Tävlings PM. Uppdaterat:

Transkript

1 Tävlings PM Uppdaterat:

2 Välkommen till Örebro Triathlon Vi hälsar alla välkomna till den andra upplagan av Örebro Triathlon. Vi vill såklart att deltagarna ska komma till vår tävling så förberedda som möjligt och få med sig en positiv upplevelse av loppet. Själva träningen får ni ansvara för själva men detta PM är tänkt som en hjälp i allt praktiskt runt tävlingen. Vi uppmanar att läsa igenom denna information noggrant. Vi kommer också på tävlingsdagen hålla en race briefing. Detta är obligatoriskt och hålls i växlingsområdet ungefär en timme före start. Där informerarar vi även om eventuella ändringar som tillkommit i sista stund. Lycka till!

3 Nyheter 2016 Elektronisk tidtagning Utbildade trafikvakter längs cykelbanan En huvuddomare och flera domare på plats för att höja kvaliteten och säkerheten på arrangemanget Kortare löpning från simning till T1 Förbättringar på första och sista delen av cykelbanan (in/ut), annars samma som förra året Fler samarbetspartners vilket bland annat innebär ett större expo än sist Samarbete med Mike's Foodtruck som kommer serva med riktigt gott käk till både tävlande och publik Skivor över färister på löpbanan Överlag en kraftigt förbättrad struktur och ordning Inhägnat växlingsområde och målraka

4 Vägbeskrivning och parkering Tävlingscentrum ligger precis vid Engelbrektsskolan och Örebro Kanotförening på Wadköpingsvägen. Inom en kilometer runt tävlingsområdet finns det flera möjligheter till parkering men tänk på att Wadköpingsvägen vid området kommer att omfattas av parkeringsförbud. OBS att vi tyvärr inte har en särskild parkeringsplats att tillhandahålla utan vi hänvisar till det som finns runt området.

5 Omklädning, fika, publik, sjukvård Inne i skolan finns det omklädningsrum och toaletter. I anslutning till tävlingscentrum (TC) kommer Mike s Foodtruck stå uppställd större delen av dagen där ni kan köpa hamburgare och annat gott. Lättare fika kommer också finnas till försäljning i tävlingsområdet. För publik rekommenderar vi ett besök i stadsparken som ligger några hundra meter från tävlingsområdet. Där finns lekpark, grönområde och möjligheter till mat/fika. I övrigt är TC en bra plats att befinna sig på som publik. Under simningen är det dock ett bra tips att följa sin deltagare upp till starten och sedan gå längs vattnet tillbaka till TC. Citygruppen i Örebro kommer ha fyra sjukvårdare på plats under tävlingen. De kommer finnas på strategiska ställen längs banan och har också kontakt med alla funktionärer.

6 Hålltider Sekretariatet öppnar: Incheckning av cykel från: Race briefing: Avprickning vid simstart medeldistans öppnar: 9.30 Start medeldistans: Avprickning vid simstart kort motion öppnar: Start kort motion: Målgång kort motion: ca Målgång medeldistans: ca Prisutdelning kort motion: ca Prisutdelning medeldistans: ca 15.45

7 Registrering, nummerlappsutdelning, efteranmälan Sekretariatet (inne i skolan) öppnar då det går att hämta ut nummerlappen för både lång och kort klass. Efteranmälan mot en förhöjd avgift (1000kr medeldistans och 500kr för kort motion) fram till en timme före start. I startkuvertet ligger badmössa, tidtagningschip, nummerlapp och liten nummerlapp för cykeln. Det går bra att lämna sin väska för förvaring inne på sekretariatet. OBS! Fäst chipet på fotleden med medföljande kardborrband enligt de instruktioner som finns i sekretariatet. Fråga någon om ni är osäkra. Borttappat chip ersätts med 500kr!

8 In- och utcheckning av cykel Varje cykel ska märkas med startnummer väl synligt. Incheckningen är öppen I växlingsområdet får endast tävlande vistas. Du måste ha din nummerlapp för att få tillträde till området och för att få ut din cykel kollar vi med numret på cykeln. Cykeln kan hämtas direkt efter målgång men visa hänsyn till de som fortfarande tävlar när du är inne i växlingsområdet.

9 Regler Svenska triathlonförbundets regelverk gäller och finns att läsa i sin helhet på Vi betonar särskilt det egna ansvaret som innebär att: - känna till och följa tävlingsreglerna - känna till tävlingsbanans sträckning - det är ej tillåtet med assistans utifrån under tävlingen - ta del av för arrangemanget gällande bestämmelser (PM) - följa trafikbestämmelser och anvisningar från funktionärer och domare Följer ni inte reglerna blir ni varnade (blått kort = rulleåkning på cykeln eller gult kort = exempelvis nedskräpning) och får stå 5 minuter i en särskild straffbox innan ni får köra vidare. Vissa förseelser som exempelvis osportsligt uppträdande och fusk leder till diskning och domare visar detta med rött kort. Ni får fullfölja tävlingen och har rätt att överklaga beslutet. Om alla följer reglerna behöver vi inte utdela några straff och tävlingen blir mer rättvis. Alla i tävlingsklass måste ha giltig licens utfärdad av förbundet På följande bilder lyfter vi det viktigaste i varje delmoment att tänka på i samband med vår tävling:

10 Regler - Simning På medeldistans gäller att våtdräkt är obligatoriskt under 16 grader. I kort klass är gränsen 14 grader. Med allra största sannolikhet så kommer vi ha en vattentemperatur mellan 14 och 16 grader om det inte blir en värmebölja nu fram till tävlingen. Så räkna med obligatorisk våtdräkt i lång klass. Vi rekommenderar även de i kort klass våtdräkt. Både för att det är mer bekvämt vid simning i kallt vatten och med tanke på säkerheten. Våtdräkten ger en viss flytkraft vilket känns bra för oss arrangörer. Avprickning sker innan ni hoppar i vattnet. Vi vill ha upp lika många som vi släpper i. Vi kommer hålla er uppdaterade på hemsidan med aktuell vattentemp fram till tävlingsdagen! Ingen flythjälp, värmande handskar eller sockor är tillåtet under simningen. Är vattentempen över 14 grader så blir det full simning (med viss reservation se nedan). Beslut om eventuell nedkortad simning tas senast kl på tävlingsdagen. Lufttemperaturen påverkar också reglerna kring vattentemp. Se tabell i tävlingsreglementet ( C2.2.2). Neoprenhuva eller dubbla badmössor är tillåtet. Vi rekommenderar också öronproppar i simning i kallt vatten. Nummerlappen får inte bäras under våtdräkten utan lämnas vid cykeln och tas på efter avslutad simning. Valfritt simsätt är tillåtet. Kortare vila vid följebåt eller intill kanten är tillåten.

11 Regler - Cykel Cykeln ska ha fungerande bromsar och i övrigt vara i trafiksäkert skick. Hjälm (CE-märkt) måste bäras från det att du lyfter cykeln från cykelstället till det att du har satt tillbaka den i cykelstället. Inne i växlingsområdet måste cykeln ledas. Vi har en linje precis utanför växlingsområdet som måste passeras innan du får hoppa på cykeln. Samma sak gäller när du cyklat klart, hoppa av cykeln före linjen och led in cykeln i växlingsområdet. Ingen hjälm = ingen start. Absolut inga hörlurar eller liknande utrustning får användas. Cykeln måste ha fungerande bromsanordning. Trafikregler ska följas. Vägarna är inte avstängda för trafik. Nummerlappen ska bäras synlig baktill under cykelmomentet. Cykling i bar överkropp är ej tillåtet. Absolut förbjudet att ligga på rulle under cyklingen (drafta). Vi tillämpar att 10m gäller för kortdistans och 12m för medeldistans mellan cyklarna. Det är också förbjudet att skräpa ner. Omkörning sker till vänster och ska klaras av inom 25s. Den som blir omkörd måste falla tillbaka och lämna lucka inom 5s. Domare cirkulerar längs banan. Blått kort är en varning för att du inte uppenbart undviker att ligga på rulle. Gult kort innebär att du får en varning för nedskräpning eller annat regelbrott. Om du får ett kort ska du stanna 1 minut (kort klass) och 5 minuter (medeldistans) i en särskild straffbox innan du får köra vidare. Straffboxen är placerad i slutet av cyklingen, strax efter att man svängt vänster in tillbaka mot växling. Se karta. Om alla följer reglerna behöver vi inte utdela några straff och tävlingen blir mer rättvis.

12 Regler - Löpning Under löpningen gäller det att följa banan och inte ta någon genväg. Måste du lämna banan för ett besök i skogen eller liknande så ska du gå tillbaka till det ställe du lämnade banan. Du får inte ha någon på cykel som åker med dig under löpningen och egen langning får endast ske i anslutning till befintliga depåer. Släng eventuellt skräp vid depåerna där vi har sopkärl! Nummerlappen ska bäras synlig framtill. Löpning i bar överkropp ej tillåten. Inga hörlurar eller liknande utrustning. Om alla följer reglerna behöver vi inte utdela några straff och tävlingen blir mer rättvis.

13 Kartor och info

14 Växlingsområdet får endast beträdas av tävlande. Detta gäller både före, under och efter loppet. Målrakan är inhägnad men det är fritt fram för publiken att hänga på staketet och heja. När växlingarna är genomförda kommer vi att stänga så att man bara kommer in i växlingsområdet vid ingången där ni checkade in cykeln. Viss utrustning kommer finnas till försäljning i expoområdet. Vi specificerar detta på hemsidan närmare inpå tävlingen.

