonst från Jämtland och Härjedalen. Forbönder - Forbondehandeln. SHOPPING Generella öppettider i våra butiker är: Mån-fre (19) och lördag (16).Vissa butiker håller även öppet söndagar Långlördag sista lördagen i varje månad. SKOTERLEDER Karta över skoterleder i Östersunds kommun finns att köpa på Turistbyrån. SKOTERSAFARI Boka ditt skoteräventyr via Turistbyrån, tel SKRIDSKOBANOR Odenvallen, Odensala och på Frösön,vid Kärringbacken och på Lövsta IP. I Badhusparken kan du dessutom hyra skridskor. STADSMUSEET Skildringar av stadens äldsta tid. Öppet Mån STORSJÖBADET Äventyrsbad. Öppet Mån-fre 10-21, lör-sön Vuxenkväll (18 år) ons Hänglås behövs för skåpen. Tel STORSJÖTEATERN Teater-, nöjes- och konferensanläggning. Biljetter till vårens teaterrepertoar säljs via ÖPshop och LT city Storsjöteatern TENNISHALLEN Träna på serven i vår K-märkta tennishall. Öppet alla dagar Tidsbokning på UTFÖRSÅKNING Gustavsbergsbacken, tel Även: Barnbacken Silverling och 100 m lång halfpipe. Uthyrning av skid- och snowboardutrustning i anslutning till backen. Öppet dagligen Kvällsåkning: Mån , ons och fre Vid tävlingar stängt. ÖSTERSUNDS SKIDSTADION Skidspår i varierande längder, varav 50 km sammanhängande spår med elbelysning. Terrängkartor fi nns uppsatta vid starten. Dusch och bastu i motionsanläggningen Utsikten ovanför stadion. Kafé. Här ligger också skidskyttearenan. ÖSTERSUNDSTRAVET Tävlingsdagar 2/ 4, 9/4, 16/4 och 23/4*. Tel *) Tävlingsdatumen preliminära. Evenemang LUNCHKONSERTER, GAMLA KYRKAN, ÖSTERSUND Fredagar 12:15-13:00 Lunchkonsert 2 april Dig it Trio Lars Hörnfeldt, Lars Ericsson, Dan West. 16 april Sonic Six, vokalensemble med Henrik Hallberg, Max Lindqvist, Björn Nordqvist, Per Olsson, P-O Olsson & Kristogger Zetterqvist. 23 april Palmcrantzskolans musikesteter 30 april Birka Folkhögskolas musiklinje 7 maj Östersunds Blåsarkvintett Agneta Whilstrand, Daniel Bjurstedt, Bengt Gidlöf, Lars Hedblom & Kurt Thörnblom. Plats: Gamla Kyrkan, Östersund 14 maj Palmkrantzskolans musikesteter. 21 maj Marcus Ernehed kvartett. 28 maj Rikard Sandström & Patrik Boman gitarr & bas. 4 juni Östersund Blåsarkvintett Agneta Whilstrand, Daniel Bjurstedt, Bengt Gidlöf, Lars Hedblom & Kurt Thörnblom. GAMLA TEATERN, ÖSTER- SUND Konsert med Mikael Wiehe 27 april kl.19:30-21:00 Mikael Wiehe och en pianist. Arrangör: Olsson & Jacobsen RANÅGÅRDEN, DVÄRSÄTT Arrangör: Margaretha Simonsson Samarr med Studief Vuxensk Mer om landsdelslandskampen inne i tidningen.

6 Mer information om aktiviteter och evenemang går att läsa på: och För information om vad som händer i Trondheim finns till exempel: Kontaktperson: Margaretha Simonsson. Tel: , april Winds of Stream kl. 17 Musikgrupp från Strömsund spelar svängig jazz och cha-cha. Thomas Sillrén, Svante Persson, Leif Hiller, Åke Sundqvist, Karl-Erik Lindmark. Något att äta, kaffe och kaka. Anmälan senast 29 mars på tel april Sånger från förr och nu kl. 13:00 Börjar: :00 Slutar: Janken Nilsson, sång och Stefan Nilsson, piano. Kaffe och konditoridisk. 25 maj Soaré Sjung Debora! kl. 18:00 Till Axel Lindströms minne. Ann- Carine Liljegren, Kristin Schäfer, Viktoria Sätter, Magdalena Sätter, Elisabeth Ekerooth, Stig Ulvild, Kent Nilsson, Bengt Sandström. Manus: Berta Magnusson, musik: Kent Nilsson. Produktion: BARKE. Servering. KVALITETS ANTIKEN, EXPONORRHALLEN, ÖSTER- SUND april Antikmässa med flera kända utställare från branchen. öppet fre: 15-21; lör 11-18; sön Ente 60kr. FLYKTINGLOPPET, GÄDDEDE 3-4 april Skidtävling med start i Nordli och mål Gäddede. Lördag kortare sträcka med start gränsen till Norge och mål i Gäddede. Junior, senior och veteraner. Arrangör: Gäddede SK Kontaktperson: Kansli Tel: VALBORGSMÄSSOFIRANDE 30 april Hemgygdsgården, Valborgsmässofirande Rossön Arrangör: Bodums Hembygdsförening Kontaktperson: Elsie Wermelin Tel: Majbrasa i Havsnäs kl. 19:00 Valborgsfirande med fika, raketer m m Arrangör: Havsnäs bygdeförening Kontaktperson: AnnHelén Engström Tel: Valborgsmässoafton, Backe, vid backsjön kl 20:00 Majbrasa, vårtal, korvförsäljning, körsång och lotterier. Arrangör: Fjällsjö Lions Kontaktperson: Uno Häggmark Tel: Valborg vid Storsjön Traditionellt valborgsmässofirande med kör, elldar och fyrverkerier. PÅSKAFTON I VINTERSTADEN april. Lilla Påskmarknaden på Vintergatan och Öpet Hus med påsktvagning i Badhuset. PÅSKLOVSKUL april. Dagliga påhitt för påsklovslediga barn i alla åldrar. PÅ STA'N KORTET FINNS TILL FÖRSÄLJNING I ALLA STA'NS BUTIKER GÄLLER T.O.M. 31/10 PRIS 100 SEK STÖRRE OCH BÄTTRE ÄN NÅGONSIN! ÖVER 250 ERBJUDANDEN FRÅN 150 STÄLLEN PÅ STA'N. FÖRUTOM ALLA FANTASTISKA ERBJUDANDEN HAR NI ÄVEN CHANS ATT VINNA EN RESA FÖR TVÅ TILL THAILAND. Nabo 5

