SOL-utsikter SOL-FLICKORNAS GF DUBBLA BRONS PÅ JSM! Vår SOL-flickornas värdegrund! Läs mer på sidorna Läs mer på sidan 4!

Transkript

1 SOL-utsikter Vår 2013 SOL-flickornas värdegrund! Läs mer på sidan 4! DUBBLA BRONS PÅ JSM! Läs mer på sidorna Höstlov i Leksand - sid 6 Elittruppen intar Gran Canaria - sid 11 Cheer på Lagnö - sid 17 SOL-FLICKORNAS GF KLUBBEN SOM ALDRIG GÅR I MOLN!

2 SOL-UTSIKTER VÅREN 2013 Medlemstidning för SOL-flickornas GF. Tidningen bygger helt på bidrag från föreningens medlemmar. Redaktör SOL-utsikter: Peter Lindholm Postadress kansliet: SOL-flickornas GF Personnevägen Hägersten Besöksadress kansliet: Västertorpsvägen 2 Gaveln Västertorpshallen Tel: E-post: kansliet@sol-flickorna.se Webb: Kansliets öppettider våren 2013: Vårens telefon- och besökstider för kansliet hittar ni på vår hemsida. Styrelse: Sofia Karlgård, ordförande Anna Karlgård, vice ordförande Susanne Nibelius, kassör Patric Lindberg, ledamot Per-Ola Strandell, ledamot Ann-Christin Marcus, ledamot Jenny Persson, ledamot Johann Persson, suppleant INNEHÅLL Sida Text 3 Ordförande har ordet 4 SOLs vision & värdegrund Breddsektionen 5 En riktig SOL-flicka AG-sektionen 6 Skollov = mer gymnastik! 8 SOL-cupen finaler 2012 Truppsektionen 9 Fortsättning 2 på Lagnö 10 Lovläger truppsektionen 11 Elittruppen intar Cran Canaria 12 Miniortruppen på RM 1 12 Inspirationskväll med RM 1 13 Läger i Falun RG-sektionen 14 Gemensamt Lillsvedsläger 15 RG-Star i Örndsköldsvik 16 Dubbla brons på JSM! Cheersektionen 17 Cheer på Lagnö 2/2 18 Cheergruppernas DM-resa 19 Så gör ni ett tightstand 2 SOL-FLICKORNAS GF

3 ORDFÖRANDE HAR ORDET Grattis SOL-flickorna på 60-årsdagen! SOLflickornas GF är en förening med hjärta, själ och långa, fina traditioner. Föreningen har stadigt växt och under sina 60 år attraherat fler och fler barn och ungdomar att börja träna gymnastik. SOL-flickorna startade 1953 i Mälarhöjden och då var det utomhusgymnastik som gällde. För att få någon musik till träningen sjöng gymnasterna själva och kompletterade gymnastik med lite lek. Utifrån det föddes också namnet SOL-flickorna som nämligen kommer från Sjung Och Lek flickorna. SOL-flickornas mamma, Kerstin Andersson, är idag föreningens hedersordförande och tack vare Kerstin och hennes stora engagemang har föreningen fortsatt att växa och utvecklas sedan starten Inom några år hade SOL-flickorna både bredd och tävlingsgymnastik och gymnasterna började fara land och rike runt. Redan 1955 skede den första utlandsresan som var en uppvisningsresa till Haag. Efter knappt 10 år hade föreningen 450 medlemmar. Föreningen hade ytterligare 10 år senare även sina första deltagare på gymnastik SM. Därefter har SOL-flickorna fortsatt att växa till det vi är idag och har under alla år givit många medlemmar vänner för livet och härliga minnen att tänka tillbaka på. Läs gärna mer om föreningen historia på vår hemsida, För mig personligen har det betytt otroligt mycket att vara en del av SOL-flickorna. En gång SOL-flicka, alltid SOL-flicka är en fras man ofta hör i vår förening och det stämmer verkligen på mig. När mina föräldrar valde att låta mig börja med gymnastik som 5-åring hade de nog inte kunnat ana vad det skulle ge mig och att jag redan nu har varit medlem i nästan 30 år. Jag började med barngymnastik och fortsatte sedan med breddgymnastiken till jag var 12 år när jag valde att sluta som gymnast. Men mamma SOL som då nyss börjat träna min lillasyster såg mig titta på min systers träning och tyckte att jag kunde hjälpa till som prya istället och vips var jag tillbaka på gymnastikgolvet igen. Efter det har jag inte kunnat släppa tränarrollen. Det ger mig så otroligt mycket energi att se mina gymnaster utvecklas och glädjas på träningarna. Efter ett tag kände jag att jag ville bidra på fler sätt och då insåg jag att det fann massor med roliga kommittéer att ingå i och slutligen blev jag invald i styrelsen. Det jag har fått via SOL-flickorna är ovärderliga erfarenheter som har bidragit till att jag är den jag är idag. Mycket har hunnit hända under det senaste verksamhetsåret. Med ca medlemmar är det ständigt många aktiviteter igång. Läs vidare i denna tidning och låt dig glädjas av våra medlemmars berättelser om vad de gjort under året. Till exempel kan du läsa om det omfattande värdegrundsarbete som vi har gjort och som resulterat i en uppdaterad vision och en förtydligad värdegrund för föreningen. Slutligen vill jag rikta ett stort TACK till alla våra fantastiska tränare, ledare, kanslipersonal och föräldrar som gör det möjligt för oss att låta barn och ungdomar få hålla på med gymnastik. /Sofia Karlgård OBSERVERA! Ditt bidrag till höstens nummer av SOL-utsikter vill vi ha till kansliet senast den 15 oktober! Sänd text och bilder till vår e-postadress kansliet@sol-flickorna.se SOL-FLICKORNAS GF 3

