60plus SID 5. Aktiva resor för aktiva 60plussare. Mässprogram. Trendigt mode. Trädgårdsmagi ###*R ###*R. Satsa på färg i år!

Transkript

1 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 60plus Offici Mässt ell idning 60P lus M 4 5 Äs apr san il SID 5 Aktiva resor för aktiva 60plussare Mässprogram Trädgårdsmagi Trendigt mode Nya heta resmål, hälsoinspiratörer och andra intressanta seminarier under mässdagarna Hannu Sarenström på 60plus Mässan 4 april kl Satsa på färg i år! Distribueras med Upsala Nya Tidning

2 2 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan Pia Brunell Grundare och marknadschef 60plus mässan Välkommen till årets 60plus Mässa! Laila Fridh Grundare och VD Här träffas tusentals av länets aktiva seniorer under två spännande och roliga dagar. 60plus Mässsan fyller behovet av en kontaktpunkt mellan oss som är lite äldre och den mix av länets utbud av spännande företag, turistmål, kommun, landsting, organisationer som presenteras Det unika med 60plus Mässan är att den vänder sig till dig runt 60 år och äldre i hela Uppland. Kanske har du minskat ner, eller slutat jobba. Barnen är utflugna. Nu är tiden att resa och ta för dig av livet. Du skypar, bloggar, umgås via nätet, går kurser, reser, tränar, öppnar företag mm. Det har hänt mycket med senioren de senaste åren, nu gäller det bara att få samhället att hänga med... På den här mässan presenteras en stor variation av vad du kan uppleva, göra, resa till, köpa och få reda på inom olika verksamheter. Prova- Innehållet i denna bilaga har tagits fram i samarbete mellan MÄSSAN MÄSSAN Medverkande: Thérése Larsson Produktion: Insert Media Form: UNiT Tryck: Pressgrannar på, ställ frågor och få svar. Utställarna tycker också att det är en fantastisk möjlighet att få marknadsföra sin verksamhet till oss vetgiriga och köpstaka länsbor.. Träffa över 100 utställare med blandat utbud och verksamhet som många av oss upplänningar tidigare kanske inte varit i kontakt med. Allt finns med - motor, hälsa, mode, resor, inredning, teknik, bank & finans, bostad, turism, sport mm Det blir intressanta seminarier, vårens mode inom kläder och skor presenteras på Catwalken, reseskildringar mm på scenen. Tävlingar med exklusiva vinster. Mysig pianolounge med levande musik, underhållning, vinbar och mycket annat. Hela programmet kan du se här i tidningen. Ladda för två fullspäckade långa dagar. Det blir ett riktigt roligt event för både män och kvinnor. Här kommer vi 60plussare. Dagens nya och erfarna tonåringar. Pia Brunell & Laila Fridh För information om kundtidningar kontakta: Patric Salmonsson, patric.salmonsson@insert-media.se EN DEL AV MEDIEHUSET UNT Besök oss på 60+ mässan! Vi finns bredvid scenen Missa inte våra visningar på scenen! Torsdag kl och Fredag kl och Varmt välkommen till vår butik mitt i Tierp! Vi säljer kläder till kvinnor i alla åldrar, och service värderar vi högt. Ställ dig i provhytten, och vi hjälper dig med kläder från topp till tå. Eller kom in och bara strosa runt hur länge du vill. I Tierp hittar du även många andra butiker, och mysiga lunchrestauranger. Du kommer hit genom att ta upptåget som tar ca 35 min, eller ta bilen på E4 och nå oss på ca 45 min. Välkommen!! U lev U lands vita pärla Träffas på internet? Man hör det oftare och oftare och för oss äldre är det ett relativt nytt fenomen. Men det är inte bara en partner man kan finna på internet, även vänner. Hemsidan 60plus.se är ett nytt sätt för dig som är äldre att socialisera på och många hittar kamrater för livet, säger Laila Fridh, en av grundarna till 60plus.se. Ta del av diskussioner, chatta och gå på träffar med dina nya kamrater Som medlem på 60plus.se får du tillgång till din egen profilsida och massor av klubbrum där intressen delas, ämnen diskuteras och tips och råd utbyts. Du kan ladda upp bilder i personliga fotoalbum, chatta, läsa aktuella nyhetsartiklar och skriva dagbok. Dessutom anordnar 60plus.se regelbundna lunchträffar och sammankomster för sina medlemmar. Vi var nyligen på danskryssning och arrangerar även andra klubbresor. Sista tisdagen i månaden träffas vi på olika lunchrestauranger runt om i Sverige. Många medlemmar fixar även egna arrangemang. Det kan vara allt från weekendresor till kräftskivor. Medlemmarna styr väldigt mycket över aktiviteterna och det som händer på sajten. 