7 Betula Björk Björsk Bjørk tillhör familjen Betulaceae med sommargröna träd eller buskar. Släktet har omkring 60 arter, varav tre förekomer i Sverige: vårtbjörk, glasbjörk och dvärgbjörk. Björkens bark, näver, är oftast vit. Bladen har rund eller triangulär form med sågad eller naggad kant. De är till att börja med ljust gröna och övergår i en djupare grön färg för att till sist få höstfärger innan de fälls. Ljusets träd I länder där man älskar ljus älskar man också björken. Med sammetslen, vit, nästan självlysande stam och med ett skirt lövverk som växlar från vårens ljusaste grönt till höstens gyllengult leker björken med ljusets alla skiftningar. Äkta björkkärlek är dock troligen inte baserad på ytlig yttre skönhet utan på hur nyttigt trädet är. Allt från sprakande, värmande björkvedsbrasor via praktiska kvastar och vispar till botande av reumatism och gikt. I Norden är björken varje lands eget nationalträd! Blommorna är enkönade och sitter många tätt tillsammans i ax. Det finns han- och honblommor på samma träd. Hanhängen anläggs under sensommaren, övervintrar nakna och blommar följande vår. De har ett hylle. Honhängen övervintrar inuti knoppar. De sitter tre tillsammans i treflikiga hängefjäll. När honhängena mognat faller de sönder och hängefjäll sprids tillsammans med frukterna. Frukten är en liten nöt med två tunna vingar och den sprids med hjälp av vinden. Björk växer i den norra tempererade zonen. Björkskogsgränsen är den naturliga nedre gränsen för kalfjället och i Skandinavien är det fjällbjörkens utbredning som utgör gränsen. Sommarklimatet avgör gränsens höjd över havet och den sjunker från 900 meter över havet i söder till 600 meter över havet i norr. I Norge, från Nord- Trøndelag och norrut, är den ännu lägre. Förutom fröspridning bildar björk snabbt stubbskott vid avverkning vilket ofta innebär stora problem med sly på föryngringsytor av skog. Björk används numer mest till massatillverkning men även för brännved och ibland som sågtimmer. Förr var det ett viktigt träslag och nästan alla delar 6 Nabo på trädet togs tillvara. Björken användes tidigare till en mängd olika saker. Man tillverkade verktyg och redskap av björk, husgeråd och skidor. Ur askan utvanns pottaska. Näver var ett hantverksmaterial till skor, stövlar, kontar, dosor och till att täcka tak. Saven användes till vinframställning. Av riset gjordes kvastar och vispar som bands samman med björkrot. Stora björkriskknippen med gröna löv torkades och användes som vinterfoder åt djuren. En medelstor björk kan ge 20 liter sockerrik sav på ett dygn. Björklövste 1 bunt svartvinbärsblad 1 bunt rödvinbärsblad 1 bunt björklöv socker 2 citroner isbitar Björk kommer av det forngermanska berth som betyder ljus. Det svenska namnet björk (birk, bierk, byrk) är känt sedan medeltiden. Det förekommer också i flera medeltida ortsnamn som Birkevik, Birkö. Lägg bladen i en kastrull med en liter vatten. Låt koka upp och sedan dra en stund. Sila bort bladen, sockra och låt det kallna. Pressa i citronsaft av den ena citronen. Skiva den andra. Häll sedan upp teet i fyra glas med citronskivor och isbitar. Rosenolja Bladen, Folia betulae, innehåller saponiner och björklövste har använts och används som svett- och urindrivande medel. Utmärkt mot njursten enligt Culpeper. Officiellt läkemedel i svenska farmakopén från början av 1770 och fram till På 1940-talet köpte fortfarande medicinalstyrelsens materialnämnd in de torkade bladen av fritidsplockare. Garvämnen finns också i bladen och de verkar sammandragande. Förr användes utdrag av blad i omslag på sår och vätskande eksem. De tidiga bladknopparna, Gemmae betulae, innehåller ett harts som luktar rosenolja, förr vanlig i björkhårvatten, Giftighet: ingen vid normalt bruk, men vid långvarigt bruk kan saponinerna irritera njurarna och garvämnena levern. Fjällbjörk B. pubescens ssp. czerepanovii är en underart av glasbjörk Björklövssnaps Skörda 2 dl nyutslagna björklöv, musöron. Ta bort alla bruna delar. Blanda i en glasburk med 35 cl okryddat brännvin. Provsmaka efter en vecka. I allmänhet blir det lagom efter tio dygn. Låter man det stå längre kan det användas som essens och spädas med brännvin. Kan lagras i flera år. Björksavssnaps En söt variant. Borra ett litet hål i en björk och sätt i ett rör tidigt på våren när trädet savar. Placera ett uppsamlingskärl under hålet och ta en liten mängd sav. En för stor mängd kan skada trädet. Efter tappning så täpps hålet igen med en tjärad träplugg som slås in, kapas invid stammen och sedan stryks hela området med tjära. 10 cl sav blandas med 70 cl okryddat brännvin. Drickklart! Kan lagras till nästa tappningssäsong. Hämtat ur Krydda brännvin av Sven Wingård Bonnier Alba AB Stockholm Källor: Den virtuella floran av Arne och Anna-Lena Anderberg Träd i marker och myter, Danielsson Jan, Svenska förlaget 2002 Nationalencyklopedien

8 Det räcker inte att ha bra teknik, man måste kunna kommunicera också. På samma språk Visst är vi lika till mångt och mycket, norrmän och svenskar. Men vi har trots allt en hel del skillnader i både språk och kultur. Skillnader som är bra att känna till, speciellt om man vill starta affärssamarbeten över landsgränsen. Om MidtIKT/MittIT är ett i raden av alla samarbetsprojekt som startats och inte gett utdelning återstår att se. Målen och angreppspunkterna skiljer åtminstone en del från tidigare satsningar och man har insett att teknik inte är det alena rådande om man ska kunna sjösätta livskraftiga affärsidéer. Det här är resultatet av en idé som funnits i ett par år, berättar Per-Anders Björk vd för Teleca Networks i Östersund. Ett av de företag som lagt ned stort engagemang i projektet och som också finns med i styrgruppen. För att kunna nå upp till de krav och storlekar på IT-lösningar som många av de norska industriföretagen är i behov av måste vi börja resonera med varandra. Dels för att förstå vilka tekniska behov som finns men också för att förstå varandras vardag och hur man gör affärer. Funderingar kring det här ledde fram till att Vindue, för några år sedan, anordnade en workshop i Östersund, fortsätter Per-Anders Björk. Vindue är ett branschorgan för utvecklingsföretag inom IT-sektorn i Jämtland och har funnits sedan Under workshopen växte tankarna fram på ett större arrangemang vilket till slut blev till en EU-medelsansökan och den här sammanslutningen. Ett mål för projektet är att inventera vilka IT-företag som finns i regionen. Det gjordes redan inför storlienträffen och resulterade i ett tusental. Bland dessa genomfördes en enkätundersökning för att utröna vilken typ av IT-företag det rör sig om. Första träffen var lyckad. Att över 100 företagare avsatte tid, från lunch till lunch, för att lyssna på seminarier samt ta del av varandras erfarenheter och behov visar att intresset för samarbete över gränsen är stort. Olika köpare presenterade vad de skulle behöva och teknikföretagen föreslog i sin tur olika lösningar. Allt under avspända, kreativa former utan känslan av att ha försäljare framför sig. Naturligtvis hoppas alla att nya affärsidéer och utvecklingssamarbeten ska födas ur projektet. Det finns till exempel ett stort intresse att starta projekt mellan processindustrin i Sundsvallsområdet och norska detaljister. Det var också främst de stora bolagen i Västernorrland och Trondheim som hittade varandra men Per-Anders Björk menar att även de jämtländska företagen har sin givna plats i sammanhanget. Javisst! Jämtarna jobbar visserligen mer småskaligt men är engagerade entreprenörer och det finns alltid behov av specialicerade nischföretag. Jag tror säkert att de också hittar olika spår i linje med sina verksamheter, säger han. Något som man insett i projektet är att det finns en hel del kulturella skillnader mellan länderna. Språkliga men också sedvanor vad gäller allt från hur en riktig lunch ser ut till affärsmöten. Lars Kåre Legernes från Oslos handelkammare höll en välbesökt föreläsning på ämnet och bara det faktum att man träffades och pratade med varandra bådar gott för smidigare framtida affärsuppgörelser. Teleca Networks är, med Östersundsmått mätt, ett stort företag och ingår dessutom som dotterbolag i en koncern. De ser naturligtvis bra möjligheter för egen del i det Per-Anders Björk, vd för Teleca Networks i Östersund. Ett företag engagerat i MidtIKT/MittIT projektet. här nätverksprojektet. - Vi har redan i dag en del kunder i Trondheim och vi är vana vid stora projekt. Framför allt är oljeindustrin en intressant bransch för oss. Där finns många övervakningssystem för processer som är datorstyrda, säger Per-Anders Björk. Något som vi inte jobbat med ännu men som verkar jättespännande är undervattensteknik, fortsätter han entusiastiskt. Intresset för oljeindustrin verkar besvarat då Statoil inbjudit alla som närvarade i Storlien på studiebesök. Även om vi har norska dotterbolag inom koncernen ger det här en helt annan möjlighet och är ytterligare en kanal att kunna lära sig och förstå kulturen, kunder och underleverantörer, säger Per-Anders Björk. Storlien var det första steget i Samarbete och Nätverklighet och eftersom det föll så väl ut har redan en andra träff planerats in. Den 5-6 maj ska det norsk-svenska IT-gänget ses i Stjørdal, andas frisk norsk vårhavsluft och skapa framtida gränsöverskridande arbetstillfällen. Text: Katarina Ryckenberg Foto: Stefan Ryckenberg I januari 2004 träffades över 100 norska och svenska ITföretagare i Storlien för att diskutera nya affärs- och utvecklingsmöjligheter. Syftet var att lära känna varandra och förhoppningsvis hitta nya partners för gränsöverskridande samarbeten. Mötet var det första av tre, anordnat av MidtIKT/MittIT vilket är ett projekt med interregstöd. Förutom företag från Jämtland, Sør- och Nordtrøndelag är Västernorrland med i projektet med egen Nabo finansiering. 7