4 SOL-FLICKORNAS VISION & VÄRDEGRUND För ett drygt år sedan började diskussionen i föreningen kring SOL-flickornas vision. Var är vi på väg? Känner vi oss nöjda med vår nuvarande vision? Vilken typ av förening vill/ ska vi vara? Idag är vi en stor förening med ca 1200 medlemmar fördelat mellan våra fem sektioner; Bredd, AG, Cheerleading, RG, och Trupp. Att ha en klar och tydlig vision är viktigt för att vi ska jobba åt samma håll och på så sätt vara en stark förening trots de skillnader som finns mellan de olika disciplinerna. Det är också viktigt för oss att ha en stark värdegrund så att våra nuvarande och framtida medlemmar vet vad de kan förvänta sig av SOL-flickorna. Inför verksamhetsåret hösten 2012/våren 2013 bestämde sig därför styrelsen för att göra SOL-flickornas vision och värdegrund till en huvudfråga det kommande året. Arbetet började med att styrelsen bjöd in representanter från våra fem sektionsstyrelser för att ha en heldagskonferens med diskussioner som: Var föreningen är idag? Var vill vi se föreningen i framtiden? Vad tycker vi är viktigt? Vad står vi för och vad vill vi att man ska känna och tänka när man kommer i kontakt med SOL-flickorna? Konferensen leddes på ideell basis av Margareta Geta Kroon, som till vardags arbetar som varumärkesstrateg och som också är ordförande i RG-sektionen. Det bubblade av idéer och ambitionerna var höga. Idéerna sammanställdes och utifrån detta kunde vi efter ytterligare ett par möten enas kring en ny vision och en värdegrund bestående av fyra värdeord; TRYGGHET, GLÄDJE, KÄMPAGLÖD och STOLTHET. Visionen lyder: SOL-flickornas GF gymnastik och rörelseglädje med långsiktig utveckling och framgång. Nu hade vi fått ner visionen och värdegrunden på pränt men på pappret gör den ju inte stor nytta så nästa steg var att se till att våra ca 150 tränare och ledare fick veta hur vår nya vision lyder och vad vår värdegrund innebär för föreningen och för dem. Under vintern hölls därför fyra visionträffar där tränarna och ledarna fick information om SOL-flickornas nya vision och värdegrund. Under träffarna fick de även diskutera vad värdegrunden egentligen innebär i praktiken och vad vi kan göra för att de ska bli levande i vår vardag. Återigen bubblade idéerna och det visade sig att vi redan idag känner trygghet, glädje, kämpaglöd och stolthet på alla håll i vår verksamhet men de konkreta förslagen på hur vi kan göra det ännu starkare och till en självklarhet var väldigt många och bra. Nu hoppas vi givetvis att dessa idéer och förslag blir handlingar och att alla våra 1200 medlemmar kan känna glädje, trygghet, stolthet och kämpaglöd när de tränar eller på annat sätt engagerar sig i SOL-flickorna. Tack till Geta som väglett oss genom arbetet! Och stort tack till alla engagerade tränare och ledare som möjliggör att så många barn och ungdomar får uppleva gymnastik och rörelseglädje! Av: Anna Karlgård, vice ordförande SOLflickornas GF 4 SOL-FLICKORNAS GF