15 OBS! Simstarten är uppströms från tävlingsområdet. Lång klass ca 1km och kort klass 400m. Följ bara vattnet så kommer ni rätt. Vi transporterar tillbaka eventuella kläder/skor till sekretariatet. Märk en påse och stoppa era saker i om ni vill använda denna möjlighet. Vid starten ska ni pricka av er hos en funktionär innan ni hoppar i vattnet och vi kollar också att ni har tidtagningschipet på er. Avprickningen börjar 30min före start. När ni prickat av er är det fritt fram att värma upp i vattnet. Vi använder oss av självseedning. Det innebär att ni placerar er efter simförmåga i starten. De snabba längst fram och de lite mindre snabba längre bak. Tro oss. Det är inte kul att bli översimmad i starten vilket man blir om man är lite för optimistisk. Preliminärt så tänker vi oss fältet i tre delar: Främre sub 28min, i mitten 29-35min och bakre +35min. Håll er i mitten eller till vänsterfil hela tiden. En stor röd boj ska rundas efter 900m (medeldistans) och 350m (kort motion) innan ni kliver upp på stegen. Där väntar en 100m lång löpning på land och ett hopp i på andra sidan. Medeldistans simmar förbi Skebäcksbron i vänstra filen och vänder vid en stor röd boj. Kort motion vänder vid den orangefärgade pricken 50m utanför uppstigningen Uppstigning på vänstra delen av bryggan Kanoter med funktionärer kommer finnas i vattnet. Får ni problem av något slag ta er in till kanten och vinka till dessa. Håll er i mitten eller något till vänster i ån när ni simmar.

16 Första (och sista) delen av cyklingen går igenom ett avstängt industriområde och sedan följer en vänstersväng i en korsning och vänster genom en rondell innan ni kommer ut på större väg. Ta det gärna lite lugnt första och sista 2km. Det finns gott om tid att bli trött på ändå. Banan är märkt och det står funktionärer längs banan men kolla kartan innan loppet. Vid kyrkan i Norrbyås finns en depå med i huvudsak vatten och sportdryck. Se till att ni själva har med övrig energi som ni behöver under cyklingen. Ha med två fyllda flaskor på cykeln. Behöver ni en ny flaska slänger ni er egen och får en annan fylld. Vid registreringen får ni ta energibar av oss (Umara). Precis före och efter depån kan man också slänga eventuellt skräp i en utmärkt nedskräpningszon. Första milen på varvet är en större väg men sedan är resten på små vägar. Det är ingen hög trafik men tänk på att vägarna inte är avstängda och vanliga trafikregler gäller. Det kan alltså dyka upp en traktor i mötande fil så håll ögonen öppna och riskera inget vid exempelvis omkörningar. Kort motion kör ett varv och medeldistans kör tre varv. Ni räknar själva så att antal varv blir rätt. När man avklarat sina varv ska man svänga in vänster tillbaka mot målet. Vi har skyltar och funktionärer men håll koll på detta. Funktionärerna vet inte hur många varv ni cyklat.

17 Löpningen startar vid växlingsområdet och man springer höger ut och längs med vattnet Banan är märkt och det står funktionärer längs banan men kolla kartan innan loppet Det är en vändpunktsbana så efter ca 3,5km vänder ni och springer samma väg tillbaka. Det innebär att ni hela tiden möter medtävlanden som ni kan heja på. Depån som står vid vändpunkten kommer ni åt även på ut- och tillbakaväg. Vi har också en depå precis vid tävlingscentrum. Egen langning är tillåten i anslutning till befintliga depåer. Det finns vatten, sportdryck, gel, energikaka, chips och banan i depån. Löpningen går delvis igenom ett område där kor kan gå lösa. Ingen fara men bara så att ni vet! Vid varning får ni som kör medeldistans ett band runt handleden.

18 Priser Priser till topp 5 totalt i tävlingsklass. Detta gäller oavsett åldersklass. 1:a 5000kr 2:a 3000kr 3:a 1500kr 4:a och 5:a Priser i form av prylar Vid färre än 8st deltagare i tävlingsklass delas endast pengapris ut till segraren. De tre första får även en gratis startplats till nästa år. Hederspriser till segrarna i kort motion och i respektive åldersklass på medeldistans. Lottade priser i alla klasser.

19 Mer information Kontakta gärna någon av nedan personer om du har frågor eller funderingar inför tävlingen. Johan Hansson Mikael Selvin Ansvarig säkerhet Tävlingsledare Facebook: Örebro Triathlon Instagram: #orebrotriathlon Vi tackar också våra samarbetspartners Löpex Sport Umara Trafikbutiken

20 Vi hoppas tävlingen kommer leda både till ett bra resultat och en bra upplevelse. I strävan att hela tiden förbättra oss kommer vi efter tävlingen skicka ut en enkät till alla deltagare som ni får svara på om ni vill. Har ni övriga synpunkter så är ni välkomna att kontakta oss när som helst! Håll utkik på facebook och hemsida vad som händer Tack för att du vill vara en del av Örebro Triathlon! PS. Bor du i eller nära Örebro? Sugen på mer triathlon och inte med i en klubb? Sugen på att träna med andra? Kontakta Örebro AIK ( i så fall! Du kan också under tävlingen prata med någon av funktionärerna om detta. DS.