9 Vårtrötthet Text & Foto:Katarina Ryckenberg Vårsolens strålar skiner intensivt, dagarna har blivit längre och de mörka timmarna färre. Varför är jag ändå så trött? Troligen lider du trots allt av ljusbrist. Vårtrötthet kan bero på en uppdämd ljusbrist och att kroppens hormoner har ett eftersläp i reaktionerna. 8 Nabo

10 Ljus är en förutsättning för liv. Ett påstående som är i det närmaste sant. De flesta organismer, växter och djur är direkt beroende av ljus för att kunna leva. Det gäller oss människor i allra högsta grad. Ljuset styr olika reaktioner vår kropp. Det är avgörande i de processer som reglerar vår trötthet och i vissa fall om vi känner oss deppiga. En av tio vuxna lider av så kallad årstidsbunden trötthet. Det är en lindrigare form av årstidsbunden depression vilken drabbar några få procent. Antalet drabbade ökar ju längre norrut man kommer. Kanske inte så underligt när man vet att det beror på ljustillgången. Visserligen bor vi i en del av världen som har härligt långa ljusa sommarnätter men även en lång mörk vinterperiod, speciellt i vår region. Många får faktiskt inte mer ljus i mars-april än under november-december. Livet fortsätter oftast på i gamla vanor där den mesta delen av tiden tillbringas inomhus. På jobbet, hemma, i bilen eller på bussen. Först i början av maj, då det börjar bli varmare, börjar vi vara ute och ta tillvara dygnets allt fler timmar. Bästa botemedlet är naturligtvis att försöka vara utomhus så mycket som möjligt. Utnyttja den fantastiska vårvintern! Att ta en promenad är både skönt och nyttigt men i stan finns asfalt och husväggar som absorberar ljus. Det bästa är att vistas i miljöer med ytor som reflekterar ljus och här har vi, som bor i norr, en enorm resurs att ta till: vita, vackra isar och snöiga fjäll. Att sätta sig framför ett öppet fönster i en kvart emellanåt hjälper till och är också bra för att få sig en nypa syre till livs. Lite av mörkret kan man försöka jaga undan hemma med ljusa tyger, kuddar och väggar. Att röra på sig är ett bra sätt att motverka trötthet. Motion ger energi i form av bättre kondition och starkare kropp men också genom att humöret blir bättre. Rörelse minskar stress, frigör hormoner med lugnande verkan, ökar mängden syresatt blod i hjärnan och stärker immunförsvaret. Vad för slags motion man utövar spelar inte så stor roll. Både konditions- och styrketräning har visat sig ha bra effekter. En promenad till och från jobbet eller på lunchen är skonsam och uppiggande träning. Det räcker inte med bara syre och ljus för att kropp och huvud ska orka med. Energi i form av föda är livsviktigt. Äter man med regelbundna mellanrum håller sig blodsockret jämnt under dagen. Försök aldrig att hoppa över frukosten för det leder till att mage och hjärna får bränslebrist med trötthet, stress och ouppmärksamhet som resultat. Hur själva måltiden i sig ser ut kan verka positivt på sinnet. Att ha trevligt sällskap, äta långsamt och färggrant. Men sedan är det naturligtvis vad man äter som ger olika kemiska och biologiska effekter. Se upp med sockret! Är man trött, ledsen eller jäktad är det lätt till att äta sötsaker för att få en snabb energikick. Effekten blir dock ännu mer trötthet. Vitt, raffinerat, socker stimulerar produktion av insulin vilket omvandlar sockret till energi. Sockret förbränns väldig snabbt men kvar blir ett överskott av insulin som förbränner och tummar på kroppens reserver. Blodsockret går från högt till lågt i raketfart och sötsuget kommer snart igen. Att äta godis, bullar, Mat A och O Pasta, grovt bröd och grönsaker har långsamma kolhydrater som mättar, minskar suget efter sötsaker och ökar utsöndringen av serotonin, vilket är ett ämne som får oss att må bra. Pigmenten i frukt och grönt ger upphov till vackra färger men även antioxidanter som är bra som motvikt mot hormoner som sänker humöret. Bara kolhydrater gör dock att man blir slö. Bäst är alltid om kosten är varierad och välbalanserad. Proteiner behövs och finns till exempel i yoghurt, kyckling, fisk och lättmjölk. De hjälper till att frigöra det uppiggande hormonet dopamin. Fet fisk, som sardiner, ansjovis, lax eller makrill har mycket Omega-3-fettsyror. De fettsyrorna är oerhört viktiga för hjärna och nervsystem. Brist kan leda till trötthet, obalans i hormonsystemen, koncentrations- och inlärningsproblem. De som regelbundet äter fisk drabbas faktiskt mer sällan av depression. Vaken eller sova Ljus stimulerar talkottskörteln, hypotalamus, som sitter i lilla hjärnan. Körteln utsöndrar ett hormon, melatonin, vilket i sin tur påverkar trötthetskänslan. Man kan säga att melatonin är kroppens eget sömnmedel. Vid höga halter blir vi trötta och vid lägre känner vi oss piggare. När dagarna blir kortare stiger melatoninnivåerna medan vi går i ide. Dagsljus hämmar däremot bildningen av melatonin och vi blir piggare. Normalt får vi i norden cirka 2000 soltimmar under ett år. Av dem är det 50 timmar som infaller under vintermånaderna. Under vintern, , snöade det mycket i hela Sverige. Det innebar visserligen mycket vit snö men också molnigt väder. På grund av detta fick Götaland och Svealand, bara hälften, ungefär 25 timmar, av det normala antalet. I de norra delarna avvek inte antalet timmar så mycket från det normala då det där var mer klart och kallt väder. Nabo 9