5 EN RIKTIG SOL-FLICKA Breddsektionen har traditionsenligt delat ut sitt pris En riktig SOL-flicka till 3 av gymnasterna i uppvisningsgrupperna. För att bli nominerad till det priset ska man ha en positiv inställning till sin egen träning men även vara en bra kompis i gruppen samt stötta sina gympavänner. Har man åldern inne får man även gärna vara med som tränare eller prya i någon annan grupp och därmed dela med sig av sina kunskaper. I år fick Breddstyrelsen in rekordmånga nomineringar och till slut utsågs nedanstående gymnaster till årets pristagare. Förutom ett diplom får pristagarna även ett presentkort på 300:- som man kan köpa SOL-prylar för. Amanda Erlandsson Amanda är en duktig gymnast, även om hon ibland måste bli påmind om det för att tro på det själv. Hon är vår grupps PR-ansvarige och har skrivit och fotat till sol-utsikter, något vi tränare är mycket tacksamma för. Dessutom gör hon grymma videos. Hon har ett sinne för humor och kan få hela gruppen att vika sig dubbel av skratt. Emma Lukic Emma har en kämparglöd och hon ger inte upp. Hon har utvecklats gymnastiskt de senaste åren och fortsätter att pusha sig själv till nya nivåer. Hon är snäll och glad och väldigt aktiv på träningarna. Emma är en gymnast som gärna demonstrerar hur övningar ska gå till och kommer ofta med frågor till oss tränare. Hennes kärlek till gympan märks extra mycket under loven, då hon är en flitig lägerdeltagare. Jenny Virtanen Jenny har utvecklats som gymnast på våra träningar som hon kommer till varje söndag och måndagar. Hon har viljan och vi ser framsteg! Jenny visar stort engagemang på torsdagar som assistent tränare för Solfagra Hon är hjälpsam med barnen och oss tränare. Jenny visar även sitt engagemang genom att vara närvarande vid alla visionsträffar och kurser som SOL-flickorna arrangerar. BREDDSEKTIONEN 5

6 SKOLLOV = MER GYMNASTIK! Det finns inget bättre än när skolorna har lov. Då kan ju tjejerna träna hur mycket som helst! På höstlovet åkte hela AG-gruppen till Leksand för att tävla och ha läger. LEKSANDSPOKALEN Vilken härlig skara vi såg på Leksandspokalen! Störst jubel hördes nog efter vår ABBA- Johannas nya fristående som alla bara älskar OCH efter Rominas barrserie där hon efter år av slit ÄNTLIGEN klarade andra överkastet och kvalificerade sig till steg 3. Det var härlig stämning båda dessa dagar som inledde tjejernas höstlov. Både på golvet och läktaren hördes heja-rop och applåder så fort det var dags för någon av våra SOL-tjejer. Lördag De äldsta tävlade på lördagen. Alma gjorde det så bra att hon tog sig till samtliga grenfinaler på steg 7. På steg 5 tävlade sex solisar, varav två: Mina och Moa, gjorde mångkampsdebut på denna nivå. Bäst gick det dock för Alicia denna dag, som kammade hem bronset i tävlingens största klass (32 tävlande!). Efter tävlingen gjorde vi alla sällskap till Legends Sports Bar och åt middag innan ett gäng 6 AG-SEKTIONEN

7 for tillbaka hem och ett gäng förberedde sig inför söndagens tävling. Söndag morgon var det dags för alla på steg 1-4 och Pokalenserien att visa upp sig. Även denna dag fick våra tjejer äntra prispallen. Tess fick bronspokalen på steg 3 och Michelle tog hem bronset på steg 4. Roligt var att så många lyckades med sina hopp denna gång och att flera kvalificerade sig till högre steg. Utöver Romina, lyckades Jennie ta sig till steg 4 och Sophie till steg 5. Grattis!!! Som avslutning på söndagen fick Alma visa sina fina finalserier och strålade i kapp med en minst lika nöjd Micke LÄGER I LEKSAND Vi var två små gäng som stannade kvar efter helgens tävling. Och döm om vår förvåning när vi vaknade på måndag morgon och tittade ut genom fönstren. Hela världen var vit. Det var bara att skrapa vindrutorna på bilen medan tjejerna kramade årets första snöbollar. En perfekt energikick inför lägret som vi tillbringade med Leksands AG-tjejer i deras fina träningshall. Tre dagar fyllda av träning och besök på badhuset. Och som alltid på läger tycks tjejernas kraft aldrig sina. Fullt ös fram till avfärd. Sedan sov nog alla hela vägen hem. Tack allihop för en härlig helg, Caroline AG-SEKTIONEN 7