60plus.se 60plus.se är en vänskapsklubb på internet för dig som fyllt 60 år. medlemskap kostar 300:- per år. Välkommen till vår monter - utnyttja våra mässrabatter BORNHOLM Christiansö 2/6 4d Norge Fjord och Fjäll Tåg Raumabanan Flåmsbanan Sogndal Geiranger ti 29/6 5d SKOTTLAND Edinburgh Military Tattoo lö 3/8 9d Kryssningsresa Rhen Rüdesheim Mosel LÖ 28/9 7d ti 18/6 6d GULDRIKET Boliden Linbana Örträsk Västerbotten Höga kusten lö 6/7 6d Sydsvenska sevärdheter Glasriket Österlen Håverud Grythyttan lö 20/7 6d Kombination FLYG - BUSS Rhen Mosel ansl. Arlanda utresa el hemkomst lö 21/9 7d KROATIEN Istrien Franska Drycker Italien Frankrike Alsace Reims Loire Bourgogne 31/8 9d fre 13/9 9d Toscana Rhônedalen Alsace lö 21/9 9d Läs/boka på Besök oss på mässan, tävla om ett Seniorkort! Med Seniorkortet reser du hur mycket du vill med Stadsbussarna, Regionbussarna och Upptåget under ett år. Du hittar oss i monter B2 på 60plusmässan i Fyrishov, 4 5 april. Vi ses där! ul.se UPPTÅGET REGIONBUSSARNA STADSBUSSARNA UNT-kortet RABATT 400 kr alla flerdagsresor PRIS/påst. fr UPPSALA Sthlm Järnvägsesp.9, Tierp MIDSOMMARRESA Fira midsommar - upplev midnattssol Lappland Kiruna Jukkasjärvi

3 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 3 TEL: / LÄS MER OM VÅR ÖPPNA BUDGIVNING PÅ MAKLARHUSET.SE / LÅT DIG INSPIRERAS PÅ HOUSEBOOK.SE Varmt välkomna till ett besök i vår gemensamma monter på 60plus Mässan Fyrishov 4-5 april CENTRUM / LINNÉGATAN 19 CENTRAL 2:A MED HISS Utgångspris: kr Avgift: 4024 kr/mån Boarea: 64 kvm Våning: 4 av 4, hiss Visning: 7/4, kl och 8/4, kl Ansv. mäklare: AnnaSara Sundqvist Wolf, Mäklare: Sanna Lindqvist, UPPSALA / GRÄNBYVÄGEN 4 A 5:A NYPRODUKTION Utgångspris: kr Avgift: kr/mån Boarea: 132 kvm Våning: 4 av 7, hiss Rum: 5 rum och kök, varav 4 sovrum. Visning: Kontakta mäklaren för tidsbokning. Ansv. mäklare: Annasara Sundqvist Wolf, UPPSALA / GRÄNBYVÄGEN 4 A 4:A NYPRODUKTION Utgångspris: kr Avgift: kr/mån Boarea: 108 kvm Våning: 1 av 7, hiss Rum: 4 rum och kök, varav 3 sovrum. Visning: Kontakta mäklaren för tidsbokning. Ansv. mäklare: Ann Sjöberg, TACK FÖR FÖRTROENDET! Även i år visar Svenskt Kvalitetsindex att de som anlitat Mäklarhuset är nöjdast med sitt val av mäklare. Vi vill tacka alla kunder som återigen utsett oss till det bästa mäklarföretaget i Sverige. Välkommen in alla gamla och nya kunder!

4 4 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan Träffa oss i monter A52! Ett tryggt och modernt boende Just nu pågår försäljningen av Brf Pilgrimsfalken ett seniorboende i centrala Uppsala. Inflyttning hösten 2014, så för dig som vill ligga steget före finns tid att planera inför ditt nya boende. Och när det väl är dags att flytta in bjuder vi på tre timmars inflyttningsservice. I varje Bonumförening finns en fastighetsskötare som vi kallar för Bonumvärden. I Brf Pilgrimsfalken, som är Bonums nya seniorboende i Uppsala, gör Bonumvärden boendet både enklare och mer trivsamt för alla som flyttar in. Totalt kommer det bli 53 ljusa, luftiga och modernt utformade lägenheter om två till fyra rum och kök. De flesta lägenheterna har två balkonger, några har härliga takterasser och vissa uteplatser. Många av våra treor har både badrum och en extra wc. Och i ett par av våra vindslägenheter finns stora badrum med både duschhörna och bubbelbadkar! Inflyttning är i september 2014 och försäljningen av bostäderna pågår för fullt. Alla priser är fasta och inga budgivningar förekommer. Du som köper en Bonumbostad har stora möjligheter att sätta din egen prägel på din lägenhet genom vårt inredningsprogram. Dessutom bjuder vi dig som flyttar in i ett nybyggt Bonumhus på tre timmars inflyttningsservice. Ett bra boende är mer än en lägenhet Brf Pilgrimsfalken är en del av Kapellgärdsallén. Här kommer du ha stora grönytor runt knuten och promenadavstånd till affärshuset Kvarnen och inte minst Uppsala stadskärna. Bonum är Riksbyggens varumärke och organisation för seniorboende. Vi bygger inte bara en lägenhet att bo i, utan ett hem. Då vi utgår från ett helhetsperspektiv, där både bostad, förvaltning och tjänster ingår, kan vi erbjuda ett boende med hög kvalitet. Bostaden utformas av specialister och byggs enligt riktlinjer som definieras av Bonum. Förvaltningen säkerställer en långsiktig och värdebevarande skötsel av förening och hus. Via Bonumvärden erbjuder vi även ett stort tjänsteutbud som kan underlätta din vardag. Träffa oss på 60plus mässan i monter A52! Vi kommer finnas på plats på 60plus mässan. Kom gärna förbi monter A52 så berättar vi mer om Bonum och Brf Pilgrimsfalken. Läs mer om Pilgrimsfalken och våra andra bostäder på Försäljning sker i samarbete med Widerlöv&co: Erik Eriksson , erik.eriksson@widerlov.se, Helene Malmsten , helene.malmsten@widerlov.se Lämna din intresseanmälan redan idag PORTO BETALT Kan du inte komma på visningen? Vill du ha mer information? Skicka in talongen så kontaktar vi dig. Du kan självklart även använda uppgifterna ovan och ringa eller maila oss eller läsa mer på Jag är intresserad av: 2 rok 3 rok 4 rok Vill du ha mer informationsmaterial? Ja, tack Namn:... Adress:... Postnr / Ort:... E-post:... Telefon:... Mobil:... Intresseanmälan är ej bindande. Bonum SVARSPOST Uppsala