11 glass, läsk när man redan är trött är förkastligt. Choklad är bättre än annat godis. I choklad finns fenyl-etylamin som är ett naturlig uppiggande ämne. Den innehåller även järn, kalium, zink, antioxidanter, vitamin E och B. Det bästa är att välja lite bättre och dyrare sorter med hög kakaohalt, över 50 procent, och mindre fett. Trötthet kan bero på vitaminbrist. I många fall är en känsla av sorg ett tecken på att det finns en brist. För lite B-vitaminer kan göra dig trött, retlig och nedstämd. Folsyra som finns i storbladiga grönsaker, fullkornsbröd, potatis och lever är något som kvinnor ofta lider brist av. Det gäller även järn där brist kan framkalla trötthet. Men även om kvinnor oftast drabbas är dessa brister inte ovanliga även hos män. Järnkällor finns i till exempel i nötkött, lever, messmör och lingon. Koncentrationsproblem kan också bero på magnesiumbrist. Magnesium finns i spenat, fisk, kött och fullkornsprodukter. Vätskebrist minskar energin och skärpan vilket i sin tur ökar nedstämdheten. Det gäller att dricka innan man blir törstig. Gärna åtta till tio glas vatten varje dag. Beröring ökar utsöndringen av hormonet oxytocin. Det får oss att känna oss lugna, lindrar smärta, förbättrar sömnen samtidigt som vi blir avspända och alerta. Massage och beröring minskar samtidigt stresshormonet kortisol som gör oss ledsna och ängsliga. Så en massage eller annan kroppsterapi då och då kan vara en mycket god investering i sig själv. Men glöm inte bort vardagsberöringen och kramarna som effektivt lyser upp tillvaron! Är man trött är det första man ska se över naturligtvis sömnen. Sömnbesvär kan vara ett symtom på årstidsbunden depression. Försök att skapa fasta rutiner kring sovandet genom att gå upp och lägga sig vid ungefär samma tider varje dag. Sov ut bara om du har ett sömnunderskott, inte annars. Tröttheten blir lika stor av att förskjuta ett sömnmönster ett par timmar senare än vanligt som att lägga sig ovanligt sent. Ta en liten siesta varje dag, eller inte alls; oregelbundna tupplurar ger sämre nattsömn. Kontakta läkare om sömnproblemen varar längre än ett par månader, liksom om du sover ovanligt mycket. Stunder med det enda syftet att bara ha det kul är undergörande pauser i kravvardagen. Med humor stärks immunförsvaret och minskar stressen. Att skratta är att ägna sig åt inre joggning. Musklerna i ansiktet, diafragman och magen får bra med motion. Hjärtat får lov att arbeta vilket innebär att blodet syresätts. Efter ett skrattanfall sjunker blodtrycket och musklerna slappnar av. Ett lugn sprider sig men samtidigt vaknar också hjärnan. Sänk ambitionerna och stryk några måsten. Bara för att det är vår behöver inte allting ske. Banta, fixa trädgården, städa, ta itu med alla renoveringsprojekt och ordna fester. Kanske är man inte ens en vårmänniska utan trivs bättre på hösten. Då kan alla hyperenergiska människor runt omkring bli rena fienden. Håll kraven på en rimlig nivå och ge ett fåtal högsta prioritet. Når du något av målen, belöna dig med något kul. När man lyssnar på musik, man tycker om, kan halterna av stresshormonet kortisol minska med över fyrtio procent. Det gäller att man tar sig tid att lyssna koncentrerat, utan att göra något annat under tiden. 10 Nabo

12 Redaktionen Här kommer en kort presentation av oss som jobbar med tidningen Nabo. Vi är alla egna företagare och är, precis som tidningen, helt fristående från Nabotåget. Katarina Ryckenberg Ägare och redaktör Borde egentligen jobba med atomer och kristallstrukturer eftersom kemist är hennes grundutbildning. En påbyggnad i vetenskapsjournalistik innebär att hon istället försöker fungera som en bro mellan forskare och övriga samhället. Efter tolv år i Uppsala har hon återvänt till Jämtland och har bildat familj. Firman R-Write har hon drivit sedan 1997 och kunderna finns över hela landet. Fritiden ägnas åt huset från 1925, skidåkning i form av telemark och på tur. Resor, böcker och något som ska liknas vid golf. Lars Fridestig Korsordskonstruktör Vår Kriss-Kross makare som också konstruerar korsord, rebusar och andra tävlingar för olika tidsskrifter. Lars kommer ursprungligen från Umeå i Västerbotten där han också växte upp men bor numera i Sundsvall. Han har alltid tyckt om att arbeta med ord och det finns många påbörjade bokprojekt hemma i byrålådan. Korsorden började tillverkas på fritiden men vartefter blev det företag. Lars är kristen och evangelist och mycket av fritiden innebär församlingsarbete. Bodil Bergersen Frilansjornalist Text & Bild Box Sundsvall Telefon: Fax: E-post: Allmennlærer med fordypning i matematikk og historie. Jobber for tiden ved en ungdomsskole i Steinkjer. Siden 1987 har vi arbeidet sammen både professionelt og privat. En del år drev vi gård med melkeproduksjon, men nå er det frilansvirksomhet med tekst og foto det dreier seg om. Samarbeidet har også båret frukt i form av to flotte unger. Fritidsinteressene er stort sett felles: Fjell, kajakkpadling, jakt, litteratur, film og musikk. Asle Bergersen Fotograf Adjunkt med fagene historie, geografi og pedagogikk. Arbeider med å utvikle seg som fotograf. Bergersen Frilans, Loråsv. 60, N-7670 Inderøy Tlf Mob e-post: ÖSTERSUNDS CAMPING Boendeanläggning med hög standard LÄGENHETER STUGOR RUM Husvagns- och tältplatser Vägg i vägg med campingen ligger äventyrsbadet STORSJÖBADET. Bor Du på ÖSTERSUNDS CAMPING har du nära till allt som ÖSTERSUND har att erbjuda. Telefon: , fax E-post: Lyxkväll på SPA Bubbelpool - Behandling * - Solarium Handduk - Schampo & Duschcreme En God SPA-Meny fr. Rest. FLAMMAN 595 kr/person (Minst 4 pers) Stationshuset Tfn *Halvkroppsmassage, SPA-ansiktsbeh, Fotkur el. Kroppspeeling Bubbelpool Solarium Spa-behandlingar Ayurveda Hälsokost. Nabo 11

13 Vintern rasat ut bland våra fjällar Den 30 april står människor i Sverige samlade tätt, tätt tillsammans kring stor eldar, valborgsmässobål. Med den här urgamla riten hälsas våren välkommen under sånger och hurrarrop. Text & Foto: Katarina Ryckenberg Valborgsmässoaftonen inträffar kvällen före den första maj, då Valborg har namnsdag. Namnet har faktiskt bara funnits på den dagen i den svenska almanackan sedan 1901 trots att valborgsmässoafton omtalas som den sista april redan på 1300-talet. Valborg kommer av Sankta Walburga. Hon var en nunna som hjälpte Bonifacius att kristna tyskarna på 700-talet. Genom att Walburga helgonförklarades den första maj och att den minnesdagen blev knuten till de germanska vårfesterna fick vi vårt valborgsmässofirande. Eldarna har två ursprung. I tyska städer tändes eldar för att skrämma bort oknytt och häxor. På svenska landsbygden släpptes djuren ut på sommarbete vid tiden kring den första maj. Kvällen innan drog man ihop kvisthögar och skräp till stora bål som tändes. Ungdomarna dansade kring elden samtidigt som de ropade och skrek medan de äldre sköt med bössor eller blåste i horn. Motsvarar dagens sång, hurrarrop och fyrverkerier. Oljudet och elden skulle skrämma bort vargar och andra rovdjur så att kreaturen kunde släppas ut utan risk. I östra Sverige började valborgseldar tändas under medeltiden. I västra Sverige tändes de vid påsk och i andra delar av landet väntade man till fram i mitten av maj och kristihimmelfärdshelgen. Första uppgifterna om eldar just på valborg är från Bro i Uppland, På talet hade seden spridit sig över hela Sverige och då med olika sånger från studenterna vårfirande. Den äldsta Valborgstraditionen i Sverige är en sydsvensk sed att föra maj i byn. I skymningen gick de unga ut och bröt kvistar som de stack in i hustaken i byn under de att de sjöng om en ljuvlig sommar. I utbyte fick de ägg till sitt pingstkalas. Sedvänjan höll på att dö ut men i vissa delar av Skåne, Blekinge och Halland har den återupplivats. 12 Nabo