8 SOLCUPEN 2012 FINALEN Spänningen var stor inför årets sista deltävling i vår egen SOL-cup. Ett bra hopp var ett måste för att få ihop totalpoängen från årets fyra tävlingar. Och hoppa kunde tjejerna. Romina vann guldet på steg 2 med ett väldigt fint katthopp över hästen och en härligt hög kullerbytta upp på mattberget. nervösa. Tänk om inte en enda skulle gå till SOL? Men så ropades nivåvinnarna upp: Steg 3: Denice Bengtsson, Steg 4: Michelle Knösch och Steg 5: Micaela Rahm. Våra tjejer allihop!!! /Caroline På nästa steg var det så många duktiga hoppare att våra solisar knappt fick plats på prispallen. Denice knep guldet, Agnes A-T, silvret medan Olivia, Jennie, Hilma och Agnes J fick var sin bronsmedalj för sina spända ljushopp med stäm på hästen och överslag till rygg. På steg 4 gick silvermedaljen till Michelle medan Natalie och Mikaela K delade på bronset för sina explosiva ljushopp med perfekt halv vändning och höga frivolter upp på mattberget. Men vem skulle få den åtråvärda pokalen? När Sollentuna tog hem totalsegern i de två lägsta klasserna var de många som blev 8 AG-SEKTIONEN

9 FORTSÄTTNING 2 PÅ LAGNÖ Vi började dagen med att ha ett träningspass och efter det så åt vi en god middag och sedan hade vi en aktivitet som vi kallade för Gladiatorerna på Lagnö där tränarna hade gjort massa aktiviteter som för varje man fick poäng. Det laget med flest poäng vann i slutet. Detta var Trupp Fortsättning 2 s första övernattning, vilket var spännande. Men de klarade sig jättebra och tyckte det var roligt. Dagen efter så tränade vi igen och avslutade med lek i skumgummigropen. TRUPPSEKTIONEN 9

10 LOVLÄGER TRUPPSEKTIONEN Under de annars så trista sport- och påsklovsdagarna passade ett trettital gymnaster på att gympa lite extra när truppsektionen arrangerade läger! Under tre fartfyllda dagar (för respektive läger) kryllade hallen av glada, spralliga och duktiga truppgymnaster. Alla såg de fram emot att få hoppa högre, volta längre, prova något nytt tillsammans med kompisar! Vilket de alla fick chansen till tack vare sektionens skickliga tränare. Under påsklovet hade vi även nöjet att bjuda in tjejer från vår gympaglada breddsektion! Under de två inledande dagarna i Brännkyrkahallen fick vi prova på luftgolv, pegasus, räck och många andra redskap som kanske inte hinns med på de ordinarie träningarna. Det fanns även utrymme för lite cheerleadingträning, där deltagarna satte ihop ett helt program! Den avslutande dagen var under de båda lägren i den beryktade Enskedehallen. Där finns både tumblinggolv, trampoliner, höjoch sänkbara gropar och en stor läktare för föräldrar med lite tid över. Med andra ord en drömhall för de flesta av våra gymnaster, kan det bli roligare? Sammantaget blev det ett otaligt antal frivolter, flickisar, skratt och nya kompisar. Nu laddar vi för våra två truppkollon i sommar där vi ska lära oss minst lika mycket! Och vem vet, kanske till och med äta lunchlådan i solen? Hälsningar lägerchef Josefin K. 10 TRUPPSEKTIONEN