5 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 5 60plus mässan Fyrishov Så höjer du kvalitén i fotoalbumet En digital kamera gör fotandet extra roligt och billigt eftersom du i stort sett kan ta hur många bilder du vill. Framförallt om du investerar i ett minneskort som rymmer flera tusen digitalfoton. Här har vi samlat fototips från Roland Lundin på Uppsala Fotokompani. 1 Gå nära motivet för bättre kontakt med det du fotar och regissera så bilden blir som du vill. 2 Håll kameran stilla med stadig hand. Framförallt när du tar rörelsebilder med lång exponeringstid och blixt. 3 Nyttja möjligheten att ta närbilder. Till skillnad mot en analog kompaktkamera klarar digitalkameran bilder så nära som 1 cm från motivet. 4 Att färdas på en flodbåt inger så väl lugn som många nya intryck. Foto: Grand Tours Flodkryssningar stark resetrend Vad sägs om att glida fram på Rhen genom sagolandskap med fikon och citroner eller en tur längs Europas blå ådra för att utforska vackra och historiska huvudstäder som Wien och Bratislava? Kryssningar är en resefrom som växer snabbt och utbudet är stort. Allt fler väljer att kryssa och flodkryssningar är den senaste trenden. Framför allt med mindre båtar och gärna med en ciceron som serverar kunskap vilket är resebolaget Grand Tours paradgren. Oavsett om det gäller blomsterkryssning genom Holland och Belgien eller vinkryssning genom fem länder på Donau. Resebolaget är specialister på att ordna resor för en resvan, kunskapstörstande och medveten publik med såväl vilja som ekonomi att förverkliga sina resedrömmar. Våra resenärer är mellan år och vi märker ett tilltagande intresse för att kryssa på Europas floder inklusive helpension, utflykter och sightseeing- turer, säger Linda Alexandersson, Grand Tours. Vetgiriga resenärer Flodkryssningar riktar sig främst till en vetgirig målgrupp som söker gemenskap och familjär stämning. För den som prioriterar naturupplevelser finns fjordkryssning i Norge eller skärgårdskryssning i exempelvis Kroatien, Grekland, Svalbard eller Galapagos men även till Antarktis och Arktis. Även så kallade transatlantiska kryssningar är populära för den som vill kryssa i dagar med ett specifikt tema ombord. Många vill resa för att lära sig om nya kulturer, göra tillbakablickar i historien och testa nya smak- Bildningsresor för en mogen målgrupp det passar Gun och Gunnar Eriksson. Den senaste flodkryssningen var på floden Dnjepr från Kiev till Svarta havet. Foto: Privat När du vaknar har du kommit till en ny spännande plats som väntar på att upptäckas efter en god frukost. Gun Eriksson upplevelser. Vi temasätter därför våra flodkryssningar. Under 2013 erbjuder våra flodkryssningar ciceroner som till exempel Rysslandsexperten Malcolm Dixelius som guidar oss utmed Lenafloden i Sibirien. Tidigare SVT-utrikeskorrespondenten Elisabeth Hedborg leder därutöver en Volgakryssning genom Ryssland till Kaspiska havet och vinexperten Jan Holmström vägleder oss utmed tyska Route de vin längs Mosel & Rhen, säger Linda Alexandersson. En digitalkamera har mindre behov av ljus i jämförelse med en analog kompaktkamera. Prova att fånga fina stunder som du tidigare avstod att fota på grund av ljusbrist. 5 Välj en enkel bakgrund när du tar porträttbilder 6 Smidigt resesätt Gun och Gunnar Eriksson från Eskilstuna är pensionerade lärare som älskar att resa och flodkryssningar har blivit en favorit. Det är ett bekvämt och intressant sätt att turista. Hytten som hotellrum finns med hela tiden och båten går oftast när du sover. När du vaknar har du kommit till en ny spännande plats som väntar på att upptäckas efter en god frukost, säger Gun Eriksson. Gunnar Eriksson tillägger: Det är lätt att hitta nya vänner då stämningen ombord är både trivsam och familjär. Före middagen samlas man ofta för en fördrink och efter middagen brukar fartygets orkester spela upp till dans eller underhålla med musik och sång. Om man vill kan man även bara slappa, läsa, spela kort eller reflektera över dagens alla intryck. Text Thérése Larsson Ta med ett extra minneskort på resan, det kan vara svårt att hitta rätt variant på resande fot. Packa extra batterier om det är långt mellan laddningstillfällena. T.ex. på fjällvandringen. 7 Använd en siluett när du fotar solnedgångar. Annars kan solen lätt bli tråkig och platt. Något i förgrunden skapar djup och stämning. 8 Samla de bästa fotona i en fotobok. Kanske en bok fylld av barnbarnen? Eller en bok från senaste resan? Gå in på ufk.se och börja skapa. 9 Ta säkerhetskopior av dina foton. Bränn ut dem på CD/DVD-skivor och förvara i bankfack, anslut en extern hårddisk via USB eller lagra dina foton på en extern hårddisk med backup.