14 Valborg Är ett kvinnonamn med tyskt ursprung. Kommer troligen av verben waltan som betyder styra eller härska och burg som betyder beskydd. Santa Walburga Valborg, Walpurgis Föddes cirka 710 i England. Tillsammans med sina bröder reste hon till Tyskland och de grundade ett dubbelkloster, Heidenheim i Bayern där hon 761 blev abedissa. Hon dog 779 och år 870 fördes hennes reliker till Eichätt varifrån en kult spreds över Europa. Hennes translationsdag, då hon blev helgonförklarad, var första maj. På kontinenten firas hon den 25 februari. Allmän flaggdag i Sverige Att man flaggar den 30 april i Sverige beror på att kungen har födelsedag. Valborgsmässoeldar tändes för att jaga bort onda ting. Inom den keltiska folktron börjar sommaren den 30 april. Kelterna tände stora tvillingeldar och drev sina boskap mellan dem så att djuren blev renade från vintern. Man samlade hagtorn och många unga par älskade ute på åkrarna för att grödorna skulle börja gro. Vintern rasat ut Vintern rasat ut bland våra fjällar, drivans blommor smälta ned och dö. Himlen ler i vårens ljusa kvällar, solen kysser liv i skog och sjö. Snart är sommarn här i purpurvågor, guldbelagda, azurskiftande ligga ängarne i dagens lågor, och i lunden dansa källorne. Ja, jag kommer! Hälsen, glada vindar, ut till landet, ut till fåglarne, att jag älskar dem, till björk och lindar, sjö och berg, jag vill dem återse, se dem än som i min barndoms stunder följa bäckens dans till klarnad sjö, trastens sång i furuskogens lunder, vattenfågelns lek kring fjärd och ö. Originaltitel: Längtan till landet. Ur Jägarens vila, 1838 text: Herman Sätherberg ( ) musik: Otto Lindblad ( ) Nabo 13

15 Våren Våren börjar när dygnsmedeltemperaturen stiger över noll grader. Definitionen har sista tiden skärpts något och för närvarande gäller att en förändring är varaktig om den håller i sig i minst sju dygn. Meteorologiskt är det vår när dygnsmedeltemperaturen är stigande och ligger mellan noll och tio grader. Våren brukar normalt inträffa i Östersund kring elfte april. Även om Nabo saknar exakta uppgifter så kommer den betydligt tidigare till Trondheim. VÅR! DAGSMEJA är ett uttryck som används främst under perioden februari till maj då marken är snötäckt. Den uppstår när solstrålningen ökar under senvintern och när temperaturen vid marken är under noll, det vill säga det är inte frågan om töväder. Snösmältningen ökar om snön är smutsig eller grusig eftersom förorenade partiklar absorberar solstrålningen betydligt bättre än ren snö. Påsk Vårdagjämning inträffar när jordaxelns lutning står vinkelrätt mot solen. Detta innebär bland annat att dagen och natten är lika långa. I vissa kulturer firas nyår på vårdagjämningen. Vid vårdagjämningen är dagen lika lång på hela jorden. Efter vårdagjämningen blir dagen längre på norra halvklotet än på södra halvklotet. Vårdagjämningen inträffar 20 eller 21 mars. Tidpunkten varierar på grund av kalenderns ryckighet vid skottår och för att det är tidsskillnader på olika platser på jorden. 14 Nabo 14 Nabo Påskens färger är lila och gult. Lila kommer från kyrkans liturgifärg, det gula kan hända från vårsolen, kycklingarna och påskliljorna vilka alla är lysande gula. Påskeegget er av de symbolene vi forbinder mest med påsken. Egget er symbolet for fruktbarhet og nytt liv, og dekorering av egg har aner tilbake i flere århundrer. Påskharen bär ofta på ägg i bilderna på påskkorten och finns som choklad- eller marsipanfigurer. Den kom troligen från Tyskland under den senare delen av talet. Haren tros höra ihop med häxornas mjölkharar. De var upplärda att suga mjölk från korna så att korna sinade och slutade att ge mjölk.

16 Nu stannar tåget i Undersåker Nabotåget stannar inte på alla stationer mellan Östersund och Trondheim. Det kan tyckas mer än underligt att vissa stopp valts bort. Efter gemensamma påtryckningar från nio företag har nu Undersåker fått ett stopp. Ett stationsstopp i Undersåker innebär en enorm förbättring för både de som är bofasta och framförallt för de som driver de olika turistanläggningarna i och kring byn, säger ordförande i Undersåkers turistförening, Karl-Erik defaire. Många är det som är förvånade över att Nabotåget inte stannat vid Undersåker station. Själva stationen har inga tekniska hinder för att kunna ta emot och släppa iväg tågtrafik. Byn ligger som inkörsport till flera fjälldalar med turistanläggningar. Vålådalen, Ottsjö, Trillevallen och Edsåsdalen är några av de populära turistmål som inte går att besöka på ett smidigt sätt med Nabotåget. Men nu kommer det alltså att ändras. Från och med den trettonde juni stannar Nabotåget även på Undersåkers station. Detta tack vare att näringslivet i och kring orten gått samman och kämpat i en gemensam aktion. Interregprojektet Nabotåget drivs på den svenska sidan av Länstrafiken Jämtland och det startades med vissa syften och mål inskrivna. Bland annat att förmå resenärer att välja tåget i stället för bilen och då blir tiden mellan ändstationerna avgörande menar projektledare Åke Myrberg vid Länstrafiken Jämtland Östersund Vi jobbar ju med ett projekt och då skall mycket vara möjligt. Att ordna med fler stopp har vi dock varit väldigt rigida emot. Mest för att huvudsyftet varit att på kortast möjliga tid komma mellan målpunkterna Östersund och Trondheim. För att locka över bilister tror vi att 3,5 timme är konkurrenskraftigt. Vi har haft full förståelse för att Undersåker skulle kunna generera resande till/från Nabotåget men tidigare har vi inte ansett oss kunna tillfredsställa det önskemålet mot bakgrund av huvudmålet. Nu höll argumenten och vi gratulerar, fortsätter han. Det är alltså för att hålla restiden nere som Nabotåget har ett begränsat antal stopp. Ett argument som flera inom turismnäringen inte tycker är hållbart i längden. Vill man att Nabotåget ska överleva som ett permanent kommunikationsmedel, även efter projekttidens utgång, måste man låta det vara ett mjölktåg med många stopp vilket är vad regionen faktiskt är i behov av, säger Stefan Skoglund på STF, Svenska Turistföreningen. Han menar att tåget måste samarbeta med turismnäringen. I vårt område är det till stor del turisterna som avgör om något är ekonomiskt hållbart eller inte. Det behöver inte vara långväga resande. Både jämtar och trönder tillbringar stor del av sin fritid uppe i fjällvärlden. Undersåkers station blir i sommar permanent stopp för nabotåget. Till tidningen Nabo kommer det många frågor kring Nabotåget. Allt från tidtabellen till undringar om konferensresor och arrangemang i anslutning till tåget. Något som ofta kommer upp är varför tåget inte stannar vid vissa stationer längs sträckan. Tidningen är helt fristående från tåget men så långt det är möjligt slussar vi de här frågorna vidare till de som är berörda. När det gäller stationsstoppen ska vi försöka ge svar på några frågor i den här artikeln. Nabo 15