11 ELITTRUPPEN INTAR GRAN CANARIA Tidigt på morgonen den 21 november var det äntligen dags, det vi alla längtat efter, vår första utlandstävling! 18 gymnaster och 4 tränare möttes förväntansfulla på Arlanda för att flyga mot Gran Canaria och tävlingen Team Gym Cup. Lite fritid första dagen följdes av en mycket lång och intensiv tävlingsdag. Vid första anblicken såg arenan stor och pampig ut vilket gav oss känslan av att tävlingen skulle bli likaså. Tänk om vi visste då vad vi vet idag Tävlingen liknade ingenting vi tidigare varit med om. Förmiddagen bestod av en 15 minuters lång träning på alla redskap efter att vi själva instruerat om hur man lägger ett tumblinggolv samt själva fått mäta upp våra ansatser på dryga 25 meter med 1-meters pappersmåttband från IKEA. Efter en mindre uppskattad lunch var vi tillbaka i arenan och i tron om att vi hade all tid i världen började vi sätta upp hår, sminka oss m.m. Mitt i allt detta ståhej började de andra lagen ställa upp för defilering. Efter defileringen var det dags för förträning varvat med tävling. Spanjorerna tycker tydligen att det blir för långt mellan förträning och tävling om upplägget är som i Sverige så de valde istället att låta förträningen pågå under hela tävlingen. Seniorlagets förträning på hopp hade dock varit under tiden som defileringen så utan förvarning och förträning skulle vi helt plötsligt inleda tävlingen. Istället för att rada upp detaljer om tävlingen har vi valt ut ett citat som tydligt beskriver kaoset på plats. - Maja, är det träning eller tävling nu??? - Tävling! - Okej, då kör vi! Trots allt kaos gjorde båda lagen mycket bra ifrån sig och det blev en hård kamp mellan juniorernas silver och brons och seniorernas guld och silver. Elit Ungdom slutade på en fin tredjeplats och Elit Senior knep guldet samt dagens högsta poäng 17,1 med det helt nya friståendet. Mycket trötta och nöjda med dagens resultat tog vi oss sedan tillbaka till hotellet. Resten av veckan hade vi väldigt mycket fritid så dagarna spenderades vid poolen, på stranden, i de små shoppingcentrumen, på vattenland eller vid biljardbordet. Dessutom medverkade vi på en sportfestival i närheten 2 kvällar där seniorerna visade upp fristående och ungdom visade upp både fristående och hopp. Allt detta skedde under bar himmel i ett utomhusshoppingcenter. Med på plats båda kvällarna fanns våra nya, men ack så trogna fans, Bo och Barbro ca 70 år. Avslutningsvis kan vi sammanfatta resan som en vecka i paradiset; sol, ca 30 grader, skratt, nya bekantskaper och såklart underbar gymnastik lycka, med andra ord! Suuuuperkuuuul! Ropas över hela hallen: TRUPPSEKTIONEN 11

12 MINIORTRUPPEN PÅ RM 1 Miniortruppen deltog den april på RM 1 i Göteborg och man förbättrade sig hela 8,55 på jämfört med senaste gången man tävlade på samma nivå. Trots att man var bland de yngsta trupperna som deltog räckte slutpoängen 36,65 till en 21:a plats totalt bland 61 startande lag. Grenmässigt gick det bäst i tumbling där man hade 9:e bästa poäng bland de startande lagen. Tjejerna kämpade på som tusan hela helgen och tränarna var mycket stolta över dem. Med på tävlingen var även RM 2-truppen som slutade på en total 29:e plats och de hade sin topp i friståendet där man fick 9:e bästa poäng av de deltagande lagen i kvalet. INSPIRATIONSKVÄLL MED RM1! I samband med Melodifestivalens finalkväll samlades RM1-truppen hemma hos tränare Malin för grymt inspirationssnack, ett hysteriskt hejande på Anton Ewald och ett tvåsiffrigt antal pizzor. Under en dryg timme fick gymnasterna studera allt från tidigare videor på sig själva till landslagets genrep inför EM. Vi pratade löpteknik, kost och reglemente med målet att förbättra vår egen prestation på både träning och tävling. Det hela varvades med pizzamiddag och en hel del samarbetsövningar för att komma samman till ett riktigt lag! Truppen ska senare i vår delta i Rikstruppen 3 i Helsingborg, gymnasternas andra rikstävling någonsin. Nerverna är på helspänn och motivationen på topp. Förhoppningsvis ska våra nya kunskaper vara till nytta under förberedelserna för tävlingen. Kvällen avrundades med läsk, chips och överarbetade mobiler då Melodifestivalen stängde röstningen. Det var ett gäng glada, men trötta, tjejer som lämnade villan i marsnatten. Låten som vann festivalen var åtminstone nästan lika bra som Anton Ewalds. /RM1-truppen genom Josefin K. 12 TRUPPSEKTIONEN