6 6 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 60plus mässan 4 april Elisabeth Hedborg En kontrasternas resa från Sovjet till Ryssland av idag Elisabeth Hedborg, tidigare SVT utrikeskorrespondent och Rysslandsexpert som kommeratt tala under temat Ryssland av igår och idag. Ett ämne som alltid är lika spännande och aktuellt. Tack vare sin ödmjukhet, envishet och humor i kombination med sitt stora nätverk i det ryska samhället har Elisabeth Hedborg skapat kontakt samt intervjuat viktiga makthavare såväl som stora kulturpersonligheter. Hon har rapporterat från första parkett under Gorbatjovs perestrojka och Boris Jeltsins första år vid makten. Elisabeth kommer att leda Grand Tours kryssning moskva-astachan. Träffa Elisabeth Hedborg i Grand Tours monter efter föredraget. 4 april Hannu Sarenström Trädgårdsmagi, ett personligt äventyr. Så här i odlingstider delar Trädgårdsinspiratören Hannu Sarenström med sig om sina tankar om trädgårdens alla årstider. Som trädgårdskrönikör blev Hannu Sarenström ett välkänt ansikte i SVT-programmet Gröna rum. Han har sedan dess inspirerat tusentals trädgårdsvänner genom föredrag, utställningar, böcker och sin fantastiska trädgård på Kinnekulle. Hannus entusiasmerande seminarier får oss alla att bli trädgårdsintresserade. Nu senast är han aktuell med boken Sommarkalas. Under sitt föredrag på 60plus mässan i Uppsala kommer Hannu Sarenström att med en underhållande ton dela med sig till alla av sina tankar om mat och trädgård i en trevlig kombination. I vår kan man i Grand Tours regi följa med Hannu Sarenström på en unik kryssning till Holland och Belgiens trädgårdar. GYMNASTIKHALL Föredrags Rummet MÄSSAN Scenen 4 5 april Reservation för ändringar i programmet. Mer info B9 B10 B11 B12 B13 B14 B15 B16 Scenområde Föredrag B17 B18 B19 B20 B29 B30 Till scenen HALL B B28 B27 B26 B31 B32 B24 B25 B36 B35 B34 B21 B22 B23 B1 B2 B3 B FÖRRÅD 7 Kafeteria HALL A Till Föredragsrummet B33 62 HISS Kiosk 1 61 Kafeteria Hiss HISS INGÅNG/UTGÅNG Biljett Entré TORSDAG 4 APRIL modevisning Moniques & Cinnamon S:t Petersburg samt Samarkand och Sidenvägen Latitude Travel En kontrasternas resa från Sovjet till Ryssland Elisabeth Hedborg mallorca, vinterboende och temaresor Grand Tours Bonum seniorboende Bonum Seniorboende Nya upplevelser hos Viking Line och vårt nya lyxfartyg Viking Grace Viking Line Kroatiens riviera Grand Tours Trädgårdsmagi, ett personligt äventyr Hannu Sarenström modevisning Moniques & Cinnamon FREDAG 5 APRIL Pensionärernas/PROs roll i samhället PRO modevisning Moniques & Cinnamon SolEl Gör din egen el med solceller. Hur man kan producera egen SolEl för att nyttja solen som naturlig och miljövänlig energikälla. Upplands Energi PVC fönster och dess fördelar Pierdoor familjejuridik Juristbyrån Körkryssning till Ösel, en världspremiär Grand Tours Språkresor för mognare resenärer ESL Språkutbildning utomlands modevisning Moniques & Cinnamon Yoga för livet yoga som pensionsförsäkring. Karin Björkegren Jones Dagskryssningar Eckerö Linjen FÖREDRAGSRUMMET TORSDAG 4 APRIL Örternas återkomst Bioherbs Prova på Zumba Womens Wellness Kyrklig eller borgerlig begravning. Vad ska man välja? De sex fragorna du behöver ställa dig Jordiska borgerlig begravning BEmER som friskvård. Påverkar blodcirkulationen (mikrocirkulationen) positivt och förbättring av det allmänna välbefi nnandet för människor och djur. Nyckel till god hälsa Hälsoliljan Prova på Zumba Womens Wellness FREDAG 5 APRIL God sömn och vikten av bra sömnkomfort Indiflex Sov Gott i Ull! Hur ullen kan hjälpa oss vid olika sömn och smärtproblem Ullpartner Prova på medicinsk Yoga Vital med yoga Prova på Zumba Womens Wellness Kyrklig eller borgerlig begravning. Vad ska man välja? De sex frågorna du behöver ställa dig Jordiska borgerlig begravning Prova på medicinsk Yoga Vital med yoga B8 B7 B6 B5 Utställare INGÅNG A61 3 B19 55plussare.se B9 60plus.se A46 Attendo B31 Audionomerna A62 Automobilhistoriska Klubben A39 Avesina Hörsel A35 Bioherbs B24 Birka Cruises B29 BIVA A52 Bonum Seniorboende A8 Choice Hotels (Clarion) B25 Cinnamon