17 Röster har höjts eftersom två nya hållplatser tillkommit på den norska sidan. Länstrafiken Jämtland svarar: De två stoppställena söder om Trondheim, Marienborg och Heimdal, påverkar inte restiden mellan huvudorterna. De har i första hand tillkommit för att man har en mycket stor avgiftsfri P-plats i Heimdal samt dessutom infört, en för Bilister, relativt kostbar bomring runt Midtbyen i höstas. Edsåsdalen, en av fjällanläggningarna i området. Det är till exempel synd att ett av Jämtlands största turistmål, Storulvån, Blåhammaren och Sylarna, inte prioriterades med ett stopp i Enafors, säger Stefan Skoglund. Ånn är annan en station som fått ett stopp efter påtryckningar. Där var det Ånnborna, med stöd från kommunalråd i Åre, som efter flera beredningar och med betoning på att dom i princip saknar övrig linjetrafik, lyckades få till ett stopp. En av hörnpelarna när vi sökte projektpengar, bland annat från Rikstrafiken, var att vi primärt inte skulle använda tåget som tillskott till den lokala trafiken utan i stället ordna en snabb interregional förbindelse mellan Jämtland och Tröndelag. Från svensk sida var vi tvungna att acceptera stopp vid småorterna i Stjördalen eftersom dessa stopp fanns redan före Nabotågets tillkomst, berättar Åke Myrberg på Länstrafiken Jämtland. Från turismnäringens sida ser man många möjligheter till olika lösningar och man hämtar till exempel gärna sina gäster och fraktar dem vidare upp i fjällvärlden om det blir stopp vid järnvägsstationerna. Det finns också de som skulle vilja se paketarrangemang med tåget där exempelvis en kombination med cykel á la Göta Kanal kunde vara ett alternativ. Eller varför inte rundresebiljetter i samarbete med Rörosbanan och Inlandsbanan? Nabotåget har mötts med stor entusiasm då det behövs en bra förbindelse mellan Norge och Sverige men för att ekonomin ska gå ihop krävs att passagerarbeläggning är tillräcklig. Kanske är behovet av flera stopp större än behovet av den snabbaste restiden mellan Östersund och Trondheim? Det är i alla fall något att utvärdera inför en fortsättning av tågtrafiken på efter projekttidens utgång våren Text & Foto: Katarina Ryckenberg Om man ska ge något råd om att försöka få till stånd ett nytt stoppställe så måste man skriva brev till Länstrafikens styrelse vilken efter vanlig beredning tar ställning (även NSB kan lämna synpunkter eftersom dom är part i projektet Nabotåget). Långfredagens landsdelskamp Alla firar vi påsk på olika sätt och för de som är traventusiaster är det Landsdelskamp mellan Jämtland och Tröndelag som gäller. Hästen har alltid haft en central plats i jämtarnas och tröndernas liv. Den var transporten ut från isolerade byar och den gav möjlighet till äventyr och handel. En vacker vägg pryder ingången till Östersundstravet. Konstnär är Torsten Fridh. Det har tävlats i alla tider, framför allt i samband med marknader och gillen. Men den första officiella travtävlingen i Jämtland kördes på Storsjön Så tävlade man på is en tid men de flesta tävlingarna skedde kring kyrkbackarna. När forbonderesandet upphörde 1882 fanns behovet av något annat spännande. Hushållningssällskapet inbjöd till trav på Storsjöisen igen. Året efter bildades Jämtlands trafkörningssällskap. 16 Nabo

18 Här kommer lite vårvinterord på våra tre grannspråk bjørk björsk/bjorsk björk sola egg dun godteri hare ski fjell skare isfiske scooter stær søle skylle smøre ski rein skispor sola ägg dun gotta hær ski fjell skære pimpel skoter staar sobbut skalå smorning rein ätja solen ägg dun godis hare skida fjäll skare pimpla skoter stare moddigt skvala valla ren skidspår kopper vårflom kylling kåpår vårflo kjukkling koppar vårflod kyckling Nabo 17

19 Nabos Kriss Kross Lös det här Kriss-Krosset genom att flytta orden från listan in i rutorna på rätt ställe, så att det går ihop våg- och lodrätt. Du får starthjälp genom ett ord som redan är ifyllt. Lycka till! ak ag ar av el eo ik in is nt ph ra sd yr akt ams arr dra ene ess ett kär lag nöt ost pas pip ras ses slö sot spe tak arne atle dåna inne lear mura sams soda sola aptit elegi kagge kairo kupar låtit rikta rykte silar skrik spärr uppåt ankare anorak doktor krysta sansad sotare sträva stansad reglage oklarhet spatsera statister restaurering armeringsjärn Luta dig tillbaka och försök klura ut hur och var orden ska stå. Vi tror, även om tävlingen är på svenska, att både norrmän och svenskar ska ha samma chans att lösa det hela. Första pris ger dig och någon du känner chansen att få åka Nabotåget då priset är två tur och returbiljetter. Senast den 24 maj 2004 måste lösningen med namn, adress och telefonnummer lämnats in. Den kan skickas per post till nedanstående adress. Ni är många läsare som klurar ut och lämnar in rätta löningar till Kriss-Krosset. Jätteroligt att så många vill vara med och tävla. Vinnaren av Kriss-Krosset Nabo Nr1/2004 som får två tur och returbiljetter med Nabotåget är: Maj Modin från Bräcke. Rätt lösning Kriss-Kross Nabo nr 1/2004 Vinnaren presenteras i Nabo nr 3/2004. Nabos Kriss Kross R-Write Karlslundsvägen Östersund Tävlingspristagare svarar själva för eventuell beskattning av vinst. 18 Nabo

20 Det här är er, läsares sida. Här tar vi upp era olika synpunkter och frågor. Nabo Grannar i väster och i öster I bland tar det lite tid för tankarna att hänga med. Speciellt om det händer mycket runt omkring och det mesta är nytt. Så var det med mig och grannarna öster. Efter att fått en diskret men lite purken fråga från en bekant som fått fatt på och läst tidningen - varför räknas inte vi i Sundsvall som grannar då? - hann så tankarna ikapp. Jamen det är ju klart att även de som bor i andra änden av mittnordenbältet har en massa beröringspunkter med både Jämtland och Tröndelag. Nu när Nabo funnits en tid och är etablerad på Nabotåget, bibliotek och stationer längs sträckan Östersund-Trondheim är det dags att vidga vyerna en aning. Så från och med förra numret finns tidningen på prov på Mittlinjen, Östersund - Sundsvall. Slår det väl ut blir det permanentat. Nabo kommer även fortsättningsvis ha ett innehåll med inriktning på Jämtland och Tröndelag men blickar även österut. Jamtli och Sverresborg Allan Eriksson Bosatt i Åre Röster Reser regelbundet med Nabotåget till Östersund för att uträtta olika ärenden och att handla. Jag har åkt bra många gånger. Tiderna passar bra så att man får en hel dag på sig i stan och dessutom är det ju billigt för oss pensionärer med rabatten, säger Allan. Han tycker det är jättepositivt att det blir ett stopp i Undersåker och på frågan om han saknar fika ombord svarar Allan. Nehej, jag har så kort bit att resa så jag behöver inte äta under den stunden. Förhoppningsvis kommer tidningen snart finnas på två stora museer: Jamtli i Östersund och Sverresborg i Trondheim. Prenumeration Det är en hel del som frågat om man kan prenumerera på Nabo. Tidningen är en ju gratis men vill man få den hemskickad går det bra till kostnad av 100 SEK per år. Vilket innebär lite drygt 16 SEK per nummer då planen är att det utkommer omkring sex nummer årligen. Det går bra att höra av sig på nedanstående adresser. Det gäller också om någon känner att de vill ge bidrag till finansieringen av tidningen eller annonsera. Har du åsikter eller frågor: Skicka dem per post till Naboröster R-Write Karlslundsvägen Östersund Via E-post: Kriss-Krosset Ni behöver inte lägga olika tävlingsbidrag i olika kuvert. Det går jättebra att posta dem i samma! Gerd Helgesen och Karl Blix. Bosatta i Bodø Gerd och Karl har rest sedan kvällen innan när jag träffar dem vid lunchtid på Östersunds station och de har två tågbyten kvar innan de är framme. Ja, vi ska till Hofors där min dotter och barnbarn bor, berättar Gerd Helgesen. Så vi startar med nattåg från Bodø till Trondheim där vi byter till Nabotåget. I Östersund fortsätter vi till Sundsvall och där byter vi till tåget mot Gävle och är framme vid sjutiden. Tre byten och nästan ett dygns resa! Men de gör turen flera gånger per år och tycker att det är den bästa resvägen. Ofta har vi mycket packning och då är tåg lättsammare än flyg. Visst går det att ta bilen men det är skönt att kunna koppla av och slippa tänka på körningen, säger Karl Blix. De tycker att det blivit ett jättelyft sedan Nabotåget startade. Nu slipper de ett byte och två timmars väntan i Storlien. Text & Foto: Katarina Ryckenberg Nabo 19