13 LÄGER I FALUN Fredag Det började med att vi möttes på centralen för att ta tåget till Falun, när alla kommit hoppade vi på tåget och efter 3 timmar var vi framme. När vi kom fram var det iskallt -20 grader och vi sprang till Max som låg precis bredvid tågstation och det var där vi skulle äta vår middag. När alla ätit klart var det dags att gå till bussen, när vi kom till busstationen märkte vi att vi missat bussen med 1 minut! Alla frös som tokar och det var 20 minuter tills nästa buss skulle komma, när den väl kom sprang alla på. När vi kom fram till Lugnet hittade vi inte nycklarna till stugorna först men efter ytterligare 20 minuter ute i kylan lyckades vi hitta dem och alla sprang till sina stugor, de var i alla fall varma. När alla värmt sig lite hade vi lite lekar och samarbetsövningar innan det var dags att sova. Lördag På lördagen gick vi upp ganska tidigt och gick direkt till frukosten och direkt därifrån till hallen. Både på för- och eftermiddagen övade vi på massor av nya volter och lärde oss vårt nya fristående och mellan passen åt vi lunch. Efter sista passet var det direkt middag och sen gick vi till stugorna och hade myslördag med popcorn och godis och läsk. Vi hade ett tränarquiz med frågor om tränarna men vi visste inte så mycket om dem visade det sig så nu har vi lärt oss massa nytt! Efter det fortsatte vi med samarbetsövningar och sen kollade vi på TV sen var det dags för sängen igen. Söndag När vi vaknade var det dags att packa och städa stugorna, vi var visst inte så bra på att städa stugorna heller så våra snälla tränare hjälpte oss att städa klart dem. Vi tog med väskorna till hallen där vi först åt frukost och sen var det dags för träning. Vi fortsatte lära oss friståendet och köra ännu mer nya och gamla roliga volter. När vi tränat klart duschade vi snabbt och åt lunch sen var det dags att åka till tåget och efter tre timmar på tåget var vi hemma igen! Vi hade en superrolig helg och vi lärde oss massa nytt, inte bara volter! TRUPPSEKTIONEN 13

14 GEMENSAMT LILLSVEDSLÄGER Den 3-4 januari samlades ett gäng glada RG tjejer på Lillsved för ett gemensamt träningsläger. Förutom våra SOL-flickor fanns även gymnaster från Södertälje och Uppsala på plats. Vi tränare som var med var: jag själv (Anna), C arina, Maja, Paulina från SOL, Elisabeth från Uppsala, Malin från Södertälje samt vår sektionsordförande Geta. Torsdagen inleddes med en gemensam repuppvärmning, därefter träning i blandade grupper över föreningsgränserna. Efter lunch tränades redskapsteknik och en del nya övningar från det nya reglementet som precis trätt i kraft. Middag serverades i restaurangen och efter det avslutades dagen med lekar i idrottshallen. Lekledarna för kvällen var Carina, Maja och Paulina som ledde kortleksleken och skattjakten... Det var full aktivitet och mycket skratt. Efter lekpasset blev det kvällsmacka och varm choklad innan läggdags. föräldrarna och vi började uppvisningen. RGyngre visade upp ett nykomponerat uppvisningsprogram med band, RG-äldre visade upp juluppvisningsprogrammet och duo-programmet. Efter uppvisningen packade vi ihop och åkte glada och nöjda hem från ett vintrigt Lillsved. Till sommaren arrangerar Södertälje nästa läger. Det ser vi fram emot, hoppas vi ses då! Tack till alla som var med och ett extra tack till Cecilia Olling som hjälpte till med all bokning och till Geta Kroon som fanns på plats under båda dagarna ute på Lillsved. / Tränare Anna Fredagen inleddes med gemensam kroppsuppvärmning. Därefter akrobatik och programträning. Efter lunchen (som till allas glädje även innehöll efterrätt bestående av glass och chokladsås!), förbereddes uppvisningen som skulle avsluta lägret. Kl.15 kom 14 RG-SEKTIONEN

15 RG-STAR I ÖRNSKÖLDSVIK Fredagen den 22 mars var det dags för avfärd till Örnsköldsvik. Vi skulle tävla med vår nya juniortrupp och duon. I juniortruppen tävlar Mimmili, Nikita, Ella, Elin och Hermine samt Ellen och Tindra som är reserver för de är 1 år för unga fortfarande. I duon tävlar Ella och Amelia. Flera föräldrar följde med så gymnasterna åkte bilar upp medan vi tränare tog tåget. Efter ett antal timmar var vi framme och checkade in på hotellet. Lördagen började med tidig uppgång för mig (Anna) som skulle döma. Tjejerna fick sovmorgon för tävlingsdags för truppen var inte förrän vid 15. Innan lunch fixade tränarna Maja och Paulina hår och smink på tjejerna, efter det dags för uppvärmning och förträning. Det såg lite nervöst ut på förträningen, en del tapp av bollarna, men sen när klockan väl slog 15 och tävlingen satte igång så syntes ingen nervositet. Första försöket gick bra, alla byten satt, men det blev någon liten miss här och där i andra övningar. Efter lite snack, repetition av några övningar, laddade vi om och gjorde oss redo för andra försöket. Och det gick klockrent! Inte ett enda dropp! Alla byten och de svåra riskerna satt! Härligt! Det blev en silvermedalj med hem! Efter tävlingen gick vi ut och åt middag. Mätta och belåtna gick vi sen hem till hotellet för att ha lite kvällssnack, massage och sovdags. På söndagen var det dags för Ella och Amelia i duo. Det fixades med hår, smink, uppvärmning och förträning. Tävlingen drog igång och första försöket gick bra! Något litet tapp, men bra i helhet eftersom vi precis har försvårat programmet en hel del. Andra försöket gick tyvärr inte lika bra, några fler tapp och totalt blev det en 5:e plats. Men vi var nöjda eftersom det var debut på riksplanet! Efter en rolig helg i Örnsköldsvik åkte vi alla hem, taggade att träna lite mer inför nästa tävling och slipa på programmen lite till! Härligt jobbat alla tjejer! Ni var så duktiga! Tack John, Leif, Marcus och Ulrika som körde upp med bilarna. Tack även Cecilia som hjälpte till med all bokning. /Anna, tränare och domare RG-SEKTIONEN 15