B5 Civilförsvarsförbundet B16 Crazy fresh Tattoo A34 Curves A28 Din Hörsel A32 Eckerö Linjen B6 Ekeby fotvård A12 Ekman Resor B30 Em möbler A20 Energetix B3 ESL Språkutbildning utomlands B21 folktandvården A13 forever Living Products (oberoende återförsäljare) A56 forex Bank A59 forsbergs Buss A31 fotkomfort A21 fönstermäklaren B13 Gertz Optik / Klarsynt B11 GL Resebyrå B33 Glasklart A58 Grand Tours A53 Grindstolpen B35 Guld Adam A4 Guldcompaniet B23 Hemvakten 018 A43 Hetluften B17 Homemaid B28 Hälsoinsikt A47 Hälsoliljan Bemer A44 Hörsam A55 Indiflex (Daluma) A42 Jordiska A19 Karins Skafferi A23 Klippans Seniorservice AB A40 Latitude Travel B8 Konstnären Bengt Holmgren B7 LaserCare B32 Lustgården A16 LVI A6 marias middag A24 memira B36 moderaterna B20 moniques B12 mäklarhuset A9 möller Bil A45 Nord Syd Resor B12 Nordea A48 Norrmans Skor B26 Pierdoor A25 Plusvardag A1 Posten A57 PRO folkhögskola A57 PRO Uppsala län A38 Putsarkungen A60 Pålsboda Toffeln A14 Rapsodine A15 Retas Stödstrumpa B34 Röda Korset Uppsala B4 Seniorshopen A50 Skandia A54 Smarteyes A26 Socialdemokraterna NÖDUTGÅNG BRANDREDSKAP Lounge EM Möbler Pianobar HERRTOALET T DAMTOALET T TOALET T HANDIKAPPTOALET T A51 SPf Uppland A11 Strömsbergs Bruk B27 Swedbank Juristbyrå A49 Svensk fastighetsförmedling A36 Sverigedemokraterna B1 SVT World A2 Sydamerikaresebyrån A41 Tallink Silja B14 TeamOlmed A33 Telenor A5 Telia A21 Tibrings markiser B2 UL A22 Ulla & Lena Kläder för Dig! A10 Ullpartner A30 Upplands Energi B15 Upplands Nyheter / Sveagruppen B18 Uppsala fotokompani A29 Uppsala Kommun Vård & Bildning A17 Uppsala Kommun Kontoret för hälsa, vård och omsorg B22 Uppsala Konstmuseum B6 Uppsala medicinska fotvård A7 Vallonbruken i Uppland A18 Viasat A27 Viking Line A37 NordDesign Kök A6 VIP-Service A3 Vita Verita A51 Vital med Yoga B10 Womens Wellness

7 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 7 60plus mässan 5 april Karin Björkegren Jones Yoga för livet yoga som pensionsförsäkring. Yogainstruktör Karin Björkegren Jones, aktuell med Knipboken Knip för bättre hälsa. Karin har även gett ut yogaboken och dvd-serien Yoga för livet och har lett flera resor med temat Yoga för äldre yoga som pensionsförsäkring. Karin genomgick under förra året en dramatisk resa i och med att hon fick bröstcancer, vilket givit henne än mer ödmjukhet och entusiasm att sprida sin kunskap om hur man enkelt kan investera i sin hälsa, med hjälp av stretching och yoga tillsammans med mentala övningar. Passa på att träffa Karin i Grand Tours monter och köpa ditt signerade exemplar av Yoga för livet eller Knip för bättre hälsa. Välkommen till monter A47! Föredrag torsd 4/4 kl Monica Maria maria@dagerberg.com Önskar du ett friskt åldrande? Forskning visar att 2x8 minuter varje dag på BEMER bromsar åldrandet, minskar smärta och ökar vitaliteten - även för hund/katt. HÄLSOLILJAN Kålsängsgränd 10B 1tr, Uppsala (Ing via Apotek Samariten) Slutsnarkat Förverkliga bokdrömmen. Tidigare gick vägen till en egen bok via ett bokförlag. I dag kan du ta saken i egna händer och blåsa liv i både små och stora författardrömmar. Ta steget du också! Välkommen till monter B7 Laser Care UPPSALA Mässerbjudande Consul Fåtölj 6.990:- (9.340:-) Pall 1.990:- (2.590:-) Skinn Batick svart eller Creme. Valfri färg på underrede Har du ett påbörjat manus i byrålådan en fantasifull idé om en barnbok, memoarer, en kokbok eller en diktsamling som fler borde få del av? Med hjälp av nätet och digital teknik är det idag möjligt för vem som helst att publicera riktiga inbundna böcker till en rimlig summa. Förutom tryckhjälp kan du få support med språkgranskning, redigering och stilistisk finslipning av ditt manuskript. Jag gjorde en bok av min dotters berättelse Draklovet. Hon dikterade och jag skrev. Sedan gav vi bort boken som julklapp till släkten. Jag har även förvandlat min pappas reseskild- ringar till en fin bok liksom min mammas berättelse om sin barndom som hon gärna ville förmedla till oss barn, säger Anita Marteleur, Uppsala. Stor frihet På vissa nätsidor kan du skapa en publiceringssida där din bok kan köpas av vem som helst, du kan även göra ditt nytryckta verk tillgängligt via bokhandeln. Företaget Solentro startade 2008 och har tryckt tiotusentals böcker åt privatpersoner: En bok har ett enormt emotionellt värde och vi märker av en ökad efterfrågan på våra tjänster. Många ger bort sin bok som jul- klapp eller som födelsedagspresent. Det enda som krävs förutom ett manuskript är en dator och internet. En pocket kostar cirka 40 kronor, en inbunden bok med färg cirka 450 kronor, säger Tobias Schildfat, grundare av Solentro. Kunderna är allt från barn och föräldrar till gamla människor som på ålderns höst tagit sig tid att skriva ner sin livshistoria. Vill du också ge ut en egen bok? Kika in på dessa sidor för inspiration och mer information: Mayfair Fåtölj 7.990:- (10.620:-) Pall 2.530:- (3.370:-) Skinn Batick svart eller Creme. Valfri färg på underrede Grand Lux Ställbar 90x200 cm inkl. tjock bäddmadrass Nu: 9.995:- EM Uppsala, Möbler & Slöjd Sylveniusgatan 7, Tel Mån Fre Lör Sön

8 8 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan GULD & SILVER KÖPES Allt i Guld och silversmycken (även defekt) Klockor Bestick Medaljer Smycken Tandguld Guld/silvertackor Guldmynt Högsta pris på silvermynten 300:-/år Bli medlem idag! Den seriösa vänskapsklubben på internet. Bara för dig & 5 kr Före & 1 kr Före öre Före 1962 Vykort Sedlar Samlarmynt Myntsamlingar Armbandsur och fickur kronors mynt Varför ska du sälja till oss och vad kan vi erbjuda dig? Hemtjänst och hushållsnära tjänster det är du som väljer! En korrekt värdering på det du visar upp. Betalning samma dag du säljer och du behöver aldrig lämna ut kontonummer. Inga höga lockpriser i annonser eller på internet. Träffa oss på 60+ Mässan så berättar vi mer om vad vi kan göra för dig. Du behöver aldrig vara orolig för dolda och Våra medarbetare gör alltid det lilla extra och det är du som står i fokus. Du får ändå alltid bäst betalt efter aktuella dagskurser. Hitta likasinnade för: Resor och aktiviteter. Lunchträffar. Fikasällskap. Ressällskap. Kompisar. Vänskap. Livskamrat. Intressen. Seriösa diskussioner och samtal. omotiverade avgifer eller avdrag. Vi gör alltid en gratis värdering på allt du visar oss. Våra 25 år i branschen är din trygghet Besök oss på 60plus mässan! Ring för öppettider eller tidsbokning Varmt välkommen till vår monter A46! Välkommen till ett företag med ett sunt kundmötande GuldCompaniet AB Din helhetslösning för dina värdeföremål och arv Enköping Kyrkogatan Svenskregistrerat aktiebolag org nr % under 60 PLUS mässan lämnar vi Mässpris på alla markiser! 250:- Härliga sandaler i nubuck skinn, cerice och lila, damstorlekar. Ord.pris 400:- MÄSSPRIS 250:- Sedan 1967 står vi för Trygghet, Kvalitet och kunnande En trygghet i alla affärer med oss! Kungsgatan 70, Uppsala Dam & Herr Skatvägen 1, Tierp Östra Ågatan 29 Uppsala. Tel: Egen Sömnad - Egen Tillverkning - Eget Skrädderi Östra Ågatan 29 Uppsala. Tel Söndagsöppet Vaksalagatan Goda parkeringsmöjligheter på Sivia torg Vi ses på 60plusmässan i Uppsala VÅREN ÄR HÄR OCH DET ÄR HÖG TID ATT PLANERA ÅRETS RESEÄVENTYR! Varför inte träffa oss personligen för inspiration? Vi på Grand Tours vill välkomna dig att möta oss under 60plusmässan 4-5 april på Fyrishovs arena. Kom gärna förbi Grand Tours monter för en pratstund. Vi har med oss vår katalog, specialerbjudanden och berättar om våra spännande resmål. På stora scen presenterar Grand Tours tre av sina favoritciceroner; Rysslandsexperten Elisabeth Hedborg, trädgårdskonnässören Hannu Sarenström samt yogainstruktören och författaren Karin Björkegren Jones. Träffa dem i vår monter efter deras föredrag, eller passa på att köpa Hannus och Karins signerade böcker till mässpris. Välkommen till oss! Grand Tours är ledande i Sverige på seniorresor sedan 25 år! Tel (mån fre 9 17) UNT_248x43_60plus i Uppsala.indd :35:39 Vi tror att du gillar Valfrihet Vi finns på 60+ mässan - berätta gärna om vi har rätt eller fel. Vi samtalar gärna med dig om valfrihet, mångfald, uppsalas utveckling och framtidens välfärd. Välkommen till vår monter.

9 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 9 60plus mässan Sten Kvarfordh MUToMo, kenya ENGAGEMANGET SOM VÄXER Text Johan Holmström Mutomoprojektet För ungefär 30 år sedan lyssnade Sten Kvarfordh på en läkare som berättade om sitt arbete med att hjälpa fattiga i Afrika. Sten, som då var småbarnspappa och drev en tandläkarmottagning, bestämde för att en dag göra något liknande fick han chansen. Genom Rotaryklubben i Uppsala åkte han till Mutomo i Kenya och arbetade sju veckor som tandläkare på ett missionssjukhus. Jag blev väldigt tagen, människorna hade det så svårt. De levde primitivt utan tillgång till el och de hade dåligt med mat. Men det mest akuta problemet var vattenbristen. Mutomo, som är namnet på en ort med invånare men också det omgivande distriktet med invånare, hör till en av de fattigaste delarna av Kenya. Bristen på rent vatten och mat gör att allvarliga infektionssjukdomar och andra svåra hälsoproblem är mycket vanliga. Klimat är torrt med korta regnperioder i februari och november. Vattnet i marken är salt och obrukbart och därför måste de fattiga gå till bergen där vatten från regnen samlats i klippskrevor. Det är flickorna i familjerna som hämtar vatten och det kan ta hela dagen. Det är ett stort problem att de hålls hemma från skolan, säger Sten. Efter de sju veckorna i Mutomo åkte Sten Kvarfordh hem till Uppsala igen. Tillsammans med Rotaryklubben samlade han in pengar till vattentankar till familjerna i de mest drabbade områdena. Det var början på Mutomoprojektet. Sedan 2001 har det byggts ett hundratal mindre vattentankar till familjer och 50 större till bygdegemenskaper, kyrkor eller skolor. Det har också byggts två dammar som beräknas kunna försörja människor och boskapsdjur. Vår filosofi är att hjälpa människor till självhjälp. Befolkningens delaktighet och engagemang är förutsättningen för en hållbar utveckling. Vi ger pengar till material och befolkningen ger bidrag med arbetskraft, transporter och material i den mån de kan. Det ger bra förutsättningar för underhåll och ökad livslängd av tankarna. Microkreditverksamheten är ett annat exempel på projekt som påskyndar en hållbar utveckling. Grupperna tränas med huvudsyftet att medlemmarna ska använda de sparade medlen för vinstgivande affärsverksamhet. I Mutomo är det många barn som inte går i skolan och analfabetismen är utbredd. Regeringens bidrag till skolorna är otillräckliga och undervisningen bedrivs ofta utomhus. Vi har hittills byggt eller byggt om 15 skolor. Vi har också byggt elevhem för flickor som har lång väg mellan hem och skola och ofta går till fots i mörker. Risken för att utsättas för våld undviks på detta sätt. Idag ägnar sig Sten helt åt hjälparbete tillsammans med sin fru. De är nöjda och lyckliga över att livet efter förvärvslivet tog den vändning det gjorde.. Stötta mutomoprojektet så här: Medlemskap Ge ett bidrag (engångsbelopp eller autogiro) Ge bort en gåva. T ex en höna, kassavaplantor, vattenrenare. Läs mer på Pg Bg

10 10 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 60plus mässan Sidenblus By malene Birger kr satsa PÅ FÄrg Linneskjorta Club monaco kr Vår i sikte och sommar runt hörnet. Vad gäller på klädfronten? Vi kontaktade Matilda Lunki och Victoria Norderfors, stylister på Rådhuset i Uppsala, för säkra kort. Bomullslinne By malene Birger Linnekavaj Oscar Jacobson 400 kr kr Brogueskor Paul Smith kr Badshorts Tommy Hilfiger Bomullschinos Hugo Boss 750 kr kr Viskoskavaj Dagmar kr Viskostop Dagmar kr Viskosbyxa Dagmar kr Kuvertväska Rodebjer kr Text Thérése Larsson Som kvinna bör du komplettera sommargarderoben från i fjol med ett par starka färger, en grafiskt mönstrad topp och plastsmycken. Men det är ingen fara om du kommer hem med något helt annat i shoppingpåsen. Huvudsaken är att kläderna framhäver din personlighet. Klä dig så att du trivs och våga prova nya stilar samt färger. Kom i håg att ditt pigment förändras med åren. Testa färgnyanser som du tidigare undvikit och var beredd att omvärdera, säger Matilda Lunki, personal shopper på Rådhuset Dam. Korta badbyxor Om du är man bör du satsa på en linnekavaj. Därutöver ska du också välja färgglatt och mönstrat. En småblommig skjorta i kombination med en randig slips är till exempel helt rätt liksom ett färgglatt tygbälte till jeans och chinos. Ett flätat skinnbälte följer också trenden. På stranden är det korta mönstrade badbyxor som gäller och weekendväskan kan gärna vara i ljusbrunt skinn. Satsa på ett par färgstarka chinos, till exempel i kornblått, en långärmad linne- Väska Oscar Jacobson kr skjorta som du rullar upp ärmarna på och någon färgstark accessoar, säger Victoria Norderfors, personal shopper Rådhuset Man. Testa färgnyanser som du tidigare undvikit och var beredd att omvärdera. Matilda Lunki Snabbfil till personlig stil Att anlita en personal shopper på Rådhuset kostar kr och innebär ett kort startmöte där ni tillsammans konkretiserar ditt behov. En vecka senare har din personal shopper valt ut kläder åt dig inför två timmars klädprovning. Om du shoppar för kr eller mer är konsultationen gratis.