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Filmer och diktamen Till detta häfte finns en internetsida. Där hittar du filmer om vokalerna. Du kan också träna diktamen. vokalprogrammet.weebly.com Titta

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Hälsopunkt Stenungsund

Hälsopunkt Stenungsund Hälsopunkt Stenungsund om STRESS Hälsopunkt Stenungsund är ett samarbetsprojekt mellan Folkhälsorådet, 4S-förbundet, primärvården, apoteket och Stenungsunds bibliotek. Du hittar oss i Kulturhuset Fregatten,

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Hasse Andersson - Avtryck i naturen

Hasse Andersson - Avtryck i naturen Hasse Andersson - Avtryck i naturen En i gänget Efter nio timmar i bil anländer jag till Kongsvold fjällstation i Norge. Klockan är halv fyra och solen står fortfarande högt på himlen. Det är september

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Grodor. Malmö Naturskola. Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de

Grodor. Malmö Naturskola. Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de Grodor Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de Fel. Grodor har både öron och svans. Öronen sticker inte ut på kroppen som på människor men de finns där. Örat syns

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Frågeformulär för att hitta din optimala kostsammansättning

Frågeformulär för att hitta din optimala kostsammansättning Tre typer av (och fett) typ är du om du mår bra av att äta livsmedel som innehåller mer fett och protein, dvs som kommer från något som har ögon. Fåglar, kor, får, fisk, räkor ger t ex samtliga livsmedel

Läs mer

Norgeresa med Hurtigrutten till Lofoten och på Motorcykel hem till Karlstad 2015-06-27 2015-07-07

Norgeresa med Hurtigrutten till Lofoten och på Motorcykel hem till Karlstad 2015-06-27 2015-07-07 Norgeresa med Hurtigrutten till Lofoten och på Motorcykel hem till Karlstad 2015-06-27 2015-07-07 27 Juni Första stopp i Årjäng, fint väder. 13:20 Nu är vi i Kongsberg, mat dags det är 23 grader varmt

Läs mer

Banta med Börje del 4 VILA

Banta med Börje del 4 VILA Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och

Läs mer

Inledning. Varför är det viktigt med mat

Inledning. Varför är det viktigt med mat Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren inleder

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

Nell 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Nell 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Jag vaknade på morgonen. Fåglarna kvittrade och solen lyste. Jag gick ut ur den trasiga fula dörren. Idag var det en vacker dag på gården. Jag satte mig på gräset vid min syster.

Läs mer

Fotosyntesen. För att växterna ska kunna genomföra fotosyntesen behöver de: Vatten som de tar upp från marken genom sina rötter.

Fotosyntesen. För att växterna ska kunna genomföra fotosyntesen behöver de: Vatten som de tar upp från marken genom sina rötter. Fotosyntesen Fotosyntensen är den viktigaste process som finns på jorden. Utan fotosyntesen skulle livet vara annorlunda för oss människor. Det skulle inte finnas några växter. Har du tänkt på hur mycket

Läs mer

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / /

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / / 2. Livsstil & Näring Namn: Datum: / / Var god läs instruktionerna innan du utför testet. Detta så att inga oklarheter förekommer och så att vi kan få ett tillförlitligt resultat. Besvara varje fråga med

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Upplev underbar skidåkning i Alperna 10 dagar Följ med på årets skidresa till fantastiska Alpendorf- St. Johann i Österrike.

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Jag har legat vaken hela natten, sa hon, och bara tänkt på honom. Hon fnissade till. Hon vände sig mot mig och det lyste om henne.

Jag har legat vaken hela natten, sa hon, och bara tänkt på honom. Hon fnissade till. Hon vände sig mot mig och det lyste om henne. Del 1 Det är jag som är kvar. Det är jag som ska berätta. Jag kände dem båda två, kände till hur de levde och hur de dog. Det är inte länge sedan det hände. Jag är ung, som de. Som de? Kan det vara möjligt?

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

Rita ett vackert höstlöv till din text. Om du vill kan du gå ut och plocka ett.

Rita ett vackert höstlöv till din text. Om du vill kan du gå ut och plocka ett. Naturen på hösten!!!! Namn: Svara på följande frågor i ditt kladdhäfte: 1. Varför har vi olika årstider? 2. Varför har träden blad/löv? 3. Vad är fotosyntes? 4. Skriv så många hösttecken du kan! 5. Varför

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1.

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1. Svenska i fokus 1 Svenska i fokus 1 är ett nybörjarläromedel med snabb och tydlig progression. Boken är framtagen för vuxna och tonåringar med studievana. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Nu bor du på en annan plats.

Nu bor du på en annan plats. 1. Nu bor du på en annan plats. Ibland tycker jag det känns lite svårt borta är det som en gång varit vårt Aldrig mer får jag hålla din hand Mor, döden fört dig till ett annat land refr: Så du tappade

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin.

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin. Facit Extra! 1 s. 5 penna 3. papper 4. lexikon 5. dator 6. stol 7. elev 8. suddgummi 9. block 10. klocka 11. bord 1 bok s. 6 en penna 3. ett suddgummi 4. ett papper 5. en dator 6. en stol 7. ett block

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Flykten från Sverige. Avdelningsmöte. Samling -Vem är här och vad ska vi göra idag? Innehåll. Material

Flykten från Sverige. Avdelningsmöte. Samling -Vem är här och vad ska vi göra idag? Innehåll. Material Avdelningsmöte Flykten från Sverige Under detta möte får scouterna fundera på hur det kan kännas att vara på flykt och ha olika förutsättningar i livet. Mötet avslutas med en saga som berättar om ett Sverige

Läs mer

Tro på dig själv Lärarmaterial

Tro på dig själv Lärarmaterial sidan 1 Författare: Eva Robild och Mette Bohlin Vad handlar boken om? Den här boken handlar om hur du kan få bättre självkänsla. Om du har bra självkänsla så blir du mindre stressad. I boken får du tips

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Uddevalla Motorbåtsklubb

Uddevalla Motorbåtsklubb Här hittar du oss Klubblokalen ligger på Föreningsgatan 7 451 52 Uddevalla Telefon: 0727 22 23 23 E-Post: umk@uamotorbatsklubb.com MIDSOMMAR PÅ HOLMEN AktiviteterSkapad av Annika 2011-06-30 21:15:05 Midsommar

Läs mer

Publicerad i Femina. När känner vi arbetsglädje?