16 DUBBLA BRONS PÅ JSM Vi åkte ner på fredagen med X2000 och väl framme installerade vi oss på vandrarhemmet. Lite planering inför morgondagen, sen var det dags för att lägga sig för att vakna upp till årets största tävling... Trupperna inledde lördagens tävlingar och vi körde riktigt bra i första försöket. Poängen blev och med det låg vi 4:a, men tjejerna visste inget om poänger etc och det ville de inte heller. Efter vi kört fick trupperna lunchpaus och den individuella seniortävlingen drog igång. Där hejade vi på vår fd SOL-flicka Nastja. Hon började i SOL som 10-åring och tränade här i flera år men när hon skulle börja gymnasiet flyttade hon till RG-gymnasiet i Lindesberg och då bytte hon förening till Stråssa GF. Hon körde mycket bra och det var hård kamp om guldet med Jennifer från Örnsköldsvik. Efter sista grenen visade det sig att de två hamnade exakt på samma tusendel, så det blev delat guld! Grattis Nastja! Sen var det dags för vårt andra försök. Även här körde vi riktigt bra! Ett litet dropp, men i övrigt kanon. Det blev poängen 9,733 vilket gjorde att vi klättrade upp på prispallen och tog hem bronset! Även denna gång visste inte tjejerna om resultatet, så det blev en glad överraskning när speakern ropade upp SOLflickorna på tredjeplats! Glada tjejer klev stolta upp på prispallen och tog emot bronset. Stort grattis! kunde inte hela ses då den slutade mitt i natten och vi skulle ju tävla final dagen efter. Söndagens tävlingar bestod av grenfinaler vilket betydde ett försök av bollprogrammet för juniortrupperna. På individuella sidan innebär det de 6 bästa gymnasterna i varje gren från mångkampen. Vi gick ut som 3:a av trupperna, körde även idag ett mycket säkert program. Efter vi kört stannade tjejerna på läktaren för idag ville de höra poängen. Den blev lika som gårdagens andra försök 9,733 och högst poäng hittills, med två trupper kvar att köra (de två bästa från gårdagen). Efter de kvarvarande trupperna kört så konstaterade vi att vi tagit ytterligare ett brons! Mycket nöjda med helgens insats fick vi liksom gårdagen kliva upp på prispallen. Även Nastja körde bra i grenfinalerna. Där tog hon 3 guld och 1 silver. Det var en härlig helg och vi tar många glada minnen och stor erfarenhet med oss hem efter vårt första JSM. Anna Blid, tränare/domare Efter lördagens urladdning gick vi ut och åt middag och sen var det Eurovision Song Contest som gällde. Dock 16 RG-SEKTIONEN

17 CHEER LAGNÖLÄGER 2/2 Lördagen den 2:a februari var det dags för miniminior förb. tävling och minior förb. tävling att bege sig ut till Lagnö för att ha ett gemensamt träningsläger. Josefine: Jag åkte dit i samma bil som Märta, Liv och Lina. När vi var framme tränade vi. Sen var det mellanmål. Sen tränade vi lite till. Sen åt vi middag, det blev köttfärssås med spagetti. Maten var som alltid väldigt omtyckt, Katarinas mat är den absolut bästa! Tess: På kvällen hade vi talangjakt, i stort sett alla körde cheerleading. Men inte Tilda och Jenny som vann, de gjorde en dans till scream and shout och var jättebra! Vi åt glass och fruktsallad som lördagsmys. Josefine: På kvällen så skulle vi sova och snart var det morgon. Vi gick ner till matsalen och åt frukost. Det blev mackor med ost, skinka och gurka. Sen så borstade vi tänderna. Sen så tränade vi ända fram till lunch. Det blev köttfärssås med spagetti igen och om man ville så fick man kyckling. Sen tränade vi lite till, sen blev det mellanmål. Efter det sa tränarna att vi skulle packa ihop för att vi skulle åka hem. Vad var roligast under lägret? Victoria: Det roligaste var att få vara med hela laget och uppvärmning i skumgummi gropen. Tess: Roligast under lägret var att bygga! Framförallt att lära sig Kick and Go. Josefine: Att få vara i skumgummigropen och få lära sig nya volter. Tilda: Jag tycker det roligaste på lägret var när vi fick träna och leka i skumgummi gropen. Tindra H: Jag tyckte väldigt mycket om skumgummi gropen & gymnastiken. Tindra H: Det var första gången jag var på ett läger & tyckte det var jätte roligt. Jag lärde mig salto på kloss & hittade på olika bygg. Tess: Vill gärna åka till Lagnö snart igen, vi har så himla roligt tillsammans! CHEERSEKTIONEN 17

18 CHEERGRUPPERNAS DM-RESA Den 16:e februari åkte en fullsatt Stars-buss iväg till Fyrishov, Uppsala, för att titta på årets DM Stockholm/Mellersta i cheerleading. Tjejerna från miniminior förberedande tävling och minior förberedande tävling kunde köpa snacks, rosetter, cheershorts och andra cheerprylar något som uppskattades mycket. Men syftet med vår resa till DM var ju inte bara att shoppa, utan att se hur en svensk cheerleadingtävling går till. Tida och Alicie i minior förberedande tävling sitter förväntansfulla på läktaren och väntar på att tävlingen ska börja. Tida tyckte att senior 6-laget Dynamite Dragons var roligast att titta på. - De spände sig jättemycket och de gjorde svåra volter och bygg! Att se de avancerade elitlagen var spännande och roligt för alla tjejerna, men vad som kanske var mest intressant var att se konkurrenterna inför nästa års tävling. Redan i höst börjar tävlingsgrupperna ladda upp inför vårterminen 2014 då de kommer att tävla för första gången. Atiana i minior förberedande tävling är nöjd med sin nya rosett som hon köpte på DM. Tjejerna lämnade Uppsala fyllda av förväntan inför kommande tävlingsår. Kort och gott var det en lyckad resa och en riktigt rolig och lärorik dag för våra cheertjejer! Text och foto av Olivia Onwuta. Alla tävlande cheerleaders väntar på att prisutdelningen ska börja. 18 CHEERSEKTIONEN

19 SÅ GÖR NI ETT TIGHTSTAND Ni behöver totalt vara fyra personer: en bakperson, två baser och en topp. 5 Toppen ställer sig upp med armarna i high- V Förberedelser Baserna börjar med att placera sina fötter bredvid varandra, med bakre benet sträckt. Nedgång 1,2 toppen sträcker ut armarna i ett spänt T Bakpersonen tar tag i toppens midja. Toppen placerar sina händer på basernas axlar och sätter upp sin högra fot på den högra basens ben, så nära magen det går. Den högra basen tar då tag i toppens fot med höger hand och tar vänster hand runt toppens ben och tar tag i knät. 3,4 Baserna sträcker upp armarna och tar med sin yttre hand tag i toppens hand och med den inre handen tag i toppens underarm. OBS fyra fingrar ska synas fram. Uppgång 1,2 Toppen lägger vikten på den högra basen 3,4 Toppen tar kliv upp på vänster bas och står med böjda ben 5,6 Lyft försiktigt ned toppen med raka armar. Avsluta med att ställa er i clean med näsorna framåt. CHEERSEKTIONEN 19

20 GYMFIT FÅR NYTT NAMN funktionell styrketräning på gymnastikvis. Från hösten 2013 kommer GYMFIT, vår motionsverksamhet för ungdomar (från 16 år) och vuxna att byta namn. Anledningen är att det danska gymnastikförbundet har ett varumärke som heter GYM FIT I FORM MED ET SMIL och det ansåg PRV låg för nära vårt GYMFIT. En träning där man använder kroppen som motvikt vilket ger en mycket effektiv träning som ger dig styrka, smidighet och kondition. Håll ögonen öppna på hemsidan för info om schema och bokning. Eller gilla vår sida på Facebook så får du automatisk info: Det nya namnet och den nya loggan kommer att presenteras i samband med terminsstarten i höst men innehållet blir detsamma med SAMARBETE MED STADIUM 20