11 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan 60plus mässan Gunnel Arrbäck tränar en gång i veckan med Jenny Wigren som personlig tränare och har en tydlig målbild: starkare ben och mage då hon saknade styrka för att orka hänga med på all vandring under den förra utomlandsresan. Håll igång maskineriet Vid 60 har kroppen onekligen börjat åldras. Men genom att träna och bygga upp styrka kan du motverka och minimera åldersrelaterade krämpor. Och ha roligt på vägen. De fysiska förutsättningarna när man är 60+ är naturligt inte desamma som vid 20 års ålder. Men det känns ju deppigt att bara gå och vänta på åldersrelaterade krämpor. Nej, genom att träna och hålla igång skapar du bästa tänkbara utgångläge för ett så hälsosamt och aktivt liv som möjligt. Att ta hand om sig själv skapar positiva ringar på vattnet och det är aldrig försent. Du kan fortfarande bygga upp såväl styrka samt skelett och det måste inte handla om träning på gym. Vardagsmotion som att promenera, cykla, dansa, gräva i rabatterna och bus med barnbarnen är inte att förkasta. Rädsla för skador Jenny Wigren är examinerad hälsovägledare och personlig tränare på SATS i Uppsala och möter många på gymmet som passerat 60 år: De som tränat tidigare i livet tar i. Men den som börjar först senare i livet är ofta rädd för att skada sig. Jag försöker vara tydlig och förklara att det som gör ont efter ett träningspass oftast bara handlar om träningsvärk. En vanlig tröskel för att börja träna på gym är även osäkerheten kring klädsel. Enligt Jenny Wigren är det relativt vanligt att förstagångsbesökaren bara har strumpor, eller ett par slitna joggingskor, på fötterna. Vi har en shop på gymmet för den som vill unna sig ett nytt träningsplagg. Den som vill känna sig helt rätt satsar på svarta åtsittande träningsbyxor och något färgglatt upptill. Men sköna kläder som mjukisbyxor, en t-shirt och skor avsedda för inomhusbruk fungerar jättebra, säger Jenny Wigren. Viktig balans Äldre människor har ofta sämre balans än yngre. Men balansen måste inte bli sämre för att man blir gammal. Precis som med kroppen i övrigt handlar det om att hålla sina färdigheter i trim. Att promenera mellan en halv och en timme varje dag gör stor skillnad. För den som tar sig till Jenny Wigren och hennes kollegor på SATS väntar bland annat balansträning med bollar. Jag rekommenderar att jobba med balansbrädor och balansbollar samt att motionera på ojämnt underlag i skogen. Att stå på en balansbräda medan du borstar tänderna är också bra, säger Jenny Wigren. Bra start Många kommer till gymmet på grund av smärta orsakad av felaktig användning av muskler under lång tid. Men det är bättre att börja träna och se över sin muskelanvändning innan smärtan kommer. Jenny Wigrens tips är att boka en tid för en första genomgång på gymmet. Hon rekommenderar även gruppträning med fokus på funktionell styrka och träning med egen kroppsvikt. Under lunchtid, helger och tidiga eftermiddagar är det oftast lite lugnare i lokalerna. För den som vill ha en personlig tränare finns möjligheten att välja såväl kön som ålder. Text Thérése Larsson Foto Rikkard Häggbom 11

12 HELA DENNA BILAGA ÄR EN från 60plus mässan Just nu har vi * möjliga köpare i Sverige Säljläge? Vi vet var dina köpare kommer ifrån! Kom till vår monter (A9) så berättar vi hur vi hjälper våra kunder från ett läge till ett annat. I montern kommer vi även att visa och berätta om vårt nyproduktionsprojekt UppsalaEntré. Välkomna! * Siffran visar antalet kunder i vårt kundregister UPPSALABUTIKEN KUNGSÄNGSGATAN