Publicerad i Femina. När känner vi arbetsglädje? Jobba dig lycklig Att ha ett arbete är en av de absolut viktigaste faktorerna för vår lycka, trots larmrapporter om stress och utbrändhet. Det visar den internationella lyckoforskningen. Bengt Brülde är

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Kolhydrater om man har Diabetes

Kolhydrater om man har Diabetes Kolhydrater om man har Diabetes Jag brukar köra med powerbar gel och sportdryck när jag kör långloppen. På ett långlopp så brukar jag ta 3-5 gel (ca 1 gel var 35-50min ingen första timmen) och sen 2-4

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF STATISTISKA CENTRALBYRÅN 2011-06-09 1(29) Definition av svarsalternativ i Barn-ULF I nedanstående tabeller visas hur svaren på de olika frågorna i undersökningen av barns levnadsförhållanden har grupperats

Läs mer

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k Nu, då och sen m i n e g e n b o k Innehåll Hur mår du idag? Rita ansikten i den gula ringen! Hej! Det här är din egen bok 3 Det här är jag idag 4 5 Min resa 6 Mitt nya hem 7 Så här såg det ut där jag

Läs mer

sid.1 RÖDLUVAN OCH VARGEN Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82

sid.1 RÖDLUVAN OCH VARGEN Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82 sid.1 OCH Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82 sid.2 EXT. I SKOGEN/ÅN DAG SCEN 1 (10 år) - en söt liten flicka med en röd luva

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015 Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal HÖSTENS och VINTERNS 2 AKTIVITETER 2014-2015 Lär dig cykla! Sörliden Valla ordnar i samarbete

Läs mer

"50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa

50+ i Europa Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Agency Logo Household-ID 1 2 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens förnamn: "50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Skriftligt frågeformulär för

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Mats Karlsson 2008 04 25

Mats Karlsson 2008 04 25 Akademin för hälsa, vård och välfärd, HVV 10 veckor på Åland Utvärderingsrapport från praktikperiod på Stiftelsen Hemmet, Åland Mats Karlsson 2008 04 25 Denna rapport beskriver praktiktiden 21 januari

Läs mer

ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA

ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA Riitta Aikkola Vasa yrkeshögskola 1 ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA Inlärning är en förmåga och det går att öva upp sin förmåga att lära sig. Alla har möjlighet att utveckla

Läs mer

Från I Ur och Skur Linsbo I Ur och Skur Ekomyran I Ur och Skur Skabersjöskolan JUNI JULI - AUGUSTI 2013. Aktuella datum

Från I Ur och Skur Linsbo I Ur och Skur Ekomyran I Ur och Skur Skabersjöskolan JUNI JULI - AUGUSTI 2013. Aktuella datum 33333333333333333333333333 Från I Ur och Skur Linsbo I Ur och Skur Ekomyran I Ur och Skur Skabersjöskolan JUNI JULI - AUGUSTI 2013 Aktuella datum 4-5/6 Storströvarläger 11/6 Linsboloppet kl 10 11/6 Skabersjöloppet

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Riksfotoutställningen. RIFO 2014 9 11 maj. på Fotografiska i Stockholm. Arrangör: Enskede FK, Midsommargårdens FK och Stockholms FK

Riksfotoutställningen. RIFO 2014 9 11 maj. på Fotografiska i Stockholm. Arrangör: Enskede FK, Midsommargårdens FK och Stockholms FK Riksfotoutställningen RIFO 2014 9 11 maj på Fotografiska i Stockholm Arrangör: Enskede FK, Midsommargårdens FK och Stockholms FK Fotografiska En av världens främsta samlingsplatser för fotografi År 2010

Läs mer

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidryck, sportdryck? Sportdryck: vatten, kolhydrater ( 5-6g/1dl), salter (elektrolyter). Ersätta förlorad vätska och

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

VINGA KONFERENS 57 38 N 11 36 E. Vinga Gör mötet till en upplevelse

VINGA KONFERENS 57 38 N 11 36 E. Vinga Gör mötet till en upplevelse VINGA KONFERENS 57 38 N 11 36 E Vinga Gör mötet till en upplevelse Vinga är Sveriges mest kända fyrplats. Ön ligger längst ut i Göteborgs skärgård och är numera ett skyddat naturreservat. BOKA EN KONFERENS

Läs mer

Swedex. B1 Läsförståelse 45 min. Examen i svenska som främmande språk. Namn:...

Swedex. B1 Läsförståelse 45 min. Examen i svenska som främmande språk. Namn:... Examen i svenska som främmande språk B1 Läsförståelse 45 min Namn:... 2 Vilken rubrik passar? Läs igenom text 1-7 och välj rubrik A-K. Observera att det finns fyra rubriker som inte passar. Skriv till

Läs mer

Augusti. Minska på kemikalierna. 1.Välj ekologisk mat. 2. Dra ned på snabbmat och halvfabrikat

Augusti. Minska på kemikalierna. 1.Välj ekologisk mat. 2. Dra ned på snabbmat och halvfabrikat Augusti Minska på kemikalierna Tänk igenom vad som är nödvändigt i kemikalieskåpet och undvik onödig närkontakt med skadliga ämnen och kemikalier. Vi möter många kemikalier varje dag, och tyvärr är det

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.

Läs mer

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca

Läs mer

SMÅLAND. Kapitel 1. - Jag har en ide vi kan väl resa genom Sverige, till. - Jaa det är en jätte bra ide men, vad ska vi göra med min

SMÅLAND. Kapitel 1. - Jag har en ide vi kan väl resa genom Sverige, till. - Jaa det är en jätte bra ide men, vad ska vi göra med min Kapitel 1 SMÅLAND Vi är hemma i Malmö hos min kompis Stephanie och vi satt och tittade på tv och så tittade vi på ett program om Sveriges landskap. Sen kom Stephanie på en ide, hon sa - Jag har en ide

Läs mer

Föreningen Sveriges Waldorfpedagogiska Fritidshem

Föreningen Sveriges Waldorfpedagogiska Fritidshem Föreningen Sveriges Waldorfpedagogiska Fritidshem Hej! Nu, när vi har mött barnen igen och allt börjar få form och fason i arbetsrutinerna, är det dags att planera framåt. En mötesplats för inspiration:

Läs mer

Sju små sagor. i urval av Annika Lundeberg

Sju små sagor. i urval av Annika Lundeberg Lilla Sju små sagor i urval av Annika Lundeberg Bockarna Bruse Med bilder av Christina Alvner Det var en gång tre bockar, som skulle gå till sätern och äta sig feta och alla tre hette de Bruse. Vägen till

Läs mer

Värt att veta... Nattarbete

Värt att veta... Nattarbete Värt att veta... Nattarbete De allra flesta människor arbetar dagtid. Några arbetar kvällstid eller på natten. Människan är anpassad för att vara vaken och arbeta under dygnets ljusa tid, det vill säga

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

UPPLEVELSER OCH ÄVENTYR AUGUSTI 2020 JULI 2021

UPPLEVELSER OCH ÄVENTYR AUGUSTI 2020 JULI 2021 UPPLEVELSER OCH ÄVENTYR AUGUSTI 2020 JULI 2021 Rena din själ där ren möter säl Seskarö Strandby Släpp vardagen i samma stund som du kör över bron till Seskarö. Ta in skogen, havet och friden. Kör vägen

Läs mer

Sagan om Nallen Nelly

Sagan om Nallen Nelly Sagan om Nallen Nelly Titel Författare Det var en gång en flicka som hette Lisa som bodde i Göteborg. Lisa tog med sig skolans nalle Nelly på resan till mormor som bodde i Kiruna. Lisa åkte tåg med Nelly

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

En samling övningar för att komma igång med samtal

En samling övningar för att komma igång med samtal En samling övningar för att komma igång med samtal Sammanställda av Karin Sjögren, Göteborg, 2010 Övning 1 Spegling - Enkel: säga samma sak tillbaka 2 personer en berättar och en speglar - Jag har en röd

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer